题主,你好,谢谢你的提问。我看到你内心有两股力量在拉扯,一方面想要看见和肯定自己已经具有的能力和价值,另一方面希望自己可以不断成长和进步。我想在你情绪稳定的情况下,是有能力兼顾到这两个需要的,那么在什么样的情境下,听到了什么、发生了什么事,你会全面否定自己呢?如果以上能够回应到你,我想说说我的看法。首先,你是独一无二的,拥有自己独特的价值,很难看到自己的优点,一部分是来自于我们成长过程中外界的评判、指责,包括家人、老师或其他对幼时的我们很重要的大人;一部分是生命本身发展的需要,我们会更加容易关注自己做的不好的地方,想要去改善和提升。其次,需要正确的看待自己的特点,在社会价值体系中,我们习惯于做区分,哪些属于优点、哪些属于缺点,不可否认的是,这样的区分推动了社会的进步,同样不可否认的是,没有人是只有优点或只有缺点的,没有某一种优点或缺点是绝对不会变化的,我更想把优点和缺点用“特点”来替换,这个词更中性,表示我们每个人都是完整的,都是可以动态平衡发展的。第三,看见和理解自己在做评判和比较时,会产生的想法和感受,不知题主是否会认为“我感到羡慕和嫉妒,因为我看到TA做的比我好,我希望自己也能在这个事情上可以表现的更好”,从这个角度来看待的话,是否可以肯定自己积极向上的需求、客观对待他人的建议、全面看待自己做的好的部分和目前做的不太好的部分、自己可以采取什么样的有效行动来满足自己的成长需求呢?最后,把这句温暖有力量的话分享给题主:这个世界上有80亿人,最好的你是和其他人不重复的你,用自己的方式去热爱生活,活出自己想要的样子。希望我的回复可以帮助到你。
题主,你好,谢谢你的提问。我看到你内心有两股力量在拉扯,一方面想要看见和肯定自己已经具有的能力和价值,另一方面希望自己可以不断成长和进步。我想在你情绪稳定的情况下,是有能力兼顾到这两个需要的,那么在什么样的情境下,听到了什么、发生了什么事,你会全面否定自己呢?如果以上能够回应到你,我想说说我的看法。首先,你是独一无二的,拥有自己独特的价值,很难看到自己的优点,一部分是来自于我们成长过程中外界的评判、指责,包括家人、老师或其他对幼时的我们很重要的大人;一部分是生命本身发展的需要,我们会更加容易关注自己做的不好的地方,想要去改善和提升。其次,需要正确的看待自己的特点,在社会价值体系中,我们习惯于做区分,哪些属于优点、哪些属于缺点,不可否认的是,这样的区分推动了社会的进步,同样不可否认的是,没有人是只有优点或只有缺点的,没有某一种优点或缺点是绝对不会变化的,我更想把优点和缺点用“特点”来替换,这个词更中性,表示我们每个人都是完整的,都是可以动态平衡发展的。第三,看见和理解自己在做评判和比较时,会产生的想法和感受,不知题主是否会认为“我感到羡慕和嫉妒,因为我看到TA做的比我好,我希望自己也能在这个事情上可以表现的更好”,从这个角度来看待的话,是否可以肯定自己积极向上的需求、客观对待他人的建议、全面看待自己做的好的部分和目前做的不太好的部分、自己可以采取什么样的有效行动来满足自己的成长需求呢?最后,把这句温暖有力量的话分享给题主:这个世界上有80亿人,最好的你是和其他人不重复的你,用自己的方式去热爱生活,活出自己想要的样子。希望我的回复可以帮助到你。