题主你好!我是心探教练羯傲不寻🍀🌸认真看了你在平台描述的问题和困惑,你说自己一个人独来独往时间久了,感觉跟人存在很大的障碍,见到熟人也不知道说什么,也不会接话,都是事后才想到怎么接,也不喜欢麻烦别人,感觉跟人总有一种距离感,微信语音说话也不超过10秒,是不是自己的语言能力都退化了?到底怎么了?🌸一个人独处久了确实会这样,因为你习惯了自己一个人呆着,独来独往,也不需要跟任何人进行交流沟通和对话,能不说话就不说话,总不能自己一个人自言自语吧?怎么改变?当然是先从改变独处的环境开始了,环境有所改变,你接触的人多了,语言功能才能慢慢的恢复。👇帮你分析梳理一下:1、找到问题背后的原因🍀你现在感觉自己语言功能退化是因为你现在社交场景的减少,社交的熟练度当然也会受到影响的,你现在已经意识到了这个问题,也是算太晚,想要改变或者恢复起来也不难的,如果你的困扰是社交技能下降,或者语言表达能力变差了,那你可以有目的的去参加一些社交活动,这样可以慢慢的提高你社交的能力,比如各种线下的心理课程,社交活动,重拾自己社交的能力,主要还是一个语言环境的影响。2、努力的练习提高社交技巧🍀找到背后的原因了那就需要自己不断努力练习,用来提高自己的社交技巧了,平时要多阅读和写作,工作之余多读书、多写作,锻炼自己阅读和写作能力,这非常有助于提高你自己的语言表达能力,同时不忘多练习口语表达,线上线下多与他人交流,练习口语表达能力,提高你的语言水平,还可以多跟一些外向开朗爱表达的朋友接触,受到朋友的影响,你也会慢慢的喜欢表达沟通,与有共同兴趣的朋友交谈,在舒适的环境中进行微小的互动,慢慢建立友谊,这样的方式也是你更容易接受的。3、积极的寻求帮助🍀通过各种努力、调节和练习,如果你还是感到语言能力退化严重,这个时候单纯的心理调节已经不起作用的话,你可以寻求更专业的帮助,比如语言治疗,或者寻求心理咨询师的帮助,他们会给到你更直接有效的帮助和引导,让你更好的了解到自己现在出现的语言方面的问题和障碍,可以更好地理解自己的情绪,并学习如何处理它们,打败它们。4、改变自己的心态🍀都说改变他人很难,改变自己容易,但是若真的想要改变现状,还是要要有勇气和信心去面对困难和挑战的,你要直面内心的恐惧,不要轻易逃避,改变自己,先从改变自己的心态开始,要对自己时刻充满自信,不害怕任何的困难和挫折,有信心让自己的语言表达能力越来越好,有信心可以克服自己的心理障碍,加油,你一定可以的!希望我的回答能帮到你,如需进一步沟通,题主可关注我(点击个人主页),选择心探服务,和我一对一交流,世界和我爱着你🌹🤝
题主你好!我是心探教练羯傲不寻🍀🌸认真看了你在平台描述的问题和困惑,你说自己一个人独来独往时间久了,感觉跟人存在很大的障碍,见到熟人也不知道说什么,也不会接话,都是事后才想到怎么接,也不喜欢麻烦别人,感觉跟人总有一种距离感,微信语音说话也不超过10秒,是不是自己的语言能力都退化了?到底怎么了?🌸一个人独处久了确实会这样,因为你习惯了自己一个人呆着,独来独往,也不需要跟任何人进行交流沟通和对话,能不说话就不说话,总不能自己一个人自言自语吧?怎么改变?当然是先从改变独处的环境开始了,环境有所改变,你接触的人多了,语言功能才能慢慢的恢复。👇帮你分析梳理一下:1、找到问题背后的原因🍀你现在感觉自己语言功能退化是因为你现在社交场景的减少,社交的熟练度当然也会受到影响的,你现在已经意识到了这个问题,也是算太晚,想要改变或者恢复起来也不难的,如果你的困扰是社交技能下降,或者语言表达能力变差了,那你可以有目的的去参加一些社交活动,这样可以慢慢的提高你社交的能力,比如各种线下的心理课程,社交活动,重拾自己社交的能力,主要还是一个语言环境的影响。2、努力的练习提高社交技巧🍀找到背后的原因了那就需要自己不断努力练习,用来提高自己的社交技巧了,平时要多阅读和写作,工作之余多读书、多写作,锻炼自己阅读和写作能力,这非常有助于提高你自己的语言表达能力,同时不忘多练习口语表达,线上线下多与他人交流,练习口语表达能力,提高你的语言水平,还可以多跟一些外向开朗爱表达的朋友接触,受到朋友的影响,你也会慢慢的喜欢表达沟通,与有共同兴趣的朋友交谈,在舒适的环境中进行微小的互动,慢慢建立友谊,这样的方式也是你更容易接受的。3、积极的寻求帮助🍀通过各种努力、调节和练习,如果你还是感到语言能力退化严重,这个时候单纯的心理调节已经不起作用的话,你可以寻求更专业的帮助,比如语言治疗,或者寻求心理咨询师的帮助,他们会给到你更直接有效的帮助和引导,让你更好的了解到自己现在出现的语言方面的问题和障碍,可以更好地理解自己的情绪,并学习如何处理它们,打败它们。4、改变自己的心态🍀都说改变他人很难,改变自己容易,但是若真的想要改变现状,还是要要有勇气和信心去面对困难和挑战的,你要直面内心的恐惧,不要轻易逃避,改变自己,先从改变自己的心态开始,要对自己时刻充满自信,不害怕任何的困难和挫折,有信心让自己的语言表达能力越来越好,有信心可以克服自己的心理障碍,加油,你一定可以的!希望我的回答能帮到你,如需进一步沟通,题主可关注我(点击个人主页),选择心探服务,和我一对一交流,世界和我爱着你🌹🤝