如何“自洽”？“自洽”的方式是什么？各位如何看

你好呀！有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。我所理解的自洽就是一个人能够由内而外的全然悦纳自己，既能看到自己的欠缺和不足，同时也能够看到自己身上更多的亮点和优势，不与自己的欠缺和不足对抗，而是能够尝试坦然的面对。但这并不影响自己是一个怎样的人。同时，能够对自己的情绪情感有着及时敏锐地觉察，并且能够以恰当的方式及时给予自己情绪情感上的回应和满足，而不是把自己情绪情感上的需求寄托在别人身上。面对自己那些消极的，负面的情绪，能够尝试以恰当的方式来表达和释放，比如，运动，看书，写情绪日记。一个自洽的人一定是能够与自己和谐相处的，不对自己有过高的期待，对自己有着相对客观准确地评价。懂得及时止损，面对伤害自己的人，伤害自己的关系，能够选择勇敢的离开。也就是一个自洽的人，一定是一个自爱的人，他坚信自己值得被自己和他人好好对待。推荐你读《自洽》《自控力》。我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。

本人理解的自洽就是身心合一，在做什么，心里也想着什么。自己什么样，就接受现实如其所是。真正的看到自己，接受自己，和自己在一起。自己做自己最好的朋友，爱着自己，从而带着这份爱出发，去看待他人和这个世界，并与他们互动。