我总是纠结过去的事，我该怎么放下这些事情呢？

你好题主，希望我的回答对你有所帮助。过去的已成为过往，就让它过去，不去纠结。把它当作经历和经验。知道如何处理类似的问题才好。谁的选择和决定，都不一定完全正确。又不能回到过去重新做选择。选择了什么，遇到什么只要积极面对，稳妥处理就好了。不去过多懊悔纠结。不一样的选择，就有不一样的结果，带给我们不同的体验。有时并没有什么选择是正确与不正确的，当面对自己所选择的，带给我们的挫折时，便想如果当初做另一种选择会更好。其实也未必如想象的那样美好。如果真的是选择了另外一种，也不一定如愿，一切顺利。也是会有不满意的地方。这只是一种永远追求更好，不知足的心理。总向往得到更好的。还有一种心理叫做“失去的才是最完美的。”这是一种理想的放飞。把没有得到的想象的太过完美。其实都一样，当你真的得到了那一部分，你会认为，也不过如此，沒有什么太奇特的。也是有不太满意的地方。如同一个苹果分给两个人吃，总看着别人吃的香甜，很羡慕，很渴望。想象着那一半苹果是如何的香甜，一定要比自己的一半好吃太多太多。可事实呢？两半苹果原本就是一个，那味道不是一样的吗？所以不要纠结，把注意力放在学习上，做有意义有价值的事。不要为一些无意义的事情过多分心。

你好题主，现实中，很多人被过往的事情所困扰，对过去的事情耿耿于怀，想忘掉却怎么也忘不掉，就算有时候暂时性不记得了，可大多数时间都是不知不觉中想起困扰自己的往事。一个人被往事困扰，总是纠结于往事之中，在眼前的事情变得兴趣暗淡，提不起劲来，整天为过往的事情而烦恼不已，快乐与自己无关。人纠结往事，那是因为过往的某一件事触痛她的心灵，她总是为以前的触痛过她心灵的是愤愤不已，使她无法集中精神面对眼前的事物，甚至对眼前的任何事物提不起兴趣。人到底如何做才能不纠结过往的伤心事物呢？其实让自己快乐起来也不难，一个小小的方法就足以让自己快乐起来，就看你自己能否接受这些方法了，如果你接受这些方法，这些方法就能帮你转移注意力，把你的注意力集中在让你感兴趣的事情上。往事如风，不堪回首，越回首越心酸，只有调整好自己的心态，把注意力集中于当下，仔细地寻求当下的快乐，那么你的心态会一天天的变好。下面就简单粗暴地列举几大能够让你忘掉以前的伤心事物的方法，把你拉回正常的轨道:一、有空多读书、学习人一有空就会胡思乱想，特别是敏感的人，只要一有空闲就会想以前令她伤心的事、伤心的人。为什么会这样呢？因为当一个人脑袋空虚的时候，她是耐不住寂寞的，她准会想些乱七八糟的事情弥补自己空虚寂寞的脑袋，殊不知越想越纠结，脑袋是有事忙活，但是这样的忙活使她陷入了更加空虚的境地，而且脑袋还因为白忙活而受累！这样既不能提升自己的认识，而且还让自己形成内耗，是自己越来越脆弱，甚至纠结于往事无法自拔。因此，你要通过读书和学习来扭转这样的局面，不要让自己的坏情绪得逞，让自己的脑袋不断地吸收正能量，真正的忙起来，这样既能提升自己的认识能力，又能把让自己纠结的往事通通抹掉。形成一有空就读书和学习这种自律的习惯后，你就会发现你整个人的境界都会提高很多，认知能力也有很大的提高，有那等境界和认知能力，以前的破事就在也困扰不到你。二、逼着自己去运动或者多出去走走，开阔眼界人不能永远在一个地方，人也不能永远只想一件事一样。永远只在一个地方人就会慢慢地觉得这个地方毫无特色，甚至是开始厌恶其所在的地方；永远只想一件事的人就会慢慢地被这件事所困扰，甚至为这件事钻牛角尖、无法自拔。所以，人要多出去运动运动，或者多出去走走开阔开阔眼界，你的眼界宽了，你的心也就宽了，你的心宽了，曾经困扰你的事情就变成了一件简单的事情，甚至简单到你很容易遗忘的事。你之所以为过往之所事，因为你的眼界太浅，不够宽广，你的眼界浅导致你的心界也浅，你的心界浅导致你只知道把精力集中在没有任何价值的往事。多出去运动运动、多出去走走开阔开阔眼界，等你眼界开阔了，心宽广了，什么事情都不能困扰到你了。三、玩能治所有烦恼为什么你总是被伤心的往事和过往的人所困扰，就是因为你不会玩，会玩并不是堕落，而是指身心上的放松。很压抑自我的人就是不会玩，导致自己身心交瘁，陷入以往的事物不能自拔。尤其是在当下物欲横流的重压时代，你更应该学会玩，学会玩能很好地释放自己的压力，很多人就是因为不会玩被生活压力给压垮了。其实我们的身心是需要放松的，不放松就算你的钢铁人也经受不住那么大生活压力，因此我们要通过玩来放松自己，让自己的身心都得到很好地慰藉。显然，玩很适合那些身负重压的人，但更适合那些心存纠结个烦恼的人，通过玩把以往困扰你的事情放下，放轻松自己的身心，你会活得更好。人纠结过去不但于事无补，而且还会让自己陷入死循环，与其做这种无价值的纠结，不如自己放下以往的一切，活得轻松快乐，这才是做人的根本。

题主，你好生活总有一些难熬的日子，让你我自我怀疑，不过随着年龄的增长经历多了，会发现那只是插曲，生活的主旋律仍是我们自己演奏。对自己有觉察，寻求改变和突破，这正是我们要做的。1、自我接纳。我们生活在各种各样的关系中，不自觉的受到来自他人的影响，但这不妨碍我们做自己，正是通过他人的参与来确认自我，我们认识到自己并不完美，改变可以改变的，无法改变的交给时间，好的坏的全然接受，不为难自己多肯定、欣赏、鼓励。2、遇到事情可以写下来，写作本身会帮助我们理顺情绪和思路。一方面，把情绪表达出来可以得到很好的缓解。另一方面，写作需要理性的过程，写着写着，能更清晰地理解自己，也看到他人的局限，对事情有更多角度的认识，也许会豁然开朗。3、自己和自己的关系是最重要的。在一切事物和关系中都可以归结为自己和自己的关系，其它都是和自己关系的投射。当我们内心平静不再冲突，自我可以很好的相处便生长出了力量和爱。生活总有波澜，不断的自我疗愈，可以最大限度的减少内耗，外在问题也迎刃而解。别人想什么，我们控制不了；别人做什么，我们也强求不了。唯一可以做的，就是尽心尽力做好自己的事，走自己的路，按自己的原则，好好生活。即使有人亏待了你，时间不会亏待你，静等花开。

楼主好：我是想要帮助你，并且渴望得到你反馈的letmefly。阅读到楼主的问题描述，体会到楼主的焦虑与无奈。想要在这里，为楼主送上一个温暖的抱抱。这种情况是很常见的，大多数人在生活中都会遇到类似的困扰。首先，我想解释一下这种心理现象。当人们处于压力、焦虑或者悲伤的情绪状态时，往往会对周围的事物更为敏感，容易觉得自己被各种事情所困扰。然而，当情绪得到缓解时，这种感觉就会减轻。以下是我为你提供的一些建议，希望能帮助你处理这种情况：情绪管理：学会识别和控制情绪是非常重要的。当你感到焦虑、沮丧或者愤怒时，试着停下来，做几次深呼吸，将注意力集中在呼吸上，这有助于冷静下来。然后，你可以试着用更积极的方式去看待这些问题，这有助于调整你的心态。寻求支持：与朋友、家人或者专业的心理咨询师分享你的感受。他们可以提供支持、理解和建议，帮助你更好地应对困难。调整生活方式：健康的生活方式对于心理健康非常重要。确保你有足够的睡眠，保持健康的饮食，适度的运动和休息。这些都有助于提高你的心理韧性。压力管理：学会有效地管理压力。你可以尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽或者深海潜水等。这些活动有助于降低压力，提高你的幸福感。改变思维方式：往往我们的思想和情绪是相互关联的。试着改变你的思维方式，从积极的角度去看待问题。记住，有时候问题并没有那么严重，只是我们的想法让它看起来很严重。时间管理：有时候，我们觉得被事情困扰是因为我们没有足够的时间去处理它们。试着规划你的时间，设定优先级，把重要的事情先做完，不重要的事情可以放到后面再做。最后，我想强调的是，每个人的情况都是不同的，这些建议可能并不完全适合你。如果你觉得这种情况严重影响到了你的生活，我建议你寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供个性化的建议和治疗方案，帮助你更好地处理这些问题。希望这些信息对你有所帮助。希望可以帮到你，每一份付出都渴望被看到，渴望可以得到楼主及有缘人的反馈，关注与点赞（有用）。