开心、充满能量时，就会突然出现一些事瞬间快乐就没了

人的情绪是会受到外界环境和个人经历的影响的，当突然感到开心快乐的时候，可能会因为一些事情的发生而迅速转变为负面情绪。长期处于压力状态下的人更容易出现情绪波动，当感受到开心快乐时，可能会触发一些潜在的压力和焦虑，导致情绪转变。有些人对自己的价值和能力缺乏信心，当感受到开心快乐时，可能会怀疑自己是否值得拥有这种感受，从而引发负面情绪。长期处于痛苦中的人可能已经习惯了这种状态，当感受到开心快乐时，可能会觉得不自在或者不适应，从而迅速转变为负面情绪。以下是一些建议：1.学会关注和珍惜身边的开心快乐时刻，培养积极的心态，相信自己值得拥有幸福和快乐。2.与亲朋好友分享自己的感受和困扰，寻求他们的理解和支持，他们可以给予你鼓励和帮助。3.学习一些情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、运动等，可以帮助你在情绪波动时更好地控制自己的情绪。4.通过反思和自我探索，了解自己的内心需求和价值观，增强自信心和自尊心，从而更好地应对情绪波动。5.保持良好的作息时间、饮食习惯和运动习惯，有助于提升身体和心理的健康水平，减少情绪波动的发生。6.尝试参与一些自己喜欢的活动，培养兴趣爱好，与积极向上的人交往，寻找快乐的来源，让自己的生活更加充实和有意义。7.情绪波动是正常的生理反应，接受自己的情绪变化，不要过于苛求自己一直处于开心快乐的状态，学会接纳和处理不同的情绪。8.制定一些具体的目标和计划，逐步实现它们，这样可以增加自信和满足感，减少对开心快乐的依赖性。最后，每天回顾一下自己的生活中有哪些值得感恩的事情，培养感恩之心，让自己更加珍惜当下的快乐和幸福。祝您生活愉快！

题主好我是Kelly水【开心、充满能量时，就会突然出现一些事瞬间快乐就没了】看完你的提问，感觉你是一个非常敏锐的人，也会及时觉察到自己的感受。我们一起来探讨一下哦。【关于高敏感】虽然不确定你是不是高敏感，这只是一种假设，很敏锐的可以觉察自己的情绪，并且在自己突然地感到开心快乐的时候，身体充满能量的时候，会突然出现一些事情让自己的开心快乐瞬间没有了。我们可以很敏锐的知道自己开心快乐，可以多收集一些可以让你开心的事情，多去感受和体验。例如可以多看看书，找一些自己喜欢看并且可以🈶️心流的书。也可以多做一些自己觉得开心的事情，专注在这些事情上。也可以多感受大自然，感受被阳光包围的喜悦。也可以去感受一下和不同的人交流，沟通，会带给你哪些不同的体验，选择能给你开心快乐的幸福多交流。还有你提到突然遇到一些事情，开心快乐瞬间没了。例如我自己，遇到父母来电话唠叨，我就会不舒服，那是因为自己对这个模式很熟悉。之前几十年一直听父母的唠叨，其实内心也很抗拒，后来知道自己是敏感人群，这几年也会回避。保持自己的边界，在学习课题分离。我们可以把生活中的这些快乐和不开心的事情收集起来，这样你就会了解哪些事情影响了自己的情绪。【关于情绪】我们很多时候，高敏感的人，或者共情能力强的人，很容易感知他人的痛苦，不开心。有时候也会卷入自己的情绪，被对方带入。我们很多时候了解了自己，就会很清晰的了解，哪些事情可以让自己持续很久的不开心，这件事引发我们怎样的情绪呢？我们可以和不开心呆一会，也可以感受一会儿痛苦，毕竟很多时候我们无法一下子改变，不如直面这些感受。假如痛苦会说话，痛苦会表达一些什么呢？我们感觉自己好像习惯了在痛苦中生活了，那有没有找过一些办法？例如寻求专业的咨询师聊聊。例如做一些什么事情帮助自己？例如这样的痛苦多久了，带给自己哪些生活的改变？是变得越来越好还是觉得自己也想逃离？心理学有句话：谁痛苦谁改变。我们可以寻找专业的咨询师咨询，看看自己是怎么了，或许可以给你更好的帮助。我们可以多探索自己，成长自己，找更多的资源和方法帮助自己。我自己也因为痛苦来到壹心理，通过几年的专业学习，咨询师的帮助，也更加了解了自己，现在也在持续改变自己。推荐书籍《人间值得》《心理的伤，身体知道》《无惧焦虑》㊗️安好

亲爱的题主，您好！首先，我想让你知道，你并不是一个人在经历这种感受。每个人在生活中的情绪都会有起伏，有时候快乐，有时候痛苦，这都是正常的。当我们处于快乐、充满能量的状态时，突然出现一些事情让我们的心情瞬间变差，这可能是因为我们的情绪容易受到外部环境的影响。这也可能与你对快乐的期待和追求有关。你可能对自己要求过高，当达不到自己的期望时，就会感到沮丧和失落。这里我想分享一个故事。有一位禅师，他在修行时总是无法达到心中的境界，于是他向一位大师请教。大师告诉他：“当你的心充满喜悦的时候，你会感到幸福；当你的心充满悲伤的时候，你会感到痛苦。但是，你不能总是控制自己的心境，就像你不能控制天空的云彩一样。所以，你要学会接受自己的情绪，无论它是喜悦还是悲伤。”这个故事告诉我们，我们不能总是控制自己的情绪，但是我们可以学会接受它。当我们的情绪低落时，不要过于自责和沮丧，而是要理解这是正常的情绪反应。同时，我们也要学会在快乐的时候享受当下，因为快乐是短暂的，我们应该珍惜它。对于你的问题，我建议你尝试以下几个步骤来解决和改善这个困扰。【1】接受自己的情绪当你感到快乐和充满能量时，不要试图抑制或忽视这种情绪，而是要尽量享受它。当负面情绪出现时，也不要过于自责或沮丧。尝试接受这种情绪，并理解这是正常的反应。你可以试着对自己说：“我现在感到沮丧，这是正常的情绪反应，我会度过这个难关。”【2】找到自己的快乐来源为了找到能让你真正感到快乐和满足的事情，你可以试着回忆一下过去的一些时刻，哪些事情让你感到特别开心和满足？是和家人朋友在一起？做运动？学习新知识？还是旅行？将这些事情列出一个清单，然后尽量多做这些事情。例如，如果你喜欢画画，可以每天抽出一些时间来画画。【3】培养积极的习惯除了找到自己的快乐来源外，还可以培养一些积极的习惯。例如，每天早上起床后，可以试着做一些简单的运动，比如散步、瑜伽或者太极拳。这些活动不仅可以让你保持精力充沛，还可以帮助你保持积极的心态。另外，也可以尝试一些冥想或呼吸练习，这些活动可以帮助你放松身心，减轻压力。【4】寻求帮助如果你感到情绪问题持续存在，并且影响到了日常生活，不要犹豫去寻求专业的帮助。心理咨询师可以提供一些有效的策略和工具，帮助你更好地处理自己的情绪。同时，也可以寻找一些支持群体，与其他人分享自己的经验和感受。最后，我想告诉你的是，无论你现在的情绪状态如何，都要相信自己能够找到属于自己的快乐和幸福。每个人都有自己的旅程和节奏，不要过于比较和焦虑。记住，真正的快乐和满足感来自于内心的平静和对自己的接纳。希望我的建议能给你带来一些帮助和启示。无论何时何地，都请记住：你并不孤单，我们都在这里支持你！

你好，通过你的描述可以感受到你的痛苦与无奈。我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。你渴望幸福与快乐，但当它来临时很快会被一些事情破坏，长久停留在痛苦中，造成你很大的困惑与不解。好像你的固定模式就是停留在痛苦的生活中。你的觉察力很好，但你的无意识意识化的时候就是开启调整的模式的开始。首先，了解自己。你的成长经历你的感受如何？你与父母的客体关系又是什么样？当你在小时候拥有快乐的时候会听到什么声音呢？如果你在内心的感受里更多的是被指责，否定，评判，那么你的世界里色彩就是灰色暗色。举例，我的一个来访者描述小时候妈妈对他的要求严厉，有一次考了99分，开心的回家告诉妈妈，妈妈沉着脸说，怎么还差一分，这么不努力。下一次考了一百，想听到妈妈的认可，妈妈说，不许骄傲，继续努力。从此这个孩子摆赖，也不愿意与妈妈分享，因为他的付出不被看到。其次，接纳自己。你了解自己，知道自己的优劣势，优势是你的觉察，反思能力强，逻辑思维清晰，这个是你自信的基础，你的劣势对周围环境敏感多疑，情绪易受到干扰，这是需要通过学习，交流与沟通去成长的，也可以寻找专业心理咨询师，更好的去探索自己的无意识表达。从而接纳自己，更好的取长补短，提升自己的适应能力。第三，学会表达自己的感受，快乐与朋友分享，痛苦学会倾诉，寻找释放压力的方法。只有表达出来才会被看到听到理解到，才会有找到解决冲突与困难的方法，体验内心感受，分享快乐，活着当下。世界与我爱着你，你要学会爱自己，改变固有模式，开启新的模式更好的适应和灵活的调整，一定会更轻松与舒适的，加油＾０＾~

题主你好！当你感受到开心快乐的时候，会被突然出现的不愉快打断，继而陷入持久的痛苦中，这真的很令人沮丧。我们一起来看一下可能的思路。为什么会出现这样的情况呢？1.对负面情况的过度关注。一般情况下，当我们非常开心快乐的时候，会忽略一些不愉快，或是不愉快的感受会降低。但是题主的开心快乐很容易被干扰，不容易持续下去，这很有可能是因为对负面情况的过度关注。就好像当我们在开开心心追剧的时候，孩子在旁边突然打碎了一个玻璃杯，有的人选择暂停一下，安抚孩子，把玻璃杯清扫干净，继续追剧；有的人可能好心情一下子全部消失，认为孩子打碎玻璃杯这个事情毁坏了看剧的心情，甚至毁坏了这一天。同样的事情，不同的人可能有不同的反应。2.内心深处的不配得感。为什么快乐这么容易消失，而让自己持久的处于痛苦之中，很可能在内心深处觉得自己是不应该甚至不配开心快乐的。这里边有很深的动力，可以结合过往的生活经历进行自我探索，或者在专业人士的指导下探索自己的潜意识动力。面对这种情况，应该怎么办呢？1.接纳自己的情绪：无论是快乐还是痛苦，任何情绪的出现都是正常存在的，不要试图压抑或否认它们。接纳自己的情绪是缓解负面情绪的第一步。2.找到情绪的来源：尝试和自己的情绪对话，问问它为什么来找你？找出导致这种情绪的原因，是因为某些具体的事情触发了你的情绪，还是因为你的思维方式或价值观导致的？3.改变思维方式：试着从积极的角度看待问题，或者寻找一些积极的方面来平衡自己的情绪。可以尝试使用一些积极的思维模式，如关注解决问题的方法而不是问题本身。4.寻求专业支持：尝试进行专业的心理倾诉或心理咨询，倾听师或咨询师会从专业的角度跟你一起探索内心的动力或认知行为模式，或许会让你有不一样的发现。我是倾听时陈清，希望以上回答对你有所帮助，世界和我爱着你，祝好。

题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你内在对自己这种状态的困惑。抱抱你，我们一起聊聊这个话题。1.允许和接纳自己无论自己是特别的开心、喜悦，还是很悲伤，我们都要允许和接纳自己这么一个状态。同时相信这个状态只是暂时的，在这个状态里那么就安住当下。同时觉察下自己的情绪，这就是一个与自己情绪和解的最好机会。月有阴晴圆缺，花会开也会落，这都是正常的自然现象与规律。学会平衡，那么我们无论在哪一种状态下，我们都能从这其中找到有利于自己的意义。2.看到这个现象背后的积极意义不知道为何当我读完你的这一段描述，让我想到那一个词叫做“喜极而泣，乐极生悲”。我专门去查阅了一下与这个词相关的一些解释，发现解释好像并不是那么的恰当和合理。对我而言，我觉得这个词我们可以理解为身体的一种防御反应，它是为了来保护你的。也许是你的安全感不足，你会有这样的情况发生，不敢让自己过于沉浸在喜悦中。安全感不足，虽然会给我们带来一些困扰，同时也会帮助我们避开一些风险。昨天让我想到马儿睡觉的时候是会站着睡觉，可是这也并不会影响到它的生存。我们的身体是智慧的，身体会帮助我们去做出最利于我们那个当下的反应。既然如此，那么我们就去接纳自己这么一个状态。而不把时间和精力耗在后面的低落里，这样这个状态也是有利于我们的。3.学会调整自己，回归中正无论。我们是处在喜悦当中，还是出现一些意外状况，我们都要学会调整自己的状态回归中正，这样就不会轻易被这些外在的人事物影响自己的情绪以及理智。当你能够打开一个空间，抱持当下的这种状况，你就会生发智慧去应对当下的这些突发状况。这样无论发生什么事，我们都能够从中得到一个机会，去调整自己的状态，调频自己的能量，让自己的内核越来越稳。当自己的内在越来越中正，内核越来越稳的时候，无论发生什么事，你都能找到积极意义，成长自己。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

当看到你发的这段话时，我感受到了一股莫名的力量。总是习惯沉浸在痛苦生活当中的你意识到自己想要开心快乐，想要充满能量，这是你求生意识的觉醒。总会在某一时刻感到莫名地不开心。原本也没有遭到任何大的打击或伤害，也没有遇到任何不愉快的人和事，但就是感到特别的低落和沮丧。其实，这世上哪有莫名的情绪。原本一直在默默承担生活给我们的全部重担。只是当不堪其重时，那些糟糕的情绪，就像是泄洪般，一下子涌来，让人不知所措，甚至无可奈何。任何情绪，都有缘由和来头。因为无论是开心也好，不开心也罢，我们都是最真实的亲历者。但大多数时刻，我们只是不承认，又或者说，我们总是在逃避，甚至是在压抑它。许多时刻，当我们出现负面情绪时，总是习惯去排斥它，甚至去与之硬碰硬。其实，所有的情绪，绝不是我们的敌人，而是我们的朋友。恰恰是那些担心，忧虑和恐慌，提醒我们，需要给自己适当松松绑，解解压，甚至需要做出一些改变或转变。当一个人不开心时，首先要做的就是接纳，接纳自己也有不好的情绪，接纳自己也有不如意的时刻。而不是强迫自己说，我很好，也不是说我怎么可以说累，怎么能有坏心情，这都是不合理的。因为生活中大多数的不开心，是因为我们遇到了一些看似解决不了的难题和困境，因无法控制自己的人生，而造成了诸多的挫败感。当一个人学会接纳一个不完美的自己时，才有可能真正心平气和地去处理那些看似负面和糟糕的情绪。加油！有的时候或许不是开心快乐的事情消失了，而是你的焦虑盖过了开心快乐的事，我们为自己的目标行动了，也付出努力了，只是结果还需要一段时间才能显现，值得你骄傲的事终将会来的。

题主你好！我是心探教练羯傲不寻🍀🌸看到了你在平台的倾诉和困惑，你是在调节情绪方面遇到了难题吗？你说当自己突然感到开心快乐的时候，身体充满能量的时候，会突然出现一些不太好的事情，让自己的开心快乐瞬间没有了，也会持续很久都找不到开心的感受，几乎都是痛苦的感受，可是自己好像习惯了在痛苦中生活，到底是怎么了？🌸不管是工作中还是在生活中，都难免会遇到一些不顺心不如意的事情，本来开开心心的，会突然遇到让自己心情不好的事情，好的话，可以很快的调整过来，但是如果一直陷在里面的话，就都是痛苦的感受了，连你自己也说习惯了在痛苦中生活，还是要想办法找找看是什么原因？看看还有没有更好的调节心态的办法？👇帮你分析梳理一下：1、适当降低自己的期待🍀如果期望和现实之间有很大的差距也会导致自己的情绪波动，当期望某些事情会发生，但实际上并没有发生时，那一瞬间就会感到失落和沮丧，这种情况在感情生活中尤其常见，比如你对一段关系抱有很高期望时，但最终发现对方并不符合自己的期望时，当然会感到失落和沮丧，不妨试着适当降低自己的期待，凡事都平常心对待，哪怕是作最坏的打算，总好过期望越大，失望也越大吧，保持这样的心态就非常不错了。2、及时转移注意力🍀如果我们遇到了不好的事情时，情绪难免出现波动，还是可以采取一些积极乐观的措施来缓解不好的情绪，比如可以尝试在平时保持积极向上的生活方式，健康饮食、适量运动、规律作息等等，包括结交一些同频的好友闺蜜，心情不好了还可以找朋友倾诉倾诉，逛一逛，走一走，散散心，这些良好的习惯可以帮助你保持情绪的稳定，心态的平和。3、寻求外界帮助和支持🍀如果自我调节的效果不明显，你还是没有办法好好的排解负面情绪的话，你可以积极寻求外界的支持帮助，烦心的时候可以与朋友聊聊天，当然还可以咨询专业心理医生，他们可以帮助你好好的分析一下导致你情绪波动的原因，并且给出针对性的建议和指导来帮你缓解情绪，减轻你的压力和紧张感。4、尽量保持平常心🍀本来开开心心的，哪里会想到随之而来的就是让自己不开心的事情，可人生有时候就是如此，我们不可能永远开心，但也不会永远不开心，这个问题要你试着用发展的眼光来看待问题，其实这就是看事情的角度问题，以平常心去看待幸与不幸，开心与难过，心里落差自然就不会那么大了，虽然做起来极其不容易，但是平和的心境本来就是需要我们自己不断修炼的，如果你真正做到“不以物喜，不以己悲”你就不会再因为不开心的事情而觉得困扰难受，也不会觉得总是有不开心的事情发生！又怎么会轻易陷入负面情绪呢？希望我的回答能帮到你，如需进一步沟通，题主可关注我（点击个人主页），选择心探服务，和我一对一交流，世界和我爱着你🌹🤝

题主你好！分享温暖的抱抱～您等我困惑:“自己突然地感到开心快乐的时候，身体充满能量的时候，会突然出现一些事情让自己的开心快乐瞬间没有了，就会持续很久都会找不到开心的感受都是痛苦的，可怕的是自己好像习惯了在痛苦中生活了。自己是怎么了？”我觉得情绪情感本身就很复杂。首先，情绪是对需要的满足。如果满足了你的需要，你的情绪就是正向的积极的。如果不能满足自己的需要就会产生消极的影响。比如，你习惯看书，听说并从中获得能量，老师给你安排超过你能力的作业，你就会沮丧，就会玩游戏。你觉得的玩游戏是一种放松，事实上，是对没有满足需要的一种逃避。第二，情绪不仅包括主观体验，还有生理唤醒和外部行为。生理唤醒是会然你产生激素，比如让人快乐的多巴胺，让人焦虑恐惧的肾上腺激素，让人愉悦的催产素等等。所以，做运动，晒太阳这种行为可以让人产生积极激素的。第三具象效应，你的行为也会影响你的情绪，比如多微笑，自然也会开心的。多说一点，有时候就是觉得或莫名的不开心，莫名的开心。每一个情绪都是个提醒，提醒你需要什么。不开心了，就反思一下自我吧。你有什么需求没有满足，生理的，安全的，爱与归属的，尊重的。这些缺失需要都可以通过努力得到满足。失败也可以让人得到成长。世界和我爱着你

题主你好呀👏👏👏，茫茫题海中看到你的困惑。很高兴有这样一种缘分，我想从我的角度和你聊一聊你的困惑。你有提到当自己突然地感到开心快乐的时候，身体充满能量的时候，会突然出现一些事情让自己的开心快乐瞬间没有了，就会持续很久都会找不到开心的感受，全部都是痛苦的。首先呢，题主有这样一种自我的觉察还是很棒的，很多人都是没有自知之明的，但是呢，过于自知之明又会出现困惑，烦恼。那题主有没有深入思考：自己突然开心快乐充满能量时猛地就会极端进入另一种状态里，是脑子里有什么想法吗？还是怎么回事？是回忆到某个不快乐的时刻了吗？你放下的情绪有可能是你内心深处的一种投射，你需要去思考。然后你又说自己好像习惯了在痛苦中生活了。自己是怎么了？💪💪💪痛苦一定只是痛苦，长期在这种状态下必然影响你自己的身心健康，不好的喜欢应该是要改变的。自己怎么了？题主很困惑很困惑，那你有没有想尝试求助一下外界（如果靠自己解答不了），我们能不能尝试心理咨询，和咨询师一起探讨我们成长过程中的事，找回自我。当然，题主如果只是困惑，并不觉得对生活有影响，可以多思考，阅读一些心理学相关书籍，更好的认识自我，接纳自我，这不仅仅是你，而是我们大部分人需要长期做的事情，以上呢，就是我的一些拙见了，我是答主开开❤️❤️，在壹心理，世界和我爱着你！加油呀

题主你好，透过你的文字，我似乎看到了你在内心的痛苦中艰难挣扎，当快乐与能量突然被抽离时，除了痛苦，似乎还有深深的失落与无力。值得庆幸的是，你敏锐的觉察到了自己的情绪、自己的变化，更值得高兴的是，你不仅没有被裹挟其中，还主动的质疑这样一种状态、并且寻求帮助想要跳脱出来，真的很棒！既然你已经看到了自己的一些状态，不知道你是否愿意再深入的、具体的觉察一下自己呢？比如：1.这样持续的不开心有多久了？2.我可以通过一些方式方法，让自己回到正常的情绪中么？（这里正常的情绪所指的，不一定是开心的、能量的状态，也可以是平静的、安宁的……）3.当不开心的时候，我的身体会有不适的感觉么？4.这些不开心是没来由的么？还是有具体的原因，是被某些具体的事情触发才觉得不开心的？5.如果是因为具体的事情，那是因为当发生这些的事情的时候，让我联想到了什么，所以才不开心的么？6.这种不开心是否影响到了我正常的生活和工作，比如，我是否突然间暴饮暴食或没有胃口？我是否突然嗜睡或失眠？我是否无法集中注意力在日常工作上？我是否无法与朋友、同事维持正常的交往呢？如果觉察之后发现，自己在心理上特别痛苦，并且持续了两周以上，或者这种低落的状态已经严重的影响了自己的生活和工作，或者在这种不开心的状态中会有自伤、甚至自杀的想法，那么我会建议你，尽快到医院的精神科就诊，寻求专业的诊断和帮助。如果觉察之后发现，自己依旧可以保持正常的饮食、作息，身体上没有不适，社交、职业的功能都完好，并且自己也有一定的情绪调节能力，可以帮助自己恢复到正常的情绪状态，那么可以尝试通过觉察、分析、调整的循环来帮助自己逐步走出困境。如果觉察之后发现，目前的情况让自己有些担心了，或者通过一己之力无法摆脱这种不开心的情绪，也可以尝试找到匹配自己的心理咨询师以寻求专业的帮助。希望以上的回应可以帮到你，祝你早日摆脱困境、找回快乐和充满能量的自己！

题主您好！读了您的描述，能够感受到那种刚乐呵起来又被浇灭了的苦恼和沮丧。你会纳闷，为什么不顺心的事就像龙卷风，能瞬间把快乐的事卷得无影无踪呢？是坏事的力量太强大？还是好事太微不足道？其实都不是，而是我们头脑中的神经通路在作怪。这里面涉及到两个行为心理学的概念：【条件反射】和【行为强化】。先说个心理学实验吧！实验对象是一只小白鼠，它被放置在一个装置中，装置上有一个按钮。每当白鼠按下按钮，它就会得到一块美味的奶酪作为奖励。最初，白鼠对按钮毫不知情，它四处闻探寻找食物。然而，偶然的情况下，它不小心碰到了按钮，奶酪就滑出来了。白鼠尝到了奶酪后，它开始明白按下按钮可以得到奖励。接下来的几次实验中，白鼠学会了按下按钮来获取奶酪。它不断重复这个行为，一次又一次地按下按钮，每次都获得奖励。白鼠建立了条件反射，将按下按钮与获得奶酪联系在一起。然而，研究人员做了一个变化。他们停止给白鼠提供奶酪奖励，而是随机地在一段时间内提供或不提供奖励。白鼠开始变得困惑和焦虑，它不知道何时按下按钮才能得到奶酪。这种情况下，白鼠表现出了一种现象，被称为"不确定性增强"。由于奖励不再是每次按下按钮都可预期的，白鼠对按下按钮的行为变得更加频繁和坚决，它试图通过不断尝试来增加获得奖励的机会。这个小故事揭示了人类和动物在面对不确定性时的行为。当我们无法准确预测奖励或结果时，我们往往会表现出更加坚决和频繁的行动，试图找到成功的路径。这也说明了心理学中的一些原则，如条件反射和行为强化。我们常说人生不如意十之八九，这句话的存在，一方面是为了安慰人要平常心对待不顺心的事，但这句话也揭示一个不太讨喜的现实：客观地讲，不顺心的事就是要多于顺心的事。而我们人类就像上面实验室里的时刻面对不确定性的小白鼠，尝过生活的甜头，但是苦头也会伴随而来，于是我们不停地尝试，不断地努力，试图证明我们是值得拥有快乐的，但是往往是适得其反。于是，我们沮丧了，好像自己不配快乐一样，刚好一点，就又有不顺，不顺的事多了，仿佛自己就是天生活该倒霉，于是我们灰心了泄气了，不愿意再去努力尝试了，或者即使有好事来临时，我们也不敢快乐了，因为唯恐接下来很快会被打脸。于是，我们就像一只小白鼠一样反复被生活的甜头与苦头进行【行为强化】，形成了【条件反射】，进而形成了【强迫性思维】：坏事太多，没完没了，一直活在痛苦中，即使好事来了，也不会长久，接下来就会坏事。但是，我们与小白鼠最大的不同是：我们具有更加高级的认知，我们具有高于认知的认知——【元认知】，说得简单点，我们具有对现象和自我的反思能力。虽然现实很残酷，虽然生活中不顺心的事层出不穷，但是我们知道，这不是我们的错，不是因为我们能力不行，也不是因为我们命不好倒霉，而是，生活本来如此。当我们想开了这点，我们就不会像小白鼠一样焦虑，而是泰然自若接纳这样的现实。我们需要带着点儿滤镜活着，在快乐来临时，不必担心接下来有什么不顺心的，你担心与否，它都会来，我们要学会让快乐加倍，比如分享自己的快乐。再比如，记录你的快乐。在放大快乐的同时，也准备好了接受接下来的不快乐，遇事解决事，兵来将挡水来土掩，办法总比问题多，总会过去。当我们正视我们的快乐与不快时，我们的焦虑与忐忑就会少很多。您可以尝试一下。祝好！虽然不如意之事多，但依然祝您顺心！

你好朋友。看了你细腻的描写，心里非常触动，觉得自己其实也会有这种情况，但是抬头四望，身边又有谁不是这样呢？尤其是女性朋友。比如我们在乐淘淘地吃羊肉涮锅的时候，这个时候饭店里边播放《喜羊羊和灰太狼》的动画片，我们就会觉得羊肉有点儿咽不下去。我们在收到亲友们结婚生娃这样喜讯的时候，没高兴多大一会儿，就会想到熟人里谁离婚了，谁老是怀不上娃，接着情绪也就没那么高了。只不过是朋友你的感觉比别人更敏锐一些而已。如果这是一直以来你的性格特点，你也不用过于担心，相信你能把这个敏感度维持到现在，肯定是这种性格带来的好处，比她带来的坏处要多得多。所以有这样那样的副作用，小小的不方便，也不用太放在心上。随着年龄长大，我们的心要学着放宽一些，一定要学会换个角度看问题。就像我们都知道的那个小故事，说以前有位老太太，她有两个女婿，大女婿是晒盐的，二女婿是卖伞的，老太太是晴天也愁雨天也愁，晴天愁二女婿伞卖不出去，雨天担心大女婿没法晒盐换钱。结果邻居劝老太太，晴天该高兴，大女婿好过，雨天还该高兴，二女婿好过，老太太觉得很有道理，所以天天都高兴。这个小故事，和朋友你的情况是一样的。所以看事情一定要换一个角度来看，心情就会有不一样的释放和感觉。而且我认为高敏感度的人大多是比较要强，追求完美的人，在习惯了快节奏的、高强度的竞争之后，那种如影随形的危机感，举轻若重的压力感，都是短时间内难以摆脱的。所以开心总是一闪而过，忧虑总是伴随着我们，这都是正常现象，朋友你不用过于担心。《圆桌派》主持人窦文涛就曾经在节目中提到过，他高考后接到名校武汉大学的录取通知书时，一度非常惶恐，反复让自己的弟弟揍他，觉得自己不可能取得这样的成绩，而这样不真实的感觉一直陪伴他到入学以后，才慢慢消散。所以朋友，如果有时间，建议你看看《非诚勿扰一》和《非诚勿扰二》，看看里面形形色色的人物，你就慢慢放松了，因为人人都有让自己紧张的人和事，而我们在岁月中磨炼的，就是学着在这些人和事面前，越来越自信，越来越平静，也就是我们在不断的练习我们面对痛点的勇气。朋友，学着享受当下，才是最要紧的，所以，多看幽默电影，多看喜剧小说，慢慢轻松感就找到了。如果觉得我回答的好，请给点赞打赏哦。世界和我在关心着你，也陪伴着你。

亲爱的，不是你的感受出了问题，只是你真切地关注了你的感受。在鲁迅先生的文章中，曾经不止一次地提出“人性的麻木”，因为如果不去刻意唤醒，大部分情况下人对自身存在是不会去关注的，这样说好像很矛盾......对于正常的健康人而言，我们的五感六情七欲不是每时每刻都处在动态中吗？也正因为如此，我们才会有如此丰沛的情感，也才被认定为高级的灵长类生物，怎么说我们没有关注呢？其实，鲁迅所说的麻木，更多的是指人对自身存在，或者说自身价值的觉醒与认同，在西方哲学中将之称为“启蒙主义”。之所以说，如果不刻意，人就会失去对自身的关注，这有些类似灯下黑，在当代社会中，灯意味着光亮，但其实灯自身从来不发光。人亦如此，如果人性的自我意识未被唤醒，那可能终生都蒙昧。但这种觉醒或者说人间清醒，通常却是悲喜自度。如楼主，你清晰地感知快乐，却也在同时感知到快乐的短暂与失去快乐的漫长......由简入奢易，由奢入简难，福祸相依。不是快乐短暂让我们不快，而是我们如何平衡自己去继续向前。这也许就是为什么有些人冥顽不灵亦终身康泰，而有些人看似人间清醒却痛苦半生，更有些人本世间闲人却偏要执著于探索真理，也许这就是“围城效应”的另一发酵地

看到你说的开心突然没有的感觉，一个正在开心的感觉突然被一股无法理解的痛苦给带走了！想着开心却发现没有什么值得开心，想着是什么痛苦而得不到开心，痛苦只会给到自己更多的烦恼，越想越烦。你一直都在寻找答案，就像一个孩子在哭泣里没有被养育者看到，痛苦让你感觉就像失去值得被爱的感觉，你只能压抑情绪的释放，同样你对开心同样也需要压抑，没有被看见自己，没有被理解过自己，自己不敢表达任何情绪，因为表达情绪只能让你发现这个世界没有人会看见与理解你，情绪里只能看到自己的感觉，不敢去看看自己情绪背后的故事，慢慢的你从不舒服开始认同情绪的束缚，而且也会被情绪的束缚中看到自己无助感，失落的感觉让你感到孤单与焦虑。如果说情绪里有正反两面，痛苦里有着开心与痛苦，因为情绪表达的是你不舒服的感觉，你也许从接纳自己的不开心情绪里看到自己，只是一种不舒服的部分，不舒服的背后需求同样也是我们值得看到正常的部分，需求只是一种认知经验形成的认识，不代表绝对，相对中看到自己的需求，也许需求的价值里的意义，同样可以觉察自己是可以选择。选择不是强求自己，而是在认识里看到自己，接纳自己的不完美，同时在接纳里你会感觉到不舒服的方向在改变，当然也不要贪婪这感觉，而是更多相信自己有这选择的能力。也许因为开心而形成的不开心只是一种成长的过程吧了！

题主好！我看到你的问题，突然想到昨天自己刷短视频的时候非常偶然的看到的一部日剧（还是韩剧？唉，记不清了）的剧情介绍，抱歉，我没有记住这部剧的名字，但是我记得剧中的女主有一个“思维习惯”，简单的说就是“好运来临时厄运正在来”，对，她“会觉得”自己就是那个“世界上最倒霉的倒霉蛋，是不配真正的拥有幸运的”。所以，如果这个“觉得”足够牢固而且我们一直用的很是习惯的话（认知行为流派会用“核心信念”一类的词汇来描述），我们真的会自觉不自觉的为自己寻找支撑这个“觉得”的“生活证据”。很遗憾的是，只要“找”，好像总能找到。我不知道“痛苦生活的习惯”是从什么时候开始的？我猜可能已经久远到你刻意回忆都不一定能够想起来。但是“习惯性的重复”，哪怕重复的是“痛苦”，真的会带来熟悉感，而熟悉有时候会意味着“安全”。所以，从这个角度来说，所有的、哪怕是些微的改变都是异常艰难的。都不说改变，哪怕只是将一直牢固的东西“松动一点点”，都是难的。即使我们意识层面知道“改变也意味着新的希望”，但是只要是“新的”，就有可能带来不确定所引发的恐惧，想一想就令人害怕啊。人真的会有“精神避难所”，虽然这个“避难所”束缚你囚禁你，是个暗黑狭小的所在，但是从某一个角度来说，功能也是着实强大的。我们都想走出来，但是困难重重。所以，如果凭一己之力确实太辛苦，而你体会自己，又真的存有“想要自己变得更好”的心的时候，是真的可以考虑寻找专业心理咨询师的帮助的。有人陪着走这段艰难的路，说不定可以好一些。祝:所有的尝试，有可能都正在开启新的方向～

在地球上某一处的你，你好啊！我认真读了你的困扰，我注意到你说会突然感到开心快乐，或者突然这些又很快消失。我不知道你在生活中会不会，很多时候感觉并没有那么积极阳光，反而是平平无奇，我猜会不会那些“小欢喜”很难打动你呢？不知道要经历多少在生活里的失望才会让你“习惯了在痛苦中生活”。你在壹心理这样一个平台（群体）中寻找烛光，我想大家的回应都是在给你点亮“希望”，也许你也可以告诉自己，生活中的每一刻都值得你在意。也许我的回答没有什么操作性，但是，希望你可以持续去提问，这里，是一个环形的回音墙，你在哪里发声，都可以有回应，这也是生活里的“小欢喜”。

当自己突然地感到开心快乐的时候，身体充满能量的时候，会突然出现一些事情让自己的开心快乐瞬间没有了，就会持续很久都会找不到开心的感受都是痛苦的，可怕的是自己好像习。自己是怎么了？在地球上某一处的你，你好啊！我认真读了你的困扰，我注意到你说会突然感到开心快乐，或者突然这些又很快消失。我不知道你在生活中会不会，很多时候感觉并没有那么积极阳光，反而是平平无奇，我猜会不会那些“小欢喜”很难打动你呢？不知道要经历多少在生活里的失望才会让你“习惯了在痛苦中生活”。你在壹心理这样一个平台（群体）中寻找烛光，我想大家的回应都是在给你点亮“希望”，也许你也可以告诉自己，生活中的每一刻都值得你在意。也许我的回答没有什么操作性，但是，希望你可以持续去提问，这里，是一个环形的回音墙，你在哪里发声，都可以有回应，这也是生活里的“小欢喜”。

同学，你好，我是倾听师：张翔。👨‍🚀我真的欣慰，你愿意分享你的感受和问题。你所描述的情况表明你对自己的情感有着深刻的觉察，这是一种非常积极的迹象。💪在继续探讨问题的根本原因之前，我想再次强调你的情感和经历是完全合理的，而且你绝不是孤独的。这种突然感到快乐后被负面情绪打断的经历可能与心理内在的冲突有关。有时，我们的大脑🧠可能会试图保护我们，当我们感到快乐时，它可能会提醒我们尚未解决的问题或情感伤害。这种保护机制虽然有时让人感到不适，但它实际上是一种自我保护的方式。🧸————————————————————为了更好地帮助你理解和应对这种情况，你也可以考虑以下建议，再根据自己的情况选择：🌞［自我观察］可以尝试更深入地了解这些事情是什么？它的模样，颜色，性格等？以及为什么它们会打断你的快乐。通过自我观察，你可以逐渐认识到你内心深处的情感和想法。🌈［接受情感］不要否定你的感受，不管是快乐还是痛苦。接受这些情感是正常的，有助于你更好地处理它们。情感是人类的一部分，不必感到羞耻。🏃‍♀️［情感调节练习］学习情感调节技巧可以帮助你更好地管理快乐和痛苦之间的转变。这包括深呼吸、冥想、情感日记等方法，有助于平衡你的情感。📕我还建议你阅读一本名为《情感自我调节》的书，作者是大卫·戴恩·帕特森。这本书将为你提供更多深入的洞察和实际的练习，以帮助你处理情感冲突和建立更强大的情感稳定性。💌最重要的是，不要忘记在这个过程中对自己充满爱和耐心。情感成长是一个渐进的过程，需要时间和努力。我相信你可以克服这一挑战，找到更持久的快乐和内心的平静。共勉！