有好事发生或心情很好时，总担心有坏事发生，怎么回事

1、【活在当下】我们每个人，不快乐的原因主要有两种，一种是在意过去发生的不好的事情，一种是担心未来发生的不好的事情。那么你这种情况是过于担心未来发生的事情，提前给自己预设的未来会发生的事情是“不好的”，那么焦虑和不快乐的情绪，就会如约而至，因为你召唤了它们。所以如何让自己快乐？答案就是享受当下，活在当下，过好当下的每一天，感受你当下的感受，不管快乐还是忧愁，只关注当下就可以了，这样你就会减少焦虑情绪。2、【顺应规律】你提到生活不可能一帆风顺，是由好事和坏事组成的，无论你是天之骄子、天之娇女都不例外，都会面临好事情和坏事情。世界有它运行、运转的规律。没有一个人的一生一直伴随着好事，有好有坏、有悲有喜，这才是人生嘛。所以作为浩瀚宇宙之沧海一粟，我们应该顺应这种自然规律，允许并接纳这一切的发生。3、【正向引导】世界上有很多不幸福的人，你只是看到了表面，那么他们为什么不幸福，不幸福的原因是什么呢？不能因为大多数人不幸福，你也觉得自己不配得到幸福，这里你可能缺乏一些自我意识。4、【自我暗示】习惯性消极暗示，也有自我否定的成分，要回顾一下，在从小到大成长过程中，是否经常被父母或其他人打击、否定。如果有，现在就需要从一些简单的小事做起，去认可自己，养成积极暗示的习惯。具体操作就是告诉自己，想要得到坏事情坏结果，就往坏处想，一定会心想事成，如愿以偿。如果想得到好事情、好结果，那就往好处想，一定会心想事成，如愿以偿。并且告诉自己，做一个讲道理的人，想要什么就关注什么。5、【极端心理】心情好和坏事情都是两个极端，你如果一直追求好心情，那你很快就会担心坏事情，因为物极必反，乐极生悲。怎么解决呢？你不追求好心情，自然就不怕坏事情。就像赏月，你不追求满月，你自然就不介意残月了。这就是我们平常常说的，保持一颗平常心，平平淡淡才是真。如果追求完美、追求轰轰烈烈、追求好心情，很快就会产生焦虑情绪，担心不好的事情。不追求好心情这个极端，自然就不会出现坏事情，这种极端。

亲爱的，能够分辨事实与观点，觉察到情绪对自身行为的实质影响，这些都是非常好的自省。从你的叙述中，确实体现出你的能力，尤其是你对自我构建的能力。高中时期，除了身体与学业外，三观的成长，即便是对于整个人生而言，也是非常重要且不可替代的阶段。如何管理自我是终身成长的重要内容与节点，而高中阶段或者说青春期更是重中之重。如楼主目前所讲述的，本来的忧患意识，在现实生活中，冒进一些就成了宿命论甚至得过且过，而后退一步就会因为患得患失而成为谨小慎微，而且本来“生于忧患，死于安乐”如此催人上进的场景，怎么就演化成了负向能量，并且心有负担，无法纵情尽欢。这其间的转折就在于想象与实操，有本绘本，非常生动地展示了这个差距《汤姆在挖洞》，故事就是两个男孩挖洞，随心所欲或阶段性的坚持不懈，挖洞这个过程本身让二人很累，但也在疲劳中感到满足，虽然最终他们一无所获。点睛之笔在于结尾，在他们挖通的隧道转角处，不远处都放置着各式各样的宝藏.......这个故事到底想说什么呢，是说二人没能收获宝藏的遗憾吗？不是，因为对于他们个人而言，由始至终没想过要找宝藏，他们只是想挖洞，而且也确实在其间找到了快乐。在我们的人生中，会遇到各式各样的人，或者形形色色的观点，这些是否产生影响，不在于观点本身，而在于你自己是否认同以及如何理解，一万个人看哈姆雷特，就会有一万种解释，因此我们需要做的不是由末到本，而是始终抓住根本，那就是你自己的初心。了解理论是为了应用，而不是增加负担，如果已然走向反面，还有什么必要死抱着理论不松手呢

题主你好呀，茫茫题海中看到你的困惑，想和你聊一聊。你说：有好事发生或心情很好时，总担心有坏事发生。而且呢，你的这种感觉是被网上的一则谈论帖子而影响到的。首先呢，题主也应该听到过这样一句话：乐极生悲（也就是帖子“每次有好事发生时总会有坏事发生，无一例外）。也就是说快乐和悲伤，幸福与不幸，好事与坏事它们都是相辅相成的，相互联系的，相互衬托的。所以呢，大可不必过于在意。其次呢，题主说以前从未有过这种观点，仔细想想是有道理的，以前没有特别关注这些的时候，自己并不会被困扰，而现在受这些观点的影响，会不断关注当下发生的事儿，导致自己现在患得患失，以至于自己还会产生：世界上很多人生活都不幸福，你也不配享受幸福。那这样的觉察或者说是思考其实已经影响到题主了。抱一抱❤️❤️❤️那题主仍然可以培养或者刻意练习自己的积极思维呀，比如说人生不如意之事十有八九，但是活着能呼吸，能睡觉，能吃饭，能有学上就已经很棒了呀！💪💪💪大道至简：学业不繁重正好可以多培养自己其他的兴趣，自己的生活状态是很多人羡慕的状态。世界上是有很多人生活不幸福，但是幸福的人也大有人在呀，过好自己，我配幸福，然后我能力之外再给别人带去幸福，这何尝不是另外一种激励自己的正向思维呢？最后呢，题主可以练习冥想，练习正念。养成良好的习惯，你可能会豁然开朗。那以上呢就是我想到的了，我是答主开开❤️❤️❤️，在壹心理，世界和我爱着你。加油💪💪💪

一个事实有不同角度你说的是事实，以你的角度或许会有“奇怪的感觉”，但是这样的事实同样可以用“坏事发生时，总有好事发生”来描述，也许你会有另外的感觉，“乐极生悲"之外还有"否极泰来"不是？应该来说，你是幸运的，生活的基调和底色的大部分是“好”，所以才对“坏”的感受如此突兀难忍，就好像北方的人抱怨南方的潮湿，却对日常的干爽理所当然而无感。对立的都是统一整体的部分以哲学的话语，一切对立的事物都是彼此不可缺失的统一整体的部分。没有左，无所谓右，没有上，下就失去了意义，没有坏，你可以想象怎样才叫“好”么？任何一方，是由于对方的存在，才有了自身的确切含义。放在具体的生活体验，事件似乎是孤立的没有关联，会直接以高兴难过的感受去评价一件事。但是要理解事情本身是没有“好坏”的属性，唯有人的眼光和价值加诸其上，才有了特定的定义。不是人生活在不幸福之中，而是生而为人，会为发生的事情赋予各自的体验和定义，幸福或者不幸福。所谓好坏本身也是在运动变化因此，这里的好坏是你自己的感受、定义，小时候发生的坏事此时或许不过一件小事，甚至回头一想其实挺好的。好像今天所谓的坏事，当你解决经历之后，考虑得失取舍之后，也许你也无法轻易断言“好坏”。有人说人生的意义是经历是体验，也许只有经历足够的“坏”，才能更加体会和珍惜遇到的“好”，也只有感受足够的“好”，才更能有面对“坏”的勇气和力量。在这样的角度，也许事情的意义不在于“好坏”，而是我们经历了，体验了。祝你快乐

Hi，题主好～感受到了你的困惑和困扰，在你接受了一个新观点后，生活受到了影响，时常会被负面暗示，不知该如何调节心态，我们一起来探索看看。【福祸相依】如果我说：“每次有坏事发生时，一定伴随着好事同时发生，无一例外。”你觉得这句话怎么样？这话是老子说的，他老人家的原话是：“祸兮，福之所倚，福兮，祸之所伏。”福与祸并不是绝对的，它们相互依存、相互转化。所以说，好事坏事，关键在于我们“想要”把注意力放在哪里，在于我们能否“不以物喜，不以己悲”，任世界如其所是，自然地发生。【为什么会因为一个观点引起焦虑？】看得出来一直以来你的生活过得挺知足的，你很擅长看到事物的积极面，所以你的心态一直都挺好，怎么就突然焦虑了呢？最近现实中有什么事情发生吗？是什么勾起了你的焦虑呢？可以思考一下。比如，你开头提到了大三了，快毕业了，即将面临就业压力，还没想好做什么吗？你想过自己的未来要过什么样的生活吗？或者是受到身体荷尔蒙影响吗？恋爱了吗？想到未知的未来，你有什么样的感受吗？会焦虑吗？迷茫吗？❤️所有心中困惑，是给我们一个很好的机会去探索自己，趁现在，去重新认识自己吧～探索到这里，此时你有什么感受吗？评论区留言告诉我吧～以上。希望对你有所帮助。我是陪你一起成长的土豆maling，感谢关注

人生本来就有高峰和低谷，起起伏伏是人生的常态，正是因为有了这些“曲折”，才使得人生更饱满，更有意义。古人有云，“不如意事常八九”，也算是人生的生动写照。所以，生活中有开心的事，也必然就应该有让人不开心的事。“塞翁失马焉知非福”，“福兮祸所伏，祸兮福所倚”，古人早就替我们总结过了，所以你所看到的帖子里，并不是什么新鲜的人生哲学。只是这个发帖人转述了古人的话，或者无聊之下突然“有感而发”而已。之所以这句普通的话，能引起你的心底强烈的共鸣，大概率是和你高考遭遇滑铁卢，上的大学不甚满意，学习上不紧张，生活太为空虚、乏味、失落，以及由此滋生的对未来的茫然所导致。无聊之余，你展开了对这句话的反复琢磨和研究，并结合自己的际遇反复揣摩，似乎从中悟出了些道道，于是有些“走火入魔”，不自觉地去验证，或者去证明这句话的“经典性和哲理性”。你之所以对此“乐此不疲”，实质上是对现状的不满意，但又找不到努力的方向之后的，一种自洽，一种让自己“心安理得”地接受这无奈的现状而已。所以，当有了所谓的“坏事”发生之后，你似乎有一些快感，并不是因为随之而来的好事，而是一种“自我欺骗的”解脱，“看看吧，我的生活就是这样，总是有坏事发生”。当有所谓的好事来临时，你也并不是为“即将到来的坏事”而惴惴不安，你更担心的是，有好事来临会打破你心安理得的“躺平”。所以说，要想破局，也很简单，那就是为自己赋能，让自己努力起来，充实起来。给自己列一份行动清单吧：1、制定切实可行的目标，并规划自己的行动步骤。2、坚持锻炼身体，康健的体魄是自信的基石。3、多读书，读书的好处无需多说。4、多做一些擅长或喜欢的事，这能提升专注力。5、多帮助他人，别人善意的回馈给你力量。6、其他能够激发你能量，让你行动起来的方法......基本上也就这些了，希望能够给你有所启迪！

我完全理解你对于高考失误的遗憾以及对于现在生活的担忧。这就像是一个沉重的背包，时刻压在我们的心头，让我们感到喘不过气来。每当夜深人静时，这些遗憾就像潮水般涌上心头，让我们无法入睡。但是，生活就像是一段漫长的旅程，有时候，我们需要学会放下过去的包袱，才能更好地欣赏沿途的风景。当你提及过去的遗憾时，我能感受到你内心深处的那份痛苦和挣扎。就像是我们在沙滩上留下了错误的脚印，而这个错误会一直困扰着我们。我们不断回望，试图修正过去的错误，却发现时间早已流逝，脚印也已深深刻在沙滩上。但是，过去的已经过去，我们无法改变它。让我们试着把过去的遗憾当作是成长的磨砺，用更加积极的态度去面对现在和未来。这就像是我们在雨后的彩虹中找到了新的希望，让我们从过去的错误中吸取教训，勇敢地迈向未来。对于你提到的“好事发生时总会有坏事发生”的观点，我能够理解它在你内心所引起的忧虑。这就像是我们总是担心好景不长，害怕快乐的日子会突然消失。我们犹如在悬崖边上行走，担心一不小心就会掉入深渊。但是，我想告诉你的是，生活并不是那么多的“平衡关系”，它并不是一种绝对公平的存在。有时候，好事和坏事并不是按照我们预期的那样发生，它们并不一定存在什么平衡关系。让我们试着享受生活中的每一份美好和喜悦，不要过于担忧它背后可能带来的坏事。这就像是我们在晴朗的天空下尽情享受阳光的温暖，勇敢地面对生活中的喜怒哀乐。最后，我想告诉你的是，不要让过去的遗憾和担忧影响你现在的美好生活。每个人都有自己的故事和经历，但重要的是我们要学会从中走出来，勇敢地面对现在和未来。当你遇到问题时，不妨找一些方式来缓解自己的压力和情绪，比如和朋友聊天、运动、听音乐等等。这些方法可以帮助你放松身心，减轻负面情绪的影响。这就像是我们在繁忙的生活中找到一片宁静的港湾，让我们暂时停靠疲惫的心灵，恢复力量继续前行。

亲爱的题主，你好！首先，我想告诉你，每个人在生活中都会经历好事和坏事，这是一种常态。有些人可能觉得好事和坏事是交替发生的，但这并不意味着这是一种定律。这只是一些人的个人体验，而你的体验可能与之不同。想象一下，如果你的朋友跟你分享他们的开心事，你会不会担心他们之后会遇到不好的事情呢？我相信你的答案肯定是不。所以，尝试用同样的方式对待自己。当好事发生时，不要立刻去担心接下来是否会有坏事发生。而是去享受这个好心情，让自己完全沉浸在这份喜悦中。如果你觉得自己的心态有些消极，可以试着做一些积极的事情来调整。比如，写日记，记录下自己的想法和感受，这样可以帮助你更好地了解自己的内心。或者，尝试做一些你感兴趣的事情，比如听音乐、看电影、运动等，这些都可以转移你的注意力，让你更加放松和愉快。当你感到焦虑或担忧时，可以尝试一些深呼吸、冥想或放松技巧来缓解自己的情绪。这些技巧可以帮助你平静下来，更好地面对生活中的挑战。如果你觉得自己无法独自应对这些问题，不要犹豫寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以为你提供更具体的建议和支持，帮助你更好地处理这些问题。最后，我想告诉你，你是一个有价值的人。不要轻易低估自己的能力和价值。相信自己有能力克服困难，实现自己的梦想和目标。当你遇到挫折时，不要轻易放弃，而是要坚持下去。相信自己，你一定能够创造出属于自己的美好未来。希望这些建议能够对你有所帮助。祝你生活愉快！

你好，我是骆驼！很高兴为你解答。作为相同经历者，我可以分享下我的一些调节。这是一种存在性焦虑，也叫死亡焦虑，当然不是常规意义上的死亡。它是一种每个人身上都如影如随的心理状态，在我们最放松的时候，会时刻提醒我们，危险就在身边。想要克服这样的状态，需要刻意练习，比如遇到焦虑的事情，遇到一种感觉的时候，可以去感受它，或者和咨询师探讨它。相信会对你有帮助

挑选自己比较经典的经历，告诉你我有多倒霉吧，跟你说的那种“我发现每次有好事发生时总会有坏事发生，无一例外”完全一致：1.由于家里一些封建迷信的缘故，直到20岁我才迎来第一个有人帮我过的生日，长那么大，第一次吃蛋糕，甭提多嗨了。3个小时候，接到电话，未来小姨子失踪了，一晚上就忙着帮忙找人了。2.网上做点小生意，非常快就做到销量第一，全程合法合规合良心操作，第三个月就做到过万的利润。得！没高兴两个月，被同行恶意举报，店关了。3.奥运会那年（忘记哪一届了），大概是穷尽了一生的运气（此前任何抢购活动都与我绝缘），我抢到一台三星奥运纪念版手机，耗资7999，限量版的，我的手机的限量号是168，遂珍藏起来，不舍得用。得！被两熊孩子翻出来（我儿砸和妻舅的儿子，当时才2岁不到），当场砸了。......类似的事情，数之不尽，总之只要我的生活稍微有点起色，感到幸运的时候，霉运必然紧随而至。我也想过，是不是自己八字犯冲，还是上辈子造了什么孽，但事实上，并非如此。这不过是一个自然规律！！！！生活，从来就不是一帆风顺的。《幸福的秘密》这本书里面有个挺贴切的形容，作者把幸福感按程度划成四个区间，每个人都是在这四个区间里面来回跳跃的，没有人可以一直待在幸福区间，也没有人会一直待在不幸区间。看待幸福，要从整体来看，幸福的人大部分时间是待在幸福区间里的，而不是某一节点待在幸福区间里。故而，当我理解了这一点，纵观自己的人生发展，其实并不是如我所见的那般：只要幸运来了立马就会倒霉。所以，如果你也纠结于这一点“因果”，我想你可以把时间跨度拉长，看看自己是否真的如此不幸得那么及时。