儿时被校园霸凌、猥亵，不知道自己是否有PTSD？

题主你好，我是答主曲慧东，一个喜欢用意象说话的心理咨询师。题主希望通过自述过去遭遇的不幸经验确认自己是否患了PTSD。这些遭遇确实构成了成长中的创伤经验，但却不是完成PTSD的要件，这里我们需要澄清其概念:创伤后应激障碍（PTSD），有时被称为“休克创伤”，用来描述暴露在较短但具有毁灭性的事件中所遗留的一系列创伤反应。从定义里看出这些创伤事件通常是突发的、更为显性的，包括战争、强奸、意外或恐怖主义事故等。而在现实生活中更常见的是长期、慢性的创伤反应，被称为复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）。造成创伤的事件通常发生在人生的前15年，比如情感疏忽、羞辱、欺凌、被阻断的依恋、暴力和愤怒。题主的经历恰恰与上述遭遇相符，这也导致出现了一些列症状，比如:因觉得不安全、避免受伤害而回避交朋友；尽管外貌改善了，不过内心深处仍有一个极其恶劣的自我形象；虽然没有自杀倾向，但会觉得活着很累、很痛苦，希望遭遇意外离开世界；在工作中虽然能得到领导和同事的赏识，但工作只是避免让自己更厌恶自己的途径，并不能获得真正的安全感；压力大时很容易情绪崩溃与焦虑，其实是在担心事情又要变得非常糟糕。以上结合你的自述列举的症状表现是想说:我们确实生病了。我们无法做到忽视它们的存在，别人看起来的好也只是“包装”过的自己。你所感受到的痛苦是真实的，这就是要改变的前提。过去的你确实经历了一些糟糕的事情，而且没有善良稳定的环境允许你好好消化它们。现在你不需要继续“伪装”下去，可以重新学习如何去爱一个被你不公正地讨厌的人：你自己。本能的应激机制或许曾保护过幼小的我们，但是，现在我们可以重新获得了自主权，我们可以选择活在当下。如果有机会，还是需要在专业的心理咨询师陪伴下重访过去的创伤经历，重建内在世界，修复自尊，重获力量。推荐一本书《不原谅也没关系》，是一本针对复杂性创伤后压力综合征的自我疗愈完全指南。创伤不是你的错，但复原是你自己的责任，加油！祝好！

在小学时遭受霸凌可能导致你在社交方面产生不信任感和自卑情绪。父母的离异和母亲的应对方式对你的成长产生了影响。儿时的亲身经历可能加重了你对家庭和社交的负面印象。由于儿时被认为不漂亮，可能导致了你在外貌方面的自卑感，以及对于他人对你外貌的评价过度敏感。儿时的心理创伤可能使你更容易感到焦虑、绝望和情绪波动。以下是一些建议：1.通过心理咨询，你可以逐渐增强社交技能和自信，学会更好地与他人建立联系和沟通。2.学会接受自己，包括外貌和性格上的特点。每个人都有自己的价值和独特之处。3.尝试与现实生活中的亲友建立更密切的联系，逐渐培养支持系统。有人可以陪伴你度过困难时期。4.注重健康的生活方式，包括锻炼、饮食和充足的睡眠，可以有助于改善情绪稳定和心理健康。5.你可以阅读与自助成长和情绪管理相关的书籍，参加在线课程，或使用冥想和放松技巧来缓解焦虑和压力。愿意接受帮助是迈向康复的第一步。与心理医生合作，可以帮助你逐渐克服这些挑战，重建更健康、更自信的生活。祝您生活愉快！

题主，你好。我是Evan，一名精分流派的咨询师。从题主的描述中，感受到了题主的不容易，从小经历了学校的霸凌，父母的离异，陌生人的猥亵，题主依然能如此健康的成长，真的替题主感到高兴。题主的经历确实让人感到痛心，但题主能够克服并成长为今天这个样子，也充分展现了题主内心的力量和坚韧。过去的经历，对题主来说一种心灵上的创伤，也许平时对题主没有什么影响，但在某些场合里影响着题主，例如题主自述的不想管理，不想面对社交，这些都是曾经的创伤带给题主的影响。题主的情况有点复杂，我们不能就题主的创伤，过去的经历，进行深入的探讨，只能在平台上给题主一些简单的建议：直面过去经历对自己的影响：成长经历了这些事件，带给题主的影响是什么？题主是否一直对自己的相貌产生自卑呢？在一次次的伤害中，题主的感受是怎样的呢？题主是如何处理这些负面情绪的呢？是不停的自我否定，还是不停的压制，是一直想摆脱过去不好经历带给自己的影响呢？这些过去经历对题主造成的影响，是否已经影响到了题主生活的方方面面了呢？题主是否有意识到哪些是因为过去的经历，带给自己的某些观点，影响着自己现在的想法呢？自我接纳：题主过去的经历塑造了今天的你，这其中的痛苦与挣扎都构成了题主性格的一部分。理解并接受这一点是很重要的。题主不需要完全抛开过去，但题主需要学习如何以健康的方式处理这些情绪。重要的是要允许自己感受这些情绪，并尝试着接纳它们的出现。在这里也可以告诉题主一个点，我们人类的情绪，其实是内心对我自我保护的一种能量，它的出现不是毫无意义的。不管负面情绪也好，正面情绪也好，它们都有自己存在的意义，题主可以试着写日记、画画、做运动或者与信任的朋友或家人分享你的感受。支持系统：题主可以看看，自己身边除了母亲，还有什么人是对题主释放善意，愿意支持题主的。朋友、家人或社区可以为题主提供必要的情感支持。题主可以与他们分享你的感受可能会让你感到更好，同时也能得到他们的理解和支持。题主还可以寻找有相同经历的人群，有些机构有专门为有过类似经历的人提供的支持小组或群体。加入这样的小组或群体可能会让题主感到不再孤单，同时也能得到其他人的支持和理解。表达自己：如果题主有负面情绪，学会如何表达它们是很重要的。这可能意味着告诉别人题主的感受，或者通过写作、画画、音乐等方式表达自己。题主要知道的是，不管你现在处于什么处境，题主都可以向别人讲述自己过去的经历，这不是题主的错，这些是题主在成长时候遭遇的不公。表达自己，能让题主更好的释放曾经在心里积压的负面情绪，让题主的心态慢慢转变成积极的心态。也许曾经的霸凌，猥亵题主的人，有他们自己的理由，但是是否原谅他们曾经对题主的冒犯，则有题主自己决定。寻求专业帮助：如果题主在某些事情上，感到压力和焦虑难以处理，寻找专业的心理咨询是很重要的。有许多心理学家和咨询师可以帮助题主处理这些负面情绪，他们能够提供必要的支持和治疗。也许题主想改变并不容易，但请记住，你有权利过上幸福、健康的生活。别人的看法并不应该左右题主，只有你自己才能决定你的价值。如果题主感到痛苦或困惑，一定要积极寻求帮助。让过去成为过去：题主需要一个全新的开始。记得有一句话说的“过去里有你，而你却不活在过去。”。很多人都曾经经历过这样或那样的不幸，我们要活在当下。佛语有云，“过去心不可得，未来心不可得”不要让自己陷入过去那些不好的经历中，要认识到自己可以有更好的未来。承认自己的感觉，但是要努力把它们抛在身后。理解那些人曾经对题主做过的伤害，也许他们也只是出于某种偏激的观点，才造成了题主的童年，遭遇到了种种伤害，经历了种种不好的待遇。题主应该向前看，更要努力做好当下自己应该做的事。希望我的回答能帮到题主。

您好，关于您是否有PTSD，需要您到专业的医疗机构精神科去就诊可能才会有准确的答案。这方面我的建议是一定不要讳疾忌医，如果怀疑自己有PTSD这件事情已经给您的生活造成严重的影响，必须要就医。有时候，相比精神疾病来讲，这种怀疑揣测所带来的心理负担才是非常严重的。根据您的描述，我个人认为，从PTSD的定义来讲，您并未以经历、目睹或遭遇的形式面临过实际死亡或受到死亡威胁、严重的受伤等场景的创伤条件。您在社交关系、外貌评价、异性结婚、自杀意念等事情上，有一些(CPTSD)的表现，如：情感上的闪回、社会焦虑、有毒的耻辱、脆弱的自尊、对压力环境过于敏感等。因此建议如果这些情况持续困扰着您而没有缓解迹象，及时到医疗机构和心理咨询机构就诊，最起码做一些心理咨询，会有所裨益。其实，缺少父爱和校园霸凌、猥亵所造成的童年阴影，无论是否导致患上CPTSD，但一定会在成年后造成创伤，并在特定情况下反复撕扯我们内心的伤口，这与成年后取得的任何成功无关，于事无补。事实上，从您当前的处境来看，无论外貌、学历、能力、社交、还是工作，可以说是超过了我国的大多数人，这些都是客观事实。但因为您的内心里一直住着一只遍体鳞伤的丑小鸭，所以您的内心世界是和现实社会一直割裂的。您在现实社会中越是成功，当丑小鸭出现时，您便越会患得患失，担心这些现实中的美好终会离您而去，瞬息间便会跌入谷底，往事重现。不知道您看过肖生克的救赎没有，电影中有这么一句台词：“有些鸟儿注定是关不住的，它们的每一片羽毛都闪耀着自由的光辉”。从世俗的标准来看，您已经实现了这样的蜕变。如果您认真客观的审视那些曾经霸凌、猥亵过你的人，您已经用自己努力和行动狠狠回击了他们的无耻言论和行为！您需要明确，以您在现实社会中的优异，已经不需要过分依赖、讨好任何人！但是，有时候，我们是需要和自己的内心妥协的。不管是曾经那个被侮辱、被伤害的丑小鸭，还是如今成年后备受赞誉的白天鹅，都只是您一生中某个阶段的印记而已。父亲的过错不应成为一个女儿一生背负的负担，他人的暴行也不该在一个努力生活、向往美好的人身上打下永恒的烙印。被伤害也好，被赞美也罢，勇敢的去面对，接受那个丑小鸭，因为只有你自己理解它的感受；做一只敢于尝试的白天鹅，因为走到如今都是自己的努力，你配得上享受、改变这一切；拥抱未来的灰犀牛，因为有些事情是避无可避的，出现问题时，我们就去解决它。而内心的和解和不屈，才能真正的拥有自由的羽翼，飞越心灵的枷锁。关于您的父亲、母亲。虽然父亲背叛过您和您的母亲，但他对您的爱应该是未曾改变的，因为我现在是一名父亲。从您对他“新女儿”的表述用词来看，除了相貌差别上的伤害来看，似乎更多的是您内心被抛弃的不甘和怨恨。正常来讲应该用另一个女儿的表述，而新旧相对应，在小孩子的心里旧的东西代表着丢弃。建议您和父亲进行一次单独谈话，讲一讲这么多年的遭遇和心路。哭诉也好，斥责也罢，您这么多年的心病，他是起点和病根，对他的情感表达和宣泄，对您来讲是现实世界中最安全、最合理的选择，这有助于您内心的和解。对于您的母亲，细腻敏感如你，应该能感受到她的不易。其实我感到，在猥亵这件事情上，您应该当时很受伤害，因为这个问题是您表达最为轻描淡写的一段，且伴有创伤性缺失记忆的情况，因此对当时的母亲没有保护到您应该很失望吧。无论如何，您的母亲确是一位非常坚强的女性，但也正因为坚强，她能够将全部的生活遭遇转化为向前看的动力和决心，所以对您的情感表达才会有“已经长大了不应该拘泥于过去”的说法。为什么要提到您的母亲，因为其实在潜移默化中，您的内心被母亲注入了“自己掌握自己命运的”力量，这股力量在平时成为压制丑小鸭的主因。但是父爱的缺失和一个强势母亲，导致您虽然被爱，但很少感觉到那种抚慰心灵、润物细无声的爱意。渴望被爱与曾经被伤害使您小心翼翼的进行社交。当然，以上是我根据您的只言片语进行的分析，不一定符合实际。事实上，您和您的母亲一样坚强，这从您求学、社交、工作上都得到了印证，虽然您极度不适，但还是取得了沉甸甸的实绩，考虑到您的童年经历和家庭环境，不是每个遭遇过的孩子都能够做到的。但您和母亲所不同的是，您还年轻，经历过风雨，可以拥有美满的婚姻，在育儿上，您现在有能力呵护自己生命的延续。关于那些霸凌、猥亵的同学和大学生。对于霸凌的同学，我要说的是无知但不可原谅，不必在意他们了，你已经为他们的伤害背负了这么多年的心魔，而人生的高贵源自内心的高贵，是时候摆脱枷锁了；对于那个大学生，请在心里直接对他说：“滚开，滚出我的生活”。关于异性、交友、工作岗位、别人眼中的好性格。每个人都有两个人格，一个是自然人格，另一个是社会人格。我的建议是，经历了创伤，你的前三分之一人生都在为自己的社会人格而活，不断活在别人的目光里，从来没有基于自己内心的价值准则和自我欣赏来评价自己的人生，外表光鲜靓丽又如何。多为自己的内心而活，你的人生与他人何干？追求美丽、追求事业、追求友情、追求恋爱是因为我想舒心、快乐的生活，更好的生活。换句话说，别人对你的目光和期许不是你迷茫、痛苦的根源。自己对自己表里不一的懦弱、拒绝与过去的自己和解以及拉低现实预期的自我防护机制才是困扰您的根源所在。不知道您是否读过《简爱》，“忘掉梦幻中的灾祸，单想现实中的幸福吧”。希望您能像简爱一样勇敢的为自己的内心而活，为自己的美好去爱。

亲爱的，你好：听了你的故事，觉得很难过。我为那个独自面对霸凌的你难过，为那个独自面对被猥亵的你难过。面对那么多的恶意和伤害，你的妈妈因为离婚无暇顾及你，无法想象那个小小的你是怎样熬过那段漫长的令人窒息和恐惧的孤独时光。我为那个小学的你，感到心疼和难过。同时我也感叹，我们的生命，会在极度的艰难中，找到一些生存下去的办法。就像你，在后来妈妈事业顺利以后，也终于得以发展自己，发展出可以很好地驾驭学业和工作的能力。你对自己的过往，以及现在的很多困扰，比如对异性的排斥、对社交的躲避、容貌的焦虑、以及内心有一个回避的、痛苦的、想要结束自己的自我和外在的一个温柔好沟通的自我，都有很细致和清晰的描述。好像你的内心深处，隐约知道自己痛苦的原因。隐约知道自己的容貌焦虑、对异性的排斥与小时候因为外貌被霸凌、被比较、被猥亵有关。我想，这是很重要的一种内在的感知，它会引导你更深地理解自己，更多地靠近自己的内心。尽管你后来的生活和精神逐渐向好，但创伤的过往，也会坚持在我们的生命里，寻找合适的时机，向我们发出信号。呼唤我们去探索这一部分，修通这一部分。这样的历程，其实是很好的，也很富有挑战性的机会，让我们终于可以去面对和处理在我们小时候无法没有能力处理的伤痛，把这些过往整合到现在的生命力，真正成长为一个更加丰沛勇敢和慈悲的人。我的感觉是，在你终于克服了生存的危机，在学业和工作都安顿下来以后，你内心没有被处理过的那部分痛苦，在逐渐地浮现，在等待你去探索。没有被处理的创伤，其实一直都在你心里的，只是在你更年轻的阶段里，关于如何发展自己，处理好学业和工作，也许是你生活的主旋律，也吸引了你的注意力，让你可以更多地投身其中。现在，这些都获得满足以后，一个生存的目标被移除了以后，创伤的这部分就会被凸显出来。也许，这就是你这一阶段的人生主题。探索被压抑的创伤，整合自己，成为更加完整的自己。在你的描述里，你很少提到你和妈妈是怎样慢慢好起来的那个过程，还有这个过程，你和妈妈的相处，你们之间的沟通。你提到妈妈对你这段经历的措施，是告诉你已经长大了，不必拘泥于过往。我想，这是不是就是妈妈处理创伤的方式。用坚强的方式，强大起来，把过往抛诸脑后。就像妈妈的坚强地重新走上事业巅峰一样。但我感觉，这样的“坚强”，是类似一种冷漠地隔离创伤的方式，以麻木的方式，来面对创伤和各种难过情绪的。就像小学的你，被霸凌被猥亵，妈妈的回应，以现实为考虑，结果就是你独自承受了一切，而妈妈在决定让你继续留在霸凌环境以外，似乎也没有在情感上给你回应、安慰、陪伴和支持。就像现在，妈妈让你往前看一样。这会让人处于一种非常孤绝的境地，因为痛苦没有被看见，而是被要求坚强地咽下或掩埋。我想，这也是你妈妈对待她自己的方式，隔离痛苦和感受，朝前走。但是，被打包撇在一旁的痛苦感受是不会消失的，它会一直存在内心的深处，让你产生分裂的感觉。你能在现实世界运转得很好，但那是带上了面具的，或者是隔离了真实自己的一个外壳。只是按部就班地发挥着自己的社会功能。内心痛苦的一部分，同时在拉扯你。现实生活的顺利，很难在你心里有真正的喜悦。因为，你隔离了痛苦的同时，其实也隔离了自己真正的感受，包括快乐和悲伤，失去了鲜活感。我的感觉是，在安全敞开的陪伴下，去探索自己内在痛苦的那一部分，是你在新的生命阶段，需要为自己去做的事情。也许是找一个安全接纳你的朋友，也许是一位敞开接纳的咨询师，也许是你自己为自己提供一个敞开接纳的空间，自己去探索内在的这一部分。这是一条艰难的向内之路，但会引领你走出更加自由勇敢而且鲜活的生命。但是我认识的很多人，都曾走过这样一条路，也活出了全新的自己。这是一条可行的路。与你共勉。希望对你有所帮助祝好

首先，很抱歉听到您童年时期经历的霸凌和猥亵，这些经历对于任何人都是非常严重的创伤。您提到自己在压力大的时候很容易情绪奔溃与焦虑，并且感到难以抗压，这些情况可能是因为您在童年时期经历的创伤所造成的后遗症。PTSD是一种由于遭受或目睹创伤性事件而引起的精神疾病，其中表现出来的症状包括回忆、避免、负面情绪和感觉增强。建议您寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够帮助您通过对过去事件的理解和处理来降低当前的情感困扰，同时也可以教授技巧来改善心理健康状态，例如深度呼吸、自我放松、正念和认知重构等。您提出了想要整容的想法，并且对相貌较好的人会产生厌恶或抵制的情感，这可能与您童年经历的校园霸凌和猥亵有关。如果您决定进行整容，建议先进行心理咨询，以确保自己的决定不是因为对自己的消极印象和童年创伤的影响。对于您的情绪低落和日常比较想意外死亡的倾向，我强烈建议您尽快与专业的心理健康专家或心理医生联系。他们具备专业知识和经验，可以为您提供准确的评估和帮助。在面对压力和困惑时，寻求支持是至关重要的。与心理健康专家进行面对面的咨询，有助于您更好地理解自己的情感和应对方式，并提供个性化的建议和治疗方案。他们可以帮助您应对过去的创伤，促进自我成长和恢复，并提供适当的技巧和策略来处理情绪波动和焦虑。此外，如果您感到孤独或迷茫，还可以通过加入支持团体、参加兴趣小组或寻求社交机会来扩大自己的社交圈子。与他人分享您的感受和经历可以获得情感上的支持和理解，也有助于建立更健康的人际关系。请记住，寻求帮助并不是表现弱点，相反，这是一个积极的行为，表明您关心自己的健康和幸福。您值得接受专业帮助，并为自己的成长和发展而努力。祝您早日走出困境，拥有健康快乐的生活。

看完题主的诉说，我感受到你强大的生命能量，你在儿时那么不利于成长的环境里，你依然没有放弃自己，而是积极的学习，现在也成了一名研究生，心中的很多压抑的情绪也积极的寻求帮助，你的母亲曾经活在颓废的时光里，后来振作精神事业越做越强，为你们母女俩的自强自立的精神点赞。关于你现在的疑问，我提出几点思考，供你参考：1.可以问问自己儿时那么难的时光，是怎么过来的，那时候的你太小了，可能运用的是讨好，压抑，愤怒，自责，感受一下现在的你长大了，可以运用哪些方式应对压力与困境，人是很聪明的，有时潜意识会指引当下我们怎么做，才是最好的选择。2.关于容颜，每个人的容颜标准不一样，每个人对容颜的关注度也不一样，就算是那种大众美女脸，如果没有自己内在的精神力量的支撑，只有一张美丽的外貌，有时候甚至是不幸的开始，也有很多人很感谢相貌平平，使自己更在意自己的内在提升，看很多的书，拥有美貌难以匹敌的智慧，外貌随着年龄增长越来越差，而智慧随着年龄增长越来越升值，也更能满足人的价值感和成就感，有些女人可讨厌别人说自己是花瓶了，就像有些孩子不喜欢自己永远是某某老总的公子一样。3.目前你对美貌的追逐，感受一下是想满足自己什么样的心理需求，这个心理需求可以通过哪些方式获得满足。如果靠外面的人来满足自己的内在需求，会不会如老人，小孩，一头驴子的故事（百度可以搜索这个故事，也许你会早就知道这个故事了）一样，怎么做，都有人从自身角度指指点点，唯有自我认同才能应对别人的评判，相信你自己是独一无二的烟火，你有你独特的价值。4.童年的压抑，讨好埋在心底，无处释放，试试给过去做一个丧礼，把那时候的悲伤，愤怒，害怕等装进棺材盒，埋在土里，做一个告别，告诉它们去到天堂或是地狱，你长大了，可以自己决定它们的去留啦。5.压力大的时候，大部分人都会情绪崩溃，困在当时的情绪里，需要过一阵才出得来，有些人一天情绪起伏可以几个来回，有些人可能第二天就下去了，有些人需要更久，你可以观察一下自己通常要花多久，情绪慢慢能平静下来，然后开始思考应对困难的办法。世界和我爱着你，壹心理知心倾听师赵福艳

题主你好，听了你的经历以后首先特别想先给你一个温暖的拥抱，从小经历了校园霸凌、大学生猥亵后却只能一个人默默的用自己瘦小的肩膀扛下这一切的伤害长大，你真是一个特别坚强的女孩子。----描述中你有提到PTSD问题，首先让我们看看什么是PTSD,创伤后应激障碍(PTSD)是指个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍，属于焦虑障碍的一种。PTSD症状主要有以下四种:1、创伤再体验症状：思维、记忆或梦中不由自主的出现与创伤相关的情景;闪回，感觉创伤性事件好像再次发生了一样;在可能会唤起创伤性事件记忆的环境中感到焦躁不安。2、麻木类症状：长期极力回避与创伤相关的人和事，对外部世界兴趣减少，感受到麻木的感觉3、警觉性增高、焦虑：容易受到惊吓，总是保持高度警觉、易怒易激惹或出现攻击性行为;烦躁不安，难以集中注意力;强烈的内疚或羞耻感。4、其他症状：滥用成瘾物质、攻击性行为、自杀或自伤行为等关于PTSD的问题我们可以自查，但我还是建议你寻求专业人士的帮助。另外，根据你的描述，因小时候在外貌上经常被拿来作比较，导致你对自己的长相特别没有自信，甚至现在在工作单位被同事、领导夸赞的时候都会对自己产生质疑，从这里可以看到从小的生长环境导致你的自信心匮乏，其实每个人都有自己的优缺点，建议你做自信心重建，可以试着从以下几个方面开展：1、接受自己的不完美，很多人因自己的外貌、成绩、收入等原因导致不自信。一个人想要自信，首先就要接受自己的不完美。只有真正接受了“真实自我”，才会有改变的欲望与动力。2、给自己心理暗示，心理暗示具有一种神奇的能量，它能改变我们的行为和思维方式，能激发无限潜能。3、做自己擅长的事，把自己擅长的或者喜欢的事情做到极致，在每次的成就中累积自信心。慢慢的试着接纳自己，每天都给自己一个最自信的微笑和加油，其实，你远比想象中更优秀！

题主你好！从你的描述中，就读小学时，你受到了校园欺凌，原因是你不够漂亮。在你成长过程中，这件事对你的影响很大，直到现在你对自己的外貌很在意，且没有自信。而父母离异对你的影响，你用母亲先是沉醉于麻将，后母亲的强大给你提供了生活和精神的满足，也就是父母离异也对你产生了一定的影响，导致你现在很难建立亲密关系。小时候受到的猥亵，这个经历的记忆虽然很模糊，但可能也会影响你的异性交往。首先，外貌这件事。你对它的感受是什么呢？你提到的很多外貌的细节可能是来源于霸凌。霸凌的原因是你长得不够漂亮，而后是你很羡慕爸爸的女儿长得不错，然后是的好朋友外貌，以及恋爱时对外貌的在意，以及自己对自己外貌的自卑，可能内心中对外貌的憎恶，以及憎恶自己。你想一想是不是这样呢？小时候的经历让你觉得自己是不漂亮的，在潜移默化中你开始认同别人的评价，无法接受这样的自己，或许你潜意识也觉得父亲觉得你不够漂亮，因为有一个更加漂亮的妹妹，这让你很没有自信。长大后，有人可以欣赏你的美，但你自己却无法认同这种美，反而觉得这与自己是不相符合的，你很抗拒这种认同，因为这样的认同和你以往的经历是不符的。自卑又抗拒，但自我又矛盾，自己到底是一个什么的人？你应该去接受自己，而不是认同别人的评价，你需要客观去认识自己评价自己。其次，父母离异。父母离异，父亲过错却归咎于母亲身上，这其实对你产生了很大的冲击，这让你对婚姻产生了很大的影响。可能从那个时候开始，你对婚姻就是不信任的，并且深深恐惧这种关系的建立。而离异后，母亲沉溺于麻将这件事，可能又让你害怕婚姻对于女性的伤害。每当谈到结婚时，你会逃避，你想一想你的恐惧是否是在这里，这需要你一定的训练来抚平内心的受伤。再次，小时候被猥亵这件事，你的记忆很模糊，但你对它的形容是没有人受到惩罚。这可能也在说明潜意识中你对“做错事的人却没有受到惩罚”很在意。同时，母亲对这件事的忽视。这让你感受到伤害。虽然记忆模糊，但下意识肢体接触的抗拒还是会有。如果真的有应激反应，建议你需要一些心理咨询和治疗。最后，现在的你不敢接受工作上的挑战，也在下意识回避和人的交往，也有些讨好。这很大程度上表明你是不自信的，且自己敏感和人的接触。需要你获得一些个人的成长，比如每天赞美自己，同时可以鼓励自己去社交，成功以后给自己奖励。如果有需要，建议去专业咨询帮助你个人成长同时疗愈内心的小孩。希望对你有用，祝好！

看了你的经历，可以感受到你现在的迷茫和从前的难处我觉得你母亲对你的那句话没有太大的问题就是不要拘泥于过去要向着未来生活那我们怎样做到不拘泥于过去呢，是只有过去的事情真正的过去了才叫过去。但对于你的过去来说，不管是校园霸凌还是猥亵，还是从小到大没有很好的一个家庭氛围。这些事情对你来说从来都没有得到很好的解决和处理。它一直都是一个问题的存在。所以我们并不是揪着过去不放，而是对于你来说，过去从来都没有被真正的处理过只有当我们很好的去面对它，解决它，才能够慢慢的度过，走出过去之后自然就不会被过去所牵绊。根据你后续的描述，你的现状。对于我们总是会有负面情绪焦虑这些问题还包括我们会有一些想起的冲动，很明显是一些抑郁情绪，但是有没有达到抑郁症的这种程度？我们是需要通过专业的检测来得知的。那对于有没有创伤后应激综合症也是需要通过一系列的检查才能够确定综合来说，建议你可以先去医院做一个检查，确定自己是否有创伤后应急综合症，还是在情绪方面有没有焦虑症或者抑郁症等问题？如果没有这些以上的病症，那肯定是最好的结果，但是对于你平时的一些负面情绪，或者说负面情绪爆发出来的那个时候，我们也需要通过科学有效的手段来调节我们的情绪，让我们对于过去的负性事件或者是我们当下的负面情绪都不会影响到我们的日常生活。在情绪方面来说，我们可以寻找心理咨询的帮助，学习一些调节情绪的方法。以及在我们情绪达到顶点的时候，有情绪爆发的时候可以拨打全国心理热线也可以寻找网上的倾听师，心理咨询师来辅助我们，及时的调节负面情绪。不管是校园暴力还是猥亵这些我们都要清楚。被受被伤害的人是没有错的，错的是那些人做的不对的事情。所以我们不要自责，不要自卑，正确的去面对这些事情但对于这些事情来说，我们道理都明白，但是要真正的做到对于身处在这件事情的人来说是件非常困难的事情，但我们在专业人员的帮助下是可以走出来的，可以得到很好的处理的。对于样貌美丑这些事情的定义，我个人的认知当中，是觉得每个人都是好看的。只有自己能不能接受的程度，并没有对方是不是长得不好的程度。我们每个人都有自己的审美观，但这个审美观不要影响到他人。也就是说如果我们真的有遇到的一个人，他不和我的眼缘觉得我不喜欢他，那我可以不跟他相处，不打扰他，不伤害他。但是不可以去语言攻击或者嫌弃对方。就像画作风景一样，有的人喜欢山水就会觉得山水美景很好看，那有的人喜欢的是花草，他觉得有花有草的地方才是好看的，但其实只是各花入各眼而已。我们管不了别人的审美，也管不了别人的嘴，但我们可以完善自己的审美观。了解到他们对我们的评价，只是他们自己的认知，并不是他们所说的就是标准答案，我们可以有自己的判断，也可以去喜欢不同样子的自己。所以在这一部分上，我们更需要的是建立自己的自信心，坚定自己的信念我们就是最好看的。

你好，见字如面，我是精分动力取向和家庭系统流派咨询师郭舒。感谢你细致、清晰的描述。同时你描述内容中关于父母的婚姻、你遭受的校园霸凌与猥亵，可以直接去书写出这一部分需要非常大的勇气，同时我很感叹于你觉察到自己受困于此，而想要改变的动力！一、关于父母离异对你的影响对任何人而言，父母是我们最亲密、对我们最重要的存在。我们渴望与他们亲密、依恋、得到他们的认可、尊重与赞美。这样的存在，当他们分开时候，对还是孩子的我们一定是一种创伤，这是一种自然会有的体验，感受到非常的伤心、或许还会有被抛弃感、觉得是自己导致了这一切等等非常多复杂又负面的情绪状态。而如果父母分开时，对于彼此有强烈的恨意，那么必然会影响到对于你的教育与感受，因为你药承接和感受这位养育者的负面情绪，或许还要小小年纪收起孩子的嬉闹玩耍，变得懂事乖巧。而这些描述起来时，我会感到既心疼又悲伤。你的内在小孩。我想邀请你闭上眼睛，让自己回到曾经父母分开那一天，如果看到曾经还是小女孩的自己，她是怎么样的心情，现在已经研究生工作的你想要对她说些什么呢？或许你可以好好的拥抱她，给予她内心关照。二、关于校园霸凌和猥亵。校园霸凌和猥亵，从你的文字描述中看出时间都持续了蛮久，这对你一定是非常大的创伤。带给你更多的不安全感和信任感的破裂。这当然会对你的人际关系、亲密关系造成一定的影响。而文字回答上，再怎么描述似乎也很有限，我真心的建议你是需要找到一位有经验且你匹配的咨询师去处理你曾经的创伤和个人议题的。同时我想说，当我们有勇气重新穿越曾经的黑暗时，会迎来生命的曙光与黑暗过后的黎明。三、关于你的容貌你写到”我除了开心之外还会有厌恶或者抵制。”这里可以看到你非常大的冲突。被夸长的好看正常的反应大致都会感到开心，而你也会，这是非常正常的体验于感受。同时你感到厌恶与抵制，是因为在潜意识中你将外貌与曾经的被霸凌的原因进行了关联，你抵制的表面上看是别人夸你，但其实是曾经被霸凌的经历和因为外貌而遭受到的自卑与难过，与此同时你还会在潜意识中认为，夸你好看的人与那些曾经霸凌你的人一样，都只是接受好看的，当他们夸你的时候，彼时彼刻，他们就成为了曾经那个霸凌你，认为你不好看的人。被夸容貌好看，原本是一件非常自豪、开心、正向的体验，我们把这样的体验称为A，而你的经历让你赋予了被夸好看其他的意义，我们将这样的体验称为B，在你的心理世界里，A与B是不一样的，且你真实经历和感受到的就是B。当我们的经历形成的内部成像与客观事件真实的成像不一致甚至差异很大时，我们就会出现非常大的心理冲突。即你经历到的B与客观世界的A并不相符，心理咨询就是通过建立安全、放松的咨访关系，可以有机会去修正和完善你的内部成像。从而解决内心冲突。四、你与异性的感情你描述“对异性潜在印象不是很好，所有恋情都是网恋，一开始如果没把对方当做异性才能开始恋情，从不吵架但是每次到快结婚就会感到窒息和绝望从而和平分手。”对异性的印象。我想无论是你的你父亲还是猥亵你的男大学生都是曾经带给你过伤痛与创伤的人，而他们都是男性。你对於异性的印象里，潜意识里包含着你对于男性的内部成像。恋情都是网恋。我想正是你对于人的信任感遭到影响，使得你无法真正的去亲密的与人建立关系。每次快结婚时就会分手。因为你对异性的信任感、内部成像、以及父亲与你的互动中等你的经历中几乎很难体会到真正与异性亲密的关系。而正是因为这样，对于亲密关系中亲近的关系是令你焦虑的。心理动力中叫“融合焦虑”，一方面你没有体验过亲密的关系，一旦结婚如此亲密令你焦虑；再就是父母的婚姻带给你的创伤也会令你带着婚姻中的恐惧与伤痛不敢走入婚姻；最后就是一旦结婚，或许对于你而言意味着，你感到自己会被淹没掉。写在最后：你年轻、智力很好、文字的描述清楚且有逻辑、工作得到领导的认可、与你的母亲一样有着坚强的品质等等。你值得花上一些钱，找一位咨询师，与你一起去工作，与你一起重新修复和完善你曾经的未完成事件和带给你创伤与卡点的地方。精神分析协会主席仇主席曾经说过：每一个女人对自己最好的礼物就是去做精神分析，这是任何物质上不能比较的礼物，因为它带给你的是心灵上的滋养与疗愈。

亲，你好！很认真很仔细地看了亲的叙述，亲因儿时的经历导致亲现在内心的煎熬、易情绪化【情绪易崩溃、焦虑、低落。。。】真的特别心疼亲，好想好想给亲一个大大的拥抱，和亲说一句“别怕，我在这陪着你！”面对亲的困挠：研究生毕业，目前的状态~工作能力强【得到领导的重视和重用】、性格好人缘好【看到这些，感觉到亲真的很优秀哦】。。。但由于儿时经历的影响【亲现在想起儿时的事情或是压力大时，导致亲容易情绪崩溃、莫名的伤心、甚至想意外死亡】亲很迷茫是否要改善自己？我们一起来探讨一下吧。首先，从亲的描述中，亲多次提到相貌【小学时被长得漂亮的同学霸凌“说长得丑、土”、由于亲的发小闺蜜长得漂亮而被外人做对比、父亲再婚后的女儿也长得漂亮。。。】这些都影响到了亲，让亲生出了自卑的感觉，就算亲现在女大十八变了【没人相信亲小学时会因为长相被别人说丑】，从小对外貌的不自信还是深深地影响着亲，关于长相这一点，我想和亲说的是：三十五岁前的相貌是父母给的【从亲的描述中可以想象得到，亲现在一定是一位漂亮、可人的女孩】，三十五岁后的相貌是自己给的，相由心生！亲可以每天照着镜子对自己说“你温柔可爱迷人，我爱你！”直面自己的长相，会让自己越来越自信。其次，亲说到由于儿时的经历，亲以前交朋友都是以希望大家不要伤害你为前提，会有明显的讨好行为表现【虽说亲直到研究生时才能正常姿态交朋友】，想让亲回忆下，在现在的工作生活当中，是否也有这样无意识的讨好行为出现呢？当我们在关系中处于讨好方的时候，是将自己内心的愤怒、不满刻意压下来，而这些情绪在未被释放的情况下，它不会无声无息地销声匿迹，它们会潜伏在我们心灵的一角，悄悄地发酵、膨胀着自己的体积，积攒着它的压力直到某一个瞬间爆发出来，就像亲说自己的情绪很容易崩溃、焦虑难以抗压。。。幸福的童年会疗愈一生，不幸的童年要用一生去疗愈！亲，我深深地感受到儿时的经历一直影响、困挠着亲，亲也一直在努力想走出儿时的困境。。。但亲现在很迷茫不知如何走出过去。。。针对亲目前的困境。。。最后，给出一些建议：1、和内心儿时那个受伤的自己和解：亲可以借助心理咨询师的力量【更专业】，也可以自己找个安静的环境，放松心情回顾儿时被霸凌的自己。。。亲可以和“她“说，我知道当时你还小，你无力去面对这样的欺负，你有想着找父母帮忙但未能成功，你已经努力去做了，当时的你已经很勇敢，这不是你的错。。。。。。”说完之后，亲可以用双手环抱自己，给自己一个大大的拥抱！【也许这个方法需要尝试多次】2、和母亲深聊一次：说出儿时被霸凌、被猥亵时的感受，说说当时希望母亲怎样做能帮到亲【或许只是要母亲的陪伴、理解、还可以是出面帮亲解决那些对于还是学生的你不知如何处理的问题】，说出来也是给当时向为学生的你一个情绪的宣泄，也许情绪的释放晚到了，但所有的事情，当下解决就是最好的！3、和当时霸凌你的人大声说“不！”告诉他们，“我的相貌是父母给的，轮不到你们来评价，我就喜欢这样的我，你们奈我何！你们在言语上看着是对我的羞辱，其实是对你们自己的羞辱！”。。。总之，亲想对他们说什么都大声说出来！亲，现在的你很优秀，也很勇敢，面对儿时的经历亲能直面它，并向外界发出求助的声音【也许学生时的你向父母提出转校未能帮到亲，但现在亲身边有很多朋友、尤其是我们这些素未某面的朋友都在关心着亲】，亲已经踏出了改善的第一步，以亲的智慧和学习能力，走出儿时的困挠只是时间的问题，相信亲会靠着对自我的不断探索而变得更好！推荐亲看一部电影《售梦人》，这部电影正适合迷茫时的我们看，我已经看了两遍了，还准备再看呢，因为每看一次都给到不同的感觉。关注我，关注壹心理，亲有任何疑问或需要时都可以联系我们，我会一直在这里陪着亲！

题主好！看到你的问题和困惑，关于你的问题我想从以下几点回答一、有句话叫“不幸的童年需要一生去疗愈”，童年的经历深深地影响着你对婚姻、人际、工作、自己的内在看法，你妈妈说的没错，你已经长大，不必拘泥于过去，但是你内心的情绪还是会被深深地刺痛。二、你有很多的情绪需要一层一层的被解剖，这个过程会很漫长也很痛，需要你自己去慢慢成长和看见。没错，你外在的年龄在增长，但是你的内在小孩有巨大的创伤，它停留在你的童年。压抑的情绪很难被释放的，有需要的话是要接受专门的心理疗愈，当然也可以自我成长疗愈，过程很长，人生漫漫路要自己去学习。三、我能看到的你未被表达的情绪：1、童年父母离异，对父母有怨言2、遭遇猥亵，霸凌的无助和愤怒3、自我的不配得感这些都是你内在的需要表达的压抑的情绪情感，当这些情绪情感没有被疏通，很难让你有动力。你越是将这些情绪深埋不接受或者装做宽容大度，越受影响。最重要的是你对母亲的怨恨没被看见。建议找个安静的环境，尝试把自己对母亲的怨言写下来。最好找到专业的心理咨询师帮助，避免情绪过大失控。推荐书籍《这不是你的错》、《内在小孩和解》

亲爱的题主，您好！我是安欣悦然，首先隔空给您一个温暖的拥抱，希望您能感受到我的关心和支持。从心理学角度来看，您描述的经历属于儿童时期的校园霸凌和猥亵行为对心理产生的长期影响。这可能导致您在成年后出现一些不适应和焦虑的情绪表现。首先，我要对您的经历表示深深的同情和关切。儿童时期的心理创伤对个体来说是非常严重的，会对他们的自尊心和人际交往产生深远的影响。可以理解您在经历这些事件后，会在心理上有一定的困扰和焦虑。#关于PTSD您提到了是否可能患有创伤后应激障碍（PTSD），根据您的描述，目前还不能确诊您是否患有PTSD。PTSD是一种在遭受了严重创伤事件后可能出现的一种精神障碍。通常表现为回忆、噩梦和闪回等创伤事件的反复出现，情感麻木、焦虑和避免刺激等症状。然而，根据您的描述，虽然您有时会情绪低落和焦虑，但并没有出现明显的自我伤害倾向。要确诊是否患有PTSD，需要由专业的心理医生进行全面的评估和诊断。#关键问题的梳理在您的叙述中，有几个重要的关键点需要梳理一下：1.儿时经历：您在小学时遭受了长达4年的校园霸凌，包括言语羞辱和推搡，由于某位受欢迎的女生认为您又丑又土。而且在离异后，您又目睹了母亲打麻将期间的猥亵事件。这些事件对您的自尊心和人际关系产生了很大的影响。2.社交困难：您从小到大一直存在社交困难，不愿与人交往，希望别人不要伤害自己。即使现在您已经有了工作和社交能力的认可，但内心仍然对社交有所矛盾和抵触。3.外貌自卑：由于经历了小时候的相貌上的欺凌，您对自己的外貌产生了明显的自卑感，甚至有想要整容的念头。同时，当有人夸奖您的相貌时，您会感到开心但又伴随着厌恶和抵制。#心理学知识科普在这里，我想和您分享一些相关的心理学知识。1.创伤后应激障碍（PTSD）：PTSD是一种创伤后的心理障碍，是遭受过极端创伤事件的后遗症。这种障碍会对个体的正常生活产生不利影响，包括梦魇和闪回等症状。但是，只有专业的心理医生可以根据全面的评估来确诊。2.自尊心的重要性：儿童时期的心理创伤往往会对个体的自尊心产生深远的影响。在您的案例中，校园霸凌和猥亵事件导致了您对自己的相貌和自尊心的持续伤害。而自尊心的建立与发展对于个人的心理健康和幸福感起着重要的作用。#多角度分析从您的叙述中可以看出，您在成长过程中经历了很多心理创伤。这些事件对您的自尊心、社交能力以及对自己外貌的认知都产生了负面影响。您现在表现出的迷茫和矛盾可能是这些经历所导致的。虽然您在工作和社交中表现出开朗和细心的一面，但内心的情绪困扰和对社交的抵触感可能说明您仍然没有完全解决儿时的心理创伤。#一些建议下面是一些建议，希望对您有所帮助：1.寻求心理咨询：建议您寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以帮助您深入了解并解决您的心理困扰，同时提供适当的治疗和支持。2.培养自我接纳和自信：通过自我接纳和积极肯定自己的优点和价值，您可以逐渐恢复自尊心，增强心理弹性。您可以通过参加自我成长课程、阅读自助书籍以及参与积极向上的社交活动来实现。3.寻求支持网络：寻找一些身边的支持网络，例如亲密朋友、家人或心理咨询师，与他们沟通并寻求理解和支持。分享你的感受和经历可以减轻痛苦并获得更多的支持和鼓励。4.培养个人兴趣爱好：通过培养个人的兴趣爱好，您可以增加自己的个人满足感，提高自我价值感。最后，我要再次向您致以最真挚的关切和祝福。无论经历过什么困难和挫折，您都可以以积极的态度和专业的支持逐渐克服困难，实现心理健康和幸福。希望您能找到真正适合自己的道路，过上快乐、充实的生活。