19岁高三,抑郁复学,被人讨厌后情绪失控,怎么办?

匿名用户
#治疗方法#心理咨询
开学的每一天都很恐慌让自己不要犯错,不要给别人添麻烦,然后还是做错了很多事,例如拒绝和别人一起坐,不和人沟通,对人有强烈的不信任感,觉得别人会伤害我。高二大半没去学校高三一年休学,基础很差,然后隐瞒休学经历说自己复读,是那种撒谎后就会很不安的类型,但害怕被询问为什么休学然后知道是因为抑郁后被人远离,怕受刺激。经历了很崩溃的一个月学习,得到了班主任认可,说一年没来,这个成绩还可以,感觉很开心,然后教师节给老师送花,感觉到他们很开心。然后成绩发下来后感觉自信心提升了,敢去问问题了,但学习依旧很困难,想要多努力一点多努力一点害怕下次成绩退步被人讨厌,然后作业一直写不完七点到十二点,四点半到六点,想要多背一点,然后情绪又崩溃了,第一个月就已经头疼很多次,然后和同桌关系不好,因为写作业写的睡眠不足的那天,第二天晚上太困睡着了,白天起来补作业写不完,去学校补,然后跟同桌借作业抄被语气很奇怪的说你不是不抄答案写作业吗,感觉到对方的厌恶情绪和本来情绪就差,然后哭了一节课,然后崩溃请假回去待房间一天,然后老师误以为我是作业没写完才哭,变得讨厌我,我因为自己那个原因请假,感觉别人会嘲讽我觉得我矫情,第二天早上又请了半天,下午老师说不想来就别来,也感觉到别的老师厌烦的情绪,因为我本来第一个月就容易情绪崩溃请假,感觉好不容易让对方喜欢我又搞砸了,周五放假回家每天,感觉忘记了玩的很开心,冷静下来就哭很想死,特别回忆起问老师问题对方因为我身份紧张的表情,班主任一下子就走开了。现在一想到明天就好想哭,这几天一直做噩梦,不敢吃药怕又变得反应迟钝怕药的负效果。周五和朋友聊的很开心很兴奋,放下手机就觉得对方讨厌自己,然后自我厌恶,反应好奇怪,莫名其妙觉得四周都是对自己的敌意,我知道情绪正常的时候是这些别人的言行举动是不会伤害到自己的,现在莫名其妙就很受刺激 总是有种自己真的可以活下去吗的不安感,老想找东西依赖,又忍不住去接触去年可以让我感到心理慰籍的东西然后去无止境的悲伤下去,又开始因为一些莫名其妙的事情受挫,真的可以活下去吗

开学的每一天都很恐慌让自己不要犯错,不要给别人添麻烦,然后还是做错了很多事,例如拒绝和别人一起坐,不和人沟通,对人有强烈的不信任感,觉得别人会伤害我。高二大半没去学校高三一年休学,基础很差,然后隐瞒休学经历说自己复读,是那种撒谎后就会很不安的类型,但害怕被询问为什么休学然后知道是因为抑郁后被人远离,怕受刺激。经历了很崩溃的一个月学习,得到了班主任认可,说一年没来,这个成绩还可以,感觉很开心,然后教师节给老师送花,感觉到他们很开心。然后成绩发下来后感觉自信心提升了,敢去问问题了,但学习依旧很困难,想要多努力一点多努力一点害怕下次成绩退步被人讨厌,然后作业一直写不完七点到十二点,四点半到六点,想要多背一点,然后情绪又崩溃了,第一个月就已经头疼很多次,然后和同桌关系不好,因为写作业写的睡眠不足的那天,第二天晚上太困睡着了,白天起来补作业写不完,去学校补,然后跟同桌借作业抄被语气很奇怪的说你不是不抄答案写作业吗,感觉到对方的厌恶情绪和本来情绪就差,然后哭了一节课,然后崩溃请假回去待房间一天,然后老师误以为我是作业没写完才哭,变得讨厌我,我因为自己那个原因请假,感觉别人会嘲讽我觉得我矫情,第二天早上又请了半天,下午老师说不想来就别来,也感觉到别的老师厌烦的情绪,因为我本来第一个月就容易情绪崩溃请假,感觉好不容易让对方喜欢我又搞砸了,周五放假回家每天,感觉忘记了玩的很开心,冷静下来就哭很想死,特别回忆起问老师问题对方因为我身份紧张的表情,班主任一下子就走开了。现在一想到明天就好想哭,这几天一直做噩梦,不敢吃药怕又变得反应迟钝怕药的负效果。周五和朋友聊的很开心很兴奋,放下手机就觉得对方讨厌自己,然后自我厌恶,反应好奇怪,莫名其妙觉得四周都是对自己的敌意,我知道情绪正常的时候是这些别人的言行举动是不会伤害到自己的,现在莫名其妙就很受刺激 总是有种自己真的可以活下去吗的不安感,老想找东西依赖,又忍不住去接触去年可以让我感到心理慰籍的东西然后去无止境的悲伤下去,又开始因为一些莫名其妙的事情受挫,真的可以活下去吗

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你描述的情绪波动、情感崩溃、自卑感、情感不稳定以及对他人的不信任感都是抑郁和焦虑的常见症状。这可能是你情感问题的主要原因之一。对他人的不信任感、回避社交和与同学关系不佳。这可能与社交障碍有关,导致你在与人互动时感到不安。高三是学业压力最大的一年,加上你的休学经历,可能导致你对学习和表现产生极大的焦虑。自我厌恶和对自己的不安感,这可能与自我评价和自尊心有关。以下是一些建议:1.如果心理医生认为有必要,他们可能会考虑开具药物来帮助你管理抑郁和焦虑症状。2.如果社交障碍是问题之一,你可以考虑参加社交技能训练,以帮助你更好地与人互动和建立健康的人际关系。3.寻求学业上的支持,例如课外辅导或学习技巧培训,可以帮助你更好地应对学业压力。4.学会关爱自己,不要对自己太苛刻。在生活中寻找放松和愉悦的时刻,如锻炼、冥想、阅读或增加与亲友的交往。5.照顾自己的身体和情感健康。规律的运动、健康的饮食、足够的睡眠和放松的时间都对心理健康有积极作用。及早采取行动,持之以恒,对改善你的心理健康和生活质量至关重要。祝您生活愉快!

你描述的情绪波动、情感崩溃、自卑感、情感不稳定以及对他人的不信任感都是抑郁和焦虑的常见症状。这可能是你情感问题的主要原因之一。对他人的不信任感、回避社交和与同学关系不佳。这可能与社交障碍有关,导致你在与人互动时感到不安。高三是学业压力最大的一年,加上你的休学经历,可能导致你对学习和表现产生极大的焦虑。自我厌恶和对自己的不安感,这可能与自我评价和自尊心有关。以下是一些建议:1.如果心理医生认为有必要,他们可能会考虑开具药物来帮助你管理抑郁和焦虑症状。2.如果社交障碍是问题之一,你可以考虑参加社交技能训练,以帮助你更好地与人互动和建立健康的人际关系。3.寻求学业上的支持,例如课外辅导或学习技巧培训,可以帮助你更好地应对学业压力。4.学会关爱自己,不要对自己太苛刻。在生活中寻找放松和愉悦的时刻,如锻炼、冥想、阅读或增加与亲友的交往。5.照顾自己的身体和情感健康。规律的运动、健康的饮食、足够的睡眠和放松的时间都对心理健康有积极作用。及早采取行动,持之以恒,对改善你的心理健康和生活质量至关重要。祝您生活愉快!

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题主你好!抑郁导致短暂休学,现重返学校学习。从具体的叙述中可以看出,你深受抑郁情绪的影响,对周围老师和同学的言行都非常敏感。同时又想把学习搞好,得到老师和同学的认可,这无形中又增加了你的心理负担,导致你的情绪处于失控的状态。如何从这种状态中走出来呢?我们一起来梳理一下吧。首先我认为,你抑郁的情绪已经影响到了你的学习,这已经不只是心境欠佳,可以通过自我调节能改善的,你需要继续吃医院医生开的药,不能擅自改变用药量,更不能自作主张停药。“这几天一直做噩梦,不敢吃药怕又变得反应迟钝怕药的负效果。”这方面你有些顾虑,你可以把你的顾虑和用药后的身体反应告诉主治医生,让他开一些负作用相对小一些的药给你吃。应该明白,任何药都有负作用,但与大脑的正常功能相比,负作用是次要的。为什么这样说呢?因为目前这种状况,只有通过服药使我们的情绪处于平稳的状态,情绪稳定了,才有精力去学习和改变一些固有的对身体健康不利的思维和行为。如果家里经济条件允许,服药的过程中同时进行心理咨询,这样效果会好一些。学习中如何与老师和同学相处,让自己觉得是处于一个安全的环境中呢?我的建议如下:1、诚实的面对自己心理有病就跟人人都会得的感冒一样正常,生活中包括我们本人可能对心理疾病都会有病耻感,这是对心理疾病的一种误解。每年都有许多人因不同的原因深受抑郁症的困扰,你并不孤单,有些人的症状比你还要严重得多。所以,我们自己在内心要认为自己是一个正常的人,我们的内心稳定了,我们才有勇气去面对他人的目光,对他人的言行才不会过多的猜想。表现在行为上那就是诚实的面对自己的身体,当有人问起时,可以坦然说曾经如何,现在好多了,希望能与大家好好相处,同时相信周围的人会善待自己。题主可以试着去做,当你迈出了这一步,你会感到轻松了许多。诚实的表露,或许他人的反馈并没有你想的那么糟糕。2、多想想现在或曾经表现好的方面,给自己积极的心理暗示“经历了很崩溃的一个月学习,得到了班主任认可,说一年没来,这个成绩还可以,感觉很开心,然后教师节给老师送花,感觉到他们很开心。然后成绩发下来后感觉自信心提升了,敢去问问题了”得到他人的认可会增加我们的自信,那是不是说,当我们得不到他人的认可时,我就不成其为我了呢?除了他人眼中的我,我自己又认为自己是怎样一个人呢?“我是一个努力地、积极向上的人,相信通过自己的努力可以克服身心的不适。”当你把这个信念刻进你的大脑,每天早上起床和晚上睡觉前对自己说一次,特别是大脑中有许多负面的想法时对自己及时说,给自己积极的心理暗示。3、今天的自己与昨天的自己比,看到自己的进步4、改变自己应对情绪的方式,变被动应对为主动应对当情绪失控时,我们通常采取的是“休假”,逃离学习环境。这虽然会暂时缓解情绪,但这是一种负强化行为,它对学习和身心健康起不到真正的作用,是一种被动的应对方式,它会导致我们越来越频繁的使用它,最终只能休学在家。当我们再一次想“休假”是,深呼吸,对自己说:“你正向大脑发送相同的信息,这严重影响了你的学习,你需要留下来继续学习。”然后想象自己依然在学校里学习。常练习,你的大脑就会改变固有的思维模式,你就会形成新的积极的应对心理冲突的行为习惯。这对于你来说,刚开始是痛苦的(所有的改变最初都是痛苦的),坚持下来,你才能体验到新行为习惯带给你的自信和愉悦感。5、相信除了你自己如此在乎自己,没有谁会如此关注你高三每个同学关注的焦点都是自己(平时的生活中也如此),当你把关注点由外转向内时,你就会淡化甚至看不到他人的言行和言行中的“深意”。6、18岁是青年期的开始,所有美好的愿望都有希望实现。以上仅供参考。希望能帮到你。祝好!

题主你好!抑郁导致短暂休学,现重返学校学习。从具体的叙述中可以看出,你深受抑郁情绪的影响,对周围老师和同学的言行都非常敏感。同时又想把学习搞好,得到老师和同学的认可,这无形中又增加了你的心理负担,导致你的情绪处于失控的状态。如何从这种状态中走出来呢?我们一起来梳理一下吧。首先我认为,你抑郁的情绪已经影响到了你的学习,这已经不只是心境欠佳,可以通过自我调节能改善的,你需要继续吃医院医生开的药,不能擅自改变用药量,更不能自作主张停药。“这几天一直做噩梦,不敢吃药怕又变得反应迟钝怕药的负效果。”这方面你有些顾虑,你可以把你的顾虑和用药后的身体反应告诉主治医生,让他开一些负作用相对小一些的药给你吃。应该明白,任何药都有负作用,但与大脑的正常功能相比,负作用是次要的。为什么这样说呢?因为目前这种状况,只有通过服药使我们的情绪处于平稳的状态,情绪稳定了,才有精力去学习和改变一些固有的对身体健康不利的思维和行为。如果家里经济条件允许,服药的过程中同时进行心理咨询,这样效果会好一些。学习中如何与老师和同学相处,让自己觉得是处于一个安全的环境中呢?我的建议如下:1、诚实的面对自己心理有病就跟人人都会得的感冒一样正常,生活中包括我们本人可能对心理疾病都会有病耻感,这是对心理疾病的一种误解。每年都有许多人因不同的原因深受抑郁症的困扰,你并不孤单,有些人的症状比你还要严重得多。所以,我们自己在内心要认为自己是一个正常的人,我们的内心稳定了,我们才有勇气去面对他人的目光,对他人的言行才不会过多的猜想。表现在行为上那就是诚实的面对自己的身体,当有人问起时,可以坦然说曾经如何,现在好多了,希望能与大家好好相处,同时相信周围的人会善待自己。题主可以试着去做,当你迈出了这一步,你会感到轻松了许多。诚实的表露,或许他人的反馈并没有你想的那么糟糕。2、多想想现在或曾经表现好的方面,给自己积极的心理暗示“经历了很崩溃的一个月学习,得到了班主任认可,说一年没来,这个成绩还可以,感觉很开心,然后教师节给老师送花,感觉到他们很开心。然后成绩发下来后感觉自信心提升了,敢去问问题了”得到他人的认可会增加我们的自信,那是不是说,当我们得不到他人的认可时,我就不成其为我了呢?除了他人眼中的我,我自己又认为自己是怎样一个人呢?“我是一个努力地、积极向上的人,相信通过自己的努力可以克服身心的不适。”当你把这个信念刻进你的大脑,每天早上起床和晚上睡觉前对自己说一次,特别是大脑中有许多负面的想法时对自己及时说,给自己积极的心理暗示。3、今天的自己与昨天的自己比,看到自己的进步4、改变自己应对情绪的方式,变被动应对为主动应对当情绪失控时,我们通常采取的是“休假”,逃离学习环境。这虽然会暂时缓解情绪,但这是一种负强化行为,它对学习和身心健康起不到真正的作用,是一种被动的应对方式,它会导致我们越来越频繁的使用它,最终只能休学在家。当我们再一次想“休假”是,深呼吸,对自己说:“你正向大脑发送相同的信息,这严重影响了你的学习,你需要留下来继续学习。”然后想象自己依然在学校里学习。常练习,你的大脑就会改变固有的思维模式,你就会形成新的积极的应对心理冲突的行为习惯。这对于你来说,刚开始是痛苦的(所有的改变最初都是痛苦的),坚持下来,你才能体验到新行为习惯带给你的自信和愉悦感。5、相信除了你自己如此在乎自己,没有谁会如此关注你高三每个同学关注的焦点都是自己(平时的生活中也如此),当你把关注点由外转向内时,你就会淡化甚至看不到他人的言行和言行中的“深意”。6、18岁是青年期的开始,所有美好的愿望都有希望实现。以上仅供参考。希望能帮到你。祝好!

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题主,你好。我是Evan,一名精分流派的咨询师。从题主的自述中可以看的出来,题主的抑郁症引发的抑郁情绪一直在困扰着题主,让题主出现某些躯体化的反应,甚至影响着题主的学习,以及周边的人际关系。能感受到题主的不容易,面对自己的抑郁情绪,还要投入到高压力的高中学习当中,真的是为难题主了,真的是让人看的很心疼。题主一边要表现正常,一边还要对抗抑郁症引起各种负面的情绪,实在是不容易,估计很多像题主这样的,都不能忍受疾病带给自己的影响。拍拍题主的肩膀,希望能给题主一点力量。在这里,希望题主能就自己目前的状态,开诚布公的和老师交流一下,看看能否取得老师的支持和帮助。具我所知,学校也有心理辅导老师的,题主如果患有抑郁症,学校的心理辅导老师也是有义务帮助题主的。由于题主是在平台上提出的问题,我们不能就题主的问题详细交流,我只能就题主如何应对产生的负面情绪给题主一点建议:理解和接受自己的情绪题主目前的状态,正是由于抑郁症引发的强烈抑郁情绪。题主正在经历一些强烈的情绪反应,这是正常的。理解和接受这些情绪非常重要,因为这可以帮助题主更好地处理它们。一般来讲,抑郁症会表现在身体、精神和情绪这三个方面。在不同的环境下(包括家、学校和社交环境)都出现了以下大多数某种固定的情绪,而且这些情绪持续两周甚至更久,很难靠自己走出这些负面情绪的状态。所以题主应该接纳,自己会出现负面情绪,是一种很正常的病症反应,甚至出现无法作业的情况都是因为病症引起的,题主完全无须自责。寻找支持网络题主完全可以坦诚的与朋友、老师、家人或者专业的心理咨询师分享自己的感受。他们可以提供支持,帮助你处理目前的困境。题主可以就自己目前的状态和老师说明,并请她帮助自己联系学校的心理辅导老师,并且可以要求老师就自己目前的状态向班上的同学保密,这些都是符合要求和题主目前的状态的,相信老师也会做出相关方面的合理安排。尝试释放压力有很多的事情,会给到题主压力,这些不同的压力,会叠加起来,让题主的抑郁情绪爆发。题主可以自己尝试一下,看看哪件事是给自己最大压力的,并学会通过一些方式来释放这些压力。比如:情绪波动和自我挫败可能会让题主感到无助和绝望,这可能会导致抑郁症状加重。还有社交压力,社交压力可能会让题主感到孤独和无助,这可能会导致抑郁症状加重。题主可以尝试与朋友进行一些有益的社交活动,如旅行、运动、阅读等来缓解自己的压力。题主也可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解压力和情绪。积极面对每一天每天都要以积极的心态来面对。早上醒来,先想五件开心的事情。这些开心的事,可以是生活一些点滴事件,比如听了一首好听的歌,看了一部好看的电影,今天的茶的很好闻,昨天买到自己想买的东西。多想想这些事,然后大声的说出来,这样有利于你积极的迎接新的一天。积极的心态是开始新一天的基础,会让负面情绪难以滋生。也许题主会觉得大声说积极的话,会显得很傻,但有研究表明大声将积极的事情说出来更能让你相信自己所说的话。这会让你更为开心,精神更为集中,避免产生过多的负面想法。求助心理方面的专家如果题主的学习压力导致抑郁症发作,题主可以去医院求助精神科,或者精卫中心,找专业的心理医生进行治疗。心理医生可以帮题主了解抑郁、焦虑,寻找方法应对抑郁,并防止其发作。专业的治疗能有效应对抑郁。它能帮你找到可能导致抑郁的原因,战胜消极情绪,并让你的感觉和行为都恢复正常。如果医生有给题主开药,题主也要按照医嘱服药。服药能够帮助题主压制情绪的波动。在看心理医生的同时,题主也可以辅助心理咨询。一些心理咨询能有效的帮助题主克服抑郁情绪。一些心理咨询的技术,它能让题主面对消极的想法和思维方式,并将它们转化为积极的想法和思维方式。题主可以从更积极的角度来解读你所处的环境,和你们之间相互的影响。希望我的回答能帮到题主。

题主,你好。我是Evan,一名精分流派的咨询师。从题主的自述中可以看的出来,题主的抑郁症引发的抑郁情绪一直在困扰着题主,让题主出现某些躯体化的反应,甚至影响着题主的学习,以及周边的人际关系。能感受到题主的不容易,面对自己的抑郁情绪,还要投入到高压力的高中学习当中,真的是为难题主了,真的是让人看的很心疼。题主一边要表现正常,一边还要对抗抑郁症引起各种负面的情绪,实在是不容易,估计很多像题主这样的,都不能忍受疾病带给自己的影响。拍拍题主的肩膀,希望能给题主一点力量。在这里,希望题主能就自己目前的状态,开诚布公的和老师交流一下,看看能否取得老师的支持和帮助。具我所知,学校也有心理辅导老师的,题主如果患有抑郁症,学校的心理辅导老师也是有义务帮助题主的。由于题主是在平台上提出的问题,我们不能就题主的问题详细交流,我只能就题主如何应对产生的负面情绪给题主一点建议:理解和接受自己的情绪题主目前的状态,正是由于抑郁症引发的强烈抑郁情绪。题主正在经历一些强烈的情绪反应,这是正常的。理解和接受这些情绪非常重要,因为这可以帮助题主更好地处理它们。一般来讲,抑郁症会表现在身体、精神和情绪这三个方面。在不同的环境下(包括家、学校和社交环境)都出现了以下大多数某种固定的情绪,而且这些情绪持续两周甚至更久,很难靠自己走出这些负面情绪的状态。所以题主应该接纳,自己会出现负面情绪,是一种很正常的病症反应,甚至出现无法作业的情况都是因为病症引起的,题主完全无须自责。寻找支持网络题主完全可以坦诚的与朋友、老师、家人或者专业的心理咨询师分享自己的感受。他们可以提供支持,帮助你处理目前的困境。题主可以就自己目前的状态和老师说明,并请她帮助自己联系学校的心理辅导老师,并且可以要求老师就自己目前的状态向班上的同学保密,这些都是符合要求和题主目前的状态的,相信老师也会做出相关方面的合理安排。尝试释放压力有很多的事情,会给到题主压力,这些不同的压力,会叠加起来,让题主的抑郁情绪爆发。题主可以自己尝试一下,看看哪件事是给自己最大压力的,并学会通过一些方式来释放这些压力。比如:情绪波动和自我挫败可能会让题主感到无助和绝望,这可能会导致抑郁症状加重。还有社交压力,社交压力可能会让题主感到孤独和无助,这可能会导致抑郁症状加重。题主可以尝试与朋友进行一些有益的社交活动,如旅行、运动、阅读等来缓解自己的压力。题主也可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解压力和情绪。积极面对每一天每天都要以积极的心态来面对。早上醒来,先想五件开心的事情。这些开心的事,可以是生活一些点滴事件,比如听了一首好听的歌,看了一部好看的电影,今天的茶的很好闻,昨天买到自己想买的东西。多想想这些事,然后大声的说出来,这样有利于你积极的迎接新的一天。积极的心态是开始新一天的基础,会让负面情绪难以滋生。也许题主会觉得大声说积极的话,会显得很傻,但有研究表明大声将积极的事情说出来更能让你相信自己所说的话。这会让你更为开心,精神更为集中,避免产生过多的负面想法。求助心理方面的专家如果题主的学习压力导致抑郁症发作,题主可以去医院求助精神科,或者精卫中心,找专业的心理医生进行治疗。心理医生可以帮题主了解抑郁、焦虑,寻找方法应对抑郁,并防止其发作。专业的治疗能有效应对抑郁。它能帮你找到可能导致抑郁的原因,战胜消极情绪,并让你的感觉和行为都恢复正常。如果医生有给题主开药,题主也要按照医嘱服药。服药能够帮助题主压制情绪的波动。在看心理医生的同时,题主也可以辅助心理咨询。一些心理咨询能有效的帮助题主克服抑郁情绪。一些心理咨询的技术,它能让题主面对消极的想法和思维方式,并将它们转化为积极的想法和思维方式。题主可以从更积极的角度来解读你所处的环境,和你们之间相互的影响。希望我的回答能帮到题主。

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题主,你好!从你的描述中感受到你内心的困惑和不舒服,迷茫,同时你有很好的觉察能力,觉察的这种不舒服的情绪,勇敢的面对这一点,很棒。你描述说,因为之前的抑郁情绪休学,现在高三开始上学,但是在这个过程中你很小心翼翼,从你的描述中呢,也看到你的努力喜欢得到别人的赞赏和鼓励,你会更加有动力,当看到别人不舒服或者一些不舒服的言语,都会感觉到非常的不舒服,想要去逃避,会让你陷入更不好的情绪里面,让你更加的自我怀疑,不知道该怎样去做,是这样吗?看完你的描述,韩信汤米给你一个温暖的抱抱,亲爱的,这不是你的错,可能是因为原生家庭或一些其他的经历,让你没有安全感,不是很自信,所以会有一些抑郁的情绪,同时从你的描述,你也能感受到,只要别人给予你鼓励和肯,你就能够变得很自信,很轻松,我们可以从这个地方去做突破口。生活中所有的问题都是我们的资源,我们是解决自己问题的专家,当我们遇到这种不舒服的事情,勇敢的面对,你就已经走在改变的道路上了。根据你的描述,我的感受跟一些小建议,希望能够帮得上你。首先,寻找外在资源的帮助。从你的描述,我感受到你内心的那种痛苦和自我怀疑,这些负面的情绪让你不知道自己能不能过得上轻松自在的生活,能不能活下去,不论之前有没有找过心理咨询师,请坚持去找心理咨询师。我们每个人都是自己生命的主宰,每个人都是独一无二的,每个人都配,都知道世界上没有绝对的好人和坏人,只有角度不同而已,我也是你喜欢的人,你在乎的人以及在乎你,喜欢你的人心中最重要的那一个人,所以遇到情况不要自己实诚,不要被情绪给吞,没要及时的去寻找资源。心理咨询师会通过专业的技术深挖我们潜意识的根源,调整我们的认知,疗愈我们的内心,让我们有勇气的从中走出来。其次,转移注意力。从你的描述中感受到你非常在意别人的感受,其实很正常,很多人都非常在意别人的感受,我也是,这都是一些不自信的表现,但是当我们不断的去觉察,不断的去突破时,我们就是自己的资源,就是自己的力量,这是我们能做的,就是转移注意力,去做一些自己感兴趣的事情,去和喜欢自己的人,以及自己喜欢的人在一起,让我们从那种不舒服的情绪里面走出来,这样的话,对我们来说真的非常重要,而且也可以做一些自己喜欢的事情,从中获得成就感,让自己变得更加的有力量去面对这种情绪。然后,学会释放不良情绪。从你最后的描述中感受到你内心的呐喊,也感受到你想摆脱这种不舒服的情绪,我的建议是呢,我们要学会把这种不舒服的情绪,这种自我怀疑这种受别人影响的情绪,从我们的身体里排出去,我们可以通过跑步呐喊倾诉,也可以写日记等方式来去释放情绪,当我们把这种不舒服的情绪释放出去之后,我们内心会变得越来越有力量。最后,接纳自己,相信自己。亲爱的,看到你其实就像看到曾经的我一样,我曾经和你一样特别的不自信,特别的受别人影响,现在我通过不放弃,通过慢慢的疗愈自己,我已经能够独立的去生活,独立的出行,慢慢的学会了接纳自己,所以我想告诉你的是,先允许自己有这种不舒服的情绪,然后再去觉察和辨清,这是一种感受,还是事实呢?剩下来就是我们要相信自己一定能够改变我们通过自己的日积月累,总有一天我们会变得不一样,所有让我们不舒服的事情,最终能够使我们成长。最后的最后,亲爱的,我知道你很难过,我也知道,可能我这些建议你暂时还是感受不到,这都是正常的,就像我特别想改变自己的时候,不知道该怎么爱自己是一样的,但是我们要相信,坚信我们不要放弃,不要去做伤害自己的事情,要及时的转移注意力,要及时调整自己的心态,走出情绪的怪圈,奔向属于我们真正的幸福,轻松自在的生活。给你推荐几本书,希望对你有所帮助。《蛤蟆先生去看心理医生。》《被讨厌的勇气。》《人间值得。》《生命的重建。》《5%的改变。》

题主,你好!从你的描述中感受到你内心的困惑和不舒服,迷茫,同时你有很好的觉察能力,觉察的这种不舒服的情绪,勇敢的面对这一点,很棒。你描述说,因为之前的抑郁情绪休学,现在高三开始上学,但是在这个过程中你很小心翼翼,从你的描述中呢,也看到你的努力喜欢得到别人的赞赏和鼓励,你会更加有动力,当看到别人不舒服或者一些不舒服的言语,都会感觉到非常的不舒服,想要去逃避,会让你陷入更不好的情绪里面,让你更加的自我怀疑,不知道该怎样去做,是这样吗?看完你的描述,韩信汤米给你一个温暖的抱抱,亲爱的,这不是你的错,可能是因为原生家庭或一些其他的经历,让你没有安全感,不是很自信,所以会有一些抑郁的情绪,同时从你的描述,你也能感受到,只要别人给予你鼓励和肯,你就能够变得很自信,很轻松,我们可以从这个地方去做突破口。生活中所有的问题都是我们的资源,我们是解决自己问题的专家,当我们遇到这种不舒服的事情,勇敢的面对,你就已经走在改变的道路上了。根据你的描述,我的感受跟一些小建议,希望能够帮得上你。首先,寻找外在资源的帮助。从你的描述,我感受到你内心的那种痛苦和自我怀疑,这些负面的情绪让你不知道自己能不能过得上轻松自在的生活,能不能活下去,不论之前有没有找过心理咨询师,请坚持去找心理咨询师。我们每个人都是自己生命的主宰,每个人都是独一无二的,每个人都配,都知道世界上没有绝对的好人和坏人,只有角度不同而已,我也是你喜欢的人,你在乎的人以及在乎你,喜欢你的人心中最重要的那一个人,所以遇到情况不要自己实诚,不要被情绪给吞,没要及时的去寻找资源。心理咨询师会通过专业的技术深挖我们潜意识的根源,调整我们的认知,疗愈我们的内心,让我们有勇气的从中走出来。其次,转移注意力。从你的描述中感受到你非常在意别人的感受,其实很正常,很多人都非常在意别人的感受,我也是,这都是一些不自信的表现,但是当我们不断的去觉察,不断的去突破时,我们就是自己的资源,就是自己的力量,这是我们能做的,就是转移注意力,去做一些自己感兴趣的事情,去和喜欢自己的人,以及自己喜欢的人在一起,让我们从那种不舒服的情绪里面走出来,这样的话,对我们来说真的非常重要,而且也可以做一些自己喜欢的事情,从中获得成就感,让自己变得更加的有力量去面对这种情绪。然后,学会释放不良情绪。从你最后的描述中感受到你内心的呐喊,也感受到你想摆脱这种不舒服的情绪,我的建议是呢,我们要学会把这种不舒服的情绪,这种自我怀疑这种受别人影响的情绪,从我们的身体里排出去,我们可以通过跑步呐喊倾诉,也可以写日记等方式来去释放情绪,当我们把这种不舒服的情绪释放出去之后,我们内心会变得越来越有力量。最后,接纳自己,相信自己。亲爱的,看到你其实就像看到曾经的我一样,我曾经和你一样特别的不自信,特别的受别人影响,现在我通过不放弃,通过慢慢的疗愈自己,我已经能够独立的去生活,独立的出行,慢慢的学会了接纳自己,所以我想告诉你的是,先允许自己有这种不舒服的情绪,然后再去觉察和辨清,这是一种感受,还是事实呢?剩下来就是我们要相信自己一定能够改变我们通过自己的日积月累,总有一天我们会变得不一样,所有让我们不舒服的事情,最终能够使我们成长。最后的最后,亲爱的,我知道你很难过,我也知道,可能我这些建议你暂时还是感受不到,这都是正常的,就像我特别想改变自己的时候,不知道该怎么爱自己是一样的,但是我们要相信,坚信我们不要放弃,不要去做伤害自己的事情,要及时的转移注意力,要及时调整自己的心态,走出情绪的怪圈,奔向属于我们真正的幸福,轻松自在的生活。给你推荐几本书,希望对你有所帮助。《蛤蟆先生去看心理医生。》《被讨厌的勇气。》《人间值得。》《生命的重建。》《5%的改变。》

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亲爱的题主,您好!我是安欣悦然,首先隔空给您一个温暖的拥抱,希望您能感受到我的关心和支持。我能感受到你正在经历的困境和情绪的波动。你的内心充满了恐惧和焦虑,你担心自己会再次遭到伤害和拒绝。你对自己的能力和价值产生了怀疑,甚至产生了不想活下去的念头。这是一段非常艰难的时期,但请相信,你并不孤单,我们会陪伴你,一起走出困境。#梳理问题的关键在你的描述中,我观察到一些关键特点。首先,你对自己有负面的认知,缺乏自信,觉得自己无法适应学习和社交环境。其次,你害怕被伤害和拒绝,对别人抱有不信任的态度。此外,你担心自己的情绪失控,经历过抑郁并且对药物治疗持怀疑态度。#相关的心理学知识科普1.抑郁症:抑郁症是一种常见的心理障碍,患者通常表现出消极情绪、自卑、缺乏兴趣和自信等。如果你怀疑自己患有抑郁症,建议寻求心理咨询师或心理医生的帮助,他们可以提供专业的治疗和支持。2.社交焦虑:社交焦虑是一种对社交场合感到极度不安的心理障碍,患者常常害怕被评价、拒绝和尴尬。与你类似的人经常通过认知行为疗法和心理训练来改善他们的社交焦虑情况。3.药物治疗:药物治疗是一种常用的抑郁症治疗方式,可以有效缓解抑郁症状。然而,药物治疗需要在专业人士的指导下进行,并且可能会有一些副作用。如果你对药物治疗持怀疑态度,你可以选择其他治疗方法,如心理治疗或认知行为疗法。小故事分享:有一个名叫李华的学生,在经历了一段沮丧和孤独期后,向学校的心理咨询师寻求帮助。经过一段时间的治疗和调整,李华逐渐恢复了自信和积极的心态。他重新投入学习和社交,并且认识了一些真正理解和支持他的朋友。通过主动寻求帮助和积极与治疗配合,李华重新找到了活下去的勇气。#多角度分析你在文字中表达出自己对自己的不信任和对他人的不信任,这可能与之前遭受伤害的经历有关。同时,在回避与他人互动的过程中,自卑情绪也逐渐产生,形成了一种恶性循环。然而,需要明确的是,你的感受和现实并不一定完全吻合,你的情绪可能有一定程度的扭曲。所以,我们需要从不同的角度重新审视你的问题,帮助你更准确地了解自己。#可能对你有用的一些建议1.寻求专业帮助:建议你寻求心理咨询师或心理医生的帮助,他们可以帮助你识别和解决心理问题,并提供适合你的治疗方案。2.接受心理治疗:心理治疗是对抑郁症和社交焦虑的有效治疗方法。通过心理治疗,你可以逐渐改变自己的思维模式和行为习惯,增强自信和应对压力的能力。3.积极参与社交活动:虽然社交可能会让你感到不安,但逐渐参与一些小型的社交活动可以帮助你渐渐恢复对社交环境的信心。尽量与理解和支持你的人交流,还可以参加一些兴趣小组或社交团体,扩大自己的社交圈子。4.保持积极的生活方式:合理安排学习和休息时间,保证充足的睡眠和饮食,适当锻炼身体,都有助于改善心情,增强身体和心理的健康。我理解你所面临的困境和情绪波动。请记住,每个人都有困难和挫折,这并不意味着你有任何问题。寻求帮助和调整心态是克服困难的第一步。相信自己,相信你拥有战胜困难的力量。祝福你能够早日走出阴霾,找到属于自己的阳光。

亲爱的题主,您好!我是安欣悦然,首先隔空给您一个温暖的拥抱,希望您能感受到我的关心和支持。我能感受到你正在经历的困境和情绪的波动。你的内心充满了恐惧和焦虑,你担心自己会再次遭到伤害和拒绝。你对自己的能力和价值产生了怀疑,甚至产生了不想活下去的念头。这是一段非常艰难的时期,但请相信,你并不孤单,我们会陪伴你,一起走出困境。#梳理问题的关键在你的描述中,我观察到一些关键特点。首先,你对自己有负面的认知,缺乏自信,觉得自己无法适应学习和社交环境。其次,你害怕被伤害和拒绝,对别人抱有不信任的态度。此外,你担心自己的情绪失控,经历过抑郁并且对药物治疗持怀疑态度。#相关的心理学知识科普1.抑郁症:抑郁症是一种常见的心理障碍,患者通常表现出消极情绪、自卑、缺乏兴趣和自信等。如果你怀疑自己患有抑郁症,建议寻求心理咨询师或心理医生的帮助,他们可以提供专业的治疗和支持。2.社交焦虑:社交焦虑是一种对社交场合感到极度不安的心理障碍,患者常常害怕被评价、拒绝和尴尬。与你类似的人经常通过认知行为疗法和心理训练来改善他们的社交焦虑情况。3.药物治疗:药物治疗是一种常用的抑郁症治疗方式,可以有效缓解抑郁症状。然而,药物治疗需要在专业人士的指导下进行,并且可能会有一些副作用。如果你对药物治疗持怀疑态度,你可以选择其他治疗方法,如心理治疗或认知行为疗法。小故事分享:有一个名叫李华的学生,在经历了一段沮丧和孤独期后,向学校的心理咨询师寻求帮助。经过一段时间的治疗和调整,李华逐渐恢复了自信和积极的心态。他重新投入学习和社交,并且认识了一些真正理解和支持他的朋友。通过主动寻求帮助和积极与治疗配合,李华重新找到了活下去的勇气。#多角度分析你在文字中表达出自己对自己的不信任和对他人的不信任,这可能与之前遭受伤害的经历有关。同时,在回避与他人互动的过程中,自卑情绪也逐渐产生,形成了一种恶性循环。然而,需要明确的是,你的感受和现实并不一定完全吻合,你的情绪可能有一定程度的扭曲。所以,我们需要从不同的角度重新审视你的问题,帮助你更准确地了解自己。#可能对你有用的一些建议1.寻求专业帮助:建议你寻求心理咨询师或心理医生的帮助,他们可以帮助你识别和解决心理问题,并提供适合你的治疗方案。2.接受心理治疗:心理治疗是对抑郁症和社交焦虑的有效治疗方法。通过心理治疗,你可以逐渐改变自己的思维模式和行为习惯,增强自信和应对压力的能力。3.积极参与社交活动:虽然社交可能会让你感到不安,但逐渐参与一些小型的社交活动可以帮助你渐渐恢复对社交环境的信心。尽量与理解和支持你的人交流,还可以参加一些兴趣小组或社交团体,扩大自己的社交圈子。4.保持积极的生活方式:合理安排学习和休息时间,保证充足的睡眠和饮食,适当锻炼身体,都有助于改善心情,增强身体和心理的健康。我理解你所面临的困境和情绪波动。请记住,每个人都有困难和挫折,这并不意味着你有任何问题。寻求帮助和调整心态是克服困难的第一步。相信自己,相信你拥有战胜困难的力量。祝福你能够早日走出阴霾,找到属于自己的阳光。

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同学你好!感觉到你很怕别人知道你有抑郁症而远离你,对吗?如果你不敢面对,你也就不能展示自己的脆弱和痛苦,得不到别人的理解和帮助,自己会因为过于压抑而承受不了。抑郁症是心理生病了,跟身体生病是一样的,不需要有病耻感,只要积极进行药物和心理治疗,是会好转的。你因抑郁症休学,复学后面对高三那么重的学习任务和近距离的同学关系,感到极不适应是正常的。你让自己不要犯错,不要给别人添麻烦,可见你的心里得有多谨慎,越谨慎的时候,就越紧张,反而做不好事了,对不对?你拒绝和别人一起坐,不和人沟通,是因为对人有强烈的不信任感,觉得别人会伤害你。你想保护自己而远离伤害的动机并没有错!可是老师和同学可能理解不了,会不会认为你不好相处,在嫌弃他们。如果你把自己的心里话告诉老师和同学,也许他们会安排一个让你感到舒服的同学与你同桌呢。你高二大半没去学校,高三一年休学,基础很差,隐瞒休学经历说自己是复读,是害怕被人知道你有抑郁而远离,这种刺激是你不想再承受的。但撒谎又会给你带来内心冲突,让你很不安,实际上还是受了刺激。后来,你得到了班主任的认可,说一年没来,这个成绩还可以,的确是,高二大半时间没去学校,你相当于从高一直接跨进高三的门槛,已经很好了!老师的认可和鼓励让你很开心,老师看到你对他们的接纳和感谢也很开心。有了被认可的成绩,你的自信心提升了,敢去问问题了,这些积极的信号是不是让你对自己有了新的希望?希望是有了,但遇到学习困难的时候,你还是会沮丧,害怕成绩退步被人讨厌,所以你想更努力些,压力也就大了。如果你能认识到自己目前的心理状态,已在进步中,需要一个适度的惭进过程,量力而行,可能就没那么崩溃。和同桌的关系因为他一句不太友善的话,让你感觉到对方的厌恶情绪,加上你本身完不成作业的糟心和自责,情绪失控,发生了连环反应,好像好不容易好转起来的一切又搞砸了,有点灰心丧气,对不对?情绪呢,本来就是波动的,有时候,遇到一点挫折,还会像多米诺骨牌一样,把自己整个推倒。倒下后,如果你觉得没力气爬起来,那就躺一会儿,各种emo都没关系,直到你想爬起来,再从头开始。当你感觉情绪崩溃把事情搞砸时,别的同学和老师,可能也会有这样的时候,他们不一定会把事情都指向你,也可能会指向他们自己,所以别太担心,大家都彼此彼此。放假回家能让你玩得很开心,真好,你的家至少能让你轻松。冷静下来的时候,你回忆起问问题有点紧张,班主任一下子就走开的情景,是不是觉得很难堪?班主任可能是想让你放松下来,才暂时走开的,他在保护你呢,咱们感谢他对你的照顾,好不好?抑制症的治疗需要药物和心理治疗同时进行,你担心吃药变得反应迟钝,但当你控制不住自己的时候,药可以帮你稳定下来。你和朋友聊的很开心很兴奋,这是事实。放下手机就觉得对方讨厌自己,这是你的想象。你应该相信事实,还是自己的想象呢?你觉得四周都是对自己的敌意,是因为过去遭受了太多攻击。咱们现在把那些敌意换成一张张笑脸,试试看会让你有什么不同的感受?如果这种感觉很好,让你觉得轻松和安全,那就把它当成你想找的依赖,可以吗?每个人都会遇到挫折,有人从此萎靡不振,有的人会愈挫愈勇,试试后一种,能做到吗?希望我的回答能给你带来些安慰。我是心理咨询师燕归来,祝福你!

同学你好!感觉到你很怕别人知道你有抑郁症而远离你,对吗?如果你不敢面对,你也就不能展示自己的脆弱和痛苦,得不到别人的理解和帮助,自己会因为过于压抑而承受不了。抑郁症是心理生病了,跟身体生病是一样的,不需要有病耻感,只要积极进行药物和心理治疗,是会好转的。你因抑郁症休学,复学后面对高三那么重的学习任务和近距离的同学关系,感到极不适应是正常的。你让自己不要犯错,不要给别人添麻烦,可见你的心里得有多谨慎,越谨慎的时候,就越紧张,反而做不好事了,对不对?你拒绝和别人一起坐,不和人沟通,是因为对人有强烈的不信任感,觉得别人会伤害你。你想保护自己而远离伤害的动机并没有错!可是老师和同学可能理解不了,会不会认为你不好相处,在嫌弃他们。如果你把自己的心里话告诉老师和同学,也许他们会安排一个让你感到舒服的同学与你同桌呢。你高二大半没去学校,高三一年休学,基础很差,隐瞒休学经历说自己是复读,是害怕被人知道你有抑郁而远离,这种刺激是你不想再承受的。但撒谎又会给你带来内心冲突,让你很不安,实际上还是受了刺激。后来,你得到了班主任的认可,说一年没来,这个成绩还可以,的确是,高二大半时间没去学校,你相当于从高一直接跨进高三的门槛,已经很好了!老师的认可和鼓励让你很开心,老师看到你对他们的接纳和感谢也很开心。有了被认可的成绩,你的自信心提升了,敢去问问题了,这些积极的信号是不是让你对自己有了新的希望?希望是有了,但遇到学习困难的时候,你还是会沮丧,害怕成绩退步被人讨厌,所以你想更努力些,压力也就大了。如果你能认识到自己目前的心理状态,已在进步中,需要一个适度的惭进过程,量力而行,可能就没那么崩溃。和同桌的关系因为他一句不太友善的话,让你感觉到对方的厌恶情绪,加上你本身完不成作业的糟心和自责,情绪失控,发生了连环反应,好像好不容易好转起来的一切又搞砸了,有点灰心丧气,对不对?情绪呢,本来就是波动的,有时候,遇到一点挫折,还会像多米诺骨牌一样,把自己整个推倒。倒下后,如果你觉得没力气爬起来,那就躺一会儿,各种emo都没关系,直到你想爬起来,再从头开始。当你感觉情绪崩溃把事情搞砸时,别的同学和老师,可能也会有这样的时候,他们不一定会把事情都指向你,也可能会指向他们自己,所以别太担心,大家都彼此彼此。放假回家能让你玩得很开心,真好,你的家至少能让你轻松。冷静下来的时候,你回忆起问问题有点紧张,班主任一下子就走开的情景,是不是觉得很难堪?班主任可能是想让你放松下来,才暂时走开的,他在保护你呢,咱们感谢他对你的照顾,好不好?抑制症的治疗需要药物和心理治疗同时进行,你担心吃药变得反应迟钝,但当你控制不住自己的时候,药可以帮你稳定下来。你和朋友聊的很开心很兴奋,这是事实。放下手机就觉得对方讨厌自己,这是你的想象。你应该相信事实,还是自己的想象呢?你觉得四周都是对自己的敌意,是因为过去遭受了太多攻击。咱们现在把那些敌意换成一张张笑脸,试试看会让你有什么不同的感受?如果这种感觉很好,让你觉得轻松和安全,那就把它当成你想找的依赖,可以吗?每个人都会遇到挫折,有人从此萎靡不振,有的人会愈挫愈勇,试试后一种,能做到吗?希望我的回答能给你带来些安慰。我是心理咨询师燕归来,祝福你!

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题主你好,我是古道西风瘦驴。王阳明曾说过:以我观之,物皆唯我之色彩,当我们觉得别人会怎么看我时,我们就会在心里投射出这样的感知,但其实:除了我们自己,没有谁会比我们更重视自己,关注自己,不管是喜欢的还是厌恶的。我高中有次因为穿反过一件衣服,感觉大家都在嘲笑我对我指指点点,中午放学立刻赶回寝室,等我换完了在问室友们,他们压根都不知道这些事,题主或许也可以试着钝感一些,减少对别人语的情绪的解读。当我们很容易把对方的反应跟自己联想在一起时,本质上是“与我有关”的心理影响,特别是不好的影响,所以会容易让我们对别人的一言一行很敏感。《钝感力》或许有助于题主调整。题主的老师因为题主学习好就夸奖了,学习不好就不喜欢了,其实是因为老师的考核是升学率,信任是可以重构的,如果题主后面通过努力再把成绩补回来,老师依旧会喜欢你。我也曾经是个学生,老师不喜欢的并不是努力想变得更好的成绩不如老师预期的学生,而是情绪化和调皮捣蛋的学生,他们既无法管理还会影响整体学习氛围,题主或许可以试着避免过度解读老师的话。同桌问题主不是不抄答案的吗?或许有可能因为题主报了复读生的身份,让同桌觉得题主本身就比自己有优势,觉得不开心;也有可能她确实关心你,抄作业并不能让你真的读懂这道题,会让你以后考试也不会;当然也有可能她出于自我保密不想让题主抄到自己的答案,学生时代的心理都是对方会了不就超过我了吗?这种心理也是人之常情。题主或许可以换位思考一下,如果自己处在同桌,老师,班主任等的位置,会怎么考虑和解决问题呢?换位思考通常会让我们更宽容。《共情的力量》或许可以给题主启发。题主或许可以试着写情绪日记,记录自己难过,不安,焦虑,恐惧的原因,并写下来每次的诱发因素,问问自己如何解决,当我们反刍情绪时,往往容易让我们退缩,不安,但我们复盘差距却可以让我们找到解决路径,从而获得成就感,有了成就感本身也会让我们更自信。《5%的改变》,《与内心的恐惧对话》或许有助于题主做调整。胜败乃兵家常事,没有人会一直保持领先,也没有人会一直在垫底,复盘情绪不能让我们从倒数第一成为正数第一,当题主能稳定的看待得失时,会让自己平时的学习发挥更稳定,题主或许可以试着提升自己的抗挫折能力。《逆商》或许有助于题主改变。正确的认识情绪,情绪其实是心理健康的晴雨表,就像我们生理不适我们会求医问药,确保调整身体到健康状态,心理不适其实也是告诉我们,需要调整状态了,题主可以试着平常心去看待自己当下的问题,或许会让题主释然一些。《伯恩斯新情绪疗法》,《伯恩斯焦虑自助疗法》或许有助于题主调整。题主也可以试着求助心理咨询师帮助自己调适。祝好!

题主你好,我是古道西风瘦驴。王阳明曾说过:以我观之,物皆唯我之色彩,当我们觉得别人会怎么看我时,我们就会在心里投射出这样的感知,但其实:除了我们自己,没有谁会比我们更重视自己,关注自己,不管是喜欢的还是厌恶的。我高中有次因为穿反过一件衣服,感觉大家都在嘲笑我对我指指点点,中午放学立刻赶回寝室,等我换完了在问室友们,他们压根都不知道这些事,题主或许也可以试着钝感一些,减少对别人语的情绪的解读。当我们很容易把对方的反应跟自己联想在一起时,本质上是“与我有关”的心理影响,特别是不好的影响,所以会容易让我们对别人的一言一行很敏感。《钝感力》或许有助于题主调整。题主的老师因为题主学习好就夸奖了,学习不好就不喜欢了,其实是因为老师的考核是升学率,信任是可以重构的,如果题主后面通过努力再把成绩补回来,老师依旧会喜欢你。我也曾经是个学生,老师不喜欢的并不是努力想变得更好的成绩不如老师预期的学生,而是情绪化和调皮捣蛋的学生,他们既无法管理还会影响整体学习氛围,题主或许可以试着避免过度解读老师的话。同桌问题主不是不抄答案的吗?或许有可能因为题主报了复读生的身份,让同桌觉得题主本身就比自己有优势,觉得不开心;也有可能她确实关心你,抄作业并不能让你真的读懂这道题,会让你以后考试也不会;当然也有可能她出于自我保密不想让题主抄到自己的答案,学生时代的心理都是对方会了不就超过我了吗?这种心理也是人之常情。题主或许可以换位思考一下,如果自己处在同桌,老师,班主任等的位置,会怎么考虑和解决问题呢?换位思考通常会让我们更宽容。《共情的力量》或许可以给题主启发。题主或许可以试着写情绪日记,记录自己难过,不安,焦虑,恐惧的原因,并写下来每次的诱发因素,问问自己如何解决,当我们反刍情绪时,往往容易让我们退缩,不安,但我们复盘差距却可以让我们找到解决路径,从而获得成就感,有了成就感本身也会让我们更自信。《5%的改变》,《与内心的恐惧对话》或许有助于题主做调整。胜败乃兵家常事,没有人会一直保持领先,也没有人会一直在垫底,复盘情绪不能让我们从倒数第一成为正数第一,当题主能稳定的看待得失时,会让自己平时的学习发挥更稳定,题主或许可以试着提升自己的抗挫折能力。《逆商》或许有助于题主改变。正确的认识情绪,情绪其实是心理健康的晴雨表,就像我们生理不适我们会求医问药,确保调整身体到健康状态,心理不适其实也是告诉我们,需要调整状态了,题主可以试着平常心去看待自己当下的问题,或许会让题主释然一些。《伯恩斯新情绪疗法》,《伯恩斯焦虑自助疗法》或许有助于题主调整。题主也可以试着求助心理咨询师帮助自己调适。祝好!

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我很理解你目前所面临的困境和负面情绪。首先,我要强调的是,每个人都会经历低谷和困难时期,但这并不意味着你不能战胜它们或找到活下去的动力。请相信自己,坚持,事情会慢慢变好的。1.接受困境:学习和情绪问题可能给你带来很大压力,但重要的是要接受当前的困难,并明白这只是生活中的一段时间而已。接受自己的过去经历和错误,并将其视为成长的机会。2.找到支持:找到可以信任和倾诉的人,例如家人、朋友或老师。与他们分享你的感受和困惑,让他们给予你帮助和支持。同时,你还可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助,他们能够提供更专业的指导和支持。3.建立良好的学习习惯:制定一个合理的学习计划,并确保充足的休息时间。分解任务,逐步完成,避免过度压力和拖延。如果需要,寻找学习伙伴或请教老师,共同解决学习中的问题。4.关注自身健康:注意保持良好的生活习惯,包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。这对你的身体和心理健康都非常重要。如果需要,可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想或瑜伽,以缓解压力。5.积极应对负面情绪:当你感到情绪低落时,尝试一些积极的应对策略。例如,与朋友聊天、听音乐、参加兴趣爱好的活动,或者写日记来宣泄情绪。避免自我批评和消极的思维,尝试培养积极的心态。6.寻找希望和动力:回顾一下你成功的时刻和积极的经历,这会给你带来一些希望和动力。设定小目标并逐步实现,每次取得进步都要给予自己肯定和奖励。7.寻求专业帮助:如果你的抑郁情绪严重影响到日常生活并且无法通过自我调节解决,我建议你寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以帮助你更系统地了解和处理你的困扰,并提供适合你个人情况的有效建议和治疗。最后,请记住,你并不孤单。许多人都经历过类似的情绪困扰和学习压力,但他们最终都找到了应对的方法。相信自己,坚持努力,你也能够走出困境,找到自己独特的生活方式和幸福。

我很理解你目前所面临的困境和负面情绪。首先,我要强调的是,每个人都会经历低谷和困难时期,但这并不意味着你不能战胜它们或找到活下去的动力。请相信自己,坚持,事情会慢慢变好的。1.接受困境:学习和情绪问题可能给你带来很大压力,但重要的是要接受当前的困难,并明白这只是生活中的一段时间而已。接受自己的过去经历和错误,并将其视为成长的机会。2.找到支持:找到可以信任和倾诉的人,例如家人、朋友或老师。与他们分享你的感受和困惑,让他们给予你帮助和支持。同时,你还可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助,他们能够提供更专业的指导和支持。3.建立良好的学习习惯:制定一个合理的学习计划,并确保充足的休息时间。分解任务,逐步完成,避免过度压力和拖延。如果需要,寻找学习伙伴或请教老师,共同解决学习中的问题。4.关注自身健康:注意保持良好的生活习惯,包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。这对你的身体和心理健康都非常重要。如果需要,可以尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想或瑜伽,以缓解压力。5.积极应对负面情绪:当你感到情绪低落时,尝试一些积极的应对策略。例如,与朋友聊天、听音乐、参加兴趣爱好的活动,或者写日记来宣泄情绪。避免自我批评和消极的思维,尝试培养积极的心态。6.寻找希望和动力:回顾一下你成功的时刻和积极的经历,这会给你带来一些希望和动力。设定小目标并逐步实现,每次取得进步都要给予自己肯定和奖励。7.寻求专业帮助:如果你的抑郁情绪严重影响到日常生活并且无法通过自我调节解决,我建议你寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以帮助你更系统地了解和处理你的困扰,并提供适合你个人情况的有效建议和治疗。最后,请记住,你并不孤单。许多人都经历过类似的情绪困扰和学习压力,但他们最终都找到了应对的方法。相信自己,坚持努力,你也能够走出困境,找到自己独特的生活方式和幸福。

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悟非空解析:我很抱歉听到你目前的情绪困扰和内心的痛苦。首先,请相信自己是有价值和能够活下去的。过程可能会有困难和挫折,但每个人都有挑战和困扰,而且这些问题是可以克服的。建议你寻求专业的心理帮助,例如找到一位心理咨询师或者辅导员与他们分享你的感受和困惑。他们能够提供更具体的建议和支持来帮助你渡过这个困难时期。此外,坚持积极的生活方式也是很重要的,包括健康饮食、适量的运动和良好的睡眠。你并不孤单,有人会乐意倾听和帮助你。记住,困难只是暂时的,你可以度过这个阶段,并且在未来找到更多的快乐和成就感。祝福你能够找到内心的平静和积极的解决办法。

悟非空解析:我很抱歉听到你目前的情绪困扰和内心的痛苦。首先,请相信自己是有价值和能够活下去的。过程可能会有困难和挫折,但每个人都有挑战和困扰,而且这些问题是可以克服的。建议你寻求专业的心理帮助,例如找到一位心理咨询师或者辅导员与他们分享你的感受和困惑。他们能够提供更具体的建议和支持来帮助你渡过这个困难时期。此外,坚持积极的生活方式也是很重要的,包括健康饮食、适量的运动和良好的睡眠。你并不孤单,有人会乐意倾听和帮助你。记住,困难只是暂时的,你可以度过这个阶段,并且在未来找到更多的快乐和成就感。祝福你能够找到内心的平静和积极的解决办法。

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题主你好!抱抱你!说实话,我看完你的问题后心情很难受,你说,开学每一天都恐慌,都害怕自己犯错,这过的是什么日子呀?时时刻刻担心自己不够好,光害怕给别人添麻烦,你这心地也太善良了,善良的让人特心疼,再想想你这近两年中的生活,你说高二大半年没去高三休学一年,还有下边说的害怕吃药起副作用,你这几年的生活太不容易了,再次抱抱你!还有就是你说一想到明天就想哭,再有就是你说的总有一种还能活下去吗的不安感,看到你写的打断了你内心的纠结,你内心的恐惧,你内心的不安,我好想能出现一位天使,或者是会变魔法的仙女,让你说的这所有的磨难都通通的变走,只留下你在叙述里少有的开心的时刻。不过呢,我也觉得你是特别勇敢的,尽管有这么多的不容易,但你依然选择了复学,可以说是战战兢兢,如履薄冰的度过了这一段时光,我要的必须为你在我看来是你的勇敢点,一份大大的赞!我们内心深处的勇气也是有的,但面对这么多现实的,看似很难解的情绪,比如我们的心思千转百回,思绪万千,弄得我们天天坐卧不安,心神不宁,我们还是要积极的寻求社会支持的。我那下面根据个人的经验说一下如何做能让咱们的心情好一点吧。首先,我想让你试着把你这些个想法给父母说说,争取到父母的支持,就是把每天的这些个想法都如实的告诉父母,看看父母对此事怎么看?学习是很重要,尤其是对于高中高三来说,但是相对于身体来说,一切都不是事儿了不是说了吗?没有身体这个一,其余的那些个事情再有不都是成了零了吗?既然在学校里这么的百思万愁的,对咱的身体真的很不好呢,所以啊,就想看看你是否能和父母沟通沟通,咱对于学习呢,达成一个共识,尽量呢,对高三的学习,咱别给咱自己这么大的压力。其次,经济条件许可的话,我觉得现在有必要呢,再去看看医生,我注意到你说怕吃药有副作用,就感觉到你应该是一直有看医生,估计你复学应该也有医生的建议,那现在呢?经历过了一个月的适应,我觉得现在呢,再去看看医生也是很有必要的,在医生那里再去寻得支持。最后,饶过那个不容易的自己,我就是单看了你在这里描述的这些个心理活动,我就觉得已经不堪重负了,总是这样的话,我觉得咱太对不起自己了,咱又不是为别人活,咱是咱自己独立的个体,为什么要看他们的脸色?咱没有义务要让别人高兴的,咱只有对咱自己负责,就像别人没有义务让咱高兴一样,咱就只顾让咱自己高兴,咱试着向内心看,咱自己吧,别人的语言呀,脸色行为啊,通通的都与咱无关,咱就低头做自己,可以这样走过一段时间去试试吗?只要这样,男人坚持,其实就走在了饶过自己的路上了。不瞒你说,这些年我也正在走上牢固自己的道路,真希望你也能与我同行,一起共赴未来的美好生活吧,世界和我爱着你!

题主你好!抱抱你!说实话,我看完你的问题后心情很难受,你说,开学每一天都恐慌,都害怕自己犯错,这过的是什么日子呀?时时刻刻担心自己不够好,光害怕给别人添麻烦,你这心地也太善良了,善良的让人特心疼,再想想你这近两年中的生活,你说高二大半年没去高三休学一年,还有下边说的害怕吃药起副作用,你这几年的生活太不容易了,再次抱抱你!还有就是你说一想到明天就想哭,再有就是你说的总有一种还能活下去吗的不安感,看到你写的打断了你内心的纠结,你内心的恐惧,你内心的不安,我好想能出现一位天使,或者是会变魔法的仙女,让你说的这所有的磨难都通通的变走,只留下你在叙述里少有的开心的时刻。不过呢,我也觉得你是特别勇敢的,尽管有这么多的不容易,但你依然选择了复学,可以说是战战兢兢,如履薄冰的度过了这一段时光,我要的必须为你在我看来是你的勇敢点,一份大大的赞!我们内心深处的勇气也是有的,但面对这么多现实的,看似很难解的情绪,比如我们的心思千转百回,思绪万千,弄得我们天天坐卧不安,心神不宁,我们还是要积极的寻求社会支持的。我那下面根据个人的经验说一下如何做能让咱们的心情好一点吧。首先,我想让你试着把你这些个想法给父母说说,争取到父母的支持,就是把每天的这些个想法都如实的告诉父母,看看父母对此事怎么看?学习是很重要,尤其是对于高中高三来说,但是相对于身体来说,一切都不是事儿了不是说了吗?没有身体这个一,其余的那些个事情再有不都是成了零了吗?既然在学校里这么的百思万愁的,对咱的身体真的很不好呢,所以啊,就想看看你是否能和父母沟通沟通,咱对于学习呢,达成一个共识,尽量呢,对高三的学习,咱别给咱自己这么大的压力。其次,经济条件许可的话,我觉得现在有必要呢,再去看看医生,我注意到你说怕吃药有副作用,就感觉到你应该是一直有看医生,估计你复学应该也有医生的建议,那现在呢?经历过了一个月的适应,我觉得现在呢,再去看看医生也是很有必要的,在医生那里再去寻得支持。最后,饶过那个不容易的自己,我就是单看了你在这里描述的这些个心理活动,我就觉得已经不堪重负了,总是这样的话,我觉得咱太对不起自己了,咱又不是为别人活,咱是咱自己独立的个体,为什么要看他们的脸色?咱没有义务要让别人高兴的,咱只有对咱自己负责,就像别人没有义务让咱高兴一样,咱就只顾让咱自己高兴,咱试着向内心看,咱自己吧,别人的语言呀,脸色行为啊,通通的都与咱无关,咱就低头做自己,可以这样走过一段时间去试试吗?只要这样,男人坚持,其实就走在了饶过自己的路上了。不瞒你说,这些年我也正在走上牢固自己的道路,真希望你也能与我同行,一起共赴未来的美好生活吧,世界和我爱着你!

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  • 外表焦虑和校园暴力,19岁高中毕业,在治疗重度抑郁
    1回答 · 2025.07.27 17:22:25
  • 27岁女,诊断为焦虑抑郁状态,为啥吃药还不管用哪?
    1回答 · 2025.07.25 03:24:56
  • 25岁女,间歇性讨厌所有人,正常吗?我该怎么办?
    2回答 · 2025.07.24 15:53:18

心理学研究会

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