妈妈有很强的控制欲，清醒地绝望怎么办？

题主你好👋！我是江61。首先，感谢平台的信任，受邀和平台的朋友们一起回答你的问题。你的问题“妈妈有很强的控制欲，清醒地绝望怎么办？”你的叙述很简单，不能完全了解你现状，可能回答会有偏颇，还望体谅。一、情况你说：“我妈妈控制欲太强了，清醒的绝望，我已经哭不出来了。他还总说我的抑郁强迫啥的是自己给自己没事找事，我真的，窒息了。”1⃣️、清醒的绝望我猜你提到清醒的绝望，说的是你的感受。可以感知到你在家里是非常压抑的，你会因妈妈的性格照顾她的情绪，而忽略了你自己的感受，所以，导致你抑郁。2⃣️、不理解从妈妈说话的语气里，你感受不到她对你的理解、体贴、关心，反而是对你有更多的伤害。你说的窒息我能体会得到，无奈、气愤、悲哀。二、现状出现的原因1⃣️、性格使然从你的叙述中，我看的了你们的性格。我猜你是讨好型+忧郁型人格的人，而妈妈则是不能同理他人，主观臆断、强势的指责型+激进型人格的人。🇺🇳讨好型人格的人讨好型的人格的人特点，非常关注他人的情景，容易忽略自己的感受和想法，常常以一种令人愉快的面目出现，甚至会压抑自己的需要来满足他人的需要。当他们讨好别人时，即便自己感觉不好，也会对别人和颜悦色。你让我看到了你身心俱疲，你感觉自己是围着妈妈转的，你自己有自己的想法却没有自我，想表达自己的意愿，又说不出口，想发泄又怕得罪妈妈，在你与妈妈的关系中都显得卑微弱小。🇺🇳忧郁型人格的人忧郁型人格的人具备：特点：深思熟虑、高度敏感、理想主义、追求真善美；优点：细腻敏锐、忠诚可靠、富有天分、深刻透彻；缺点：钻牛角尖、犹疑不决、自我中心、悲观被动。🇺🇳控制型人格的人控制型的人希望别人尊重自己，听从自己的意见，不要有自己的主张，不然，就会勃然大怒。控制型人格的人比较强势，把自己的意志强加于你，控制型人格的核心特征是隐性—攻击。具体地说，控制型人格的人的特点是习惯把问题都推给别人，认为生活充满恶意，骄傲虚荣需要别人肯定，尖酸刻薄、嫉贤妒能，又冷漠无情、为达目的不择手段。🇺🇳激进型人格的人激进型人格具有：特点：意志坚强、注重行动、精力充沛、追求成就；优点：勇敢果断、坚持到底、不畏艰难、自律性强；缺点：暴躁易怒、缺乏同情、太过固执、自大自满。由此看出，你们现在的状态源于你们性格所致。2⃣️、原生家庭的影响🇺🇳代际传递所谓代际传递，就是一个家族的文化基因所包含的思想观念，文化习俗，行为方式等具有明显的继承性，这种继承性就是代替传递，它像一条看不见摸不着的却有真实存在的纽带，孩子在生活中观察着父母的行为，然后产生并学习模仿父母的各种行为和心理，代际传递就是在这种潜移默化的过程中发生了，可以说是润物细无声。🇺🇳结果母亲之所以会控制你，是因为他在原生家庭中，就是身处于这种生活状态，他耳闻目染，久而久之，便形成了她对环境的应对方式。三、怎么办1⃣️、接纳现实🇺🇳无法改变的事实妈妈的性格形成与她的成长环境有关，已是无法改变了的事实。妈妈对你的态度，让你感到愤怒，你敢怒不敢三言，影响了你现实的生活状态。🇺🇳接纳现实你想改变现状，唯有理解和接纳现状，才能慢慢接受妈妈的行为方式，理解她，给他所需的关注，让他有一份安全感。你也接纳自己的性格，让自己能够轻松愉快的生活。2⃣️、边界清晰🇺🇳边界感边界感清晰是指我们清楚地知道自己和他人的责任与权力范围，知道什么事该做，什么不该做，什么该管，什么该拒绝，既不越界干涉别人，也尽量不让别人越界干扰自己。🇺🇳边界清晰做到边界感清晰，就是我们了解自己的责任和底线。学会不片面拒绝和隔离他人，是以爱为底线在尊重自己的同时也尊重他人，守住自己的利益，建立和谐的家庭与人际关系。3⃣️、有效沟通🇺🇳有效沟通沟通即信息交流，指把某一信息传递给沟通对象，以期沟通对象做出预期中回应的整个过程。如果这个过程得以实现，即完成了有效沟通。沟通包括语言和非言语的信息，非言语部分通常比语言部分更重要。在处理家庭关系、亲密关系、人际关系和复杂的社会关系中，有效沟通显示出重要的意义。​🇺🇳有效沟通步骤有效沟通包括四个步骤：第一步：表达感受，而不是情绪；第二步：表达你要的，而不是不要的。表达自己是愤怒的，而不是愤怒地去表达。第三步：表达你的需求，而不是抱怨；不要让对方猜测，我想要什么。第四步：表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置；看最终结果，而不是陷在事件之中。我们用有效沟通的方式让妈妈知道我们的真实想法、感受、情绪和期待，守住我们的底线，相信妈妈也会做出改变的。题主，事在人为，没有什么不可能改变的。我们不压抑自己，讨好他人，用有效沟通表达我们的意愿。我们就能获得自己想过的生活，相信自己一切都可以改变。最后，祝题主愉快！

楼主你好:很荣幸回答你的问题。资料中自述，母亲的控制欲太强，清醒的绝望，你已经哭不出来了，母亲还总说你抑郁，强迫，你看来母亲是没事找事，刷存在感你都窒息了。🍓，你的描述中提到了很多专业的名词，表明你对心理学方面的内容还是有一些了解的。今天你把这个问题发到平台上，是来解决你的问题，还是来解决你母亲的问题。如果你想解决你的问题，描述你母亲对你的控制欲很强，从另一个角度上来讲，你也享受了你对母亲的依赖带来的好处。想摆脱母亲的掌控，同时也需要你能够独立自主，摆脱自身对母亲的依赖。控制和依赖是相辅相成的。客观点说，你母亲对你的控制欲强，是你们娘俩合谋的结果。是你参与的成分多和少的关系。在你和母亲相处的过程中，你会选择性的丧失一些功能，让母亲来包办你的一些个人琐事。这个过程中，过程中可以加强你和母亲的联系，读你母亲的价值感和成就感我。🍓，想摆脱你母亲的控制，首先你需要自立起来，从母亲手里拿回一些事情的自主权和决定权，同时你也要学会为自己的决策负责任，完成这些内容，在象征意义上，你也就把母亲推开了，你会承担一些，抛弃母亲远离母亲，带来的愧疚和自责。成长的过程也是不断远离旧的客体，接纳新的客体，获得更多新经验的过程。以抱怨母亲控制欲太强成长本能的具体表现。我是幸福有约1983.世界和我爱着你！

抱抱题主，对题主的窒息感深有体会，前进不能，后退也无路，无助叉疲倦。有一些意見，供题主参考。1，不要尝试去改变你母亲，这将会是做无用功，而且可能你越想改变她，越是期待她成为你理想中的那个母亲，反而越被控制。（这昰属于你的控制欲，越想控制别人的人，其实自己才是被控制的那个。从这个意义上来讲，你妈其实是被你控制的。）2，从心理上和母亲保持一定距离，分清楚什么是你想要的，什么是你妈想要的，找合适的机会和她沟通，温柔而坚决，一次不行两次，两次不行三次，一定要让她知道你是你，她是她。她想要的和你想要的可能是有些不同的。3，有条件的话，分开会是一个很好的选择。4，接受自己改变不了的东西，也看到自己能做的一些事情，把目光从你母亲身上移开，其它很多人事物都可以让你找回合适的掌控感。一切都会好起来的，看見你在努力！痛苦总会让我们成长，一个人在成长，一个家庭在成长，社会也在成长，这需要一个过程，我们一起加油！

你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮助到你在心理学方面的一些抑郁症，焦虑症来说，很多情况下确实不是出自于来访者本人的，而是周围环境以及周围人的影响才产生的所以妈妈这样跟你说，我们自己内心要知道，并不是自己的错对于你的情况来说，建议你可以及时的寻找心理咨询的帮助去调节我们的情绪问题，不要因为外界的原因而影响到我们自己的身体健康，不值当我们自己对自己来说永远是最重要的存在家庭模式，如果未来可行的情况下，好的时机下可以和母亲好好的沟通去调节，你和妈妈之间的交流问题在平时或者在调节成功之前，我们能够做到的部分也只有是过好我们自己的人生，在我们自己有能力的情况下，可以尝试着独立出去在不能的情况下，我们也要学会去排解我们的负面情绪，以及找到和母亲能够沟通的点，哪怕是应付过去，让这个日子能够好过一些也是好的希望在自我梳理以及在专业人员的帮助下，可以让你的日常生活变得不那么的压抑，能有一个抒发渠道世界与我爱着你！！！