做过错事，被讨厌唾弃，之后逃避社交，好痛苦，怎么办

你感到自己犯了错，但难以接受和原谅自己。这种内疚感可能导致自我贬低和情感困扰。过去的误解和误会可能导致社交焦虑，使你回避社交互动。这进一步加剧了孤独感和痛苦。你描述了对自己性格的疑虑和不满，这可能导致自我认同问题，使你对自己产生负面看法。你可能有一些心理问题，但还不清楚具体是什么。以下是一些建议：1.首先，我强烈建议寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以帮助你诊断任何可能的心理健康问题，并提供有效的治疗和支持。如果你有经济方面的疑虑，可以寻找医疗机构或慈善组织提供的廉价或免费咨询服务。2.学会接受自己，包括过去的错误和不完美之处。自我接受是重塑自尊和自尊心的重要一步。3.虽然社交可能令你感到不安，但渐进式地重新建立社交联系是重要的。与信任的人分享你的感受，寻找支持和理解。4.了解心理健康问题和应对策略，这有助于你更好地理解自己的情况，找到适当的方法来应对挑战。5.探索一些心理健康应用程序和在线资源，它们提供放松练习、冥想和自助方法，可以帮助你管理情绪。6.尽管你可能对生活的意义感到迷茫，但寻找积极的目标和愿望可以帮助你找到方向。考虑你热爱的事情，追求它们，这有助于提高生活满意度。参与志愿活动或为他人提供帮助，有助于建立自尊和感受到自己的价值。帮助他人也可以改善你的社交技能和自我认同。不要放弃希望。你有潜力改变并找到更健康、更满足的生活方式。祝您生活愉快！

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。从你的描述能够感受到你极度渴望被接纳，被理解，被尊重，被认同，被肯定。你一定要明白，在这个世界上没有完美的人，每个人都有自己的欠缺和不足，每个人都有自己力所不能及的地方，所以，没有人是不犯错的。犯错不意味着你就是不好的，你就需要被否定，被嫌弃，被孤立，被疏远，也就是在那个因为自己做了错事而感受到被伤害的当下，你是可以尝试勇敢真诚地说出自己内在真实的感受和需求的，也就是让伤害你的人明确意识到你不可以被这样对待。在自己做了错事以后，之所以会有深深的自责，愧疚，特别是在面对他人的嫌弃，苛责，否定式，不能够勇敢而真诚地说出自己内在真实的感受和需求。更多源于你内在的自卑，不自信，对自己的不接纳，很明显，你对内在自我的这一部分是没有明确地觉察的，这就会让你在无意识中把对内在自己不接纳的这一部分情绪向外投射到身边人的身上，认为身边的人也不会接纳这样的自己。很多时候，外在他人的言语行为之所以会让我们感觉不舒服，很受伤，并不是他人对我们做了什么，说了什么，而更多是因为我们内在的自卑，不自信，对自己的不接纳所产生的认知归因偏差，我们会过度泛化，曲解他人的情绪状态，也许他人所表现出来的情绪状态与你所做的事情没有任何的关系，但你会把这理解为是你导致的，是针对你的。你说呢？同时，你也一定要明白，即使你做了错事或者有一些不恰当的言语行为伤害到了身边的人，但只要你是无意的，别人一定能够感受得到，而且每个人内在都具备复原力与抗挫力，他们一定会及时调整自己受到伤害的情绪状态，这也是一个人自我保护的本能，你说呢？所以，对于你来说，要尝试学习把更多的精力收回到自己身上，不要过度在意外在他人会怎么对你，因为外在他人怎么对你更多取决于你先怎样对待自己，特别是在你感受到被伤害的那一刻。你对待自己的方式会引导和暗示他人对待你的方式。只有一个内在足够自信，对自己能够全然接纳，坚信自己足够好，自己值得被自己和他人好好对待的人，才能够尝试在关系中真实地做自己，真实地表达自己的感受和需求，不会因为他人与自己有不同的观点，态度就轻易否定自己，不会轻易被他人的情绪状态所影响，不会为他人的情绪负责，分得清自己的情绪和他人的情绪，特别是在感受到被伤害的那一刻，因为他内在足够确定自己是一个怎样的人，自己的价值不会因为自己所做的事情结果的好坏，他人的态度和评价有任何改变。所以，对于当下的你来说，有意识地学习更好地自我接纳，培养自信，提升自我价值感很重要。你可以尝试通过列自我接纳优势清单的方式来学习更好地自我接纳，可以尝试通过坚持写感恩日记的方式来更好地培养自信，提升自我价值感，有意识地给自己培养一些兴趣和热爱，让自己所能掌控的事情越来越多。推荐你读《被讨厌的勇气》《高能量姿态》《拥抱不完美的自己》。

别这么绝望呀。犯了错确实会让人难受，但这并不代表你的人生就没有希望了。大家都会犯错，重要的是我们要从错误中吸取教训，努力成长。你现在觉得被讨厌、被唾弃，这只是暂时的。给自己一些时间和空间，慢慢去修复内心的创伤。社交方面不要着急，等情绪平复一些，可以从和一两个善良的人交流开始，重新建立社交信心。至于那些误会，也许现在解释不清楚，但时间会证明一切。关于心理咨询，有很多途径可以找到相对便宜的咨询师，比如公益热线或者社区服务中心。也可以向学校心理老师求助。未来的路还很长，不要被眼前的困境打倒。学习是个很好的方式，专注于学习可以让你暂时忘却痛苦，还能为自己创造更多机会。活着的意义需要我们慢慢去寻找，不要轻易放弃。坚持下去，相信未来会更好。加油！

在网上看了有些人在说的一些视频。你们寝室的同学有点排外的特征。我举个例子:在一个宿舍里面，我也不会跟同学去玩游戏，同学觉得我是一个麻烦吧。一般寝室的同学基本就喜欢去排斥这些人，不想跟这些这些人玩。这就是人的一个本性。比如说:他们都会玩游戏，就你不会玩那个游戏。他们就会觉得你是一个异类，他们就不会跟你玩。像我出去旅游的时候，大人都要去玩斗地主，玩那个麻牌。你也可以去学习斗地主，学习玩麻将。这相当于是一个成人的游戏。就相当于你要通过和他们玩这个游戏，可以成为他们的好朋友。你会斗地主，会玩麻将，你以后出去旅游的时候，用社交的工具结识旅行中的朋友。其实，这个是人的一个本性。比如说:一个寝室，同学的习惯都比较相似。恰巧是你，跟他们的习惯不相似，他们极大可能选择与习惯比较相似的同学交往，而不会选择和习惯不相似的人交往。因为寝室生活就是集体生活。你不能融入集体的规则，他们就会把你当外人或陌生人看待。我就给你讲吧，集体他们要聚拢在一起，那集体如何要聚拢人心呢？集体可以通过集体自订的规则，通过每个人对这个集体的贡献。如果你没有达到融入集体的这个要求，他们会表现出排外的特征。

你好,我是以诺……我理解你现在的痛苦和困惑。看来你似乎陷入了自我否定和社交焦虑的负面循环,这让你对生活充满了绝望。但是,请记住,你所面临的这些都不是你的错,也不是你一个人的问题。这里我想给你一些建议:1.不要对自己太严苛,每个人都会犯错,重要的是接受自己,继续向前。2.试着把注意力放在当下,做一些自己喜欢的事情,让生活重拾正面意义。3.与支持你的家人多聊聊,寻求他们的理解和帮助。你不是一个人在战斗。4.找一个你信任的心理医生聊聊,专业的建议能帮你走出负面情绪。5.给自己时间和空间成长,不要被他人误解定义。你比你想象的更强大。6.生命中总有出路,请不要选择绝路。活下去需要超大勇气,而你一定能行。如果觉得纠结难解,请一定要拨打心理咨询热线,专业人士会给你帮助的。生命可贵,请继续努力活下去。

你好活泼啊，感觉你好可爱啊，我好长时间没有听人那么唠过了，你挺好的呀，只是可能圈子不对，我原来朋友还挺多的，后来到了宁外一个地方就没有朋友了，三观不一样，总会遇到合适的朋友的，不需要那么费劲的，有时候可以试试独处，宿舍可以去找其它宿舍的人协商一下看看能不能换下，实在不行又要住宿的，那就找三个里面最舒服的那个先将就一下？