朋友间，阴晴不定的猜疑让关系很是难堪，怎么办？

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。关系是互动的结果，而且关系也是一个系统。关系中一方的改变会影响和带动整个关系发生改变，很明显在你与朋友相处的过程中，感受到了不被信任，不被理解，不被尊重的委屈。当你在与朋友相处的过程中，感受到了不被信任，不被理解，不被尊重的那一刻，你是可以尝试勇敢而真诚地说出自己内在真实的感受和需求的。这会让他们及时意识到他们以这种方式对你造成了伤害同时也伤害到了你们的关系。当然，你可以尝试着学习自己在关系中渴望被对待的方式来与你的朋友相处，因为你对待他们的方式会引导和暗示他们回应你的方式。我们无法改变别人，但是我们可以尝试改变自己，而我们在关系中的改变会影响和带动他人也发生相应的改变。所以，你需要尝试着以自己渴望被对待的方式先去对待朋友。从你的描述可以看出，面对自己与朋友相处的过程中这种猜疑感，你有一种深深的无力感，无助感，你觉得自己是没有能力做出改变的，但请你一定要相信，任何时候你都是有选择的，只要你愿意尝试改变。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到的是：人际方面的一些问题；请允许我再次给你一个暖心的拥抱。我不知道：你跟朋友你们之间，会不会有一些共同朋友。因为据我的经验，有时候如果当我们跟朋友之间有共同朋友；那么，共同朋友是有可能去跟朋友说你一些不好的负面的话。然后，朋友听了他可能就会信以为真；所以，才会对你跟他的关系有一个猜疑。如果是以上这种情况，建议你最好是跟朋友他进行一个沟通交流。在跟朋友他交流时，建议你多用“我”语而不是”你“语开头。也可以采用书籍（非暴力沟通）里的方法。只有跟朋友坦诚交流了，才可以减少你跟他之间很多不必要的误会及矛盾。然后你就看，跟朋友沟通之后；他跟你的关系，会不会有一个改善。如果还是没有改善，有可能导致你觉得只不过是在更加的内耗自己；那么，就有可能要重新审视一下跟朋友他的这段关系。譬如：要认真考虑，是不是要继续跟他继续交往下去。因为好的关系，是你跟朋友他你们倆；都会彼此得到滋养的。如果感觉不到关系有滋养，而是内耗的话；那么，就不适合跟朋友继续跟他的一个关系。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！