天生有些嘴凸，容貌焦虑，有些自卑，该怎么调节心态？

同学，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到的是：成长方面的议席问题；请允许我再次给你一个暖心的拥抱。首先，你要知道；你越是想什么，就越会来什么。这在心理学上，有个“墨菲定律”。其次；你会觉得自己嘴凸不好看，是因为有容貌焦虑。这是你的“外在美”。我会建议同学你多关注自己的”内在美“。譬如：在平时多读心理学方面的书籍，丰富自己的内涵；这会让你整个人变得更加地自信起来。当你自信了，你就不会这么容易有容貌焦虑。第三，你会觉得别人都会在注意你的牙齿；是因为心理学里的“聚光灯效应”。那么，什么是”聚光灯效应“呢？就是指：我们会普遍高估别人对我们的关注程度，即我们很在意自己给别人留下了什么印象，以至于我们倾向于认为别人对自己关注度很大，而实际上并非如此。（以上定义，来自知乎。）下次你可以告诉自己，别人在跟你交流时；多半不会太注意你的脸部。所以，你就不需要太注意；自己有些龅牙。或许你不说，别人也并不一定知道。衷心祝福同学你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对同学你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以给你帮助我们有三种方法可以解决，我们可以综合一起进行，也可以挑选其中一种其一，是解决龅牙本身的问题，我们可以去咨询牙医，看看能不能调整牙齿本身，让我们的牙齿可以尽量的变得更加的整齐其二，我们可以调整我们的审美观每个人对于美的定义和了解都是不一样的，你的现状除了自身觉得这样的不好看，还有一部分是源于你害怕别人觉得你不好看那么我们需要调整的就是自我的认知，自己要首先喜欢自己任何一种状态，这一部分就相当于是建立自信以及调整对于真正的美的定义是什么样的，拥有自己定义的美，也就是坚定自己的信念这样的话，不论外界的人怎样说，我们自己能够了解到，我们并不是他人言语中的丑的样貌其三，是解决我们目前的焦虑问题，能够让我们至少平稳心绪，能够不影响我们日常的生活和学习可以寻找学校里的心理健康老师也可以告诉父母，让父母带你去看心理咨询师，用专业的方式平衡你的心绪在请教老师或者心理咨询师的时候，我们也可以对上述的那第二个问题进行学习，比如说怎样完善自己的审美观以及建立自己的自信心等等这类的问题每个人都是有缺点的，我们的成长过程就是在不断的慢慢的调整自己的缺点，以及和自己的缺点和解，同时我们还可以放大自己的优点，扬长避短世界与我爱着你！！！

题主，你好！天生有些嘴凸，容貌焦虑，有些自卑，该怎么调节心态？仔细看了你的描述，我能理解你焦虑的心情，因为对自己的容貌不满意，或者是曾经被人评价过，感受到了不好的体验，因此，产生了容貌焦虑和自卑的情绪，其实你的这种心理现象是很正常的。爱美之心，人皆有之，可能我们每个人都曾对自己的容貌有过不满和焦虑，但是无论你再自卑再焦虑，都无济于事，因为容貌是天生的，所以，我们只能选择接纳，并且把关注点放在自己的长处和努力提高内在美的点上。虽然我们的外貌并不是那么好看，但是我们可以让自己的内在去打动对方，首先，可以通过学习和阅读书籍来获得丰富的知识培养内涵，最近比较火的一个人物董宇辉就坦言，自己一直被周围的人，嘲笑他的脸很方，他也一度自卑过、焦虑过，后来也是通过不断的丰富自己的内在，如今成为了一个“闪闪发光”的人，究其原因就是由于他丰富博大的内在美使人们忽略了其外在。其实诸如外貌丑陋，事业和人格却非常成功的名人有很多，漂亮的外表可能会让初次见面的人产生愉悦的心情，但是，优秀的内在才会使人相处的更久，因此，我们可以培养自己身上更多的优点，比如：热情、真诚、善良、宽容、乐观、可爱，自信、大方、善解人意等等，这些都是能够吸引对方的优良品质，仔细挖掘一下，你的身上一定有很多。即使一个很美丽的人，可能她也会对自己的外表有不满意的地方，所以，我们要把自己的关注点放在可以创造价值、可以改变的地方，而不是放在一些无法改变只会消耗我们精力的地方哦。最后，希望我的一点小建议能够帮助到你，祝安好！世界和我爱着你❤️