结婚四年，老婆经常出去玩，和其他人暧昧不清？

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给予你一定的支持和帮助。从你的描述能够感受到老婆的行为举止让你感受到了不被尊重，不被理解的委屈，愤怒，无助，无力感。从你的描述可以看出，面对老婆婚后总是出去玩，与其他异性聊天你也尝试与老婆主动沟通交流过，但都没有收到你所期待的效果。是否你在尝试与她沟通交流的那个当下，没有勇敢而真诚地说出自己内在真实的感受和需求，也就是让她明确意识到她这样做让你感受到了不被尊重，不被理解的委屈，愤怒，但你绝不对她的所作所为做任何地评判，让她感受到被接纳，被理解，被尊重。因为我们渴望他人改变的前提一定是让她能够在你这里感受到自己是被全然接纳的，理解的，她是安全的，而不是被嫌弃，被苛责，被否定，这就会让她陷入本能的自我防御中以保护自己，那么她是不可能尝试站在你的角度来给予你需求上的回应和满足的。你说呢？从你的描述我也有看到，老婆这样的行为举止是在你们婚后才出现的，而婚姻是双方彼此经营互动的结果，那么你是否有意识地尝试去觉察她为什么会这样做，他这些行为举止背后想要回应和满足的那一部分需求是什么？而这一部分需求是否有在你们的婚姻中被回应到。也就是在你们的婚姻中，你做了什么或者没有做什么，让她有了这样伤害你的行为举止。那么对于今天的你来说，你是否有觉察到你自己可以先做些什么来影响她做出改变，因为关系也是一个系统，关系中一方的改变会影响带动整个关系发生改变。很明显，当下在你们的婚姻中，你是那个感觉到痛的人，所以，改变应该由你来发生。推荐你读《亲密关系》《幸福的婚姻》。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。