我从小被母亲打骂，怀疑自己有慢性创伤后应激障碍

题主你好，我是小云，看到你的描述，发现你的诉求是希望能够在这里寻找到答案以及解决方案，那我们以下先梳理你的经历，然后给你找答案，最后给出解决方案。看到你的原生家庭是特别窒息的，有一个控制欲极强的母亲，还对你经常打骂，由此看出你是在一个比较压抑无法找到释放出口的环境长大的，这样环境长大有什么特点呢，首先就是恐惧亲密关系，就是怕别人靠近，然后就是极度缺乏安全感，还有可能会形成讨好型人格和否定自我的模式，一个模式经过长期的重复之后就会产生惯性，惯性就会形成习性，所以，你从小怎么长大的，你长大了还是会有小时候的模式，也就是心理学上的小我，是由你小时候的模式加上长大途中形成的模式，然后经过重复进入你的潜意识，形成习性之后，你就找不到真正的你自己了，所以每次出现一个刺激的场景，你都会条件反射用模式去接，甚至为了不面对用逃避来掩饰自己内心真正的需求，因为你现在已经不是几岁了，你可以真正的为自己人生做主，你知道这个真相之后，你会发现，那些模式都是来考验你的，而你没必要听从它们的安排，按照原生家庭给的剧情走，你完全可以跳出来看自己，然后跟着自己想要的来采取行动。以上是梳理以及总结，以下为具体方案，希望能够对你有所帮助。1.看到你的文字发现，你是一个特别细心和有觉察力的人。能看到自己身上的模式，也知道那些模式对应你来说有什么好处，比如说，用忙碌来获得安全感，所以休息的时候就会有愧疚感，忙起来是可以让自己看起来更有价值，这是你的一种自我安慰，所以别人对你好你也会怀疑是不是真心的，如果你不优秀他们就会抛弃你等等，这段话我看出来你是一个很喜欢用自己的东西去交换别人的认可，因为这是你童年缺乏的，你对别人的不信任，来自于你从小有个信念，就是，你的母亲都无法让你信任，更何况别人呢？但是你可以转念想一下，你相信别人并不是他们值得不值得相信，而是你有相信别人的能力，相信别人也是给自己一次机会，这样想那我们生活又会改变很多。2.你所有的痛苦都是因为不够爱自己，不爱自己是万病之源，爱自己一切都好了，无论发生什么，都要记得给自己说，我很重要，我最重要，我如果一直沉迷于过去也就是让别人在一直伤害我，因为过去早就不存在了，是你的模式加深的潜意识让你感觉这个世界都是危险的，你不是几岁了，就算遇到什么不平衡的事，那你也能好好保护自己，而不是允许自己还在痛苦中跋涉。3.你既然说是因为你的自卑错过很多机会，那从现在开始你就要无条件相信自己，甚至无脑相信自己，遇到啥就解决啥，没人在意你是什么样的，这个世界也没有完美的人，所以你并不是一个人，每个人都自卑，当你知道这个的时候，你就要找到对你有利的地方，那大家都半斤八两，那你也能装出不自卑的，遇到机会努力抓住，让所有的人事物为你所用，遇到任何事情可以问一下自己，这件事对我有什么好处，如果没有，那就没必要纠结，如果有，那就拿走他的好处，无论什么事情都可以用这个方法，那你成长一定特别快，而你也会越来越好。3.允许别人做别人，别人的看法和想法只能代表他们，而不是真正的你，我们的念头每天都不断变化，谁知道哪个是真正的你呢，只有你自己才知道，哪个你对你有好处，能让你活得更好，那你就听哪个的话就可以了，别人的看法只能当作参考，别人怎么认可我们，我们不认可自己，也是没用的，可以对自己说，我的需求我自己满足，我自己认可我自己，读书百遍，其义自见，所以我相信你做了之后体验和感受一定会不一样的。我们来世界上就是体验和玩的，其余都是假相，只需要尽兴即可，无论是快乐痛苦，都是体验，没必要执着，扮演好自己角色，怎么开心怎么活。希望你越来越好，加油🌸

楼主好：我是想要帮助你，并且渴望得到你反馈的letmefly。阅读到楼主的问题描述，体会到楼主的焦虑与无奈。想要在这里，为楼主送上一个温暖的抱抱。我很抱歉听到你正在经历这样的困扰。你的感受是非常真实且重要的，而且你并不孤单。有许多人也在努力应对类似的情况。首先，你可能需要寻求专业的心理咨询帮助。他们可以提供一些策略和工具来帮助你处理这些情绪和恐惧。记住，寻求帮助并不是软弱的表现，而是勇敢面对自己问题的第一步。其次，试着接纳自己的感受。你的情绪和反应都是由过去的经历所塑造的，这并不是你的错。尝试对自己充满同情和理解，就像你会对待一个朋友那样。再者，建立自信和自爱是一个长期的过程，但请相信你完全有能力做到。每天花一点时间去欣赏自己，无论是你的成就、你的品质，还是你的外貌。这可以帮助你建立更积极的自我形象。最后，尽量避免过度工作或忙碌以逃避情绪。虽然这可能会暂时减轻焦虑，但长期来看，它可能会导致疲劳和压力累积。试着找到一些放松和充电的方式，比如阅读、冥想、运动或者与朋友聊天。请记住，改变需要时间，而且可能会有挫折。但请相信，你值得拥有一个充满爱和安全感的生活。希望可以帮到你，每一份付出都渴望被看到，渴望可以得到楼主及有缘人的反馈，关注与点赞（有用）。

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到的是：家庭方面的一些问题；请允许我再次给你一个暖心的拥抱。觉得你应该是不多不少有一点点心理学知识，因为你知道有投射这一词；单单是这一点，你就已经很棒了。没错，心理学里的确是有一个“投射效应”。那么，什么是“投射效应”呢？它是一种防御机制。心理学里面说的投射效应，就是指我们会将自己的感受、想法等等投射到他人身上，认为别人也是我们这么想的；也是我们这样的感受。所以，当一个人不认可自己的时候，他也会觉得别人也是不认可自己的；而当一个人认可自己的时候，他会觉得别人也会认可他。其实，当你觉察到自己的“投射效应”；你就可以开始改变自己了。什么意思呢？就是：当你意识到你母亲对你的严格控制及打骂是你的阴影部分时；你就可以更好的提醒自己，你需要更加好的自我接纳。当你有更加好的自我接纳时，你就不会再把以上这些不好的部分；投射给外界了。关于防御机制这部分，有兴趣的话；鼓励你阅读心理咨询师任丽老师的书籍（我们内在的防御）。妈妈在你过去的成长中可能给你留下了很深的心理创伤。只要是心理创伤，就必须正视及处理的。因为不然的话，你不敢跟任何人建立亲密关系；是因为会重新激发妈妈给你曾经造成的心理创伤。但是，你又不可能一辈子都不建立亲密关系。所以，处理妈妈曾经在你成长的时候给你带来的心理创伤；才是既治标又治本的方法。针对以上这一部分，你可以求助于专业的心理咨询师。咨询师；她比较能以第三者的角度，不带批判的眼光及客观的态度；给题主你一些更为中肯，比较有用及有建设性的建议。还有，就是：你提到了；如果你自己不够优秀，就不值得长辈他们对你好。但是，这当中有个问题。一个是：优秀并没有一个统一的标准。所以，你要怎么样去定义它呢。而第二个是：优秀这比较难定义，因为它是一些比较主观的东西。夸奖你的对你好的长辈，他们是会能够接纳你；过去有个不好的经历，及你是一个不完美的人，因为我们人本来就无完人，自然就会有自己的优点及缺点的。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

你童年时受到母亲的打骂和严格控制，这些经历对你造成了很深的伤害。这种恐惧和创伤在你的脑海中留下了持续的影响，导致了你目前所描述的一系列问题和困扰。首先，我想告诉你，你并不孤单。很多人都可能经历过类似的情况，但是每个人应对和康复的方式可能不同。接下来，我将尝试提供一些建议和策略，来帮助你处理这些问题和逐渐恢复自信与安全感。1.寻求专业支持：找一位心理咨询师或心理治疗师寻求帮助是非常重要的。他们有经验和专业知识来帮助你面对过去的创伤，并提供合适的技巧和策略来处理你的情绪和恐惧。2.自我关怀和自我接纳：培养对自己的关爱和接纳是重要的。尽量多花时间做一些让自己感到舒适和放松的事情，例如阅读、运动、听音乐等。同时，学会接受自己的不完美和过去的经历，这样才能逐渐释放内心的自卑和困扰。3.亲密关系重建：逐渐尝试建立稳定而健康的亲密关系可能是一项挑战，但也是非常有益的。你可以从建立亲密友谊开始，与他人分享你的感受和想法，逐渐培养信任感。同时，学会表达自己的需要和边界，这将有助于建立更积极的互动模式。4.消除思维定势：尝试关注积极的事物和想法，并主动改变消极的思维模式。认识到过去的经历并不代表未来，你有能力创造自己的幸福和成功。培养积极的自我评价，鼓励自己的成长与进步。5.寻求支持网络：寻找志同道合的人或支持组织，与他们分享你的经历和感受。他们可以理解你的困境，并为你提供支持和鼓励。请记住，康复是一个长期的过程，并且每个人的情况都是独特的。给自己时间和耐心，相信你可以逐渐克服过去的伤痛，重建自己的信心和安全感。最重要的是，你值得拥有快乐和健康的人际关系，以及一个充实而积极的生活。

你所描述的童年经历和心理状况可能与创伤后应激障碍（PTSD）有关。创伤后应激障碍是一种心理疾病，它可能是在经历了创伤性事件后产生的。这些事件可能是战争、性侵犯、严重事故、暴力犯罪等。创伤后应激障碍可能会导致回忆、恐慌、易怒、情感麻木、社交障碍等症状。为了解决这些问题，建议你寻求专业心理治疗。心理治疗可以帮助你处理童年的创伤经历，缓解焦虑、抑郁等情绪问题。同时，心理治疗还可以帮助你改变消极的思维模式，提高自尊心和自信心。除了专业心理治疗外，还可以尝试以下方法来改善自己的状况：练习冥想和深呼吸，以降低焦虑和紧张感。培养健康的生活习惯，如规律的作息、饮食和锻炼，以提高身体和心理的健康水平。尝试参加社交活动，如志愿者工作、俱乐部活动等，以拓展社交圈子，提高社交能力。学习新的知识和技能，以提升自己的自信心。寻找支持性的人际关系，与他们分享自己的感受和经历，获得他们的理解和支持。请记住，处理童年创伤需要时间和耐心。重要的是保持积极的态度，相信自己可以克服困难，重新获得生活的乐趣和意义。如果你需要帮助或支持，请随时找人聊聊。