内心住了一个长不大的孩子，该如何变得强大自立？

亲爱的～隔空抱抱你～首先，人本身就具有情感需求的，有情感需求是很正常的，像吃饭，睡觉一样正常，不要觉得自己有情感需求是错的，这不是个需要改正的错误奥；其次，你内心觉得自己的情感需求不该有，因为你的逻辑是自己没有情感需求，就不会有烦恼，处理起来就不那么复杂了，就像机器人一样，没有情感，不用取舍，就能快速的处理问题。例如前男友对你好，你觉得就应该接受他，但是因为自己不喜欢他（有情感需求），所以你就压抑着自己接受他，直到把自己逼难受了，再也承受不住了，就像刚才身体受不了了，只能吐了。建立在此逻辑上，你觉得自己有情感是自己内心不强大的原因，所以你逼着自己没有情感，但是是人就有情感，即使你能没有，对方也得有，你不断压抑自己，却不断背离自己，把自己弄的矛盾，拧巴；再次，寻一人相伴，是本能需求，你却把这看成是自己的软弱，觉得自己应该更独立才对，又逼着自己独立，每次依靠别人，对自己都加一层内疚与惩罚；最后，你探索的方向不是应该如何做到没有情感需求，不是要更独立自强，而是要接受自己有需求，接受自己可以依靠恋人，慢慢的需求和行为同步，统一需求与行为，不再拧巴，那时你会发现你独立啦！加油奥！

题主你好，我是答主曲慧东，一个喜欢用意象说话的心理咨询师。在问题里看到题主说“刚刚身体不舒服吐了”，不知道现在好些了吗？是肠胃感冒还是没有吃好？呕吐的情况一般在什么情况下发生？如果比较经常，有没有去医院看过？题主说，吐完之后，最先想到的是被前男友抱着的时候，尽管不喜欢他，但还是贪恋他的怀抱。其实在想象中用这种方式安抚虚弱的自己并没有问题，会在精神上带来一定抚慰，在那个虚弱的时刻，你需要这一点点精神的支撑，反而打压自己“不够坚强”，不允许贪恋记忆力的温暖，才是对自己的残忍。题主说“能像个机器人一样活着就好了”，因为机器人没有情感需要，其实冷静下来想想，机器人需要依赖的更多呀，它的一举一动其实都离不开他人呢。而你才是真正独立自主的、活生生的人，你可以选择依赖也可以选择不依赖。这个选择权其实就在你自己的手里，而不是因为靠不上谁才不得不独立的。就如在你身体虚弱时想到前男友的怀抱，这是身体的直觉性反应，它知道此刻需要温暖和支撑。如果理智的大脑可以停止对自我的否定和打压，你会发现，你只需要弄清楚身体信号的发出是在提示你可以做什么来照顾自己，是吃几片药缓解一下，还是去医院让医生做个检查，这都是身体预警后我们可以照顾自己的选择。内心的强大是在这一点一滴的行动中慢慢养成的。少一点对自我的否定，多一些对自己的信任，你会越来越喜欢和欣赏自己。在短短几行字里能读出你的孤立无援，不知道是什么原因让你的社会支持这么少，如果可以寻求专业的心理咨询，相信你会有机会重新认识自己，重新建构安全的依恋关系，你的内在与外界世界也会丰盈起来，照顾内心的小孩也就不仅仅是期盼了。祝好！

过去的经历，特别是童年时期的家庭环境，可能影响你的情感需求和依赖倾向。如果你在成长过程中没有获得足够的情感支持和安全感，就可能会渴望有人来依靠。低自尊和自信可能会让你对自己的能力产生怀疑，导致你更倾向于寻求他人的支持。缺乏对自己价值的肯定，可能使你对自己的内在力量感到缺乏信心。如果你无法有效地处理负面情绪，就可能会试图通过依赖他人来缓解内心的不安和焦虑。某些人可能会寻求外部情感来填补内心的空虚感。这可能导致对别人的过度依赖，因为你期望他人的存在能够消除内心的孤独感。当你在身体不适或情感困扰时，脑海中浮现的是你前男友的抱抱。这种情感记忆可能源于过去的经历，而不一定是对他的真实情感。以下是一些建议：1.了解自己的情感需求和依赖倾向的根源，可能需要更多的自我反思。识别你自己的情感模式，这有助于你更好地处理情感需求。2.学会更有效地管理自己的情绪，例如通过冥想、呼吸练习、情感日记等方法。这将有助于你减少对他人情感支持的过度依赖。3.提升自尊和自信，通过设定小目标并逐步实现，来证明自己的能力。积极的自我评价有助于培养自己的内在力量感。4.虽然你需要独立，但也要意识到有健康的社交网络对于情感满足感是很重要的。与朋友、家人分享情感，得到支持和理解。5.寻找个人兴趣和爱好，使你能够独立地从事活动。这有助于提升自己的满足感，减少对他人的过度依赖。成为自强自立的人需要时间和努力，但你可以逐渐减少对他人情感支持的依赖，培养更强大的内在力量。祝您生活愉快！

身体上的不适想要有人安慰和在意，只能靠自己的理性认识和总是冒出渴望有人能让自己依靠的情感需求相互拉扯，让你对自己又有了强烈的负面评价和自我否定。这样的极限拉扯中，不仅消耗着你的能量，也让你陷入到了更深的自我否定和自我怀疑中，苦不堪言。希望下面的分享能够一定程度上支持到你，走出无形的心枷锁：一、如今的想要独立却忍不住依靠，来自于内在缺乏稳定的支持性“客体”虽然不喜欢前男友，但仍旧会在自己身体不适时，回想起对方抱着自己的场景。这并非不够自立自强的表现，而是表明很可能在你过往的生命历程中，缺少至少有一个人可以对你全然且稳定地为你提供关心、爱护与在意。当没有被充分“爱”过，就容易出现即使和对方没有情感上的深度联结，而对方也可以成为那个“稳定支持性客体”的暂时替代品。建立深度可靠的人际联结，最终会帮助你获得你想要的自强自立。这看似矛盾，但实则有人类内在的心理发展所决定。下面，我来澄清这样的矛盾下隐藏的误区。二、真正的自强自立前提是在充分感受到或提供依靠和支持之上建立起来的世人对待独立自主与依靠依赖很多时候会出现某些误区：例如认为内心强大，能够做到自强自立就是不依附任何人，孑然一身地活着。然而这样的生存状态表面上的确一人未靠，只凭借自己一己之力活着。但是，实际上这样的“独立自主”是在通过隔离自己内心的苦痛，拒绝通过和他人建立联结避免失望的一种防御状态。内心的情感需求并没有因此消失或减弱，只是暂时的封印在自己的内心深处，当时间久到连自己都遗忘有情感需求，成为“机器人”一般的存在时，各种由于情感需求无法得到满足的症状就会层出不求：常见的有身体上莫名的疼痛，甚至出现一些心因性躯体疾病；对待他人冷漠忽视；无法通过自己的情绪信号判断自己内在的真实需求......虚假的独立自主虽然隔绝了失望、痛苦和不可控感，但同时也隔绝了温暖、爱与相知相惜的美好，而且还会给你的身体和内心带来隐秘而不自知的暗伤。而真正的自强自立，是属于拿些充分感知到人与人联结的美好或者即使外界环境没有主动给予这样的美好，但自身不放弃并主动给予周围他人这样美好的人们。依靠他人与自我独立从来不是非此即彼的死对头。相反，它们是亲密的战友，帮助人类在苦痛与灾难面前，更多的了解自我，并借助外界的资源与力量，来帮助自己战胜未知与恐惧。充分感受到或提供依靠和支持，会帮助人们更好地理解情绪的价值和意义，并且在这些人际互动中拥有更多的勇气和智慧应对难题。三、建立深度联结，可以尝试从自己开始然而在忙碌和快节奏的今天，能够找到全然愿意提供依靠和支持的人际网络变得特别困难。但是，通过寻求专业的心理咨询支持是有效的路径之一。此外，愿意主动给予他人温暖，参加一些志愿者、义工活动，也容易帮助我们在纯粹的付出中找到人与人内在联结的真谛。当然，如果可以发展出身边的友情、爱情，那么曾经的阴霾也会过去，在和他人真实和自在的联结中收获健康、真实的自强自立。希望以上分享能够给你带来启发。我是不探究人性，只关爱人心的林心理师，祝福你。

题主，你好！我是Evan。从题主的描述中，能感受到题主内心的冲突。想要得到关怀，又想要独立。很多女性都会有依靠别人的想法，想依靠别人的想法并不代表题主就是弱者或者说题主没有成长，也不代表题主无法改变自己的状态。从心理学来看，人都是有这样的想法的，这是很正常的现象，特别是我们在童年的时候缺失某种培养和教育后，我们都会有这样的想法。当我们从原生家庭里不能获取足够的营养，我们在成长的过程中都会去追求自己缺失的部分，有时会觉得自己不够成。而能觉察到自己的不成熟，渴望成长，对大部分人来说都是不容易的。我们都会有情感的需求，也都有自己的弱点和困难，但是我们可以逐渐成长和改变。由于题主是在平台上提出的问题，我们不能就题主的问题进行深入的探讨，我只能给题主一些简单的建议，帮助你变得更自立：接纳自己的情感需求题主要知道每个人都有情感的需求，题主也不例外。题主要接纳自己有情感的需求，这样才能更好地应对它们。每个人的需求都可以被接纳，我可以被理解，需求的背后动机也不一样。题主可以尝试觉察一下自己想要什么，为什么想要，这些想要的背后隐藏着什么动机，以及如何满足这些需求。有时候，我们的需求可能是模糊的，需要花些时间思考和探索。建立积极的形象我们会觉得自己不够成熟，也和我们的个性以及是否积极有关。因此建立积极的自我形象对于内心强大非常重要。题主可以从自己的优点和成就开始，回忆自己过去的成功经历和获得的成就。这个成功的经历可以是很小的，比如做到了一件事情，被别人肯定夸奖，题主都可以用纸张把它们罗列出来，以此为基础来构建积极的自我形象。同时，注意自己的外表和言谈举止，哪怕内心很胆怯，也要表现的镇定出来，这样也会给别人自信的印象！培养独立题主要意识到一点，靠山山会倒，依靠他人，很多时候就是放弃了自主选择权，也就是放弃了自己的利益。而我们最大的依靠是自己，而不是别人，如果题主能理解到这一点，可以让题主建立更强大的内心。题主可以开始学习如何管理自己的情绪和压力，寻求积极的支持和帮助，如找心理咨询或与朋友家人交流。同时，题主也可以培养自己的兴趣爱好和技能，并尽量在自己喜欢的地方投入进去提升自己，这样可以让题主更加充实和自信。过去里有你有一句话说的挺好的，过去里有你，但是你不活在过去！过去的不愉快经历和情感可能会影响题主现在的内心，但是接受过去并不能改变过去，重要的是要学会从中吸取经验和教训，然后继续前进。题主可以尝试将过去的事件写成日记，但不必和他人分享，或与亲密的人分享你的感受，以此来处理过去的情感。想要摆脱过去的影响，并且自立，需要时间和努力。题主不要一下子对自己要求过高，要给自己一些时间和空间来适应和改变。如果题主感到困惑或无助，可以寻求专业帮助来帮助题主更好地应对自己的情感和建立更强大的内心。希望我的回答能帮到题主。

题主好！仔细看了你的问题描述，一个人孤独时，那种“要有一个人能让我依靠就好了”的情感体验，我是完全能够理解的。但这些情绪的感受对你摆脱孤独来说却造成很多负面情绪影响，必须找到解决的途径和方法。为此，我试着帮你分析和建议如下：[认识成长责任]题主在问题中提及了“我感觉自己内心不够强大”的情况。虽然自己知道“我只能靠自己”，但存在“情感需求”左右自己看法和意见的思维习惯。但一个人自己的成长、成熟过程的责任最终只能自己来承担。因此建议题主不要被孤独、害怕和无助的消极情绪所左右，从而反复出现“我太不坚强”的自责情况发生。如果一味沉浸在自我负面情绪的困扰之中，不断地回味和强化害怕、孤独、无助，就是在不断回避自己的成长责任，是对自己最大的不负责任。[理解“固着点”]建议题主可以学习一些心理学知识，丰富自我觉察和判断的能力。我推荐克里希那南达与阿曼娜合著的《拥抱你的内在小孩》这本书供你阅读。这本书的英文名是“面对你的恐惧：如何将恐惧转化成爱”。从心理学上讲，内在小孩是我们心中情结的投影，是我们固着点的真实表达。固着点就是情感打结了，扭在了那里，感受卡在了某一个点。就像你觉察自己“内心住了一个长不大的孩子”的固着一样。这个长不大的孩子最大特征就是恐惧和回避。所以，我们需要好好关注恐惧和回避的感受，关注如何进行自我疗愈。而这本书的关注点就是疗愈，相信会给你很多启发和帮助的。[积极应对建议]建议题主减少对“害怕”“孤独”“无助”情绪的关注，更多集中精力高度关注如何正确克服它们的状态本身。可以把自己的感受，和自己父母、好友积极正向沟通，表达出如平台描述一样的内心感受，只要你敢于表达出来，也就是你内心强大的开始。当时，消除内心害怕、无助、孤独的情绪体验，让自己变得强大一些，不是一时半会的事。要从细化目标，从一个个小的目标实现开始。比如下一次身心不舒服时，如果没有靠想前男友就挺过来了，就要好好地仪式化表扬庆祝一下自己，增加信心和力量，一点一点增加内心强大力。希望以上对你有一点帮助。

题主，你好！内心住了一个长不大的孩子，该如何变得强大自立？仔细看了你的描述，我能感觉到你内心的无助，非常渴望能有一个人让你依靠，但是你的理智又告诉自己，别人是靠不住的，只有靠自己，而你的内在似乎没有足够的能量来面对得不到情感依靠时的那种痛苦和无奈，因此，你就开始怀疑自己，强迫自己变得强大独立。其实你的这种心理现象挺正常的，或许我们每个人都渴望拥有一个爱自己值得依靠的人，可是现实生活中好像并不那么容易如愿，但也并不意味着你无法拥有，或许只是一个时间问题。你说，内心住了一个长不大的孩子，听起来你对自我有很高的觉察力，明白自己的心理需求，同时也困惑于此，你的这种渴望，可能是源于你小时候在养育你的人身上没有获得过足够的关爱，因此，你现在长大了会对这部分的缺失，想要寻求一个补偿。但是因为过度的缺乏，可能我们有时候会慌不择路，当有一个异性向我们表示好感或者示爱时，不管我们喜不喜欢对方，可能都很享受于这种被爱的感觉，其实每个人都有情感需求，你也不要太过于自责，正因为我们跟对方接触相处了，我们才能够知道自己的真心到底是怎样的。所以，渴望和寻找一个情感依托，并没有错，可能只是暂时还没有遇到那个值得爱的人，因此，我们要先学会接纳自己的不完美，接纳人生的不如意，千万不要心灰意冷、把自己封闭起来，而是要先学会爱自己，照顾好自己的情绪，转移注意力，把时间和精力放在提升自己的工作能力上。当你在别的方面获得成就感时，可能你的内心就会升起一些能量来，而不再困惑于必须要找一个情感依靠的人来填补内心的那个空缺，而你的优秀也会吸引跟你一样优秀的人来，与你产生连接，并且在与人交往的过程中，可能就能慢慢疗愈你的情感需求。或者你也可以寻求专业的咨询师或者倾听师的帮助，一起帮你探索内在的小孩，教你如何获得内在的力量，在不断的了解和认识自己的过程中努力收获一个最好的自己。最后，我希望我的一点小建议能够帮助到你，祝安好！世界和我爱着你❤️

内心住着一个长不大的孩子，想要有一个人可以依靠，好像是停留在了孩童时段。造成这种情况的原因，要么小时候被过度照顾，形成过度依赖。要么小时候没有得到照顾，渴望有人依赖。楼主说自己内心不够强大，凡事只能靠自己，可又有情感需求，好像自己的生存和生活能力是没问题的。如果是这样，可能属于第二种情况，小时候得到的照顾并不多，或者说心理需求没有被关注，对吗？人都是有情感需求的，某种程度上来说，情感需求比其他需求都来得重要。如果一个人像机器人一样活着，生活是不是就失去了意义呢？所以，你这样的假设，只是内心情感得不到满足，感觉到无依无靠，或者太累了，想要干脆屏蔽情感需求的一种无奈，对吧？你身体不舒服的时候，第一反应是想到前男友抱着你的时候，其实你并不喜欢他，但抱着你的感觉，会让你觉得有依靠。也可能你会因为找依靠，而跟一个自己不喜欢的人走在一起。但跟自己不喜欢的人在一起，又会满足不了内心深处的情感需求，最终还是不想要这样的感情。可是，失去之后，连这一点点表面的依靠都没有了，更会觉得孤苦无依。只有心理成长了，内心那个小孩长大了，才可能提升对亲密关系的层次需要。想要变得自强自立，就是陪伴内心小孩长大。这是一个漫长的过程，你可以寻求专业心理帮助。好的亲密关系，也能够陪伴你，带领你一起慢慢成长。前提是你要遇到这么一个能够知你、疼你、护你，与你一起前行的人。自己学会自爱，想要有人依靠的时候，多觉察自己的内心，陪着自己的无力无助，给自己鼓励和支持。那个内心小孩想要的，你都可以通过自己得到部分满足。当内心住了一个长不大的孩子时，很多时候也是不甘心就这样长大，但依靠别人并不可靠，一直依靠就永远长不大。只有破茧成蝶，才能独自飞翔。所以，去经历，去感受，能够靠自己和他人得到的慰藉，可以弥补内在小孩的遗憾，那些无法再得到的东西，要么放下，放不下，带着它们走，同样是陪伴！以上回答，希望能帮到你。我是心理咨询师燕归来，祝福你！

题主你好！从你的描述中，能够感到你的矛盾心理，既想独立，又想有人可依靠。能看得出来，你希望自己能够成为一个坚强独立、不依赖的人。我很愿意和你一起探讨一下可能的思路。1.接纳自己有情感需要的事实：根据马斯洛的需需要层次理论，每个人都有爱和归属的需要，情感需要是生而为人必不可少的。人是有情感的动物，无论一个人多么坚强，多么独立，他都有被爱的渴望，都希望有一个温暖的怀抱，有一盏温暖的灯在等待他。有情感需要不是软弱的表现，能够勇敢的表现出情感需要，恰恰是内心强大的表现。2.区分情感需求和依赖需求：你说要是能像一个机器人一样，没有情感需要就好了。你很希望自己能摆脱情感需要，能够感觉出来，你想摆脱的并不是情感需要，而是对他人的依赖。一个人之所以会依赖他人，很大程度上是害怕面对生活中的困难和痛苦，于是把消除这种痛苦的方法建立在求助于别人身上。可见情感需要是没有问题的，但是依赖他人的需要是值得商榷的。3.那么，如何重塑自我，变得自强自立呢？首先，要增强自己的独立意识。人其实是生而孤独的，就算你身边有再可靠的人，也不可能时时刻刻都能依靠得上，我们总有一个人的时候，实际上更多的时候我们是一个人的存在。例如那些没有安全感的人，总是希望从自己的家人或者爱人身上寻找安全感，结果是越依赖越没有安全感，因为我们内心都知道，别人给的，别人也可以随时收回去，而这是我们难以掌控的。所以真正的安全感只能自己给自己。其次，勇敢面对困难和挑战。克服挫折和痛苦的最好方式不是回避、也不是依靠他人，而是直面问题，找到解决问题的方法。想想你的身边没有任何人，只有你自己，这种情况下你如何面对问题？经常这样做，就能激发出你内在的潜力。最后，相信你是本自具足的。王阳明说，“圣人之道，吾性自足，不假外求”，每个人内在本自具足，不需要向外寻求，我们因为不知道自己本自具足，所以心始终在向外攀缘以满足自己。不断地告诉自己，“我可以的”。时间长了，你就会生出对自己的信任和信心，也会越来越有力量。我是倾听师陈清，愿你成为一个坚强独立的人！祝安好！

你好！我是心探教练，学乃身之宝。从你的描述中，我感受到了你内心的无助，难受，痛苦，以及想要改变的强烈愿望。我试着给你三点建议，供你参考：首先，我希望你能明白，意识到问题就是改变的开始。你在描述中说道，知道自己只能靠自己，也有强烈的变得强大自立的愿望，而这就是你改变的开始，因为一个人的改变，只能从ta“愿意”改变开始，而你已经有了这个“意愿”。其次，我建议你想想自己为什么有时不够自强自立，也就是说，是什么阻碍你不够强大自立，让你对自己不够满意，进而想要改变的。这么问是希望能帮你找到内在的原因，找到原因后才有可能改变。当然，这里你还要明白，一个人有情感需求是正常的，我们需要的是一个平衡，而不是走向另一个极端，正如你说的，很多时候我们还是需要依靠自己。你可以问问自己是从什么时候意识到自己不够强大，当时发生了什么，越具体越好，这有助于你做出改变。再次，我建议你理性看待自己找到的原因后，看看自己做些什么，可以让自己强大自立些，不再过于依靠别人，因为一个人的改变不能只停留在想法，还需要行动。比如，你可以试着理解自己需要他人依靠的状态，不强迫自己一定强大自立，因为人的改变是建立在允许不改变的基础上的，当你接纳自己，理解自己，才会有多余的心力去想怎么进一步强大自立；你还可以根据前面找到的原因提醒自己，现在的自己和之前的自己不一样了，因为你已经长大了，有了知识和阅历，多看看自己的优势，这样你就可能多肯定自己，进而逐渐变得强大；你还可以和身边值得信任的亲朋好友好好聊聊，包括心理咨询师，这个过程本身可以让你心情好些，因为各种负面情绪一旦流动起来就有了疗愈的作用，同时他们也可能给你一些理解，支持和建议，也可能让你逐渐变得成熟自立；你还看看读一些相关书籍，像《疗愈你的内在小孩》《被忽视的孩子》等等，也可能让你更好审视自己的同时，慢慢变得自信自立；等等，总之你要知道自己是可以做些事情改变现状的，你要看到时间的力量，以及自己的能力。希望我的回答能帮到你。

先给题主一个温暖的抱抱~你感觉自己内心不够强大，虽然理智上知道只能靠自己，但情感上还总想着依靠别人。尤其是身体不舒服的时候，忍不住会想起前男友照顾你的场景，觉得自己特别不坚强。我能感受到你对自己有点负面评价，一方面希望能得到别人的关注和爱护，有情感需求，但另一方面又希望自己能强大自立，不要老是想着去依赖别人；这种有点矛盾的观点拉扯着，让你感觉到焦虑，无助，可能还有一点怒其（自己）不争。首先必须得承认，社交情感需求是每个人都有的，马思路需求层次里面已经清楚地说明了。生病的时候希望能有个人来照顾自己，希望能有个人可以依靠，这些都是所有人都有的想法，就跟人人都想财富自由，都不想卷，想躺平一样。所以当你身体不舒服吐的时候，身边没有其他人，想到前男友抱着你，真的是太正常不过了；不必苛求自己。我猜测你们俩在一起的时候，应该也曾有不少甜蜜的时刻，他照顾你的时刻吧？这真的很正常，也不必刻意去否认。身体不舒服的时候，得给自己一些时间，允许自己脆弱一下，这并不是什么错，或者问题。再来说下怎么让自己变得强大自立。说到这个，那就不得不谈到自信的建立问题了。简单来说，自信建立其实就是一个正强化的过程。这是美国心理学家斯金纳提出的一个概念，指通过奖励去增加某些行为的出现频率；当某些行为得到奖励之后，人们会倾向于重复这种行为，以换取更多奖励。最典型的大概就是孩子完成什么任务得到棒棒糖这种外在奖励了。除了外部奖励，还有更多，能起长效作用的其实是内在奖励，说白了，就是你自己的感受和评价。譬如你做成了一件事情，你自己觉得特别满意，还得到了别人的正向反馈，那么你就对自己产生了一些自信，后续会更多地去做这方面的事情；于是正向循环就形成了，自信也就慢慢建立起来了。这样的事情多了，你能完成更大的挑战了，那你对自己的能力能有更大的信心了，那么你就会自然而然地变成强大自立了。最近看《小狗钱钱》，学到了一个特别好的方法，每日记录成功日记，把你觉得做得好的事情记录下来，每天记录，每天翻看，慢慢地，你就知道自己做哪些事情能得到更大的满足，就能更好地建立自信了。实际上写成功日记这个活动在壹心理平台上也有哦，搜动态话题“我的成就日记”就是，我就在记录，建议你也可以一起加入哦~

亲，你好！首先隔着屏幕给亲一个有力的拥抱！亲说到刚才身体不舒服吐了，非常理解亲那一刻的孤独无助感，亲那时的第一反应“想到前男友抱着你的时候”也是非常正常的，每个人在脆弱的时候【无论是身体生病或者是心情低落】都会希望身边有个可以依靠的人，这个人是可以陪着我们、鼓励我们渡过难关的那个人。从亲的表述中，看到了亲的矛盾、纠结：亲希望自己变得强大、自强自立，凡事靠自己，但又因为自己的情感需要而“需要有一个人依靠。”很多人都和亲有着同样的矛盾、困惑：该如何让自己变得强大自立。亲，关于变得强大自立的方法，我有两个建议：一是从外让自己变得强大【这个是通过各种学习、提升自己的能力（在社会上立足的能力、简单来说就是赚钱的能力），当亲有足够的资本时自然就强大起来了】二是从内让自己变得强大【简单来说就是增加自己的自信心，让自己的内心足够强大，当一个人心灵富足、平静而幸福时，外在的一切自会不请自来】其实我们每个人内心都住了一个长不大的孩子，要想让我们的内心足够强大，最主要的是要去完全接纳我们自己【好的不好的】，推荐亲看一本书，这是一本吴中立老师写的《财富的灵性法则》，也许亲看到书名会说，这不是说财富的吗？很多人都会如此想，但事实上它是一本关于我们心灵成长的书籍，亲所困惑的“我该如何变得自强自立”相信在本书中能有所收获，因为我之前也是一个总想着依靠别人而不是自己的人，当时不知道的是~因为自已无法释怀内心的恐惧和挂碍，才会总是向外寻找力量与安全感。。。每个人的成长都会有原生或后天的遗憾，只有当我们能真正面对并跨越这些时，我们的内心自然就会真正地强大起来了。亲，再次给你一个大而有力的拥抱，相信亲会成为更好的自己！关注我、关注壹心理，当亲需要时，我会在这里陪着亲的。

题主你好🌹作为和你一样内心住着一个没长大的孩子，我们先隔空握个手吧👭关于“内心住着个孩子”，可以理解为内心不够强大，也可以从别的角度看哦~比如爱玩，有趣，纯真，爽快，大多是内在纯粹的像个孩子，才有的品质呢。所以我觉得，内心有个孩子，挺好的～你说想依靠别人，想要获得别人带给自己的情绪价值。我能理解，因为我也是女人，曾经我也是这么想的。那么明明知道得靠自己，却忍不住想要依靠别人呢，该怎么做，可以扭转这种认知呢？我有以下几方面的理解，希望可以给你带来启发～1.充分了解自己，熟知自己的各方面特质，并把焦点放在优势，放大自己的优势能为自己在生活中创造的价值。用优势创造的价值带来的正向回馈可以帮助自己一点点强大内心。2.接纳自己柔弱的一面，允许自己有柔弱的时刻。女人是水做的，柔情似水的状态，也很美呢。3.练习爱自己。平台上有一些和爱自己相关的音频，可以搜来听听。有句话说得好，爱自己是终身浪漫的开始。学会好好爱自己，也就不会再把情绪焦点寄托于他人，实现强大内心，获得终身浪漫。祝你幸福快乐。我是陈佳，世界和我爱着你。

天呢，你是多么温暖的一个人啊，很希望和你做朋友。从你的描述中，我理解你是对自己每每在脆弱的时候都想依赖他人感到对自己的不满，甚至希望自己像一个机器人一样活着，也就是希望自己可以变得冰冷、坚强、没有情感依赖，是的，你并不喜欢你前男友，你想到的不是他，而是你被温暖包围的感觉。不，你其实不是只能靠自己，拥有相信别人、接纳别人的能力，拥有从别人那里汲取能量的能力，都是非常棒的能力，很多对情感很疏离的人对这些能力是求而不得的，而对于你，问题不在于你希望在脆弱的时候有个人去依靠，一个更理想的状态是，“我可以依靠别人，我也可以给别人以依靠，而当确实没有额外的力量让我依靠的时候，我自己也很可靠！”，因为如果做到了这一点，寻求依靠就不再代表自己的软弱，而是一种情感的互动，是亲密关系的真正体现了。无论让自己能成为别人的依靠，还是让自己可以依靠自己，首先需要增强自己的自信心，其次是增强自己应对困难和问题的能力，最后还有维护好自己的社交圈，让自己获得更多的社会支持。你一旦提升了自己的自信心和能力，那么寻求依靠还是不寻求依靠将不再是你的“不得已”，而变成了你的“选择”。希望你可以摆脱对自己的不满，让“依靠”变成一个选项，让自己变得更强大，但不要丢掉自己对他人的信赖和对亲密关系的渴望，因为这都是你的优点，不是缺点。当然，也希望你早日找到一个既可以给予你爱，也可以给予你安全感的值得依靠的另一半。人间，值得。

亲爱的题主，您好！我是安欣悦然，首先隔空给您一个温暖的拥抱，希望您能感受到我的关心和支持。我可以理解你感到内心不够强大，希望有一个人可以依靠的想法。情感需求是人类天生的一部分，我们都渴望有人能够理解和支持我们。但是，同时也要明白自己只能依靠自己而变得强大。我明白这并不容易，但我相信你有能力实现自己的目标，并逐渐变得更为自强自立。*梳理问题的关键*在你的描述中，我注意到你提到了你的情感需求以及在身体不适时会想起前男友。这暗示了你对他的依赖感。然而，你也意识到了你需要自己变得坚强和独立。关键问题在于如何摆脱对过去关系的依赖，找到属于自己的力量和自立的方式。*相关心理学知识科普*在心理学中，我们经常探讨人际依赖和个人成长的关系。依赖性是个人在人际关系中依赖他人提供支持和满足需要的倾向。然而，当我们过度依赖他人时，可能会导致我们失去自己的独立性和自信心。这种情况下，建立自己的个性和发展个人能力变得非常重要。*多角度分析*从你的描述中可以看出，你渴望找到依靠，这可能是因为你对自己的能力和资源感到不够自信。然而，依赖他人并不是长久之计。我们每个人都有内在的潜力，可以通过发展自身的能力来实现自我成长。首先，让我们重新定义你对自己的期望。不要把自己看作是无助的孩子，而是要认识到你拥有独特的才能和内在的力量。尝试回顾一下你过去所取得的成功和困难，这可以帮助你意识到自己的成长和进步。其次，尝试培养一些自我鼓励的习惯。每天给自己一些积极的肯定和鼓励，表达对自己的欣赏和自豪。这有助于建立你的自信心和积极心态。最重要的是，寻找自我的方式和目标。了解自己的兴趣和热情，进行自我探索，发展自身的技能和能力。这将为你树立一个独立和自立的形象，并让你更加自信地面对生活中的各种挑战。*可能对你有用的一些建议*1.培养积极的心态：相信自己有能力成长和变得更强大。积极面对生活中的挑战，将困难看作是成长的机会。2.寻找支持：即使你希望独立，也不代表你不能寻求他人的支持。和亲朋好友分享你的感受和目标，他们可以给予你鼓励和支持。3.学习与成长：寻找学习机会，不断充实自己。无论是通过阅读、参加课程还是培养兴趣爱好，不断学习和成长有助于提升自己的能力和自信心。4.积极面对过去：回顾过去的关系和经历，寻找其中的价值和教训。把握当下，不要让过去的经历成为你前进的阻碍。5.寻求专业帮助：如果你感到无法摆脱情感依赖或者内心的困扰，寻求专业心理咨询师的帮助是一个很好的选择。他们可以帮助你深入探索问题，并给予针对性的建议和指导。自强自立需要时间和努力，但它是一个值得追求的目标。通过重新定义自己、建立自信、发展个人能力和寻找支持，你可以逐渐变得更加坚强、自立和有信心。相信自己的潜力，不断迈向成长，我相信你会找到属于自己的力量并实现自我价值。祝福你能够找到内心的强大和独立！

身体虚弱需要别人关心，是在正常不过的想法了。每个人是独立的个体，但是又需要社会支援系统支撑才能生存。生活独立，但情感需求并不独立。首先，可以尝试和更多的人交朋友，这样不会将依赖放在一个人身上。其次，可以在每次产生依赖心理时自我觉察一下，依赖的背后需求是什么？

当我们觉得脆弱无力时，都会本能的想要有个依靠来帮助自己，这是很正常的，每个人心里都有一个孩子，不管这个人内心多么强大，只是强大的人也许那个孩子脆弱的时刻会少一些而已，这也是我们需要朋友和爱人的意义所在，大家可以彼此依靠所以题主首先不要觉得自己需要有人依靠这个状态有什么不对，这是非常正常的，只是每个人都难免会有需要依靠那在那一刻却似乎没有人可靠的情况，这时我们就会觉得自己很可怜很无助，但其实不是无人可靠，只是有时我们局限了自己，伴侣爱人朋友亲人可以是依靠，倾听师咨询师也可以是依靠，只要打开心扉，你永远可以找到那个愿意支持你的人，祝好

你好题主❀。要帮助内心住着一个长不大的孩子变得强大自立，以下是一些建议：❤1.自我认知：了解自己内心住着的这个长不大的孩子，探索他的需求、恐惧和挑战。通过自我反思和观察，认识到在成年人的身份下该如何处理这个孩子的需求。❤2.接纳内在孩子：接纳和尊重内在孩子的存在和情绪。给自己创造一个安全的空间，允许自己感受和表达这个孩子的情绪，并对其给予理解和关怀。❤3.内在对话：与内在孩子进行对话，帮助他理解现实情况和成年人的责任与角色。通过与这个孩子对话，帮助他建立更成熟的思维方式和解决问题的能力。❤4.建立健康的边界：设定适当的边界和规矩，确保内在孩子的需求得到满足的同时，也要与现实世界的要求相协调。这有助于培养自律和自主性。❤5.自我疗愈：通过寻求心理咨询、参加支持小组或进行个人发展活动，进行自我疗愈和成长。学习如何处理过去的创伤和伤痛，培养内在的强大和自信。❤6.培养应对技巧：学习积极的应对策略，如情绪调节、问题解决、人际沟通等技巧。这将帮助你在面对挑战时更好地应对，成为一个更强大和自立的人。这个过程需要时间、耐心和自我关怀。如果你觉得有困难或需要更多的支持，寻求心理咨询师或治疗师的帮助是一个明智的选择。他们将能够提供专业的指导和支持，帮助你成长和发展。

你好总想要依靠他人，其实这种心理每个人都是有的，我们生活在这个世界上，会有想要被依赖的感觉，也有想要依靠别人的感觉，这也是人的正常的需求。但是从客观角度来说，过度依靠他人可能会让我们失去自理的本能，所以我们需要培养自己独立自主这样的能力，也是正确的，因为并没有人能够一直陪伴在我身边，我们想依靠的那个人也仅仅是他在我们身边时才能得到依靠，而这样的依靠我们需要珍惜和学会反馈。看到你说并不喜欢男友，可能男友的某一类的需求满足了你，所以才会对这段感情一直坚持，可是从另一方面说，如果没有了男友，这份依赖可能会让你感受到被抛弃和更加孤独的感受，所以我们需要只是我们的内心学会看到自己在这段感情有什么样的需求和我们渴望得到什么样的需求。世界上最说不清的事情就是感情和感受，有一些东西无法理解，但是需要有一些东西我不需要，但是仍然无法理解。学会勇敢的面对感情，学会对他人的付出，表达反馈，不管面对喜欢与不喜欢的人，我们都需要这样做。祝好