20岁才告诉家人，该怎么走出童年被性侵的阴影？

你好，我是多多。对于创伤性记忆，我们的选择也许只有接受（如果你具有高催眠易感性或是能找到一位技术高超的催眠师，催眠师也许能帮助你压抑记忆——删除是不可能的，“最多”能让你永远也不会想起这些）。当看到新闻里的“性侵”事件时，你会不可避免的想起以往的事，重新体验那份痛苦（意念情感反应——情感上的条件反应），这是经历会对一个人造成的长期影响。如果你能接受过去，那就仅是单纯地想起以往的事，“我以前也经历过”，除此之外，你不会产生任何感受。而随着“接受”，它将成为一份普通经历，伴随着你。我感觉到你正在接受你的过去。至少你将这些全都说了出来。我在面对自己的创伤时，我没有选择看咨询师，也没有选择吃药。维持正常生活对我来说极其困难，重度抑郁纠缠着我，让我没有心情进食，连续几天一天只吃一顿，或者随便往嘴里塞点能吃的以应付自己饥饿的胃袋。我以极差的精神状态艰难的维持自己的生活，很难熬，没有任何人能照顾我。单亲家庭里，只有我厌恶的常年不在家的父亲。基本都是我一人在家。我不指望父亲能提供给我帮助，只希望他能闭上嘴与我保持距离。我接受了大部分的创伤事件。始终摆脱不了的只有我的父亲。他对我的言语侮辱（贬低，否定）及关于肢体暴力的记忆（童年时期的记忆）还是持续影响着我。那些经历只发生了一次。而父亲带给我的经历，还在持续更新。离开是一个好方法。问答区帮助不了你更多，除了供你宣泄。我认为你已经在一定程度上接受了过去的被“性侵”事件，真正的问题从来不是那些经历，而是父母。如果父母能及时知道你被“性侵”，与你站同一阵线，保护你，维护你的权益，惩罚伤害你的人。你感受到的痛苦，也许会直接被安全感填满。我感受到你对你父母的期待及失望。最需要接受咨询的人，是你的父亲。

你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮助到你女生在遭受到性侵或者猥亵的时候，是会有恐惧感以及羞耻感，是不敢和外界说的，包括自己的亲密的父母或者朋友当你能够说出这件事情来的时候，不仅仅代表着你拥有足够大的勇气，敢于面对这件事情了，也代表着这件事情已经慢慢的开始能够过去了我小的时候也经历过被猥亵，而且是未成年前，几乎每一个年级层段都会遇到不同的人猥亵我，那这件事情不仅仅自我是接受不了的，也不敢告诉大人们，也是在今年因为一些特殊原因的情况下才简单的和父母表述过一小部分所以在这一点上，我能够了解到你的感受，能够说出这件事情来的时候，我们其实已经慢慢的放下，或者说想要放下这件事情这是一个非常好的现象，但是所带来的伤害或者说负面情绪和状态，依然还是需要通过专业的帮助来调节的，让我们真正的去走出这件事情所带来的影响对于你的成长过程来说，还有一段时间是寄宿的，包括与父母的相处也不是那么的融洽，以及侵害你的人就是小时候比较亲密的家人，长辈，所以对你的影响，是不同方向的积累的所以我会更建议你就以持续的进行心理治疗，不仅仅是关于小的时候被性侵的经历，还有就是关于成长环境，以及父母关系，亲密关系之类的问题也需要得到解决和帮助每个人的生命身体都是很宝贵的，它的宝贵就在于我们自己对自己来说就是这个世界上最重要的东西当我们身边的人或者一些其他的事件让我们受到了伤害的时候，我们自身一定要第一反应就是保护自己，让自己可以安全健康的存在在这个世界上，这个过程如果只靠自己一个人的话，肯定是痛苦和艰难的，所以我们在适当的时候是可以寻找外界的帮助，陪伴我们去度过这种困难阶段的在有限的生命里去体现这个世界上无限的快乐和意义，当我们发现或者正在发现的路上的时候，自我可以尽量的扩大我们有限的生命，更多的去体验世界上的欢乐希望在专业人员的帮助下，可以让你更加的喜欢自己，慢慢的找到这个世界上有意思的事情和人，活着其实也是很美好的一件事，也希望你能够找到生活中的美好世界与我爱着你！！！

被性侵不是你的错出生在这样的家庭也不是你的错但是爸爸妈妈也是有他们的局限他们会说错话会忽略你还会骂你并不是要求你原谅他们和伤害你的人而是你可以选择另外一条路自己做自己的父母像你理想中的父母一样好好爱自己听自己说心里话在生活中无微不至的关心自己也会教育自己改掉恶习在生活习惯中注意修正加油！

题主你好，看了你的故事我有些发冷，这样走过的20年多么的不容易多么的无助漂泊，就像深深的洞穴，能看到些微的亮光却总也爬不上来……那一片灰色的影子笼罩着自己本应该美好的青春与年少，本应该快乐的童年也因为寄养而面目全非……同为女性的我真想抱抱你，身为母亲的我真想给你一些温暖和力量，让你颤抖的身体有片刻的依靠。我们能给你情绪的安慰，却不能完全解决你的问题。你在今天选择告诉妈妈，一来可能真的扛不住了，二来很幸运，还有爱你的妈妈。可是你害怕了那么久，怎么能够一下子完全放下防备告诉妈妈所有的真相呢，你那么在乎妈妈怎么能不担心她受不了那个侵犯者竟然是他？我想告诉你的是，你试试去全然的信任妈妈，她会是站在你身边的盟友、战友、后备军，妈妈的阅历和母爱会成为帮助你的有力武器，当你完全说出来时也是你卸载和释放自己的时刻。也许过去了那么久，法律渠道取证很难，也无法让侵犯者受到应有的惩罚，但倾诉本身就是聊愈的开始。多走一步多往前看最大的益处就是：一避免再次受到伤害，二慢慢的修复伤痛，三尝试让妈妈与爸爸沟通，改变交流模式，不要让更多的刺激和伤痛＋在没有愈合的身心上。当然这都是家人关心你的人可以做的，但是不能完全的减轻你的痛苦。建议另一方面寻求专业的帮助，比如做心理咨询，无论线上还是线下的。也许你习惯了一个人扛，也许长久以来的自卑抑郁没有安全感已经内化的太深，没关系，试着一步步走，越是痛越要慢和温柔，对你而言这是一个转弯，慢慢的转才平稳。尽管这么艰难，你依然挺过来了，你那么勇敢的伸出手向大家寻求帮助，这是你的力量，也许现在它是微弱的，也许它只有一束小小的火苗在燃烧，但是星星之火可以燎原，希望我的回答能给添柴加薪，祝好姑娘，加油！

你好，我是听。我能明白你的痛苦，难过，恐惧，我饿你能明白，你真的太不容易，寄人篱下让人没有归属感。拍拍你的肩膀。可能抱抱你你心里会有抵触心理。同时，我看到你的强大，你并没有自己想的那么弱小，你在这么艰难的日子中都挺过来了，还怕以后的日子么？首先，性侵犯是一种非常严重的犯罪行为，它对你的身体和心理都造成了极大的伤害我建议你尽快寻求专业的帮助和支持。你可以咨询心理医生或社工等专业机构，他们可以为你提供心理治疗和支持，帮助你处理你的情绪和困扰。同时，你也可以寻求法律援助，向警方或法院报告你所遭受的性侵犯。此外，你也可以考虑与你的家人进行坦诚的交流。你可以向他们表达你的感受和困扰，寻求他们的理解和支持。但是，在交流时，你需要确保你的表达是清晰和准确的，并且不会对任何人造成伤害。最后，我想强调的是，你不是一个人。许多人都经历过类似的痛苦和困扰，并且已经成功地克服了这些困难。请相信自己，你也有能力克服你的困难，并找到自己的幸福。

我小时候也被亲生父亲侵犯过，10岁，11岁，14，15，12.13岁我妈妈跟爸爸闹离婚，妈妈把我带去了外婆家生活，后来14年妈妈又把我回去了，我跟他说，不想回去，可她说这里不是我都家，我只是个外甥女，我心很难受，后来还是跟他回来了，父亲又开始经常半夜跑到我房间，我反抗，他就打我，死死的捂着我的嘴巴，我害怕，多次的反抗没有用，现在已经结婚了，但是还是经常会想起这些对我小时候的伤害

你好，美女小朋友，小时候遭受性侵及原生家庭带给你的伤害一定让你很痛苦又觉得无力改变是吗？相信你说出自己曾经遭受的不堪也是需要大勇气的。小时候的懵懂无知和好奇，缺少家人的爱和关注，你这前20年都生活的艰难痛苦，你有没有憧憬过以后绿水青山悠闲的生活？有没有想过要努力改变一下现在？你的理想和目标是什么？我们可以静静的聊一聊...