觉得自己长相和身材都不好很自卑，不敢去买衣服怎么办

匿名用户

#自我完善

大学毕业了，想打扮得成熟一点，所以去服装店买衣服。但是我每次走进去，只要店主一过来问我喜欢什么类型的衣服或者过来给我推荐我马上就会浑身不自然，就想赶快逃离现场，因为不敢试所以经常是走了一个下午也没有买到衣服。有时候反反复复逛然后又不敢试，最后就会很内耗，觉得自己浪费了时间。有时候会想哭。我有一个比我好看而且比我会打扮的朋友，每次和她一起出去玩走在她旁边就会很有压力。我有时候甚至想问她:“你和我玩在一起，你其他的朋友会不会说你怎么和这么土的人玩在一起？”她有时候也会提出陪我一起去买衣服，可是我觉得她在旁边我更加紧张和害怕。家里人有时候会问我为什么总是一个人买衣服，一个人逛街有什么好玩的，我不想告诉她因为我和朋友一起去买衣服会觉得自卑，浑身难受。小时候和家里人经常带着我和表妹一起买衣服，有时候我们其中一个人看重的衣服家长会说两个人都试试，但是这样的结果就是基本上每次大人都说同一件衣服妹妹穿着比我好看，妹妹比我好看也比我白，穿什么颜色的衣服都可以，但是我就很黑所以不是什么颜色都能穿。然后我就很在意这些事，直到后来有一次一家睡衣店刚好有两件同款不同颜色的睡衣打折，妹妹就提议我们俩一起买，姐妹装。其实她也没有什么恶意，但是我心里就会想她是不是故意和我穿一样的好凸显她的好看。现在重要的问题就是我想打扮的好看一点，但是我始终有点克服不了自己心里的害怕。如果我好看一点的话我肯定也大大方方的去买自己喜欢的衣服，也会和朋友一起各种凹造型拍照?，也会舒服的享受我的青春，而不是羡慕的看着在街上摆各种造型拍照的女孩子。想到这些就很想哭T﹏T（我很多很多时候都会很想哭，比如写作业遇到困难了，或者觉得这件事我做不好，我还挺喜欢哭的）有时候想化妆的时候也会想，别人会不会说我这么不好看也要来化妆，好像化妆就能变好看一样。但是我也知道这只是我自己的想法，不是事实。我该怎么办呢？怎么样才能克服自己的自卑感呢？其实也不用消除，只要能让我正常的买衣服就好了。

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微生墨殊

咨询达人/优质答主

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对于你现在所遇到的困境和疑虑，有一些些我也是能够感受到的因为我也是自我会感觉到是一个不会搭配的，不会化妆的，写作能力也很差的女生每次出门的时候看到别的女生穿的很好看，然后会化着美美的妆，就感觉好羡慕，也会觉得有些自卑，把这部分自卑并不是审美方面的自卑，而是会觉得为什么别人有这项技能，可是自己却不能够做的很好那关于这些问题，我可能没有你那么严重的程度，比如说出去逛街我也会很害羞，很不喜欢有人跟着我，但是如果是我自己一个人去买衣服或者跟闺蜜去买衣服，没有那些服务人员跟着，那我是可以做到去购物买衣服的对于你的情况来说有些小方法，可以斟酌找一个适合自己的首先是我们要建立自我的审美观对于服装的风格，不管是颜色还是款式，我们都是可以有自己的审美的对于大众来说，可能那样搭配是好看的，那对于自己来说，可能自己就是喜欢现在这个样子，是觉得好看的，那我们就是可以觉得这样就是很好的再退一万步说我们需要去一些场合，需要符合大众审美，那我们的衣服搭配可以去买一些套装，或者连衣裙，可以简单一些，不用太去思考，这样穿或者这样搭配是不是不好看，因为那个本身就是已经是固定式的，我们只要直接买回来穿就行平时可以去穿我们自己喜欢的，觉得舒适的衣服就可以，哪怕搭配的不是那么的好看，但自己舒服也是一个非常不错的感受比如说平时我会比较喜欢穿偏向汉服的衣服，也会经常听到一些不太好听的评价，但是通过自我的审美建立以及自我喜好的认知的建立，坚定自己的感受，穿这个衣服穿这个小裙子，我会感觉到很舒服，我也很喜欢这件衣服，就觉得这样很很漂亮很好，那么我们就可以这样去做，不用过度的去在意每一个人的评价其次，是我们的行动力如果说我们不敢在实体店里面去买衣服，我们可以在网上买如果我们不懂搭配，我们可以去买已经搭配好了的固定的套装，或者是直接一条连衣裙就解决所有的问题，然后在平时我们也可以进行锻炼增强我们的行动力比如说当有店员跟着我们的时候，我们可以鼓起勇气的去跟他们说我们自己逛一逛，看一看就好，不一定会买然后慢慢的去调节自己的购买能力一开始我们可以仅仅只是去逛一逛，敢于踏进那家店就已经成功了之后我们再去试着去试衣服就迈出了第二步再之后我们学会拒绝，即便是试了这件衣服之后，我们不去买，敢于再从这家店走出去，这就是我们的第三步到最后我们去挑选自己喜欢的衣服，不管是进店还是试衣服，还是决定是否购买，如果喜欢我们就把它买回来，这就是我们的第四步也是完成了我们的整个购买流程这里我们不用去着急，从第一步一下子就要完成到第四步，也不需要着急今天明天就一定要做到，而是可以去一步一步慢慢的去适应的所以在这个过程当中，我们是可以通过网购之类的方式去解决我们的日常生活的衣物必需品第三，最后我们还是最本质的问题就是解决自卑的方面这一方面的形成是很多方面的，特别是关于我们的成长过程，以及我们身边的环境因素所以比较建议你可以寻找心理咨询的帮助，建立自我的自信心，以及去了解自己，喜欢自己当自己有一定的自信心和勇气的时候，我们就可以去对抗外界因为对于美的定义，对于好的定义，每个人都可以是不同的，这个定义是没有对错的，所以我们也只需要去了解到自己对于美的定义，好的定义就可以，然后再去坚定的朝我们的认知去走就好这个过程当中，最艰难的可能就是走出自卑，那么我们可以在咨询师那里做些练习，如何和外界打交道，如何面对他人的一些不好的言论或者一些嫌弃希望在自我完善，或是在专业人员的帮助下，可以让你慢慢的喜欢自己，不论自己的样貌，身材是什么样子的，我们都是好看的。不论我们喜欢穿什么样的衣服，化不化妆，我们也都可以维持自己最舒适的状态

她是一只皮卡丘

优质答主

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题主你好，抱抱你呀，从你的描述中，能够感受到，你因为自己的长相身材而自卑，有太多太多的内心戏，总觉得别人会轻看自己，这种自卑带来的感觉一定特别难受吧！这和你过往的经历有关系，也和你总是一味的自卑而不愿做出改变有关系。但是，我想告诉你的是，每个人都有自己独特的美丽之处，外貌和身材并不是决定一个人价值的唯一标准。审美也不过是一种主观的标准，更何况，俗话说人靠衣装美靠靓妆，身材可以靠锻炼来塑形，长相可以靠化妆来提高自己的颜值。这些都可以改善你的自卑，但最重要的是，自信来自内心，它需要慢慢建立，并且是与外貌无关的。以下是一些建议，希望能帮助你克服自卑感，愉快地去购买衣物：1.改变思维方式：尝试转变对自己外貌的看法，多看到自己的优点和特点。多关注自己的内在价值和个性魅力。2.寻找适合自己的风格：了解自己的身材特点，可以看一些穿搭博主，寻找适合自己的穿衣风格。了解自己的身体比例、身材类型，选择适合的裁剪和样式，了解时下流行的款式是什么，这将使你更加自信地穿着。3.找个搭档：如果你觉得一个人选择衣物会感到紧张，可以找一个懂时尚和搭配，并且自己在她面前会是放松的的朋友陪你去购物，她可以给你提供一些建议，帮助你找到适合的衣服。4.提前做一些准备：在购物之前，你可以提前了解一些时尚资讯、潮流趋势、适合的颜色和款式等。这样你会更加有自信，也可以更有针对性地挑选衣物。在选择的时候，你可以直接买套装，避免因考虑单品该如何搭配而头疼。5.尝试在网上购物：如果你对于实体店购物感到紧张，可以在网上购物。这样你可以有更多时间选择，无需面对压力，同时也可以尝试更多不同的风格，如果不满意还可以退换货。6.选择适合的时机：如果你觉得某个时刻自己状态不好，可以暂时避免购物，选择一个舒适、轻松的时刻去购物，心情会更加积极。7.寻求支持：如果你觉得自卑感影响到了你的生活质量，可以考虑寻求专业的帮助，如与心理咨询师或心理治疗师进行沟通。他们能够帮助你处理情绪，并给你更多的建议。接受自己，珍爱自己，是我们一生的功课，爱自己虽然说起来很容易，但真正落到实处却是很难。每个人都有自己独特的魅力，你无需对比或追求别人的标准，也无需拿太严苛的标准来要求自己。相信自己，尝试去享受购物的过程，选择适合自己的服装，展现出你独特的风采和个性，你的自信也会一点点建立起来的。我相信题主今后一定会成为一个闪闪发光的人哦！