跟一个人在一起很内耗，但离开心里却不适应，是啥心理

题主好我是Kelly水【跟一个人在一起很内耗，但离开心里却不适应，是啥心理】题主说到在一起很内耗，但是又觉得离开不适应。我们一起来聊聊：【关于内耗】我们很多人都有这样的感受，在关系中很内耗，心理学也有解释：指的是由于两个人由于个性、能力与认知等方面的不匹配而带来的一系列情感价值的损耗，却依然由于互相吸引或生活惯性，而维持的一种亲密关系。其实关于内耗的问题太多了，我们举几个例子哦。【关于需要】我身边有些朋友，也会经常和我分享，她很不喜欢男友的生活态度，对待感情的态度，经常不理不睬，也没有太多的回应，更不会主动做些什么。我问她有没有尝试去和男友沟通，但是她却觉得，男友不会改变，这样我们就可以去好奇，男友当初是🈶️哪些优点吸引她呢？女友觉得男友薪水很高，内向，沉稳，虽然生活态度不同，很多时候认知也不同，但是物质上男友可以满足她。一段关系里我的女友觉得内耗，我们可以看到最初她选择男友的时候，她是喜欢他，并且对方的条件也更好，只是随着相处发现男友无趣，木纳。我们猜猜，如果女友喜欢浪漫，喜欢外向，如果没有很好的经济条件，她就会开心，不内耗了吗？所以女友选择这样的关系是自己的需要，但是人的需要和欲望是无穷无尽的，所以古人说，鱼和熊掌不可兼得。【关于信任】我们前面的例子谈到女友不信任男友会改变，也害怕自己和对方沟通。那么女友其实自己根本没有信任自己，我们信任自己可以改变，也会信任他人。我们拥有自信和自尊的人，这也是两个独立的维度。假如我的女友，她足够自信，通过自己也可以过的很好，这样她也可以主动去承担二个人之间的“浪漫”，去创造他们的生活，去影响男友。同时也理解自己的需求，也尊重男友独立的个性，在关系中去找到平衡，慢慢去找到更加适合自己的一些生活方式。保持自己的独立，可以又亲密和依赖，这样他们不是互相排斥。所以信任自己很重要，信任自己在任何时候都可以独立，可以做一些改变和成长，去打破目前的状态等等。【关于自己】我们很多人在关系中如同镜子，我们在原生家庭对父母的一些期待，一些需求，在亲密关系中都会慢慢呈现。比如一个物质缺乏的人，在亲密关系中，寻找物质生活是第一条件，满足了物质以后也会有自己的其他需求，丽例如尊重需求，自我实现等等。这时候我们也会看到自己在喜欢一个人的时候，这种矛盾的情况就演化到极致了。我们很享受这样的关系，又会找寻各种“矛盾”，例如原生家庭缺的或者早期压抑的，不满意的部分慢慢也会浮现出来。我们可以试着写写为什么明知道跟这个人在一起很内耗，没有太多开心的记忆。我们可以把内耗的感受写出来，发生了什么事，我们的感受是什么，和过去或者和父母的哪些感受是有一样的吗？对方让我们开心的事情我们🈶️明确目标吗？我们会和对方谈谈自己的需求和想法吗？我们通过沟通，了解，也会增加二个人的互相了解。我们了解了自己，也会明白自己为什么在这段关系中感受内耗，还愿意在一起。我们可以找咨询师探索自己，也可以学习心理学，我们了解了自己，也会更加明白为什么会有内耗的感觉。这是和自己有关还是和他人有关。这样我们也可以很清晰的了解，我们这段关系是适合的，滋养的，还是可以彼此一起成长的关系。我们在一段关系中，感受这个人自己不想离开，离开了心里却很不适应，总会想起和ta在一起的时候。我想一定🈶️自己没有找到的一些因素，我们每个人总有优点缺点，一个人也有局限。就如哪怕是不开心的回忆，也是🈶️你们相处的点点滴滴回忆。如果缺，我们就会想办法去找，来让自己获得满足。就如我们现在很多人，觉得自己缺爱或者缺友谊，但是我们反而更可能做一些事来加剧我们的孤独，例如不喜欢社交。很多时候成长型思维和固化思维，会给我们带来不同的结果。我们人都是终身成长的，探索自己了解自己，我们也会收获更好的自己。推荐书籍《幸福之路》《孤独之书》《爱的艺术》《个人形成论》。㊗️安好

你好。你经历过一段并不太开心的关系，但当对方离开后却时常回想、感觉有点难以放下。其实这样的状态挺普遍的，并非只有快乐的记忆会让我们留恋，拉扯我们情绪的常常是曾经投入的感情、心力、期待，或者留存的未完成的愿望。不知道你们之前在一起有多久，在感觉内耗的情况下你仍然努力维系着关系、直到对方离开，这说明关系里尽管有痛苦、但也能满足你的一部分内心需要。可以回顾一下，你在意的、需要的且得到了一定满足的那部分是什么。如今的不适应，或许与此有关，是一种丧失的体验。另外，我们的大脑有着对“稳定”的偏好。即使是不太开心的关系，当你习惯了彼此的互动，就形成了某种稳态。这个稳态被分离打破时，心理难免不安，回想过去可能是在寻找一种熟悉和掌控的感觉。还有一个可能是在这段关系里留下了“未完成”的感觉，原来抱有的期望没能达成，给生活留下了遗憾，而我们对未完成、未实现的愿景经常难以释怀。你可以尝试去面对失望和遗憾，允许自己的负面情绪感受，给自己时间去跟过去告别。不妨努力投入到此时此地的生活中，关爱自己，关注那些能带给你积极体验的人、事、物。把所有的经历看做一种成长，它们将为你今后发展适合的关系提供经验和启发。

题主你好！这个问题提得很好，明明跟一个人在一起很内耗，但离开心里却不适。为什么会有这种情况呢？按到趋吉避凶的本能反应，我们不应该是离这个人远远的吗？怎么离开他，心里还不舒服呢？我们作为单独个体存在于社会之前，是跟着爸爸妈妈在原生家庭一起生活的。就是这个原生家庭，它是我们人生路上的第一课堂，从蹒跚学步都牙牙学语，都是在原生家庭学会的。我们从父母身上习得说话的方式，做事的方法，处世的态度。在心理课上，老师是这样说的:我们长大以后的一切都是原生家庭的翻版。因此，用这个理论来解释你这个问题。在原生家庭中，我们习惯了这种内耗的心理环境，在心理上产生了惯性，是所谓的“舒适感”，这个舒适感之所以打上引号，就是因为它是不健康的，是扭曲的。像吸烟一样，我们明明知道抽烟不好，但是，总是习惯性的伸手去做抽烟这个动作。我们明明知道和一个人在一起会内耗，没有快乐的记忆，还是不愿意离开。就是心理上这种不舒服的内耗让自己产生“舒服感”。这是先天的原生家庭的原因。还有一种后天的因素，有一个大众熟知的名词，叫做“煤油灯效应”。来自日本的故事中，丈夫为了在精神上控制妻子，不管妻子的反应是不是对的，都予以否定，久而久之，妻子也怀疑自己是不是真的是错的，达到了丈夫的目的。这种情况，不论是先天的还是后天的，原生家庭的影响对我们的人生是深刻的。希望这个知识点能帮到你。我是楚明灯，世界和我爱着你。

楼主好：我是想要帮助你，并且渴望得到你反馈的letmefly。阅读到楼主的问题描述，体会到楼主的焦虑与无奈。想要在这里，为楼主送上一个温暖的抱抱。你所描述的情况可能是由于“依恋”和“惯性”的心理因素。1.**依恋**：人类都有依恋的本能，这源自我们的生存机制。在与他人建立深厚的关系后，即使这种关系可能带来痛苦，我们也会对其产生依恋。这种依恋可能源于对稳定性、安全感或熟悉感的需求。2.**惯性**：人们往往惯于现状，即使现状并不完美。当这个人离开后，你可能会觉得不适应，因为你已经惯了他/她的存在。你可能会开始怀念那些曾经共享的时刻，哪怕它们并不都是愉快的。3.**恐惧未知**：面对新的生活状态，人们常常会感到不安和恐惧。你可能害怕改变，害怕未来的不确定性，这也可能导致你对过去的回忆产生更深的依恋。4.**理想化过去**：人们有时候会倾向于理想化过去的记忆，尤其是在结束一段关系后。你可能会忽视那些痛苦的记忆，而只记住那些好的部分。这些都是正常的心理反应。如果你发现自己无法处理这些情绪，或者它们影响到了你的日常生活，可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。希望可以帮到你，每一份付出都渴望被看到，渴望可以得到楼主及有缘人的反馈，关注与点赞（有用）。