不知如何自处如何自洽，请问如何找回自尊自爱？

你说到了一个改变人生观的文章，这可能导致你的价值观和动力发生了转变，让你开始怀疑原有的生活方式。你经历了职业上的挫折、家庭困难和丧失父亲，这些情感压力可能导致你感到失落、焦虑和迷失。你逃避社交，这可能与过去的社交负面体验有关。这种回避可能导致你感到孤立和困惑。你提到有不好的性观念，这可能与你的原生家庭和个人经历有关，可能需要处理和改变。以下是一些建议：1.与心理治疗师或心理健康专家进行一对一咨询可以帮助你处理情感压力、情感困扰以及生活中的变化。他们可以提供指导和支持，帮助你找回自己，重新建立信心和明确生活方向。2.尝试逐渐重新融入社交圈子。这可以从与朋友和家人的接触开始，然后慢慢扩大到其他社交活动。社交互动有助于提高自信和自我价值感。3.仔细思考你的人生价值观，确保它们是基于真正的自己，而不是外界的影响。重新定义你的人生目标和动力可以帮助你找到生活的方向。4.如果你对性观念和性行为有疑虑，可以考虑咨询专业性健康专家或心理治疗医生，以帮助你解决这些问题，并改善与性有关的情感。5.寻找和建立自己的支持系统，这可以包括亲朋好友、专业指导和支持组织。与其他人分享你的感受和困难可以减轻情感压力。你不必一直感到困惑和迷失。重新融入社交、重新审视价值观以及处理性观念问题，你可以重新找到自己，恢复自信，找到新的生活方向，并逐渐实现自己的目标和愿望。祝您生活愉快！

首先，我理解你目前感到困惑和迷失，对于自己的方向和状态感到迷茫。这是一个常见的人生阶段，很多人都会经历类似的情绪和挣扎。首先，我建议你采取一些积极的措施来重新找回自己的方向和自信。以下是一些建议：1.自我反思：花时间静下心来思考自己的兴趣、价值观和目标。问问自己，你真正想要追求什么？了解自己的优势和激励因素，可能需要重新审视自己的价值观，以及对成功和幸福的定义。2.探索新领域：尝试参与一些新的活动或学习新的技能，这有助于开拓眼界和发现新的兴趣。可以考虑报名参加一些兴趣班或者志愿者活动，与不同领域的人交流，丰富自己的社交圈子。3.寻求支持：和朋友、家人或者心理咨询师进行沟通和交流，分享你的困惑和挣扎。有时候，听取他人的建议和观点可以帮助我们更好地认识自己。4.设定小目标：将大目标分解成小目标，逐步实现。设定一些可行的、具体的目标，并制定相应的计划。通过逐步实现这些小目标，你会逐渐恢复对自己的信心和掌控感。5.培养积极心态：尽量保持积极的心态，面对挑战时要有勇气和决心。学会接受失败和困难，把它们当作成长和学习的机会。记住，每个人都有低谷期，重要的是能够找到重拾内心动力的方法。了解别人的生活方式并不意味着你需要完全照搬，每个人都有不同的价值观和生活需求。别人的选择并不适合每个人，你应该根据自己的情况和理想，重新评估自己的人生目标，并制定适合自己的计划。另外，我也注意到你提到原生家庭的影响对你产生了负面影响。虽然我们不能改变我们的过去，但是我们可以控制我们的未来。以下是一些建议，帮助你克服这些影响：1.寻求专业帮助：心理治疗可能会帮助你更好地处理和解决父母、家庭和个人问题，也有助于增强自信和学习应对技能。2.与他人建立良好的关系：寻找互相支持和理解的人，可以帮助你建立更积极和健康的社交关系。尝试加入志愿者组织或社区活动，参加聚会、拓展训练等活动，逐渐扩大自己的社交圈子。3.建立自己的价值观：观察和反思自己的想法、信仰和行为是否符合自己的价值观，并逐渐建立自己的价值观。这将有助于提高自尊和自信，同时也有助于建立更健康、积极的人际关系。4.学习自我关爱：花时间满足自己的需求、放松和休息，学会更好地关心和照顾自己。这将有助于降低压力、改善心情和提高生活质量。最后，我们都会在人生旅途中遇到挫折和困难，但是这些经历可以让我们更强大和成熟。重要的是保持积极的心态，相信自己有能力克服困难和实现目标。综上所述，不要忘记，人生是一个长期的旅程，有起伏和挑战是正常的。重要的是保持积极的心态，坚持努力，并相信自己有能力找到适合自己的道路。祝你早日找到属于自己的方向，实现自己的理想和目标！

看似是一篇普通的文章使得你的人生偏离了航向，实际上，它根本没有这个魔力，也不背这个锅。它充其量只是压垮你精神的一根稻草而已。可以说，从16岁踏入社会，到21岁之前，你都很独立，也很努力。但当你发现尽管自己比别人付出更多的努力，还依然和别人有着很大的差距。你的心态就有些失衡，感到自己走了窄门（你自己通过书籍建立的认知），你将这都归结为是因为没有如愿上重点高中。而这些恰恰是因为家里经济条件不允许所造成的，自然”恨屋及乌“，原始家庭的给你很多的负面记忆（包括你母亲灌输的观念等），都涌上了心头。但来自生活和工作的压力，你还能勉强承受，至少在21岁之前，在你看来，你还是比较完整，比较上进的。直到你看到了那篇文章后，看到人家似乎很轻易能以6K的工资就可以躺平，你终于不在“隐忍”爆发了。心理学上常讲，能引起你情绪的不是人或事物本身，而是你赋予他们的意义。鲁迅先生曾这样评价人们对《红楼梦》的看法：“经学家看见《易》，道学家看见淫，才子看见缠绵，革命家看见排满，流言家看见宫闱秘事。”所以说，正是因为你想到了对生活对困难的“逃避”，才出现了因为一篇文章后，自己的精神失崩。这其实是你多年生活的不如意，以及错误的归因（认为是家庭问题造成的），还有一种对原生家庭中的报复的一种快意等使然。在这种心态的加持下，你自洽了自己的窄门之说，考试考不过，工作干不好，交际能力锐失等等。但平静之余，你愈加深感焦虑，陷入了更大的心理冲突中。你不满现在的生活，又不想做出改变，你宁可承受对现实的不满，也不敢面对改变带来的恐慌和不安。大量的负面情绪所产生的负面能量，使得你需要释放，再加上成年之后的性需求，导致了你选择了自慰这样成本极低的方式。这无疑冲撞了你根深蒂固的性观念，使得你又增加了一层罪恶感和羞耻感。于是你更加自闭，更加焦虑、抑郁和茫然。实际上，在思想如此开放的今天，很多单身女生都用上了性用品。虽然你现在内心充满这焦灼和不安，但我认为，你身上的问题并不大。只是生活和工作的压力，接连的受挫，以及缺乏有效的社会支持系统（朋友较少等）所导致的，你的认知和思维方面走了偏。#01、人生并无什么宽窄门之说上大学的人生不如意的人多了，未上过大学的人，取得成功的也大有人在。努力虽然不一定成功，但不努力肯定不会成功。当然了，成功也没有什么具体的标准，如果一个人不结合自己的情况，而制定和自己条件并不相符，或者说难以实现不切实际的目标，就很容易受挫。幸福从来不是别人给予的，也不是达到一个什么目标，有钱了等就能幸福。幸福和快乐是一种体验，是一种心态，不是物质能给予的。#02、任何时候开始改变都不算晚千万不要认为，自己与同龄人比起来发展的慢，不够好，而焦虑，认为时间晚了，追不上人家了。事实上，任何时候开始厘清思路，努力起来都不算晚。原生家庭的穷不是问题的根本，近几十年，有多少农村子弟通过自己的努力，在城里有了立足之地。无论是上学，还是打工，创业。从现在起，接纳自己和家人，善待自己和家人。一个人只有有了目标，懂得感恩，内心才会充盈有底气有动力。#03、行动清单1、坚持锻炼身体，好的身体是自信的基石。2、多读书，读书的好处无须多说。没有白读的书，也没有白走的路，你所有的努力都会在未来的不经意间让你收益。3、多做一些擅长或喜欢的事，这能提升你的专注力和充实感。4、多参加集体活动，多参加朋友聚会。这会提升你的参与感和存在感。5、多帮助他人。在他人善意的回馈中，你会获得无比的暖意和内心的充盈。同时你的人格和心灵也都会得到升华。基本上也就这些了，希望以上能帮助到你，加油！

你好不知如何自处如何自洽，请问如何找回自尊自爱？答：迟来的叛逆也是寻找自己的过程。初中毕业就出来打工学习谋生技能，另一方面可能还要补贴家用，应该很辛苦吧。也难怪，会感觉自己找不到了人生的方向和意义。什么样的人会自尊自爱？是那个题主遇见的“网红达人”30多岁，没有父母养老压力，过着自我满足的人吗？还是平日里高高仰望那些过着光鲜亮丽人生的人呢？可是自尊自爱一定要达到某个条件才能有资格享受到的权利吗？对此，我不这样认为，就像成功的定义不是唯一的，我们每个人都有着自己的独特价值，换言之我们都可以追寻心目中的理想生活，而这样的生活观、价值观、人生观可以不受他人的评判。（不伤害别人的基础上）但是回到主题，是什么原因让题主感觉自己失去了自尊自爱的能力呢？答案可能是你没有真正看见内心的需求，关注自己想法，因此力量感的获取可能更多依赖于外界环境，那么环境的变化就更容易动摇对自我的看法与评价。给到的建议：自尊自爱，这是一个非常大的课题，因为它需要我们保持清醒头脑，以及良好的自尊为基础，而在生活的方面，我们依然可以先做到接纳自己，学习自我关怀，同时学习建立人际关系的能力等方面，让自己逐渐回到生活的正轨，看到环境中存在的积极的因素，来帮助自己逐渐恢复内心安全感和看到自我的价值。例如，面对工作，合理的判断环境的利弊分析，有益的一面积极参与和获取，不利地影响可以尽量回避，重要的是探索自己内心，看见自我的负面感受来源何处？及时的调解心情，鼓励和支持自己向积极的方向推进工作，此时你更能注意到自我价值感，也可以合理的安排周身资源，让自己感受成功的喜悦和幸福感。生活中也是如此，如果抛开原生家庭的枷锁，我对自己的接纳度又是多少？我是否可以理解和支持自己向理想目标迈进，而不是惯性的回避或批判自己，觉得自己一无是处，严厉的打压自己，成熟的自尊来自我们成熟的处理问题态度上，而不是偏激的结论或者完全否定自我努力和价值上。要看到问题带来的局限性思考方式，尝试打开自己，看到积极因素，你的能力和价值感就能不断提升。以上祝好～

亲爱的题主，您好！我非常理解你现在的困惑和不安。每个人在人生的某个阶段都可能会遇到类似的挑战，你并不孤单。记住，你有权利感到痛苦，但也有权利寻找改变和进步。在我看来，你的问题并不仅仅是你所描述的这些具体事件和情绪。背后的核心问题是：你感到迷失，不知道如何找到自我，如何建立自尊和自爱。这就像你在人生的森林中迷了路，需要找到一条明确的路走出去。对于你现在的困扰，我想给你一些建议，供你参考：1.每日自我反思：每天花些时间思考自己的情绪和行为。问自己：“我这样做是在照顾自己吗？我是否在积极向前？”通过自我反思，你可以更好地理解自己的行为模式，从而做出改变。2.设定小目标：设立一些短期和可实现的目标，例如每天读一本书、学习一项新技能或者每天运动30分钟。这些小目标可以帮助你感到自己在进步，从而增强自信。3.培养兴趣爱好：尝试寻找一些你感兴趣的事情，无论是画画、写作、跳舞还是其他。这不仅可以让你放松身心，还能帮助你发现自己的潜力和特长。4.建立支持系统：寻找一些可以信任并分享感受的人，比如朋友、家人或者心理咨询师。与他们分享你的困扰和感受，可以帮助你减轻负担并获得支持。5.心理咨询：如果你感到情绪低落、焦虑或困惑已经持续较长时间，我强烈建议你寻求专业的心理咨询。专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解自己的情感和认知模式，并提供有效的解决方案。最后，我想告诉你，改变是一个逐步的过程，不要对自己过于苛刻。每个人都有自己的节奏和路径，重要的是找到适合自己的方式，一步一步向前。相信自己有能力走出困境，并找到属于自己的道路。

题主，你好！从你的描述中感受到你内心的焦虑和无助，同时你有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对这一点，很棒。看完你的的描述很心疼你，我也能够感受到你想要寻找到自己，能够让自己更加的有力量，找到自己的价值，找到自己事业的方向，让自己突破这种不舒服的情绪，给你一个温暖的抱抱。所有的问题都是我们的资源，我们是解决自己问题的专家，当你有所觉察并来到这里，就已经走在改变道路上了。看来你的经历，我觉得你是一个很有干劲儿，也敢闯，对自己也是有一定规划的，只是现在陷入了情绪的这个怪圈中，这个怪圈呢，可能和原生家庭有一定的关系啊，毕竟你在学校成绩是比较突出，但由于家庭的原因出来工作远离了学校，没有接受更好的教育和知识，内心也是一种遗憾，加上原生家庭中父母的一些老旧的观念，可能对我们也会有很多影响。还有我们在工作中所遇到的一些不好的事情，我们想逃离这些不好的情绪，但是陷进去了，会让我们感觉到无助，感觉到焦虑和恐慌，这都是正常的，但是我想请你记一句话，就是所有不好的事情，所有痛苦的事情，最终能够使我们有所成长。根据你的困惑，我的感受给你些小建议，希望能够给予你一定的帮助。首先，多觉察和澄清。所有的问题都是有一定的根源的，只是有些时候会隐藏在潜意识里面了，我们可能没办法意识到，但是当我们开始痛苦的时候，就已经开始慢慢的觉察，这时候我们要做的就是要觉察自己情绪背后的需求。澄清我们内心真正想要的是什么？我们的目标是什么？这样的话能够帮助我们树立情绪，很好的走出这种负面的情绪。其次，学会接纳和允许自己。不知道你对乡镇不满意，考证挂科工作也不理想，跟曾经比较自信的自己相比，我得自己好像有点很好，其实这个时候呢，我们要努力拥抱自己，学会接纳允许自己，学会安抚自己，让自己内心平静下来per给自己贴敷面标签，学会内观不向外去看，向内去看自己的优势，并把它给充分的发挥出来，这样的话对我们来说可能会有很大的帮助。然后，学会释放不良情绪。我知道你现在情绪不是很好，越是这个时候呢，我的个人建议是你可以出去旅游，出去运动，或者是找人聊一聊，写情侣日志，让自己不舒服的情绪发泄出来，这样的话，我们才能够有力量的去给自己内心灌输一些积极正向的情，我们可以通过冥想练习，也可以通过自己的心理暗示，让自己关注，积极的得那一面。最后，寻找外在资源的帮助。如果自己暂时没有力量去安抚自己，没有力量去帮助自己调整自己的时候，我的个人建议是你可以随便去寻找专业咨询师的帮助，让他们通过专业的技术深挖你潜意识的根源，调整你的认知，让你有勇气的去面对生活另一方面，我们可以多看一下心理学相关的书籍，疗愈自己，成长自己，让自己做自己的疗愈专家。

题主你好，我是古道西风瘦驴。幸福源于比较，不幸也源于比较，人的出生环境，对目标的追求等，都会影响我们的追求模式，不同的思维模式，对同一件事情，会做出不同的反应。有句话说:你努力怎么也到不了的终点，可能是另一些人毫不费力就在的起点，拿别人的长处和自己的不足比，可能会动摇以往坚持的信念。回归努力的本质和自己努力的初心，或许更容易让题主找回自己的确定感。题主或许可以试着先梳理下问题点:*成长环境的影响。这或许让题主有一些受害者心态，觉得当下的不顺都是因为自己没有美好的过去导致的（比如家庭穷没能上大学，比如妈妈灌输的负面认知）等，但是真的考了大学就都是坦途了吗？或许未必，也有清华学习出来混的很差的，或者剑走偏锋的。*可能的绝对化思维。题主的描述里，更多的表现出来一件事做不好就全盘否定自己的逻辑，但是人生是一个个点连成的线，当下做不好，就真的完了吗？*比较的方式。正确的比较可以提升幸福感，错误的比较会让人心态失衡导致错误的努力方式，有的人一蹶不振，有的人铤而走险等。正确的认识问题或许会让我们更清楚该怎么调整。—原谅是为了让别人感受好一些，放下是为了让自己感受好一些。《无心法师3》里青鸾对不死人无心说，死不是唯一的解决方式，放下才是，当我们放下过去的包袱时，会让自己更轻松的往前走。—用自己的经历去客观的感受妈妈说的人际关系的描述对不对，上一辈可能更需要自给自足，我们这一辈更需要借助他人的力量，时代不同。当初正确的方式当下未必适用，相信自己之前的成功是有价值个和说服意义的。—不是所有的人都适合躺平，也不是所有的人都需要追求轰轰烈烈，适合自己的方式才是最有用的，比如我很多同事，他们没有生存压力，交个社保就行，而有的人可能却要拼尽全力，确定自己需要什么，远比纯粹的和别人比，更有意义。—尝试接纳自己的平凡，接纳自己的缺点，也认可自己的优点，会让题主更自洽，去寻找更适合自己的调整方式。《接纳不完美》或许有助于题主自我调适。—避免绝对化思维，尝试找差距，比如当初做的好是因为自己做了什么，现在自己做的不好是因为自己少做了什么；考证书自己全力以赴了吗？错在哪些题型上了呢？怎么做可以让自己下次考的更好呢？关注差距会让我们更关注改善方案。《一念之转》或许有助于题主调整思路。—尝试目标分解，给自己设立阶段小目标，完成目标会一点点的收获成就感，从而提升自信心；目标分解也会降低实现目标的难度。《5%的改变》，《我真的很棒》有助于题主调整状态。—采用正确的比较方式，人终其一生都是和自己的比较，比较生活怎么可以变得更好等，而和别人不恰当的比较除了挫伤努力的积极性，没有任何有帮助的成分。《终身成长》或许有助于题主更管住自己。祝好！

您好看完您的描述内容，对于您现在内心感受表示理解。首先，您在描述中写道：“因为家境困难，初中考了市重点高中没有上，出来打工。前面在学校很受宠，出来社会也保持自信昂扬勇气热情的状态，令我遇到了很多贵人好的工作和良师益友学习到了很多，做了前台和出纳，这个时候的我还是社交礼仪社交状态正常的（但是发展不了亲密关系），起码敢于表达自己也懂得场合分寸，做人尺度和高能量。”这段的描述内容来看，您的人生起点还是可以的，虽然家境困难，早早就步入社会，在越到这期间还遇到了很多贵人，而您所能拥有且等到的良师益友很大程度是因为您的自信昂扬勇气热情所带来的。这也为您的日后打好了一个基础，只是您现在已经忘记了。其次，您在描述中写道：“看到一篇影响人生志向方向的文章，知乎一个女网友说她30多岁，无车无房，父母没有养老压力，在四五线城市，拿着6k的工资，工作轻松，不社交低物欲，非常惬意的一生了。大概就是这样的人生观念给我带来很大的冲击，因为我刚出来工作都是很有斗志，学习很多不断向上爬的状态，看到她好像摆烂，躺平，怎么也有这样的一生。然后我就从思想到行为慢慢的发生变化了，从不勤俭节约到不学习，遇到困难就后退，到…很多，总之从前途光明到现在暗淡无光”这是您所写的人生转折点，在一些网络爽文中会到，很多影响人生志向的文章就是一本有毒的鸡汤，这并不是假话，您现在也有着深深的体会吧，‘鸡汤’这个东西有毒还是有益，完全是要看‘喝’它的人是什么状态，正如华夏中医中就提到了“以毒攻毒”的救人秘药。在《庆余年》的电视剧中也有演绎：“补药也能使用毒发”，而鸡汤就是这个效果。它是用时间的积累。最后，您的描述中写道：“从市中心到关外上班，遭遇疫情打击，父亲去世，被裁员遭遇职场暴力，考试初级会计挂科。因为精神压力太大了，求助了好朋友去她公司上班，乎松了一口气在她那发泄着自己的负能量，好朋友群体都是高能量的人，但是都被我影响了。我再次逃离，现在做家政保洁，本来没学历就搞人脉，居然也没有去社交（窄门），不社交那靠自己考个技能证书吧又挂科。”这段所写的是您在疫情之后和受到‘鸡汤’影响的低潮生活境况。从经济生活到内心感受都受到了严重的打击，包括您在结尾所提到：“就本来老天关了原生家庭这扇门在学校给我开了窗，现在我把自己的窗也焊死了”门窗被锁死就有点过了，老天可以为您打开一扇窗，也就会给您留一个后门，正如古人在修建墓室的时候也会常常留下一线生机的道理一样，这就是所谓的九死一生局。接下来如何破局就要看您自己的选择了。建议:1、先要找回您最初的感觉，自信昂扬勇气热情，这些是改变您人生的最为重要的表现。而且您本身就拥有，只是被您现在所以遗忘了。2、您去看一部短剧《女人公敌》，适合您现在去观看学习，因为您也有不服输的性格在，里面的主人公的经历和成长，比鸡汤更适合您去学习。3、自信是可以养成的，您要记住三百六十行，行行出状元并不空话，行里的状元也是需要学习提升自己才可达成的，不是坐享其成就等到的。4、古曰：知识改变命运，您要坚信自己是可以的，以前的一切就让它存留在自己的记忆中就好了，因为无法改变。以上内容仅限参考

题主你好!耐心看完你的描述，感受到了你无处安放，和迷茫的那颗心，你说找不到自己，不知道如何自洽也不知道如何更好的跟别人相处，总是小心翼翼的怕说错话，想法很多却又表达不出来了，其实内心是空的，感觉自己做事也是人云亦云，经历职场暴力，被裁员，父亲去世，考试会计挂科……等等，这些事叠加起来，的确让人非常的有压力和颓废的感觉。但是你都一直坚强地一步步往前走，这点，看到了你的坚强的品格，先不要急，一点点来，相信你一定会走出自己的那片天。1.现在来说说如何与自己自洽的问题，从心理学的角度来看，与自己自洽是一个过程，涉及到认识自己、接受自己、成长自己和关爱自己。以下是一些建议，帮助您实现与自己自洽：首先，学会自我认知觉醒：了解自己的优点和不足，明确自己的价值观和目标。通过反思、冥想，加深对自己内心真实想法的了解。其次是接受自己：接纳自己的过去和现在，认识到每个人都有优点和不足，不必对自己过于苛求。学会宽容自己，尊重自己的个性和需求。最后，自我关爱，自我成长：关注自己的身心健康，保持良好的生活习惯，充足的睡眠，不要对自己太苛刻，允许自己犯错，允许自己不完美，不自我攻击，不断学习和进步，提升自己的内在能量，把困境当作成长的机会，正确客观认识自己，关注自己的内心需求。2.如何找回自尊自爱？第一，建立正确的自我评价：客观地看待自己的优点和不足，避免过分夸大或贬低自己，学会肯定自己。第二，增强自我价值感：通过努力实现自己的目标和梦想，不断提升自我价值。帮助他人，从而获得肯定和自尊。第三，自我关爱：关注自己的身心健康，学会适时放松，给自己足够的休息和娱乐时间。尊重自己的需求和感受，避免过度牺牲。第四，建立良好的人际关系：与他人建立真诚、友善的互动关系，尊重他人，同时也保护自己的权益，当然也要学会尊重自己，尊重自己的感受。希望对你有点启发!祝好～

题主你好！看完你长长的问题描述后，我感受到了自初中毕业以来，你生活的不容易，初中毕业才16岁啊，就自己进入社会去打工，到现在差不多十年了吧，可以说你也是有一定社会阅历的人了，是受到社会摔打的人，你说:从市中心到关外上班，遭遇疫情打击，父亲去世，被裁员遭遇职场暴力，考试初级会计挂科。求助好朋友去好朋友公司上班，现在呢，又做家政保洁,这一步步走来，哪一步都是不容易的，都是非常艰辛的，能走到今天，真的耗费了巨大的能力，感到迷茫，无助,是非常正常的抱抱你!不过呢？我还注意到，尽管你每一步走的都不容易，但是呢？你总能在摔倒的时候在自己慢慢的站起来，去走下一步，时刻都没有停止，与你同龄的人，有的呀，还是一张白纸，对社会一点儿都不了解呢，在你可以说是你自己认为的屡败中你是屡战的，反正我从你的这些叙述中看到的是你的毅力，你的坚强，我的内心就是这样，感觉读完的，我在这里真诚的为你点一个大大的赞!我就觉得呀，如果我换作是你，真的没有你这么坚强，就是家庭条件再不好，我学习好，考上了重点高中有可能啊，也不会选择去打工的，我觉得我真的没有勇气呢，16岁到21岁，并且呢，你打工的那个状态还是那么好，真的很难得了那么小就出来打工的你，能自己养自己，那么的上进，那么的好学，真的，这阶段你是太棒了在我个人的经验及认知中，我从你下面的叙述遭遇疫情打击，被裁员，这些呀，真的都不是你不够优秀，而是社会大环境如此，这三年中我们大多数人都饱受了疫情之苦，这不该怪罪在自己身上，说咱自己不能自洽，不能自尊自爱吧家庭条件本来就不太好，遭遇疫情的打击，父亲又去世了，真的，这让弱弱的你，负那么大的重，真是情何以堪，你能求助好同学去好同学的公司工作，当发现自己负能量太重的时候，你又选择去找下一份工作，家政保洁，在我看来，这些个你都是在自处自洽的，当发现环境不太适应的时候，自己能主动求变，这不就是自洽吗？能做到这样，其实也就是咱自尊自爱吧。反正我觉得，通过你的问题描述，我感觉到你身上的那股强大的力量，你一直在向上爬的状态，或许你要反驳，所以那篇文章你五年已经有所变化，可这在我看来，你也是在自处自洽中,你想啊，本来上初中毕业的，16岁的，你那么小就去参加工作，当然要小心翼翼一点一点的想讨好他们学点经验，这多累呀，做了五年要耗费多少的情感？身体真的会吃不消的，你说的一那篇文章，自己退行,是不是没有那篇文章，你也有可能有躺平的表现吧？因为啊，太累了，那就需要休息的，不可能一直向前冲的，怕就怕在一躺平就什么都不干了，那才是没有自尊自爱的，你看你发觉自己有退行状态，你就马上积极的主动来向这里寻求解决办法，这不是最大的为自尊自爱而展现的勇气吗？咱有想要变的勇气在，初中的咱还能考上市重点高中，可以说，勇气加智慧同在了，有这两点在假以时日，曾经的阳光上，进会再次慢慢从心底升起的，我们生活的状态其实就是这样，一个螺旋式的上升状态的。或许你心里有点小忐忑吧，觉得自己能螺旋上升吗？不知你听没听过心理学上有句话就是对自己有了觉察，其实就是走在了疗愈的道路上，更何况你对自己的觉察又是这么的彻底，真的，你已经走在了疗愈的道路上了。加油吧，你一定会变得越来越好的，世界和我爱着你。

题主你好，我是余，我们试着来聊聊这个话题。一、为什么？1.可能是心理暗示题主说，这里全是原生家庭的桎梏，家庭贫穷没上大学，母亲从小灌输人际交往很麻烦和讨厌。积极的暗示会让我们增加勇气，挑战自我。而消极的暗示会潜移默化地增加自身的负面情绪，很多人会习惯设置自己，“我不行”“我做不到”“我学不会”“我只能平庸”……这些消极的结论来暗示自己，然后安分守己地服从这些结论，自己判决自己、限制自己，实质上是一种作茧自缚。2.可能是不配得感。我们总认为自己某方面不足，总是害怕别人了解真实的自己，所以经常需要戴上面具来扮演一个有趣或幽默的好人；我们总是否认自己的感觉和需求，明明想要某个东西或做某件事情，却总说自己不在乎。这些都是“不配得感”，其深层原因是来自我们内心深处的不自信。题主说到，从知乎上看到一篇文章，然后我就从思想到行为慢慢的发生变化了，从不勤俭节约到不学习，遇到困难就后退，到…很多，总之从前途光明到现在暗淡无光，用了5年时间吧，可能是不配得感的原因。二、怎么办1.我们可以学着认识自己，接纳自己，经常练习对自己说：虽然我有...不足，我爱自己，我接纳自己。慢慢会积累起自信和强大的内在。2.我们可以学习转移注意力，尤其是过度思考，停止脑海中的事件回放。当我们想起这个事时，可以试着对自己喊“停”，对自己说：那只是我的联想，那已经翻篇。深呼吸后做一些别的事情，如听听音乐，拉伸运动等让自己抽离，冥想和正念也是非常不错的调节方式。3.我们可以与情绪和解，当我们想起这些消极暗示时，可以试着记录自己此刻的感受是什么？你的书写只面对自己，所以尽管大胆坦诚地写出自己的感受，既能帮助我们了解情绪的产生和影响，也能帮助我们厘清问题的根源。4.我们可以寻求帮助，因为这件事情一直困扰着你，那么想自己马上克服并不是一件简单的事情。试着找一个你信任并一直给予你正面支持的亲友寻求倾诉，如果觉得有必要，也可以找个咨询师，因为情绪一定要有一个输出，缓解我们内心的沉重和阻塞。5.调整我们的心态，其实题主已经觉察，要提升自己的低自尊，所以放下对自己完美的期待，一件事情的成败不足以影响我们的人生，生命是一段长跑竞赛，接纳自己的不足和不完美，谁都会经历挫折，谁都会体验失败，那都是我们成长的必经之路。世界也不是非黑即白的二次元对立，拥有一颗容错的心，会让你看到更多的美好。推荐书籍《人间值得》，可以读一读。