社恐,沟通,人际关系,感觉自己语言功能退化了?

匿名用户
#人际边界#沟通#社交恐惧
一个人独来独往时间久了,感觉与人交流存在很大的障碍,见到熟人不知道说什么,接话也不会接,都是事后想到怎么接。不喜欢麻烦别人,感觉和人总有一种距离感。微信语音讲话不超过10秒,感觉自己的语言能力都退化了。怎么改变

一个人独来独往时间久了,感觉与人交流存在很大的障碍,见到熟人不知道说什么,接话也不会接,都是事后想到怎么接。不喜欢麻烦别人,感觉和人总有一种距离感。微信语音讲话不超过10秒,感觉自己的语言能力都退化了。怎么改变

1679阅读
·20回答
收藏
题主你好,我是答主曲慧东,一个喜欢用意象说话的心理咨询师。题主发现自己在与他人的交往上出现了一些问题,于是想求改变之道。能看见问题,有意愿改善,这就有了动机,动机是激发和维持有机体的行动,并将使行动导向某一目标的心理倾向或内部驱力。能否保持住寻求改变的动机呢?这就要看人交往对于你来说是否重要了。如果你觉得事情越重要,你就越会朝着这件事努力。万事开头难!开头不是指你意识到问题,而是你真的清楚哪怕你只是在微信语音里讲了不到10秒钟,你的目的是什么?真正的开头是清楚自己的目的,知道自己为什么要做这个事情。不管多少,你都在做,你在试图让别人了解你的需要,在试图和他人建立关系。如果说面对面交流会给你带来压力,那么就不妨让自己先在自己力所能及的范围内学会耐受痛苦。表情包→文字→语音→面对面交流,这可以是一个循序渐进的过程。在能力范围内做一些有难度,但不至于完全做不到的事情。能力是一点点积累的,谁都无法一口吃出胖子。但前提还是你有想与他人交流的需要。再有人和人的沟通也不全靠语言,肢体动作、面部表情也是沟通中很重要的部分。而让你感觉手足无措的时刻,恰恰是因为不能接纳这个不善言辞的自己。担心、自责萦绕这你的时候,怎么还会有更多地精力放在交流上呢。人无完人,如果总是看着自己糟糕的一面,改变的动机就会变弱甚至消失。接纳自己,也是让自己在交往中更加自信的关键。你不需要立即从社恐转身成为社牛,一个人去完成“挑战”并不容易,如果条件允许,寻去心理咨询师的帮助是必要的。尝试和心理咨询师建立关系,在安全自由的空间里尝试挑战自我、接纳自我,问题慢慢也不再是问题。祝好!

题主你好,我是答主曲慧东,一个喜欢用意象说话的心理咨询师。题主发现自己在与他人的交往上出现了一些问题,于是想求改变之道。能看见问题,有意愿改善,这就有了动机,动机是激发和维持有机体的行动,并将使行动导向某一目标的心理倾向或内部驱力。能否保持住寻求改变的动机呢?这就要看人交往对于你来说是否重要了。如果你觉得事情越重要,你就越会朝着这件事努力。万事开头难!开头不是指你意识到问题,而是你真的清楚哪怕你只是在微信语音里讲了不到10秒钟,你的目的是什么?真正的开头是清楚自己的目的,知道自己为什么要做这个事情。不管多少,你都在做,你在试图让别人了解你的需要,在试图和他人建立关系。如果说面对面交流会给你带来压力,那么就不妨让自己先在自己力所能及的范围内学会耐受痛苦。表情包→文字→语音→面对面交流,这可以是一个循序渐进的过程。在能力范围内做一些有难度,但不至于完全做不到的事情。能力是一点点积累的,谁都无法一口吃出胖子。但前提还是你有想与他人交流的需要。再有人和人的沟通也不全靠语言,肢体动作、面部表情也是沟通中很重要的部分。而让你感觉手足无措的时刻,恰恰是因为不能接纳这个不善言辞的自己。担心、自责萦绕这你的时候,怎么还会有更多地精力放在交流上呢。人无完人,如果总是看着自己糟糕的一面,改变的动机就会变弱甚至消失。接纳自己,也是让自己在交往中更加自信的关键。你不需要立即从社恐转身成为社牛,一个人去完成“挑战”并不容易,如果条件允许,寻去心理咨询师的帮助是必要的。尝试和心理咨询师建立关系,在安全自由的空间里尝试挑战自我、接纳自我,问题慢慢也不再是问题。祝好!

14
评论
1
题主你好,我是余,我们试着从三方面来聊聊你的话题。先来说说人际关系。个体心理学创始人阿尔弗雷德•阿德勒曾提出过一个概念:人的一切烦恼皆源于人际关系。因为人们总是害怕被别人讨厌,害怕在人际关系中受伤,所以容易产生自卑情结。而实际上,困扰人们的自卑感往往不是“客观的事实”,而是“主观的解释”。我们之所以不愿意去展现自己,就是因为我们在内心已经设定了“内向的人不受欢迎”、“外向才能赢得他人好感”的剧情。因此,人际关系中的烦恼,恰恰是打开了一扇门,能引领我们更深入地走入内心,看清“真实的自己”。就如题主所说,一个人独来独往久了,感觉与人交流存在很大的障碍。我们尝试接纳自己,记录自己的优缺点,试着对自己说:“虽然我有不足,我接纳我自己,我爱我自己”,多次练习可以提升自信。我们可以先选择熟悉或亲近的人挑战自己,如父母或兄弟姐妹,试着表达自己的想法,用轻松简洁的语言开始,让自己在行动中提升自信,有时候创造一次突破可以打破一种循环。再来说说社恐:社恐不是内向,它是一种与社会交往或参加社交活动有关的焦虑,有社交焦虑的人会体验到一般焦虑的症状:生理唤醒水平升高,不能专心,感到紧张。社交焦虑者错误地假定别人没兴趣结识他们,于是尽量避免与交往对象见面。就如题主所说,感觉和人总有一种距离感。社交焦虑者怕难为情,不愿求助别人,尽量让谈话变得简短。就如题主所说,不喜欢麻烦别人,见到熟人不知道说什么,接话也不会接,都是事后想到怎么接。社交焦虑者怕别人看不起自己,尤其是负面评价,很少在陌生人面前暴露个人信息。就如题主所说,微信语音讲话不超过10秒,感觉自己语言功能退化了。其实大部分社恐的人都不喜欢自己的羞怯,他们真正缺少的是对自己给别人留下好印象的能力的自信心。我们可以跟情绪和解,当自己紧张焦虑的时候,及时喊“停”,然后对自己说:“我在担心什么?这不是事实”。当我们卸下沉重的包袱,松开紧绷的内心,不会强求别人,也不会苛责自己,对自己有客观全面的认知,就不会在意外界的声音和评价,面对问题和困难,我们也将坦然处之。我们可以转移注意力,当我们和人交流沟通时,可以将注意力转移到对方身上,不去担心自己的话是否出现错误。最后说说爱自己:题主有这些觉察非常好,并有非常明确的价值观。那我们就从关爱自己开始,照顾好自己的身体,也照顾好自己的感受。我们也可以寻求帮助,因为这件事情既然困扰着你,那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉,如果觉得有必要,也可以找个咨询师,因为情绪一定要有一个输出,缓解我们内心的沉重和阻塞。我们也可尝试去丰富自己的内在,去发现自己的独特价值,当你的内核强大,你身边的人感觉到和你在一起会很舒适,自然就愿意和你交流沟通,同时你能更加自信的表达自己,也更自信的展示自己。

题主你好,我是余,我们试着从三方面来聊聊你的话题。先来说说人际关系。个体心理学创始人阿尔弗雷德•阿德勒曾提出过一个概念:人的一切烦恼皆源于人际关系。因为人们总是害怕被别人讨厌,害怕在人际关系中受伤,所以容易产生自卑情结。而实际上,困扰人们的自卑感往往不是“客观的事实”,而是“主观的解释”。我们之所以不愿意去展现自己,就是因为我们在内心已经设定了“内向的人不受欢迎”、“外向才能赢得他人好感”的剧情。因此,人际关系中的烦恼,恰恰是打开了一扇门,能引领我们更深入地走入内心,看清“真实的自己”。就如题主所说,一个人独来独往久了,感觉与人交流存在很大的障碍。我们尝试接纳自己,记录自己的优缺点,试着对自己说:“虽然我有不足,我接纳我自己,我爱我自己”,多次练习可以提升自信。我们可以先选择熟悉或亲近的人挑战自己,如父母或兄弟姐妹,试着表达自己的想法,用轻松简洁的语言开始,让自己在行动中提升自信,有时候创造一次突破可以打破一种循环。再来说说社恐:社恐不是内向,它是一种与社会交往或参加社交活动有关的焦虑,有社交焦虑的人会体验到一般焦虑的症状:生理唤醒水平升高,不能专心,感到紧张。社交焦虑者错误地假定别人没兴趣结识他们,于是尽量避免与交往对象见面。就如题主所说,感觉和人总有一种距离感。社交焦虑者怕难为情,不愿求助别人,尽量让谈话变得简短。就如题主所说,不喜欢麻烦别人,见到熟人不知道说什么,接话也不会接,都是事后想到怎么接。社交焦虑者怕别人看不起自己,尤其是负面评价,很少在陌生人面前暴露个人信息。就如题主所说,微信语音讲话不超过10秒,感觉自己语言功能退化了。其实大部分社恐的人都不喜欢自己的羞怯,他们真正缺少的是对自己给别人留下好印象的能力的自信心。我们可以跟情绪和解,当自己紧张焦虑的时候,及时喊“停”,然后对自己说:“我在担心什么?这不是事实”。当我们卸下沉重的包袱,松开紧绷的内心,不会强求别人,也不会苛责自己,对自己有客观全面的认知,就不会在意外界的声音和评价,面对问题和困难,我们也将坦然处之。我们可以转移注意力,当我们和人交流沟通时,可以将注意力转移到对方身上,不去担心自己的话是否出现错误。最后说说爱自己:题主有这些觉察非常好,并有非常明确的价值观。那我们就从关爱自己开始,照顾好自己的身体,也照顾好自己的感受。我们也可以寻求帮助,因为这件事情既然困扰着你,那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉,如果觉得有必要,也可以找个咨询师,因为情绪一定要有一个输出,缓解我们内心的沉重和阻塞。我们也可尝试去丰富自己的内在,去发现自己的独特价值,当你的内核强大,你身边的人感觉到和你在一起会很舒适,自然就愿意和你交流沟通,同时你能更加自信的表达自己,也更自信的展示自己。

8
2
分享
题主,你好!从你的描述中感受到你内心的困惑,同时你有很好的觉察,你觉察到这种不舒服的状态,勇敢的面对,这一点很棒。你描述说自己一个人独来独往久了,感觉和人交流有些障碍,见到熟人,也不知道该怎样沟通,也不知道怎样接话,不喜欢麻烦别人,感觉和人总有一种距离感,觉得自己语言有些退化,让你有些不知所措,是这样吗?不知道你发生了什么样的事情,让你一直以来都往独来,我想告诉你,其实事情没有什么绝对的对和错,我们有些时候是种习惯,有些时候可能是我们的家庭教育,或者是我们所经历的事情,让我们对人产生一种距离感,你能够觉察到这种不舒服的情绪,并来到这里倾诉,就已经走在改变道路上了。根据你的描述,我的感受给你些小建议,希望能够帮得上你。首先,多觉察和澄清。所有的情绪都是有一定根源的,我们有些时候是被忽略掉了,我们这时候要去觉察我们第一次和人进行亲密交往或者是正常沟通的时候是在什么时候呢?什么时候开始这样的呢?发生了什么样的事情呢?你内心的期待per可以多觉察自己情绪背后的需求,来澄清自己来自理自己的情绪,这样的话对我们来说可能会有很大的帮助。其次,学会接纳和允许自己的状态。其实每个人都有自己的情绪困扰,这是正常的,当我们遇到这种情况的时候,我们首先要做的就是学会去接纳和允许自己有这种情绪的出现,最后我们能够接纳和允许他出现的时候,我们在面对他的时候,能够更坦然的去接纳,能够更坦然的去面对,这样的话对于我们来说可能会有很大的帮助。然后,不断的去尝试突破。他们害怕什么时候,其实对我们自己的一种挑战,而且我们觉察到了,我们越害怕什么,越去做越不断的去突破,不断的去成长,这样的话,对于我们来说可能会有很大的帮助。最后,寻找外在资源的帮助。当我们自己没法去调整自己,自己找不到突破口的时候,我们可以尝试着寻找心理咨询师的帮助,让他们通过专业的技术深挖我们潜意识的根源,调整我们的认知,疗愈我们的内心,让我们有勇气的去面对这个问题,这样的他对我们来说可能会有很大的帮助。当然,我们也可以多看一下心理学方面的书籍,也可以参加一下心理学的学习,一边自我学习,一边自我成长,一边自我疗愈,这样的话也是有很大的帮助。

题主,你好!从你的描述中感受到你内心的困惑,同时你有很好的觉察,你觉察到这种不舒服的状态,勇敢的面对,这一点很棒。你描述说自己一个人独来独往久了,感觉和人交流有些障碍,见到熟人,也不知道该怎样沟通,也不知道怎样接话,不喜欢麻烦别人,感觉和人总有一种距离感,觉得自己语言有些退化,让你有些不知所措,是这样吗?不知道你发生了什么样的事情,让你一直以来都往独来,我想告诉你,其实事情没有什么绝对的对和错,我们有些时候是种习惯,有些时候可能是我们的家庭教育,或者是我们所经历的事情,让我们对人产生一种距离感,你能够觉察到这种不舒服的情绪,并来到这里倾诉,就已经走在改变道路上了。根据你的描述,我的感受给你些小建议,希望能够帮得上你。首先,多觉察和澄清。所有的情绪都是有一定根源的,我们有些时候是被忽略掉了,我们这时候要去觉察我们第一次和人进行亲密交往或者是正常沟通的时候是在什么时候呢?什么时候开始这样的呢?发生了什么样的事情呢?你内心的期待per可以多觉察自己情绪背后的需求,来澄清自己来自理自己的情绪,这样的话对我们来说可能会有很大的帮助。其次,学会接纳和允许自己的状态。其实每个人都有自己的情绪困扰,这是正常的,当我们遇到这种情况的时候,我们首先要做的就是学会去接纳和允许自己有这种情绪的出现,最后我们能够接纳和允许他出现的时候,我们在面对他的时候,能够更坦然的去接纳,能够更坦然的去面对,这样的话对于我们来说可能会有很大的帮助。然后,不断的去尝试突破。他们害怕什么时候,其实对我们自己的一种挑战,而且我们觉察到了,我们越害怕什么,越去做越不断的去突破,不断的去成长,这样的话,对于我们来说可能会有很大的帮助。最后,寻找外在资源的帮助。当我们自己没法去调整自己,自己找不到突破口的时候,我们可以尝试着寻找心理咨询师的帮助,让他们通过专业的技术深挖我们潜意识的根源,调整我们的认知,疗愈我们的内心,让我们有勇气的去面对这个问题,这样的他对我们来说可能会有很大的帮助。当然,我们也可以多看一下心理学方面的书籍,也可以参加一下心理学的学习,一边自我学习,一边自我成长,一边自我疗愈,这样的话也是有很大的帮助。

7
评论
分享
你好呀,给你一个360度的拥抱。看了你的问题描述,你说的这些情况,其实很多人都处在这种的状态中,而且大概率这是一种趋势。现在社会,很多时候并不需要成群结队的行动。城镇化也让我们跟周围的人不熟悉,你可能永远也不知道你的邻居是干啥的,叫啥名字,你依然可以过得很好。生活中会有很多熟悉的陌生人,见了面还能打个招呼,也能知道点人家的情况,但也属于熟悉的陌生人。就像我每天遇到住同一栋楼的邻居,见多了,在电梯里还能打个招呼,见得少的,招呼都不用打了。遇上有人跟我打招呼,我就赶紧回个笑脸。有时候我可能根本不知道人家是谁,但我会努力的记忆一下,省的下次见了尴尬,至少不用迅速变换表情。还有人跟我打招呼,我一点都不记得,人家说,我们在哪哪见过,我只好说,我的记性不太好,而且经常心不在焉。嘻嘻哈哈就过去了。有时我准备下楼,听到邻居也开门准备准备下楼,为了避免一起打电梯的尴尬,我会选择等他们搭电梯走了,我再出门。对现代人来说,不麻烦别人也都是常态,能用钱的解决的事情,就不要动用人情了。因为人情会更加的难还。当然,适当的麻烦别人可以拉近彼此的距离,但这个适当的麻烦,我的建议是,最好对对方来说是举手之劳,或者正好是对方的强项,给对方一个表现自己的机会。至于其他的麻烦,能找专业人士帮助的就去找专业人士。距离感说很正常的,现代人之间的边界会越来越清晰,主打的就是管好自己,别影响他人。他人的事情,只要不影响自己,就随它去吧。这是常态,而且未来会越来越平常。也就是说,我们可能在真实情境下,说话的机会可能会越来越少了,本着用进废退的原则,表现出来的可能就是,你觉得的自己的语言功能退化了。首先我们要接受这种情况的出现,就是对于不太熟悉的人,我们可能越来越少说话。像以前那样见人就打招呼,可能会被看做有病。所以,接受你现在遇到的这种情况,你在人际关系上亲密度的改变都是常态。坦然接受,然后我们再来说怎么改变的事情。先接受了,再说如何改。如果老在纠结我为什么变成了这样,本身就是一件很内耗的事情。这就像你拿到了一手牌,你不知道为啥你拿到了这一手牌,反正它就是在你手里了,接下来不是去问为什么我拿了这手牌,而是怎么去利用好手里的这些牌。你会发现,一些无效的社交减少了,而且可能你跟熟人当时没搭上的话,人家根本就不在意,在意的只有你自己。而且其实人们的忘性是很大的,根本不会记得那些跟自己关系不大的事情,比如,谁没给自己打招呼等等。人,永远比你认为的要自私一点,要多为自己考虑一点。就那么点大脑空间,光记自己的事情就够头大了,根本没有空间去多记点别人的事情。你也可以想一想,你大概能记住的都是自己在意的,跟自己有关的事情,其他的也就是个乐呵。当你减少跟他人的沟通,你就减少了无用的社交,可以把这些事情用在更有用的事情上。比如,去找跟自己真的能谈到一起的人,去加入一些兴趣团体找到跟自己同频的人,你就会发现,那时候,你可能就是社恐了,而是社牛。很多人都是跟不熟悉的人就是社恐,跟熟悉的人在一起那就是社牛。关键看跟谁在一起。你可以去找跟你同频的人,但这需要你自己走出去。比如,喜欢打球,那就到球场边去观战,或者拿着球去球场,慢慢就能吸引到类似的人。这需要你自己去做,不能等着他人来找你。对于工作上的事情,其实你工作做好了,爱不爱说话,其实并不是很重要。当然,碰上爱摆谱的领导,可能会觉得你不够殷勤,但只要你的能力足够强,他也不能把你怎么样,除非他希望部门业绩受影响。关键是,自己的能力要足够强,这样就是其他人迁就你,而不是你迁就其他人。就像做出了微信的张小龙,在腾讯比马化腾还有特权。语言退化了,那只能说,这些人并没有让你觉得需要用语言的能力。只要你内心的语言一直在,你就可以找到同频的人,找到不需要说话也能做成事的办法。甚至,到了最后,你可能只需要跟内在的自己对话就行了。这未必是坏事,先接受自己的状态,然后看看如何去利用。就像你别看我在这里洋洋洒洒的写,其实生活中,我也不爱说话。甚至有时为了不跟他人说话,装看不见。我个人觉得挺好的。只要自己不别扭,那就万事大吉了。你也可以找心理咨询师聊一聊。我是经常又佛又丧,偶尔积极上进的心理咨询师,世界和我爱着你。

你好呀,给你一个360度的拥抱。看了你的问题描述,你说的这些情况,其实很多人都处在这种的状态中,而且大概率这是一种趋势。现在社会,很多时候并不需要成群结队的行动。城镇化也让我们跟周围的人不熟悉,你可能永远也不知道你的邻居是干啥的,叫啥名字,你依然可以过得很好。生活中会有很多熟悉的陌生人,见了面还能打个招呼,也能知道点人家的情况,但也属于熟悉的陌生人。就像我每天遇到住同一栋楼的邻居,见多了,在电梯里还能打个招呼,见得少的,招呼都不用打了。遇上有人跟我打招呼,我就赶紧回个笑脸。有时候我可能根本不知道人家是谁,但我会努力的记忆一下,省的下次见了尴尬,至少不用迅速变换表情。还有人跟我打招呼,我一点都不记得,人家说,我们在哪哪见过,我只好说,我的记性不太好,而且经常心不在焉。嘻嘻哈哈就过去了。有时我准备下楼,听到邻居也开门准备准备下楼,为了避免一起打电梯的尴尬,我会选择等他们搭电梯走了,我再出门。对现代人来说,不麻烦别人也都是常态,能用钱的解决的事情,就不要动用人情了。因为人情会更加的难还。当然,适当的麻烦别人可以拉近彼此的距离,但这个适当的麻烦,我的建议是,最好对对方来说是举手之劳,或者正好是对方的强项,给对方一个表现自己的机会。至于其他的麻烦,能找专业人士帮助的就去找专业人士。距离感说很正常的,现代人之间的边界会越来越清晰,主打的就是管好自己,别影响他人。他人的事情,只要不影响自己,就随它去吧。这是常态,而且未来会越来越平常。也就是说,我们可能在真实情境下,说话的机会可能会越来越少了,本着用进废退的原则,表现出来的可能就是,你觉得的自己的语言功能退化了。首先我们要接受这种情况的出现,就是对于不太熟悉的人,我们可能越来越少说话。像以前那样见人就打招呼,可能会被看做有病。所以,接受你现在遇到的这种情况,你在人际关系上亲密度的改变都是常态。坦然接受,然后我们再来说怎么改变的事情。先接受了,再说如何改。如果老在纠结我为什么变成了这样,本身就是一件很内耗的事情。这就像你拿到了一手牌,你不知道为啥你拿到了这一手牌,反正它就是在你手里了,接下来不是去问为什么我拿了这手牌,而是怎么去利用好手里的这些牌。你会发现,一些无效的社交减少了,而且可能你跟熟人当时没搭上的话,人家根本就不在意,在意的只有你自己。而且其实人们的忘性是很大的,根本不会记得那些跟自己关系不大的事情,比如,谁没给自己打招呼等等。人,永远比你认为的要自私一点,要多为自己考虑一点。就那么点大脑空间,光记自己的事情就够头大了,根本没有空间去多记点别人的事情。你也可以想一想,你大概能记住的都是自己在意的,跟自己有关的事情,其他的也就是个乐呵。当你减少跟他人的沟通,你就减少了无用的社交,可以把这些事情用在更有用的事情上。比如,去找跟自己真的能谈到一起的人,去加入一些兴趣团体找到跟自己同频的人,你就会发现,那时候,你可能就是社恐了,而是社牛。很多人都是跟不熟悉的人就是社恐,跟熟悉的人在一起那就是社牛。关键看跟谁在一起。你可以去找跟你同频的人,但这需要你自己走出去。比如,喜欢打球,那就到球场边去观战,或者拿着球去球场,慢慢就能吸引到类似的人。这需要你自己去做,不能等着他人来找你。对于工作上的事情,其实你工作做好了,爱不爱说话,其实并不是很重要。当然,碰上爱摆谱的领导,可能会觉得你不够殷勤,但只要你的能力足够强,他也不能把你怎么样,除非他希望部门业绩受影响。关键是,自己的能力要足够强,这样就是其他人迁就你,而不是你迁就其他人。就像做出了微信的张小龙,在腾讯比马化腾还有特权。语言退化了,那只能说,这些人并没有让你觉得需要用语言的能力。只要你内心的语言一直在,你就可以找到同频的人,找到不需要说话也能做成事的办法。甚至,到了最后,你可能只需要跟内在的自己对话就行了。这未必是坏事,先接受自己的状态,然后看看如何去利用。就像你别看我在这里洋洋洒洒的写,其实生活中,我也不爱说话。甚至有时为了不跟他人说话,装看不见。我个人觉得挺好的。只要自己不别扭,那就万事大吉了。你也可以找心理咨询师聊一聊。我是经常又佛又丧,偶尔积极上进的心理咨询师,世界和我爱着你。

7
评论
分享
你好呀!先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助,愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。也为你对自己在人际关系中所表现出的不自信,退缩,恐惧,不安有这样地觉察并能选择前来求助而点赞。首先,我想对你说的是不要轻易给自己贴上社恐,人际沟通功能退化的标签,因为标签有很强的导向作用,特别是一些负面的标签。正如你所觉察的,你当下在人际关系中所表现出来的被动,退缩,不自信更多与你长时间独来独往有很大的关系,长期的独处减少了你与他人互动交流的机会。当然,你的分享欲,表达欲也会慢慢地减少。但这并不代表你没有这一部分能力,更不代表这一部分能力的丧失,只是你欠缺激发自己表达欲,分享欲,与他人产生链接的情境。因为从你的求助就可以明显看出,你有想要与他人产生链接,更好地表达自己,分享自己的强烈意愿,你说呢?那么,对于当下的你来说,可以一边怕一边尝试与他人主动建立关系,不要害怕自己被拒绝,被排斥,被否定,因为在关系中被拒绝,被排斥,被否定很常见,这并不意味着你不够好。你只需要尝试着以自己渴望被对待的方式去对待别人。同时,有意识地学习更好地自我接纳,培养自信,提升自我价值感很重要。只有当你能够由内而外地全然悦纳自己,坚信自己足够好,自己值得被自己和他人好好对待时,你才能够尝试在关系中真实地做自己,真实地表达自己的感受和需求。而且不会过分在意他人对待自己的态度和评价,因为你很确定自己是一个怎样的人。当然,对于你来说,有意识地学习一些社交技巧,提升自己的社交能力也很重要。有意识地给自己培养一些兴趣和热爱,有助于你吸引到与自己有相同兴趣爱好的人。尝试先与亲近的家人有更多情绪情感上的交流和互动。推荐你读《如何克服社交焦虑》《沟通的艺术》《无压力社交》。

你好呀!先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助,愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。也为你对自己在人际关系中所表现出的不自信,退缩,恐惧,不安有这样地觉察并能选择前来求助而点赞。首先,我想对你说的是不要轻易给自己贴上社恐,人际沟通功能退化的标签,因为标签有很强的导向作用,特别是一些负面的标签。正如你所觉察的,你当下在人际关系中所表现出来的被动,退缩,不自信更多与你长时间独来独往有很大的关系,长期的独处减少了你与他人互动交流的机会。当然,你的分享欲,表达欲也会慢慢地减少。但这并不代表你没有这一部分能力,更不代表这一部分能力的丧失,只是你欠缺激发自己表达欲,分享欲,与他人产生链接的情境。因为从你的求助就可以明显看出,你有想要与他人产生链接,更好地表达自己,分享自己的强烈意愿,你说呢?那么,对于当下的你来说,可以一边怕一边尝试与他人主动建立关系,不要害怕自己被拒绝,被排斥,被否定,因为在关系中被拒绝,被排斥,被否定很常见,这并不意味着你不够好。你只需要尝试着以自己渴望被对待的方式去对待别人。同时,有意识地学习更好地自我接纳,培养自信,提升自我价值感很重要。只有当你能够由内而外地全然悦纳自己,坚信自己足够好,自己值得被自己和他人好好对待时,你才能够尝试在关系中真实地做自己,真实地表达自己的感受和需求。而且不会过分在意他人对待自己的态度和评价,因为你很确定自己是一个怎样的人。当然,对于你来说,有意识地学习一些社交技巧,提升自己的社交能力也很重要。有意识地给自己培养一些兴趣和热爱,有助于你吸引到与自己有相同兴趣爱好的人。尝试先与亲近的家人有更多情绪情感上的交流和互动。推荐你读《如何克服社交焦虑》《沟通的艺术》《无压力社交》。

7
评论
分享
题主你好👋!我是江61。首先,感谢你的信任,愿意把自己的困惑告诉我们,以获得解答。你的困惑“社恐,沟通,人际关系,感觉自己语言功能退化了?”根据你简单的介绍,我们看看怎么办。一、介绍1⃣️、现状你说:“一个人独来独往时间久了,感觉与人交流存在很大的障碍,见到熟人不知道说什么,接话也不会接,都是事后想到怎么接。”🇺🇳独来独往从你说的“独来独往时间久了”看,你曾经与他人有过更多的交往。那么,是从什么时候开始独来独往的,当时发生了什么事情。🇺🇳现状独来独往引发的结果是你感到自己与人的交流出现了障碍,见到熟人后也不知道该说什么,不会回应对方的各种话,事后才想起怎么接话。2⃣️、退化你说:“不喜欢麻烦别人,感觉和人总有一种距离感。微信语音讲话不超过10秒,感觉自己的语言能力都退化了。怎么改”🇺🇳距离感距离感是指人与人之间或人与事物之间的感知和感受的程度或程度差异。在人际关系中,距离感描述了人们之间的亲近程度或疏远程度。它可以是情感上的距离,也可以是身体上的距离。🇺🇳现象你提到距离感时,说不喜欢麻烦别人,你与人有距离感,感觉你在情感上与人是疏远的,你在担心着什么。此时此刻,你的内心有一份孤独感。🇺🇳退化与人不发生链接,在语言功能上自然就会发生退化,你已经明显地感觉到了。微信语言讲话也不超过10秒。也就是说,你找不到合适的话题继续对话。3⃣️、疑问可以看得出来,面对已经出现的这些语言表达上的功能性障碍,你很着急,却不知道该怎么办。想通过平台帮助你解困。二、分析出现障碍的原因1⃣️、性格所致🇺🇳圣母型人格特征在与人交往中,有这样两种性格的人,一种人,性格开朗,在日常生活中如果遇到了困难,他们会第一时间向有能力的人寻求帮助。另一种人,他们的性格可能会比较内向,平时比较少言寡语,在日常生活中他们不喜欢麻烦别人,所有事情都喜欢亲力亲为,就算是非常困难的事情也喜欢自己解决,不会轻易的寻求别人帮助。在心理学上,我们称第二种人格为“圣母型人格特征”。🇺🇳性格所致“圣母型人格特征”是心理倾向的一种,拥有这一类人格的人通常都性格比较内向,不喜欢与别人做过多的交流,在人际交往之中通常都会显得比较被动,缺乏足够的亲密感和社会支持。这些与题主描述的性格非常相似,所以,题主有这样的表现是性格所致。2⃣️、防御机制🇺🇳防御机制心理防御机制是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时,在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安,以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。通俗来讲是个体在生活中习得的某些应付挫折的反应方式,其作用在于减轻心理矛盾,消除焦虑,更好地适应环境。🇺🇳回避矛盾与他人有距离感,不愿意麻烦别人,都是我们在心理上对别人的不信任、害怕拒绝、冲突而采取的主动隔离的方式,这样可以回避矛盾的产生。3⃣️、交流🇺🇳退化语言功能退化是指人在语言交流过程中,由于压抑、隔绝等某种原因,使其语言组织能力、思维能力,逐渐失去了原有的功能或能力的现象。🇺🇳交流障碍题主提到发现网络语言交流时间短,不能去接对方的话,感觉交流出现了退化和障碍,就是因为平时题主与人的交流减少,刺激交流的神经链接逐渐弱化,偶尔的交流已经激发不起来对语言的敏感度,思维跟不上,组织就不起语言,语言交流呈现退化。三、怎么办1⃣️、消除恐惧心理🇺🇳消除恐惧我们不愿意与人交流,有距离感是因为我们有恐惧心理,担心交流时出现的问题,在意别人对你们的态度采取了逃避的方式。我们要改变现状,就要消除恐惧心理。不在意他人的想法,先主动与熟人交流,形成良好的沟通氛围,同时,建立我们的自信心。🇺🇳与生人交流我们在有自信的基础上,积极参与各种活动,主动与陌生人打招呼,进行交流。恢复自己的语言表达能力。2⃣️、积极准备🇺🇳积累话题平时我们多关注身边和社会发生的事情,积累话题。积极思考对于事情的看法,提升自己的思维能力和语言组织能力。🇺🇳积极练习积极参与演讲,锻炼练习,让自己逐渐适应在观众场合下的表达能力。提升自己的自信心。3⃣️、拓展社交面🇺🇳与不同类型的人交流我们除了与熟人、圈内的人交流之外,随着我们的知识储备、思维的提升、语言组织能力的增强,我们拓展社交面,尝试与不同类型的人交流,吸收他们的思想。🇺🇳接纳对于暂时无法应对的问题,采取接纳的态度,允许我们有无法应对的时候。告诉自己失误没有什么了不起,还有下次机会。我们不给自己压力,放开手脚,思维会更加活跃,交流起来会轻松自如。反而能达到预期目的。题主,放轻松,摆脱在意,恐惧心理,大胆尝试,你的语言表达能力很快就能恢复。相信自己。最后,祝题主愉快!

题主你好👋!我是江61。首先,感谢你的信任,愿意把自己的困惑告诉我们,以获得解答。你的困惑“社恐,沟通,人际关系,感觉自己语言功能退化了?”根据你简单的介绍,我们看看怎么办。一、介绍1⃣️、现状你说:“一个人独来独往时间久了,感觉与人交流存在很大的障碍,见到熟人不知道说什么,接话也不会接,都是事后想到怎么接。”🇺🇳独来独往从你说的“独来独往时间久了”看,你曾经与他人有过更多的交往。那么,是从什么时候开始独来独往的,当时发生了什么事情。🇺🇳现状独来独往引发的结果是你感到自己与人的交流出现了障碍,见到熟人后也不知道该说什么,不会回应对方的各种话,事后才想起怎么接话。2⃣️、退化你说:“不喜欢麻烦别人,感觉和人总有一种距离感。微信语音讲话不超过10秒,感觉自己的语言能力都退化了。怎么改”🇺🇳距离感距离感是指人与人之间或人与事物之间的感知和感受的程度或程度差异。在人际关系中,距离感描述了人们之间的亲近程度或疏远程度。它可以是情感上的距离,也可以是身体上的距离。🇺🇳现象你提到距离感时,说不喜欢麻烦别人,你与人有距离感,感觉你在情感上与人是疏远的,你在担心着什么。此时此刻,你的内心有一份孤独感。🇺🇳退化与人不发生链接,在语言功能上自然就会发生退化,你已经明显地感觉到了。微信语言讲话也不超过10秒。也就是说,你找不到合适的话题继续对话。3⃣️、疑问可以看得出来,面对已经出现的这些语言表达上的功能性障碍,你很着急,却不知道该怎么办。想通过平台帮助你解困。二、分析出现障碍的原因1⃣️、性格所致🇺🇳圣母型人格特征在与人交往中,有这样两种性格的人,一种人,性格开朗,在日常生活中如果遇到了困难,他们会第一时间向有能力的人寻求帮助。另一种人,他们的性格可能会比较内向,平时比较少言寡语,在日常生活中他们不喜欢麻烦别人,所有事情都喜欢亲力亲为,就算是非常困难的事情也喜欢自己解决,不会轻易的寻求别人帮助。在心理学上,我们称第二种人格为“圣母型人格特征”。🇺🇳性格所致“圣母型人格特征”是心理倾向的一种,拥有这一类人格的人通常都性格比较内向,不喜欢与别人做过多的交流,在人际交往之中通常都会显得比较被动,缺乏足够的亲密感和社会支持。这些与题主描述的性格非常相似,所以,题主有这样的表现是性格所致。2⃣️、防御机制🇺🇳防御机制心理防御机制是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时,在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安,以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。通俗来讲是个体在生活中习得的某些应付挫折的反应方式,其作用在于减轻心理矛盾,消除焦虑,更好地适应环境。🇺🇳回避矛盾与他人有距离感,不愿意麻烦别人,都是我们在心理上对别人的不信任、害怕拒绝、冲突而采取的主动隔离的方式,这样可以回避矛盾的产生。3⃣️、交流🇺🇳退化语言功能退化是指人在语言交流过程中,由于压抑、隔绝等某种原因,使其语言组织能力、思维能力,逐渐失去了原有的功能或能力的现象。🇺🇳交流障碍题主提到发现网络语言交流时间短,不能去接对方的话,感觉交流出现了退化和障碍,就是因为平时题主与人的交流减少,刺激交流的神经链接逐渐弱化,偶尔的交流已经激发不起来对语言的敏感度,思维跟不上,组织就不起语言,语言交流呈现退化。三、怎么办1⃣️、消除恐惧心理🇺🇳消除恐惧我们不愿意与人交流,有距离感是因为我们有恐惧心理,担心交流时出现的问题,在意别人对你们的态度采取了逃避的方式。我们要改变现状,就要消除恐惧心理。不在意他人的想法,先主动与熟人交流,形成良好的沟通氛围,同时,建立我们的自信心。🇺🇳与生人交流我们在有自信的基础上,积极参与各种活动,主动与陌生人打招呼,进行交流。恢复自己的语言表达能力。2⃣️、积极准备🇺🇳积累话题平时我们多关注身边和社会发生的事情,积累话题。积极思考对于事情的看法,提升自己的思维能力和语言组织能力。🇺🇳积极练习积极参与演讲,锻炼练习,让自己逐渐适应在观众场合下的表达能力。提升自己的自信心。3⃣️、拓展社交面🇺🇳与不同类型的人交流我们除了与熟人、圈内的人交流之外,随着我们的知识储备、思维的提升、语言组织能力的增强,我们拓展社交面,尝试与不同类型的人交流,吸收他们的思想。🇺🇳接纳对于暂时无法应对的问题,采取接纳的态度,允许我们有无法应对的时候。告诉自己失误没有什么了不起,还有下次机会。我们不给自己压力,放开手脚,思维会更加活跃,交流起来会轻松自如。反而能达到预期目的。题主,放轻松,摆脱在意,恐惧心理,大胆尝试,你的语言表达能力很快就能恢复。相信自己。最后,祝题主愉快!

7
评论
分享
题主你好!你说你自己独来独往惯了,也不知道你独来独往多长时间了,你现在年龄多大?参加工作了吗?没有和家人在一起吗?现在因为独来独往给你造成了困扰,感觉到自己的语言都快退化了,给我的感觉可能是你天天说话的机会可能很少,才有这样的担忧,很理解你的心情,抱抱你!你能来这里提问,就是对自己有了很好的觉察,发现了这一方面有点儿不太正常,害怕朝不好的方向发展,其实你对自己有了觉察,知道了,有问题所在,就是走在了解决问题的路上,也可以说是问题已经解决了一半。在心理学上就有这样的逻辑,首先你得对事情有了觉察,有了觉察,其实就是疗愈的开始,所以啊请相信你已经走在了,让自己的语言,有所改变的道路上了。那接下来怎么做才能改变你现在的困境呢?我根据我个人的经验说一下我的看法。首先,接纳现在的这一切,我想既然你能独来独往,应该就有他的理由,独来独往能保持你的正常生活,就证明自己有了独立生活的能力,其实往这方面想也是挺不错的,不麻烦别人能生活,多好,再有就是现在的大环境也是人们逐渐的独来独往的人也不少呢,咱真的不是极特殊的情况,这也是大部分人都存在的问题。其次,在有了改变的动机,就去践行,比如你说的,语音通话不超过十秒,那咱下次给别人说话的时候,咱就让他超过十秒,看看能不能做到以后12秒?14秒,15秒,慢慢来,反正日子就是这样,一天一天的过的,那咱就不急,只要能,在微信上能给别人多说一些,咱就脸上挂着微笑,抱抱自己,或者是奖励自己吃点好吃的,做点自己喜欢的事,再有就是你说的见到熟人接不上话,这个事,事后不是能想起来吗?那咱就找个笔,找个纸写下来,然后呢,再次遇到同种情况,看看做的是不是比上一次好一点?只要好一点,咱照样给咱自己一个大大的奖励,如果说做的不太好,也没关系,那等一次就能全部改过来呀,允许自己慢慢来,反正熟人没事,咱做怎么样都没有关系,咱的语言就从和熟人交流,和从微信上开始做起吧。最后,相信经过咱的努力,一定会让咱逐渐变好的,不是有这样一句话吗?道路是曲折的,前途是光明的,咱想改变咱的语言,这条路真的不会是很好走的,会反复的,有时候会让我们灰心丧气的,这时候我们一定要坚持,我们一定要相信自己,相信经过咱们的努力,一定会慢慢变好的。加油!不久的将来,会有一个让你刮目相看的自己,看好你哦,世界和我爱着你!

题主你好!你说你自己独来独往惯了,也不知道你独来独往多长时间了,你现在年龄多大?参加工作了吗?没有和家人在一起吗?现在因为独来独往给你造成了困扰,感觉到自己的语言都快退化了,给我的感觉可能是你天天说话的机会可能很少,才有这样的担忧,很理解你的心情,抱抱你!你能来这里提问,就是对自己有了很好的觉察,发现了这一方面有点儿不太正常,害怕朝不好的方向发展,其实你对自己有了觉察,知道了,有问题所在,就是走在了解决问题的路上,也可以说是问题已经解决了一半。在心理学上就有这样的逻辑,首先你得对事情有了觉察,有了觉察,其实就是疗愈的开始,所以啊请相信你已经走在了,让自己的语言,有所改变的道路上了。那接下来怎么做才能改变你现在的困境呢?我根据我个人的经验说一下我的看法。首先,接纳现在的这一切,我想既然你能独来独往,应该就有他的理由,独来独往能保持你的正常生活,就证明自己有了独立生活的能力,其实往这方面想也是挺不错的,不麻烦别人能生活,多好,再有就是现在的大环境也是人们逐渐的独来独往的人也不少呢,咱真的不是极特殊的情况,这也是大部分人都存在的问题。其次,在有了改变的动机,就去践行,比如你说的,语音通话不超过十秒,那咱下次给别人说话的时候,咱就让他超过十秒,看看能不能做到以后12秒?14秒,15秒,慢慢来,反正日子就是这样,一天一天的过的,那咱就不急,只要能,在微信上能给别人多说一些,咱就脸上挂着微笑,抱抱自己,或者是奖励自己吃点好吃的,做点自己喜欢的事,再有就是你说的见到熟人接不上话,这个事,事后不是能想起来吗?那咱就找个笔,找个纸写下来,然后呢,再次遇到同种情况,看看做的是不是比上一次好一点?只要好一点,咱照样给咱自己一个大大的奖励,如果说做的不太好,也没关系,那等一次就能全部改过来呀,允许自己慢慢来,反正熟人没事,咱做怎么样都没有关系,咱的语言就从和熟人交流,和从微信上开始做起吧。最后,相信经过咱的努力,一定会让咱逐渐变好的,不是有这样一句话吗?道路是曲折的,前途是光明的,咱想改变咱的语言,这条路真的不会是很好走的,会反复的,有时候会让我们灰心丧气的,这时候我们一定要坚持,我们一定要相信自己,相信经过咱们的努力,一定会慢慢变好的。加油!不久的将来,会有一个让你刮目相看的自己,看好你哦,世界和我爱着你!

7
1
分享
你好,我是心探教练放飞,生命是一次美丽的旅程,不为欣赏、只为绽放。感受到你对能与他人进行良好的沟通和交流有着强烈的渴望,我们一起来分享探讨:🌹1.当下给你带来怎样的困扰你说自己“独来独往”时间久了,感觉与人交流都不会了。跟熟人不知说什么,也接不上话,这些有没有给你带来人际关系上的负面影响呢?比如,有人直接因此不愿与你打招呼、不与你交往了,或者有人直接批评指责你不懂礼貌?如果没有,那做自己就好,既然是熟人,大家自然知道你的风格,“他就是这样的一个人”,不会介怀。如果已经给你的工作和生活带来了困扰,在自己能力范围内做出改变,还是非常有必要的。毕竟人这一生都是活在关系里,家庭关系、婚姻关系、同事关系、以及其他各种关系。透过文字,也能看见你想要的情感需求,不单是很好的与人交流,更是与他人建立深度连接的渴望。“独来独往”可以解读为2种:单独、孤独。你很享受独处,这是“单独”。若无人陪伴,刻意与他人、与外界隔离,内心被孤独感所笼罩,这就是与他人没有连接的“孤独”了。二者之间的区别就是:是否与他人有连接。孤独的根本原因是自己不能给自己好评,产生自我怀疑、自我否定,【低价值】所致。🌹2.如何保持良好的人际关系良好的人际关系并不是说只会“说话”,聆听也可以拥有好人缘;更不是说的越多人际关系就越好,不懂得共情、缺乏同理心的人,反倒言多必失、言过必失。比如你说的微信语音不过10秒,大家都很忙的,言简意赅、讲明重点就好。有事说事、没事闲聊,没事各自安好也是不错的选择哦。你说不喜欢麻烦别人,这是一种很好的素养。人与人之间保持一定的距离感,这也是人际交往过程中所必须的“边界感”,即便是儿女与父母之间也是需要边界感的。当然,若举手之劳都不好意思、不愿意麻烦别人的话,那可能就有些刻意了。可以回看你的自信心,2个层面:需要通过外在的、物质的、他人的肯定来获得价值感;我的价值我说了算——对自己这个人充满信心。这里涉及到了【价值感】这个话题,可参见我的文章《原来心理问题的根源是它》,个人主页文章版块可查看到。不要自我设限,话语不多,但都很精辟,打造属于你自己的特色。若与人相处因为不会交流,可以开门见山的说:我不太会说话,但是一个很好的听众。每个人都有表达和表现自己的欲望,难得遇到你这样的忠实听众,反倒“缺点”变“优势”了呢。🤝与沟通能力相比,一个人的真诚更重要;与美丽的语言相比,愿意听更珍贵。你的成长和改变,从一起阅读《英雄之旅》开始吧。平台读书会上就可以收听。希望以上对你有所帮助,世界和我爱着你。如想继续交流,可关注我的个人主页,“心探服务”。

你好,我是心探教练放飞,生命是一次美丽的旅程,不为欣赏、只为绽放。感受到你对能与他人进行良好的沟通和交流有着强烈的渴望,我们一起来分享探讨:🌹1.当下给你带来怎样的困扰你说自己“独来独往”时间久了,感觉与人交流都不会了。跟熟人不知说什么,也接不上话,这些有没有给你带来人际关系上的负面影响呢?比如,有人直接因此不愿与你打招呼、不与你交往了,或者有人直接批评指责你不懂礼貌?如果没有,那做自己就好,既然是熟人,大家自然知道你的风格,“他就是这样的一个人”,不会介怀。如果已经给你的工作和生活带来了困扰,在自己能力范围内做出改变,还是非常有必要的。毕竟人这一生都是活在关系里,家庭关系、婚姻关系、同事关系、以及其他各种关系。透过文字,也能看见你想要的情感需求,不单是很好的与人交流,更是与他人建立深度连接的渴望。“独来独往”可以解读为2种:单独、孤独。你很享受独处,这是“单独”。若无人陪伴,刻意与他人、与外界隔离,内心被孤独感所笼罩,这就是与他人没有连接的“孤独”了。二者之间的区别就是:是否与他人有连接。孤独的根本原因是自己不能给自己好评,产生自我怀疑、自我否定,【低价值】所致。🌹2.如何保持良好的人际关系良好的人际关系并不是说只会“说话”,聆听也可以拥有好人缘;更不是说的越多人际关系就越好,不懂得共情、缺乏同理心的人,反倒言多必失、言过必失。比如你说的微信语音不过10秒,大家都很忙的,言简意赅、讲明重点就好。有事说事、没事闲聊,没事各自安好也是不错的选择哦。你说不喜欢麻烦别人,这是一种很好的素养。人与人之间保持一定的距离感,这也是人际交往过程中所必须的“边界感”,即便是儿女与父母之间也是需要边界感的。当然,若举手之劳都不好意思、不愿意麻烦别人的话,那可能就有些刻意了。可以回看你的自信心,2个层面:需要通过外在的、物质的、他人的肯定来获得价值感;我的价值我说了算——对自己这个人充满信心。这里涉及到了【价值感】这个话题,可参见我的文章《原来心理问题的根源是它》,个人主页文章版块可查看到。不要自我设限,话语不多,但都很精辟,打造属于你自己的特色。若与人相处因为不会交流,可以开门见山的说:我不太会说话,但是一个很好的听众。每个人都有表达和表现自己的欲望,难得遇到你这样的忠实听众,反倒“缺点”变“优势”了呢。🤝与沟通能力相比,一个人的真诚更重要;与美丽的语言相比,愿意听更珍贵。你的成长和改变,从一起阅读《英雄之旅》开始吧。平台读书会上就可以收听。希望以上对你有所帮助,世界和我爱着你。如想继续交流,可关注我的个人主页,“心探服务”。

7
评论
分享
对于长期独来独往而感到与人交流存在障碍的情况,其实是很常见的,也是可以通过一些方法和努力来改变的。首先,要明白这种感觉并不是你一个人独有的,很多人都可能会有类似的感受。而且,这种状况也不是永久性的,可以通过一些积极主动的方式来逐渐改善。首先,要试着改变自己的思维模式。不要过分焦虑自己和他人的交流,要相信自己有能力与他人进行良好的沟通。这需要一定的自我调整和心态的转变。同时,也可以尝试一些放松身心的方法,比如冥想、瑜伽或者是运动,以平复内心的焦虑和压力。其次,多参与一些社交活动。可以选择一些自己感兴趣的领域或者爱好,加入相关的社交团体或者活动。通过这些活动,可以结识更多的人,并且在共同的兴趣点上展开交流,减轻了交流时的压力,也能增加自信心。另外,多加强自己的言语表达能力。可以尝试阅读一些书籍,提升自己的词汇量和语言表达能力,也可以多听一些优秀演讲或者是有意义的对话,从中学习别人的表达方式和技巧。此外,还可以尝试写下自己的感受和思考,通过文字表达来锻炼自己的表达能力。此外,也要学会倾听。与人交流的过程中,不仅仅是自己的表达,倾听对方同样重要。通过倾听他人的经历和想法,可以更好地理解他人,也更容易找到与他人共鸣的点。最后,要给自己一些时间。改变不是一蹴而就的,需要持之以恒的努力和耐心。不要过分苛求自己,每一次进步都值得鼓励和肯定。相信通过不懈的努力,你一定可以改变现在的状态,与人更好地交流和沟通。除了上述提到的方法,还有一些额外的建议可以帮助你改善与人交流的障碍。1.培养兴趣爱好:多参与一些你感兴趣的活动或者加入相关的社群,这样可以遇到志同道合的人,有共同话题和交流的基础。2.观察他人:注意观察他人的言行举止,从中学习如何与人交流。观察他们的肢体语言、表情和声调,这些都是交流的重要组成部分。3.练习积极倾听:在与他人交流时,要保持积极的倾听态度。给予对方充分的关注和尊重,不要急于打断或插话。通过倾听,你能更好地理解对方的需要和想法,有助于建立更好的沟通。4.积极主动参与对话:在与他人交流时,要有积极参与的心态。不要害怕犯错或者担心被他人评判,勇敢地表达自己的观点和意见。当然,除了我之前提到的建议之外,还有一些其他方法可以帮助你克服与人交流存在的障碍。比如,可以参加一些沟通技巧的培训课程或者工作坊,这些课程通常会教授一些有效的沟通技巧和交流策略,帮助你更好地与他人交流。另外,也可以通过一些社交媒体平台来练习与陌生人的交流。在虚拟空间里,你可能会感到更轻松和自在,可以通过评论、私信等方式来与陌生人进行交流,逐渐增加与他人交流的经验和信心。此外,如果你有机会,可以尝试参加一些演讲或者表达类的活动。在公众场合表达自己的观点和想法,可以帮助你更好地适应与他人交流的环境,也能够提升你的表达能力和自信心。最重要的是,要给自己足够的时间和空间来适应和改变。不要过分苛求自己,每个人的成长和改变都需要一个渐进的过程,要给自己足够的理解和包容。同时,要不断地反思和总结自己的交流经验,从中学习并改进自己的交流方式。总的来说,克服与人交流存在的障碍需要一定的勇气和毅力,也需要一些积极的行动和努力。相信通过持之以恒的努力,你一定可以逐步克服交流障碍,与他人建立起更好的沟通和交流。希望我的建议对你有所帮助,祝你早日克服交流障碍,享受与他人的交流互动。

对于长期独来独往而感到与人交流存在障碍的情况,其实是很常见的,也是可以通过一些方法和努力来改变的。首先,要明白这种感觉并不是你一个人独有的,很多人都可能会有类似的感受。而且,这种状况也不是永久性的,可以通过一些积极主动的方式来逐渐改善。首先,要试着改变自己的思维模式。不要过分焦虑自己和他人的交流,要相信自己有能力与他人进行良好的沟通。这需要一定的自我调整和心态的转变。同时,也可以尝试一些放松身心的方法,比如冥想、瑜伽或者是运动,以平复内心的焦虑和压力。其次,多参与一些社交活动。可以选择一些自己感兴趣的领域或者爱好,加入相关的社交团体或者活动。通过这些活动,可以结识更多的人,并且在共同的兴趣点上展开交流,减轻了交流时的压力,也能增加自信心。另外,多加强自己的言语表达能力。可以尝试阅读一些书籍,提升自己的词汇量和语言表达能力,也可以多听一些优秀演讲或者是有意义的对话,从中学习别人的表达方式和技巧。此外,还可以尝试写下自己的感受和思考,通过文字表达来锻炼自己的表达能力。此外,也要学会倾听。与人交流的过程中,不仅仅是自己的表达,倾听对方同样重要。通过倾听他人的经历和想法,可以更好地理解他人,也更容易找到与他人共鸣的点。最后,要给自己一些时间。改变不是一蹴而就的,需要持之以恒的努力和耐心。不要过分苛求自己,每一次进步都值得鼓励和肯定。相信通过不懈的努力,你一定可以改变现在的状态,与人更好地交流和沟通。除了上述提到的方法,还有一些额外的建议可以帮助你改善与人交流的障碍。1.培养兴趣爱好:多参与一些你感兴趣的活动或者加入相关的社群,这样可以遇到志同道合的人,有共同话题和交流的基础。2.观察他人:注意观察他人的言行举止,从中学习如何与人交流。观察他们的肢体语言、表情和声调,这些都是交流的重要组成部分。3.练习积极倾听:在与他人交流时,要保持积极的倾听态度。给予对方充分的关注和尊重,不要急于打断或插话。通过倾听,你能更好地理解对方的需要和想法,有助于建立更好的沟通。4.积极主动参与对话:在与他人交流时,要有积极参与的心态。不要害怕犯错或者担心被他人评判,勇敢地表达自己的观点和意见。当然,除了我之前提到的建议之外,还有一些其他方法可以帮助你克服与人交流存在的障碍。比如,可以参加一些沟通技巧的培训课程或者工作坊,这些课程通常会教授一些有效的沟通技巧和交流策略,帮助你更好地与他人交流。另外,也可以通过一些社交媒体平台来练习与陌生人的交流。在虚拟空间里,你可能会感到更轻松和自在,可以通过评论、私信等方式来与陌生人进行交流,逐渐增加与他人交流的经验和信心。此外,如果你有机会,可以尝试参加一些演讲或者表达类的活动。在公众场合表达自己的观点和想法,可以帮助你更好地适应与他人交流的环境,也能够提升你的表达能力和自信心。最重要的是,要给自己足够的时间和空间来适应和改变。不要过分苛求自己,每个人的成长和改变都需要一个渐进的过程,要给自己足够的理解和包容。同时,要不断地反思和总结自己的交流经验,从中学习并改进自己的交流方式。总的来说,克服与人交流存在的障碍需要一定的勇气和毅力,也需要一些积极的行动和努力。相信通过持之以恒的努力,你一定可以逐步克服交流障碍,与他人建立起更好的沟通和交流。希望我的建议对你有所帮助,祝你早日克服交流障碍,享受与他人的交流互动。

6
评论
分享
题主你好!我是心探教练羯傲不寻🍀🌸认真看了你在平台描述的问题和困惑,你说自己一个人独来独往时间久了,感觉跟人存在很大的障碍,见到熟人也不知道说什么,也不会接话,都是事后才想到怎么接,也不喜欢麻烦别人,感觉跟人总有一种距离感,微信语音说话也不超过10秒,是不是自己的语言能力都退化了?到底怎么了?🌸一个人独处久了确实会这样,因为你习惯了自己一个人呆着,独来独往,也不需要跟任何人进行交流沟通和对话,能不说话就不说话,总不能自己一个人自言自语吧?怎么改变?当然是先从改变独处的环境开始了,环境有所改变,你接触的人多了,语言功能才能慢慢的恢复。👇帮你分析梳理一下:1、找到问题背后的原因🍀你现在感觉自己语言功能退化是因为你现在社交场景的减少,社交的熟练度当然也会受到影响的,你现在已经意识到了这个问题,也是算太晚,想要改变或者恢复起来也不难的,如果你的困扰是社交技能下降,或者语言表达能力变差了,那你可以有目的的去参加一些社交活动,这样可以慢慢的提高你社交的能力,比如各种线下的心理课程,社交活动,重拾自己社交的能力,主要还是一个语言环境的影响。2、努力的练习提高社交技巧🍀找到背后的原因了那就需要自己不断努力练习,用来提高自己的社交技巧了,平时要多阅读和写作,工作之余多读书、多写作,锻炼自己阅读和写作能力,这非常有助于提高你自己的语言表达能力,同时不忘多练习口语表达,线上线下多与他人交流,练习口语表达能力,提高你的语言水平,还可以多跟一些外向开朗爱表达的朋友接触,受到朋友的影响,你也会慢慢的喜欢表达沟通,与有共同兴趣的朋友交谈,在舒适的环境中进行微小的互动,慢慢建立友谊,这样的方式也是你更容易接受的。3、积极的寻求帮助🍀通过各种努力、调节和练习,如果你还是感到语言能力退化严重,这个时候单纯的心理调节已经不起作用的话,你可以寻求更专业的帮助,比如语言治疗,或者寻求心理咨询师的帮助,他们会给到你更直接有效的帮助和引导,让你更好的了解到自己现在出现的语言方面的问题和障碍,可以更好地理解自己的情绪,并学习如何处理它们,打败它们。4、改变自己的心态🍀都说改变他人很难,改变自己容易,但是若真的想要改变现状,还是要要有勇气和信心去面对困难和挑战的,你要直面内心的恐惧,不要轻易逃避,改变自己,先从改变自己的心态开始,要对自己时刻充满自信,不害怕任何的困难和挫折,有信心让自己的语言表达能力越来越好,有信心可以克服自己的心理障碍,加油,你一定可以的!希望我的回答能帮到你,如需进一步沟通,题主可关注我(点击个人主页),选择心探服务,和我一对一交流,世界和我爱着你🌹🤝

题主你好!我是心探教练羯傲不寻🍀🌸认真看了你在平台描述的问题和困惑,你说自己一个人独来独往时间久了,感觉跟人存在很大的障碍,见到熟人也不知道说什么,也不会接话,都是事后才想到怎么接,也不喜欢麻烦别人,感觉跟人总有一种距离感,微信语音说话也不超过10秒,是不是自己的语言能力都退化了?到底怎么了?🌸一个人独处久了确实会这样,因为你习惯了自己一个人呆着,独来独往,也不需要跟任何人进行交流沟通和对话,能不说话就不说话,总不能自己一个人自言自语吧?怎么改变?当然是先从改变独处的环境开始了,环境有所改变,你接触的人多了,语言功能才能慢慢的恢复。👇帮你分析梳理一下:1、找到问题背后的原因🍀你现在感觉自己语言功能退化是因为你现在社交场景的减少,社交的熟练度当然也会受到影响的,你现在已经意识到了这个问题,也是算太晚,想要改变或者恢复起来也不难的,如果你的困扰是社交技能下降,或者语言表达能力变差了,那你可以有目的的去参加一些社交活动,这样可以慢慢的提高你社交的能力,比如各种线下的心理课程,社交活动,重拾自己社交的能力,主要还是一个语言环境的影响。2、努力的练习提高社交技巧🍀找到背后的原因了那就需要自己不断努力练习,用来提高自己的社交技巧了,平时要多阅读和写作,工作之余多读书、多写作,锻炼自己阅读和写作能力,这非常有助于提高你自己的语言表达能力,同时不忘多练习口语表达,线上线下多与他人交流,练习口语表达能力,提高你的语言水平,还可以多跟一些外向开朗爱表达的朋友接触,受到朋友的影响,你也会慢慢的喜欢表达沟通,与有共同兴趣的朋友交谈,在舒适的环境中进行微小的互动,慢慢建立友谊,这样的方式也是你更容易接受的。3、积极的寻求帮助🍀通过各种努力、调节和练习,如果你还是感到语言能力退化严重,这个时候单纯的心理调节已经不起作用的话,你可以寻求更专业的帮助,比如语言治疗,或者寻求心理咨询师的帮助,他们会给到你更直接有效的帮助和引导,让你更好的了解到自己现在出现的语言方面的问题和障碍,可以更好地理解自己的情绪,并学习如何处理它们,打败它们。4、改变自己的心态🍀都说改变他人很难,改变自己容易,但是若真的想要改变现状,还是要要有勇气和信心去面对困难和挑战的,你要直面内心的恐惧,不要轻易逃避,改变自己,先从改变自己的心态开始,要对自己时刻充满自信,不害怕任何的困难和挫折,有信心让自己的语言表达能力越来越好,有信心可以克服自己的心理障碍,加油,你一定可以的!希望我的回答能帮到你,如需进一步沟通,题主可关注我(点击个人主页),选择心探服务,和我一对一交流,世界和我爱着你🌹🤝

5
评论
分享
您好看完您的描述内容,对于您现在的心态表示理解。您在标题描述上写道:“社恐,沟通,人际关系,感觉自己语言功能退化了?”分别提到了社恐、沟通、人际关系,这些确实和语言功能有着直接的联系,而且您在描述中还提到:“见到熟人不知道说什么,接话也不会接,都是事后想到怎么接。不喜欢麻烦别人,感觉和人总有一种距离感。”也因为行为导致心理上开始阙诺,渐渐的失去了。一、社恐社交恐惧症患者对自己缺乏信心。他们对自己的能力和价值感到质疑和否定。在工作或学习中,他们会因为缺乏自信而错失机会,同时无法胜任工作和学习中需要与人交往的任务。解决方案:社交恐惧症是一种常见的心理障碍,可以通过一些方法来改变其性格特点。一,接纳自己的不完美。二,渐进式暴露疗法,从小范围社交互动开始。三,培养自信心,积极思考,并有良好的沟通技巧。持之以恒可以克服。二、沟通沟通是一种技巧,最简单的旧是让人感到亲切、要学会倾听对方的建议、学会赞美他人等解决方案:一、闲聊,谈些有边际的话题。二、讨论,可以进行一些球赛、电影、文学作品等进行简单的讨论。三、谈心,可以深入到心灵的探索,是可以将个人想法和感受敞开的。三、人际关系人际关系也是一个技巧,如:1、要学会尊重他人,互相的尊重,两个人才会愿意和对方交朋友。2、要学会宽容,包容他人,人非圣贤,孰能无过,当别人犯错时,应当以适当的包容去和他相处,若一个人永远都在追究一些无关紧要的小错小过,这样的人是没人想跟他接触的,没人想和这种人交朋友。3、要诚实,不能欺骗朋友,对待朋友要忠诚,没人希望自己身边的人是一个骗子。4、不要损人利己,人与人直接都有一定程度的利益关系,要想处理好人际关系,就不能做出那种损人利己的事。最后,您还是需要根据自己的情况,找专业的人帮您制定一套属于自己的计划。以上内容进行参考

您好看完您的描述内容,对于您现在的心态表示理解。您在标题描述上写道:“社恐,沟通,人际关系,感觉自己语言功能退化了?”分别提到了社恐、沟通、人际关系,这些确实和语言功能有着直接的联系,而且您在描述中还提到:“见到熟人不知道说什么,接话也不会接,都是事后想到怎么接。不喜欢麻烦别人,感觉和人总有一种距离感。”也因为行为导致心理上开始阙诺,渐渐的失去了。一、社恐社交恐惧症患者对自己缺乏信心。他们对自己的能力和价值感到质疑和否定。在工作或学习中,他们会因为缺乏自信而错失机会,同时无法胜任工作和学习中需要与人交往的任务。解决方案:社交恐惧症是一种常见的心理障碍,可以通过一些方法来改变其性格特点。一,接纳自己的不完美。二,渐进式暴露疗法,从小范围社交互动开始。三,培养自信心,积极思考,并有良好的沟通技巧。持之以恒可以克服。二、沟通沟通是一种技巧,最简单的旧是让人感到亲切、要学会倾听对方的建议、学会赞美他人等解决方案:一、闲聊,谈些有边际的话题。二、讨论,可以进行一些球赛、电影、文学作品等进行简单的讨论。三、谈心,可以深入到心灵的探索,是可以将个人想法和感受敞开的。三、人际关系人际关系也是一个技巧,如:1、要学会尊重他人,互相的尊重,两个人才会愿意和对方交朋友。2、要学会宽容,包容他人,人非圣贤,孰能无过,当别人犯错时,应当以适当的包容去和他相处,若一个人永远都在追究一些无关紧要的小错小过,这样的人是没人想跟他接触的,没人想和这种人交朋友。3、要诚实,不能欺骗朋友,对待朋友要忠诚,没人希望自己身边的人是一个骗子。4、不要损人利己,人与人直接都有一定程度的利益关系,要想处理好人际关系,就不能做出那种损人利己的事。最后,您还是需要根据自己的情况,找专业的人帮您制定一套属于自己的计划。以上内容进行参考

5
评论
分享
题主你好,阅读了你的文字,感到你现在似乎在为无法与他人进行良好的交流而感到困扰。因为信息并不多,所以我不能对你的年龄和处境妄加揣测,只能从现有的信息中说说我的看法。首先,你说“独来独往”久了,这里会不会至少有两种可能性,其一是虽然你不怎么与人交流,但依然可以照顾好自己,至少到目前为止,大事小事都一个人处理好了,其二是在过去的时间里,跟与人相交的方式相比,独处更符合你的需要,那这里的需要是什么呢?之所以要提这两点,是因为,这里面包含的动因对于你是否改变以及向哪个方向改变,都至关重要。先来说说“是否改变”,对于绝大多数人来说,改变并不是一念之间就可以一蹴而就的,绝大多数人都需要花费很多的时间和精力,而在改变的过程中,也常会在原有模式与现有模式中反复拉扯,如果改变的动因的力量不足以抵消对原有独处的需要的力量,那么从最终结果来看,改变很难发生,还是会回到原有的模式。因此,紧接着,“向哪个方向改变”就很重要了,因为不同的方向不仅对于你来说动因的力量会有所不同,而且实际改变起来的方式方法也不同。比如:如果是为了在相对平和的环境中建立融洽的人际关系,那么耐心的倾听、表达理解与支持,或者适时的调侃幽默、活跃气氛,或者……会是比较常见的方法;如果是为了工作交流,那么听懂同事、领导、下属所要传达的意思,同时对自己要表达的内容简洁、清晰、明了的传达出去可能会更符合职场的要求;如果是在竞争的环境中、在亲密关系中、在其他的场合情境中,需要的方式方法可能还会发生变化。那么,你想改变的究竟是哪一个方面呢?或者说,你更想从哪个角度切入去改变自己的现状呢?确定了方向以后,练习很重要,俗话说“用进废退”。其实,如果单纯只是为了说话,那多说就好,说着说着就顺了。交流也是一样,首先是要多说。其次,如果能在相似的场景中反复练习,在反复练习中如果还能加入思考、总结、方法完善等,那么会加快改变的速度、提高改变的效果。总之,如果下定决心改变,那么有效练习、多加练习会是更快的方式。题主加油!

题主你好,阅读了你的文字,感到你现在似乎在为无法与他人进行良好的交流而感到困扰。因为信息并不多,所以我不能对你的年龄和处境妄加揣测,只能从现有的信息中说说我的看法。首先,你说“独来独往”久了,这里会不会至少有两种可能性,其一是虽然你不怎么与人交流,但依然可以照顾好自己,至少到目前为止,大事小事都一个人处理好了,其二是在过去的时间里,跟与人相交的方式相比,独处更符合你的需要,那这里的需要是什么呢?之所以要提这两点,是因为,这里面包含的动因对于你是否改变以及向哪个方向改变,都至关重要。先来说说“是否改变”,对于绝大多数人来说,改变并不是一念之间就可以一蹴而就的,绝大多数人都需要花费很多的时间和精力,而在改变的过程中,也常会在原有模式与现有模式中反复拉扯,如果改变的动因的力量不足以抵消对原有独处的需要的力量,那么从最终结果来看,改变很难发生,还是会回到原有的模式。因此,紧接着,“向哪个方向改变”就很重要了,因为不同的方向不仅对于你来说动因的力量会有所不同,而且实际改变起来的方式方法也不同。比如:如果是为了在相对平和的环境中建立融洽的人际关系,那么耐心的倾听、表达理解与支持,或者适时的调侃幽默、活跃气氛,或者……会是比较常见的方法;如果是为了工作交流,那么听懂同事、领导、下属所要传达的意思,同时对自己要表达的内容简洁、清晰、明了的传达出去可能会更符合职场的要求;如果是在竞争的环境中、在亲密关系中、在其他的场合情境中,需要的方式方法可能还会发生变化。那么,你想改变的究竟是哪一个方面呢?或者说,你更想从哪个角度切入去改变自己的现状呢?确定了方向以后,练习很重要,俗话说“用进废退”。其实,如果单纯只是为了说话,那多说就好,说着说着就顺了。交流也是一样,首先是要多说。其次,如果能在相似的场景中反复练习,在反复练习中如果还能加入思考、总结、方法完善等,那么会加快改变的速度、提高改变的效果。总之,如果下定决心改变,那么有效练习、多加练习会是更快的方式。题主加油!

5
评论
分享
你说“一个人独来独往时间久了”:这可能暗示你有强烈的孤独感,或者在过去的经历中,可能没有发展出足够的人际关系,或者是曾经在人际关系中受过伤害,所以选择独来独往。“感觉与人交流存在很大的障碍”:这可能是因为你在人际交往中缺乏自信,或者是对自己的期望过高,也可能是因为自我价值感较低,所以觉得和人交往有困难。“见到熟人不知道说什么,接话也不会接”:这可能是因为你在人际交往中缺乏技巧,或者是因为他的思维活跃度不够,也可能是因为他过于关注自己的想法,而忽视了别人的感受。“不喜欢麻烦别人”:这表明你有良好的自我保护能力,也可能是因为你过于独立,不想依赖他人。“感觉和人总有一种距离感”:这可能是因为你在人际交往中缺乏亲密感,或者是因为你对人际关系的期望值过高,也可能是因为觉得自己与他人不同,所以感觉有距离。“微信语音讲话不超过10秒”:这可能是因为对自己的语言能力缺乏自信,或者是因为害怕在公共场合讲话,也可能是因为觉得语音交流不够私密,所以不喜欢长久的语音交流。“感觉自己的语言能力都退化了”:这可能是因为在公众场合讲话的机会较少,也可能是因为对自己要求过高,也可能是因为过于关注自己的不足,而忽视了自身的优点。我有一些技巧和建议,可以帮助你改善:首先,需要自我反思,了解自己对人际交往的看法和态度,以及自己的行为模式。可以记录自己在人际交往中的表现和感受,以便更好地了解自己的问题和障碍。在了解自己的问题后,需要采取措施增强自信心。可以学习一些自我肯定技巧,例如深呼吸、放松身体、积极思考等,以帮助自己在人际交往中更加自信。另外可以学习一些人际交往技巧,例如如何开始对话、如何接话、如何表达自己的观点、如何解决冲突等。可以在模拟情境中练习这些技巧,和朋友扮演不同的角色进行对话,或者参加一些社交活动来锻炼自己的交往能力。这些在我主页的文章中有举例。最后虽然保持一定的自我保护机制是必要的,但过于独立和不愿意麻烦别人可能会阻碍人际交往。可以尝试适度地改变自己的自我保护机制,例如主动与他人交流、寻求帮助、分享自己的感受等。

你说“一个人独来独往时间久了”:这可能暗示你有强烈的孤独感,或者在过去的经历中,可能没有发展出足够的人际关系,或者是曾经在人际关系中受过伤害,所以选择独来独往。“感觉与人交流存在很大的障碍”:这可能是因为你在人际交往中缺乏自信,或者是对自己的期望过高,也可能是因为自我价值感较低,所以觉得和人交往有困难。“见到熟人不知道说什么,接话也不会接”:这可能是因为你在人际交往中缺乏技巧,或者是因为他的思维活跃度不够,也可能是因为他过于关注自己的想法,而忽视了别人的感受。“不喜欢麻烦别人”:这表明你有良好的自我保护能力,也可能是因为你过于独立,不想依赖他人。“感觉和人总有一种距离感”:这可能是因为你在人际交往中缺乏亲密感,或者是因为你对人际关系的期望值过高,也可能是因为觉得自己与他人不同,所以感觉有距离。“微信语音讲话不超过10秒”:这可能是因为对自己的语言能力缺乏自信,或者是因为害怕在公共场合讲话,也可能是因为觉得语音交流不够私密,所以不喜欢长久的语音交流。“感觉自己的语言能力都退化了”:这可能是因为在公众场合讲话的机会较少,也可能是因为对自己要求过高,也可能是因为过于关注自己的不足,而忽视了自身的优点。我有一些技巧和建议,可以帮助你改善:首先,需要自我反思,了解自己对人际交往的看法和态度,以及自己的行为模式。可以记录自己在人际交往中的表现和感受,以便更好地了解自己的问题和障碍。在了解自己的问题后,需要采取措施增强自信心。可以学习一些自我肯定技巧,例如深呼吸、放松身体、积极思考等,以帮助自己在人际交往中更加自信。另外可以学习一些人际交往技巧,例如如何开始对话、如何接话、如何表达自己的观点、如何解决冲突等。可以在模拟情境中练习这些技巧,和朋友扮演不同的角色进行对话,或者参加一些社交活动来锻炼自己的交往能力。这些在我主页的文章中有举例。最后虽然保持一定的自我保护机制是必要的,但过于独立和不愿意麻烦别人可能会阻碍人际交往。可以尝试适度地改变自己的自我保护机制,例如主动与他人交流、寻求帮助、分享自己的感受等。

5
评论
分享
亲爱的题主朋友,你好。我读到了你的文字,深感你心中的困扰和孤独。在这个喧嚣而又繁忙的社会里,每个人都在寻找着自己的生存之道,而有时候,我们也会在独来独往的过程中迷失自己。在这封回信中,我愿意与你共情,为你提供一些可能的建议,希望能够帮助你重新建立与人交流的信心,找回属于自己的那份温暖。首先,我想告诉你,你并不孤独。在这个社交网络发达、信息爆炸的时代,很多人都面临着类似的情感问题。在独处的时候,很容易陷入与人交流的困境,尤其是当习惯了独立生活之后,再与他人产生连接可能变得有些困难。你提到的与人交流存在的障碍,见到熟人时的不知所措,以及微信语音短暂到不足十秒的交流方式,都让我感受到了你的焦虑和不安。这种感觉或许源于对社交的担忧,害怕麻烦别人,害怕和人产生过多的亲近感。而这也是一个相当普遍的情感状态。首先,我希望你能够理解,每个人都有属于自己的社交节奏和方式。并不是每个人都需要频繁的社交,而且每个人都有不同的接触方式。对于你的感觉,或许是因为久远的独处让你逐渐失去了与人交流的信心,但这并不代表你的语言能力已经退化。为了改变这种状况,我建议你从一点一滴的小事做起。首先,尝试主动与人沟通,可以选择一些轻松的话题,如天气、工作等,逐渐增加自己与他人交流的经验。在与人交流的过程中,不要过于苛求自己,也不要过度压力自己。尝试在对话中保持自然,不必刻意追求完美。此外,可以参加一些小型的社交活动,如朋友的聚会、兴趣小组等,逐渐扩大自己的社交圈子。在这些场合,你可以更加自在地与人交流,也能够结交一些志同道合的朋友,让自己在交往中感受到更多的温暖和理解。另外,可以通过阅读一些社交心理学的书籍,了解一些与人交往的技巧和方法。这不是为了让你变得假惺惺,而是帮助你更好地理解人际关系的一些规律,提高与人沟通的信心。最重要的一点是,保持对自己的宽容和理解。每个人都在不断成长和改变,你也可以逐渐找回自己与人交流的轨迹。与人相处是一种艺术,而这个过程需要时间和耐心。最后,希望你能够在这个过程中找到适合自己的方式,重新建立起与人交流的信心。生活中充满了各种美好的可能,而你也应该有权利去尽情享受这一切。真诚的祝愿你。

亲爱的题主朋友,你好。我读到了你的文字,深感你心中的困扰和孤独。在这个喧嚣而又繁忙的社会里,每个人都在寻找着自己的生存之道,而有时候,我们也会在独来独往的过程中迷失自己。在这封回信中,我愿意与你共情,为你提供一些可能的建议,希望能够帮助你重新建立与人交流的信心,找回属于自己的那份温暖。首先,我想告诉你,你并不孤独。在这个社交网络发达、信息爆炸的时代,很多人都面临着类似的情感问题。在独处的时候,很容易陷入与人交流的困境,尤其是当习惯了独立生活之后,再与他人产生连接可能变得有些困难。你提到的与人交流存在的障碍,见到熟人时的不知所措,以及微信语音短暂到不足十秒的交流方式,都让我感受到了你的焦虑和不安。这种感觉或许源于对社交的担忧,害怕麻烦别人,害怕和人产生过多的亲近感。而这也是一个相当普遍的情感状态。首先,我希望你能够理解,每个人都有属于自己的社交节奏和方式。并不是每个人都需要频繁的社交,而且每个人都有不同的接触方式。对于你的感觉,或许是因为久远的独处让你逐渐失去了与人交流的信心,但这并不代表你的语言能力已经退化。为了改变这种状况,我建议你从一点一滴的小事做起。首先,尝试主动与人沟通,可以选择一些轻松的话题,如天气、工作等,逐渐增加自己与他人交流的经验。在与人交流的过程中,不要过于苛求自己,也不要过度压力自己。尝试在对话中保持自然,不必刻意追求完美。此外,可以参加一些小型的社交活动,如朋友的聚会、兴趣小组等,逐渐扩大自己的社交圈子。在这些场合,你可以更加自在地与人交流,也能够结交一些志同道合的朋友,让自己在交往中感受到更多的温暖和理解。另外,可以通过阅读一些社交心理学的书籍,了解一些与人交往的技巧和方法。这不是为了让你变得假惺惺,而是帮助你更好地理解人际关系的一些规律,提高与人沟通的信心。最重要的一点是,保持对自己的宽容和理解。每个人都在不断成长和改变,你也可以逐渐找回自己与人交流的轨迹。与人相处是一种艺术,而这个过程需要时间和耐心。最后,希望你能够在这个过程中找到适合自己的方式,重新建立起与人交流的信心。生活中充满了各种美好的可能,而你也应该有权利去尽情享受这一切。真诚的祝愿你。

5
评论
分享
你好,我是咨询师房子,很高兴能为你提供心理健康的指导和建议。从你的问题中,我感受到了你的社交焦虑、沟通困难、人际隔阂和语言退化。你对自己的社交能力不满意,你想要改善,但又不知道如何开始。你的内心充满了恐惧和担忧,你想要找到一个方法,一个让你感到自信和舒适的方法。我想告诉你的是,你的社交焦虑并不是你的缺陷,而是你的挑战。你的社交焦虑是由你的心理状态和认知方式造成的。你的心理状态可能受到了一些因素的影响,比如孤独感、自卑感、压力感等。你的认知方式可能受到了一些思维误区的影响,比如过度关注自己的表现、过分担心别人的评价、过度预测负面的结果等。这些因素和误区会导致你的情绪紧张、自信心低下、动力缺乏、行为回避等。所以,如果你想要改善你的社交焦虑,你需要从以下几个方面入手:调整你的心理状态。你可以尝试用一些放松技巧,比如深呼吸、冥想、音乐等,来缓解你的紧张和焦虑。你也可以尝试用一些积极的自我暗示,比如“我可以做到”、“我值得被喜欢”、“我不是一个人”等,来增强你的自信和自爱。改变你的认知方式。你可以尝试用更实际、合理、客观的角度来看待自己和社交场合,避免陷入思维误区,培养更多的正向思维和自我肯定。你可以用一些问题来检验和挑战你的负面想法,比如“这是事实吗?”、“有什么证据支持或反驳这个想法?”、“这个想法有什么帮助或伤害?”、“有没有其他的可能性或解释?”等。采取你的行动计划。你可以尝试制定一个逐步的社交行为计划,从简单到复杂,从熟悉到陌生,从安全到冒险,逐渐地增加你的社交接触和沟通。你可以用一些技巧来提高你的沟通能力,比如多听少说、多问少答、多赞少批、多笑少哭等。你也可以用一些方法来提高你的语言能力,比如多读多写、多练多用、多看多听、多模仿多创造等。我希望你能够认识到,你的社交焦虑并不是你的敌人,而是你的朋友。它是你的内心在向你发出一个信号,一个让你注意自己的社交能力,一个让你寻求改善的信号。你不需要害怕它,也不需要逃避它,你只需要勇敢地面对它,接受它,然后用你的行动去改变它。我相信你有能力和潜力,去创造一个更自信和舒适的自己,一个更和谐和愉快的社交生活。我也会一直陪伴你,支持你,为你加油。如果你还有其他的问题或想法,欢迎随时和我分享。我期待着你的回复。

你好,我是咨询师房子,很高兴能为你提供心理健康的指导和建议。从你的问题中,我感受到了你的社交焦虑、沟通困难、人际隔阂和语言退化。你对自己的社交能力不满意,你想要改善,但又不知道如何开始。你的内心充满了恐惧和担忧,你想要找到一个方法,一个让你感到自信和舒适的方法。我想告诉你的是,你的社交焦虑并不是你的缺陷,而是你的挑战。你的社交焦虑是由你的心理状态和认知方式造成的。你的心理状态可能受到了一些因素的影响,比如孤独感、自卑感、压力感等。你的认知方式可能受到了一些思维误区的影响,比如过度关注自己的表现、过分担心别人的评价、过度预测负面的结果等。这些因素和误区会导致你的情绪紧张、自信心低下、动力缺乏、行为回避等。所以,如果你想要改善你的社交焦虑,你需要从以下几个方面入手:调整你的心理状态。你可以尝试用一些放松技巧,比如深呼吸、冥想、音乐等,来缓解你的紧张和焦虑。你也可以尝试用一些积极的自我暗示,比如“我可以做到”、“我值得被喜欢”、“我不是一个人”等,来增强你的自信和自爱。改变你的认知方式。你可以尝试用更实际、合理、客观的角度来看待自己和社交场合,避免陷入思维误区,培养更多的正向思维和自我肯定。你可以用一些问题来检验和挑战你的负面想法,比如“这是事实吗?”、“有什么证据支持或反驳这个想法?”、“这个想法有什么帮助或伤害?”、“有没有其他的可能性或解释?”等。采取你的行动计划。你可以尝试制定一个逐步的社交行为计划,从简单到复杂,从熟悉到陌生,从安全到冒险,逐渐地增加你的社交接触和沟通。你可以用一些技巧来提高你的沟通能力,比如多听少说、多问少答、多赞少批、多笑少哭等。你也可以用一些方法来提高你的语言能力,比如多读多写、多练多用、多看多听、多模仿多创造等。我希望你能够认识到,你的社交焦虑并不是你的敌人,而是你的朋友。它是你的内心在向你发出一个信号,一个让你注意自己的社交能力,一个让你寻求改善的信号。你不需要害怕它,也不需要逃避它,你只需要勇敢地面对它,接受它,然后用你的行动去改变它。我相信你有能力和潜力,去创造一个更自信和舒适的自己,一个更和谐和愉快的社交生活。我也会一直陪伴你,支持你,为你加油。如果你还有其他的问题或想法,欢迎随时和我分享。我期待着你的回复。

2
评论
分享
你描述的情况让我感到你内心的孤独和焦虑。长期独居可能导致与他人交流产生困难,甚至怀疑自己的语言能力。首先,我想说,你并不孤单,也不是唯一有这样感受的人。社交能力可以通过练习和积极的态度逐渐改善。首先,尝试着给自己更多的社交机会,可以参加一些小型聚会、志愿者活动或兴趣小组等,以此慢慢适应和增强与人交流的能力。其次,可以找一些信任的朋友或亲人谈谈自己的困扰,寻求一些建议和帮助。最后,也可以考虑咨询专业的心理咨询师,共同探讨如何改善这种状况。逐步地放开自己,给自己更多的实践机会,并且要理解接受自己,不要过于苛刻。每个人都是独特的,都有属于自己的成长步伐,只要坚持去尝试,相信你一定能够渐渐放下障碍,找到舒适的交流方式。

你描述的情况让我感到你内心的孤独和焦虑。长期独居可能导致与他人交流产生困难,甚至怀疑自己的语言能力。首先,我想说,你并不孤单,也不是唯一有这样感受的人。社交能力可以通过练习和积极的态度逐渐改善。首先,尝试着给自己更多的社交机会,可以参加一些小型聚会、志愿者活动或兴趣小组等,以此慢慢适应和增强与人交流的能力。其次,可以找一些信任的朋友或亲人谈谈自己的困扰,寻求一些建议和帮助。最后,也可以考虑咨询专业的心理咨询师,共同探讨如何改善这种状况。逐步地放开自己,给自己更多的实践机会,并且要理解接受自己,不要过于苛刻。每个人都是独特的,都有属于自己的成长步伐,只要坚持去尝试,相信你一定能够渐渐放下障碍,找到舒适的交流方式。

2
评论
分享
人本主义心理学先驱者阿德勒指出,人生有三大课题:职业问题、社会适应和婚姻情感。(1)职业问题职业是人类在社会中扮演的重要角色,不但是生存的需要,更是人类实现自我价值和社会价值的重要途径。(2)社会适应问题人类是社会性动物,需要与他人交往、合作和互动。建立良好的社会适应能力需要不断学习和提高,同时也需要社会的支持和理解。(3)婚恋问题婚恋是人类延续种族和社会关系的重要途径,也是个体获得情感支持和归属感的重要来源。以上三个方面,都是人生必须要面对的课题,这不但是生存的需要,还是人生意义的主要内涵。但要完成上面三大课题的基本任务,就离不开与他人良好的沟通能力。看到你能不满足自己沟通能力较弱的现状,能有积极改进的想法,是值得点赞的。其实生活中,社牛和社恐的比例都是差不多的,并且二者也并不一定有着泾渭分明的优缺点之分,主要看是否能适应自己的生活和工作。总的来说,无论什么事,都要做的适度,过犹不及嘛。当然了,结合上面所提到的人生课题,很多时候,必要的社交能力是的有的。对于那些社恐者来说,通过学习和练习,是可以在很大程度上提高自己的社交能力的。在生活中,很多成功的企业家,培训师等,都是通过不断的刻苦努力和工作的历练而实现了在社交中轻松自若、游刃有余。所以说,你也可以通过一些方法,去成功克服自己的社交恐惧,提高自己的社交自信和能力。#01、坚持锻炼身体。康健的体魄是自信的基础。#02、多读书。读书的好处无须多说。#03、多参加集体活动。每次在参加活动前,或者要见某个人之前,多预想一下场景,准备一些社交中所需要的言辞,并多联系自己的面部表情和肢体动作。#04、每天多总结当天社交中所呈现的不足,避免下次重蹈覆辙。#05、每天可以对着镜子,多练习演讲,可以设想不同的场景,做出多种演练。#06、在生活中,选定自己的偶像,模仿和学习他们的交际技巧、反应能力等。基本上也就这些了,总之,采用了专项练习,久而久之,你的社交能力一定会有大的突破,从而让自己在社交中变的更加自信的。加油!

人本主义心理学先驱者阿德勒指出,人生有三大课题:职业问题、社会适应和婚姻情感。(1)职业问题职业是人类在社会中扮演的重要角色,不但是生存的需要,更是人类实现自我价值和社会价值的重要途径。(2)社会适应问题人类是社会性动物,需要与他人交往、合作和互动。建立良好的社会适应能力需要不断学习和提高,同时也需要社会的支持和理解。(3)婚恋问题婚恋是人类延续种族和社会关系的重要途径,也是个体获得情感支持和归属感的重要来源。以上三个方面,都是人生必须要面对的课题,这不但是生存的需要,还是人生意义的主要内涵。但要完成上面三大课题的基本任务,就离不开与他人良好的沟通能力。看到你能不满足自己沟通能力较弱的现状,能有积极改进的想法,是值得点赞的。其实生活中,社牛和社恐的比例都是差不多的,并且二者也并不一定有着泾渭分明的优缺点之分,主要看是否能适应自己的生活和工作。总的来说,无论什么事,都要做的适度,过犹不及嘛。当然了,结合上面所提到的人生课题,很多时候,必要的社交能力是的有的。对于那些社恐者来说,通过学习和练习,是可以在很大程度上提高自己的社交能力的。在生活中,很多成功的企业家,培训师等,都是通过不断的刻苦努力和工作的历练而实现了在社交中轻松自若、游刃有余。所以说,你也可以通过一些方法,去成功克服自己的社交恐惧,提高自己的社交自信和能力。#01、坚持锻炼身体。康健的体魄是自信的基础。#02、多读书。读书的好处无须多说。#03、多参加集体活动。每次在参加活动前,或者要见某个人之前,多预想一下场景,准备一些社交中所需要的言辞,并多联系自己的面部表情和肢体动作。#04、每天多总结当天社交中所呈现的不足,避免下次重蹈覆辙。#05、每天可以对着镜子,多练习演讲,可以设想不同的场景,做出多种演练。#06、在生活中,选定自己的偶像,模仿和学习他们的交际技巧、反应能力等。基本上也就这些了,总之,采用了专项练习,久而久之,你的社交能力一定会有大的突破,从而让自己在社交中变的更加自信的。加油!

2
评论
分享
既然已经意识到独来独往的弊端,那就可以先从熟人入手,见到熟人,你不知道说什么,那你就把这种真实的状况说给熟人听,可以通过打字的方式,以此获得熟人的了解、支持,在此基础上再进行交流、沟通就可以了。这叫作丑话说在前头,这样你们双方都没有顾虑。

既然已经意识到独来独往的弊端,那就可以先从熟人入手,见到熟人,你不知道说什么,那你就把这种真实的状况说给熟人听,可以通过打字的方式,以此获得熟人的了解、支持,在此基础上再进行交流、沟通就可以了。这叫作丑话说在前头,这样你们双方都没有顾虑。

评论
分享
这个因人而异。有时候只能是自己说服自己不想说废话。功能不会退化,不说也很好,就是不知道年龄,性别,状态。有不同的处理方式。

这个因人而异。有时候只能是自己说服自己不想说废话。功能不会退化,不说也很好,就是不知道年龄,性别,状态。有不同的处理方式。

2
分享
一个人独来独往时间久了,可能会导致社交恐惧症的出现。这种症状会让人在与人交流时感到紧张、不自在,甚至会出现害怕被别人评价、拒绝的情况。长时间的独处可能会让人变得自我封闭,不愿意与他人分享自己的内心世界。这样一来,与人交流时就会感到无话可说,甚至会出现接话困难的情况。长时间的独处可能会让人的语言能力退化,因为缺乏与他人的交流和互动,语言表达能力就会逐渐减弱。独来独往时间久了,可能会让人产生自卑心理。这种心理会让人在与人交流时感到不自信,甚至会出现不敢说话的情况。以下是一些建议:1.可以主动参加一些社交活动,如聚会、聚餐等,增加与人交流的机会。在这些场合中,可以尝试与他人进行简单的交流,逐渐提高自己的社交能力。2.可以通过阅读相关书籍或参加培训课程等方式,学习一些沟通技巧和方法。这样可以帮助自己更好地与他人交流,减少接话困难的情况。3.可以尝试培养一些兴趣爱好,如运动、音乐、摄影等。通过这些活动可以结交志同道合的朋友,增加与人交流的机会。4.如果以上方法无法解决问题,可以考虑寻求心理咨询师和心理医生的一对一服务。心理咨询师可以帮助自己分析问题的原因,并提供相应的解决方案。5.改变一个人的习惯需要时间和毅力。可以每天坚持练习与人交流的技巧和方法,逐渐提高自己的社交能力。同时也可以给自己设定一些小目标,如每天与一个陌生人进行简单的交流等。6.可以尝试多与他人分享自己的生活、兴趣爱好等,增加与人交流的机会。通过分享可以让自己更加了解他人,也可以让别人更好地了解自己,从而减少与人交流的障碍。可以尝试改变自己的思维方式,从积极的角度看待与人交流的过程。可以告诉自己,与人交流是一种学习和成长的机会,可以通过与他人的交流来提高自己的社交能力和语言表达能力。这样一来,就可以更加自信地与他人交流了。祝您生活愉快!

一个人独来独往时间久了,可能会导致社交恐惧症的出现。这种症状会让人在与人交流时感到紧张、不自在,甚至会出现害怕被别人评价、拒绝的情况。长时间的独处可能会让人变得自我封闭,不愿意与他人分享自己的内心世界。这样一来,与人交流时就会感到无话可说,甚至会出现接话困难的情况。长时间的独处可能会让人的语言能力退化,因为缺乏与他人的交流和互动,语言表达能力就会逐渐减弱。独来独往时间久了,可能会让人产生自卑心理。这种心理会让人在与人交流时感到不自信,甚至会出现不敢说话的情况。以下是一些建议:1.可以主动参加一些社交活动,如聚会、聚餐等,增加与人交流的机会。在这些场合中,可以尝试与他人进行简单的交流,逐渐提高自己的社交能力。2.可以通过阅读相关书籍或参加培训课程等方式,学习一些沟通技巧和方法。这样可以帮助自己更好地与他人交流,减少接话困难的情况。3.可以尝试培养一些兴趣爱好,如运动、音乐、摄影等。通过这些活动可以结交志同道合的朋友,增加与人交流的机会。4.如果以上方法无法解决问题,可以考虑寻求心理咨询师和心理医生的一对一服务。心理咨询师可以帮助自己分析问题的原因,并提供相应的解决方案。5.改变一个人的习惯需要时间和毅力。可以每天坚持练习与人交流的技巧和方法,逐渐提高自己的社交能力。同时也可以给自己设定一些小目标,如每天与一个陌生人进行简单的交流等。6.可以尝试多与他人分享自己的生活、兴趣爱好等,增加与人交流的机会。通过分享可以让自己更加了解他人,也可以让别人更好地了解自己,从而减少与人交流的障碍。可以尝试改变自己的思维方式,从积极的角度看待与人交流的过程。可以告诉自己,与人交流是一种学习和成长的机会,可以通过与他人的交流来提高自己的社交能力和语言表达能力。这样一来,就可以更加自信地与他人交流了。祝您生活愉快!

1
分享
  • 被社团的人给耍了,浪费我的时间,让我没能回家,生气
    1回答 · 2025.07.11 17:06:48
  • 感觉朋友和我的认知不在一个步调,总会因被质疑而内耗
    11回答 · 2025.07.11 01:26:36
  • 对方还不了钱,我心里面特别焦虑难受,该怎么办?
    4回答 · 2025.07.10 20:03:33

人际关系互助会

官方
1627人
#人际关系冲突
这里是人际互助会,一个用心理学知识探讨和解决人际上的困惑,互帮互助的群组。 在这里,有和你一样的小伙伴一起倾述衷肠、和你分享ta们成功的经验、为你出谋划策;等你来~

分享一条觉得不错的回答,快来看看吧~

打开壹心理APP查看更多内容

分享一条觉得不错的回答,快来看看吧~