总是感觉内心空洞，对生活没有兴趣，无法有真切的感受

你的情绪非常敏感，容易受到周围人一举一动、一言一行的影响。这可能是由于你的成长环境、家庭教育或个人性格等因素造成的。你习惯将产生的所有情感、情绪强烈内化，不善于表达和释放。这可能导致你内心的压力越来越大，最终难以自我克制，爆发出来的时候会引起周围人的不理解。你的个性容易走极端，采取主观刻意消极回避的方式达到内心平和的状态。这可能是出于心理防御机制，试图保护自己不受伤害。你感觉自己完全与这个世界的人或事隔离了，即便除你以外的人再怎么对你热情，想要与你亲近，你始终无法真切地感受到，而是常常伴随着一种对于人际关系的不安与不信任感。你每天都在思考着许许多多的事情，脑子里有各种各样的想法徘徊，过着一种精神性的生活，仿佛游离于现实之外。这可能是出于逃避现实的压力和困扰。你总是健忘，因此闹出了许多笑话。这可能是由于你的注意力分散、思维跳跃或者心理压力过大等原因造成的。你内心总是很空洞，不知道自己该为什么而活着，没有积极生活的动力。这可能是由于你对生活的意义和价值缺乏认识和体验所致。以下是一些建议：1.尝试寻找适合自己的方式来表达和释放情感，如写日记、绘画、运动等。这有助于减轻内心的压力，让你更好地面对生活中的挑战。2.认识到自己的优点和长处，相信自己有能力应对生活中的困难和挑战。可以尝试参加一些社交活动，结交新朋友，提高自己的人际交往能力。3.如果你觉得自己的问题无法自行解决，可以寻求心理咨询师的一对一帮助。他们可以帮助你找到问题的根源，提供专业的建议和指导。4.尝试发掘自己的兴趣爱好，如阅读、旅行、音乐等。这有助于丰富你的精神生活，让你在忙碌的生活中找到乐趣和动力。5.保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，合理饮食，适当锻炼。良好的生活习惯有助于提高你的身体素质和心理素质，让你更好地应对生活中的压力。6.为自己设定短期和长期的目标，制定实际可行的计划。这有助于让你更有目标感和成就感，激发你的积极性和动力。在面对生活中的压力和困扰时，学会适时放松自己，调整心态。可以尝试进行冥想、瑜伽等活动，帮助你更好地应对压力，保持平和的心态。祝您生活愉快！

题主你好。我是余，试着从两方面来回答你的问题。一、感觉内心空洞，对生活没有兴趣，为什么？1.自我效能感即自信，是指我们对自身成功应付特定情境能力的估价，也是对自己潜力的信任和肯定。我们回想一下自己的童年，当你初次蹒跚学步或夹筷吃菜时，因为妈妈的担忧焦虑和害怕糟糕的后果，无数次的被妈妈中断和阻止？长此以往，我们对未知的事情会有自我判断，那就是“我做不好”，这时我们的自我效能感就渐渐出现问题，以致成年后变得内心脆弱。就如题主所说，我一直是很敏感的人，情绪非常容易受到周围人的影响，会引起我内心的情绪动荡，可是我习惯将情绪内化，每当难以克制爆发时，都会令他人感到困惑。但是我们要有勇气往前看，因为阿德勒曾经说过，童年的生活经验对我们没有太大用处，起决定作用的是我们赋予经验的认知和意义。2.我们总认为自己某方面不足，总是害怕别人了解真实的自己，所以经常需要戴上面具来扮演一个有趣或幽默的好人；我们总是否认自己的感觉和需求，明明想要某个东西或做某件事情，却总说自己不在乎。这些都是“不配得感”，其深层原因是来自我们内心深处的“羞耻感”。就如题主所写，我感觉自己完全与世界隔离，我无法和人亲近，对于人际有不信任和不安全感。二、怎么办？如果我们想获得好的改变，那就要首先明确自己想要的是什么？然后以“想要”为目标去代替“不想要”的目标，而这个“想要”的东西和“不想要”的东西必须是兼容的。1.可以问问自己，我要做成什么样子让自己满意？担忧并不会改变一切，只有认识自己，才是改变的开始。2.在思想层面放松自己，任何一点挫折和一次失败并不能决定我们的一生，生命是一场马拉松。允许自己真实的存在，保持身心愉快和情感满足，慢慢重建自己的全能感（也可以说安全感）。3.接纳自己，当我们产生情绪，及时对自己喊“停”，然后试着对自己说“我相信自己，我会越来越优秀！”让情绪流动起来，就不会轻易发生由于情绪压抑导致的行为扭曲。4.在实际的学习中收集反馈，逐步提升自信，尝试做一些以前想要逃避和退缩的事情，然后感受一下事情的结果和别人的反馈，如确实是正向反馈的话，可以及时给自己一些奖励，如美食一餐，周末出游等，在真实的行动中提高自己实践的能力，积累自信感。自信的行动造就自信的感觉。就如题主所说，我是一个正常人，我一直都这么觉得！5.我们还可以寻求帮助，因为这件事情既然困扰着你，那么想马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。6.我们也要利用周末和假期多出去走走，增长见识，因为改变需要时间，聚沙成塔。推荐书籍《力量从哪里来》。

题主你好，我是答主曲慧东，一个喜欢用意象说话的心理咨询师。你当然是一个正常人！你有一定自知力，可以察觉到自己心理活动；你选择“情感隔离”也是为了让自己在大部分情况下符合社会的准则，不想去伤害其他人；即使偶尔出现情绪失控的时候，也是因为压抑了太久才出现的情绪反应，与你当时的内心感受是一致的，且是受控的，只是让你的学习、工作、生活的效率有所下降。不过，正常人也有心理不健康的时候，比如长期颓废、回避社交、内心冲突……，这些不良的情绪和行为反应要根据持续时间的长短、是否能自行化解来判断是一般心理问题、严重心理问题还是神性症性心理问题，这些被称为问题的问题都是正常人可能会心理不健康状态，心理不健康状态也是一个动态失衡的过程，只要及时进行调整，平衡又可以得到恢复。因此寻求的专业心理支持是当务之急！当自己的内心想法、情绪不能自行调节也无法向身边人倾述亦不能被理解时，求助心理咨询师是非常必要的。梳理了我与自己，我与自然，我与他人……这些关系问题，人就像找到了地基，活着的意义感也就回来了。当然心理咨询师不会告诉你应该怎样去做，而是帮助你学会重新看待自己，陪伴你走过人生中最艰难，最困惑，最迷茫的时期，整合生命的力量，即使以后人生中依然困难重重，都也能够有勇气去迎接挑战！一个想知道“自己该为什么而活着”，想拥有“积极生活的动力”的人，真的是个正常人！别把那些感受、想法都困在自己的世界了，你可以找个咨询师聊聊了。祝好！

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助，也为你对自己的情绪状态有这样相对清晰地觉察并能够选择前来求助而点赞。你之所以无法以恰当的方式表达自己的情绪，及时对自己的情绪给予恰当地回应，更多源于你对自己的情绪缺乏相对清晰地觉察，体验，特别是情绪背后隐藏的那一部分需求。这就使你的情绪状态与你所处的情景总是处于一种失调的状态，在很大程度上对你，对他人以及关系造成了伤害。其实，我们无意识地排斥，拒绝，回避自己负面情绪是因为我们不接纳自己有这一部分痛苦的情绪情感，在我们看来这一部分情绪是不好的。而真相是情绪无所谓好坏、对错，情绪的背后往往隐藏着未被看见，未被回应，未被满足的需求，负面的情绪感受尤其如此。所以，情绪需要被看见，被接纳，被回应。情绪就是身体内一股流动的能量，需要我们去感受，体验，而不是控制，更不能压抑，隐藏，看见并允许他在身体内流动。一定要明白，只要是人一定会有情绪，因为没有人对这个世界是无欲无求的，每个人都有自己力所不能及的地方，面对不完美的自己，面对不如意的生活常态，负面的情绪是在提醒我们受到了伤害和威胁，我们需要及时给予自己保护。所以，负面情绪更多是身体向我发出的一种求助的信号，但对这一部分情绪的回应模式更多是我们在成长中习得的，比如，父母家人之间总是以愤怒，大喊大叫，争吵，甚至是刻意压抑、隐藏的方式来释放，表达情绪，就是本能地情绪化表达，而非尝试表达自己的情绪。而我们在成长中所习得的这一部分在我们的身体上有了记忆，那么在我们有情绪时，即使我们对自己那个当下的情绪有一定地觉察，但我们还是会被这种本能地反应所带走，情绪化地表达。而改变的前提是接纳。接纳并允许自己会在当下有太多情绪失控的状态，然后尝试去觉察自己在那个情绪化的当下，通过这种不恰当的反应方式想要回应和满足的那一部分内在的需求是什么？比如，被理解，被尊重，被肯定，被倾听，被安慰，被陪伴，被支持，被重视，被在意……当你能够通过自己不恰当情绪反应去觉察其背后的需求时，你就会对自己的情绪状态多一份接纳，理解，而不是愧疚，苛责，自我否定，自我攻击。然后尝试一边怕一边表达自己的情绪，比如，此刻我感受到了不被尊重，不被理解，不被肯定，不被支持，这让我产生了一定的愤怒，委屈，我需要被肯定，被理解，被接纳，被尊重，被支持。当然，你可以在平时的生活中通过坚持写情绪日记的方式及时记录自己的情绪感受以及它所伴随的身心的反应，有助于你更好地觉察，了解，梳理自己的情绪，探索情绪背后隐藏的需求，从而尝试以恰当的方式表达自己的情绪并及时对情绪背后隐藏的需求给予回应和满足。有意识地给自己培养一些兴趣和热爱，让自己的生活内容足够丰富和充实，这也是更好地缓解负面情绪，滋养自己的一种方式，当你从生活中获得的掌控感和愉悦感越来越多时，你就不容易被负面的情绪所困扰。推荐你读《情绪自救》《静观自我关怀》《当下的力量》

我很理解你所描述的情况。情绪敏感、难以表达和与他人建立亲近关系的困难可能是一些心理和情感问题的体现。首先，对于情绪敏感和情感受伤的问题，建议你寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们有丰富的经验和专业知识，可以帮助你更好地理解和处理自己的情绪。通过与专业人士的交流，你可以学习到情绪管理技巧，并找到适合自己的方式来表达情感。此外，你提到了内心的情感隔离和不信任感。这可能与过去的经历或心理防御机制有关。尝试反思自己的经历，寻找可能导致这种隔离和不信任的根源。如果有需要，也可以在安全的环境中与亲密的朋友或家人进行倾诉，分享自己的感受。建立信任和支持的关系可以帮助你更好地与他人连接。当然，寻求心理咨询的同时，也可以尝试一些自我调节的方法。例如，深呼吸、冥想、运动和艺术创作等活动，可以有助于缓解焦虑和压力，提升情绪稳定性。此外，建立规律的生活习惯和良好的睡眠也是重要的因素。对于感到空洞和缺乏动力的问题，思考自己的价值观和目标或向往的事物。尝试寻找自己的兴趣爱好，并为其设定一些具体的目标，逐步实现。参与社交活动、志愿者工作或加入兴趣小组等，也可以帮助你重新找到生活的意义和动力。对于情绪敏感和内心的情感隔离，你可以尝试通过自我观察和情绪记录来更好地了解自己的情绪模式。每天花一些时间回顾自己的情绪变化，记录下触发情绪波动的事件或思绪，并思考它们对你的影响和你所做出的反应。这样做有助于你更加了解自己的情绪模式和潜在的触发因素，从而有助于你在面对类似情况时更好地控制和调节情绪。此外，学习情绪管理技巧也是很重要的。深呼吸、放松训练、积极思维和问题解决技巧等都是帮助你平衡情绪的方法。你可以寻找相关的书籍、文章或在线资源，了解并尝试这些技巧。同时，不要忘记给自己留出放松和休息的时间，重视自我关怀和自我调节。对于与他人建立关系和信任感的困难，你可以试着主动参与社交活动，并积极与他人进行交流。尽量保持开放的心态，愿意倾听他人的想法和感受。在与他人互动时，尝试表达自己的观点和情感，但也要尊重他人的感受和意见。通过不断的练习和交流，你可能会逐渐建立起更加健康和稳定的人际关系。此外，寻找支持系统也是很重要的。你可以寻找志同道合的人或参加支持团体，与他们分享自己的经历和感受。有时候，与那些有着相似经历的人交流，可以带来理解和共鸣。同时，也可以向家人、朋友或其他可信赖的人倾诉，让他们了解你的感受和内心的困惑。记得要给自己时间和宽容。每个人都有自己的独特之处和成长的过程，不必过分苛求自己。接受自己的情感和特点，学会关爱自己并与他人分享，将有助于你建立积极的心态和更健康的人际关系。总而言之，人的成长和变化需要时间，而且每个人都有自己的步调。接受自己的弱点和短处，并努力寻找个人成长的机会和方式。重要的是，要保持积极的态度，并相信自己能够克服困难并找到内心的平衡和幸福。希望这些建议对你有所帮助。祝你一切顺利！

亲爱的朋友，我能理解你的感受，这种敏感和情绪的起伏对你来说肯定很困扰。感受到情绪激动、愤怒、悲伤等不稳定的情绪是非常辛苦的。你的母亲可能不理解你为什么会如此敏感，这会让你感到更加困惑和不安。还有一些人会对你的表现感到困惑，因为他们不理解你为什么之前一直都不表达自己的感受。这会让你感到孤独和不被理解。你并不是一个奇怪的人，这种情绪的敏感性可能是你独特的个性特点之一。不要责怪自己或觉得自己有问题，因为每个人都有自己的感受和情绪体验方式。重要的是，你要学会接纳自己，让自己感到被理解和支持。每个人都有自己的方式来处理情绪，有些人更倾向于内化，而另一些人则更倾向于外化。你将情绪完全内化，让自己感到冷漠和自我隔离，可能是你自我保护的方式。尽管这可能有助于暂时缓解你的痛苦，但它也可能使你感到孤独和无法真正连接他人。你描述的情况让我想到了一种可能的心理现象，即情绪敏感性。情绪敏感性是指个体对于外界刺激及内部感受的显著而持久的反应。一些人天生就具有高度的情绪敏感性，他们对于外界各种刺激和内在感受相对较为敏感，往往更容易受到他人的情绪影响，并且更容易出现情绪波动较大的情况。这种情绪敏感性并不罕见，实际上有很多人也面临类似的困扰。对于你所描述的由情绪波动到情感隔离再到冷漠自我的情况，可能是一种心理防御机制的表现。有时候，人们会选择将自己从情绪中“隔离”出去，以达到内心的平静和安稳。然而，这种内心的冷漠与自我也带来了对人际关系的不安和不信任感。为了更好地理解和管理自己的情绪，你可以尝试以下一些方法：1.知觉训练：通过练习专注和觉察，你可以更好地了解自己情绪的起伏和触发因素。集中注意力，观察自己身体和情绪的感觉，并用适当的词语来描述它们。2.情绪调节技巧：尝试一些情绪调节技巧，如深呼吸、放松瑜伽、冥想或写日记。这些方法可以帮助你冷静下来、舒缓情绪并提高情绪的稳定性。3.寻求支持：寻找家人、朋友或专业心理咨询师的支持。与他们分享你的感受，让他们帮助你理解和处理自己的情绪。4.自我关爱：给自己一些时间和空间来放松和恢复。做一些你喜欢的事情，如阅读、听音乐、散步或者与好友交流，这些都可以帮助你减轻压力和提升心情。5.专业帮助：如果你觉得自己的情绪过敏严重影响了生活质量，你可以考虑寻求心理治疗或心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的支持和指导，帮助你更好地理解和处理自己的情绪困扰。最后，我推荐你阅读一本关于情绪管理的书籍《情绪的智慧》，它从科学的角度解读情绪的本质和管理的技巧，对于你理解和处理自己的情绪问题可能会有所帮助。希望你要有耐心和勇气去积极面对自己的问题，并采取实际行动寻求改变。相信你可以找到更合适的方式和心态来面对自己的情绪敏感性，从而提升生活的质量和幸福感。

远方的朋友你好：🌹见字如面，我所在的城市已经降温了，你的城市降温了吗？看完你的描述内容，聆听了你的心情故事，我深感觉得你是一个非常重感情的人，面对这样困境如果是我，我可能也会不知所措，不知如何是好，站旁人的角度，我十分认真而又谨慎的写下以下文字与您分享交流，希望能帮您找到那个爱笑，有趣，善良且热爱生活的你：🌹您描述的情绪敏感和内心的孤独感让我感觉到您正在经历一些困扰和挣扎。这种情况可能是因为多种因素共同作用所致，包括个性特点、过去的经历和心理防御机制等。🌹首先，情绪敏感可能是您天生的个性特点之一。有些人天生更容易受到外界刺激的影响，更容易情绪波动。这并不意味着您有问题，只是您的情绪反应更加敏感而已。🌹其次，您提到了将情感和情绪内化的习惯，这可能是您的一种心理防御机制，帮助您处理过多的情绪和感受。然而，长期以来，这种方式可能会导致情绪的积累和爆发，让您感到困惑和无法得到他人的理解。🌹您还提到了对人际关系的不安与不信任感，以及对社会和自我价值的迷茫。这可能与您将自己从情感中隔离出来有关，以及对情感和人际关系的消极回避。这种状态下，您可能感到孤独和无法真正融入社会。🌹在处理这些困扰时，我建议您考虑以下几点：1.寻求专业支持：与一位心理咨询师或心理治疗师进行面对面的咨询可能有助于您更好地了解自己、处理情绪和建立更健康的人际关系。没有任何人可以三言两语能改变您现在的处境，这个是一个长期的过程（这里我毛遂自荐一下）。2.学习情绪调节技巧：通过学习情绪调节技巧，例如深呼吸、冥想、放松练习等，您可以更好地管理和应对自己的情绪波动。美军上将麦克阿瑟表示去能吹到风的地方，吹一吹风吧，如果能离找回那个爱笑，有趣善良且热爱生活的自己更近一点，那么感冒一下也是没关系的，退一万步说，是药便有三分毒。3.建立支持系统：寻找并建立一个支持系统，包括亲朋好友、兴趣小组、社区组织等，这些人和组织可以给予您理解和支持。我知道你最近很累，或许临近崩溃的边缘。跟朋友说矫情，跟亲人说担心，跟同事说很危险，那就让我这个陌生人，来倾听一下吧。4.探索个人发展：尝试发展自己的兴趣爱好，参与有意义的活动，这可以帮助您找到生活的动力和目标。🌹最重要的是要记住，您并不孤单，许多人都经历过类似的情绪挑战。请您记住人生是用来体验的，不是用来演绎的完美的，我希望您慢慢接受自己的愚钝和平庸，允许自己出错，允许自己偶尔断电，带着遗憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。希望您都能放下焦虑，和那个不完美的自己和解，然后去拥抱那个完整的自己！并恢复内心的平衡和积极的生活动力。🌹以上希望对您有所帮助，有点啰嗦，这里一个字一个字打出来的，难免有些错别字，凑合着看哈。🌹在下才疏学浅，耽误多时，愿您能找会那个爱笑，有趣，善良且热爱生活的自己。🌹我是春风，我和世界都爱着你。🌹因需要更多具体的内容，我才能给您更加细节的判断。那么，远方的朋友，我就此停笔，我在龙岩和你祝您事事如意。

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到的是：情绪方面的一些问题；请允许我再次给你一个暖心的拥抱。你在提问中问道：自己该为什么而活着，我是被你这句话吸引来的。其实，我曾经听过一句话：我活着，就是要来体验生活的美好的。虽然现在你不一定感觉到，但是没有关系的。你可以慢慢的尝试，多培养自己的兴趣爱好。当尝试比较多的兴趣爱好时，你总会找到一件适合自己的。只要你肯去尝试，一定可以找到的。现在还没有找到，并不代表你这一辈子都不会找到。至于你为什么非常容易被别人的言语或者一举一动所影响，这可能是跟你过去的经历有关。在过去的时候，你可能被别人的言语或者行为所伤害过；那可能给你带来心理创伤。所以，你现在就学会把自己跟别人给隔离起来。因为只有这样，你才不会再次受到不必要的伤害。那是你身体本能上，的一种自我防御机制。如果有兴趣的话，推荐你阅读心理咨询师任丽老师她的书籍（我们内在的防御：日常心理伤害的应对方法）。至于你健忘，你也可以采取一些方法的。把你要做的东西，写进一本本子里。还有就是要保证自己有充足的每天7-8个小时的睡眠，尽量不熬夜。因为当你睡眠不够的时候，你的脑子就会变得不好使。从而经常忘记你要做的一些东西。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

每个人的内心世界都是不同的，有些人喜欢热闹，有些人则偏爱安静。但如果你总是感觉内心空洞，对生活没有兴趣，无法有真切的感受，那么这可能意味着你正在经历一种情绪上的障碍。首先，我们需要明确一个概念：抑郁症。抑郁症是一种常见的精神障碍，其主要特征是长期低落的情绪和对生活缺乏兴趣或乐趣。当然，并不是每个人都会被诊断为抑郁症。但如果你已经持续感到内心空洞、对生活缺乏兴趣或乐趣，并且这种状态已经持续了一段时间，那么你应该考虑寻求专业帮助。其次，我们需要关注你所描述的“情感隔离”状态。这种状态下，你似乎与周围的人和事物完全隔离开来，并且没有真正地感受到别人给予你的情感和关怀。这可能源于一些负面体验或者心理创伤，在这种状态下你会采取主观刻意消极回避，不理会这些心理情绪的方式，达到内心平和的状态。但是，这种回避方式并不可取，因为它只会让你更加孤独和难以融入社交圈。最后，我们需要关注你对生活缺乏兴趣或乐趣的问题。正常人都应该有自己喜欢的事物，并且能够从中获得快乐和满足感。如果你对所有事物都没有兴趣或者乐趣，那么你可能需要重新审视自己的价值观、兴趣爱好和人生目标。总之，在处理这种情况时，最重要的是要积极寻求专业帮助。同时，你也可以通过多参与一些社交活动、尝试新事物来慢慢地摆脱这种困境。记住：每个人都有他/她自己独特的内心世界，而面对困境时，我们需要勇敢地面对并积极寻求解决方案。

题主，你好！我很抱歉听到你感到如此，这可能表明你正在经历情感或心理上的困扰。这种感觉通常被描述为抑郁或情感低落的症状。如果你一直感到内心空洞，对生活失去兴趣，并且难以体验真实的情感，我建议你考虑以下几点：1.寻求支持：与亲朋好友谈谈你的感受，让他们了解你的情况，可以提供情感支持和倾听。2.专业帮助：如果这种情况持续存在，考虑咨询心理医生或心理治疗师的帮助。他们可以帮助你了解和处理你的情感，以及寻找适当的治疗方法。3.自我照顾：尝试关注自己的身体健康，包括适当的休息、饮食和运动。这可以对改善情感状态有积极影响。4.制定目标和计划：设定小目标并制定计划，以帮助你渐渐恢复对生活的兴趣。这些目标可以很小，但有助于提高你的积极性。5.花时间进行放松和冥想：学习一些冥想和放松技巧可以帮助你减轻情感低落和焦虑。请记住，抑郁或情感低落是一种常见的情绪困扰，但它是可以治疗和管理的。重要的是要主动采取措施，获取支持和帮助以改善你的情况。