容易玻璃心，容易动摇，要怎么做才能达到内核稳定？

自信是一个重要的心理因素，如果自信不足，容易导致内耗、玻璃心和动摇。可能有过往经历导致您对自己产生怀疑。社交压力可能使您容易受到别人看法和评价的影响。害怕被否定可能使您在决策和表达自己的看法时感到不安。您可能对自己的价值感到不确定，容易将自己与他人进行比较，特别是与那些您认为“厉害”的人。在您的社交圈子中，可能有人常常对您的看法和决定提出质疑，这可能会加剧您的动摇感。以下是一些建议：1.了解自己的强项和弱点，明白自己的价值。自我认知可以帮助您更加坚定地表达自己的看法。2.为自己设定明确的目标和价值观，这有助于您在决策时更加坚定，不易受到他人的影响。3.参加自信培训或课程，学习如何建立自信和应对外界压力。这些技能可以帮助您更自信地坚持自己的决定。4.积极思考是提高自信的关键。学会积极评价自己，关注成功和成就，而不是过度强调失败和不足。5.在做出决策时，首先倾听自己的内心声音，考虑自己的需求和价值观，然后再听取他人的建议。6.停止将自己与他人进行过度比较。每个人都有自己的优点和不足，没有人是完美的。提升自信和决定力是一个逐步的过程，需要自我探索和积极的心态。您的看法和决定同样重要，无论有多少“厉害”的人在您周围。自信是一项可培养的技能，随着时间和努力，您可以逐渐提高自己的自信水平。祝您生活愉快！

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定的支持和帮助。也为你对自己在与他人相处中很容易被他人的观点，情绪状态所影响而改变自己的立场，观点有这样地觉察并选择前来求助而点赞。在与他人相处的过程中，在关系中并不是没有自己的态度，观点和立场，只是当自己的态度，观点和立场与他人产生分歧时就很难再坚定自己的立场，这在很大程度上反映了你内在的自卑，不自信，很明显，你对内在自我的这一部分是没有明确的觉察的。这就使得你不确定自己是一个怎样的人，你内在的自我价值是建立在他人的态度和评价之上的。对冲突本能地回避和恐惧，一方面是你不相信自己有能够更好的应对和处理冲突的能力更多是因为你觉得冲突是不好的，冲突可能就意味着自己不够好，自己可能是导致冲突产生的关键，这就可能使得自己有被否定，被嫌弃，被拒绝，被孤立的危险，而你是不能接纳这样的自己的，你说呢？其实，你一定要明白，在关系中有矛盾冲突是不可避免的，关系中出现矛盾冲突并不意味着你不够好，只是彼此的观点，态度，立场不同而已。相反，在冲突出现时，能够真诚地面对并及时解决冲突会在很大程度上增进彼此地了解，使得彼此能够尝试站在对方的角度去换位思考，从而找到利益最大化的解决问题的方案，你说呢？其实，一个人成年后在关系中的模式更多源于他早年成长中在自己的原生家庭中与父母相处的模式。也就是在你的成长中，父母是不允许你表达与他们不同的观点和态度的，父母就是家里的权威，不论你的观点是否合理，在父母那里都是被否定的，甚至还会遭到父母的苛责，批评，这让你逐渐意识到自己的观点永远都是错的，想要获得父母更多的认可，肯定，接纳，你能做的就是放弃自己的想法，全然接纳，支持父母，你说呢？但你一定要明白，今天你所面对的已不再是你的父母，你与任何人在人格上都是平等的，在彼此相处的过程中，你有勇敢地表达自己观点，态度，想法的权利和自由，这是关系赋予你的权利和自由。而且只有当你能够勇敢地表达并坚定自己的态度，观点和立场时，别人才能够更多地了解你，认识你，尝试站在你的立场去给予你需求上的回应和满足。你说呢？所以，一边怕一边尝试在与他人相处的过程中勇敢地表达自己的观点，态度，立场，当自己的观点，态度，立场与他人发生冲突时，不要急于否定自己，也不要急于认同，接纳他人的观点，而是尝试邀请大家一起站在不同的立场，视角来换位思考，寻求最佳的解决方案。同时，有意识地学习更好地自我接纳，培养自信，提升自我价值感对你来说很重要，只有当你能够由内而外地全然悦纳自己，确定自己是一个怎样的人，自己的价值不会因为外在他人对待自己的态度和评价有任何的改变。推荐你读《被讨厌的勇气》。

你好，我是心探教练放飞。不为欣赏、只为绽放。你所遇到的困惑是关于【自我价值】的话题，很多人自我怀疑、自我否定，很介意别人对他的评价，尤其是负面评价，主要源于对自己的不够自信。🌹我们一起来看看下边几个生活中的例子：1.100元钱的价值由谁来决定的？我们做这样一个试验：将100元钱分别折叠成不同形状，甚至把它给团成团，甚或有人不小心将它的一角被破损掉，都不影响它作为100元的流通价值。即便是破损的人民币也可以到银行对兑换。也就是说100元钱的价值，是由它自身面值所决定的，不会因为新旧、流通领域、流通次数而发生不同。人也是如此，当他认定自己是“值得的”、是“有价值的”，内心充满力量，不会在意他人对他的评价的。充其量做参考，但绝不会因此自我怀疑、自我否定。2.在小孩子的内心最漂亮的人是谁？如果你去问幼儿园的小朋友们，“你认为谁最漂亮啊？”几乎能得到同样的答案：那就是自己的妈妈。无论妈妈们长得丑俊，在孩子内心她永远是世界上最漂亮的那一个。也就是说：每个人都会有自己的评判，因为每个人的观点和感受不同，有价值观就会有评判。人生是我们自己的，不是活给别人看的，做自己、做最好的自己就足够了，无须和别人做比较。🌹最后与你分享：容易内耗的人，根本原因在于【自我价值】感低，不善于给自己好评。提升价值感最简单的方法就是：不断给自己好评。1.可以书写“欣赏日记”：每天发现自己3个优点给予肯定，比如今天微笑的次数增多了；今天给路人一个善意的微笑......当你满眼、满心充满欣赏时，这个世界处处都是美好。2.冥想练习：当我们足够静心时，原有的智慧就会再次被激活。练习冥想，可以培养自己的静心能力，与自己连接的能力，以及更加爱自己的能力。3.多读书：提升自己的情绪价值。比如一些心理学方面的书籍，《终身成长》《一念之转》等等，都是有助于身心健康，提升内在价值感的。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。想要继续沟通，可点击我的个人主页“心探服务”，我将一对一与你壹起交流成长。

题主，你好！从你的描述中感受到你内心的无助和困惑，同时你有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对这一点，很棒。你描述说你认为自己玻璃心没有主见，就认为是自己的错。一直想让自己坚定相信自己，但是只要遇到比自己强的人，这种不舒服的感觉就会出来，让你感觉很困扰，是这样吗？从你的描述中感受到你内心的自责，同时你也有很好的期待，期待自己改变这种不舒服的感觉，能够让自己更加自信，更加果断起来。其实很多人都有这种感受，可能是由于我们原生家庭的教育环境，我们所经历的事情让我们内心不是很自信，有可能是曾经总是被忽略和否定。但是所有的问题都是我们的资源，我们是解决自己问题的专家，等我们有所觉察并来到这里就已经走在改变的道路上了。根据你的描述的感受，给你些小建议，希望能够帮得上你。首先，多觉察和澄清。当我们遇到不舒服的情绪的时候，要多自我觉察，觉察自己情绪背后的需求，澄清自己想要怎样的生活来寻找到问题的根源，一步一步的去调整自己，改变自己。这种自我觉察，并不是说让我们去自我否定，不是让我自我批评，而是通过觉察找到问题的根源，正视问题，面对问题。其次，学着包容自己。想要改变我的个人建议，是我们要学会尊重，接纳和包容自己的一切，包括自己这种不舒服的情绪，只有我们真正的去包容了自己，学会和自己相处，学会尊重自己的感受的时候，我们内心的力量就会慢慢的觉醒，如果我们都容不下，我想自己才会让我们产生内耗。然后，相信且坚信自己。我在学习心理学的时候，老师告诉一个小的技巧，就是说当我们不自信的时候，我们要假装自信，做着做着，有一天就真的是醒了，这可能也是一种积极的心理暗示，就说我们内心想要怎样的生活状态，我们内心就要有所期许，或者是怎样去想，只有我们敢想敢做，我们才能够闯出属于自己的天地，所以这个时候呢，我的建议是要尝试着去相信且坚信自己，我定能够走出这种情绪的怪圈中，给予自己记忆的心理暗示，让自己内心变得越来越有力量。再然后，学会释放不良情绪。其实你的这种感受我能够理解啊，每个人都有属于自己的困惑和不自信，这是正常的，我们想要改变的话，我们要学会把这种不舒服的感觉从我们的身体里排出去。这样的话，我们才有力量，才有时间，才有空间去往自己的内心注入一些积极的力量。最后，寻找外在资源的帮助。对于你的这种困惑呢，如果自己没办法去调整自己的状态，没办法去做一些行动，可以适当的去寻找心理咨询师，聊一聊他们运用专业的技术深挖潜意识的根源，调整我们的认知，疗愈我们内心，让我们有勇气的去面对。

题主好，见字如面。仔细看完这几行描述，感受到你在当中很有条理地进行【自我觉察】，直面自己的短板向来都是一件不容易做到的事，但你现在不仅做到这点，还提出了自己的困惑。——我已经看到了你从中摆脱出来的【渴望】。嗯，下面咱们来聊聊【怎么做能达到内核稳定】这个话题。你说“我容易内耗，容易玻璃心，容易动摇，没主见”，然后“自己的决定和看法总是容易因为别人就否定掉”，还“总觉得自己是错的”——看到这儿，我想了解的事情是：1.具体是在什么事情发生时，会出现提到的这些情况呀？2.当这些情况在你身上出现时，你所采取的【应对方式】具体有哪些？3.当你有机会对一件事情发表自己的看法时，你通常会怎样表达？4.当什么情况出现时，你会觉得自己是对的？以上这4点，是想和你分享一个更进一步的觉察方式，叫做【内在意识的具体化】，再直白一些来讲，就是把引发你【内在感受】的【具体事件】细化出来，再从细化出来的【具体事件】中找【背后的期待】。接着，你提到“我一直让自己坚定，让自己相信自己”，然后“一旦出现一个在我看来比较厉害的人我就否定了自己”，还“没办法判断自己是对是错”——看到这儿，我想了解的事情是：1.你具体是用什么方法让自己坚定的呀？2.是什么原因让你【没办法判断自己是对是错】？亲爱的，我愿意相信你是用过一些方法来提示自己坚定的，但至于那些方法具体是什么，你自己一定最清楚。还有，我一直很好奇，在你自己的心目中，【厉害的人】是什么样子的？再有，支撑着你一路走到现在的【信念】在哪儿呢？说实话，我还蛮期待你的答案的。——希望以上这些细化了的维度能启发你逐步打破那个【不自信】的壳，离【期待中的自己】越来越近，直至相见。送你一句话：你只需要成为那个真实的你自己，而不是其他人所期待的某个谁。好好照顾自己。

亲爱的题主,您好！从题主的描述中能感受到题主为自己容易动摇，有点权威恐惧而感觉到很苦恼，非常想改变这种现状，能理解题主此刻的无助，给题主一个温暖的拥抱；从以下几个视角给题主参考：1.正确看待容易动摇本身，人生的成长是在不断的示错和精进的过程中成长起来，如果一个人性格比较固执，永远认为自己是对的，那么他不但丧失了和别人建立良好关系的机会，而且也丧失了让自己不断进步的可能，相反，能够面对错误，敢于承认，并且不断反思自己，最终才能日益精进；金惟纯先生在《人生只有一件事》中也总结到：人生有一个捷径，这个捷径就是认错。你首先要学会承认自己不行，承认自己的错；2.凡是有个度，但如果是过于肯定他人，否认自己的观点的话，那就需要加以改善，提升自己的思辨能力，多读书、读好书，用知识来武装自己，刷新自己的认知高度，打开自己的认知视角，形成多元的思维方式，才能形成自己独特且稳定的观点，不容易被他人所左右；3.从心理层面来突破，可能从小受到原生家庭以及周围环境的影响，在一个比较苛责的环境中长大，长久以来，会将别人对自己的苛责内化于心，形成稳定的自我关系，长大以后在没有别人在旁边的情况下，自己就开始否认、指责自己。针对这一点，可以在每次否认自己的时候先做一个觉察，逐渐改变固有的负面认知模式，也可以找专业的心理咨询师进行处理；4.多关注事情本身，而不是人。心理学家阿德勒，有个理论叫课题分离，比如说别人的观点是是别人的，跟自己无关，我的观点才是自己的课题，需要自己不断的精进改善；写在最后，愿题主能用知识武装自己，在每天不断探索的过程中心理更加强大，有直面错误的勇气，也有坚持自己的底气，走好人生的每一步路❤️

题主你好，我是古道西风瘦驴。当我们一直处在不被肯定的环境里，确实是容易陷入自我否定和怀疑的，会觉得自己不好，觉得自己能力不够等，从而降低自我的评价。题主或许可以尝试觉察下:*在成长的过程中，是否总是被父母否定和责备呢？这样的环境更容易加剧我们的自卑和敏感，从而陷入自我怀疑，这不是题主的错，请允许我给题主个抱抱。*没有主见，容易动摇，本质是对自我的不认同和否定，觉得自己不行，即使内心有个小小的声音觉得自己是对的也会因为外界的态度改变自我的答案。我记得上学的时候，老师会给一个模棱两可的答案让同学们举手表决哪个答案是正确的，而不自信的人往往更容易随大流，等到老师说真理掌握在少数人的手里时，又开始觉得应该坚持答案。*题主或许可以试着问问自己，哪些受外界影响被自我推翻的答案有多少确实是自己错了呢？有多少是因为自己不敢表态随大流了呢？尝试把问题归类，或许有助于题主形成更客观的自我认知。*问问自己为什么那么害怕错了么？错了的后果是什么呢？怕被人嘲笑吗（可以用自嘲的方式缓解尴尬）？怕造成严重后果吗（这种后果自己能否承担）？当我们清楚自己为什么会害怕，最严重的结果是什么，或许更容易让题主产生面对的勇气。《与内心的恐惧对话》或许有助于题主了解自己的不安。*尝试问问自己，哪些事情是有非黑即白的答案的呢？哪些是可以有不同结果的呢？虽然终点可能只有一个，但是到达终点的路径有很多种，题主或许也可以按自己的先试试。*有句话叫失败是成功之母，当我们害怕的同时也失去了从失败里学习获得成功经验的机会，就拿最普通的做饭来说，那些做饭好吃之前的人，也一定做过很多顿不能入眼的饭菜，但是如果第一次就因为做不好放弃了，可能永远也没有机会做出美食，这样想会不会让题主没那么害怕错误了呢？*试着接纳自己，允许自己犯错，接纳自己的不足，也肯定自己的优点，会让题主更自洽，而减少自我的消耗。《伯恩斯新情绪疗法》，《伯恩斯焦虑自助疗法》等，或许有助于题主调整心态。*试着钝感一些，减少对别人的过度关注，把注意力放回自己身上，关注我可以做什么让自己变得更有自信，比如刻意练习，钻研相关知识，积少成多，你就成了专家。《钝感力》或许有助于题主减弱对环境的关注。*尝试目标分解，从容易实现的小目标开始培养自己的自信心，会让题主慢慢变得自信。《我真的很棒》，《5%的改变》等，有助于题主提高正向力，减少情绪反刍。祝好！

亲爱的题主，您好！我是安欣悦然，我能够理解你的感受。内耗、玻璃心和动摇是很常见的情绪状态，让人感到困惑和不安。但请相信，你并不孤单，我们可以一起探索解决之道。梳理一下你所描述的情绪和行为，我发现了几个关键特点。--首先，你容易受到他人评价的影响，对于别人的意见更容易采纳，这可能导致你对自己的判断持怀疑态度。--其次，你对自己缺乏足够的自信，过于依赖他人的认可。--最后，你的内耗情绪和玻璃心使得你难以稳定自己的内核。在心理学中，这种情况可以归类为自我肯定的问题。自我肯定是指一个人对自己的肯定和接纳程度。充足的自我肯定能够帮助我们建立稳定、健康的内核，更好地与他人沟通和处理生活中的挑战。让我们换个角度来看待这个问题。想象一下，你是另外一个人，你会怎么样描述这个情况呢？也许是一个有着许多热情和自由想法的人，却因为过于关注他人意见而不敢表达自己。或者是一个敏感而细腻的人，总是担心自己的决定是否会引起他人的不满。这样的描述是否更准确地触及了你的内心呢？我曾经有一个朋友，也和你有着类似的问题。她经常因为过分担心他人的评价而放弃了很多自己喜欢的事情。她似乎总是觉得自己做的不够好，对自己的价值和能力缺乏自信。直到有一天，她遇到了一位心理咨询师，帮助她逐渐建立自我肯定的能力。通过一系列的心理辅导和个人成长，她不再轻易动摇，逐渐找到了内核的稳定。在面对这个问题时，我想给你一些建议，供你参考。--首先，要意识到每个人都有自己的价值和独特之处。不要过分关注他人的评价，而是学会接纳自己的优点和不足。同时，积极寻求自我肯定，记住自己的成就，并为自己的努力而骄傲。--其次，可以尝试寻求心理咨询师的帮助，通过专业指导和训练，学会更好地处理负面情绪和建立自信。--最后，建立一个支持和鼓励你的社交圈子，与那些能够真正理解并支持你的人们保持良好的沟通。亲爱的朋友，你并不孤单，许多人都经历过类似的内心挣扎。相信自己，找到自己的价值和内核，这是一个需要时间和努力的过程。希望我的回答能够给你一些启示和帮助，我们一起加油，祝福你能够拥有稳定的内核，活出自己的精彩！

你好！我是心探教练，学乃身之宝。从你的描述中，我感受到了你内心的不坚定，不自信，自我怀疑，以及想要改变的强烈愿望。我试着给你几点建议，供你参考：首先，我建议你回想一下自己是从什么时候开始容易玻璃心，容易动摇，当时发生了什么，越具体越好。因为有的人也可能会没有主见，但不会像你这样这么容易自我怀疑，所以应该是有什么原因导致你如此的，找到原因后，你才有可能找到办法去应对。其次，我建议你理性看待自己找到的原因，因为理性看待可以让你更好地认清自己和现实。一是明白，现状的自己和曾经的自己不一样了，因为你已经长大了，有了知识和阅历，很可能拥有了变明是非的能力，包括如果你是因为之前因表达过自己的看法被否定而变得不那么自信，这时你也要看到周围人和当时否定你的人也不一样了。当你意识到这样不同后，内心可能轻松些。当然，这不是要你完全不在乎别人怎么说，而是希望你能明白，认同别人看法，不代表一定要否定自己，因为每个人的看法可以不同，每件事也不是只能有一种看法。二是明白，现状是可以改变的，因为你是可以改变的，当你根据上述原因，发挥出主观能动性之后，你的状态，包括你对自己的看法很可能慢慢改变。再次，我建议你把注意力放在自己身上，尝试小步子原理，想想做些什么可以让自己心情好些，进而变得自信强大些。比如，你可以试着在小事上坚定一次自己的看法，然后看看会怎样，你很可能发现，自己和别人意见不一致，并没有那么可怕，反倒因为坚持自己的看法有种自我肯定感，自我价值感，慢慢地一次一次信任自己后，你就很可能不再那么容易否定自己了；你还可以在自己没主见想要改变时，强迫自己停下来，然后告诉自己，和别人看法不一致并不一定就是自己错了，别人也可能错，也可能是允许有不同的看法，这样想之后，你也可能慢慢变得不再轻易否定自己了；你还可以在看到比自己厉害的人时，提醒自己“人生不是和别人的比赛，而是和理想的自己，我可以向TA学习，提升自己，而不是否定自己”，当你多次这样提醒自己后，也可能慢慢变得自信强大；你还可以针对当下自己身上的不足，尽量做到接受无法改变的，改变可以改变的，当你用行动慢慢让自己变得更好后，内心自然越来越坚定；你还可以在怀疑自己时多看看自己的优点，不要说没有，每个人都有优势的，你也不例外，当你多看看自己身上的闪光点之后，也可能逐渐变得自信强大；等等，总之你要知道自己是可以做些事情改变现状的，要看到时间的力量，以及自己的能力。希望我的回答能帮到你。

我明白你的困扰。首先，我要提醒你的是，每个人都会有自我怀疑和动摇的时候，这是正常的。不要过于苛责自己，接受自己的不完美是很重要的。在面对别人的否定或厉害的人时，我建议你先停下来冷静思考。问问自己，别人的意见是否真的比你的更准确更合理？是否有证据支持他们的观点？然后仔细分析自己的观点和决定，看看是否有合理性和可靠性。同时，建议你培养一些自信的习惯和技巧。例如，在面对挑战或质疑时，全面了解你所面对的问题，准备充足的事实和知识，这样你就可以更有信心地支持自己的观点。另外，保持积极的心态，给自己一些正面的肯定和鼓励，找到自己的优势和强项，相信自己能够做出正确的决策。最后，如果你感到自我怀疑和动摇的情绪始终持续且影响了你的生活和决策能力，我建议你考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和指导，帮助你增强自信和应对挑战。

题主，当下好！感恩遇见。看完你的描述，能感受到你内在的困惑。抱抱你！我们一起聊聊这个话题。1.保持觉察对于自己喜欢玻璃心，容易动摇，容易内耗，容易没主见，想要改变这个现状，需要先对自己这些行为有所觉察。觉察到这些行为的正在进行，才能及时止损，及时暂停，拉住自己不再继续下陷。2.保持内在的中正让自己内核稳定，需要有来自自己内在的力量。学会自我肯定，自我欣赏，自己有自己的判断，内在树立正确的信念价值观。这需要来自你生活中持续不断的自我满足，自我看见。每天记录自己至少三件事情，从中看到自己的闪光点，肯定自己，持续不断的稳定自己的内核。3.多学习多学习一些经典文化，多看经典名著，一点点累积自己内在正确的信念价值观。平时做个有心人，多思考，多累积。可以找专业的心理咨询师帮助你建立内在的稳定，疗愈你的内在，这样你会更快回归自己，找到内在中正的你自己。希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！

题主，你好！要提高内核的稳定性和情绪的稳定性，可以考虑以下方法：1.自我认知：了解自己的情绪和观念，尝试明白为什么会感到玻璃心或容易动摇。这有助于识别潜在的触发因素。2.情绪管理：学会有效地处理情绪，可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方法来放松身心，减轻情绪波动。3.情感健康：关注自己的心理健康，如果需要，可以考虑咨询心理医生或心理治疗师，他们可以帮助你应对情感困扰。4.健康生活方式：均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动对于情感稳定非常重要。5.社交支持：与亲朋好友建立稳固的社交关系，有人可以在你情绪低落时提供支持和倾听。6.目标设定：为自己设定明确的目标和计划，有助于增强内核的稳定感，因为你知道自己在朝着什么方向前进。7.积极思考：培养积极的思维习惯，学会看到问题的积极面，而不是过度关注负面。8.学习应对挫折：每个人都会面临挫折，学会从失败中吸取教训，坚持下去是重要的。请记住，这些方法可能需要时间和实践，而且每个人都是独特的，所以最好的方法可能因人而异。如果你觉得情绪波动严重影响了日常生活，建议寻求专业心理健康支持以获得更具体的建议和帮助。

题主你好，先送上一个温暖的抱抱。容易受他人影响，特别是能量场比自己强的人的影响，是很正常的，这种情况在生活工作中非常普遍。要做到内核稳定，是一个长期的自我提升，长期的修心过程。【我们是一个不完整的圆】容易内耗、容易玻璃心，容易动摇，容易没主见，我们意识到自己的情况，这就是改变的开始。这时候我们可以先在心里接纳自己目前的状态，把自己看作是一个不完整的圆。过去的家庭、生活和工作经历把我们雕琢成了现在的样子。现在这个样子呈现出来，我们常常是不满意的，过去我们经常被无意识地雕琢。但是从意识到自己不完美的这一刻开始，我们要拿回主动权，拿回雕刻自己的主动权。“未来我就是要把自己雕刻成自己喜欢的样子”，人生其实也就是通过“经历”+“时间”让这个不完美的圆逐渐趋向完美的过程。【怎么雕刻自己】提到雕刻这个词，突然想到一个故事，说的是佛像和石阶的故事。有一天石阶在伤心的哭泣，佛像看它哭得这么伤心，忍不住地问“石阶啊石阶，你为什么哭得这么伤心啊？”石阶说：“不公平不公平，我们都是石头，凭什么你现在吃香的喝辣的，受万人敬仰，供奉；而我却要智能被人踩踏。”佛像对石阶说：石阶啊石阶，你回忆一下，当初我们都是石头的时候，一刀下去，你就嚎啕大哭，第二刀下去，你就跪地求饶，就这样两刀，你就变成了石头。但是我呢，挨了千刀万剐，这才变成了佛像啊。”故事说完，再说两个简单易行的方法。1.读历史，读历史是提升内核的最快方式，读历史有两个好处，第一个是从历史人物身上学习，第二个是了解事物发展规律，这能帮助我们形成对事情的判断力，看这件事是不是符合自然规律，也就是顺天者昌，逆天者亡。所有事情都要符合自然规律，当我们抓住事物发展的核心规律之后，对什么事情都会有非常自信的判断，就不会轻易受他人影响。2.回归内在，照见自我。每个人都是本自具足，就是一个完整的圆。但是外界的声、光、色、味等等五光十色，迷惑的太多了，才让我们分不清，辨不明。壹心理上的冥想就挺好的，可以很有效帮助我们每天做自我的回归，这个是要长期坚持的。希望以上对题主有帮助。祝福我们都能够遇到更好的自己。

对于题主的这个问题，个人有不同的看法，我觉得题主很信任自己，就像题主所说的“坚信”自己会被比自己厉害的人否定，坚信自己玻璃心、容易动摇和内耗。也就是说题主非常坚信自己“不够好”，至于哪里不够好呢，可能就是所说的那些方面，只是很好奇题主所说的自己玻璃心、容易动摇内耗是体现在哪些方面，毕竟每个人都会遇到这样的情况，即使是再坚强勇猛的人也会有脆弱无力无助的时候。如果一味的强迫要求自己必须不可以有软弱脆弱的时候，就是强迫自己去做做不到的事情，只能让自己陷入无尽的痛苦当中，逐渐失去生活的动力。如果接纳允许自己有那么一些软弱脆弱的时候，反倒可以活的更真实自在轻松自然踏实安心。

朋友您好，您其实做好自己就够了，无需比较，过好自己的生活更重要！对人保持尊敬，明确自己的责任义务的界限，把生活安排好，这样就够了。祝您一切都好！快乐安康！