心理很淡定，情绪绷不住？用心理学的知识该怎么解释？

题主:你好！有幸读到你的提问，“心理很淡定，情绪绷不住？”愿意分享我的一些想法，仅供参考。舍友嘴上说“没事，心理很淡定”，可能是意识层面的想法，事情已经发生了，留了字条，该咋办就咋办，这是大多数成年人的理性思维做出的应对策略。“就是情绪绷不住”，可能藏在心底的某个点被激活，是潜意识层面的，可能源于过往的成长经历中未被完成的事件，当时被卡住的情绪一直埋在心底，当遇到类似的感受，容易被激活，绷不住的情绪可能是旧体验在当下情境中的重复再现。看见即疗愈。当你的舍友静心向内看，触动到的情绪与过往经历中的哪些事件类似?当时发生了什么？尝试回到过去的场景中，疏通情绪，看到情绪背后的需求，完成未被满足的需求，舍友心中的印痕有可能痊愈。我是一蓑烟雨，希望我的分享能够帮到你！祝好！

你好。在出了一个小事故之后，你的室友哭了起来，她也承认情绪崩不住了、但却表示心理很淡定。我猜想，她所指的“心理”是就理智、认知而言的。情绪本身也是心理的一部分，是心理的状态、情感或身心的一种感受，并非脱离“心理”而存在的。她觉得心理淡定，很可能是指在理智层面上她认为这件事不算什么，或者说这件事不会让她感觉特别困难、困扰。我自己也有过类似的体验。有一次我在新西兰自驾，租的车子刮蹭了一下、留有印记。但在归还车辆、交钥匙的时候，那里没有人在场，只是要求把钥匙丢进办公室的信箱孔并把车子停在指定车位。所以我没有办法跟租车行说明。但我租车的时候是买了保险的，就是说这个刮蹭并不会给车行带来经济损失，而且从流程上也都是按照他们的规定做的。在理智上我知道没有问题，但情绪上我还是感到沮丧和内疚的，如果能够直接跟工作人员说明、表达歉意的话，我可能会感觉好一些。回到心理层面，我想跟你分享一个“象与骑象人”的隐喻：情绪是古老而强壮的大象，而我们的理智好像是骑在象背上辨识方向的人。把情绪比喻成大象，是因为情绪是力量庞大的而且很原始的，很多时候它就是一种本能。比如说，你忽然听到一阵鞭炮声，第一反应可能是吓一跳，调用理智运行之后才辨别出没有风险、所以不再害怕。虽然理性可以帮助我们辨识方向，但我们没办法用理智来“控制”情绪，如同大象发起力来、骑象人是控制不了它的行动的。因此，在心理学上我们鼓励大家放下理智与情绪的对抗思维，而是寻找合作、共处的方法。允许情绪流动，给它空间释放，它反而会平静下来。越是想要对抗和控制它，情绪往往会更加强化、或者被暂时压抑而产生长久的副作用。对于你和朋友遇到的这件事，你们处理得非常到位，你们在那里等候，尽管没有等到人、你们还是留了纸条。而且你也很关心室友，留意她的状态，相信你们也给了彼此宝贵的陪伴和赋能。