“打岔型”人格，该怎么改变？

嗨题主下午好呀，有看到你的提问了，这次你的提问是关于如何改变打岔型的人格？所谓打岔意味着这个人他可能不会去认真的倾听别人完整的话语，而是在别人说完一句话之前就开始各种各样的引出其他的一些可能相关可能不相关的话题来。这意味着打岔这种类型的性格可能缺少了一些基本的倾听的技巧。所以也可以从题主的两个角度来去帮助他。第一个角度是从其他人的角度去帮助打岔型人格的人改变，也就是说从一种外力的角度去干涉这种打岔的行为。如果他出现了这种打岔的行为，我们在旁边正好发现了，那么我们可以去及时的指出来，说明这个时候你可能更加需要去倾听，让别人说完一整句话，然后你再发表自己的观点，最好自身提出的这个观点的话，也需要去和其他人说的那几句话是有相关性的啊，不能够东一句西一句，不能够让话题变得越来越遥远。这里就是通过他人的角度来改变自己，根据『乔哈里视窗理论』来看，我们自己可能并不清楚的自身的部分称为『盲目我』，这一部分的自己是我们很难去发现的，有的时候我们习惯性的去打岔，但是呢却没有及时的意识到自己出现了这个问题，然后通过他人的一些帮助，我们才能够发现自己原来是出现了这样的问题。通过其他的好心人的提醒，我们可以更加清楚的意识到自己发生了什么事情，在某些情况下，自己是如何出现打岔这种行为的，有的时候可能是因为这个话题自己不感兴趣，有的时候可能是因为自己习惯性的就没有把别人的话给倾听下来，或者你的时候是真的很想表达自己的观点。那么我们想表达自己的观点的时候，一定要把自己的观念先给记住，然后在别人说完了之后再去说。在人际交流之中一定学会去尊重他人尊重别人说话的权利只有我们尊重了别人别人才能可能完整的尊重并且倾听自己的说话的一个内容。从另一个角度来说，我们可以从自己帮助自己的角度来看，也就是说打岔型人格的人需要进行自我改变，当打差的人，他已经意识到了自己出现的这种问题，那么其实改变就已经可以开始了，他首先是需要去承认自己已经出现了这个问题，把它当做一种问题去解决，那么就会有更多的方法应运而生。首先需要去总结一下自己所了解到的自己可能就是一种『公开我』的状态，而之前的『盲目我』是自己很难发现的部分，因为很难发现，所以更加需要去用力的觉察，当自己觉察到自己的确出现了某种打岔这种行为的时候，一定要及时制止自己说并且说明清楚，不好意思，或者是自己想要去表达一些其他观点，但是这个观点可以在对方说完了之后我再去说明。平时我们也可以去把自己的一些打岔行为被自己制止成功的那些案例给记录下来，这样的话，你会有更多的一些成功的经历经验，这样的话也会给自己带来更多的自信，慢慢地学会去倾听他人，你的人际关系也会好很多，加油哦。ZQ🐳

题主你好👋！我是江61。首先，感谢你的信任，愿意把自己的遇到的问题告诉我们，以获得解答。你的问题““打岔型”人格，该怎么改变？”看了你的2问，不知道你是为自己提问，还是为他人提问。我尝试回答一下。一、问题1、怎么帮助打岔型人格的人改变？2、打岔型人格的人怎么自我改变？二、解释1⃣️、沟通三要素良好的沟通能力是心理健康的重要标准之一。萨提亚把人与人之间的沟通，总结出三个要素，当三要素取得一致时，沟通才能取得有效的成果。一般沟通需要三个要素，即“自己”、“他人”和“情境”，如果我们能同时顾及这三个要素，即能够带来有效的沟通。而如果对这三个要素顾此失彼、有所取舍，甚至完全忽略，则会给沟通带来问题。2⃣️、沟通的五种模式沟通三要素缺一不可，萨提亚根据我们日常的沟通方式，用三要素去划分，有五种人们常见的沟通模式。如果你忽略“自己”，委曲求全，你的沟通模式就是“讨好型”；如果你经常忽略“别人”，以自我为中心，那么就是“指责型”；而当你同时忽略“自己”和“他人”，不顾及双方的感受，只是“摆事实讲道理”，那么可能是“超理智型”；而如果将三者全都忽略，则是“打岔型”。当然，如果你能够同时顾及这三个要素，做到表里如一，那么便是“一致型”。3⃣️、打岔型人的心理打岔型是萨提亚提到的五种沟通模式的其中一种互动的模式。具有打岔型姿态的人们似乎一刻也不能保持静止，他们企图将别人的注意力从正在讨论的话题上引开。打岔者不断变换想法，并且希望能够在同一时间做无数的事情。打岔型的人总是带着面具，每当遇到冲突，总是试图用嘻笑来处理负面情绪，他们其实是很孤单的。他们也是在逃避自己无法处理的问题采取的一种互动方式。三、如何与逃避型的人进行互动1⃣️、了解打岔型的原因🇺🇳打岔的原因有一些人在原生家庭的成长过程中，可能一直扮演父母之间的缓冲，他不希望父母一直争争吵吵。因此每当父母要吵起来的时候，他们就会用一些嬉闹的方式逗父母开心，好让他不必面对父母的争执。🇺🇳创造和谐沟通环境发现沟通对方是打岔型的人，尽量选择与之讨论问题的时机和气氛，让他感觉没有压力、没有攻击性、没有评判和没有负担。2⃣️、聚焦话题🇺🇳聚焦话题打岔型的人习惯性沿着自己的思维方式进行，容易偏离主题。与打岔型的人交流时，尽量话题集中在一两个内容，使问题不因过多而分散，或者对方抓不住主题。🇺🇳及时纠偏打岔型的人容易偏离主题，讨论与主题不相关的议题上，这时，我们发现有偏离，就及时重申内容，回到议题上来。3⃣️、刻意联系🇺🇳放下戒备打岔型本身是一种防御机制，以避免交流相不愉快的方向进行。所以，我们与人交流，首先是建立信任机制，即便有一些争论，也是为了工作和学习、生活好，放下戒备之心，让交流顺利进行。🇺🇳刻意练习如果我们就是打岔型的人，我们需要进行有效沟通的刻意练习，学会先倾听，然后理解对方的意思，确认对方的意思，进行思考，回应对方的问题等。让交流可以顺畅进行。题主，改变打岔型的人交流的方法还有很多，那些更适合于题主，也需要题主用心去体会。这里不再多说。最后，祝题主愉快！

题主你好。这个问题很有意思，希望通过与你共同探讨，给你我都有新的启发和帮助。首先，让我们来看一看，什么是“打岔”？打岔，百度百科对其的基本解释是：一、打断某一行动或谈话；尤指在另一个人讲话时用问题和评论或议论去打断。二、故意把话题扯开去，或有意转换话题。第二，我们看一下，“打岔”的人可能有哪些动机。在上述第一种情况下，打岔的人可能是无意的，也可能是有意的。比如，我们经常会遇到几个人正聊着天，突然来了一个人，打断我们，往往是需要我们中止当前谈话，转而满足他的这边需求（无论最终大家是否响应他），这就是一种“打岔”：可能是通过这种方式，他希望引起大家对他个人的注意，想加入你们；也可能是在提醒你们，不要在工作时间花太多时间闲聊，应该回到工作中去了；还有可能，是行使自己的权威，让大家乖乖听从他的指令，满足他的掌控欲，等等。第二种情况往往出现在现场陷入尴尬或隐晦不便的情形，需要有个人来打破刚才谈话或做事内容，转而进入另外的话题。这时，这个“打岔”的人往往是跟了解双方或多方情况的人，或很善于察言观色、控制场面的人。我们可以对照一下，那个人或自己，属于哪一种情形下的打岔。要改变或改善的，是不当、不受欢迎的打岔，如果是上面第二种情形，无需改变啊，反而是很好的一种“救场”呢。那不当的打岔如何改进？：1、不顾他人感受，在不打招呼情况下，单刀直入“闯入”他人工作或谈话，使对方感觉不受尊重。我们可以：如确有急事需要打断，可与团队中主要角色（长辈、领导或团队负责人等）悄悄打招呼，请ta出面中止当前工作或谈话。2、如果仅仅想表现自己而“打岔”，是别人，可以直接提醒他，你们还没结束，在什么时候他可以介入，到时候示意他；如果是我们自己，注意寻找谈话的时机（比如当大家停顿时），或者如果你的观点说跟不说也无关紧要的，那就等一等，等最后大家问是否有补充或意见建议，再好好表现自己；或者，就烂在自己肚子里。谈观点、发表评论时，分寸在于判断以下影响：利人利己（干！），利人不利己（不干！），损人利己（尽量不干），损人不利己（坚决不干）。人贵语迟。以上。希望对我们有所帮助。

题主你好，很荣幸回答你的问题，接下来希望我的分享能够帮助到你。【怎样帮助打岔型人格的人改变】①先去看到对方(不评判，也不贴标签)。从萨提亚生存姿态来看，打岔型人格的人，他们的特点是忽略自己，忽略他人，也忽略情形的，打岔型人最大的特点是：听到别人的一句话，立即进入自己的个人世界，缺乏同理心，逃避事情上的困难的，避开个人及情绪话题，打断话题，改变话题以分散注意力，是低自我价值的，缺乏自信的，无法表达真实感受的，没有在乎，没有归属感。ps：优势有，幽默、自发性，创造力，好玩，有弹性(没有不好的特质，只有没放对地方的特质)。长期下来，打岔型和其他生存姿态(讨好，指责，超理智)一样，如果不增加灵活性，都是不健康的方向，还有可能几种姿态切换，但需要朝着健康的，一致性的，方向来调整。②让对方和身体联结，帮助自己觉察到，自己当下的动作，行为，语言，是忽略他人和情形的，善意的提醒。③鼓励对方“相信自己”，邀请对方帮忙获得价值感，激发内心“我能行”的力量和信念。④当对方迈出一小步的时候，及时肯定，让对方卸下外壳，和他柔软的内心，深入交流。根据不同情形，用不同的方式和对方联结，感受到被爱，被尊重，被认可，慢慢，打开自己，敢于直接面对，和他人真诚沟通，建立平等，健康的关系。【打岔型人格怎么自我改变】带着觉察来练习，吾日三省吾身，来提醒自己，比如我，今天关注他人的感受和需求了吗？我，今天诚实表达自己的感受和需求了吗？我，今天关注事情本身的需求了吗？去觉察，去看到，去行动，用主动面对，主动表达，来代替，转移话题，不断去满足自己的需要，满足他人的需要，满足事情本身的需要，来促使自己挑战一件件事情的完成，就会习得自信。【付诸行动，弱化标签】多观察每个人的表情，身体姿势，语音语调，包括自己的，去识别，情绪是什么，对应的内在是什么，比如快乐，是内在有一种“获得感”，惊讶，是一种“出乎意料”，轻蔑，是一种“优越感”，厌恶，是一种“反感”，愤怒，是“感受到威胁”，恐惧，是一种“不安全感”，悲伤，是有一种“失去”的感觉，从这七种基本情绪去觉察自己，慢慢，也能识别他人的了，越来越顺利的尊重自己，尊重他人，尊重情形。我们不需要彻底改变，只需要增加更多策略。以上就是我想分享的全部内容了，加油，祝好，世界和我爱着你🐋🐋🐋

一、如何帮助打岔型人格的人改变打岔型人格（也称为注意力缺失/过动症，简称ADHD）的人通常表现出注意力不集中、冲动和多动等特征。以下是一些方法，可以帮助他们改变和管理这种人格特点：1.理解和接纳：首先，重要的是理解和接纳这个人的困境和特点。尽量避免评判和指责，而是以同情和支持的态度来对待他们。通过表达理解和接纳，你可以建立起与他们的信任和亲近感。2.提供结构和组织：在日常生活中，为打岔型人格的人提供结构和组织非常重要。这包括制定日程表、设立目标和提醒事项等。帮助他们建立规律和有序的生活方式，可以帮助他们更好地管理时间和任务。3.使用提醒和记忆工具：打岔型人格的人可能经常忘记事情或分散注意力。提醒工具如手机提醒、待办事项应用程序等可以帮助他们记住重要的事项和任务。此外，使用备忘录、便签和提醒事项等物理工具，可以提醒他们注意重点和保持集中。4.制定目标和奖励系统：设立明确的目标，并建立相应的奖励系统，可以激励打岔型人格的人积极努力。将大任务分解为小的、可管理的子任务，并为每个完成的子任务设立奖励，以增加动力和积极性。5.提供支持和指导：与打岔型人格的人建立一个支持系统是非常重要的。你可以成为他们的朋友、家庭成员或辅导员等，提供情感上的支持和实质性的指导。帮助他们制定并遵循规划，提供实用的技巧和策略，以帮助他们更好地管理自己的行为和情绪。6.寻求专业帮助：如果打岔型人格的人面临严重的困惑和挑战，寻求专业心理咨询是非常有帮助的。心理咨询师可以提供个性化的支持和指导，帮助他们更深入地了解自己的困境，并提供有效的治疗方法和技巧。二、打岔型人格的人如何进行自我改变打岔型人格的人可以采取以下措施来实现自我改变：1.自我认知：首先，了解和接受自己的特点和困境是关键。通过学习关于ADHD的知识，你可以更好地理解自己的行为和思维方式。这样的认知可以帮助你意识到你的优势和挑战，并找到适合自己的应对策略。2.时间管理和组织：打岔型人格的人常常遇到时间管理和组织方面的困难。学习和使用时间管理技巧，如制定日程表、设置提醒和设立目标，可以帮助你更好地管理时间和任务。寻找适合自己的组织系统和工具，可以帮助你保持事物井然有序。3.深呼吸和冥想：深呼吸和冥想是一种有效的放松和集中注意力的方法。通过练习深呼吸和冥想，你可以培养专注力和情绪调节能力，减少冲动和分散注意力的倾向。4.学习应对策略：学习和采用适当的应对策略可以帮助你更好地管理冲动和行为。这包括学习推迟满足、制定计划和目标，以及运用自我提醒和集中注意力的技巧。5.寻求社交支持：与他人分享你的困惑和挑战，并寻求他们的理解和支持。建立一个支持系统，可以让你感到安慰和鼓励，同时也提供了一个分享经验和学习新技能的机会。6.专业治疗和咨询：如果你感到困惑和无法有效地应对，寻求专业的心理治疗和咨询是非常有帮助的。专业的心理咨询师可以为你提供个性化的支持和指导，帮助你更好地了解自己，并提供适合你情况的治疗方案和技巧。需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此适合个人需求的策略可能会有所不同。通过试验和调整，找到适合自己的方法和策略是至关重要的。坚持并保持积极的心态，相信自己可以进行自我改变，并寻求适当的支持和资源，将有助于你实现积极的变化和发展。

“打岔型：忽略「自己」、「他人」和「情境」常与有趣或笑谑混淆，但「打岔型」其实是以幽默之名，行「逃避」之实。在「自己、他人和情境」中忽略所有要素，遇到问题先闪再说”。1，如果“打岔型”的人，本人没有寻求改变的意愿，别人无法帮到他/她。2，如果“打岔型”的人，自己觉得这样不好，觉得给别人“无礼”的感觉，或遭到歧视，需要帮忙，可能在壹心理学习学习正念呼吸及正念冥想。

“打岔型”人格表现为经常性地分心、无法集中注意力，容易打断别人说话，缺乏对自我行为的控制。要改变这种人格特质，可以尝试以下方法：1.意识到自己的行为：在日常生活中，留意自己“打岔”的行为，理解其产生的原因，例如是因为焦虑、无聊还是为了引起别人的注意。2.自我调节：当意识到自己正在“打岔”时，试着控制自己的行为。提醒自己保持冷静、专注，并努力改正这种行为。3.学习冥想：冥想可以帮助训练专注力，让你的思维更加清晰。开始时可以尝试每天冥想5分钟，逐渐增加时间。4.练习自我控制：在日常生活中，有意识地控制自己的行为和言语。例如，当想要打断别人的谈话时，尝试忍住，让对方说完。5.学习倾听：努力成为一个好的倾听者。在他人发言时，尽量不打断，全神贯注地倾听。这不仅有助于提高人际关系，也能锻炼自己的专注力。6.寻求专业帮助：如果“打岔型”人格严重影响到日常生活、工作和人际关系，建议寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和方法。7.建立日常的自我规划和目标：明确自己的目标和计划，这有助于使思维更有条理，减少分心的现象。8.练习正念：正念是一种心理状态，通过充分意识到当下的经验和情感来增强适应性。通过练习正念，可以增强对自我行为的觉察和控制。请记住，改变需要时间和耐心。尽量坚持并持之以恒地尝试，才能取得明显的进步。祝你成功地改善“打岔型”人格特质！