半夜睡不着，明天又要上学，不好好学习就像犯法一样？

学校的学业压力可能让你感到焦虑和痛苦，这可能包括学习任务的多样性和高要求。父母可能对你的学业表现有高期望，这可能导致了父母对你的学习进行强化和监管。父母似乎不能理解你的想法，这表明可能存在沟通问题，难以有效地传达你的感受和需求。有时候，自己对自己的要求也会导致额外的学业压力。过高的自我要求可能是导致焦虑和困惑的原因之一。以下是一些建议：1.与父母进行开放和诚实的对话，表达你的感受和需求。试着让他们理解你的学业压力和情感状态。2.与父母一起讨论你的学业期望，尝试建立合理的学业目标，既满足他们的期望，也不过于沉重。3.学习时间管理对于减轻学业压力很重要。制定一个合理的学习计划，确保有足够的休息和娱乐时间，以维持精神状态。4.学会关注自己的心理健康，学会处理焦虑和烦恼。这可以通过锻炼、冥想、阅读或与朋友交往等方式来实现。5.学会接纳自己的不完美和失败，不要对自己过分苛刻。认识到学习中可能会遇到挫折，但它们是成长的一部分。6.提高学习效率，掌握学习技巧，可以帮助你更好地处理学业任务，减轻学业压力。解决这些问题需要多方面的努力和支持。与家庭成员的有效沟通，合理期望的设定，自我关怀和学习技巧的提升，都有助于减轻学业压力和提高生活质量。同时，不要忘记寻找平衡，包括娱乐和休息，以保持身心健康。祝您生活愉快！

题主好，见字如面。仔细看完描述，我想我能明白你身心里的不舒服：本来适应不了学校生活已经让你烦恼和痛苦了，却还要承受来自于父母的【不理解】。——亲爱的，这的确很难，真的辛苦你了！嗯，下面咱们来聊聊这种状态，看看是否能让你找到一些调整的灵感。在开头，你提到“总是适应不了学校的生活，很烦恼也很痛苦”，然后“也有好好跟父母说过”，可“父母似乎不能理解”。——看到这儿，我想了解的事情是：1.具体是什么原因让你适应不了学校的生活呀？2.【很烦恼也很痛苦】这种状态持续了多长时间？3.对于自己在学校的状态，你具体是怎样和父母进行表达的？4.你自己感觉是什么原因使父母不能理解你的想法的呀？以上这4点，是想告诉你：亲爱的，实际上你才是自己生活的主人，所以【生活状态调整】这件事最好还是自己来，找出【适应不了学校生活】的根源，你才能渐渐看到自己所期待的【学习生活节奏】。接着，你说“现在，学习仿佛是我的枷锁”，然后“成绩好，父母就对我好点；不好，就逼我听这个课听那个课”。——看到这儿，我想了解的事情是：1.你感觉自己在学习上的那股【枷锁感】源自于哪里？2.父母对你期待的背后，折射了他们的什么呢？以上这两点，是想告诉你：亲爱的，之所以会有这种感觉，是你背上了不属于你自己的东西。——你看，学习本来是自己的事情，但在这种思维的影响下却让你把学习和【父母的期待】捆绑起来了，所以当然会让你产生【枷锁感】。（还有，父母对你【过度期待】的背后，其实是在指责那个无力的他们自己。）心理学上有个概念叫【课题分离】，用在这件事上就可以这样进行【自我疏解】：父母再怎么管你，是他们的课题；而你是否把他们在管你的过程中对你所说的东西吸收进去，是你的自由。——再直白一点就是：挑你愿意接受的部分来接受，那些不愿意接受的部分，就按自己的想法和节奏来。学习这件事，多数是在自己能学得下去时才愿意学好。——所以到这儿，给你几个调整的方向：1.你感觉自己最喜欢哪个科目？2.除了最喜欢的科目之外，自己在其他科目中给自己定的最低目标是怎样的？3.对于【生活】和【学习】，你自己所习惯的节奏分别是什么样子的？4.具体怎样做能达到自己所习惯的节奏？5.达到了自己所习惯的节奏之后，你感觉自己能收获到一些什么？以上这5点，是想告诉你：除了你自己，没有任何人可以决定你的未来，就算是父母也不可以！——所以其实咱们只需要成为那个真实的自己，而不是其他人所期待的某种样子。再送你一句话：比起【改变他人】，【调整自己】其实更有价值，也更容易做到。——而且我知道，你已经走在【自我调整】的路上了，这次在平台的释放，做得很棒！这才是【照顾自己】这个动作该有的样子。——请继续保持，直至和真实的自己重逢。遥祝安好，再会。

题主您好，很理解您的困惑，希望我的回答能帮助到您。你有了一点点厌学的心理，这就是学累了。身体的累是一回事，更重要的是心累。心累在哪里？心累在父母总是根据你的成绩来决定对你的态度，而你不可能一直都保持着高能量的学习状态。以下是建议：一、学不进去的时候要休息。你不是一个不想学习的人，你是一个积极学习的人，只是有时候学不进去而已。有这种时刻是很正常的，人不可能长期全身心的投入学习中，总要有休息的时间。当你实在累，实在不想学的时候，那么你就休息吧，好好休息，接下来才能更好地投入学习当中。不要太过苛责于自己，不要让自己长时间处在一个紧张的状态当中。二、学会释放自己的压力。在学校学习是有压力的，你不仅面对着成绩的压力，也面对着学校生活的压力。生活很无聊，很枯燥，学习任务又很繁重，所以你是需要释放一下自己的压力的。你可以做一些事情来舒缓压力，例如，深呼吸、冥想、瑜伽、跑步，唱K等。你也可以跟别人聊天，吐槽，说出自己的心事，负面情绪排解出去，人就不容易内耗。三、学会自我肯定。你需要多做一些自己擅长的事情来提高自信，你需要多做积极的心理暗示来给自己打气，你需要多关注自己的长处让自己保持积极的心理状态。保持正能量，学会自我肯定，就会让你的生活更加美好。四、学会和父母沟通。你的父母是根据你的成绩来决定对你的态度的，这点让你很苦恼，他们那一辈人是很看重成绩的，你也知道他们的想法。你需要跟他们说成绩是波动的，有时候好有时候坏是很正常的，成绩不好不是因为你不努力，是正常的波动。你需要表达出自己的需求，你不希望他们用强迫的方式逼你学习，不希望他们老是根据成绩来决定对你的态度。以上只是建议，仅供参考。祝您生活愉快，欢迎点赞评论关注。

题主，你好。认真读完你的描述，感受到你的自信，也体会到你的压力。我是余，也是学生家长，试着从两方面来回答你的问题。一、为什么会这样？1.题主说到总是适应不了学校的生活，很烦恼也很痛苦，曾经跟父母好好说过，可是父母似乎不能理解自己的想法，也许在他们看来我只用学习很幸福，可自己的感受却不同，学习仿佛是枷锁，学习成绩不好将是很糟糕的一件事情，甚至被犯人一样监管。有句话说过“可怜天下父母心”，父母对孩子学习有期待是毋庸置疑的，哪个父母不是望子成龙望女成凤啊？完全没有期待，那才是不切实际的。从你的描述中可见，父母一直对你格外“照顾”，而且有点强制性的行为。在亲子关系中，父母往往自以为是地认为孩子是自己身体的一部分，从而可以自作主张地随意指挥，殊不知我们也是独立的个体，不止身体，心智亦是如此，所以当你感受到不被尊重或理解的时候就会产生消极情绪，就像题主描述的我想自己安排时间，他们就会强制实施他们的计划，没收手机，责骂等等，这些行为已经属于越界，所以自然会令你反感和抵触。2.题主说到自己也不是故意不学，只是有的时候实在学不进去，或者是某个知识点已经掌握，再或者是精神状态不好。其实精力在一天中的分布因人而异，而且每个人也都有适合自己的学习方法，所以并非成绩好的人学习方式都如出一辙，因此在这一点上题主不要有思想包袱。二、怎么办？1.孩子首先你能求助平台说出想法，说明你有正确的价值观，也意识到这件事情对你非常重要，这是很好的觉察，那我们就好好的探索一下自己，试着问问自己：“我是为谁学习”？“我学习的最终目的是什么”？慢慢地我们会理解父母，包容外界。2.接纳学校现有的制度，不去强求学校符合自己的理想和标准，而是调整自己的心态，逐渐去适应学校的生活，通常一件事情并不会造成生死攸关的结果。3.和父母做一次沟通，把你的真实想法表述出来，如手机的使用，学习方法的选择，时间的分配等等，就像你来平台倾诉一样，其实我们有时候并不需要外界的肯定回复，而是需要释放我们压抑的情绪。4.孩子，你也要关爱自己，适当增加一些食物营养，规律作息时间，保证充足的睡眠，记住，成绩不是唯一的衡量标准，身体才是！推荐电影《长安三万里》，学习之余放松一下。

亲爱的题主，你好！我知道你现在感到很烦恼和无助，因为学校的压力和家庭对你的期待让你有些喘不过气。首先，我想告诉你，你并不孤独，这种情况在许多学生中都很常见。（1）我想说的是，你不需要一直忍受这种压力，你有权利表达你的感受。你可以试着和你的父母沟通，告诉他们你的真实想法。虽然他们可能不理解你的感受，但坚持表达你的观点，让他们知道你的烦恼和痛苦。同时，也可以尝试和学校的老师、辅导员交流，寻求他们的建议和帮助。（2）从心理学的角度来看，你的这种状况可能是学习焦虑的表现。学习焦虑是一种常见的心理问题，它可能导致学生在学习时感到压力过大、紧张、不安等。过度的焦虑可能会影响你的学习和表现，所以你需要采取一些措施来管理你的学习焦虑。其中，最重要的是学会合理分配时间和正确看待学习。你需要找到适合自己的学习方法和策略，例如制定合理的学习计划、分阶段完成学习目标、采用有效的学习方法等。同时，要学会关注自己的情绪和需要，不要忽视自己的身心健康。（3）此外，你还可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解你的学习压力和焦虑。这些技巧可以帮助你放松身心，减轻紧张和焦虑。（4）看起来你的父母对你的学业表现非常关注，这可能是因为他们希望你能够取得好的成绩，以便在未来有更好的发展。然而，他们可能没有意识到这种过度关注会给你带来多大的压力。你可以试着和你的父母沟通，告诉他们你感到压力很大，需要他们的支持和理解。同时，也可以告诉他们你的学习计划和目标，让他们了解你的学习进展和努力。（5）如果感到无法应对学业压力和焦虑，你可以考虑寻求专业的帮助。你可以咨询学校的心理辅导师或心理医生，他们可以提供专业的建议和支持，帮助你应对压力和焦虑。此外，你还可以参加一些心理健康课程或讲座，了解更多关于心理健康的知识和方法。（6）最后，我想告诉你，你并不孤独，许多学生都经历过类似的问题。你可以尝试与他人分享你的感受和经历，他们可能会给你一些建议和支持。同时自己也要记得时刻关注自己的情绪变化和需求哦！不要忽视自己的身心健康是非常重要的！以下是一些具体可操作的有效建议：--制定合理的学习计划：在每天的学习计划中给自己留出一些休息时间，这样可以帮助你更好地放松和学习。分解大任务：将大任务分解成小任务，逐步完成并给自己一些奖励，这样可以让你更容易应对学习压力。--找到适合自己的学习方法：不同的人有不同的学习方法，有些人更喜欢听课，有些人更喜欢看书做笔记。找到适合自己的学习方法可以让学习变得更加高效和轻松。--放松技巧：尝试使用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解学习和生活中的压力。这些技巧可以帮助你放松身心并减轻焦虑。--与父母沟通：试着和父母沟通自己的感受和想法，让他们了解你的压力和困惑。同时也可以寻求他们的支持和理解。--寻求专业帮助：如果你感到无法应对学业压力和焦虑时，可以寻求专业的帮助和建议。与学校的心理辅导师或心理医生交流可以帮助你更好地管理情绪并找到解决问题的方法。--找到自己的兴趣爱好：在学习之余找到自己感兴趣的事情并花时间去做。这不仅可以让你放松心情还可以帮助你更好地了解自己并提高自信心。--建立支持系统：与朋友、家人或老师建立支持系统，分享自己的感受和经历并获得他们的鼓励和支持。这将帮助你更好地应对学习和生活中的压力。记住要时刻关注自己的情绪变化和需求哦！希望这些建议能够对你有所帮助！加油！

题主好！看到你的问题和困惑，关于你的问题我想从以下几点回答一、不知道你现在是多大年纪的孩子，孩子在幼小的时候总是会和父母去对抗，显然在学习这件事上，你和父母的态度以及认知是有差异的，因此对抗是很自然的事。孩子和母亲的对抗其实从在母体内形成受精卵的那一刻开始就已经开始了，所以一方面要看到这种对抗对于你学习的影响，另一方面证明你逐渐在走向自己想要的生活的路上，是一个很有自我的独立的生命个体。可能你的父母在教养方式上过于强势，实际上那也是因为他们不足够的了解你啊，人的生命代代相传，一代人比一代人的觉悟更高，所以父母的认知和觉悟还没有你的高度，就像走路一样的，总有一只脚先出去，你就是那只先出去的脚。因此，在父母不动的情况下，你可以先动的，按照你自己的意愿做你自己就好，但是同时不要忘了和父母多去沟通让他们跟上你的步伐，了解你。二、在父母给你制定计划学习的时候，其实你也可以提出你自己的合理要求，比如让他们当一天你理想中的父母，给你一天或两天的自由，如果他们做到你就全力以赴听从他们的安排把学习成绩提高上去，当然这是一个阶段目标，当阶段目标达成以后，你可以再去尝试和他们提出你的要求。当然，这只是一个阶段性的工作，真正要提升成绩，第一要明白学习是你自己的事，现在父母对你的干预其实是他们自己内在害怕恐惧，这这种害怕恐惧正在影响你的专注力，所以在学习上当下的你是很有困难的，因此你需要对自己足够了解，对父母足够了解。第二，有一个明确的学习目标，学习的本质不是学校的学习成绩而是一种智慧，带着你的智慧去学习，你会不一样。

题主你好，我是古道西风瘦驴。有句话叫:考考考老师的法宝，分分分学生的命根，老师尚且如此重视，更别提父母了。我们所处的时代，确实是焦虑的时代，题主和父母的感受，确实都能理解。作为父母一辈，吃过生活的苦会更觉得读书重要，享受到读书带来的回报，更会觉得读书重要，而且也容易受周围亲朋好友左邻右舍的影响，比着的督促孩子学习，这不是题主的错，其实在学习这件事上父母比题主更焦虑。在压力之下父母抓不住结果（题主的好成绩），就开始抓过程（题主的学习方法和手段），这就是为什么题主一旦考的不好就发现父母开始收手机，盯学习。《共情的力量》或许有助于题主看到父母的脆弱，多一些理解。受环境压力的影响，父母往往只关注孩子飞的高不高，却忘记关心孩子飞的累不累，这也不是题主的错。题主或许可以换个角度:我是为谁学习，学习可以给我带来什么帮助，这样或许可以帮助题主把外驱力变成内驱力，更愿意主动学习。本质来说，学习不是为了父母，是为了自己。题主也可以试着和爸妈沟通手机的使用方式，或者每周给自己一定的放松空间，其他时间听他们的安排，或者说和父母达成一个共同的学习目标，至于学习的路径和作息由自己来定等。相信题主一定可以跟父母达成共识。《第三选择》或许有助于题主和父母共识。父母受到的心理健康知识较少，他们长大的环境没这样的学习压力，所以会很难对题主当下的状态共情，这不是题主的错，从父母那拿不到的情绪价值，题主或许可以从别的地方获得，比如说情绪日记，和好友倾诉，阅读相关心理书籍，离比如《伯恩斯新情绪疗法》，《伯恩斯焦虑自助疗法》，《一念之转》等，或许可以帮助题主调节状态。祝好！

你觉得学校生活对你来说很困难，同时父母也让你感到很沮丧和无助。你不喜欢学习，但你感到被迫必须要花时间学习以满足父母的期望，而且如果你的成绩不好，会面临更多的惩罚和控制。这种局面令你非常痛苦和烦恼。首先，我理解你的感受和想法。每个人都有自己的节奏和方式来适应学校生活，但有些人可能需要比其他人更长的时间来适应。目前，你似乎还没有找到适合自己的方式，所以你需要尝试一些方法来减轻你的痛苦并使事情变得更好。其次，让我们思考一下为什么父母要对你施加这样的压力。他们可能认为这是帮你实现更好的未来，或者他们可能认为这是他们的责任和义务。无论他们的动机是什么，你需要与他们沟通，并告诉他们你的想法和感受。尝试用简单的、平和的语言向他们陈述，你感到压力很大，无法忍受这样的生活，希望他们能多理解你的情况，并共同寻找一种更好的平衡方式。第三，找到解决问题的方法。在你的心情变得糟糕之前，尝试通过一些简单的方法来减轻自己的痛苦，例如运动、听音乐或者与朋友交流等。当你感到心情不好时，暂时停下学习，调整一下状态，然后再开始。如果你认为某个知识点掌握得很好了，那么就去寻找一些其他的方式来挑战自己，例如更复杂的问题、更深入的探究等等。此外，我建议你尝试通过一些方法来改善与父母的关系。与父母的沟通是解决问题的基础，试着以平等的态度与他们谈论你心中的想法和感受，让他们明白你的困扰和痛苦，并告诉他们你需要他们的理解和支持。你也可以试着找出他们压迫你背后的原因，有时候他们的期望并不是出于恶意，而是基于对你的爱和关心。你可以与他们一起寻找到达目的地的更好方式。再者，你还可以试着寻找一些自己的兴趣爱好和事物来让自己感到更加快乐和满足。在学校生活之外，尝试去做一些自己喜欢的事情，例如运动、艺术、音乐等等，这些都可以帮助你放松身心，提高自己的兴趣和能力。也许在这些方面，你能够赢得父母的尊重和认可。最后，我想说，一个人的成长过程中都会经历许多的挑战和困难，这是完全正常的。不要过分地苛求自己，尝试保持平衡的态度和信心。生活中的所有经验都是价值的，需要你去认真体验和领悟，并从中成长，最终走向成功和幸福。希望你不要忘记自己的价值和能力，并尽可能地找到适合自己的方式来适应学校生活，同时与父母进行有效的沟通和交流，寻找到更好的平衡点，最终实现自己的目标和梦想。综上所述，无论发生什么事情，都要保持积极的心态，相信自己并坚持自己的信念和价值观。学校生活中有许多压力和挑战，但是你也有机会创造自己的生活方式，让自己变得更加幸福和满意。相信自己，勇敢地面对困难，你将会找到属于自己的答案。

题主你好！总是适应不了学校生活，半夜睡不着，父母管控较严，该怎么办呢？我们一起来梳理一下吧。半夜睡不着，确实比较影响学习效果。睡不着是因为不习惯学校的集体生活还是因为学习压力太大造成的？找到原因，才能作相应的调整。如果是不习惯集体生活，可以试着去接受宿舍里不太安静的环境，给自己一些积极的心理暗示：“过些时间就习惯了！”慢慢地可能就会适应了。如果是学习压力造成的，可能我们需要改变一些现在的想法。如：“成绩好，父母就对我好点，不好，就逼我听这个课听那个课，我也是这几天才能拿到手机，如果成绩不好了等待我的将是很糟糕的事情，不仅要被收手机，被骂，父母还要加强对我的监管”我想，不管你成绩好与不好，父母都是爱你的，这是不容怀疑的。父母的管控和为你安排的学习计划主要是为了增加你的自律。我们可以想想，是什么原因让你感到学习是“枷锁”，是一件痛苦的事，而不是快乐的事？可以问问自己，学习是为了考个好成绩让父母开心呢？还是为了自己能学到知识？找到内在的学习动力，我们才有勇气克服学习中遇到的困难。明白了学习的目的，或许我们才会主动自律，体会到学习的成就感，进而乐在学中。比如，苦思解决了难题的喜悦和成就感；再比如，看到今天的自己比昨天进步了的价值感。当你能够自律管理好自己的学习，自律掌握好玩手机的时间，父母就不会强制控制你了。但当我们的自制力容易受外界环境影响时，我想，必要的他律在一段时间内还是需要的。那么如果才能心甘情愿接受父母的管理呢？我想那就是父母的计划和管理是合理的，并且是你能接受的。这就需要你把你的想法告诉父母，双方作一些妥协才能实现。因为唯有是你接受的方法才能起到良好的促进作用。你可以与父母沟通，告诉他们那些是你能接受的，哪些是你不能接受的，原因是什么？你有了配合的态度，相信父母是会听取你的意见的。不管是什么原因引起睡不着，都可以进行身体放松练习：躺在床上，体会身体与床接触的感受，把身体完全交给床，然后深呼吸，把注音力放在一呼一吸之间，想想一天里你做了那些事，想着想着，可能还没想完就睡着了。还可以倒着数数，从999倒着数。题主可以试试，哪种方法更适合自己。再就是每天抽出一点时间锻炼，可以跑步，也可以打球。锻炼能改善情绪，减轻压力，提高睡眠质量。对学习也有帮助，有研究证明，锻炼后学习效果更好。以上仅供参考。祝好好学习，天天进步！

不同工资收入，不同阶层的家庭，他们对待学习的态度也是不一样的，可能对于你的阶层来说，你的父母希望你能够考到比较好的成绩，然后呢将来也能够考上一个比较好的大学，对自己的工资，对于跨越自己的阶层会有更有希望，这也无可厚非，有一定的道理在里面。因此你可能也会面临更多的学业压力，面对更多压力的时候，可能这些压力并不会转移为一种动力，更多的更多的是会转移为一种非常让你焦虑的烦恼。这种烦恼会让你非常的痛恨，也没有办法将这种烦恼转回自己真正前进的动力。所以你会在半夜里面睡不着，失眠，然后总是考虑到明天又要上学了，又要去努力学习了，又要去应对自己学不进去的东西，还要不能拒绝，你就会非常非常的焦虑，你会翻来覆去。你感觉自己适应不了学校的生活，感觉到很烦恼也很痛苦。你的父母对你好是有条件的，如果你的成绩好父母就对你好点，这其实也说明你的父母或许在照顾你的生活上面并没有特别上心，他们没有关注到你的内心需求，没有看到你真正的一些想法，你的担忧。你担心自己学不好就是犯法一样，这也是懒惰有罪论的雏形，因为这个被拉上发条的内卷的社会似乎不允许躺平不允许学习不好，不允许不努力，所以才会让你感觉到自己这么多负罪感和压力。这个知识点掌握得很好了可以忙里偷闲，如果精神状态不好我们可以看看是否因为睡得不好导致的，我们一定要调整好心态让自己能够去梳理清楚自己的欠缺，这样才可能主动应对将来会发生的事情。也推荐你能够进行心理咨询或者是与学校的心理老师进行倾诉，让你的情绪平静下来，推荐你阅读《可塑的我》《深度学习》《我的内在无穷大》，让你能够更好地坚守自我，找到自己的一些热情，找到自己的好状态去规划自己的未来，祝好哦。ZQ🐳

学生时代，很多人都会感受到父母对成绩的期望带来的压力。有时候，父母可能不了解你学习的具体情况和你的感受，告诉他们你希望他们能够理解你的压力和努力，而不是只看成绩。尝试找到一些方法来激励自己更好地学习。例如，制定目标、奖励自己或者寻找学习的乐趣。如果感到无法应对学习压力或者与父母的沟通出现问题，可以寻求老师、辅导员、亲友或者专业心理咨询师的帮助。学习压力大的时候，可以尝试一些自我调节的方法。例如，放松训练、运动、听音乐或者阅读等。这些方法可以帮助你缓解压力，减轻焦虑和抑郁情绪。最后，不要忘记保持积极的心态。学习是一个漫长的过程，需要不断地努力和积累。相信自己，相信未来，你会越来越好的。

嗨，你好，我是凡亚看到你的问题，能感受到你的压力，似乎在父母眼中只有学习。这样的压力让你喘不过气。隔空抱抱。你说到自己适应不了学校的生活，在适应的方面，是遇到了哪些问题？你愿意说说吗？❤父母对学习的关注父母对学习的关注，在你看来有些过度了。他们眼里只有学习。不知道他们是做什么工作？他们的经历是怎样的？或许他们生活的很辛苦，每天要努力工作，才能养家糊口。在他们看来，学习好能上好大学，学习好能找到好工作，学习好，就不用像他们这样辛苦劳累。或许是他们觉得生活充满了艰辛，不希望你步他们的后尘，希望你以后得生活过得比他们好。这样的爱和关心，他们不知道如何表达，就变成了，对学习的关注。当然这样的关注，让你压力倍增。在压力下，你有哪些办法，可以让自己过得好一些？在什么时候，你是感觉到轻松一点的？希望和你共同面对，期待你的回应。祝好