出门在路上会回头看有没有掉东西，还会想，很严重咋办

你描述的症状，如反复检查、确认、回想等，通常是强迫症（OCD）的症状。强迫症是一种焦虑症，其特点是反复出现强迫思维和行为。这些思维和行为是令人不快的，并且与个体内心的不安全感有关。对于大多数有这些症状的人来说，他们会意识到这些想法和行为是不必要的，并且希望能够停止它们。但出于某种原因，他们无法控制或停止这些行为。建议采取以下步骤：1.自我观察：记录这些症状的发生频率和严重程度。了解和观察自己的症状是解决问题的第一步。2.放松和应对技能：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松等。这些技巧可以帮助你应对焦虑和压力。3.暴露和反应阻止：逐渐暴露自己于你所恐惧的事物中，并尝试阻止强迫行为。例如，如果你害怕掉东西，尝试不带任何东西出门。逐渐挑战并克服自己的恐惧。4.寻求专业帮助：如果症状严重影响到你的日常生活和工作，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更深入的评估和治疗建议。如果症状非常严重，持续时间较长，且明显影响到了日常生活，那么去看心理医生或者精神科医生是非常必要的。所以你的情况建议尽快就医。