如何与强势、偏执的妈妈相处？有何好的建议

题主，你好！从你的描述中感受到那些的困惑和无助，同时你有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对这一点，很棒你描述说，妈妈是一个强制偏执，而且爱干涉别人生活的人，妈妈和舅舅的关系也不好，只要有人反驳他的观点和意见，他就不停的去说，你离家十年，但是妈妈总会通过电话来给予一定的负面情绪，现在妈妈要和你相处三个月，即使你情绪特别不好，他也看不到，反而会给你更加的负面情绪，让你感觉到不知所措，是这样吗？看完你的描述，很心疼你，感觉到你内心的压抑，委屈和无助，自己内心愤怒也特别的多，给你一个温暖的抱抱所有的问题都是我们的资源，我们是解决自己问题的专家，当你来到这里，就是走在改变的道路上了我们没有办法改变别人能做的，就是来调整自己，影响别人。妈妈的，她的这个状态跟她的原生家庭以及她和父母相处的间获得的一些习惯，我们是没办法改变他这几十年的一个状态，但是我们能做的就是调整好自己所以根据你的描述，我的感受给一些小建议，希望能够给予你一定的帮助首先，寻找外在资源的帮助我能够感受到，虽然是短暂的三个月，但是你内心非常的崩溃，无助，愤怒，委屈，又不知道该怎样去办，加上他是自己的妈妈，又无可奈何，那么这时候呢？我的建议是我们可以尝试寻找外在资源的帮助，比如我们可以去寻找新咨询师的帮助，让他们通过专业的技术来调整我们的认知，疗愈我们的内心，让我们有勇气，有力量的去面对妈妈我们也可以参加到心理学的学习当中，让自己一边成长一边疗愈自己其次，降低期待虽然我知道你在和妈妈的相处过程中可能会有些恐惧，有一些委屈和愤怒，但同时内心也是有些期待的，是希望妈妈能够看到你妈妈能够听到你说完了，妈能够看到你的委屈，但是她看不到，正是因为他都看不到，让你感觉得更加的愤怒，其实有些时候我们要学会适当的奖励自己的期待，妈妈已经这样了，我们没必要去改变他，我们也改变不了他，我们要做的就是照顾好自己的情绪，尊重自己和自己内在。那个小孩想向妈妈寻求看见，寻求关注。那个小孩去和解，这样的话可能会有点的帮助然后，学会爱自己我知道你很累，很疲惫，本来工作家庭就已经让你精疲力尽了，但是再加上妈妈的一些行为，让你更加的累，那么这个时候呢？我的建议是我们不要再去关注妈妈了，把所有的问题关注到自己身上，他来到这里和我们住，我们照好好谈，我们尽到孝道就好，其他的他的情绪我们一概不负责任，我们只对自己负责任，只关爱自己，尊重自己的感受，想和他说话就和他说，不想和他说话了，我们就出去工作或者出去旅游或者是外出什么之类的，不要把都得关到他身上了，这样的话我们就能够释放掉一些不舒服的情绪，我们就能够放松一点最后，学会释放不良情绪我知道你内心压抑了很多的情绪，只是有些时候不知道该怎样去做，即使在妈妈面前哭着闹，他也看不到，当别人看不到的时候，我们即使哭闹，也不是一个情绪的释放，所以这个时候我们要针对于自己来进行一个情绪的释放，要多去把自己内心不舒服的情绪掏空，把自己放空，通过旅游通过出去转一转跑步，通过和朋友聊聊天，把内心不舒服的委屈，甚至可以通过在大海或者马路边上大喊，只要让自己舒服就可以，这样的话，你才能够更加平和的去面对和妈妈相处的日几个月最后的最后，亲爱的，我想告诉你的是，有些时候事情他是没办法去解决的，我们能做的就是调整好自己的心态，让自己尽量的平和，尽量的稳住，不去在意过多，我们没办法去改变他能做的就是调整好自己，尊重他，孝敬他，其他的不想做的话，我们可以不做，可以拒绝，可以建立边界感，因为生活是我们自己的，我们只有能够照顾好自己才能够照顾好别人，所以要以自己的感受为先