有过纠缠，被拉黑，怎样提升自己挽回前女友？

情感纠缠可能会使双方的情绪更加紊乱，让对方感到困扰。这可能加剧了你们之间的矛盾。指责对方往往不会产生积极影响，反而可能导致更多的冲突。指责往往不是解决问题的最佳方式。可能存在沟通不畅的问题，导致误解和不必要的冲突。在情感高涨时，人们有时会失去理智，采取不明智的行动，如纠缠和争吵。以下是一些建议：1.首先，放松情绪，给双方时间和空间来冷静下来。分手后需要时间来平复情感。2.反思你的行为和反应，找出可能导致问题的原因，以及你可以做得更好的地方。这种自我认知对于未来的关系至关重要。3.有很多关于恋爱、关系和情感管理的书籍和课程。其中一些包括《分手狠狠爱：分手变复合的爱情定律》、《恋爱心理学》等。这些资源可以帮助你更好地理解和处理感情问题。4.与前女友建立良好的沟通是挽回关系的关键。尝试诚实、尊重和开放的对话方式，避免指责。5.如果信任受损，需要时间来重建。坚持诚实和可靠，以证明你的诚意。6.借此机会，投入时间和精力来提升自己。健康自信的个体更有吸引力，也更容易建立健康的关系。挽回一段感情可能并不总是成功的，关键在于尊重对方的感受和决定。你需要找到自己的幸福，无论是与前女友一起还是单独。祝您生活愉快！

题主你好，我是答主曲慧东，一个喜欢用意象说话的心理咨询师。题主愿意从这段失去的恋爱关系中反思，这很好！不过需要知道的是，反思的目的是为了获得个人的成长和发展，而不是为了挽回前任。因为，当你成长发展了，怎知她还是你的良配呢？也许现在没有任何联系方式了，这个被迫终止的关系恰好是一个让你把注意力收回到自己身上的时机。你用“纠缠”二字来形容你和她的关系，纠缠中就缠绵的时刻，更有因指责带来的不愉快。这倾向于矛盾型依恋关系，这个类型具有高焦虑和高回避的双重特征。依恋风格是基于一个人的过往经历逐渐习得的，但是这不意味着依恋类型是永恒固定，通过通过合理的调节和正确的引导实现自我提升和自我成长，是可以发展出新的安全依恋关系的。这不仅在亲密关系中有帮助，对于你整个的人际关系系统也有好处。要获得安全型依恋关系，首先要知道在这种关系中的感受是怎样的。一是：我的周围是安全而稳定的，我不会随时担心被抛弃；二是：我是值得被关注、被理解的，我能感受到周围充满支持和包容。不安全依恋型的人在早期成长过程中因为没有足够体验到包容、理解、关注、保护等稳定的关系，因而对关系是不确信的，于是发展出适应当时生存条件的策略来保护自己，所以是有功能的。现在，作为成年人，是可以有机会、有能力保护自己了，需要意识到自己并不一定总要使用过去的方式来应对关系中的困难或者预见可能的危险。所以了解自己、接纳自己，尝试新的选择，是可以让自己获得更多安全感的。我们之所以要去了解自己的依恋类型，不是为了贴标签，而是要理解自己为什么会有复杂的情绪感受，这些情绪感受提醒我们要照顾好自己，而不是继续伤害自己。面对这些看似消极的情绪和感受，不要急着赶走它们，那样我们又会回到之前的模式里，这里需要你再有勇气一些直面它们，去看到背后的自己内心真正的需求。接下来就要尝试新的选择满足它们，成为自己的足够好的照顾着。一方面我们可以通过阅读和练习正念相关的书籍提升自己的觉察能力和稳定感，另一方面建议需求专业的心理咨询师，因为单靠自己努力，这个过程还是比较不可控的，发现倒退的时候没有支持就很难坚持下去。通过咨询师的陪伴，会将外在的帮助逐渐内化到你自己的心中，重新建构自己与自己、自己与他人的关系。祝好！

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。很高兴能够与你一起分享探讨关于爱情、亲密关系这个话题。透过文字也感受到了你在很好的做自我反思：与其死缠烂打，不如静心提升自我，暂时保持距离，用实力重获真爱。🌹1.冷静思考，回看这段感情中存在的问题“吵架需要两个人，但停止争吵只需要一个人”。关系是在双方互动过程中形成的一种模式。你与前女友分手，一定不是你一个人的问题，即便她是完美的，至少在与你互动过程中，也有一部分“责任”可以实现改变。所以，如你所说，放下暂时的纠缠，这样只会将她推向更远，因为没有解决根本问题。与其纠缠不清，剪不断理还乱，不如回看你们过往相处的种种，从这段亲密关系中看见你的模式、她的模式，你们互动的模式。明明相爱，为何还会彼此伤害，最终走向分手的结局？从中看到你的责任，并勇敢的主动承担。责任有2层：一是为结果负责；二是有能力改变结果。🌹2.爱与被爱都是一种能力，与我们与父母的依恋模式有关恋爱，其实在一定程度上我们是在寻找自己的“理想父母”。在现实父母那里没有得到的情感需求满足，渴望从“理想父母”那里获得。当一个人安全感充足、被父母温柔以待时，他被无条件的爱与接纳着，在亲密关系中也会有着很好的表现。原生家庭、与父母关系都会影响到我们的亲密关系以及未来的婚姻家庭。推荐几本书还是非常好的：《爱的艺术》弗洛姆认为爱是一门艺术，要求想要掌握这门艺术的人有这方面的知识并付出努力。足以见得，爱与被爱都是一种能力，可以通过后天学习实现提升的。《亲密关系》，股神巴菲特曾在大学演讲时说到：决定一个人一生是否幸福，不是金钱的多少，而是是否活在爱的关系里。《与原生家庭和解》，我们与父母的关系很大程度上影响着一个人成年后的亲密关系模式。包括《爱上双人舞》，强调了亲密关系中的互动。及《男人来自金星女人来自火星》，男人与女人天生各不同，学会换位思考，多角度看问题，收获幸福甜蜜爱情。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。

题主你好，我是古道西风瘦驴。亲密关系的疏远受很多因素影响，有性格的差异，有原则的分歧，也有沟通偏差的误解，不是每一对恋人都可以走到最后，题主或许可以试着从自己的恋爱里总结一些经验，为后续的关系总结教训。题主或许可以尝试觉察下:*恋爱是两个独立的人相互靠近的亲密行为，题主可以试着感受下在彼此的关系里，有表现出对等的独立性吗？还是一方过于依赖，或者是控制感过强呢？亲密关系不是养娃，也不是找领导，更希望被同等的对待。《如何拥抱一只刺猬》或许有助于题主更了解彼此的恋爱性格。*题主和恋人分手后的纠缠是双向的互动还是单向的追逐呢？这两者其实不太一样，如果是前者可能更多的是因为误会，情绪等因素，做出来的非理性行为，如果是后者可能只是一个人的单恋，很难拿到结果。*题主被分手的原因是什么呢？对方想要题主做出怎样的改变呢（相信恋人身为当事人期待题主做出的改变一定比局外人的我给出的建议更精准）?分歧是原则性还是非原则性呢（非原则性更好处理，原则性更难解决）？知道彼此差异和分歧的原因，会让题主更有针对性的做沟通。《假如婚前我知道》或许有助于题主调整。*亲密关系里，最舒服的模式可能是和而不同，亲密有间，会让我们看到并尊重彼此的差异，让关系进入新的平衡，确定哪些是原则性不可妥协的部分，会让题主在亲密关系里短期比较难过，但是长期会达到新的平衡（如果第一次原则和边界被破坏，后面就无法再立起来）。*尝试用彼此适应的语言和沟通方式沟通，会让彼此在亲密关系里去除情绪化的成分，更看到彼此的需要和分歧。《爱的五种语言》，《沟通的艺术》，《如何正确的吵架》，《第三选择》等或许会让题主对关系的处理上更游刃有余。*刨除外力因素（比如父母反对等），题主所有的努力还不能挽回关系时，或许尊重对方的选择不是一件坏事。认识到自己在这段关系里做的不足的部分，会让题主在下次亲密关系里更好的学习如何去爱。祝好！**

在恋爱和挽回方面，确实有一些书籍、课程和咨询师可以提供帮助和指导。这些资源可以帮助你更好地理解自己和对方，处理感情问题，并提供有效的解决方法。以下是一些建议：1.书籍推荐：-《挽回爱情：心灵沟通的艺术》-弗莱彻（GaryChapman）:这本书介绍了如何通过改善沟通，增进关系，修复破裂的感情。-《分手的勇气》-朱利亚·恩格尔（JuliaEngel）:本书讲述了如何在分手后重建自己，并提供了应对分手的实用建议和心理支持。-《异地恋爱》-米歇尔·盖尔（MichelleGellar）:如果你们曾经是异地恋，这本书可以帮助你理解和解决异地恋带来的挑战。2.在线课程：-恋爱心理学课程：一些在线平台和大学提供关于恋爱心理学的课程，通过学习心理学原理和技巧，你可以更好地理解自己和他人的行为，并改善感情关系。-情感挽回课程：一些专业咨询师或情感专家提供情感挽回的在线课程，帮助你了解挽回的原则和方法，重新建立联系，修复破裂的感情。3.咨询师：-寻找专业的婚姻与情感咨询师：寻找有经验和专业背景的婚姻与情感咨询师，他们可以通过面对面的咨询来帮助你分析问题、提供建议和指导。-在线咨询平台：如果你无法找到附近的合适咨询师，可以考虑使用在线咨询平台，这些平台提供与专业心理咨询师的远程咨询服务。无论选择哪种方式，记住以下几点：-自省：反思自己的行为和问题，并试图改进自己。-尊重对方：尊重对方的决定和边界，不要再进行纠缠。-与他人分享：与亲朋好友或支持团体分享你的感受和困惑，他们可以给予你支持和建议。-给自己时间：处理分手需要时间，不要急于挽回，先关注自己的成长和幸福。最重要的是，无论挽回成功与否，你都应该关注自己的成长和幸福，学会从经历中吸取教训，并向前看。

题主，你好！有过纠缠，被拉黑，怎样提升自己挽回前女友？仔细看了你的描述，我能体会你的困惑，因为跟女友分手一个多月了，期间有过纠缠、指责以及全网拉黑后的相拥和打闹，导致她愈加的生气、撵你走，但是尽管这样，你依然还爱着他，希望能挽回女友的心。首先，我不确定你们俩因为什么分手，然后相恋了多久，最后导致分手的真正原因，是由于小矛盾呢？还是大的原则性问题？如果是前者的话，那我们可能还有挽回的余地，当然，想要挽回就必须改变之前让你们痛苦的相处模式，你也反思过，觉得自己也有一些相处的问题，如果一直这么纠缠下去只会推她更远。因此，当两个人经历过各种吵闹、彼此伤害以后可能是需要一个冷静期，好好的想一想，到底是什么导致你们俩如此，是爱的不平等？还是个性不合？亦或是双方都不知道彼此心里想要的是什么导致了误解？你说：现在你也没有什么联系方式可以纠缠他，那么你纠缠他的背后，真正想获得的是什么呢？是对他习惯性的依恋，还是对于你们这段感情付出后的不甘心和不舍？其次，在反思的过程中，总结在这段感情中吸取的经验，及时的作出调整，下定决心的改变曾经让你认为错误的相处模式，比如，一味的纠缠和指责，解决不了任何问题，只会让对方离你越来越远，因为在你指责和纠缠他的时候，她的感受是：我不好，我不值得你爱，而纠缠也意味着没有尊重对方的感受。想象一下，如果我们把爱人比作手中的一把沙子，你抓得越紧，沙子就会从我们的指缝中溜走，但如果你只是轻轻地捧着，一粒沙子也不会漏掉，虽然这个道理我们可能都懂，但是面对感情的纠葛，人们总是容易陷入其中而不自知，不过没关系，只要你能够时刻保持觉察，就一定会感悟其中的道理。最后，想要提升自己的话，就把关注点放在自己的工作上，男人要以事业为准，这也是为你增添魅力的重要砝码，当你优秀了，欣赏和喜欢你的人自然会被你吸引，而当前女友看到了你的改变后，一定会深有感触，如果她的内心还是爱着你的话，自然会很好奇，想要主动联系你，此时也不需要你做任何的强求或者纠缠，一切都是最好的安排，加油！祝安好！世界和我爱着你❤️

看到题主很想要通过学习来改变自己挽回女友，为题主点赞👍🏻👍🏻👍🏻，不管能学到多少，起码题主已经有这样的一个态度和想法，非常好！👍🏻意识到自己身上有问题不去深入解决，问题还是问题，不会自己消失或者是解决，需要题主深入内心去觉察困扰自己的问题是什么。比如说是自己的焦虑不安，还是纠结矛盾，又或者是缺乏自信等等，具体问题具体分析。可以先看看《遇见未知的自己》，或者是《非暴力沟通》，也可以在平台看看有没有适合自己学习的人际关系课程，或者是寻找合适的老师做心理咨询。

题主您好，刚好前段时间也经历了类似的事情，把男朋友拉黑，然后又和好又沟通的过程。和您分享下我们的过程，您看看有没有共性，希望对您有帮助。【为什么把男朋友拉黑】这次不是国庆放8天吗，然后男朋友就回他自己家，我就回我自己家，然后他们是个大家庭，国庆期间就好多亲戚家办婚礼，各种宴席加同学聚餐。他每天也会给我发信息，就很简单“在开车”，“在去什么地方的路上”“在宴席”；就好像是尊重你，跟你汇报了在做什么事情，但是我回复了我在做什么，他就半天没有其他任何回复，然后我表达对一个事件的观点看法，他也没有任何对我观点看法的反馈，就感觉他说他的话，我说我的话，好像有在交流，又好像完全没有在交流。但是我们女生情感可能更加细腻一些，我就把我感受到“我们在交流又好像没有在交流”的这个点跟他表达出来，第一次表达，他没有正面回应，又说到别的事情上了，第二次表达，他还是没有正面回应，第三次表达，还是没有，气死我了，事不过三，直接说分手，然后他又开始，觉得自己没啥问题啊，你怎么这么容易闹脾气啊，丫的，直接拉黑。【然后为什么又和好】就是因为微信拉黑了，还有抖音啊各种都是好友，他又开始不停留言，放假的时候一天3-4条信息吧，开始上班了，微信拉黑以后倒开始各种信息轰炸了。还是心软，接受了再吃个饭聊一聊的提议。这个吃饭过程中我就控诉他种种让我感觉到他不在乎我的表现，最最重点的就是，为什么我说的话，他好像都没看到一样，这次他可能是学乖了，就没有任何反驳，也没有对自己的行为做辩解，就比较耐心地倾听，我吐槽完了就感觉心里舒服多了。当然还有对方一系列厚脸皮的行为，死活要跟我回家，反正就是不回自己家了。女生呢就是这样，男生越厚脸皮，就感觉对方还是在乎自己的，那就再给个机会吧。然后后面我也反思了自己是不是真的过于情绪化，是不是过于在乎对方，当然我反思下来，就是我没错，哈哈哈哈。【不过~~互相沟通还是得磨合】就是我们现在也在寻找更好的让对方能感受到在乎的沟通方式，他也表达了他的点，我也表述了我感受到他在乎我和不在乎我的点。也做了一些约定吧。1.就是在一起的时候，面对面说话的时候，一个人说话，另一个人要认真听，别拿着手机听，放下手机就是把心放在对方身上那种，其实在一起久了，也不需要沟通太久，每天半个小时把，聊聊彼此的工作和事情，还有看法。得到情感上的满足和支撑，那自己再做点自己的事情，就会觉得还不错，挺安心的，也不会再动想西想，在想对方到底在不在乎我。2.决定一起看几本书，就是我看过的觉得好的推荐给他，他看过觉得好的也推荐给我，我们就同一本书分享观点。现在还在进行中，不太顺畅，因为我男朋友一看书，两页就能睡着，就很气，但是现在也在努力锻炼自己的耐心，容忍他看书睡着。3.如果非得跟题主推荐什么书的话，要不看看《男人来自火星,女人来自金星》，《女人的能力》、《沟通的艺术》、《爱的五种语言》希望以上对题主有帮助，祝题主能追回女友，加油。