从小对金钱有匮乏的感觉，如何提升自己的配得感？

童年时期家庭条件不好，父母省吃俭用，可能导致您对金钱有匮乏感。这种经历可能让您在成年后仍然不舍得花钱，担心浪费，以及对自身价值产生怀疑。父母不允许您乱花钱可能是为了教育您节俭，但也可能让您觉得自己不配享受生活中的好事物。童年时期父母对待您的方式可能让您怀疑自己的价值和是否值得受到别人的善意对待。找销售工作的受挫可能增加了对自身价值的怀疑，导致您犹豫不决，缺乏自信。怀疑别人对您的好意和企图可能是一种社交不安的表现，可能源自过去的经历。以下是一些建议：1.首先，了解这些情感和观念的来源，明白它们是童年经历的产物，而不一定反映真实的情况。通过心理咨询或自我反思来增强对自己的认知。2.接受童年时期的经历，并学会原谅父母的行为。他们可能是出于最好的意图，但方法不一定适合您的成年生活。3.学习适度的金钱管理，不要因为担忧花钱而过于节俭，可以制定预算来平衡生活开支。4.寻找机会来提升自信，可以通过参加自助课程、培训，建立更积极的自我形象。5.培养积极的思维方式，关注自己的优点和成就，而不是过度关注自己的缺点和不足。6.学习建立健康的社交关系，不要过于疑虑别人的动机，相信自己可以吸引到真正关心您的人。7.在面对决策时，采取小步骤逐渐放开束缚，逐渐接受自己有权享受生活中的美好。提升自己的自信和自我价值感是一个逐步的过程，需要耐心和努力。每个人都是独特而有价值的，值得拥有幸福和满足的生活。祝您生活愉快！

题主你好呀，看到了你的困惑，隔着屏幕抱抱你呀。你说自己小的时候家庭条件的缘故，对金钱有种匮乏的感觉，这种金钱观念甚至逐渐渗透到了你思想的其他方面，让你产生了自我怀疑，怀疑自己不值得，有不安全感，也会影响到找工作和生活，导致自己很痛苦，纠结，瞻前顾后，通过这些词语就感受到了题主的无力与无助，请允许我再次隔着屏幕抱抱你。对你提出的问题：怎么提升自己的配得感？支持自己呢？我有以下的想法供你参考：1.首先你需要的就是接纳自己，并且改变自己的认知。因为我们从小耳濡目染，接受家庭环境形成的金钱观念不是一时半会儿可以有所改观的，那么我们就大大方方地去接纳，不乱花钱也不一定就代表不许花钱嘛，金钱花到该花的地方，比如说在自己的能力范围内想吃什么就去吃，想买贵一点儿的东西就去买，满足自己的精神需求（毕竟奢侈品也不是经常去买的）。2.其次呢，改变自己的认知就是从我不配到我值得的思想转变。别人对我好一定是我值得！我值得拥有最好的友情，最好的爱情，最好的一切！我就是这个世界上独一无二的我！3.然后自己会有不安全感，其实这也是非常正常的，我们面对不熟悉的人或者事情，面对未知一般都会有不安全，所以就需要我们去给到自己安全感，怎么给呢？提升自己的技能，比如在销售方面的受挫可能原因是多方面的，我们可以吸取经验教训，总结，适当地学习，从书本上，从身边人，吸取精华，逐渐提升自信！那么我们自信心上来了，做什么事也不会畏手畏脚了。4.最后呢，自己缺乏动力的话，就多鼓励自己，找到动力源，给自己定一个小目标当做动力源，一点点地去进步，从进步中获取成就感！积极的思维也会帮助你更加积极的去思考，从习得性无助变成习得性成就，习得性自信，甚至习得性我值得！以上呢，就是我所有想到的一些想法，希望对题主有所启发或者有所帮助！你能觉察到自己对金钱有匮乏的感觉，并且提出这个问题就证明你是棒棒的！最后，在壹心理，世界和我爱着你❤️❤️❤️！加油呀！希望你早日提升自己的配得感！做一个自信的人，因为自信的人最有魅力了！

你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮助到你在穷养家庭下长大的孩子，会有自卑感，会有不配感，是很正常的一个现象穷养也不仅仅是在经济方面的，而是心理层面的，它会让我们觉得不是因为穷所以我们不能有好东西，而是因为我们不好所以不配得到好东西这种内心的定义是即便我们将来发了大财，也会让我们觉得我们不配拥有这种发财的机遇需要通过后天的努力去不断的认识到我们每个人都是平等的，每一个人都值得拥有这个世界上最好的东西首先，我们需要建立的是自信心以及自己喜欢自己只有当自己喜欢自己，懂得如何爱自己的时候，才会发现我们值得最好的事物其次是坚定我们的勇气我们有时候会自卑，会丧失对自己的信任感，是因为我们在不断的打压中成长让从前勇敢的我们也会变得不那么的勇敢，不敢去反驳父母的定义我们需要打破这层认知的勇气，不管是自我认知，还是在今后我们拥有了好东西之后，父母的阴阳怪气，我们都有坚定的内心去面对它最后是丰富内心就像上述所提到的，经济方面的穷并不一定会产生自卑，真正的穷是来自于内心深处的只有我们的精神状态是富足的，那么我们就可以通过我们的努力去赚到钱，并且能够合理的心安理得的去消费我们的正常劳动所得我们可以多去看看外面的世界，多交朋友，认识不同的人，我们可以通过阅读，通过新闻等各个方式去了解希望通过后天的成长，我们可以重新的再长大一次，好好的爱自己世界与我爱着你！！！

题主，你好，我是心理倾听师王英你能够认识到自己现在生活中种种困扰是源于你的成长环境和父母的教养方式，这是很好的觉察能力，而这份觉察是非常重要且必要的，任何改变和治愈都是要从觉察开始，这一点你做的很好，就值得你给自己一个大大的赞赏和奖励，并且把这种觉察能力保持下去。你用父母对待你的方式来看待自己，当这样做的时候，你出现一个念头，我这样想是不是太片面了，不用急着否定自己的想法，觉察到有这个想法，你需要去看一看这个想法是真实的吗？往往我们能够这样去问的时候，你就会知道这个想法完全没有道理。所以配得感这个议题是可以改变，需要你的耐心和决心，像训练肌肉一样通过训练来获得配得感，推荐给你五个训练方法：训练一、自我认可的练习第一步拿出纸和笔写下曾经取得的成绩，即使是再微小的也可以；第二步学习看到自己的发光点，每天写下自己的三个做的好的地方，不和任何人比你，只和过去的自己比较；第三步列曾经自己克服困难的经历。我们不需要任何人的认可，唯独需要我们自己能够认可自己，我们身上不是没有发光点、优势和高贵的品质，可往往被忽略掉了，所以要有意识的去看见它们，增加自己的自信心，提升配得感。训练二、挑战自我怀疑第一步写下自我怀疑的想法，想法只是想法，不代表事实，但我们往往就把自己困在想法中，所以写下这些想法，当它们被摆出来，力量就会被削弱，比如好的东西我不配拥有；第二步列出推翻这个想法的证据，好的东西包括什么，我现在或者曾经有没有拥有好的东西，如果你去探索一定会有，比如健康、父母的爱、他人的赞赏、朋友的友谊等等；第三步编辑积极对话推翻自我怀疑，比如生活当中，并不是我没有拥有过好的东西，而是被我忽略掉了，并且我不配拥有好的东西本身就是伪命题，生命是平等的，我和其他人一样值得拥有好的东西，不断的自我暗示，再次出现负面想法的时候，会让你很快跳出自我怀疑的怪圈中。训练三、积极的自我评价第一步关注自己的成功和进步第二步把曾经收到的赞美和奖励写下来第三步学会接受赞美，想象自己在接受这些赞美时满心的喜悦训练四、训练达成目标，增强自信第一步设立目标，找一件现在让你纠结的事情，先设立一个可以完成的小目标第二步设计行动，围绕这个目前制定详细的计划，严格执行，有必要的话围绕目前去学习相关知识；第三步奖励自己，当完成一个小目标，给自己一个期待已久的物品或许去完成一个愿望，循序渐进的增强自己的行动力，并且获得正反馈，更新自己的认知。训练五、社交互动和人际关系第一步主动和你关系好的人多联系第二步提高表达能力第三步学习表达自己的真实想法，学会说“不”这个过程你的看法是什么，对与不对不是不是重点，重点是你要敢于说出自己真实的想法，你有不认同的想法时就要说不。配得感来自行动的正反馈，也来自你自己的自我肯定，有意识去读书学习，增强内在力量，扩展认知边界，放下限制性信念，所以放下一切，让自己行动起来吧！希望我的回答能够帮助到你，祝福你～

题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。其实，看见就是疗愈的开始，能够看到自己现在去超市买东西犹豫不决，觉得自己有不配的感觉，经常觉得自己不好，是因为受到小时候的成长经历的影响，这已经就是一种成长了。我们每个人都是这样的，都会受到小时候成长经历的影响，其实，你所说的这些，我在某种程度上也有，我也曾经到超市买东西犹豫不决，也会货比三家，当别人对我好的时候，我也想很快还回去，特别在意别人的评价，做事情很纠结，瞻前顾后，总是被困在情绪里，却没有动力去做出行动。就像你说的，要想解决这个问题，首先就是要提升自己的配得感，支持自己，而我自己的经验就是，当你内在的配得感得到提升，你的自我价值感得到了增强，外在的这一切都会发生改变。给你的建议是：1.理解自己，接纳自己，学会自我关怀。虽然，小时候家里穷，让我和你一样也有着对金钱的匮乏感，也同样地觉得自己在很多方面不配得，是的，我们需要看到这些，看到这些之后，我们要学会理解自己，并接纳自己。接纳自己暂时的舍不得，接纳自己的纠结，接纳自己暂时的匮乏感。并且，我们可以用自我关怀的方式来关怀自己，比如，可以通过善待自己、共通人性以及静观当下三个层面来关怀自己。善待自己。可以想象一下，如果是你的好朋友有这样的不配得感，你会怎么安慰她，鼓励她，支持她呢？那么，我们就需要用这样的方式来对待自己，抱抱自己，安抚自己，对自己说一些抚慰的话语，告诉自己，虽然我的自我价值暂时比较低，但是我依然接纳我自己，理解我自己，爱我自己。共通人性。就像前面我所说的，你看，我也和你一样，因为有着相似的经历，也有着相同的不配得感和匮乏感。事实上，在我们那个年代，大部分的孩子都经历过家里没钱，经历过父母对自己的打骂，我们都是一样的。当你有了这样的链接，你就不会觉得自己是孤立无援的，觉得自己是特殊的，其实，我们真的都是一样的。静观当下。匮乏和被否定，是在我们的小时候，是过去，而现在呢？在当下的你呢？我们通过自己的努力，获得了比较充足的财富，我们不会再因为没有钱而穿不暖、吃不饱了，对吧？把注意力拉回来，感受当下的富足，告诉自己，过去的已经过去了，我们不能一直活在过去，生活是属于当下的，我在当下是富足的，是有价值的，享受每一个当下，享受富足带给自己的滋养。2.学会给到自己确定的积极的自我评价，你的自我价值是由自己决定的，我们是可以改写自己的人生剧本的。其实，低配得感，就是低自我价值感，要想提升配得感，就需要提升我们的自我价值。所谓“自我价值”，是一个人自己对自己的价值的主观评价。当一个人的自我价值感很强的时候，会表现出自我完善的欲望，表现出向上向善的本性；相反，如果一个人的自我价值很低，对自己的评价极低时，他就会很脆弱，会特别在意别人的评价，并且很难与性格不同的人相处，会在无形中错过财富、影响关系、影响自己的发展。所以，要想提升自己的配得感，就需要提升自己的自我价值。而人的自我价值，和物品的自我价值是一样的，如果你对自己的价值有一个十分确定的认知，你就不会在乎别人对你的评价，那么，你的喜怒哀乐就不会受控于人，你的人生主导权就会被你牢牢地拿在自己的手上。是的，我们不必那么在意别人的评价，而要想做到这一点，就需要我们自己对自己有一个稳定的内在自我评价体系。通过向内看，去认识和了解那个真实的、全面的、不完美的、客观的自己，并接纳这个真实的自己，当你知道了自己是一个怎样的存在，并且全然接纳这样的自己的时候，就不会因为外界的几句评价而动摇了。这里推荐一个书写练习（来自咱们壹心理平台的口袋练习——提升自我价值）帮助你去觉察，通过觉察和书写，改写自己的人生剧本：首先，觉察过去的剧本：请回忆，到目前为止，你认为你是一个怎样的人？你给自己的人生曾经下过怎样的定义？（写出你的觉察）然后，改写剧本：请你想象在百年以后，你的孙子要写一篇人物传记，题目叫《我的爷爷（或奶奶）》用孙子的立场，描述一下自己的人生。当然，主要是描写你下半生的成就，因为你的上半生你很难为自己做主。想象你的下半生发生了你想要的改变，过上了你想过的人生，然后用孙子的笔把它写下来，成为自己的传记。（写出你的描写）是的，只要你愿意，你的下半生的人生剧本完全可以由你现在来写，如果你不主动去写，你就会依然循着以前的模式过下去，对吧？所以，我们要看到，自我价值是主观的，你种什么，就会长什么，那么，你是更希望自己的土地上长出鲜花，还是杂草呢？这是你可以决定的，从这一刻就可以开始行动，在自己的思想里种上积极的种子，多看到自己的优点，多肯定自己的价值，学会自我认可，多感受成功的喜悦……3.每天写成就感日记，坚持记录当天的三件好事，你的自我价值一定会大幅提升。自从了解到积极心理学中的这个方法，我就开始坚持每天记录当天的三件好事。尤其是记录当天自己通过自己的努力完成了哪些事情，这可以成为成就感日记。我发现，这几年的坚持记录，让我的自我价值有了很大的提升，我会发自内心地欣赏和肯定自己。其实，操作起来很简单，就是，每天睡觉之前，回顾一下你今天最欣赏自己做过的三件事情，你可以写下来，写在一个固定的本子里。也可以写在手机上，我是直接记录在我自己的群组里（湘遇成欢的心探空间），那里也有几位小伙伴每天都会一起记录，我们共同看见彼此的成长。最好在第二天早上起床前，把昨晚自己写的三件好事拿出来读一遍，欣赏一下自己昨天做过的事情，再起床，这会给你当天也带来积极的力量。我相信，只要你坚持练习，也会和我一样，通过坚持做这样一件小事，而逐渐提升自己的配得感，获得比较高的自我价值感。推荐你看《自我关怀的力量》《自我成长的力量》《认识自己接纳自己》这几本书，以及平台的口袋练习——提升自我价值。以上，供你参考，祝好！

你好！题主。请允许隔空隔空拥抱，温暖并陪你一同面对。首先,感恩题主的提问，因为这个问题很具有普遍存在的代表性，尤其是“儿时贫困”的成长经历，很容易陷入“低自尊”、“不配得”的心理伴随自我成长与认知过程中，处于“怀疑”、“不确定”、“不配得”的内耗的自我认同循环的周而复始！再次感谢你，勇于面对和反思，在这里寻求解惑的方法！以下就让我们一起探索一下，金钱到底是什么？如何提升自我的配得感呢？书籍《资本论》其主要理论是：人类社会的一切活动，包括亲情，友情，爱情，等等都离不开价值，即货币的衡量！（这里所说的货币，在当下可以用金钱替换）（一）金钱到底是什么？马斯洛曾指出：人有五种需求，人的需求从低到高分为：1）生理需求；2）安全需求；3）情感和归属的需求；4）尊重需求；5）自我实现需求。而以上所有的需求都不离不开“金钱、物质、自我、超我、本我”为代表的人的价值观and社会价值。换句话说“自我对金钱的看法，决定了其生活模式，决定了其幸福指数”。（二）配得感的释义配得感指一个人相信自己应该得到什么的信念。反之，“不配得感”的执念；往往来自一个“我不好——我不配——得不到”的负向循环，这种现象，在我理解为“自我挫败型人格”的特质。（三）“自我挫败型人格”的特质通常表现为甘愿受苦，跟自己过不去，习惯自我伤害和自我贬低。如果要改善，或许宁愿喜欢沉浸在其中，认同的是一种特殊的真实感。（四）如何正确看待“自我挫败型人格”的特质，提升自我的配得感呢？（1）尝试理解自己的行为动机告诉自己“我是为了保护自己，只是这种方式用错了”.....慢慢校正，并探索自己得行为背后得内心真实想法，而不是一味得批评和嫌弃自己，少些批判or结果认证。（2）接受自己过往种很多不如意or自我挫败感的部分（或指不完美）“自我接纳”：指“无条件”地珍视自己，无论是自身优缺点，都须珍视自己所拥有的一切。放弃自我较劲，承认并劫难自己过往不好得经历，然后再接纳得基础上再提升。如：正视自己的“优缺点”，扬长避短，提高自信。同时，察觉自我的对立面，学会转移注意力聚焦优势上，尽量少些过度关注“缺点，不足，批评和指责”，学会宽容、关爱和怜悯自己，承认自己对自己的所有看法（尽量记住积极面），尝试宽恕自己，感恩自己。（3）练习“有效自我认同感or有效厌恶感”，帮助看见自己并提升自己的配得感信念。有效自我认同感练习，是积极得良心循环的开始。如果收效不大，或者停止时，不妨改换“有效厌恶感”的练习，也是可良性。如：去超市购买物品，先确定要买的东西，然后不失多想直接选择后付款，快速的离开超市，让整个购买过程变短，少些时间的犹豫不决等。（五）当自己孤单无力时，寻求外部支持力量①寻求家人（自我认同，安全感的长辈）和积极的朋友，去说说即疗愈，相互探索学习提升。②借用壹心理平台的板块，如：壹心理平台的即时倾诉，网课，直播课，多人互动聊天室，问答板块，平台举办的定期活动，加入自己喜欢的群组，在群组内提出问题都会有热心的老师和伙伴给你回应的哦。③寻求专业咨询师人士帮助，如：壹心理平台的倾听师（点击首页-即时倾诉-找个有眼缘的人），咨询板块的咨询师（点击首页-咨询--找个认可咨询师）等等。以上个人观点供参考，共勉！我是壹心理平台的倾听师蓓玟，世界和我爱着你。

亲爱的题主，您好！因为匮乏折断了飞翔的翅膀、击退了高远的梦想。因为匮乏变得自卑、胆小、低自尊、不敢尝试，也因此丧失了许多原本属于自己的东西。俞敏洪曾经说过“自卑的人比狂妄的人更悲惨，狂妄的人可以拿到原本不属于自己的东西，自卑的人可以失去很多属于自己的机会”。因为他们碰到事情的时候，就会有一系列的灵魂拷问：“我行吗？我可以做到吗？我能做好吗？”他们不敢尝试、不敢争取、不敢相信一切美好的事物自己可以拥有，经常与机会失之交臂、擦肩而过，人生就会留下很多遗憾，错过了又会很不甘；从你的描述中也能看得出你这种低配得感是由小时候的物质匮乏，以及父母对自己的教养方式引起的。可以从以下几个方面进行改善：1.心理层面，接纳自己的过去和自己的原生家庭，世界上没有完美的父母，也没有完美的原生家庭，完美的原生家庭只存在于理论中，过去也不能定义我们的一生。人生如同打牌，抽到的牌固然重要，但牌技也是非常生要的。看见即是改变的开始，因为你已经觉察到自己原生家庭的一些问题，如同硬币的正反面，问题解决得好就成为自己以后行走社会上的资源。同时，父母也受到他们的原生家庭，以及他们生活环境的影响，相信当时他们也是尽自己的能力做到最好；2.行为层面，可以通过学习提升自己，在日复一日的沉淀中，自己会变得越来越优秀，这个优秀会提升自己的自信心，会让自己变得越来越坚强，成为自己行走人世间的底气和力量；遇到事情或者困难的时候，把注意力聚焦在解决问题上，那些乱七八糟的念头自然就会少，问题解决的好，自己的自信心也会相应的得到提高，同时提高了自己的自我认同感；3.积极的自我暗示，可以每天回想一下自己的优点、自己做的好的地方，让这些美好的体验和感觉内化于心。也可以通过冥想训练，提升自己的自尊水平，让这些自我肯定的感觉进入自己的潜意识中，改变原有那些负面的核心信念；愿题主在岁月的洗涤中成为那个更优秀的自己，在每日鸡毛蒜皮的琐碎中不断得修炼自己，在柴米油盐的烟火中不断感悟自己的人生。也愿题主在以后的日子里所见皆美好、所遇皆幸福🌹🌹🌹

亲爱的题主，你好，看到你的提问，首先为你感到开心，因为你的觉察能力很强，你能看到自己心理层面欠缺的东西，这本身就是一个很有价值的部分了，因为能看到问题，就相当于问题已经解决了一半了。然后，就是您说的如何提升自己的配得感的问题了。这是一个综合的问题，因为它关乎自己的自尊和自信。它是一个经年累月积攒下来的结果，所以，改变的话，自然也是需要相对长一些的时间。因此，你需要做的第一步就是降低期待，给自己长一些的时间，接受自己当前是没有那么的自信，就是有不配得的感觉的这种状态。接纳并直面自己当前的状态，这本身对自我来说就是一种疗愈，你会体验到放松、不紧绷的感觉。那么，在这种感觉之下，接下来要做的就是肯定自己的一些哪怕微小的念头和想法，当它们从你的脑海里一闪而过的时候，停下来，把注意力集中到这些小想法上，尝试去看到它们，给它们一个空间，让它们存在。比如当你很想要一个物品，可能是漂亮衣服时，在这时候停留，去听听这时候你脑海里浮现出来的各种声音，并觉察它们都是出自于谁的口（有可能是来自父母，有可能是同学，有可能是老师，也有可能是某个路人），然后去思考这些声音和自己需求之间各自的合理性，以及你是出于什么原因被影响到的，然后试图去思考怎么做可以让自己的这些需求和外在环境有一个合适的相处方式。我想，到那一刻，你会感受到耳聪目明，你会感受到阳光洒落在身上的感觉，因为你自己的需求得到了满足，而同时也和身边的环境（人、经济）有了一个融洽的相处方式。那一刻的你，会变得自信且坚定，配得感自然的也就来了。好了，就先说这些吧，希望能够看到你阳光、自信的样子。祝好……

您好看完您的描述内容，对于您当前的困境表示理解。首先，您想要得到对金钱的“配得感”是要从您内心去改变的。而改变内心的最直接的行为就是提高自己的自信心，是对自己身的认可。如您在描述中写到的：“小的时候，家里条件不好，父母省吃俭用，不舍得花钱，也不允许你乱花钱，对金钱有匮乏的感觉，去超市买个东西，有种犹豫不决的感觉”。出生的环境是您无法选择的，相信您的父母已经将最好的提供给您了，只是与其他经济条件好的家庭相比可不能确实得到的不多。想要认可自己自身的价值，就要理解和认同您当前的情况，也要接受当前的一切。而不能向您描述的那样“有种犹豫不决的感觉，觉得自己有不配的感觉，经常觉得自己不好，父母才哪么对待我”这种思想形成之后，随着时间堆积，会偏向于抱怨或怨恨的黑暗方向，。如果您这时体会到的是感恩和感激，可能未来的路很艰辛，但回报也是很高的。其次，您在描述中写到：“找销售工作的受挫，也让自己有深深的不配得感，怀疑自己，好的东西我不配拥有，支持不到自己时候”。只要您是用自己的双手去合理的创造，那您就具备拥有的权利。只是为什么一定找工作要找销售呢？是因为销售的工资高吗？可以理解，您现在对于金钱充满这着欲望，会选择这类工作也是可以理解的，这是您的个人意愿。这里提示，工作不是只看眼前，而是应该有长久打算，就算一个送外卖的小哥哥也是有机会做到区域经理的位置，而他所付出的就是坚持和努力。所谓，三百六十行，行行出状元。另一个角度的解释就是经验，成语解释是熟能生巧。当您具备专家级的能力级经验时，您就不会觉得自己不配了。最后，您的问题是：“做事很纠结，瞻前顾后，有点止步不前，没有动力去付出行动，怎么解决这个问题”。给予以下建议：1、从简单的目标制定开始，如：家务，运动，学习等都可以，用来培养习惯。2、简单的目标制定是需要完成的，不要有多么远大的目标，只需要自己可以完成就可以。如：“收拾卫生，每天七点要起床，七点十五要整好个人清洁，十五到四十五要完成家里卫生清洁等”这类简单的计划。3、失败是成功之母，并不是一句空话，您需要用失败和教训来提高自己，就像做家务也是，一开始可能需要四十分钟才能做完，随着次数的增加，自己的经验终结，实验，最终可以提前五分钟完成，这都是进步。4、动力就是信心也是习惯，习惯需要养成，动力也需要养成。以上内容仅限参考。

题主你好，收到了你的问题，我和你有非常相似的经历，小时候家穷，想要点什么，父母习惯性拒绝批评指责抱怨，长大后我不敢乱花钱，不敢享受，不敢结交更优秀的人…..因此，你的困扰我非常理解。但是学了心理学后，我会尝试做一些调整，也把我的经验分享给你吧。1，犹豫不决的时候，觉察那是谁的声音。从小在金钱物质上匮乏的人，长大后也很容易内心匮乏，总觉得自己拥有的财富不够多，不敢拥有，不敢享受。每当想要买点自己的喜欢的东西，内心就会特别挣扎，到底要不要买呢？我到底需不需要呢？买了真的有用吗？真的无比纠结！最终无论买与不买都让自己不痛快。其实，之所以痛苦，是因为我们内心有两种矛盾的声音，一种声音是我好喜欢，好想要。另一种声音是，太贵了，不需要，要节俭，别浪费……如果你用心觉察会发现，第二种声音，它并不来自我们自己，而是小时候被父母灌输的那些声音。那些声音在我们的内心根深蒂固，时不时地就会冒出来想要控制我们的想法行为。如果能觉察到这一点，去尝试告诉自己，那是爸爸（妈妈）的声音，并不是我自己的想法。我现在长大了，我能决定我自己的事情。我可以为我的想法买单负责。2，学会关爱自己。小时候父母没有能力用物质来表达对我们的关爱。以致于我们有了对物质和金钱匮乏的我感觉。现在我们长大了，可以挣钱了，也有能力去满足自己，弥补当年的匮乏。学会关爱自己。理性的消费既可以满足自己的精神需求，也不会让自己自责难过。比如买不起豪宅，我们可以买一样自己喜欢的家具。买不起上千的华服，也可以花几百买一件不错的又喜欢的衣服。在一次次用小的代价换来内心的满足之后，我们内心的匮乏感会渐渐被填满。3，提升自己的能力和价值。努力工作，在工作中提升自己的能力和价值，挣钱的能力也会随之提升。挣钱能力也是一个人安全的来源。能力足够强大，安全感也会更多。有了创造财富的能力，自然能填补对金钱匮乏的感觉。财富提升了，认知等都会随之提升。4，学会欣赏自己。去发现自己身上的优点，而不是老盯着自己的缺点不足。越纠结自己的缺点，越容易自暴自弃，自卑痛苦。每个人都是有优点长处的，你的优点是什么呢？试试把它们找出来，或者写出来，常常提醒自己，鼓励自己，会让你获得一些自信。有时候你只需要调整看待问题的角度，就会有不一样的发现。就像一个走夜路的人，如果只是埋头前进，那他看到的就是脚下的一片漆黑，如果抬起头来呢，前方可能有路灯，天空可能有星光，那这样的话，心境也是不一样的。所以如果你总盯着自己的缺点不足，内心的自卑就会被强化。反而学会欣赏自己，自信心才会被建立。

我理解你在经历了家庭条件不好和金钱匮乏的情况下所产生的感受和心理困扰。这种经历可能会对我们的自信和自我价值观产生负面影响。以下是一些方法，希望能帮助你提升自己的配得感和支持自己的能力：1.接纳并认识自己的价值：每个人都是独特而有价值的，无论物质状况如何。要意识到自己的价值不仅仅取决于金钱或外部因素，而是在于你的品质、技能和个人成长。试着列出你的优点、成功和过去的成就，让自己记住自己的价值。2.调整思维模式：努力改变那种认为自己不配拥有好事物的思维模式。将注意力放在积极的方面上，鼓励自己相信自己是值得被善待和支持的。避免过度自我批评，而是培养自己的积极自信心。3.树立目标和追求：设定合理且具体的目标，然后采取行动来实现它们。从小事开始，逐步迈向更大的目标。当你成功实现一个目标时，会增强你对自己的信心和配得感。4.寻求积极的反馈：与支持你、认可你的人建立关系。不要害怕寻求帮助和接受别人的赞扬。通过与他们分享你的想法和感受来建立互动，从中获取积极的反馈和肯定。5.拓宽视野和学习：尝试学习新的技能、知识和经验，以拓宽自己的视野。学习可以提升自信和自尊，让你相信自己是有能力适应和应对不同情况的。6.培养自我关爱和自我照顾：重视自己的身心健康，给自己一些时间放松、休息和享受生活。培养一些健康的兴趣爱好，建立正向的生活方式，这将有助于增强你对自我的认同和配得感。7.寻求专业支持：如果你觉得无法独自应对困扰，可以考虑咨询心理健康专家。他们可以帮助你解决内心的问题，提供个性化的建议和支持。改变思维模式和提升自我价值感需要时间和努力。持之以恒地实践以上建议，并给予自己耐心，相信你能够重新找回内心的安宁和支持自己的能力。记住，你是独一无二且有价值的人。祝福你能找到自信和配得感，过上积极、充实的生活！

题主好！看到你的问题和困惑，关于你的问题，我想从以下几点回答一、其实金钱匮乏感，是来自于父母生活的年代和我们当下生活的年代有很大的不同，那个时候，生活中物质本就是匮乏的，家庭经济状况可能是无法满足孩子所有的需要的，而父母的观念里钱是需要省着花的，这是父母生活里的局限，当我们的外在生活发生了改变，我们潜意识里仍然保留了父母的这个限制性观念，那么我们在生活中其实是无法尽自己的能力让自己有更好的感受的，和外在的钱多钱少并无很大的关联，而是再多的钱你也会延续父母的这个信念，钱要省着花，不会允许自己花钱满足自己，内心不愉悦，那么自然也就无法让自己有更多的财富。二、内心的不配得是因为在你最需要的时候，和父母的链接中断了，大了之后你感觉自己不需要了，但其实内心还是一直很渴望。要去看到自己和父母是否有过分离的状况，回到过往的经历里去看到父母的爱和自己的需求，诚实的面对自己的求而不得。三、建议找专业心理咨询的帮助，让自己的内心成长起来，学会自我取悦，自我满足，不期待他人。

题主你好，通过你的描述，我感受到了你内在成长的动力，感受到了你的觉察和自省能力，接下来希望我的分享能够对你有所帮助，助力你有勇气活出内在真实的自己。【关于金钱的那些信念】“深深的不配得感”，“犹豫”，“怀疑自己”，“做事纠结”……。看见，即疗愈，一旦我们停止评判，接纳现实中的自己，我们就多了更多可能性，就可以重新做出选择，选择新的信念，种在心中。比如，“我是值得的”，“我本来就很好”，“我是独一无二的自己”，“我可以创造自己喜欢的生活”，“我已经长大成人”，“我可以为自己的生活而负责”“金钱是好的，就像是我的好朋友”“我允许金钱靠近我”“我是有价值的”“我可以创造金钱与价值”“金钱也会助力我创造自己想要的生活”……积极的信念会带来积极的感受和行动，从而进入到积极的循环圈，或许过程没有那么顺利，但，趋势，一定是朝着顺利和美好方向的。【理想生活的样子】想一想，自己理想生活的样子是什么样的呢，一旦有了目标，就会合理建立自己的消费观，不再用金钱单一的维度衡量价值。比如，我自己，曾经我和题主有类似的心境，不敢去靠近自己喜欢的生活。后来当我有机会去靠近一些厉害的，吸引我的人/事/物时，我会这样鼓励自己，比如买喜欢又陌生的物品：可以表达自己对物品的喜欢，也可以告诉对方自己的需求，还可以诚实的说“我第一次来，先看看”，或者邀请卖家来介绍他们的特色或者什么的。融入感兴趣的聚会场合：“选择一个喜欢的人旁边的座位，坐下来，主动获得她的联系方式，成为朋友”，人与人之间的能量传递，是最快的，帮助自己熟悉下来后，也有利于积极参与到活动中来。专注于“尊重自己的需要，尊重对方的需要，尊重情形的需要”，一步一步，做好自己。题主想一想自己，未来的生活画面，“在哪儿，和谁，在一起”，也会朝着这个画面去创造，有更多的勇气了，对吗，相信自己。【发现优势，用自己的优势应对挑战】“找销售工作的受挫也让自己有深深的不配得感，怀疑自己，好的东西我不配拥有”。我也曾经做过业务类的工作，我的领导跟我说，她开始并不看好我，后来她说，直到看到我的笑容，她觉得我可。后来我确实也做得不错。题主可以想一想，自己有什么样的优势，然后将自己的优势与工作有机结合，做出调整，更好的应对当下生活带来的挑战。事情发展到最后一定都是好的结果，如果不是，那就还没到最后。祝好，以上就是我想分享的全部内容了，世界和我爱着你🐋🐋🐋

题主，你好！从小对金钱有匮乏的感觉，如何提升自己的配得感？仔细看了你的描述，我非常能理解你的感受，因为小时候的成长环境，让你形成了一种属于你的金钱观，对好的或者贵的东西会不舍得，认为自己不配拥有，久而久之，就会对自己有怀疑的感觉，继而产生痛苦的情绪。其实，你的这种心理现象很普遍，只要是从那个匮乏年代里成长起来的人，多多少少都会有类似的不配得感，因为我们的父母生活在那样一个物质匮乏的年代，是那个时代造就了他们的金钱观，并且又耳濡目染的影响了下一代，这是一种代际传承的强迫性重复。不过值得庆幸的是，你已经能够觉察到这一点，就说明已经迈出了改变的关键一步，那么，如何进一步的提升自己的配得感呢？首先，改变认知和过去的经验，既然我们已经了解自己的金钱观是受了父母的影响，那我们就可以通过读书、学习来改变自己对金钱的认知，虽然在这个物欲横流的时代，金钱是必不可少的，但是，我们要知道金钱只是作为生存的一种工具，它并不是我们人生最终的追求目标，因此，我们要正确看待金钱对我们的意义，而不是沦为金钱的奴隶。其次，更加全面的了解和认识自己，通过自己的付出和努力来提升自信心，从而获得价值感，然后，及时的给予自己奖励，比如，买一个倾心已久的小礼物送给自己，不要在乎价钱（根据你的经济实力），如果犹豫的话，可以在心里重复告诉自己：我是这个世界上独一无二的，我值得拥有。最后，培养一种屏蔽别人干扰你的能力，无论外界的人如何评价你、影响你，我们都不要太在意，因为他们的评价只代表他们个人的主观想法，并不是真实的你，每天挖掘和看见自己一个优点，然后写在本子上：今天我如何通过我的优点在工作和生活中发挥了自己的优势……如此反复，我相信通过你持之以恒的努力，一定会越来越爱自己，重新找回配得感的，加油！以上是我的一点小建议，希望能够帮助到你，祝安好！世界和我爱着你❤️

一个人的核心信念，即我是什么样的？世界是什么样的？我应该怎么样？题主的核心信念是：我是不好的，不值得被爱，不配拥有的。世界和他人是不会喜欢我的，除非我足够努力，做出对他们有用的事情，让他们高兴满意。反过来，别人如果对我好，一定是对我有所图，需要我的优点和好处作为回报。不然我不会被无故无目的地喜欢。这样的信念并非与生俱来，只是一个人在人生最初的环境和互动中慢慢习得的。因为ta从来没有被无条件爱过，而是当成一个被控制的听话的工具，去满足别人的愿望。比如小孩想吃一根冰棍，冰棍得花钱，家里有这些钱都够干什么了。或者你要也许不过去，得做到什么才行。总之就是你的愿望是不合理的，可耻的，是一种给家人的负担。你都做不好，还配提要求。刚开始孩子会一再尝试表达自己的愿望，慢慢得便学会了掩藏愿望，再往后压根就没有愿望，只剩下满眼都是别人的期待需要去满足。重新回看那个曾经被如此对待的小孩，抱抱她理解她当时的弱小，出于自保只能蜷缩起来，认同别人。看到过去，重新体验了当时那个小孩的感受和曾经的压抑。真正的到达之后，才可以离开，才可以走出去。冻结的地方被阳光照进，就会松解融化。化成柔软流动的水，你内心的弹性和韧性才会出来，做事也会开始有所选择，而不是一味重复以前的模式。

第一，请坚定地去发现自己的价值。请想一想，你能够给别人提供哪些帮助、解决哪些问题？别人夸你有怎样的优点，因为哪一点而喜欢你？这就是价值。刚开始不要怕发现的事情很小，觉得不值得，哪怕很微小的事情只要对别人产生帮助，就都是价值，请把这些点点滴滴记录下来。第二，请坚定地去发展自己的核心价值。你最擅长做的事情，往往就是你的“核心价值”，比如我，我发现自己有两块核心价值，一是写作，二是毅力——我是个特别等得起的人，很多时候不是我特别优秀，而是我能够把别人熬走。找到了自己的核心价值，并且在这件事情中不断取得成绩；反过来，取得的成就和认可，又会坚定对自我的肯定，这就形成了正反馈循环。所以，拥有核心价值的人很少自我怀疑，因为ta已经得到过无数次的肯定和鼓励，从而保持对自己的信心。第三，请远离那些习惯打击和讽刺你的人，一路收集正向反馈。人在顺境中看不出鼓励的重要性，但是，每个人都有低谷、迷茫甚至自我怀疑的时候，每一句鼓励的话就会成为黑夜里闪光的星星，支撑着我们一步一步走出谷底，一点一点积攒起信心。所以，我远离“刀子嘴豆腐心”的人，不结交习惯性打击别人的所谓“直性子”，不欢迎总是无理由提反对意见的人，我身边的朋友不多，但是他们能够客观评价我的行为，给我真诚的建议而不是打击。拥有一件美好事物，最好的办法就是让自己配得上它。当你感觉到自己“配得上”某个人、某件事，就会在关系中更加自如，情绪上更加松弛。

抱抱题主，可以理解题主心里的这种感受，以前我也有过，每次花钱买东西都犹豫不决，后来逐渐经历的多了，受到身边的环境影响，认识到该花的还是要花，自己挣钱花钱的感觉确实很爽，虽然有的时候也会心疼，不过受原生家庭的影响慢慢越来越少了。原生家庭环境差，没有足够的经济能力供自己支配消费，家长就会要求控制消费，尽量不花钱，即使是花了也花小钱买便宜的东西，以便省钱，并不是家人不值的花钱，是在没有足够的钱支持家庭生活的情况下，控制计划消费。这种做法在孩子的心里很容易会觉得是自己不值得父母花这么多钱买东西，对于父母的一些“乱花钱不是好孩子”的教导也会牢记在心，为了做个“好孩子”，哪怕心里再想要也会强迫自己不乱花钱，假如花了，自己背叛了父母就不是“好孩子”了，会被父母抛弃。小的时候花的是父母的钱，父母没有足够的经济实力支持自己花，可以节省控制着花，这没什么问题。不过现在题主大了，已经不再是小时候的自己了，有了一定的经济条件，可以自己挣钱自己花，就可以在一些方面满足自己的需求，而这既不是背叛父母，也不算是乱花钱，题主还是“好孩子”。乱花钱是指不管自己有没有足够的经济条件支持，不管自己是不是真的那么需要，胡乱花钱买一些不需要的东西。人在社会当中生活，必须滴足够的基本生活物品保障，这就需要通过支付来交换物品，这是一个自然交换的条件和过程，也是生活的一部分。所以，题主大可不必再束手束脚了，可以自由支配自己的财富，满足自己的需求。

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。聆听了你的心情故事，不免也回想到了我儿时的经历，在物质匮乏的年代，父母传承给了我们勤俭节约的优秀品质，同时也带来了“生存”的焦虑感，当然，配得感也因此受到影响。很高兴能够与你一起分享探讨这个话题：🌹1.“自我价值”是一个人心理健康的基石几乎人生中的各种问题，比如婚姻、职场、财富、孩子教育问题，都跟自我价值有关，可以说一切心理问题的根源都源自于自我价值。自我价值：一个人自己对自己自我价值的主观评价。当一个人自我价值很强的时候：表现出自我完善的欲望，表现出向上向善的本性。一个人的配得感也是跟“自我价值”有关的。当你拥有某种价值的东西时，你值得拥有的感觉就是“配得感”，你认为自己有价值，值得拥有，你就值得拥有。🌹2.如何提升自己的配得感一个配得感低的人，会有这样的特点：（1）当别人赞美你的时候，你会觉得不好意思。因为你觉得对方赞美的并不是你，觉得你并没有对方说的那么好。（2）另外又会在意别人对你的评价。如你所说，你觉得自己有不配的感觉，当别人对你好的时候，你会怀疑自己值得吗。一个自我攻击的人，会认为自己不值得拥有某些好的东西，这就是为什么自我价值感低的人，配得感也低的原因。配得感有2种获得的路径：疗愈内在创伤，和外在创造的价值；从内在提升自我价值+从外在创造社会价值=值钱的人，自我价值可以通过心理学提升的。🤝推荐你一本书《会赚钱的人想的不一样》，书里提到了财富获得的3种方法：赚钱、挣钱、和值钱。当一个人心中有爱、目中有人时，老天也会帮他。🌹3.练习方法如果你想拥有更多财富，由内而外的过上富足的生活，可以尝试做以下练习：（1）先来给自己许一个宏愿问问自己：当我有钱了，我怎么为社会创造更大的价值？不用等你真的有了钱才这样想，你要先从发心开始，如果你的愿望能感天动地，老天一定会给你机会的，当然，前提是，你先要感动你自己。（2）从身边的小事做起，在花钱的时候，去想想怎样花掉身上仅有的钱，才能创造出最大的价值。也许你还没有实力去为社会创造什么，但是你花的每一分钱，都有它的社会意义，当你平时花钱只会想到自己欲望的时候，你就会损人利己，当你做这些行为的时候，你在养成不值钱的习惯，不用说老天了，我相信你自己都会看不起自己，那你又如何吸引钱来到你身边呢？钱只会离你远远的。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。如想继续交流，可关注我的个人主页，“心探服务”。

亲爱的题主，您好！我是安欣悦然，我能理解你一直以来对金钱和自我价值的认知困扰。在成长过程中，我们的家庭环境和教育方式会对我们产生深远的影响。这种匮乏感和不配得感，让你对自己产生了怀疑和困扰。但是我想告诉你，这些情绪都是可以理解的，他们并不代表你不值得拥有好的东西，或者别人对你的好意有隐藏的企图。在你的描述中，有几个关键的特点值得我们梳理一下。首先，你在面对购物决策时有种犹豫不决和不配的感觉；其次，你怀疑别人对你的好意和关心是否真实；还有，在销售工作中的受挫经历进一步加深了你的不配得感。所以，我们可以说核心问题是你对自己的价值和配得感缺乏信心。在心理学中，自我价值感被认为是一个人对自己价值的评价和认知。它可以受到多种因素的影响，包括成长环境、个人经历和社会比较等。如果靠过去的家庭环境和父母对你的教导来评判自己的价值，这样的评判方式是局限而片面的。事实上，每个人都是独一无二的，他们的价值和配得感并不应该被金钱或他人的行为来衡量。让我们从一个不同的角度重新描述你。你是一个在困境中成长、经历过挫折的人。你可能比其他人更加懂得珍惜每一个得到的东西，你是一个有着坚韧精神的人。而一些人对你好是因为他们真的喜欢你，而不是有其他动机。相信我，你是有价值的，你是配得上好事物的。同时，我们也可以从较为客观的角度来看待这个问题。可以通过读一些关于自我价值感和积极心理学的书籍，例如《自卑与超越》（阿尔弗雷德·阿德勒）、《成为你自己》（泰瑞·克尼）等，这将有助于你认识到自己的价值和提升自我配得感。我曾经听说过一个人，她也有类似的问题。然而，她通过不断地接受挑战和改变自己的思维，最终摆脱了不配得感的困扰。她学会了放下对过去的埋怨和怨恨，接受并珍视自己的独特之处。通过不断地提升自己的能力和发展自己的兴趣爱好，她逐渐树立了自己的自信和自我价值感。对于你来说，以下是一些建议，希望可以帮助你提升自己的配得感：1.自我认知和价值评估：多花时间评估自己的长处、成就和优点。你可以写下来或者告诉自己。每天朗读这些正面的肯定，让它们成为你思维的一部分，从而提升对自己的认可和配得感。2.寻求支持：和身边的亲人或者朋友交流你的感受，让他们了解你的想法和困扰。他们可以给你提供支持和鼓励，帮助你树立更积极的自我形象。3.尝试新的经历：给自己一些新的挑战和机会，通过接受新的经历来扩展自己的能力和自信。你可以尝试参加一些兴趣小组、社交活动或者学习新的技能，这些都能为你提供成长和认同的机会。4.寻求专业帮助：如果你感觉这个问题已经困扰到了你的日常生活和工作，那么寻求一位心理学专业人士的帮助可能会是一个好的选择。他们可以帮助你探索问题的根源并提供相应的解决方法。最后，我想告诉你，你是一个有价值的人，你是配得上幸福和好事物的。相信自己，放下不配的想法，让自己充满自信和积极的态度去迎接生活中的挑战。希望你能够找到属于自己的幸福和成就，祝福你！