题主你好,我是余试着回答你的问题。1.首先,“咽口水”是正常行为,有医学专家说唾液腺分泌旺盛的人,就会引起口水过多,出现老想咽口水的现象,当然题主说到看到别人吃东西就会“咽口水”,这样的行为也是我们人类的条件反射,就如同我们看到漂亮的女生会忍不住多瞄一眼。建议:1.接纳自己,每个人都有自己的优点,也有自己的缺点,接纳那个真实的、有缺陷的自己,可以尝试对自己说“虽然我有…不足,我接纳我自己,我爱我自己”。2.转移注意力,别人吃东西我们不能视而不见,可是我们可以让自己转移视线,试着打开手机,播放我们最喜欢的歌曲列表,跟着歌词和节奏可以哼一哼,也可以试着让自己正好起身眺望一下远方,缓解一下视力疲劳,顺便倒杯水来压压惊。3.关于办公室里吃东西,别人的吃相我们无法约束,不过我们可以让自己选择优雅,尽量带一些包装简单且直接可以食用的零食,如饼干、巧克力等,避免一些刺激味蕾或剥壳去皮较复杂的食物。当然同在一个办公室,我们可以主动分享我们的食物,既能融洽办公室氛围,又不会让自己吃的尴尬。祝好!
题主你好,我是余试着回答你的问题。1.首先,“咽口水”是正常行为,有医学专家说唾液腺分泌旺盛的人,就会引起口水过多,出现老想咽口水的现象,当然题主说到看到别人吃东西就会“咽口水”,这样的行为也是我们人类的条件反射,就如同我们看到漂亮的女生会忍不住多瞄一眼。建议:1.接纳自己,每个人都有自己的优点,也有自己的缺点,接纳那个真实的、有缺陷的自己,可以尝试对自己说“虽然我有…不足,我接纳我自己,我爱我自己”。2.转移注意力,别人吃东西我们不能视而不见,可是我们可以让自己转移视线,试着打开手机,播放我们最喜欢的歌曲列表,跟着歌词和节奏可以哼一哼,也可以试着让自己正好起身眺望一下远方,缓解一下视力疲劳,顺便倒杯水来压压惊。3.关于办公室里吃东西,别人的吃相我们无法约束,不过我们可以让自己选择优雅,尽量带一些包装简单且直接可以食用的零食,如饼干、巧克力等,避免一些刺激味蕾或剥壳去皮较复杂的食物。当然同在一个办公室,我们可以主动分享我们的食物,既能融洽办公室氛围,又不会让自己吃的尴尬。祝好!