工作十年，渐渐失去了刚工作时的热情，这是职业倦怠吗

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。同为40+，也经历过跳槽，同时也有过心情的波动，很高兴能够与你一起分享探讨：🌹1.“折腾”说明我们还很年轻别管是经历换工作，还是内心的波荡起伏，充满着各种想象，以及理想与现实的思想斗争，无一不在很真实的告诉我们：你还很年轻。因为人生就是一场无法抗拒的前行；生活就像心电图，一帆风顺说明你就挂了。无论是行动上、还是思想上，“不安分”=不满足于现状=发现了自己身处“舒适区”。如果这不是对生活的热爱、不是对生命的尊重，又算作什么呢？所以，年龄不是问题，别管40+50+，哪怕70+，都不能限制每个人的更多可能性。看看“中国最酷大爷”王德顺老师：50岁裸辞北漂，79岁上T台，85岁开飞机，他太酷了！很多人受困于那份“稳定”，也局限了自己的人生：稳定的工作、稳定的收入、稳定的家庭、稳定的一生。因为我们、尤其70后（80-83年可视同）从父辈那里传承下来了浓厚的“焦虑”。焦虑，是对未来充满担心和恐惧。回想父母他们那一代人，深受物质匮乏时代的洗礼，对“生存”有着强烈的焦虑感。人的状态，除了生存，还有生活。生活：就是活在当下，全然的经验现在正在发生的事情。要活在当下，前提条件是要对未来充满了信心，这种信心叫作“安全感”。安全感的疗愈，与一个人的价值感有关。提升价值感就可以提升安全感，最简单的一种方法就是：不断给自己好评。可参见我的文章《原来心理问题的根源是它》，个人主页处。🌹2.如何实现自我和解的第一份工作也经历了“7年之痒”，看到身边人纷纷跳槽，我也按耐不住换了工作，同时也迎来了职业生涯中新的阶段。有人说跳槽可以成为人生的“跳板”，但不能盲跳，得结合自身实际情况，同时分析到在这一家公司没有成长与发展的空间。跳槽不是“忘恩”，而是“借力借势”实现人生更高平台的发展。你经历了3份工作，不知有没有做总结复盘：3份工作有什么关联度，之前的沉淀和积累对现在有何助力，期待-平稳-厌倦期，你都有怎样的应对模式。也就是说：及时复盘，从每段经历中及时有效的看见自己的“模式”。如你所说面对职业的几个时期，这就是你的模式从中发现规律，同时也能找到破局之道。我在36-40岁时是最强烈的想要走出固定工作限制的阶段，想去自主创业。往往越是得不到的越感觉到可惜和遗憾，这份“执念”在我内心挥之不去。当时无法安然于当前的工作，现在反观真的十分内耗：不能安心工作，也无法实现想要的理想生活。无形中错过了2份“当下”。这样的迷茫、困顿期，我是通过不断读书、学习来度过的。如今也养成了这样的习惯，只要心态有波动时，我知道自己该“充电”了。当自己的内在不断在提升时，你会发现生命更加充满力量感了，看问题也很正向了，工作有动力了，朋友圈得到了优化，生活品质也在发生改变，一切都进入到了良性循环。无论何时我们都是有选择权的，选择安稳工作，你仍可以利用业余时间实现你的梦想，学习一门乐器、一门手艺、一门技术，结交一群新的朋友。人生的目标不仅限于工作，还有家庭、生活，哪怕有更多时间陪伴父母、陪伴家人、经营婚姻或朋友，都是一种成长与发展。现在的我，有一份传统思想认为的“能够养老”的固定工作，还有我对于心理学的兴趣坚持，更有陪伴青春期女儿的时间与精力。🤝过好每一个当下，怎样的人生都是精彩的。从读一本好书开始新阶段的人生吧：《一念之转》《终身成长》《清醒地活》推荐与你。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。

嗨！你好！回答您的这个问题的时候，我心里想，这可不就是我嘛！我也是正值这样一个年龄呢，最近几年也是换了好几份工作，不过，随着学习心理学，在这几份工作中，我每次的心态都不同，因为我慢慢越来越清晰自己为什么而去换工作了。简单分享一下我这几次心态的变化吧，第一次是我刚刚进入心理行业，那时候什么都不懂，抱着理想化这个行业的心态，两年后，我看清了这个行业的从业路径，我辞职了，那时候我想我要找一份能够大量实操的心理类工作，于是，我去了可以接听热线的机构，三年中，还经历了疫情，在今年，我看到这个平台的局限性，我果断做出了跳槽，进了更大的平台。第一次我是裸辞，但这次，我一定是找好了才去辞职了，也规避了一些风险，毕竟我们这个年龄也是没什么太多的竞争优势。其实分享我的经历也许不具有太多参考性，不过在这中间，我体会到这样几点收获。我们来到世上，就是去体验和不断超越自我的，我没有想，或没有强迫自己去达到多么高的高度，但是也别让自己遗憾，很多时候，我们都知道自己要什么，但却因为担忧不确定的明天而限制自己，这个问题本来不大，却似乎一直成了一个“问题”而一直在脑海中萦绕。但如果真的成了一个“问题”，就需要去想想，辞职到底是因为什么呢？现在的工作真的是和倦怠感相关的吗？那么你是否忽略了工作带给你的安全感呢？等等，其实，知道你问题的人只有你自己。的确，人到中年，没有了太多的选择就更加谨慎，但的确可以想想，如何达成一种平衡，降低一些完美的要求，说不定那个想要完成的梦想在现在这样的状态下也可以达成。希望我的回答能给你一点点小小的触动，从而产生更多的勇气。

人到中年，一份工作干了快10年，从期待到平稳到倦怠，感觉失去了工作的激情，只是为了挣钱谋生而工作；但内心还有一个不甘心的声音，希望自己去做真正热爱的事情，去勇敢地闯一闯；所以总是在这两种不同的声音里煎熬和迷茫，遗憾，但又难以决策。这真的是一个特别正常的现象。很多人工作几年之后，都会遇到瓶颈期或者倦怠期。一方面，觉得工作食之无味弃之可惜；另一方面又难以下定决心去挑战新的方向。我觉得这个问题可以理性的角度去做一些思考，前提是得先明确你的身份和责任。譬如你是一家之主，身后有你深爱的妻子和孩子，你是家庭支柱，你的稳定收入对整个家庭来说都非常重要；那么这时候你要考虑是稳定，得评估家庭抵抗风险的能力。如果你是单身，也有一定的积蓄，那你选择的自由度就会相对大一些。折中方式的大概会有两种：1）在本职工作中寻找一个突破口，譬如新增一块工作范畴，晋升管理职，或者其他跟以往不同的工作内容；2）在本职工作以外找兴趣爱好或者副业，让自己进入一种学习，有被输入的状态，这样也会有一种获得感，那么人就不容易陷入自我怀疑的状态~分享下我个人的经历，前两年有点面临中年危机，也在思考到底是继续在本行干下去呢还是去挑战一块新的领域，因为当时工资还可以迟迟没有下定决心，直到今年上半年遭遇大厂裁员，这算是倒逼我开始思考下半生打算怎么过的问题。经历了几个月的Gap期，我选择了转行，虽然目前还在零启动的阶段，还没有看到转行成功的曙光，但我觉得一路学下去，这段经历本身也是一种财富。我分享自己的经验是希望告诉你，与其纠结，不容提前打算，先找折中的办法做起来，把主动权掌握在自己手中。我是心探教练天阳，㊗️你早日找到自己真正想做的事情~

题主你好👋！我是江61。首先，感谢你的信任，愿意把自己遇到的职业问题告诉我们，以获得解答。你的问题“工作十年，渐渐失去了刚工作时的热情，这是职业倦怠吗”到底你遇到了什么情况，我们一起分析一下吧。一、介绍1⃣️、介绍你说：“今年43岁，这是我在22岁大学毕业后的第三份工作，第一份工作干了3年，第二份工作干了6年，第三份工作一直干到现在，快10年了，每份工作都会经历期待-平稳-厌倦这样的阶段”🇺🇳工作你毕业了21年，工作了三次，三次的工作时间分别是3年、6年和10年。从时间的经历上看，你应该是日趋成熟，对工作的要求也更趋近自己的需求。🇺🇳厌倦我这里不妨问一下，你做过的三份工作的性质是否相同或者类似，每份工作结束之前你出现厌倦，那么，你感到厌倦的是什么，比如：时间、重复、不感兴趣、压力、......等。2⃣️、倦怠你说：“现在的工作在厌倦之后，会有起起伏伏的过程，时而告诉自己说“工作还算轻松稳定，领导还算容易相处，挣钱谋生，不要要求这么多”，时而又会有一个声音说“我要去做自己真正热爱的事情，哪怕刚开始会充满挑战和不确定性，要让自己的人生过得值得”，就在这样的内心冲突中一直没有改变。”🇺🇳自我安慰我看到你出现了工作倦怠后，工作情绪随着你的自我安慰和自我调节起起伏伏。安抚的声音会让你又沉下心来工作，不甘的声音，让你更加不满现状，心情变差，想再次离职，选择新的工作。🇺🇳内心冲突现在非常明显地感到，你做着自己并不是太喜欢的工作，因为领导容易形成、工作轻松、挣钱还好，所以，你选择了现在的工作。但是，兴趣与它们发生冲突，你又想追求一份热爱的事业。所以，内心矛盾。3⃣️、询问你问：“不知道大家有没有这样的情况，又是如何处理的呢？”面对内心的冲突，你想通过平台各位通道之人，帮助你逾越障碍，让自己知道该如何解决。二、分析倦怠产生的原因1⃣️、职业倦怠🇺🇳职业倦怠“职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。🇺🇳倦怠原因你问是不是自己出现了职业倦怠，回答是肯定的。原因是你在自己的职业选择上并非是你感兴趣、喜欢、擅长的职业。当你遇到职业上的问题时，就有可能因不喜欢而丧失坚持的信心。导致你出现职业倦怠的现象。2⃣️、职业锚🇺🇳职业锚职业锚，又称职业系留点。锚，是使船只停泊定位用的铁制器具。职业锚，实际就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心，是指当一个人不得不做出选择的时候，他无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。职业锚是自我意向的一个习得部分。个人进入早期工作情境后，由习得的实际工作经验所决定，与在经验中自省的动机、价值观、才干相符合，达到自我满足和补偿的一种稳定的职业定位。🇺🇳职业确定由上面职业锚的定义可知，职业锚强调个人能力、动机和价值观三方面的相互作用与整合，三者缺一不可。如果我们在职业确定的时候，只考虑自己看重的关系、薪水，忽略了职业选择应考虑的动机、能力等，那么，缺少这两项，你就无法提升自己工作的热情与技能，也不容易获得他人的认可，因缺乏持续的工作的动力，才使你容易出现职业倦怠。3⃣️、自我认知🇺🇳自我认知自我意识是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识。自我意识包括三个层次：对自己及其状态的认识；对自己肢体活动状态的认识；对自己思维、情感、意志等心理活动的认识。🇺🇳认知不足我们自我认知不足的话，就会影响我们对自身的能力、才华、感受和应对措施的判断，也影响我们的决策和心情。三、怎么办1⃣️、了解自己🇺🇳了解自己我们了解了自己，知道自己的能力所在，个性特点、兴趣爱好、优势和劣势的时候，你就能在职业选择上有的放矢做出恰当抉择。🇺🇳提升自我认知我们了解自己是为了更好地进行职业选择，同时，也从中提升对自己的自我觉察、自我评价、自我感知、自我体验、自我监督和自我调节控制等方面的能力。2⃣️、职业规划🇺🇳职业规划职业规划与人生规划相同，就是对职业生涯进行持续的系统的计划的完成的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。🇺🇳具体方法我们做职业规划时，要指针对个人的特点、兴趣爱好、优势和劣势、将自己定位在一个最能发挥自己长处的位置上，选择最适合自己能力的事业。那么，我们能够客观地、正确地评价自己，根据自己的特点进行职业定位，也就是我们可以做职业锚，是决定职业生涯成败的最关键的一步，同时也是职业规划的起点。3⃣️、坚持🇺🇳坚持在我们职业发展中会遇到各种各样的问题，困难，面对职业生涯上的瓶颈、拦路虎，我们必须坚定我们的信念，相信自己是可以的，想办法逾越瓶颈期，我们的职业生涯就会上一个台阶。🇺🇳正确的价值观前面提到职业的设定与我们的价值观有关。当我们的价值观与现实发生冲突时，比如我们可能暂时无法获得利益，但是对职业发展非常有利的时候，我们是坚持职业发展为先还是以利为先，直接影响我们最终职业发展的结果。有了正确的价值观，我们逾越暂时的困难，最终会在获得职业发展的同时，也得到了相应的利益。题主，相信我们能够重现认识自己、评价自己，找到自己的职业锚，逾越职业倦怠期，获得你期待的职业发展和利益。最后，祝题主愉快。

亲爱的题主，你好！我能够理解你现在的困惑和挣扎。每个人在职业生涯中都可能会遇到类似的阶段，这种感觉就像是我们已经走了一段路，有时会感到脚步沉重，对前方未知的路感到有些迷茫。我想告诉你，你现在的感受是非常正常的。我们的人生就像是一条起伏不定的河流，有时平静，有时波涛汹涌。你的经历—尝试找到工作初期的热情，然后又失去，这都是常见的现象。我们不能期望总是保持初次的热情，因为那是不现实的。但是，我们也不能因此就放弃。你现在经历的，其实是一种职业倦怠。职业倦怠通常是指在你长期从事某种工作时，由于工作的压力、复杂性、重复性等，导致你失去了对工作的热情和兴趣，感到疲惫、无助和失落。这种情况在很多职业中都会出现，特别是在一些需要不断投入情感和精力的岗位上，如教师、医生、咨询师等。职业倦怠是一种常见的心理问题，但也是可以克服的。以下是一些具体的建议：1.深入了解你的工作：尝试了解你的工作对社会的贡献，以及它对你的个人成长和发展的影响。这可以帮助你重新认识到工作的价值和意义，从而激发你的工作热情。2.改变工作环境：试着改变你的工作环境，例如调整你的工作场所的布置，增加一些绿植，或者在办公室里放一些你喜欢的物品。这些小的改变可以让你感到更加舒适和放松，从而减轻工作压力。3.与同事和领导交流：与同事和领导建立良好的关系，可以让你更加愉快地工作，同时也可以得到他们的支持和帮助。你可以尝试与他们分享你的感受和困惑，听取他们的建议和意见。4.制定目标：为自己制定短期和长期的目标，这可以帮助你保持专注并有目的地工作。你可以将目标分解成小的任务，然后逐步完成它们。每次完成任务后，你可以给自己一些奖励，以激励自己继续前进。5.学会放松自己：在忙碌的工作之余，记得给自己一些放松的时间。你可以尝试做一些你喜欢的事情，例如听音乐、看电影、运动或者与朋友聚会等。这些活动可以帮助你释放压力，同时也可以让你重新充电。6.寻求帮助：如果你感到职业倦怠已经严重影响了你的工作和生活质量，不要犹豫寻求专业的帮助。你可以咨询心理医生或职业顾问，他们可以给你提供更具体的建议和支持。最后我想告诉你的是，职业发展是一个持续的过程，我们都会遇到挫折和困难，但重要的是要相信自己，并不断寻找新的机会和挑战。无论你选择何种方式来克服职业倦怠，都需要耐心和决心。请相信自己并继续追求你的梦想和目标。加油~

你好，我是心探教练，学乃身之宝。从你的描述中，我感受到了你内心的纠结，犹豫，痛苦，以及不知所措。我试着给你一些建议，供你参考：首先，我建议你试着理解自己和接受自己的状态，这样做会让你的心稍微轻松些，有助于你好好想想接下来该怎么办。因为你说到的情况换作其他人都极有可能和你一样，人都是趋利避害的，大脑对重复的工作会有些抵触情绪，也会时常激发出内心一直想做而没有做的事情，没有什么会越渴望，对于你来说，一份工作做了十年，时间相对较长，有些职业倦怠是可以理解的，所以你要试着理解自己，避免大脑被各种负面情绪充斥着，以让自己有多余的心力去想其他事。其次，我建议你理性看待自己的状态，因为理性看待可以让你更好地认清自己和现实。一是明白，真正热爱的事情和现在做的工作未必绝对对立的。也就是说，你可以看看是否有机会在做这份工作的同时去尝试开始做自己想做的事情，避免冲动和盲目。二是明白，很难有一份让我们一直充满热情的工作，就算自己喜欢的工作也可能会慢慢变得不那么喜欢，进而倦怠，因为重复的事情做多了，很多人都容易倦怠。三是明白，现状是可以改变的，因为你是可以改变的，当你发挥出主观能动性之后，你的状态很可能慢慢改变，你要看到时间的力量，以及自己的能力，进而知道接下来该怎么办了。再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么可以让自己心情好些，进而知道如何选择。比如，你可以和身边值得信任的亲朋好友好好聊聊，这个过程本身就可以让你心情好些，因为各种负面情绪一旦流动起来就有了疗愈的作用，同时他们也可能给你一些理解，支持和建议，也可能让你心情好些，进而知道怎么做；你还可以去尝试想象法，想象一下自己去做了自己热爱的工作，会做什么，越具体越好，这样的想象可能帮你看看自己是否可以应对可能出现的挑战和不确定性，也有利于你做出选择；你也可以换个角度去想这件事，即看看自己在做这份工作的同时，做些什么可以离自己想要做的事情更近，分为主业和副业，看看会怎样；你还可以使用利弊分析法，把选择继续做这份工作的利弊一一列出来，再把去做热爱的工作的利弊一一列出来，两者对比后，再问问自己更在意什么，更期待过上怎样的生活，也可能帮你做出选择；等等，总之你要知道自己是可以做些事情改变现状的。希望我的回答能帮到你。

题主你好！我是心探教练羯傲不寻🍀🌸认真看了你在平台描述的问题和困惑，你是在职业发展道路上遇到了难题吗？你说自己今年43岁了，现在的工作是自己大学毕业之后的第三份工作，已经干了快10年了，你的每份工作都会经历期待-平稳-厌倦这三企阶段，心里有个声音一直在说“我要去做自己真正热爱的事情，哪怕刚开始会充满挑战和不确定性，要让自己的人生过得值得”，这样的内心冲突中一直没有改变，你不知道大家有没有这样的情况，又是如何处理和调节的？🌸很正常，每份工作都是这样子的一个发展过程和阶段，会从充满热情和期待变成平淡无奇，厌倦乏味，又或者你从事的工作并不是你自己真心热爱的事业呢？要不然为什么会找不到工作热情和坚持的动力呢？你应该好好想一想未来的职业发展道路了，如果不想清楚，再重新找一份工作结果还是一样的，说明你的职业规划还做的不够长远，你应该好好的考虑考虑，什么样的工作，你是不容易厌倦的？👇帮你分析梳理一下：1、职业倦怠的定义🍀什么叫职业倦怠?在心理学中的定义，“职业倦怠［1］是一种由工作引发的情感、精力衰竭的状态，是一种对工作消极的负面情绪，这种状态并非偶然，许多人在职业生涯中都可能遭遇的一种挑战，很少有人会对工作永远保持热情，工作中毫无干劲,热情丧失,这些症状正是职业倦怠的表现”，如果你现在正经历职业倦怠，建议你不要过于担忧，一定要保持冷静理智，好好想想应对之法。（理论引自百度百科）2、找一找问题背后原因🍀想要缓解你现在的职业倦怠，你要理解倦怠的产生原因，找一找这问题背后的原因是什么？可能是你最近工作压力过大，也可能是你现在的工作环境恶劣，也有可能你现在对工作内容的认同度下降，先明确倦怠的源头，才是解决问题的第一步，对症下药才能药到病除，你就可以针对性的去调整自己的心态和行动。3、调整自己的职业规划🍀从整体上来分析，如果你正在经历职业倦怠期，那么就非常的有必要调整你的职业规划，如果你发现对当前的工作已经失去了热情，不管换多少份工作，你都会这样循环往复，那么你可能需要重新审视你的职业规划，这并不意味着你需要换工作，你完全可以在现有的工作基础上进行调整，找到新的兴趣点，或者想办法提升自己的技能，以应对新的挑战，你得找到能让你坚持下去的动力，有了工作的斗志和动力，你的职业倦怠会慢慢消失不见。4、建立良好的支持系统🍀职业规划做好了，还要督促自己保持健康合理的生活方式，如果发现自己实在没有办法调节时，你可以积极寻求外界的帮助，这包括亲友的支持、同事的理解以及专业的心理咨询和职业辅导，人并不是单一的个体，我们都是社会性的生物，在自己遇到问题和困惑时是需要他人的理解和支持来缓解压力，你可以适当的身边与亲友分享你的困扰，你工作上的问题，寻求他们的理解和建议，可以让你的情绪得到宣泄和缓解，也可以让你从不同的角度看待问题，会让你收获到不一样的东西，不妨试试看，说不定非常的有效果的。希望我的回答能帮到你，如需进一步沟通，题主可关注我（点击个人主页），选择心探服务，和我一对一交流，世界和我爱着你🌹🤝

题主，你好！从你的描述中感受到你内心的困惑和矛盾，同时你也很好的觉察能力，勇敢的面对这一点，很棒。你描述自己做了三份工作，目前的这份工作呢，相对来说稳定，领导也好相处，但是内心有一种声音想让自己去做自己喜欢的，即使是不确定的感觉，也想去试一试，你感受到内心的两者矛盾冲突，好奇，大家是不是也这样？是这样吗？看你的描述，我很确定的告诉你，其实每个人心里都这样，我们之间就是一个矛盾体。这是很正常的。其实我们每个人的心一边期待着稳定，另一边又对稳定那种枯燥感觉到厌烦。不论我们选择做什么，一旦过了适应期，就会有一段时间别的方式生活。当然，你的想法并没有错，其实我们每个人生活都应该有激情，自己有自己的思考，自己敢于去做，能够坚持下去，这就是最好的。根据你的描述，我的感受给你些小建议，希望能帮得上你。首先你对于这个想法呢，我个人建议是你可以停下来问问自己这种想法，告诉了你什么，并且把这个想法的利弊写下来，自己考虑一下，这样的话能够帮你梳理情绪，你能够帮助你找到正确的方向。其次，非常赞同这种想法，人只有不断的有想法，不断的有激情，我们才能够觉得生活有活力，才能够感受到愉悦感和幸福感，对于这一点呢，我们可以不断的去尝试自己的优势在哪里，自己的潜能在哪里，我们可以从这一个点去出发，来找到适合自己，自己能够坚持下去，并且能够给自己带来一定创造感的事情。最后如果你有困惑，不知道该怎样去做，我的个人建议呢，是如果可以的话，可以尝试着去和家人探讨一下，看家人给你什么样的建议，或者是朋友，再或者我们可以找一个专业的职业规划师帮助我们重新整理一下，我个人认为年龄不是问题，只要我们敢想敢去做，并且能够坚持下去，任何时候都不晚。

题主的这种情况相信很多人都遇到过，还有一些人还在遇到的路上，尤其是人到中年所面临的工作生活环境多方面的压力，身心状态对待工作生活的热情也会从刚步入社会时的激情澎湃信心满满豪情壮志被环境经历消磨慢慢变成平静平凡平淡，会开始思考关于工作和生活的意义，这也是一个人成熟的自然反应。在一个单位、岗位工作久了，年复一年日复一日重复的去做相同的事情，刚开始不熟悉时慢慢变成熟悉的不能再熟悉，对工作的新鲜感也逐渐变成枯燥无味，也可以说是职业倦怠，尤其是对于一做就是十年八年的工作，还是自己并不怎么喜欢的，就更加“食之无味”了。到了一定的年龄的确会考虑当前的社会环境和自己工作生活之间的联系，会考虑是追求做自己喜欢的事情，还是继续保住当前的工作以保障自己的正常家庭生活，而不是人性不顾一切的去做自己想要做的，这同样是一个成熟的人对自己对家庭生活负责任的一种表现。每个人都想要做自己喜欢的事情，只是受社会环境和个人能力、时机等条件因素的限制，很大一部分人无法从事自己喜欢的事情，只能被迫去从事自己喜欢之外的事情。至于如何解决这个方面的问题，要根据自己的个人实际情况来衡量，比如自己的工作能力、家庭生活条件支不支持自己现在换工作，自己能不能找到喜欢的想做的工作等等，需要综合考虑。如果觉得这些都不是问题，特别想要换一份工作，觉得离开现在的工作可以让自己轻松愉快很多，那么就换吧，毕竟这也是生活的一部分，心情好了才有更充沛的精力去工作，总好过于心情郁闷的在当前的工作岗位上，或许还可以创造出新的价值有更好的发展。个人观点，仅供参考。

亲爱的，你好：当你描述你在多年的工作里，经历了期待-平稳-倦怠三个时期的时候，我想到了我们住的房子。搬进一个新房子的我们满怀欣喜，开心布置，充满期待地装扮它，开始全新的生活。也会在日积月累中慢慢平稳下来。熟悉了以后，这座房子渐渐不再那么占据我们的心神，我们变成了只是生活在房子里的住客，做着程式化的打扫。尽管我们还住在房子里，其实房子和我们的关系已经慢慢断开了。我们对房子的麻木，其实和房子本身关系不大，而是因为我们没有持续地看见和欣赏房子的存在。一开始的满心欢喜，是享受了房子带来的新鲜和充满期待的未来。期待和兴奋劲头过去以后，我们不再投入自己的心神，去创造和经营和房子的关系。不再在寻常的生活中细心体会房子带给我们的庇护和舒适，并持续加入自己的创造，让自己的生活和房子充满各种各样的新连接和新惊喜。哈哈，不知道你会不会觉得这样的比喻有些不着边了，但我总感觉内在的逻辑是相通的。把房子换成男朋友，估计也可以。两个人的关系，从一开始激情四射，到后面的平静，再到最后的矛盾重重，化友为敌。大概的原因，也许也是双方在关系中，只是享受了对方可以满足自己的那部分，后续的生活也还停留在当初的期待里，因为激情的消退埋怨对方。没有持续地去感受和看见对方，在日复一日的相处中，为这份关系加入新的养分，比如成长自己，为关系注入新的活力，相互的理解、守护、支持、陪伴等等。我们都渴望找到自己真正的热爱，然后每天都热情满满地投入其中，充满了幸福感。就像我们都渴望那个完美的灵魂伴侣一样。但我总觉得，这里好像有一个误区，如果我们在工作上失去了热情，就说明是这份工作的问题。这份工作不是我们的热爱，还得去寻找到真正的热爱。好像一旦能找到这样的事情，这件事就一定会让我们每天都热情投入，永不倦怠。我们也读过到不少这样的人，热情满满，一生只爱一件事，投入其中，矢志不渝，无比幸福。我们把他们幸福的原因归于他们找到了真正的热爱。但我们可能忽略了他们和热爱的事情之间是如何互动的。他们对工作所投入的关注，他们开放的心灵，持续努力成长自己，持续学习从新的角度来打开自己的工作，创造新的火花。我想这是他们对热爱的工作有持续的热情最根本的原因。我想，我们每个人如果不是太压抑自己，也会慢慢地自然发现自己的热情。但我们缺乏的，可能是那颗开放的心，一颗带着全新的眼光去看待工作的心，愿意去学习和成长，给工作开创新局面的心。我读过一位画家的成长，年少成名，才华横溢，也算是天选的画家了，对画画的热爱也远超常人。但人到中年，也依然经历了倦怠，忽然不知道如何画了，热情和灵感都消失了，好像停滞了。但她转向了内心的探索，重新去看自己的人生，自己与画画的关系，自己视角的局限，自己对画画的索取，自己的恐惧，自己对于画画的固化模式，原来的受训局限等等。当她看到了自己人生以及画画困境背后的真相，经历了漫长的自我成长以后，对画画有了全新的理解，迸发了更大的创造热情和生命力。我从她身上学习到很多很多，虽然我完全不懂画画，但我深深被她那种愿意成长和突破的生命韧性所震撼和鼓舞。不知道你的倦怠，是因为真的不喜欢眼前的工作，内心其实有真正想要追求的事业，还是因为希望能找到一份职业能给你提供持续的热情。如果是后者，我想你可能可以思考的是，除了工作能为你提供的，你能为工作提供你自己的哪一部分呢？你的创意，你的热情，你全身心的关注，如果重新投入到现在的工作上，有没有可能开创新的局面，体会到新的活力，创造新的价值？即便是决定换工作，我想，你内心投注的这部分，也会对你和新工作之间能产生怎样的火花，有很重要的作用。希望对你有所帮助，我是倾诉师徐艳莲，欢迎来聊。祝好~

题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。人生都会有迷茫的阶段，因为自我成长是我们的需求，而生存、安全等等也是我们的需求，我们做的很多事情都是希望能够满足自己的需求，当我们觉得矛盾、纠结的时候，不如去看看自己当下的需求是什么，将自己目前最主要的需求放在前面，也照顾好自己其他的需求，让自己的状态可以达到一个平衡。我们还可以给自己做一个价值排序，更好地帮助自己做选择，也看到自己选择所带来的所有结果都是需要自己承担的，从而做出心甘情愿的选择。或许，赚钱谋生与做自己真正热爱的事情也并不是对立的，我们能够让它们成为一件事情，既能做自己热爱的事，也能够通过自己热爱的事情养活自己。给您的建议是;1.明确当下对您来说，什么需求是最重要的，我们需要抓住主要矛盾，先解决核心问题。从马斯洛的需求层次来看，我们有五大需求：生存的需求，安全的需求，爱和归属的需求，尊重的需求以及自我实现的需求。事实上，我们每个人都有这五大需求，只是在不同的阶段，我们的需求会有侧重，所以，我们需要来看看，对于当下的您来说，哪些需求是最重要的，是生存的需求？还是自我实现的需求？如果生存的需求确实对于您目前来说是最重要的，那么，工作的重心可以暂时先放在赚钱上，这会让您更加心安一些，而当您解决了生存的需求，您自然就可以逐步去满足上面层次的需求。当然，我们也并不是对于自己热爱的事情毫无作为，我们可以在满足自己生存需求的同时，也为自己的自我实现做准备。2.为自己做一个价值排序，看看在自己的心中哪些是排在前面的，那么，就可以更好地去做选择。在我特别迷茫的那段时期，我也是不知道该怎么选择，后来了解到了价值排序，我开始为自己做价值排序，也就是对“事业、家庭、健康、财富和成长”进行排序，我的排序是：健康、家庭、成长、财富和事业。而我问我的老公，他是怎么排序的，他的排序是：家庭、事业、财富、成长和健康。那么，我就明白了，为什么我的老公会为了事业而熬夜，而选择用抽烟的方式减压等等，因为他会把健康放在最后一位，而其他的都是靠前的，他的行为是符合他自己的排序的，所以他的内心是和谐的。而我呢？相对财富来说，我更看重成长，所以，我也就理解了自己为什么这么多年来选择工作的时候，没有那么看重能赚多少钱，而是可以获得多少成长，那么，我的选择也是符合我自己的价值排序的，我的内在也就会比较和谐。因此，您也可以进行一下自己的价值排序，就可以更好地去做出让自己内在比较和谐的选择了。3.长远规划，让自己喜欢的事情和自己热爱的事情逐渐成为自己的工作，实现自己的价值的同时也能够满足自己的生存需求。其实，人是具有发展潜能的，办法也总比困难多，暂时不能做自己热爱的事情，不代表自己一直做不了自己热爱的事情，只要我们愿意相信，只要我们能够坚持向梦想的方向前行，总会有到达的一天。所以，如果当下真的赚钱比较重要，那我们也可以在赚钱的同时去做自己热爱的事情，一是在工作之余做自己热爱的事情本身就是一件能够提升自己情绪度，给自己带来滋养的事情；二是可以通过这样的工作外的八小时的积累，逐渐让自己转型，当你能够通过自己热爱的事情赚到能够养活自己的钱的时候，那不就是两全其美了吗？当然，我们确实需要给自己时间去转型，这就需要长远规划，如果真的最终想从事自己热爱的事情的话，可以给自己设定一个大的梦想，给自己限定时间（比如五年），然后，将梦想拆解成一个个阶段性的目标，再分解成一个个可以落实到每天具体执行的小目标，相信，最终您一定可以梦想成真！想起周国平老师说过：一个人若能做自己喜欢做的事，并且靠这养活自己，同时能和自己喜欢的人在一起，并且使他们感到快乐，即可称为幸福~祝您幸福，与君共勉！

题主你好，我是古道西风瘦驴。当我们走上社会就成了一个有着多重身份的人，父母的孩子，孩子的家长，公司的员工，同事的同事等。特别是前两个身份，会给我们带来很多压力，包括经济压力，精神压力等，这也意味着我们有顾虑，在做很多冒险的选择时会退缩和不安，这不是只有题主才有的状态，我们生活里遇到的绝大多数人都在这个状态。年轻的时候说等我有钱了，有钱的时候说等我有空了，时间就这样蹉跎消失了，但是因为内心被压抑的需求一直没有被满足过，总是会在心里蹦出遗憾感，绝大多数人都曾希望自己的人生是多彩的有阅历的，而不是白开水，非常能理解题主的感受，请允许我给题主个抱抱。工作要么能提供物质价值，要么能提供情绪价值，两者都不能提供时，会更容易进入倦怠，题主可以尝试觉察下:*自己对现在的薪水，职业，人际关系感受到满意吗？*自己觉得工作推进的时候比较消耗精力吗？*题主最初的热情来自于什么呢？是挑战性，还是新鲜感呢？现在的工作能满足这部分的心理需要吗？*题主觉得不满的点是什么呢？是因为挑战性吗？还是渴望过跌宕起伏的生活呢？*题主没有去选择自己想要的生活，是源自于什么顾虑吗？人生其实大部分时候在做选择题，有舍才有得。题主或许可以采取一些方式帮助自己梳理当下，寻求更好的解决方案。~试着与内心的不甘，不确定感，期待等对话，记录自己每个想法背后的原因和优劣势。综合去得出最后的答案，承担经过计算的风险，往往让题主更不容易后悔。~试着问问自己什么是不平凡，如果不平凡伴随着动荡的风险，题主能接受吗？其实题主的选择自己说出了自己的答案，一份工作比一份工作安稳（时间长）。~少年不识愁滋味，没有经过生活的毒打，没有肩负身份带来的责任，会更有激情，更理想化，但是当经历过上述这些，会更务实，更求稳，这其实是经历过后的选择，题主或许可以试着接纳。~完美的不是人，是神，所以世间没有神。题主或许可以试着接纳自己的平凡，只有接纳且自洽，才可以更好的与自己和解，做出更适合自己的决定。~成就自己未必要破釜沉舟，不留退路。题主或许可以尝试培养新的技能，从中找到新鲜感和挑战感。~环境本身，也容易让自己待在舒适圈，一方面是未知的风险，一方面是现世的安稳，题主可能很难既要且要，想清楚自己最在乎什么，那么其他都是必须为之付出的代价。~题主也可以尝试阅读一些心理书籍帮助自己调整。《接纳不完美》，《与内心的恐惧对话》，《终身成长等》或许都是不错的选择。祝好！

楼主您好！看到你的矛盾是内心中，一个声音在告诉你保持现在这样状态挺好的，不要折腾了，另一个声音又告诉你，难道这一辈子就这样平平庸庸地度过吗？我从以下这几个角度分析了一下你的问题。第一，你现在已经43岁了，也已经有了家庭了，如果你辞了职换个工作，那中间的空档期会直接影响到你的家庭的生活质量，也许爱人会不同意。第二，你已经换了两次工作了，看得出来，很次换工作在刚开始的时候，你也是充满了希望与热情的，可是都干一干的就有一种职业倦怠感出现，你也担心再换一个会不会又出现这样的状况。第三、换工作，那么要重新再来，重头开始，工作的成绩，同事关系，领导关系，全部都要重零开始，不换工作，这样平淡无奇的工作，让自己感觉自己就像是一台机器，挣着固定的死工资，做着每天都一样的事情，内心里的那份热情无处安放。基于以上三点，如果出现这四种状况，可能你就可以考虑离职：1、身边的同事都换了一批了。说明公司不能满足大部分职工的价值。2、连续1年半没有调整薪资。这是从整个公司薪资政策来说的。3、连续半年都在做着机械的重复性事务，没有新的挑战，没有任何产出。现在的工作不能满足到个人成长的需求。4、身体开始吃不消。严重影响到个人的身体健康。如果你为了寻求在安稳中过度，首先你也要找到自己的追求点是什么？这个一定要考虑清楚，自己到底需要什么性质的工作，是自己兴趣所在的，还是挣钱多的，还是能学到更多新技能的。其次，在确定了自己的工作性质后，看自己的能力够不够达到这份工作的入门要求，否则还要腾出时间来学习相关技能。最后，在找到了工作之后再辞职，这样才能平稳地转换轨道，而不会有太大的经济压力。希望我的回答能对你有所帮助。

题主你好，我是仄隅。只针对问题“工作十年，渐渐失去了刚工作时的热情，这是职业倦怠吗？”我们可以说这算的上是职业倦怠。就现实而言，任何一人无论做何种职业都存在职业倦怠的可能性并且也会遇到这一问题，因此我们不必觉得这是一件“不好”的事情，现实就是做任何事情都会有“烦”的一天，只不过不同的人表现的方式呈现的状态不同罢了，我们不必羡慕他人更不必难过自己会经历这些，平常心看待遇到问题便尝试解决问题就好。当前我们可以尝试思考，假如说真的不想从事这份工作，下一份工作我们准备做些什么？究竟什么才是我们心目中的热爱的事情呢？如果这两个问题我们已经拥有了明确的答案甚至已经不知谋划过多少次但一直因为各种原因没能付诸行动，那么我们可以尝试继续思考又是什么在限制我们实现心之所向呢？现实我们每个人都有各自需要解决的问题，有时我们无法改变正是因为这些顾虑以及问题才没能做出改变，其实我们不必等到万事俱备才开始行动，实现想实现的去做热爱的事情，我们可以从当下便开始着手准备着手行动，我们可以将理想的大目标分解到当下可以执行但又不会影响正常生活的程度。假如说我们想要摆脱职业倦怠，最简单的做法是尝试重新打造自己的工作环境增添新鲜事物，在解决问题时尝试新的路径与方法以及重新审视自己认识周围同事。具有挑战性且带有一定风险的做法是尝试与领导与商议调整工作内容或是更换工作职位。最后，无论我们怎么选择最重要的一点便是不要让事情超出自己的掌控范围。

题主好！看到你的问题和困惑，关于你的问题，我想从以下几点回答一、每个人对于工作的定义都会有不一样，很少有人能真正找到自己可以为之终身奋斗的事业，现在随着时代的发展其实也很难有一个工作或者一个事情是干一辈子不会变的，所以工作有倦怠期或者换工作也是一件很平常的事，每个人都会在不同的人生阶段中经历不同的事，也会有一些新的理想状态，因此并不需要为自己对工作有一些不同的想法或者倦怠感到不能接受和理解或者困惑。但是要知道自己当下最需要的是什么？有倦怠证明你当下应该有一些想法是这个工作不能给到你的。二、理解工作生活，生活工作，每个人的底层其实都有一些东西是从工作或者生活中不能得到满足的，那是你内在缺乏一些动力或者有些感受是你在这个年龄段还没有体验过的，每个人都需要终身学习和成长，长久的做这一个工作并且没有换过新的环境，如果自我又没有在某些方面获得充实，内心会存在一些匮乏，也会让你有倦怠。三、家族中的系统动力，有时候换工作或者会做什么事其实是发生在潜意识里面的需求，这个倦怠的感觉很有可能是你的潜意识模式在告诉你你需要放下一些东西，去接纳一些新的东西进来。

题主你好，认真读完我们一起来聊聊。先来说说兴趣：兴趣真正的价值在于，它未必能成为你的能力，也未必能发展成你的优势，但兴趣是能力或者优势的萌芽。如果你对一件事情没有任何热爱，也就是意味着意愿的缺失，后面的能力也好优势也罢，更无从谈起。如果一个人能敏锐地捕捉到自己真正热爱的方向，再进一步发展为自己的能力甚至优势，那么兴趣转变成职业，并不是一件难事。因此题主时而有个声音说“我要去做自己真正热爱的事情，哪怕刚开始会充满挑战和不确定性，要让自己的人生值得”，这点无可厚非，也非常棒！可是我们得好好看看自己的这些兴趣，是属于“消费型兴趣”还是“创造型兴趣”？即是通过花钱获得，比如吃吃喝喝刺激感官呢？还是通过相关创造获得收益，比如他人的认可与赞赏，变现的订单。还有热爱需要坚持，因为坚持是成功的关键，虽然成功不是刻意为之，但很多时候过程本身就是目的。就如题主所说，工作十年渐渐失去了刚工作时的热情。当然在发展兴趣的时候，我们相应的能力也要跟上，因为你需要更专业，甚至可能还会带团队，当你的能力维度让你持续发挥得比较出色的时候，这可能就是你的“优势”，此时的变现就是水到渠成的事情了。接着说说跳槽：其实无论在职业生涯的哪个阶段，人们都会怀疑“现在的工作真的适合我吗”？甚至包括那些全球500强企业的高管和精英人士，也经常面临是不是该转换跑道，辞职进修的想法。题主说到大学毕业从事了三份工作，第一次干了3年，第二次干了6年，第三份差不多10年了，对现在的工作有点厌倦。当我们对工作厌倦，而对“跳槽”两字开始起心动念，它就像小虫一样时时刻刻钻入你的心痒痒，不仅影响你的工作表现，还动不动就要拿出来想一想，影响自己的心情，就如题主所说，时而对自己说，工作还算轻松稳定，别要求太多，时而对自己说去做热爱的事情，内心冲突一直没有改变。如果我们真的提出跳槽，我们可以试着问问自己，是为了“追”还是“逃”？如果我们的跳槽因素都是“逃离”，而非“追求”更好的选择，往往在新单位又会重演类似的职场困境，陷入不断辞职，不断找工作的怪圈。相反，若是追求更好的职业发展，追求更好的生活品质，追求自己的时间空间，那就要果断辞职，哪怕裸辞。最后说说当下：无论你以后是干这份工作还是选择其他，打工还是创业，都需要先把自己打造成一块钢，磨砺成一把剑。我们可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。我们也要放松心情，因为生活需要我们忍受简单和枯燥，沉下心来，愿意成为一个平凡的普通人，就是因为这样的平凡，才会有以后的不凡。

亲爱的，期待，平稳到厌倦，不仅会发生在工作中，在我们的方方面面都会存在，因为这是规律与天性，而之所以在工作中体现的明显，只是因为显性，而更多未显示出来只是隐性，或者更确切的说，也许时间与资源没能支持我们的情绪与觉察完整体验到阶段的渐变。工作，作为成年人无法绕开的话题，即便是富二代或者无劳动能力者，也只是通过其它方式来平替工作而已，比如某些富二代以吃喝玩乐平替了工作，纸醉金迷或者穷奢极欲后，也会产生乏味迷茫，甚至厌弃，这就是我们在社会新闻中会见到的那些富人圈里的“反骨仔”，因而对于阶段的渐变性，不必讶异，因为所有人都在经历，但也不能太随意为之，毕竟掌握规律的目的从来不只是为了解，而是为了能让自己更好地适应与使用规律，然后健康愉快地生活。比如，既然知道职业倦怠期的如约而至，那就有必要静心去评估当下，如果确实已经有足够的资本，精力和心气去创造另一种可能，比如创业，比如探索新的可能，那就查缺补漏，然后在新目标的感召与引领中，因为新挑战而进入新的阶段中;如果只是生活重压或周而复始的麻木所导致的倦怠，那就有必要给自己做个精神SPA,有意识地调整身心，比如度假，出游，与有趣的人聊天或者在业余时间为自己开份副业，以保证正业的平稳，毕竟拖家带口，月底的帐单不会因为我们的自我调整而迟到，但至少我们可以通过缓解与调和，让这个阶段尽快过去。毕竟，我们的情绪即便再猛烈，再局促，也无法抵抗时间流逝，终会结束，因此如果我们无意向去改动，只是觉得当下状态不好，那就尽力调整下自己的状态，静等结束就好。Everythingwillbeallrightwhenitisend,ifitisnotallright,itmeansitisstillnotend.

你好你的困境其实很普遍，许多人在他们的职业生涯中都会经历类似的内心挣扎。这种矛盾的情感来源于我们内心对于职业和人生的追求，以及现实中生活的压力和责任。首先，我想说，你的感受是正常的。你在工作中经历了期待、平稳和厌倦这三个阶段，这是很多人都会经历的。这个阶段可能让人感到迷茫和无助，但同时也是一个机会，让你去思考和反思自己的人生。其次，关于追求热爱的事情，这确实很重要。人生有限，我们都希望能过上自己向往的生活，∗自己热∗的事情。然而，热爱的并不一定就能带来稳定的收入，刚开始可能会充满挑战和不确定性。这就需要我们权衡，如何在热爱和现实之间找到一个平衡点。对于如何处理这种内心冲突，我有以下几点建议：1.深入了解自己：试着去了解自己的兴趣爱好、价值观和职业目标，这可以帮助你找到自己真正热爱的事情。同时，也要了解自己的能力和局限，这可以帮助你在现实和理想之间做出更明智的决策。2.设定明确的目标：将你的职业目标分解为可实现的小目标，然后逐步实现它们。每实现一个小目标，都会给你带来成就感，激励你继续前进。3.寻求支持：和家人、朋友和同事分享你的想法和困惑，他们可能会给你提供宝贵的建议和支持。同时，你也可以寻求专业的职业咨询，他们可以帮助你更清晰地了解自己的职业方向。4.保持灵活：人生总是充满变数，要学会适应变化。当你找到了自己热爱的事情，不要害怕去尝试和改变。同时，也要做好应对挑战和不确定性的准备。5.学会调整心态：在工作中，我们可能会遇到各种困难和压力。学会调整心态，把注意力放在解决问题上，而不是抱怨和焦虑。保持积极的心态，你会发现自己更有能力应对挑战。最后，我想说，每个人都有权利去追求自己的人生目标，不论年龄、职业或者其他因素。只要你愿意去尝试和改变，你一定可以找到属于自己的道路。请记住，人生没有绝对的对错，只有经历和成长。祝你在人生的道路上找到属于自己的方向。

题主好！读完你的问题，我感觉自己对你“真正热爱的东西”充满了热切的好奇，我好像很想知道那个在你心里一直居住着的“热爱且值得”的是什么？又是什么阻挡了你去追求它？在大学毕业之后，细数已经有二十年的时光，在“期待——平稳——厌倦”的三段职业生涯中，我不确定“热爱”曾经来过？还是用“各种容易”一类的话来劝慰自己的成分更多？虽然人到中年，所有的选择——放弃都将变得越来越艰难（我们很容易觉得不再年轻也就不再输的起啊），但是蠢蠢欲动渴望着自我实现的心啊，似乎并不会因为年龄渐曾而就此消亡，我想可能这就是纠结与痛苦的源头。人都是渴望有价值有尊严的活在这个世界上的，而何谓“价值与尊严”，其实关乎你的心。所以在将目光转向未来的时候，你会做何思做何想，又会有哪般的感受呢？当把这些慢慢捋清楚的时候，也许答案就在其中。祝:好～