原生家庭不好，另一半又是npd我该怎么办？

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。你一定要明白，原生家庭是我们不能选择的，我们能做的就是尝试学习更好地接纳，特别是在我们成年以后。因为当下的你是有资源和能力疗愈创伤，重新养育自己的，只要你愿意，特别是在你对自己成长中的创伤有了相对明确的觉察时。允许并接纳自己因为原生家庭的创伤再次进入了一段重复性被伤害的亲密关系，好在你已经对自己被伤害的关系模式有了清晰地觉察，而且有意愿改变，那么请一定要相信，这种伤害一定会结束，但需要时间。放下内在自己对完美妈妈的期待，你做不到完美，今天的你已经成为了一个足够好的妈妈，虽然你在无意识中给孩子投射了很多自己成长中的创伤，而当你对自己可能给孩子造成伤害的言语行为有了相对清晰地觉察时，你就一定会通过自己主观的努力做一些补偿来减轻你不恰当的言语行为对孩子的伤害。同时，你也一定要明白，这个世界没有不带伤的人，适度的创伤可以帮助我们更好地成长自己。可以在自己无意识地想要向孩子发火的那一刻，默念我是大的，他是小的，我有能力更好地处理自己的这一部分情绪，然后可以让自己尽快离开那个情绪的现场，这会有助于你更好地觉察，感受自己的情绪。当然，也可以尝试做深呼吸来更好地让自己冷静下来，不至于过度情绪化地表达，出现一些失控的情绪状态。当然不能要求自己一下子做到情绪足够稳定，这是不可能的，偶尔一次情绪失控是可以的，只有当你不对自己过度苛刻，不会因为自己无意识中把父母曾经给自己的创伤投射给孩子而过度自责，愧疚时，你才有精力尝试寻求更好地改变，你说呢？因为你本来就是内在极度缺爱的孩子，你需要先被自己温柔地对待。推荐你读《越过内心那座山》。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。

亲爱的题主，先给你打一个拥抱！首先，你能看清楚原生家庭与新生家庭中存在的问题，说明你是智慧的；其次你意识到前后的问题家庭给自己带来创伤后，你用治疗，求助的方式顽强拼搏，要感谢你自己，聆听到了内心智慧的声音。尼采说“杀不死我的终将使我强”，生活让你经历有问题的家庭是为了让你看到后，学习、改变、成长后有能力与勇气面对，突围束缚，成为生命中原本可以成长的样子。我们可以学习心理学，通过学习疗愈自己，道过改变影响亲人朋友，通过成长帮助需要帮助的人。今天你能在壹心理答疑馆提问，说明你已经拿到了解锁人生的密钥了。加油吧？亲爱的，你是独一无二！