作为一个又极端又悲观的人,活着很累怎么办?

匿名用户
#抑郁情绪#脆弱流泪#情绪调节
哭了好久,感觉活着好累好累。 我是一个非常悲观的人,我的思维好像和我有仇一样,某件事我能在很多假设里精准的找到伤害我最大的那个,并且深信不疑。 今天晚上这件事是,男朋友跟我相处四个月,准备国庆节回去见家长,我说也顺便见一下你的朋友们吧,他不让我见,说他的朋友们拿不出手。我当时没有细想,回家之后脑子里列举了很多可能性,最后选择相信了"是我带出去会让他丢人"这一条对我伤害最大的来相信,我开始陷入了巨大的痛苦和自我怀疑。 其实深入想想很显然不是这个原因,因为我外貌形象还行,家庭条件也比我对象好,各个方面也还可以,男朋友非常害怕失去我。深思之下他不带我去见他的朋友圈其他原因选项:"怕他朋友说错话""朋友有恶习会吓到我"这些更有可能。 但是因为我从小到大很自卑敏感,我偏偏会选择"我拿不出手会让他丢人"这一条给自己反复洗脑,直到自己哭到崩溃,好不容易建立的自信重新破碎才罢休。 太痛苦了,我不知道为什么我的思维会习惯性的让我痛苦,是我不配快乐吗? 类似的事情有好多,比如走在路上同事看见我却没有打招呼,我就会往最糟糕的地方去想——他要开始在工作上给我使绊子了。 真的,太痛苦了,我有时候觉得我就像甄嬛传里的安陵容,我特别理解安陵容。 我的原生家庭,我妈妈和我一模一样,外人觉得她过得非常幸福,确实如此她的生活可以打败很多人了,可她经常在家里嚎啕大哭,她去给我姥爷上坟,因为我姥爷去世很久很久了,其他儿女已经麻木,只有我妈妈哭的直不起腰,我姨姨原话"就好像她有好多委屈要和爸爸倾诉一样" 在我们家,快乐是有罪的,小的时候吃到一块很好吃的蛋糕超级开心,我妈会说这是爸爸妈妈省吃俭用换来的。 我妈在残忍浇灭孩子的快乐里,可以汲取到她的快乐。 真可笑,我现在好像很喜欢让自己痛苦,我不知道这是为什么,我该怎么做?

哭了好久,感觉活着好累好累。 我是一个非常悲观的人,我的思维好像和我有仇一样,某件事我能在很多假设里精准的找到伤害我最大的那个,并且深信不疑。 今天晚上这件事是,男朋友跟我相处四个月,准备国庆节回去见家长,我说也顺便见一下你的朋友们吧,他不让我见,说他的朋友们拿不出手。我当时没有细想,回家之后脑子里列举了很多可能性,最后选择相信了"是我带出去会让他丢人"这一条对我伤害最大的来相信,我开始陷入了巨大的痛苦和自我怀疑。 其实深入想想很显然不是这个原因,因为我外貌形象还行,家庭条件也比我对象好,各个方面也还可以,男朋友非常害怕失去我。深思之下他不带我去见他的朋友圈其他原因选项:"怕他朋友说错话""朋友有恶习会吓到我"这些更有可能。 但是因为我从小到大很自卑敏感,我偏偏会选择"我拿不出手会让他丢人"这一条给自己反复洗脑,直到自己哭到崩溃,好不容易建立的自信重新破碎才罢休。 太痛苦了,我不知道为什么我的思维会习惯性的让我痛苦,是我不配快乐吗? 类似的事情有好多,比如走在路上同事看见我却没有打招呼,我就会往最糟糕的地方去想——他要开始在工作上给我使绊子了。 真的,太痛苦了,我有时候觉得我就像甄嬛传里的安陵容,我特别理解安陵容。 我的原生家庭,我妈妈和我一模一样,外人觉得她过得非常幸福,确实如此她的生活可以打败很多人了,可她经常在家里嚎啕大哭,她去给我姥爷上坟,因为我姥爷去世很久很久了,其他儿女已经麻木,只有我妈妈哭的直不起腰,我姨姨原话"就好像她有好多委屈要和爸爸倾诉一样" 在我们家,快乐是有罪的,小的时候吃到一块很好吃的蛋糕超级开心,我妈会说这是爸爸妈妈省吃俭用换来的。 我妈在残忍浇灭孩子的快乐里,可以汲取到她的快乐。 真可笑,我现在好像很喜欢让自己痛苦,我不知道这是为什么,我该怎么做?

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你的家庭环境似乎对你的思维和情感产生了深远的影响。你提到了你妈妈与你有相似的情感困扰,这可能反映了家庭中长期存在的负面情绪氛围。你对自己外貌和家庭条件的评价,这可能与你的自我价值感有关。你的自卑情绪可能导致你更容易陷入负面思维循环中。你描述了倾向于从多个可能性中选择对自己伤害最大的,这表明你的思维方式可能偏向负面。这种思维方式可能会加剧你的情感困扰。你在与男朋友或同事的互动中容易误解对方的动机,这可能与情感表达和沟通方面的困难有关。以下是一些建议:1.心理治疗可以帮助你了解和应对负面情绪和思维。通过与心理医生的会话,你可以逐渐改变负面思维模式。2.努力培养自我接受的态度,了解每个人都有自己的不足和过去的困难。提高自尊心对于克服自卑感至关重要。3.学习有效地表达自己的情感和需要,以及更好地理解他人的动机,可以帮助改善人际关系和减轻误解。4.探索冥想、放松技巧或瑜伽等方法,以帮助你更好地管理情感,并保持情绪的平衡。5.认知行为疗法(CBT)是一种有效的心理治疗方法,可以帮助你识别和改变负面思维和情绪。你可以考虑寻找经验丰富的CBT治疗师。6.尝试重新发现和追求能带来快乐和满足感的活动和兴趣爱好。找到快乐的来源对情感健康至关重要。你值得拥有快乐和满足感的生活。要给自己时间,情感改变需要持之以恒的努力。祝您生活愉快!

你的家庭环境似乎对你的思维和情感产生了深远的影响。你提到了你妈妈与你有相似的情感困扰,这可能反映了家庭中长期存在的负面情绪氛围。你对自己外貌和家庭条件的评价,这可能与你的自我价值感有关。你的自卑情绪可能导致你更容易陷入负面思维循环中。你描述了倾向于从多个可能性中选择对自己伤害最大的,这表明你的思维方式可能偏向负面。这种思维方式可能会加剧你的情感困扰。你在与男朋友或同事的互动中容易误解对方的动机,这可能与情感表达和沟通方面的困难有关。以下是一些建议:1.心理治疗可以帮助你了解和应对负面情绪和思维。通过与心理医生的会话,你可以逐渐改变负面思维模式。2.努力培养自我接受的态度,了解每个人都有自己的不足和过去的困难。提高自尊心对于克服自卑感至关重要。3.学习有效地表达自己的情感和需要,以及更好地理解他人的动机,可以帮助改善人际关系和减轻误解。4.探索冥想、放松技巧或瑜伽等方法,以帮助你更好地管理情感,并保持情绪的平衡。5.认知行为疗法(CBT)是一种有效的心理治疗方法,可以帮助你识别和改变负面思维和情绪。你可以考虑寻找经验丰富的CBT治疗师。6.尝试重新发现和追求能带来快乐和满足感的活动和兴趣爱好。找到快乐的来源对情感健康至关重要。你值得拥有快乐和满足感的生活。要给自己时间,情感改变需要持之以恒的努力。祝您生活愉快!

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亲爱的题主,您好!我是安欣悦然,我可以理解你现在的痛苦和困惑,感到活着很累。这种情绪让你感到沮丧和无助。我希望能够给你一些安慰和帮助。通过梳理您的情绪和行为,我发现你很悲观并且很敏感。你经常将自己的思维陷入到最糟糕的情况中,并选择相信对自己伤害最大的可能性。你的原生家庭也有类似的情况,让你觉得快乐是有罪的。你的问题涉及到悲观情绪、自卑敏感和原生家庭对个体心理发展的影响。悲观情绪可能来源于个体对于环境的负面评价,以及对未来的不确定性的恐惧。自卑敏感源于个体对自我价值的负面评估,通常与自尊心和自信心的不足有关。原生家庭对个体的心理发展有重要影响,负面家庭环境往往会影响个体的自尊心和对快乐的接受度。从另一个角度看,你的悲观思维可能也是某种保护机制,帮助你预防可能的伤害。然而,这种思维模式却导致了你过度的痛苦和负面情绪。你可以尝试用更积极的角度看待事情,从好的方面考虑,同时也要对自己更加宽容和体谅。要解决这个问题,可以从以下几个方面着手:1.寻求专业帮助:如果你觉得困扰已经超出了自己的能力范围,可以考虑咨询一位心理学专家,他们可以帮助你分析问题的根源并提供相应的解决方案。2.培养积极心态:尝试以积极的观点看待事情,鼓励自己寻找证据证明自己的猜想不正确,培养乐观和希望的心态。3.增强自我意识:观察和了解自己的思维方式和情绪模式,学会批判性思考,并且学会接纳自己的情绪和痛苦,用更宽容和自爱的态度对待自己。4.建立良好的支持系统:与亲人、朋友或同事分享你的感受,让他们了解你的困境,并给予你支持和理解。无论你所经历的困扰有多么艰难,都要相信自己是可以克服的。通过寻求专业帮助、培养积极心态、增强自我意识和建立良好的支持系统,你可以摆脱悲观和自卑,并找到生活的乐趣。我相信你一定可以努力克服困难,过上快乐、积极的生活。祝福你!

亲爱的题主,您好!我是安欣悦然,我可以理解你现在的痛苦和困惑,感到活着很累。这种情绪让你感到沮丧和无助。我希望能够给你一些安慰和帮助。通过梳理您的情绪和行为,我发现你很悲观并且很敏感。你经常将自己的思维陷入到最糟糕的情况中,并选择相信对自己伤害最大的可能性。你的原生家庭也有类似的情况,让你觉得快乐是有罪的。你的问题涉及到悲观情绪、自卑敏感和原生家庭对个体心理发展的影响。悲观情绪可能来源于个体对于环境的负面评价,以及对未来的不确定性的恐惧。自卑敏感源于个体对自我价值的负面评估,通常与自尊心和自信心的不足有关。原生家庭对个体的心理发展有重要影响,负面家庭环境往往会影响个体的自尊心和对快乐的接受度。从另一个角度看,你的悲观思维可能也是某种保护机制,帮助你预防可能的伤害。然而,这种思维模式却导致了你过度的痛苦和负面情绪。你可以尝试用更积极的角度看待事情,从好的方面考虑,同时也要对自己更加宽容和体谅。要解决这个问题,可以从以下几个方面着手:1.寻求专业帮助:如果你觉得困扰已经超出了自己的能力范围,可以考虑咨询一位心理学专家,他们可以帮助你分析问题的根源并提供相应的解决方案。2.培养积极心态:尝试以积极的观点看待事情,鼓励自己寻找证据证明自己的猜想不正确,培养乐观和希望的心态。3.增强自我意识:观察和了解自己的思维方式和情绪模式,学会批判性思考,并且学会接纳自己的情绪和痛苦,用更宽容和自爱的态度对待自己。4.建立良好的支持系统:与亲人、朋友或同事分享你的感受,让他们了解你的困境,并给予你支持和理解。无论你所经历的困扰有多么艰难,都要相信自己是可以克服的。通过寻求专业帮助、培养积极心态、增强自我意识和建立良好的支持系统,你可以摆脱悲观和自卑,并找到生活的乐趣。我相信你一定可以努力克服困难,过上快乐、积极的生活。祝福你!

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题主你好,我看到你的文字发现你是一个很细心的姑娘,而且很有觉察力,但是估计你需要一点点拨然后就通透了。我看到你通篇都在否定自己,人的心是很强的,就是潜意识的东西会匹配你的行为和思想,你所有一切相信的东西,你都会去实现它,这就是吸引力法则,所以久而久之之后,你就会越来越无法掌握那个度,会一直在圈里打转,时间长了,就会越来越狭窄,越来越狭小,那我们就无法准确精确寻找自己的目标,而是被情绪带着走。你的现状也和你童年时候家长影响有关,你现在就已经开始走你母亲的路了,你现在已经有所察觉,那我们已经长大了,并不是几岁需要看别人的脸色生活,我们完全有能力选择自己的命运,我接下来会根据你的情况给出如下方案,希望能够对你有所帮助,1.你不仅仅是喜欢给自己随便下定义,而且还有被害妄想症,这话并不是贬义的说你,因为我们也是平等的,所以我只是站在客观方面给出客观建议,之所以有些方面的状态和思维是因为小时候生活在窒息的家庭,而且孩子是非常爱父母的,远远比父母爱孩子更多,所以孩子从小不会怀疑父母的错,只会在自己身上找原因,无论好的不好的都会往自己身上套,久而久之就会形成一种模式,就是把父母对自己的那一套再次用在自己身上,就会形成双重伤害,但是模式的局限性,只会适合在特定的时间和空间,现在长大后,那个模式只会对我们产生影响,比如,不会爱自己的模式的影响是别人也不会爱你,别人也很难把你当回事,但是这并不是别人的错,而是你自己教的,但是你知道这个影响你的东西,只能靠你自我突破,不然你只会越来越加固模式。2.一个人没有优点缺点,只有特点,既然这个东西影响到了你,想要破这个模式就是反其道而行之,比如,曾经你会很在意别人怎么看待你以及自己很容易定义和批评自己,那我们就改变思想,如果怕改变不了,就写在纸上或者备忘录,每天背诵,直到从思想加深到潜意识,而语言就是最好转化成思想的,潜意识能够影响思想再影响行为和语言,那我们就从行为语言去影响潜意识,从曾经的把父母给你的创伤加固到自己身上,那现在就破掉,不再把他们的话当成信念,因为别人只能看到他们所看到的,也只会给出他们认为的建议,但是要不要听取接受也是取决于你,你认为没用的就不用,有用的你才用就好,家庭这边就这样来破,然后生活就从无脑爱自己开始,以自己感受为主,你要知道一个真相,就是大家都是同类,并没有任何差别,所以你干嘛要在意别人怎么对你呢,你在意的是他们能不能让你更好,而不是纠结于情绪,情绪是你的工具,是让你越来越好的,而不是你是它的奴隶,而且这个世界你在才有意义,你比谁都重要,首先是你,才是别人,别人怎么看都无所谓,爱咋看咋看,你自己觉得合理就行,允许别人做别人,允许自己做自己,把所有聚焦点回到自己身上才是最重要的,当你足够爱自己,足够有价值的时候,你的看似缺点别人也会觉得是优点,一切都是取决你的价值,而不是你的态度,这才是最大真相,当你没有价值的时候,别人是很难记得你,很容易忽略你,别说特意针对你了,没有价值没有竞争,那根本没人在意你,他们只会用最简短的语言和你交流,所以你不用想太多,就是字面意思,好就是好,不好就是不好,客气就是客气,并没有形容词,因为我们还不够强大,别人和我们相处第一要素就是省事,包括感情也是这样,所以你看到这里你就能够放下很多了,你生活也会轻松很多。3.不爱自己是万病之源,爱自己一切都好了,当你学会爱自己,学会以自己感受为主,学会创造价值,那你就是美好本身,而不是痛苦本身,那所有人都会靠近你,那时候你再考虑别人是否有言外之意,但是你都那么强大了,也不会在意了。希望你越来越好,加油🌸

题主你好,我看到你的文字发现你是一个很细心的姑娘,而且很有觉察力,但是估计你需要一点点拨然后就通透了。我看到你通篇都在否定自己,人的心是很强的,就是潜意识的东西会匹配你的行为和思想,你所有一切相信的东西,你都会去实现它,这就是吸引力法则,所以久而久之之后,你就会越来越无法掌握那个度,会一直在圈里打转,时间长了,就会越来越狭窄,越来越狭小,那我们就无法准确精确寻找自己的目标,而是被情绪带着走。你的现状也和你童年时候家长影响有关,你现在就已经开始走你母亲的路了,你现在已经有所察觉,那我们已经长大了,并不是几岁需要看别人的脸色生活,我们完全有能力选择自己的命运,我接下来会根据你的情况给出如下方案,希望能够对你有所帮助,1.你不仅仅是喜欢给自己随便下定义,而且还有被害妄想症,这话并不是贬义的说你,因为我们也是平等的,所以我只是站在客观方面给出客观建议,之所以有些方面的状态和思维是因为小时候生活在窒息的家庭,而且孩子是非常爱父母的,远远比父母爱孩子更多,所以孩子从小不会怀疑父母的错,只会在自己身上找原因,无论好的不好的都会往自己身上套,久而久之就会形成一种模式,就是把父母对自己的那一套再次用在自己身上,就会形成双重伤害,但是模式的局限性,只会适合在特定的时间和空间,现在长大后,那个模式只会对我们产生影响,比如,不会爱自己的模式的影响是别人也不会爱你,别人也很难把你当回事,但是这并不是别人的错,而是你自己教的,但是你知道这个影响你的东西,只能靠你自我突破,不然你只会越来越加固模式。2.一个人没有优点缺点,只有特点,既然这个东西影响到了你,想要破这个模式就是反其道而行之,比如,曾经你会很在意别人怎么看待你以及自己很容易定义和批评自己,那我们就改变思想,如果怕改变不了,就写在纸上或者备忘录,每天背诵,直到从思想加深到潜意识,而语言就是最好转化成思想的,潜意识能够影响思想再影响行为和语言,那我们就从行为语言去影响潜意识,从曾经的把父母给你的创伤加固到自己身上,那现在就破掉,不再把他们的话当成信念,因为别人只能看到他们所看到的,也只会给出他们认为的建议,但是要不要听取接受也是取决于你,你认为没用的就不用,有用的你才用就好,家庭这边就这样来破,然后生活就从无脑爱自己开始,以自己感受为主,你要知道一个真相,就是大家都是同类,并没有任何差别,所以你干嘛要在意别人怎么对你呢,你在意的是他们能不能让你更好,而不是纠结于情绪,情绪是你的工具,是让你越来越好的,而不是你是它的奴隶,而且这个世界你在才有意义,你比谁都重要,首先是你,才是别人,别人怎么看都无所谓,爱咋看咋看,你自己觉得合理就行,允许别人做别人,允许自己做自己,把所有聚焦点回到自己身上才是最重要的,当你足够爱自己,足够有价值的时候,你的看似缺点别人也会觉得是优点,一切都是取决你的价值,而不是你的态度,这才是最大真相,当你没有价值的时候,别人是很难记得你,很容易忽略你,别说特意针对你了,没有价值没有竞争,那根本没人在意你,他们只会用最简短的语言和你交流,所以你不用想太多,就是字面意思,好就是好,不好就是不好,客气就是客气,并没有形容词,因为我们还不够强大,别人和我们相处第一要素就是省事,包括感情也是这样,所以你看到这里你就能够放下很多了,你生活也会轻松很多。3.不爱自己是万病之源,爱自己一切都好了,当你学会爱自己,学会以自己感受为主,学会创造价值,那你就是美好本身,而不是痛苦本身,那所有人都会靠近你,那时候你再考虑别人是否有言外之意,但是你都那么强大了,也不会在意了。希望你越来越好,加油🌸

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非常理解你的感受,面对情绪和思维带来的痛苦确实很困难。以下是一些建议,希望对你有所帮助:1、敏感和自卑:首先,你并不孤单。许多人在成长过程中都有过类似的经历和感受。敏感和自卑是一种常见的心理现象,但是它们并不是你的定义,而是你的一部分。要记住,你不仅仅是被你的思维所控制,你也有能力控制你的思维。2、思维陷阱:很多时候,我们的思维会选择性地关注负面信息,并夸大其影响。这是一种自然的心理防御机制,但也会让我们陷入思维的陷阱。尝试训练自己用更中立的视角看待事情,并认识到事情可能并不是你想象的那样。3、积极思考:当你在思考一件事情时,试着从积极的方面去理解和解释。比如,你提到的男朋友不让你见他的朋友,你可以认为他可能是在保护你们的关系,或者他可能有一些担忧,而不是简单地认为他觉得你拿不出手。4、确认事实:在你得出结论之前,先确认事实。比如,如果你认为同事不跟你打招呼是因为他要对你使绊子,你可以直接去问他,消除你的疑虑。5、情绪管理:学会识别和接受自己的情绪。有时候,我们越是抵制情绪,它们越是强烈。当你感到痛苦时,试着让自己安静下来,做一些你喜欢的事情,或者进行一些放松的活动。6、改变观念:你提到家里的环境让你对快乐有负罪感。试着改变这种观念。快乐是一种自然的情感,它不应该被视为负罪感。你可以努力寻找快乐的来源,并且让快乐成为你生活的一部分。7、寻求帮助:如果你发现自己无法处理这些情绪和思维,你可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持。最后,请记住,每个人都有自己的价值和能力去改变自己的生活。虽然你的过去经历可能对你产生影响,但现在你有能力去塑造你自己的未来。

非常理解你的感受,面对情绪和思维带来的痛苦确实很困难。以下是一些建议,希望对你有所帮助:1、敏感和自卑:首先,你并不孤单。许多人在成长过程中都有过类似的经历和感受。敏感和自卑是一种常见的心理现象,但是它们并不是你的定义,而是你的一部分。要记住,你不仅仅是被你的思维所控制,你也有能力控制你的思维。2、思维陷阱:很多时候,我们的思维会选择性地关注负面信息,并夸大其影响。这是一种自然的心理防御机制,但也会让我们陷入思维的陷阱。尝试训练自己用更中立的视角看待事情,并认识到事情可能并不是你想象的那样。3、积极思考:当你在思考一件事情时,试着从积极的方面去理解和解释。比如,你提到的男朋友不让你见他的朋友,你可以认为他可能是在保护你们的关系,或者他可能有一些担忧,而不是简单地认为他觉得你拿不出手。4、确认事实:在你得出结论之前,先确认事实。比如,如果你认为同事不跟你打招呼是因为他要对你使绊子,你可以直接去问他,消除你的疑虑。5、情绪管理:学会识别和接受自己的情绪。有时候,我们越是抵制情绪,它们越是强烈。当你感到痛苦时,试着让自己安静下来,做一些你喜欢的事情,或者进行一些放松的活动。6、改变观念:你提到家里的环境让你对快乐有负罪感。试着改变这种观念。快乐是一种自然的情感,它不应该被视为负罪感。你可以努力寻找快乐的来源,并且让快乐成为你生活的一部分。7、寻求帮助:如果你发现自己无法处理这些情绪和思维,你可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持。最后,请记住,每个人都有自己的价值和能力去改变自己的生活。虽然你的过去经历可能对你产生影响,但现在你有能力去塑造你自己的未来。

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  • 答辩完回应不出来专家问题,答得不好,内耗痛苦自责
    5回答 · 2025.05.17 21:20:08
  • 十年前的恋爱创伤,各自都已成家,微信可以加回来吗?
    2回答 · 2025.05.17 14:10:08
  • 更年期,原生家庭问题浮现,心态不稳,怎么爱自己?
    3回答 · 2025.05.17 08:22:43

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