婚姻失败，孩子和父母需要依赖，有时候感觉有点累？

离婚后，您需要独立照顾女儿和父母，这给您带来了更多的责任和压力。您提到工资不高，可能意味着您需要应对经济方面的困难，这可能会导致焦虑和不安。您感到孤立，无法倾诉，缺乏情感支持，这可能导致情绪问题。家庭成员间的不合、冲突或者不听从建议可能增加了您的疲劳感和无力感。以下是一些建议：1.寻找信任的朋友、亲戚或心理医生，与他们分享您的感受和压力。倾诉可以帮助您释放情感，获得支持和建议。2.不要忽视自己的身体和心理健康。保持锻炼、良好的饮食和充足的睡眠，以增强身体的抵抗力。3.考虑制定财务计划，以更好地管理经济压力。可能需要寻找额外的工作机会或考虑提升自己的职业技能。4.与女儿和其他家庭成员进行开放、尊重的沟通，讨论家庭中的问题和解决方案。尽量建立共识和理解，以减少冲突。5.制定合理的时间表，确保您有足够的时间来照顾自己、工作、照顾家庭和休息。合理分配时间可以减轻压力。6.理解事情并不总是按照预期进行，家庭成员可能有自己的想法和需求。尽量与他们保持沟通，但也接受一些事情可能无法完全掌控。7.尽量在生活中寻找乐趣和兴趣爱好，这有助于减轻压力，提升幸福感。中年人面临的挑战是多方面的，但通过有效的应对策略，您可以克服困难，提升生活质量。保持积极的心态，相信自己可以面对并克服生活中的各种问题。祝您生活愉快！

题主，你好，看完你的文字很心疼你，感觉你自己默默承受了全部，却不被家人理解。你也只是个普通的女人，不是女强人，会有七情六欲，只是为了家人，负面的情绪你自己处理好，没有带回去；也会感到脆弱孤单，可是为了不让家人担心，呈现出来的是坚强乐观。扛下了属于你的和不属于你的责任，因为你发自内心的希望自己和家人可以幸福快乐的生活。请从此刻起：倾听自己心中的声音，允许自己有各种负面消极的想法和情绪，与自己独处谈谈心，发现、了解、接纳自己的任何情绪，安抚自己的心灵；你不用每件事都做到100分，接纳自己的不完美，完美的人是不存在的，缺憾才是这个世界的主题曲；放下对自己过度的要求，女儿、父母有能力照顾自己，你无法改变他们，只能决定自己做什么，每个人都需要对自己的人生负责；用各种形式来多方面的肯定自己，同时删除脑海中对自己的负面否定，试着看着镜子中自己，对自己说“我接受我自己、我喜欢我自己、我爱我自己”，刚开始可能有些别扭，鼓起勇气试一试，你会发现镜子中的自己越来越美丽；滋养和呵护你的身体，累的时候、感到无力的时候，你可以坚持、坚强，也可以躺平休息；如果有需要，你可以向他人求助和倾诉，请切记，对象一定是能给到你支持，而不是批评的人。不被看见、不被理解，会让人觉得委屈极了，进而产生自我否定。请相信这并不是你的错，只是因为每个人都有自己要面对的人生课题，都有局限性。能够在平台上写出自己的困扰，我想你是一个内心强大、觉知力敏锐的女性，希望我的回复可以支持到你。

题主你好，我是语宁！看到你的叙述，女儿上大二需要我们支撑，父母到了需要我们照料的年纪，确实是中年人的现状吧。面对父母孩子的依赖，工作的压力，自身身体和工作能力的退步。确实让人感觉力不从心，感觉焦虑又无奈。离婚的你，少了一个可以共同支撑的人，会感觉更加疲惫和沮丧吧。做为同样身为中年人的我，深有同感！想和你分享一点我自己感受：（1）慢慢练习，保持与孩子的边界。我们确实是孩子的母亲，可孩子也是拥有独立人格的人。孩子已经长大成年，她有自己的想法和选择，尽管我们不放心，有时候甚至明知道她的选择是会摔跟头的，也要锻炼让自己抽身退步。我们放手，孩子才会长大。至于长大过程中的沟沟坎坎磕磕绊绊，是每一个人所必须经历的，这样的跌跌撞撞，才能给孩子披上披荆斩棘的铠甲。想想我们自己，是不是也是这样一点点成为了现在的自己？是不是也是不摔跤的时候，父母告诉我们“这是为你好”，我们也是听不进去的？保持和孩子的边界，其实是在帮她成长，也在帮我们自己放松。不妨换个角度想想，孩子不听我们的话了，其实是她长大了！我们的孩子终有一日要长成自己的顶梁柱，甚至被我们依靠。（2）慢慢接受，与自己和解。父母年事已高，日渐衰老。我们心疼、不舍、甚至恐慌，却又无可奈何。这时，往往会过度苛责自己，觉得如果我婚姻是幸福的，父母就不用如此操心；如果我有房有钱，父母就会生活的更好。可就如同我们对待我们的孩子一般，父母对待我们，也是但求平安喜乐。所以在陪伴中认真陪伴，但自己做不到的，也别对自己太过苛责。（3）慢慢努力，我们可以成为更好的自己。是的，我们人到中年，没有世人眼里的成功，我们离婚、没有房子、收入不多。那些只是过去的我们，并不能让我们的未来一直呆在那里，是不是？我们有长大成人可以和我们一起支撑生活的孩子，有虽然年老，依然爱我们同住的父母，有工作，有多年的生活阅历，还有漫长的时间。也许你还有亲密的闺蜜，志同道合的朋友，很棒的特长，不错的追求者……如果我们觉得自己站在谷底，那无论向哪个方向，都是向上，对不对？

题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是婚姻失败，孩子和父母需要依赖，有时候感觉有点累，我试着为你答疑解惑。1⃣️你的困扰题主的困扰来源于情绪困扰和家庭关系，对下你要承接女儿的负面情绪，对上要孝顺父母，处理跟父母之间的矛盾冲突，而题主自己的负面情绪却无处宣泄，只能一个人扛，没有人陪伴，一力承担整个家庭事务和各方面的情绪，让你感觉十分辛苦身心劳累，也感到孤独和悲伤。你希望家庭中各种事务能够按照计划顺利进行，你希望父母和孩子愿意听从你的对她们“最好的安排”，不要再添波折，但似乎总有“意外”发生，让你感到失控和深深的无力。2⃣️独立与依赖的议题家庭是一个系统，家庭关系中的各个家庭成员都在用自己的方式潜移默化影响着整个家庭系统运作。题主感到父母和孩子需要依赖你，离不开你，这种依赖关系是怎样形成的？是单方面依赖，还是互相依赖互相需要？题主在跟女儿的关系中对女儿的依赖起到怎样的作用，是什么让女儿对你的依赖得以维持下来，女儿从依赖中有哪些获益，题主从女儿的依赖中又有哪些获益？女儿是否有心理独立，为自己人生做决定和选择的勇气和承担自己人生责任的决心？题主打算如何陪伴女儿从依赖走向独立，走向分离？在女儿走向独立的过程中，题主和女儿都会面临分离的议题，分离本身是成长的必然过程，也是一种丧失之痛，从给女儿断奶，送幼儿园，到大学阶段，你和女儿都在经历分离的过程，以前的分离是否顺利，女儿之前能否适应幼儿园和小学阶段大学阶段的分离，独立承担自己每一阶段的管理自我的能力？如果女儿之前可以一步步学会离开母亲，学习本来不具备，但通过学习成长得到了更多的生存技能，相信女儿今后也会有力量去迎接她自己的人生和各种挑战，能为女儿的人生负责任的也只有女儿自己。3⃣️课题分离题主感到很累，你希望父母听从自己的安排，避免节外生枝造成更多的伤害和麻烦，题主本身是好意，可是父亲不领情，不愿听从你的安排。这里有着题主跟父亲需求的不一致，题主的选择跟父亲的选择不一致，那么该听谁的？Adele心理学有一个课题分离的概念，一件事情的结果由谁负责，这就是谁的人生课题，他人无权干涉。课题分离讲的是人与人之间的人际边界，你负责你的事，你负责你的情感，我负责我的事，我负责我的情感。有边界的关系才会让家庭成员之间和睦相处，在共处中为自己负责，不让他人为自己负责任，也不让他人为自己负责任。自己为自己的人生选择负责任，才能让我们在关系中感到自己是自由的，自己的人生是自己在掌控的，才会有存在感和安全感。题主告知父亲不打破伤风针的严重后果，最后的选择只能由父亲自己做出，他自己承担可能的风险。人到中年，确实会有很多无力感和失控感的时刻，当我们觉得一切都不在掌控中，会感觉恐惧和很多不安全。题主可以通过把注意力转向发展自己来从内到外增加自己的安全感，也让自己拥有更多自由时刻。学着放手，学着充实自己的内心，找到自己心仪的生活，为自己而活，可能题主才会感到轻松一些。相信题主的女儿也会希望看到一个会生活爱自己的妈妈，也会被你的人生态度影响到而从内到外变得更积极，更有效管理她自己的负面情绪。在改变不了他人的情况下，我们可以通过改变自己的行为模式来影响他人发生变化，真正的改变只能由内而外得发生。题主可以参加线下或者线上感兴趣的团体，跟外界建立更多的人际情感连接，适度释放自己的压力和负面情绪。希望我的回答对你有帮助，如需进一步跟我沟通，题主可以关注我，选择心探陪聊或付费提问，跟我一对一沟通，祝你好运。🌹

你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮到你看了你的现状来说，我的想法是你的父母和你的女儿都已经是成年人了，作为成年人，自己本身就需要担负起自己的情绪责任同时作为家人，本身就是要互相承担，互相支撑的，并且大家都是有能力可以互相支撑的比如说对女儿来说，她大二应该也十九二十岁了，很快就是一个要即将进入社会的人了，是可以让她接受到成年人的世界是什么样子的比如说如何很好的处理自己的情绪以及如何很好的处理家庭的琐事这里并不是说我们要自私的把自己的情绪情感强加给孩子，或者说对孩子不管不顾，而是我们也需要为她的将来做考虑和打算她未来也会成为像你一样的存在，也需要成为一个家庭的支柱，那如果现在就让她学习如何去做的话，未来的她会不会更加得心应手一些对于你的父母来说，我们就是倒推在20年前，他们也和你是一样的存在，这样20年前他们可以成为家庭的支柱，20年之后也一样可以在父母面前，你依然还是那个孩子，就像你的女儿，当发生了一些事件情绪不好的时候，会来向你寻求安慰一样你也可以当自己压力大的时候，情绪不好的时候，向你的父母寻求安慰作为中年人，确实我们存在的状态是上有老下有小，是人生当中最有压力的一个阶段但是这不代表着我们只能自行处理我的父母也已经到了中年，我和你的孩子差不多大，作为孩子我的理解是我会很高兴，我的父母来跟我倾诉他们的情绪问题和他们所遇到的人生当中的困难我也非常希望可以和他们一起去分担家庭当中所遇到的一些事情，因为我也是这个家庭的一份子，作为家庭成员，是需要去为这个家庭去共同努力的我们可以慢慢的引导孩子帮助她去成长，也可以通过沟通询问的方式了解到孩子是如何想的她想不想成为家庭的支柱或者说想要在处理事情方面，处理情绪方面有所提升和成长如果本身孩子的想法也是长大，也希望可以成为母亲的支柱，那我们确实就可以慢慢的信任孩子依赖孩子家庭当中的依赖并不是一味的依赖，不是说我们蛮不讲理的把所有的事情交给家人去打理而是互相依赖，当家庭成员当中的某一个人脆弱的时候，他人就是支柱当家庭成员脆弱的时候，我们自己就是他们的支柱对于处理情绪问题的方法，我们可以在极端情况下寻找心理咨询的帮助，也可以向自己的家人朋友去诉说，缓解自己的负面情绪日常生活当中有任何的困难也都可以和自己的亲人一起分担对于你曾经离异的经历，我们也可以好好的和孩子去讲，我也是离异家庭中长大的，小的时候我是尊重父母的选择，但不是能够理解的，那份缺失确实是需要后天通过父母的表达来弥补的我会非常想要了解为什么他们会分开，以及对于婚姻家庭的理解现在你的女儿二十左右的年纪，不久的将来或者说现在，她已经面临了需要思考，恋爱和婚姻，伴侣这些问题，我觉得是可以能够理解这些问题的年纪了，和她好好的去沟通这一问题，也可以在择偶方面和婚姻方面有所帮助对于老一辈的人来说，会心疼钱，所以当自己的一些小病小痛不会愿意去医院做治疗我们可以用这个方法来让他们愿意去看病，比如说去打一针破伤风要多少钱，万一如果没有打这个针，后续导致了伤口严重发炎，甚至要达到截肢的地步的话，又要花多少钱，后期还需要恢复体力，又要花多少时间和精力，那么是不是这样对比起来去打一针破伤风会更加的好，不仅是对身体好也是对未来生活的好当你觉得累的时候可以跟信任家人一些，他们或许也会希望得到你的依赖希望通过家人之间的互相交流倾诉，可以让家人之间的感情想法更加的融洽，共同让生活变得越来越舒适世界与我爱着你！！！

题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，对你的感受非常能理解，这种无力感我也有过。抱抱你！我们一起聊聊这个话题。1.允许和接纳彼此的不同我们每个人都是独一无二的，即便是与父母和孩子，都有不一样的想法和信念价值观。所以，他们不听你的意见这是很正常的事。当他们不听你的意见，不是否定你这个人，只是某些观念上彼此想法不同罢了，你不用有挫败感。另外，人生本就无常，这世界唯一不变的规律就是一直在变。所以很多事情会突然发生，并不按你预想的来进行。接纳和允许自己跟他们不同，内在就会少一些焦虑，无力感也会减弱很多。孩子也逐渐大了，终将有自己的人生，自己决定和负责。父母也能为自己的人生负责，我们无需背负那么多。放手一些，他们也会轻松一些。因为你担负那么多，你的累他们也能感受到，这并不会让他们轻松很多。2.做好自己当你为自己的人生负责，接纳生命的无常，看到自己内在无力感的来源，让自己内在力量生长，你活好自己的同时，你的身边人也会活好自己的人生。之所以期望事情都按你预想的来进行，因为你内在安全感不足，如果发生什么突发事件，你内在会感到恐慌，陷入无序之中，是吗？所以，我们需要补足自己的安全感，让自己能坦然面对生活的无常，这样就不会因为突然的无序让你无力或者恐慌。3.课题分离把孩子的责任交还给孩子，把父母自己该负的责任交还给父母，你就会觉得轻松很多。每个人都为自己的言行和选择负责，我们负责做好我们自己这一份。孩子也会更有力量，能肩负自己的人生和未来。父母也能过好自己的生活。我们是不同的个体，同时也是一个系统，彼此影响。只有做好我们自己，这个系统里的每个人也就都好了。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

题主好！看到你离婚后“深深的无力感”“感觉有点累”的问题描述。可以想像你面临目前的情况的那种负面情绪体验。为帮你尽快走出目前状况，我愿意为你做以下分析和建议：[正视目前的心理状况]一段婚姻失败后的无力感是现实存在的，可能源于以下一些因素：首先离婚可能导致情感的失落和痛苦。你与前配偶的分离可能造成沮丧、悲伤和心碎的情绪，这些情绪会消耗你的精力和动力。比如你所描述的“有时候真的无力，不高的工资！失败了婚姻，需要依赖我的孩子和父母！我就是顶梁柱一样的存在！”情况。其次离婚还可能引发对自己价值和能力的怀疑。你可能会开始质疑自己在婚姻中的作用和表现，对自己的决策和行为感到内疚或无能。这种自我怀疑可以导致无力感和自信心下降。正如你所描述的“偶尔父母和孩子并不听我的意见！我也会有深深的无力感！”一样。再次，离婚后家庭结构发生了变化，你可能会失去了曾经的伴侣的支持和陪伴。这种社会支持的缺失可能会增加无力感，并让你感到孤立和无助。另外，还有对未来变得不确定和模糊。你可能还面临许多未知的挑战和抉择，这种不确定性可能让你感到无力和无法掌控。[积极的应对措施建议]结合你目前情况，重要的是要认识到这些情绪和感受是正常的，同时采取积极的措施来处理和克服它们。为此，建议你可以尝试以下一些建议来积极应对：1.积极接受情绪：无论是悲伤、失望还是无力感，都是正常的情绪反应。尝试接受这些情绪而不是抗拒它们，因为它们是你心理调适过程中不可缺少的一部分。2.主动自我关怀：对自己进行关怀和照顾是至关重要的。确保得到足够的休息，均衡的饮食，适量的运动和放松的时间。给自己一些特殊待遇，例如犒劳自己的活动或享受自己喜欢的事物。3.尽量寻求支持：就像你来平台寻找帮助一样，无论是找好友倾诉还是寻求专业心理咨询的帮助，与他人分享你的感受是非常有益的。他们可以提供理解和支持，帮助你应对无力感并找到积极的解决方案。4.设定生活小目标：将今后的生活大目标分解成若干小目标，逐步付诸行动。每个小目标的实现自己都要好好地肯定和奖励自己。这可以增强你的信心和动力，减少无力感的程度。5.接纳和适应变化：离婚后意味着生活发生了很大的变化，接受这种变化并面对它是重要的。试着看到和发现离婚后的机会和新的可能性，这样可以帮助你重塑生活，并逐渐恢复动力和自信。无论你感到多么无力，都要相信自己有能力逐渐克服这种感觉，重新找到生活的平衡和意义。以上希望对你有一点帮助！

题主好！看到你的问题和困惑，关于你的问题，我想从以下几点回答一、每个生命都不易，各自有各自的不圆满，理解你的无助和疲累，内心有很多的委屈和不满不被看见，不被理解，父母和孩子都依赖你，那是你内心的不平衡，你把父母也投射成了你的孩子，你的这些孩子又很叛逆，会让你有种失控的感受，在这个一方面委屈无助，一方面又期待自己被认可的状态里轮回。二、尊重并不是说委屈自己，而发自内心的与父母孩子划分界限，每个人的生命都需要他自己去经历体验和感受，不能把自己的经验看法感受加注在他人身上，父母孩子都有他们自己想要的体验，你教他们怎么做的时候，你是站在了比他们高的位置，换任何一个人其实都不喜欢别人高高在上的，所以，要去看到自己在孩子或父母意见时，说话语气有没有那种高高在上的指责或者命令式，其实无论他们听不听你的，你只需要把意见给到他们就可以，听不听是他们的事，你做好自己的提醒责任就可以。

你好！我是心探教练，学乃身之宝。从你的描述中，我感受到了你内心的疲惫，无力，难受，痛苦，以及不知所措。我试着给你几点建议，供你参考：首先，我建议你试着理解自己和接受自己的状态，这样做会让你的心稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。因为你的处境换作其他人都极有可能和你一样，毕竟一个人的能力是有限的，谁在遇到困难时都渴望有人可以依靠，而现在的你却要照顾家里人，还要工作，所以有时觉得很累，很无力，是再正常不过了，我建议你试着理解自己，是希望避免你大脑一直被各种负面情绪包围着，这样你才有可能有多余的心力去想其他事。其次，我建议你理性看待自己的状态，因为理性看待可以让你更好地认清自己和现实。一是明白，一个人只有先照顾好自己，才有可能照顾好别人，所以你要先照顾好自己的身体，情绪，自己的状态好了，才有可能照顾好家里人。二是明白，家里人有时是需要被照顾，但他们也是可以给我们温暖和力量的人，也就是说，孩子和父母有时也可以成为你的依靠，同时女儿也可能慢慢长大，成长成熟起来，也可能帮你分担一些。三是明白，现状是可以改变的，因为你是可以改变的，当你发挥出主观能动性之后，你的状态很可能慢慢改变，所以你要看到时间的力量，以及自身的能力。再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么可以让自己心情好些。比如，你可以和身边值得信任的亲朋好友，包括女儿，父母好好聊聊，说出你内心的真实想法和感受，这个过程本身就可能让你心情好些，因为各种负面情绪一旦流动起来就有了疗愈的作用，同时他们也可能给你一些理解，支持和建议，也可能让你心情好些，包括你女儿很可能意识到你的难和累，进而变得更加独立和成熟，这样你也能轻松些；你还可以针对父母和孩子不听你的意见时，在没有原则性问题时，试着降低期待，因为像你说的，他们也需要尊重，同时当你对他们不再过多要求后，他们反倒可能改变，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的，这样你的心情也可能好些；你还可以看看是否有办法提高工资，因为经济条件好些，你的内心压力也会减轻一些，当然，这里不是要给你工作赚钱的更高压力，只是让你理性分析一下有没有加薪的可能，然后根据现实和自身条件去做些调整和改变，有时行动起来你的内心也可能好些，因为有时各种负面情绪的敌人就是行动；你也可以在很疲累的时候尝试转移注意力法，像自己独处一会，运动一下，听听音乐，等等，这样做哪怕是暂时休息一下也是好的，当你照顾好自己后，才有精力去照顾别人；你还可以看看是否能找到外在的支持系统，比如你的兄弟姐妹，或表姐妹，表兄弟，这样以后家里有时，你脱不开身也能有个照应，这样想之后你很可能发现生活也不是那么难，慢慢来也可能变好的；等等的，总之你要知道自己是可以做些事情改变现状的。希望我的回答能帮到你。

亲爱的题主，您好！我是安欣悦然，我先抱抱你。我能深切感受到你内心的疲惫和压力。作为一个顶梁柱的存在，你不仅需要照顾自己的情绪，还要承担起照顾孩子和父母的责任，这是一项非常艰巨的任务。我知道你一直保持积极正能量，安抚着女儿的情绪，但这并不意味着你没有自己的情绪需要宣泄和倾诉。在这里，我愿意陪伴你，共同面对困境。从你的描述中，我可以感受到你在面对家庭中的各种问题时感到无力和心疼。离婚后，女儿产生负面情绪，你一直在积极地安抚她，同时你也会感到沮丧和累。作为家庭中唯一的顶梁柱，你需要承担起照顾孩子和父母的重担，你的父亲在家中不小心受伤，你急于带他去医院却被拒绝了。在工资不高的情况下，你感到了压力和无助。这种情况下，你无法倾诉和发泄自己的情绪，进一步加重了你的疲劳和困惑。在家庭关系中，我们常常面对各种负面情绪和压力。孩子的情绪问题、父母的健康问题、自身的离婚经历等，都可能给我们带来情绪上的困扰。情绪管理是一项重要的能力，帮助我们应对这些困境。同时，自我调适也是关键，它可以帮助我们平衡自己和他人的需求，减轻疲劳感。倾诉是释放情绪的一种方式，如果你无法在熟悉的人身上找到支持，可以考虑寻求专业人士的帮助，如心理咨询师。家庭关系中的问题，常常让我们感到无力和累。作为一个母亲、女儿和前妻，你承担了太多的责任，而且常常会遇到困难和挑战。父母和孩子并不总是按照你的意见行事，这让你感到失控和无力。然而，这也是家庭关系中的常见问题。每个人都有自己的独立思考和行动方式，我们需要学会尊重他们的选择，同时也给自己一些宽容和放松的空间。我想和你分享一个小故事，或许对你有所启发。曾经有一个家庭，母亲是一位单身妈妈，她不仅要照顾年幼的孩子，还要兼顾工作和家务。她常常感到疲惫和无力，思考着如何更好地应对这一切。后来，她决定和孩子们一起制定一个家庭规划，让孩子们能够参与家务和自己的学习。通过分担责任，她不仅减轻了自己的负担，也锻炼了孩子们的独立能力。最重要的是，她们之间的关系也变得更加亲密和温暖。在面对这个问题时，我想给你一些建议，供你参考。1.首先，试着给自己一些时间和空间，倾诉和发泄自己的情绪。你可以找一个亲近的朋友或者寻求心理咨询师的帮助，向他们倾诉并获得支持。2.其次，尝试与家人进行有效沟通。让家人了解你的感受和需求，一起寻找解决问题的方法。在适当的时候，给予父母和孩子们一些自主的空间，让他们有机会独立思考和行动。3.同时，也要给予自己一些宽容和放松的机会，不要总是期望一切都按照计划进行。亲爱的，你并不孤单。作为一个中年女性，你面临的问题并不孤立，许多人都经历过类似的困境。给予自己一些时间和空间，尝试调适自己的情绪，与家人进行有效沟通，这些都是帮助你走出困境的方法。我相信你有足够的智慧和勇气去面对生活中的困难，你一定能够找到属于自己的解决方法。祝福你，希望你能够找到内心的平静和幸福。

看完也感到了深深的无力感。没有一件事情是自己可以把握和改变，但又似乎每件事情都得自己去负责和承担。自己身上所背负的伤和痛已经无人分担，且父母和孩子的问题自己还需要一一去面对和提供帮助。即便是哪个人，在此情景中，都会一样无助和无力吧。想起最近爆火的瓦依那和任素汐合唱动物《大梦》。确实唱出了无数人的挣扎和无奈：如果不论自己做了多少都于事无补，深渊依旧是深渊，该怎么办？答案可能就是像歌词里所表达的，其实并不能怎么办。也许能做的只是把自己也看的渺小，只能像沙粒一样随风飘动。自己先放过自己，把一切交给现实。也许时间和岁月才具有神力，让一切该走的走。

你好，我是咨询师房子，我是一位资深心理健康顾问，我很高兴你能来找我寻求帮助。我从你的问题中了解到，你是一位中年女性，你有以下的困扰和症状：女儿上大二，经常产生负面情绪，你都积极正能量的安抚离婚后，一直住在父母家，房子在前夫那里昨天父亲收拾家里不小心用工具割伤了脚趾，你下班回家，母亲告诉你了，上网查了一下，你提出带他去医院打破伤风，被父亲言辞拒绝了不高的工资，失败了婚姻，需要依赖你的孩子和父母，你就是顶梁柱一样的存在，你如果不开心，只能自己消化，无处倾诉有些事情并不照着你预想的进行，偶尔父母和孩子并不听你的意见，你也会有深深的无力感，你知道并尊重他们，就只是会觉得有点累首先，我想对你说，你的感受是正常的，你没有做错任何事，你是一个非常负责、勇敢、有爱的人，你为自己的家庭和工作付出了很多，你也有权利保护自己的情绪和需求，你不需要为自己的选择感到羞愧或内疚，你是一个有价值、有意义、有希望的人，你不是一个无能、无用、无望的人。其次，我想告诉你，你可能是处于一种中年危机的状态，这是一种在中年阶段（通常在40-60岁之间）发生的一种心理和社会的危机，它主要表现为对自己的生活、工作、家庭、身体、人际等方面的不满和焦虑，对自己的过去、现在、未来的怀疑和迷茫，对自己的价值和意义的否定和质疑，对自己的能力和潜力的低估和放弃，对自己的幸福和快乐的缺乏和失落，对自己的希望和梦想的破灭和绝望。中年危机的原因可能有以下几种：生理的原因，如荷尔蒙的变化、身体的衰老、健康的下降等，导致自己的体能和外貌的改变，对自己的形象和活力的不满和失落。心理的原因，如认知的偏差、情绪的波动、压力的累积等，导致自己的思维和情绪的失衡，对自己的理智和良知的不信和怀疑。社会的原因，如工作的困境、家庭的矛盾、人际的隔阂等，导致自己的角色和地位的变化，对自己的价值和贡献的不认和否定。环境的原因，如社会的变迁、时代的发展、文化的冲突等，导致自己的观念和信念的动摇，对自己的意义和目标的不明和迷茫。最后，我想建议你，你可以尝试以下的方法来应对你的中年危机，例如：你可以找一位有资质和经验的心理咨询师或心理治疗师，和他们分享你的感受和困惑，寻求他们的诊断和治疗，让他们给你提供专业的指导和建议，让他们帮你找到你的危机的根源和原因，让他们帮你制定你的危机的计划和目标，让他们帮你实施你的危机的方案和方法，让他们帮你评估你的危机的效果和进展，让他们帮你预防你的危机的复发和恶化。你可以和你的家人、朋友、同事、老师等你信任的人沟通你的感受和需求，让他们了解你的状况和困难，让他们给你提供他们的支持和帮助，让他们陪伴你度过这段艰难的时期，让他们给你一些正面的反馈和鼓励，让他们帮你看到你的优点和价值，让他们帮你缓解你的压力和负担，让他们帮你找到你的快乐和幸福。你可以做一些你喜欢的事情，如阅读、写作、绘画、音乐、运动、旅行、养宠物、做义工等，让这些事情给你带来乐趣和成就感，让这些事情提升你的自信和自尊，让这些事情增加你的生活意义和目标，让这些事情丰富你的生活内容和品质，让这些事情让你感到活着的美好和幸福。我希望这些建议能对你有所帮助，也希望你能尝试一下这些方法，并且坚持一段时间。我相信你会发现自己有很多改变和进步，也会感受到更多的快乐和满足。如果你还有其他的问题或者困惑，欢迎随时和我联系。我会一直陪伴你，支持你，鼓励你。谢谢你的信任和分享。祝你一切顺利！

我或许没有办法完全的感同身受，但我挺能理解你的这种状态。记得米拉昆德拉有本书叫《生命中不能承受之轻》，我的一个感受是其实生命中有些重量是一件挺好的事情。几乎是所有人都会希望自己能过得很轻松，但实际上我们都会有各种各样的担子和压力，也正是这种压力的存在让我们真切地感受到了生活的酸甜苦辣。孩子虽然经常会有负面情绪，但是她在你身边，而且已经在读大二了，相信她很快就能独立起来甚至帮你分担一些压力了。父母虽然固执，但他们都还在，除了会为他们操心之外，依然能体验到父母的关爱，这本身不就是一件很好的事情吗。至于婚姻，你目前不过是离开了一个不适合的人，可以不用为糟糕的关系而烦恼，随时都可以投入新的感情关系，是不是也挺好的呢？至于收入，你说不高，是否意味着也不是很低呢？最近有首叫《大梦》，如果你有兴趣可以去听一听。歌中唱出了我们人的一生其实各个解决都会有烦恼，充满了我该怎么办的疑问，可到最后，似乎正是这些烦恼、疑惑，让我们真正感受到了生命的厚度，而不只是大梦一场。无论我们经历了多少艰辛于困苦，到最后，我们总能释怀或看透。把歌词的最后一段先给你，一个孝顺的女儿、勇敢的妈妈、独立的女性！“如果生命只是大梦一场你会怎么办我看到花儿在绽放我听到鸟儿在歌唱我看到人们匆匆忙忙我看到云朵在天上我听到小河在流淌我看到人们漫步在路上”

题主你好！看完你的问题，真的心疼你！面对婚姻失败、孩子和父母的依赖可以非常具有挑战性，但你不是唯一一个经历这种情况的人。在这种情况下，以下建议可能有助于减轻你的负担：1.寻求支持：不要独自承受这一切。与朋友、家人或专业心理健康专家分享你的感受和担忧，他们可以提供情感支持和建议。2.划定界限：尽量明确自己的界限和能力，不要过度承受压力。合理安排时间，为自己留出休息和充电的时间。3.沟通：与家人进行坦诚的沟通，分享你的感受和需求。尝试找到共同的解决方案，让大家共同分担责任。4.自我照顾：确保照顾好自己的身体和心理健康。定期锻炼、保持健康的饮食、充足的睡眠和放松的时间都非常重要。5.寻求法律和财务建议：如果与前配偶有财务问题涉及孩子的抚养和财产分割，咨询专业的法律和财务顾问以获取指导。6.设定目标：制定明确的目标和计划，以便逐步改善你的生活状况，包括经济独立性和家庭支持。7.学习妥协：在满足家人需求的同时，也学会与他们妥协，不必一味迁就，寻找平衡。记住，这是一个过程，不要期望一夜之间解决所有问题。通过坚韧、支持和逐步改进，你可以渐渐缓解紧张和疲劳感，找到更好的生活平衡。

尊敬的朋友您好，对于您遇到的问题，我深表理解！当生活一团麻的时候，你需要先走在前面，带着一家人往前走，才能走出困境。不要把目光放在你受过的痛苦上，而是去努力把生活过好！不需要着急，只是一步步前进就很好！想一想你的人生有与众不同的地方，更有意义！祝您一切都好！照顾好自己！