强迫+控制，变成了自己曾经最讨厌的样子？

题主你好，我是答主曲慧东，一个喜欢用意象说话的心理咨询师。不知道题主有没有留意到自己在陈述问题的过程中，用了数个绝对化的词汇：非常、绝对、一直、最……当这些词汇不断出现的时候，确实会给人一种被逼到绝境的感觉，这种感觉会让你感到窒息、不自由。在问题中题主不仅是想逃离禁锢的环境，好像还想远离施加强迫的异性，然而，总是“不得不”做了，感觉不舒服了，才发现“中招”了，无力摆脱的境遇让你自己都开始讨厌自己了。你会为了适应环境，给自己施加压力改变自己，最后都不知道自己陷入了一个什么样的漩涡之中，意识到把自己搞丢了确实很痛苦，不过也是因为感受到了痛苦才有了跳出困境找回自己的意识。有了意识，自然就需要行动，不过你说现在的你还不知道能去哪里，也就是说暂时还无法离开让你感觉受困的环境。如果一直让自己陷在无力、无助的境地中，确实很难拔腿走出来。有一个小技巧，就是尽量减少绝对化词汇的使用。当你可以用大部分、多数、经常来描述那些困境时，你会发现自己并不是完全没有喘息的机会，有些时候我们确实是受外力控制无力挣扎的，有些时候其实是自己的想法把自己困住了。应对自己想法的控制可以用这样一个句式转换。比如，当你在说自己“不得不”成为自己曾经最讨厌的人——老师之时，可以试着把“不得不”换成“我选择，是因为我……”。这样的变换是在帮助你看到自己的内在需求。我们之所以会做出选择并不是总要去满足别人的，哪怕1%是因为自己的需要，能不能珍视这1%呢？这样一点一滴收集起来，你会发现自己并没有完全搞丢了自己。通常，外倾者依靠与现实世界互动获取能量，而内倾者依靠独处获取能量。但这并不是说一个内倾的人就没有外倾的部分了。人是本自具足的，是完整的，我们需要知道自己擅长的部分，也可以发展自己不擅长的部分。虽然是在被迫的情境下你努力使用不擅长的态度成了并不熟悉的自己，但那个你依然是你！都是有力量的你！帮他们找到合适的位置，可能要比摒弃掉某一部分更好些。如果一个人做的很辛苦，求助专业系统的心理咨询也是一条路径。祝好！

你需要独处，但因为周围的社交压力而改变了自己。这可能是因为你感到社交关系对你的重要性，但过度社交可能导致疲惫和焦虑。你已经变得控制学生，这可能是因为你试图通过控制他人来满足你的需求，但这并不总是有效的方式，而且可能对他人和自己产生负面影响。你曾想过不做老师，但现在成了老师，这可能与你的自我认同和职业选择有关。这种不符合自己期望的职业可能导致内部矛盾。以下是一些建议：1.首先，要照顾好自己。了解你的需求，包括独处的时间，确保每天有足够的时间来放松和充电。2.尝试找到社交和独处的平衡。社交对于人际关系和支持是重要的，但也要学会保护自己的独立性。3.学会更有效地管理情感，不要通过控制他人来满足自己的需求。了解自己的情感，寻找更健康的方式来表达和处理它们。4.如果你觉得目前的职业与你的内心需求不符，考虑是否有其他职业或工作方式更适合你的个性和价值观。自我成长逐渐寻找适合你的平衡，并通过积极的方式满足你的需求，有助于改善你的情感状态和人际关系。祝您生活愉快！

题主，你好！从你的描述中感受到你内心的困惑和无助，同时也有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对这一点，很棒。你描述说你一直在强迫自己做不喜欢的事情，比如自己喜欢独处，但是为了身边的人强迫着自己改变思维去和别人交往。比如曾经想要摆脱身边人的控制，但现在对于学生总是会一些强迫和控制。不喜欢当老师，但是你为了环境不得不做对于强迫的异性，又不能够及时的觉察，让你感觉到很困惑，很无力，是这样吗？看完你的描述，感受到你陷入了情绪的怪圈中，可能是因为你曾经的经历吧，就像你没有说的，曾经你想摆脱身边人的控制，但现在却不断的去控制学生，这是一种很普遍的事情，就比如我们小时候总想摆脱大人，摆脱父母，但长大了，我们却成为了父母的样子，因为生活中有很多的无奈，当时我们对于老师更多的是想逃避，因为他让我们学习现在你的强迫，你的控制，也只是想让你的学生去好好学习。是你觉察到这种不舒服的情绪，可能跟你刚开始所想要的不一样，所以让你产生了一种对抗厌恶的情绪，是这样吗？所有的问题都是我们的资源，我们是解决自己问题的专家。根据你的困惑，我的感受给你些小建议，希望能够帮上你。首先，寻找外在资源的帮助。我知道你现在陷入了情绪的怪圈中，也觉得很无力，这时候我的建议是你可以去找心理咨询师聊一聊，让他们通过专业的技术，疗愈你的内心，调整你的认知，让你有勇气的去面对自己。其次，尝试着学会放下纠结。其实我们每个人都是独一无二的生活，不可能是让我们很随性，就像我们曾经不喜欢的大人，现在不喜欢自己一样，我们是为了生活，总会有很多的放弃，总会有很多的妥协，我们已经为了生活融入生活，我们不应该再逼迫自，而是要尝试着去学会说放下纠结，尝试着去和自己和平共处，自己已经很累了，知道你也不想，但是生活就是如此，给自己一个温暖的抱抱。然后，寻找积极的体验。看你的描述我内心有一种感受就是绝地求生不知道现有的这种环境每个人都很不舒服但是环境就是这样我们不可能去改变环境能改变的就只有自己我们要运用一些积极的心态去寻找自己的体验来替换掉那种不舒服的体验这样的话对我们来说可能是一种新的开始可能我们看到的世界又不一样所以勇敢的去寻找自己的体验可以通过冥想练习或者自己的心理暗示让自己内心变得有力量起来我们的心态怎样我们的世界就怎样没关系的慢慢的来最后，我想告诉的是，你并不孤单，其实每个人生活都是这样的，我们的生活方式都不是我们喜欢的，但却是让我们无法离开的。换一份工作，也许也会这样子，最主要的是我们要调整好自己的心态，我们可以向王阳明学习，我们也可以多看一下相关的书籍，也给你推荐一本书。《人间值得》最后的最后，我想告诉你的是，生活是我们自己主宰的，我们要勇敢的去调整好自己的状态，自己的心态，做好掌舵人，我们喜欢怎样的生活就会自觉努力，不要因为一时的不舒服的情绪而陷入到怪圈中，而是勇敢的拨开迷雾，坚定的向往自己所喜欢的状态出发。

题主你好，独处和人际交往，其实并不是需要改变的方式，因为那都是一种状态而已。从你的描述中看到你是一个很优秀的人民教师，怎么看出来的呢，别的教师对孩子有控制欲都在找学生的问题，而你觉察到了这个问题之后果断来寻求帮助，在此给你点个赞。既然我们觉察到了自己的拧巴和不放松，但是我们拧巴并不是由外界造成的，是由于我们对外界认知造成的，所以接下来我会给出具体方案，让你看到真相，进而做出正确选择，希望能够对你有所帮助。1.我看到你是非常喜欢独处的人，而独处是你能够吸引能量的必须条件，但是现在我可以给你说的是，你并不只是可以从独处中吸取能量，任何地方都可以，包括负能量的地方，因为我就是这样经历过来的，只需要很简单改变认知就可以，就是，所以的事情都能让你吸取能量，把这句话植入到潜意识，反复加固，那你会在任何时候都能够吸取到你想要的能量，比如在负能量的场合，感觉身心疲惫的时候，如何放松下来呢，就是要知道，这个世界只有你，没有别人，就是学生也是你，你看到的一切都是你，所以你在和别人交往并不是真的和别人交往，而是和你眼中的自己交往，同样的事情，每个人的处理方式不一样，那结果也不一样，你无法看到别人的心，别人也无法看到你，你把事情看成好事最后一定会成为好事，你把事情看成坏事也会实现这个，这就是心想事成，也就是吸引力法则。2.既然选择做这份工作，你头脑会觉得是你讨厌的工作，你知道生命的真相就知道，每个人都在当下做出了最佳选择，那你这份工作也是最佳选择，你潜意识是想要成为人民教师的，所以你就实现了你的潜意识，你之所以感受到你讨厌这份工作是因为这份工作引起了你头脑的片段，也就是别人给你植入或者是你曾经自己强迫的一个认知，所以你现在只知道讨厌，但是并不知道为什么讨厌，所以就会在头脑形成一个逻辑性的因为所以，因为你喜欢独处，所以讨厌与人交往，这是假相，真相是因为你喜欢独处，也能喜欢与人交往，因为你是不被定义的，你的思想，认知，信念，这些随时都能因地制宜的改变，你内在固定的一个角色，就像比如我，我是一个积极，阳光，智慧的人，所以我所做一切都要与这个身份匹配，我的角色中有智慧，就证明我要在生活中，不断的根据场合扮演好那个场合的角色，就像水一样，永远都是顺势而为，只要不是损坏我身体健康和国家法律以及毁坏人文主义的，做什么都可以，所以我特别羡慕你有这么一群生命来做引导，一个教师的身上是放着一个国家甚至民族的未来，所以这个职位是特别伟大的，在此也为你的这个贡献点赞。3.强迫和控制是由于内心没有安全感所导致，而安全感我们可以自我满足，如果是没有觉悟的人，成年人的心智模式和几岁孩子并没有什么不同，是10岁之前形成的，你可以问一下自己，自己缺乏的安全感到底是什么，还要知道就是你已经长大了，不是几岁还要靠别人才能活下去，你今天完全有能力做出自己的选择，也有保护自己的资源和资格，当你得到答案之后，也可以问自己，那我不要这个安全感会怎样，我就算经历过什么又会怎样，我做什么了又能怎样，然后你会发现，所谓的安全感也是假相，只是我们喜欢活在假相里，因为可以逃避不对我们人生负责，但是无论怎么逃避，最后还是我们要对自己的人生发生的每件事负百分百的责任，当你看到这个真相，你就知道，感受感觉都是假的，只有自己的生命是真的，而我们活着，是为了价值而活，而不是为了情绪而活，情绪只是工具而已，是让我们无论在什么样的人生体验中，可以锦上添花的工具，目标＞休息＞快乐＞无意义的事，而感受和内耗不要排在人生里，因为那些除了浪费生命和时间，并不会给我们生命带来一丝一毫的好处。爱自己是一切美好的开始，工作就是工作，交往就是交往，这些只是剧情的需要，只是你走向自己目的中途需要走的一条路而已，无论是什么过程，都是为了达到目的和我们想要走的那条路的过度而已，都用谋爱的状态去谋生，那你一路就会是幸福和美好。你一定越来越好，加油🌸🌸

题主你好从你的描述中知道能够感觉到：以前的你讨厌被控制的感觉，不喜欢控制学生、强迫学生的老师；因此导致你陷入一种煎熬难受的内心处境（“过去的自己”非常讨厌“现在的自己”），但是面对这样的现状，你却也难以摆脱（或者不敢脱离）当前的思维习惯或方式。是吗？首先，被控制的感受确实是令人反感和抵触的，我们都不想被控制，并渴望自由；可是什么是自由呢？（是无拘无束的做任何自己想做的事情、是不在意任何人的眼光和感受、还是思想的无限自由？）“自由”、“控制”、“强迫”这些词语太抽象了，但这些词却都伴随着复杂的情感。我想，如果你可以一一列举出实际强迫、控制的行为是什么，或许你可以针对这些事例找到自己这样做的原因或者理由，了解自己的行为动机之后，你或许就有更大的可能性摆脱这样的控制吧。“控制和强迫”会不会是因为你在现在这个环境里感到很没有安全感和控制感呢？如果你实在放松不下来，那么就暂时让自己先处在这样的状态下吧！如果你感到内心空虚无力，有想要独处汲取能量的渴望，那么就到家里或者找到一个你感到轻松的环境，让自己独处冥想一个小时吧！祝好。

亲爱的楼主您好呀~！我理解你现在的状态和感受，每个人都有自己的舒适区，而你正在经历一种不舒适的感觉。首先，我想说，你并不孤单，这种情况在许多人身上都可能发生。我们都有可能经历某种形式的困扰和挣扎，尤其是在与他人的交往中。你提到了几个关键词，包括“强迫”、“控制”、“独处”和“思维习惯”。这些词汇似乎代表着你内心的一种挣扎，你可能在试图找到一种平衡，使你的需要独处和与他人交往的需求得到满足。这种平衡可能并不好找，但却是可以实现的。当你提到“强迫”和“控制”，我想提醒你，你有权选择自己的行为方式。虽然你可能受到了周围环境的影响，但你仍然可以选择如何对待自己和他人。你可以选择用理解和接纳的态度来对待自己和学生，而不是强迫和控制的手段。你说你成为了曾经最讨厌的人，我理解这种感受。然而，我鼓励你从另一个角度看待这个问题。你可以把这看作是一种成长的机会，一个从自我反省和自我改变中学习的机会。你可以尝试找到一种新的方式来处理你的困境，而不是被过去的模式所束缚。至于对身边强迫的异性无法察觉和突破，我想提醒你，每个人都有权利选择自己的边界和舒适区。你可以尝试用一种积极的方式来表达你的感受和需要，而不是被动的接受。你提到你对身边的人无法放松，而后知后觉让你感到困扰。我想说的是，没有关系。每个人的处理方式不同，你可能只是需要一些时间来适应和接受这种情况。你可以尝试用理解、接纳和善意来代替强迫和控制的想法。最后，如果你发现自己无法处理这种情况，我建议你寻求专业的心理咨询帮助。专业的心理咨询师可以提供一些有用的工具和技巧来帮助你处理这种情况，并帮助你找到一种更加健康和平衡的方式去与他人交往和自己独处。最后我想说的是，强迫自己和控制他人都不是解决问题的好方法。当我们感到疲惫和无助时，我们往往会变得过于强势和控制他人。然而，这种做法只会加剧你的压力和不安。尝试采取更温和、更放松的方式来处理你的问题，给自己一些时间和空间去适应新的变化。记住，你是有选择权的。你可以选择改变现状，也可以选择维持现状。但无论你选择什么，最重要的是要尊重自己的感受和需要~！希望您可以内心宁静

你好！我是心探教练，学乃身之宝。从你的描述中，我感受到了你内心的无力，无助，对自己失望，痛苦，以及不知所措。我试着给你几点建议，供你参考：首先，我建议你试着理解自己和接受自己的状态，这样做会让你的心稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。你说到现在自己变成了曾经最讨厌的样子，这样的情况换作其他人都极有可能和你一样，因为人都是自恋的，都希望活成自己想要的样子，所以你要试着理解自己，避免大脑被各种负面情绪充斥着。更重要的是，试着理解自己，才有可能改变现状，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。其次，我建议你理性看待自己的状态，因为理性看待可以让你更好地认清自己和现实。一是明白，意识到问题就是改变的开始。现在的你看到了自己的问题，而这就是改变的开始。二是明白，独处和与人接触，不是绝对对立的。因为“没有人是一座孤岛”，我们要做的是处理好两者的平衡。三是明白，现状是可以改变的，因为你是可以改变的，当你发挥出主观能动性之后，你的状态很可能改变，所以你要看到时间的力量，以及自己的能力。再次，我建议你把注意力放在自己身上，尝试小步子原理，想想做些什么可以让自己心情好些，因为有时各种负面情绪的敌人就是行动。比如，你在工作的时候可能需要和他人接触很多，那么看看下班之后，或者休息的时候能不能给自己留一些独处的时间呢，哪怕一天只有三十分钟，也可能让你心情好些；你还可以在自己意识到强迫，控制对方时，强迫自己停下来，然后问问自己“我在做什么呢？我为什么要这么做？”当你这样审视自己后，也可能让你慢慢改变思维方式，进而让自己心情好些；你还可以有意识记录下自己每一天的强迫事情，一一列出来（哪怕是后知后觉），然后一件一件去做些调整，从做出控制行为，再慢慢变成想控制，再到后面不去控制，当然这不是一件容易的事，但这是值得的，而且思维，或思想转变，行为才有可能改变，所以你可以慢慢来，一点点改变；你还可以尝试想象法，即想象自己如果不去控制别人会怎样，事情真的会失控吗，学生真的就“完了”吗？这样的审视也可能让你看到，你不去控制或强迫别人，后果也没那么严重，这样可能缓解你的强迫行为；等等，总之你要知道自己是可以做些事情改变现状的。希望我的回答能帮到你。

题主你好，我很理解你说的，明明是个喜欢独处的人，却不得不去交往应酬，这种被强迫，被推着走的感觉确实挺难受的。不过很多时候，看起来我们没有主动选择的权利，但其实自己主动能做的事情还是挺多的。比如说关于独处这件事情，我们可以把时间分块。比如：我选择这两个小时去交际应酬，我选择之后的两个小时，我自己独处用于恢复能量。当我们这样想的时候，主动权可能就回来了。关于控制和被控制，确实，如果之前你都是一种想要摆脱控制的状况，那说明你对控制这件事情是非常熟悉的，你会用这种特别熟悉的事情去对待身边的人，也就是去控制你的学生。那我们已经意识到了这一点，意识到了我们对学生存在控制，那么是否可以在控制学生的时候按个暂停，然后把“完全控制”调整为“稍微控制”，或者“少量控制”，相应的，那么给到对方的主动就会多一些。这不是一个黑白分明的世界，也没有绝对不控制的方法，如果我们试着调整这个程度，会不会更好一些？再说的深层一点，这种控制和强迫有可能都指向我们的内心的焦虑和不安，可以问问自己，我在焦虑什么？我最想要的是什么？也许当我们更能看清自己的时候，答案自然就浮现了。希望我的分享对你有用。

你好，从你的提问中了解到，你目前正处在一个让你充满负面能量的工作环境中，你被迫与他人交往，并且改变了自己的思维习惯，就让你疲惫不堪，无法放松自己，你很想要改善这样的状态，但却感到力不从心，能理解你的困扰。在你的描述中我注意到你曾经有考虑过不再从事教师这份职业，但你未能下定决心去做这个决定，因为你不知道能够去哪里，虽然你发现这份职业已经偏离了你的价值观和需要，但对未来的迷茫让你选择了退缩，造成了心中的不安和疲惫，似乎也因此将这些累积起来的怨气发泄到了学生身上。以下是对你目前遇到的问题的建议：第一，你需要与自己真实的感受建立联系，回归自己的本心，特别是应该静下来，去重新评估自己的职业选择，如果你发现自己对教师职业感到不适，你可以尝试思考自己的兴趣所在，去做一些规划，并找到与之相符的职业道路。第二，你需要去了解自己的需求和边界，确保自己在与他人交往的过程中不被他人的要求和想法所裹挟，优先考虑自己的感受，才不会在社交中有一种被他人吸光能量的负面体验。最后，最重要的是，要给自己足够的耐心与包容，毕竟在人生的道路上，不同的阶段会有不同的挑战，你可以积极探索和实践来重新找到自己的方向和身份。祝好

亲爱的题主，您好！我是安欣悦然，我能够感受到你内心的困惑和矛盾。你曾经是一个倾向独处的人，但现在却被迫改变自己，融入周围的环境，这让你感到十分压抑。我理解你的痛苦，这种控制感和改变带来的无力感会让人倍感困扰和疲惫。请你先放下心中的坚强，让我陪伴你一起找到解决的方法。你所面临的问题，关键在于两个方面。首先，你已经意识到自己没有足够的能量，但却无法真正放松下来；其次，你发现自己开始控制他人，甚至强迫学生做事。这使你感到矛盾和内疚，好像变成了曾经最讨厌的人一样。通过梳理这些情绪和行为背后的关键特点，我们可以帮助你找到核心问题。你的情况涉及到自我控制、倦怠和反弹效应等心理学概念。自我控制是人们在意识到目标与行为之间的差距时，通过自我指导和自我约束来改变行为的过程。在你过去迅速改变自己的思维习惯后，可能感到了倦怠，导致了无法真正放松的困境。同时，反弹效应指的是当我们试图压抑某种欲望或行为时，往往会产生强烈的反弹，使我们更难控制自己。这些现象在你身上都有所体现。或许可以从不同角度重新观察你的情况。我明白你的内心挣扎，但在与人交往中也许有新的收获。你可以试着放下过去曾讨厌的样子，从一个更宽容的视角去体验这一切。人们之所以有改变，是因为环境的引导和需求的驱使，对你来说或许也是一次成长和发展的机会。我相信，当你能够从积极的角度重新描述自己的行为时，你会有更多发现和觉察。再来分享一个小故事给你听吧。有一个名叫安妮的女孩，她曾是一个害羞内向的人。然而，一次偶然的机会让她成为了一个讲演俱乐部的会长。一开始，安妮觉得自己根本无法胜任这个角色，但她没有放弃。通过与其他会员的互动和学习，她慢慢发现自己的潜力，变得更加自信和开朗。最终，她不仅帮助自己成长，还鼓励和支持了许多其他会员的成长。这个故事告诉我们，改变并不意味着变成你最讨厌的人，而是为了让你更好地发现自己的潜能。在面对这个问题时，我想给你一些建议，供你参考。首先，和你身边的人进行沟通，告诉他们你的困扰和需求。你的家人、朋友或同事或许会更加理解你，给予你更多的支持和帮助。其次，寻找适合你自己的独处时间，用于充电和调整身心。这对于你的工作和交往都是非常重要的。此外，你也可以尝试寻找心理咨询的专业帮助，倾诉自己的情绪和困惑，专业的建议会更加有针对性和有效。亲爱的朋友，不论你面对怎样的困境，都要相信自己的成长和变化。尽管你感到矛盾和困惑，但请不要责备自己，因为这是每个人成长过程中的一部分。希望我的回答可以帮助到你，找到解决问题的方法。请放心，你一定能够发现并改变这种不愿意的样子，并且找到属于自己的平衡和幸福。祝福你！

你好强迫和控制，让自己成为了zui讨厌的人：强迫：强迫自己与他人相处；强迫学生；控制：控制身边的人；控制学生；首先，勇敢的提出自身问题，并寻求突破和成长方面给题主一个赞与拥抱～因为，从一个自我改变和自我发展方面，这样的觉察意识是非常重要的关键。其次，就是改变旧有的反应模式、重新认识自我，树立自我的过程。强迫和控制，其实生活中我们每个人多少带有这样的习性，因为生活需要保持一定的节奏与平衡，这就会不自觉的出现非刻意的控制行为，但出发点是善意的，我们内心希望是想让事情做好。而强迫作为强化行为的表现力量，当我们不能够顺利的控制外在环境时，强迫行为就会发挥它的负面作用，而不是能够停下来先观察、发现真正的问题所在，所以强迫常常变成负面词汇，有时它具有失控的风险，人的内心恐惧感加大，就会反过来强化强迫与控制行为。那么该如何调节呢？1、找到内心的真实需求，平复情绪。就如题主所说，有了强迫和控制，自己都很不喜欢，可见强迫与控制并不是题主真实的需求，真正的需求在行为的背后题主的内心期望。也许，你想更好的让学生完成任务，又或者你想更好的与身边的人保持沟通与连结感。但是不懂方法，在过度关注与敏感的反应中，失去了控制与自我。所以，当行为的结果并没有实现自己的期望，这个时候，其实我们是可以停下来重新审视自己，问问自己真正想表达的是什么，如何表达才能更好的传递想法，此时你内心的力量与智慧就会慢慢找回，情绪也能得到更好的平复。2、接纳真实的自我，找到缺失自我价值感。找到真实的自我，接纳自己，如果题主现在是处于20几岁的妙龄，其实这样一个功课也是非常难的任务，因为我们的心智、成长背景，个性，社会环境等种种限制，一个人能够清晰的看到自我的优缺点，无条件的接纳自己，这需要非常大的勇气与力量才能慢慢成长到的境界，但是早出发晚出发，一个从内心能够自我接纳的人，她的力量感就不会缺失，能够客观的对待一切事物，自我内心冲突减少，且能够迅速的恢复自我力量，去积极的挑选目标，内心也会逐渐变得强大。以上，希望我的回答能够帮到你～祝好！

你好，我是百李壹娜，有幸能看到你的倾诉，希望我的回复能给予你一些帮助。题主倾诉曾经喜欢独处的自己，为了适应工作环境而被迫妥协，甚至变成了自己曾经讨厌的样子，控制学生，强迫学生，无法逃脱这样的控制欲，为此感到非常苦恼，不知道该怎样才能变回那个靠独处可以得到能量的自己，感觉自己没有对抗世俗的力量了。【情况分析】1、讨厌自己的工作，讨厌自己的状态，讨厌自己的行为，讨厌自己的变化，从题主的描述中能感受到一种极强的负面情绪存在，长期压抑的痛苦和带有一丝挣扎无用的绝望感，只能带着怨恨的情绪，推着自己往前，仿佛黑暗中前行，看不到一丝阳光。看不到不代表不存在，我们需要找到阳光的存在，让你重新找回吸取能量的方法。2、控制是用外在的冲突来回避自己内心的冲突。一种是对自身不接纳的冲突；一种是对自身不接纳的冲突；控制欲强的原因往往来自不安全感。用通俗的话就是你担心你所关注的事物会脱离你的掌控。越是担心，那么控制欲越强烈。对于控制欲原因的解释，心理学上有一种叫“被剥夺超级反应倾向”的说法。当你心中一旦有了“对所关注的一件事的掌控感慢慢被剥夺、丢失“，那么你的心里不安全感就越强烈，控制欲就越加强烈。【尝试解决的方式】1、找回独处的能量，以及习惯新的能量聚集方式你需要通过独处来得到能量，其实我们每天都会有独处的时候，只是我们容易忽略，忙碌和烦躁容易让这些细小的时光转瞬即逝，每天睡觉之前，我们可以尝试带上耳机，听一些轻柔的音乐，放松自己疲惫的身躯和大脑，配合呼吸节奏，享受一小段放空的冥想状态。一般每天睡觉前10分钟或者起床的10分钟都可以尝试静心冥想（推荐手机软件-冥想星球），通过享受自己想要的独处，并且释放一些负面情绪，找到更好的工作状态。利用空闲时间，通过运动来得到更多正面的能量。运动可以帮助我们释放负面的情绪，并且得到健康的能量。所有撒出去的汗水都会把你的不快乐转化成快乐的成分。长期运动还有利于增强自信心，以及培养我们积极面对困难的勇气。2、学会面对自己的恐惧和不满，找到恐惧背后防御着的情绪和情感。唯有找到自己不接纳和回避的情绪、情感，去直面它、接纳它，你才可能摆脱它，克服它，而试图通过找别人的问题来回避感受自己问题的方式，无疑是我们对自己的内心所撒的一个大谎。每当你发现自己的控制欲出现的时候，把注意力从对方身上转移到自己的身上，问问自己：对方做了什么时候，触动了你的情绪，让你产生了什么感觉？你真正害怕和恐惧的是什么？当你在认真思考这些问题的时候，往往就会发现控制的力量在慢慢减弱了，唯有直面自己的恐惧，才能放弃像抓救命稻草一样，通过抓住被控制的人来让自己得到安全感的方式。只有在自己情绪稳定的时候，你才能真正看清你的学生，是爱你，还是怕你，是尊敬你，还是极度想要逃离你，看清之后才能考虑别人的感受，才能做出正确的职业判断。以上方法希望可以帮到你。改变需要付出时间和耐心，不要过于担心和害怕，有许多人正在或曾经经历过类似的问题。世界和我都在陪你，你并不孤单，祝你早日破解心中迷雾，找到属于自己最舒适的状态。感谢我点赞和反馈的有缘人，祝平安喜乐。

你好。看完你说的话，我好像听懂了但实际又没有懂。你是怎样来到现在的环境？现在的环境怎么强迫你改变了你过去的思维习惯？甚至让你放弃？你的生活中发生了什么事情？虽然我不知道发生了什么，但从你的描述中我有一些感觉，因为失控是很让人恐惧的，不只对你，对我们都一样，所以当你无法掌控自己时开始通过控制外界让自己摆脱失控的状态，这让你保持稳定，可这又曾经是你最不愿意成为的人，可以想见这给你的内心和外在现实带来多大的困扰，而这可能已经是你目前唯一能做到的状态了。“因为我不知道还能够去哪里，并且对身边强迫的异性无法察觉和突破，做什么都是后知后觉”当你为了和你内心讨厌的这些“斗争”时，可以想见你的身心空间被挤压的程度，你用的力气越多，自然余下的越少，去察觉和顾及到外界发生的事情的精力就有限了。每个人内心的复杂和精妙远远超过我们的想像，这是从我的角度感受到的。很多老师也给出了自己的角度。同时让我感叹的是哪怕你在这样的状态下，你还能反思和觉察，并且在这里发出你的声音，寻求帮助，让我感动我们生而为人的韧性和生命力！相信你一定会找到帮助你自己的方法。祝顺利！

好像变成自己最讨厌的样子，不想当老师却成了老师，强迫自己去做不愿意做的事情，强迫学生，控制学生。从你的短短的描述中，看到了你对自己的强烈的不认可。可能是身上没有能量了。好想独处，独处可以摆脱这些纷杂的关系，或许没有联结了，就没有我们这样讨厌的行为了。或许我们就慢慢的可以续集一些力量。【强迫自己去做不愿意做的事情】好像我们是被迫的，被动的，我们本能的不喜欢这种被动的、被迫的、不得不去做的感觉。所以这对我们的消耗是非常大的。我们不太清楚这种强迫的事情是什么，什么时候发生的，距离现在多久了。当我们觉得被迫或者不得不的时候，我们会有很多的想法和情绪出现，或许发生这样的事情的时候，我们可以尝试的一个小练习。①这样自己不喜欢的情况出现了多长时间？持续了多久？一周？一个月？六个月？②当前的这种状态和以前正常的状态相比，是不是发生了明显的负面变化呢？比如：有没有紧张、焦躁，你有没有失眠健忘，寝食难安，甚至是身体头痛头晕胸闷等情况。③你痛苦的感受很明显吗？若是满分十分，你的痛苦是几分？④在生活上，工作上，学习上有没有受到影响，受到多大的影响？我们这样的梳理一下，你看对你的目前的这个情况有没有一个新的认识。或许当我们有很多的情绪，不安出现的时候，可以自己做一个冥想：“我们可以想象有一条河流，这条河流可以是电影里出现过的，也可以自己曾经看到过的河流边上有一块空地，你可以站在那里，也可以坐在河边，只要你觉得舒服就可以，你可以从河岸看到河水，你可以看到河水有很多的掉落的叶子，有大有小，有不同的颜色和形状，他们都随着水不断的漂流，这个时候呢，观察头脑中的那个念头想法，运用你的意念把这些念头想法放在叶子上面，也可以放到纸片上，然后把这些纸片，一张一张的放在河流中，让它们随风飘走，也许你会产生情绪，这是正常的，深呼吸，记得自己不要着急。你的念头可能很多，你可以压缩，有的念头连在一起，你可以把它压缩打包，然后放在水上，放在树叶上，随着水不断的流走，旧的念头流走，新的念头又会出现，你就可以继续的把念头放在树叶上，但是你要待在河边，不要跳到河流里去。”（摘自口袋练习）

题主你好，我是答主张翠红，一名心理咨询的学习。题主被迫做了各种自己不愿意做的事，让自己开始讨厌自己，感觉会比较辛苦❤️❤️❤️看起来题主是被各种周围的人或者事所迫，做了自己不喜欢做的事，想象一下，如果给自己一次自主选择的权利，自己会怎么做呢？在所发生的事情中，有没有至少一件其实是自己可以按自己心愿去做的呢？推荐题主看一下张德芬老师的书，《遇见未知的自己》，看看是什么力量在强迫自己，或者可以进行专业的心理咨询。题主祝好！🌹🌹🌹

你好抱抱你，我可以理解你现在的困境和内心的挣扎。你的描述显示你现在的行为和思维模式并不符合你的价值观，而且可能已经影响到你的心理健康。首先，我建议你先接受自己的情绪和状态。你现在的困境并不是你的错，也不代表你没有能力克服。很多人在类似的情境下都会有所挣扎。理解自己的状态并且接受它是一个重要的第一步。其次，我建议你寻求专业的心理咨询。专业的心理咨询师可以提供专业的建议和支持，帮助你理清思绪，找到解决问题的方法。他们可以帮助你理解自己的行为和思维模式，探索内在的原因，并学习如何在日常生活中做出积极的改变。此外，你也可以尝试以下方法来缓解现在的困境：1.自我关爱：多关注自己的内心需要，多进行自我关爱和放松，如锻炼身体、听音乐、冥想等。2.与他人交流：与朋友、家人或同事分享你的感受和困惑，并寻求他们的支持和理解。3.调整环境：如果可能，尝试改变现有的环境，例如换工作或寻找新的社交圈子。4.培养积极的兴趣爱好：尝试学习新的技能或兴趣爱好，例如绘画、写作、音乐等，这可以让你从负面情绪中转移注意力，并提升积极情绪。最后，记住要给自己一些宽容和理解。改变需要时间和努力，而且并不是所有的改变都是立即见效的。重要的是要坚信自己的价值观和目标，并持续地努力朝着自己想要的方向前进。

你好，我是咨询师房子，我是一位资深心理健康顾问，我很高兴你能来找我寻求帮助。我从你的问题中了解到，你是一个非常需要独处的人，但是你却因为环境的原因，不得不去做一些你不愿意的事情，比如和身边的人交往，当老师，控制学生，甚至放弃从独处中吸取能量，你觉得自己已经没有能量了，但是又无法放松下来，你对自己的现状感到不满和痛苦，你想要得到一些帮助和建议。首先，我想对你说，你的感受是正常的，你没有做错任何事，你是一个非常独立、自主、有个性的人，你有自己的思维习惯和生活方式，你也有权利保护自己的情绪和需求，你不需要为自己的选择感到羞愧或内疚，你是一个有感情的人，你的感情是合理的，你不是一个自私的人，你是一个自爱的人。其次，我想告诉你，你可能是一个内向型的人格，这是一种以倾向于内省、沉思、独立、安静、谨慎为特征的人格类型，你可能具有以下的一些优点：你有很强的自我意识和自我控制，你能够清楚地认识自己的优缺点，你能够有效地管理自己的情绪和行为，你能够坚持自己的原则和目标。你有很高的创造力和想象力，你能够在自己的心理世界中构建出丰富的思想和情感，你能够用自己的方式表达自己的观点和感受，你能够用自己的作品展示自己的才华和风格。你有很深的思考力和分析力，你能够对事物进行深入的探究和理解，你能够对问题进行逻辑的推理和解决，你能够对信息进行批判的评估和筛选。你有很好的专注力和专业力，你能够在自己感兴趣的领域中投入大量的时间和精力，你能够在自己擅长的领域中达到高水平的技能和知识，你能够在自己选择的领域中实现自己的价值和贡献。这些优点可能是由于你的遗传、生理、心理、社会等多方面的因素造成的，你可能在童年时期就表现出了内向的倾向，你可能在成长过程中就受到了内向的影响，你可能在成年阶段就形成了内向的特征，这些因素可能让你形成了一种正确的认知和信念，让你认为自己是一个有能力、有价值、有意义、有希望的人，让你认为世界是一个有趣、有理、有法、有序的地方，让你认为他人是一个朋友、合作伙伴、支持者、欣赏者的对象。这些认知和信念可能让你产生了一种积极、主动、创造、探索的行为和态度，让你用各种正当的手段来满足自己的欲望和需求，让你用各种合理的方式来应对自己的问题和困难，让你用各种健康的方法来表达自己的感受和情绪，这些行为和态度可能让你进入了一种良性的循环，让你增强了自己的理智和良知，让你改善了自己的人际和家庭，让你提升了自己的生活和幸福。最后，我想建议你，你可以尝试一些方法来改善你的现状和环境，例如：你可以找一些你信任的人，如亲友、同事、老师、心理咨询师等，和他们分享你的感受和困惑，寻求他们的支持和帮助，让他们陪伴你度过这段艰难的时期，让他们给你一些正面的反馈和鼓励，让他们帮你看到你的优点和价值，让他们帮你缓解你的压力和负担，让他们帮你找到你的快乐和幸福。你可以做一些你喜欢的事情，如阅读、写作、绘画、音乐、运动、旅行、养宠物、做义工等，让这些事情给你带来乐趣和成就感，让这些事情提升你的自信和自尊，让这些事情增加你的生活意义和目标，让这些事情丰富你的生活内容和品质，让这些事情让你感到活着的美好和幸福。你可以学习一些心理学的知识和技巧，如认知行为疗法、情绪管理、压力管理、自我关爱、正念冥想、放松训练等，让这些知识和技巧帮你认识你的思想和情绪，让这些知识和技巧帮你改变你的思想和情绪，让这些知识和技巧帮你控制你的思想和情绪，让这些知识和技巧帮你释放你的思想和情绪，让这些知识和技巧帮你平衡你的思想和情绪，让这些知识和技巧帮你拥有一个健康和积极的心态。你可以尝试一些改变你的环境和工作的方法，如寻找一些适合你的工作机会、申请一些符合你的兴趣和能力的工作岗位、调整一些适应你的工作方式和节奏、沟通一些满足你的工作需求和期望等，让这些方法让你找到一份你喜欢和擅长的工作，让这些方法让你在工作中发挥你的优势和特长，让这些方法让你在工作中获得你的认可和尊重，让这些方法让你在工作中实现你的价值和贡献，让这些方法让你在工作中感受到你的快乐和幸福。我希望我的回答能对你有所帮助，如果你还有其他的问题或困惑，欢迎你再次联系我，我会尽力为你提供更多的指导和建议。