手机有一点磕碰就难受,完美强迫症?

昇晞
#焦虑#强迫
手机有一点点划痕瑕疵磕碰就总是在想,总是想看,很难受,虽然也知道再怎么看怎么擦都已经恢复不了完美了,但是还是很难受。

手机有一点点划痕瑕疵磕碰就总是在想,总是想看,很难受,虽然也知道再怎么看怎么擦都已经恢复不了完美了,但是还是很难受。

2988阅读
·5回答
收藏
你好。手机有一点点划痕瑕疵磕碰就总是在想,总是想看,很难受。你的信息乍一听,你描述的有点像是强迫症,强迫和反强迫的情况同时存在。就像反复强迫洗手,已经洗了很多遍了,心里还总觉得手不干净。道理很明白,知道手已经洗了很多次了,不需要再洗了。还是感到手上有不干净的地方,还要再洗。可仔细一想,你只对手机这样,没有其他的强迫症状。我猜你可能有以下两种情况。我想,一种可能,你只是对现在这部手机这样,对其他的并没有这样完美的要求。还有一种可能你对你的任何一部手机都这样要求。在我看来,如果你以前并没有发现自己对其他的事情有完美的要求。你现在也是只对现在的这部手机有这样完美的要求。那么有可能是因为,你的手机非常的新,你对你的新手机非常的喜欢,这两个原因。对我们喜欢的非常崭新的物件,总是不舍得破坏它的完美性。我们的新手机如同我们内心里的完美女神,在我们心里她是如此完美,谁也不能破坏她在我们心中的完美地位。若稍微有了一丝划痕,就像完美女神被请下了神位。我们就非常的懊恼自责。内心会纠结很长时间,越纠结越焦虑,越焦虑越总是想那个瑕疵部分。可是女神总会走下神坛,当我们的手机不断的出现划痕和磕碰的痕迹,我们就完全不把它当成我们内心完美的那个神了。我们就不会特别在意瑕疵的那一部分,我们就同自己的完美主义和解了。如果你对你的任何一部手机都有如此完美的要求。那么这个要求会给你的生活带来诸多的不便。因为手机我们时时刻刻都要使用,总是很难免出现磕碰。如果你用了半年的手机,依然要求它是完美的,现实中很难实现它的完美性。那你怎么去整合你不完美的现实和完美的理想这两方面内容?这会造成持续的心理的各种纠结难受和焦虑不适。如果你对你所持有的每一部手机都有这样完美的要求,建议你可以做一些长程的心理咨询,以整合现实和理想不一致的一些问题。让自己慢慢逐步接受现实,避免过于难受的内心感受。世界和我爱着你。

你好。手机有一点点划痕瑕疵磕碰就总是在想,总是想看,很难受。你的信息乍一听,你描述的有点像是强迫症,强迫和反强迫的情况同时存在。就像反复强迫洗手,已经洗了很多遍了,心里还总觉得手不干净。道理很明白,知道手已经洗了很多次了,不需要再洗了。还是感到手上有不干净的地方,还要再洗。可仔细一想,你只对手机这样,没有其他的强迫症状。我猜你可能有以下两种情况。我想,一种可能,你只是对现在这部手机这样,对其他的并没有这样完美的要求。还有一种可能你对你的任何一部手机都这样要求。在我看来,如果你以前并没有发现自己对其他的事情有完美的要求。你现在也是只对现在的这部手机有这样完美的要求。那么有可能是因为,你的手机非常的新,你对你的新手机非常的喜欢,这两个原因。对我们喜欢的非常崭新的物件,总是不舍得破坏它的完美性。我们的新手机如同我们内心里的完美女神,在我们心里她是如此完美,谁也不能破坏她在我们心中的完美地位。若稍微有了一丝划痕,就像完美女神被请下了神位。我们就非常的懊恼自责。内心会纠结很长时间,越纠结越焦虑,越焦虑越总是想那个瑕疵部分。可是女神总会走下神坛,当我们的手机不断的出现划痕和磕碰的痕迹,我们就完全不把它当成我们内心完美的那个神了。我们就不会特别在意瑕疵的那一部分,我们就同自己的完美主义和解了。如果你对你的任何一部手机都有如此完美的要求。那么这个要求会给你的生活带来诸多的不便。因为手机我们时时刻刻都要使用,总是很难免出现磕碰。如果你用了半年的手机,依然要求它是完美的,现实中很难实现它的完美性。那你怎么去整合你不完美的现实和完美的理想这两方面内容?这会造成持续的心理的各种纠结难受和焦虑不适。如果你对你所持有的每一部手机都有这样完美的要求,建议你可以做一些长程的心理咨询,以整合现实和理想不一致的一些问题。让自己慢慢逐步接受现实,避免过于难受的内心感受。世界和我爱着你。

6
评论
分享
题主你好,我是余,试着来回答你的问题。手机有一点点划痕,你总是想看有点难受,这画面我仿佛看到了自己,谁都会对自己的身边爱物倍加珍惜,尤其是相对贵重和身份关联紧密的手机。不过这只是强迫性人格,强迫型人格并不是病,它只是人格的一种。就如同有些人外向,有些人内向。因为医学方面认为,强迫症是一种属于焦虑障碍的精神疾病,主要的临床表现包括强迫思维和强迫行为。强迫思维会让人产生强烈的不适感,为了消除不适感,让自己舒服一些,强迫症患者就会做出强迫行为。反复清洗、反复检查、完美主义就是三种最常见的强迫症患者的行为表现。你的行为是否会让你感到痛苦,是我们判断自己是强迫型人格还是得了强迫症的重要依据。而题主的内心逻辑是自洽的,自我是协调的。所以你对自己是有掌控感的,不过我也有一些想法供你参考:1.接纳自己的不足每个人都会犯错和缺点,接纳自己的过失和不足,接纳那个真实的、有缺陷的自己。2.调整心态通常一件事情并不会造成生死攸关的结果。所以,问问自己“定下的标准是否过于严苛”?适当调整自己的期望,以更轻松的心态面对正在处理的事情。3.拥抱足够好非黑即白的判断模式太过极端,适当地降低基准,听听别人的建议,不要将自己困在必须完美/成功的困境中,拥抱“足够好”,看到事情的多样性,也看到自己的多样性。推荐书籍《无行动不幸福》

题主你好,我是余,试着来回答你的问题。手机有一点点划痕,你总是想看有点难受,这画面我仿佛看到了自己,谁都会对自己的身边爱物倍加珍惜,尤其是相对贵重和身份关联紧密的手机。不过这只是强迫性人格,强迫型人格并不是病,它只是人格的一种。就如同有些人外向,有些人内向。因为医学方面认为,强迫症是一种属于焦虑障碍的精神疾病,主要的临床表现包括强迫思维和强迫行为。强迫思维会让人产生强烈的不适感,为了消除不适感,让自己舒服一些,强迫症患者就会做出强迫行为。反复清洗、反复检查、完美主义就是三种最常见的强迫症患者的行为表现。你的行为是否会让你感到痛苦,是我们判断自己是强迫型人格还是得了强迫症的重要依据。而题主的内心逻辑是自洽的,自我是协调的。所以你对自己是有掌控感的,不过我也有一些想法供你参考:1.接纳自己的不足每个人都会犯错和缺点,接纳自己的过失和不足,接纳那个真实的、有缺陷的自己。2.调整心态通常一件事情并不会造成生死攸关的结果。所以,问问自己“定下的标准是否过于严苛”?适当调整自己的期望,以更轻松的心态面对正在处理的事情。3.拥抱足够好非黑即白的判断模式太过极端,适当地降低基准,听听别人的建议,不要将自己困在必须完美/成功的困境中,拥抱“足够好”,看到事情的多样性,也看到自己的多样性。推荐书籍《无行动不幸福》

5
2
分享
悟非空解析:我理解你的感觉,有些人会非常在意自己的手机或其他物品的完美程度。但是,需要注意的是,大多数物品使用一段时间之后都会出现磨损和划痕,这是正常的现象。如果你仍然感到难受,可以尝试以下方法:换个角度看问题:尝试让自己从另外一个角度来看待手机上的划痕,例如把它看做是使用手机的一个记录,一种过程和体验,而不是看做是完美的标准。做好保护工作:虽然手机已经出现了一些划痕,但可以通过日常保护来避免它更加恶化。例如,可以购买手机壳、钢化玻璃贴等,保护手机的外观和屏幕。关注内在品质:当我们购买手机时,往往会更关注它的外观和性能,但实际上,手机的使用体验和功能才是更加重要的品质。因此,可以花更多的时间关注手机的功能和使用体验,而不是过分纠结于外表的细节。最重要的是,不要让这些小问题影响到你的情绪和生活。对于一些不完美的事物,我们可以选择接受它们,尝试从中发现美好的一面。让自己更加关注正能量和积极向上的事情,这样就能够更加快乐地生活。

悟非空解析:我理解你的感觉,有些人会非常在意自己的手机或其他物品的完美程度。但是,需要注意的是,大多数物品使用一段时间之后都会出现磨损和划痕,这是正常的现象。如果你仍然感到难受,可以尝试以下方法:换个角度看问题:尝试让自己从另外一个角度来看待手机上的划痕,例如把它看做是使用手机的一个记录,一种过程和体验,而不是看做是完美的标准。做好保护工作:虽然手机已经出现了一些划痕,但可以通过日常保护来避免它更加恶化。例如,可以购买手机壳、钢化玻璃贴等,保护手机的外观和屏幕。关注内在品质:当我们购买手机时,往往会更关注它的外观和性能,但实际上,手机的使用体验和功能才是更加重要的品质。因此,可以花更多的时间关注手机的功能和使用体验,而不是过分纠结于外表的细节。最重要的是,不要让这些小问题影响到你的情绪和生活。对于一些不完美的事物,我们可以选择接受它们,尝试从中发现美好的一面。让自己更加关注正能量和积极向上的事情,这样就能够更加快乐地生活。

3
评论
分享
你好,有幸可以回答你的问题,希望一些建议可以帮助到你对于自己是不是有一些些的完美强迫症,这一点可以把自己的这一状态放宽到整个生活日常当中去觉察一下看看自己是只针对手机有这样的感受出现,还是对任何事情,任何一件物品,特别是贵重物品和自己喜欢的物品,有一点点瑕疵,自己都会有不舒服的感觉首先,对于我们物品来说,我们就拿手机举例,我们可以用物理手段来处理瑕疵问题比如说手机膜,手机壳都可以更换,这样哪怕面上有一点点的瑕疵,都可以把它遮住其次是我们平时可以好好的保护我们的这些日常用品,尽量的不去磕碰它最后,我们的一些贵重物品不可能能够做到有一点点的瑕疵之后,我们就更换新的也不可能能够完美的做到100%的,不让这些物品有损伤我们发现自己物品有瑕疵之后,自己会有不舒服的感觉,而这种感觉影响到了我们的日常生活,以及客观条件下,不可能能够随时的更换物件,那我们可以选择去寻找专业心理咨询师的帮助我们要判断一个心理的病症是需要通过系列检查的,但是在我们平时说的一些强迫症,强迫行为,这些我们日常表达的时候并不是真正的指疾病,那么这种情况也就是比较常见的一些轻度的反应,我们是可以通过行为调整进行舒缓的如果达到了病症的程度,比较严重的话,我们就需要及时就医希望在自我觉察下,或是在医院的检查下,可以了解到自身的情况属于哪一种,寻找相对应的解决方法,调整日常情绪状态世界与我爱着你!!!

你好,有幸可以回答你的问题,希望一些建议可以帮助到你对于自己是不是有一些些的完美强迫症,这一点可以把自己的这一状态放宽到整个生活日常当中去觉察一下看看自己是只针对手机有这样的感受出现,还是对任何事情,任何一件物品,特别是贵重物品和自己喜欢的物品,有一点点瑕疵,自己都会有不舒服的感觉首先,对于我们物品来说,我们就拿手机举例,我们可以用物理手段来处理瑕疵问题比如说手机膜,手机壳都可以更换,这样哪怕面上有一点点的瑕疵,都可以把它遮住其次是我们平时可以好好的保护我们的这些日常用品,尽量的不去磕碰它最后,我们的一些贵重物品不可能能够做到有一点点的瑕疵之后,我们就更换新的也不可能能够完美的做到100%的,不让这些物品有损伤我们发现自己物品有瑕疵之后,自己会有不舒服的感觉,而这种感觉影响到了我们的日常生活,以及客观条件下,不可能能够随时的更换物件,那我们可以选择去寻找专业心理咨询师的帮助我们要判断一个心理的病症是需要通过系列检查的,但是在我们平时说的一些强迫症,强迫行为,这些我们日常表达的时候并不是真正的指疾病,那么这种情况也就是比较常见的一些轻度的反应,我们是可以通过行为调整进行舒缓的如果达到了病症的程度,比较严重的话,我们就需要及时就医希望在自我觉察下,或是在医院的检查下,可以了解到自身的情况属于哪一种,寻找相对应的解决方法,调整日常情绪状态世界与我爱着你!!!

3
评论
分享
你好~手机有了一点划痕瑕疵磕碰,让你感到很难受,的确,现代人手机使用的频率,有如我们一日三餐不可少,成了我们日常生活中不可或缺而且重要的一部分,好比我们重要的伙伴,当它“受伤”时,伤心难过是难免的,这不是你造成的,你不必太过自责。不知道你这种难受的情况有多少时间了,如果只是偶尔性发生,并没有对自己和他人生活造成影响和伤害,则不必太在意,我们给手机换个屏幕或者换个外壳就好,也许你会说,我也知道可以这么做,可就是难受怎么办,能理解你恋旧的情怀,但是已成定局的事情,我们无法改变事实,那就试着去想办法解决他,进而接纳他,给自己的情绪一个缓和的机会,你说呢。听到你说,对手机的磕碰瑕疵你反复的想看,想去确认,如果你的这种情况,对某个事情持续、反复的感到不安,每天在1个小时以上,让自己的工作或学习和睡眠受到了影响,如果是这样,你需要引起重视,当有这种感觉出现时,转移注意力和朋友聊聊天,听听音乐,运动运动,可以缓解一下当下的情绪,如果还是不行,那需要找专业的心理咨询师进行梳理,或者心身科看看,看心身科也许你会觉得我又没有精神病为什么要看心身科,你想啊,如果我们感冒发烧了会去看医生,当我们的心理出现状况时,我们也可以通过专业的医生帮助我们解决,对吧。世界和我爱着你!

你好~手机有了一点划痕瑕疵磕碰,让你感到很难受,的确,现代人手机使用的频率,有如我们一日三餐不可少,成了我们日常生活中不可或缺而且重要的一部分,好比我们重要的伙伴,当它“受伤”时,伤心难过是难免的,这不是你造成的,你不必太过自责。不知道你这种难受的情况有多少时间了,如果只是偶尔性发生,并没有对自己和他人生活造成影响和伤害,则不必太在意,我们给手机换个屏幕或者换个外壳就好,也许你会说,我也知道可以这么做,可就是难受怎么办,能理解你恋旧的情怀,但是已成定局的事情,我们无法改变事实,那就试着去想办法解决他,进而接纳他,给自己的情绪一个缓和的机会,你说呢。听到你说,对手机的磕碰瑕疵你反复的想看,想去确认,如果你的这种情况,对某个事情持续、反复的感到不安,每天在1个小时以上,让自己的工作或学习和睡眠受到了影响,如果是这样,你需要引起重视,当有这种感觉出现时,转移注意力和朋友聊聊天,听听音乐,运动运动,可以缓解一下当下的情绪,如果还是不行,那需要找专业的心理咨询师进行梳理,或者心身科看看,看心身科也许你会觉得我又没有精神病为什么要看心身科,你想啊,如果我们感冒发烧了会去看医生,当我们的心理出现状况时,我们也可以通过专业的医生帮助我们解决,对吧。世界和我爱着你!

3
评论
分享
  • 医生沉默三次,想到了紫纱,没想联系的人,崩溃ing
    1回答 · 2025.07.28 14:44:41
  • 读书总是读不进去,不管纸质还是电子书,因为太累了?
    2回答 · 2025.07.28 13:56:46
  • 很困很困但就是不想睡觉,根本没办法放下手机,好纠结
    2回答 · 2025.07.28 13:54:10

心理学研究会

官方
1663人
#行为问题
欢迎热爱心理学的到来,相信你一定对心理学充满着好奇,一起用专业知识来分享未知吧 1、日常分享专业知识解读 2、日常困扰互帮互助 3、专业交流与答疑 4、更多希望你来补充

分享一条觉得不错的回答,快来看看吧~

打开壹心理APP查看更多内容

分享一条觉得不错的回答,快来看看吧~