我犯了很严重的错误,无法原谅自己,感觉人生完了……

Jain
#焦虑情绪#恐慌无助#内疚羞耻
因为企图偷拍同事被发现了,公司领导都已经知道,虽然已经赔偿并书面道歉,同事也暂时没有报警,但对自己的行为非常后悔自责,我的行为严重伤害了别人,现在每天都不由自主地想起这件事,精神焦虑不安,工作集中不了注意力,什么都做不进去,晚上也睡不好,一夜会惊醒好几次,总感觉随时会被警察找上门拘留,我不敢跟任何人说,连我爸妈都不知道,在爸妈和周围同学同事眼里我平时是个老实随和的人,父母一直认为我是“乖小孩”,我也不知道我为什么就做出了那样的事,跟做梦一样,特别丢脸,我现在就特别悔恨,很厌恶自己,很恨我自己,怎么能做出这样的事情啊,我一下子就犯了这么严重的错误,这是一辈子都抹除不掉的污点,有了劣迹以后找工作也可能受到影响,可能以后也会孤独终老吧,也不知道以后怎么面对这些……

因为企图偷拍同事被发现了,公司领导都已经知道,虽然已经赔偿并书面道歉,同事也暂时没有报警,但对自己的行为非常后悔自责,我的行为严重伤害了别人,现在每天都不由自主地想起这件事,精神焦虑不安,工作集中不了注意力,什么都做不进去,晚上也睡不好,一夜会惊醒好几次,总感觉随时会被警察找上门拘留,我不敢跟任何人说,连我爸妈都不知道,在爸妈和周围同学同事眼里我平时是个老实随和的人,父母一直认为我是“乖小孩”,我也不知道我为什么就做出了那样的事,跟做梦一样,特别丢脸,我现在就特别悔恨,很厌恶自己,很恨我自己,怎么能做出这样的事情啊,我一下子就犯了这么严重的错误,这是一辈子都抹除不掉的污点,有了劣迹以后找工作也可能受到影响,可能以后也会孤独终老吧,也不知道以后怎么面对这些……

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题主你好,看到你的描述,“已经赔偿并书面道歉”,感受到了你在努力承担事情的后果,“总感觉随时会被警察找上门拘留”,或许你不确定这件事什么时候才算结束,被动地在等待着的这个过程似乎失去了对生活的掌控,以至于会越想越严重,对吗,我想邀请你一起来梳理一下当下的情形可以做点什么可以吗,准备好了就开始哈【区分“我犯了一个错误”vs“我是一个错误”】几乎人人都会犯错,犯了错误,去承担后果,这就是,“我犯了一个错误”。如果一直持续在否定自己的状态中,“我好笨”,“我没用”,“我厌恶自己,很恨我自己”等,就是“我是一个错误”。两者的区别就是,前者,将错误视为学习的好机会,正确看待和处理错误,从中汲取养分,得到收获和成长;后者,是非常气馁而又挫败的,随之会出现害怕、逃避、隐瞒、没有勇气去承担责任等问题。有了这样的一个认识,希望题主能够先先调整好心态,既然事情已经发生,我们就接纳,化被动为主动,一定会得到成长的。【确定感和掌控感】与其被动等待,担心“总感觉随时会被警察找上门拘留”,不如,一方面主动和同事沟通如何能够得到对方的原谅,另一方面,根据自己行为的严重程度,通过法律角度去了解赔偿的一个范围,也能够做到心中有数。题主,我想对你说,无论事情没有想象的那么严重,我们可以做一个最糟糕的打算和准备,有了这样的心态,便什么都能接受了,方向对了,剩下的,只要踏踏实实努力和行动,事情一定会朝着好的方向发展。【相信自己,相信爱你的人】“我不敢跟任何人说”,感谢题主对平台的信任,你信任谁,就会从那里获得力量。回到生活当中去面对的时候,一个人难免缺乏勇气,想一想,你愿意信任谁呢?愿意从谁那里获得力量呢?比如,自己的妈妈……爸爸……尊敬的其他长辈……值得信任的同龄人……等等,曾经,我就特别愿意和我的一个邻居阿姨分享我不能跟其他人说的心里话,说不定,题主身边也有一位这样的知心人。相信自己,相信爱你的人,那里有你想要的力量。以上,希望能够对你有一丝丝帮助,祝好,每一天都是新的开始,世界和我爱着你❤️❤️❤️

题主你好,看到你的描述,“已经赔偿并书面道歉”,感受到了你在努力承担事情的后果,“总感觉随时会被警察找上门拘留”,或许你不确定这件事什么时候才算结束,被动地在等待着的这个过程似乎失去了对生活的掌控,以至于会越想越严重,对吗,我想邀请你一起来梳理一下当下的情形可以做点什么可以吗,准备好了就开始哈【区分“我犯了一个错误”vs“我是一个错误”】几乎人人都会犯错,犯了错误,去承担后果,这就是,“我犯了一个错误”。如果一直持续在否定自己的状态中,“我好笨”,“我没用”,“我厌恶自己,很恨我自己”等,就是“我是一个错误”。两者的区别就是,前者,将错误视为学习的好机会,正确看待和处理错误,从中汲取养分,得到收获和成长;后者,是非常气馁而又挫败的,随之会出现害怕、逃避、隐瞒、没有勇气去承担责任等问题。有了这样的一个认识,希望题主能够先先调整好心态,既然事情已经发生,我们就接纳,化被动为主动,一定会得到成长的。【确定感和掌控感】与其被动等待,担心“总感觉随时会被警察找上门拘留”,不如,一方面主动和同事沟通如何能够得到对方的原谅,另一方面,根据自己行为的严重程度,通过法律角度去了解赔偿的一个范围,也能够做到心中有数。题主,我想对你说,无论事情没有想象的那么严重,我们可以做一个最糟糕的打算和准备,有了这样的心态,便什么都能接受了,方向对了,剩下的,只要踏踏实实努力和行动,事情一定会朝着好的方向发展。【相信自己,相信爱你的人】“我不敢跟任何人说”,感谢题主对平台的信任,你信任谁,就会从那里获得力量。回到生活当中去面对的时候,一个人难免缺乏勇气,想一想,你愿意信任谁呢?愿意从谁那里获得力量呢?比如,自己的妈妈……爸爸……尊敬的其他长辈……值得信任的同龄人……等等,曾经,我就特别愿意和我的一个邻居阿姨分享我不能跟其他人说的心里话,说不定,题主身边也有一位这样的知心人。相信自己,相信爱你的人,那里有你想要的力量。以上,希望能够对你有一丝丝帮助,祝好,每一天都是新的开始,世界和我爱着你❤️❤️❤️

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亲爱的题主你好。你说犯了很严重的错误,无法原谅自己。看来你意识到你的错误了。你企图偷拍同事,这确实是不对,可是你已经意识到错了,也书面道歉了,我想应当会有改错的机会。你的愧疚是希望这件事在你这里不会再发生。如果犯了错,一个成年人就要承担全部相应的责任。既然错误已经发生,请抬起头来直面这一切。需要你做的,就去担责就去做,以后的事情,以后去想。是有可能对你来说,一生都会有影响,每次想起了还会愧疚,但是只要勇敢的承认错误改正错误,就会将影响降到最低。这件事刚发生还不久,你的内心还处于恐慌之中,定然是不能平静。你的恐慌可能会随着时间的推移,慢慢减轻。你一直一来是老实随和的人,可是这一次你不知道自己就做出了那样的事,跟做梦一样,看来你是需要分析一下当时的情景和心里的想法,以免今后再发生类似事件。人有时候会受到一些信息的传染,不知道你是不是经常看一些偷拍的视频,引起你的效仿。这件事的严重性,你也知道了,今后你肯定会删掉那些视频,划清界限。不越雷池一步。人是有很多面的,有时候你自己看自己看得不全面。你可以联系咨询师,跟你一起,更全面更深度的看见自己了解自己。找见自己的勇气,重新拾得自信,重新走上新征程。这是我的理解,希望能对你有帮助。世界和我爱着你。

亲爱的题主你好。你说犯了很严重的错误,无法原谅自己。看来你意识到你的错误了。你企图偷拍同事,这确实是不对,可是你已经意识到错了,也书面道歉了,我想应当会有改错的机会。你的愧疚是希望这件事在你这里不会再发生。如果犯了错,一个成年人就要承担全部相应的责任。既然错误已经发生,请抬起头来直面这一切。需要你做的,就去担责就去做,以后的事情,以后去想。是有可能对你来说,一生都会有影响,每次想起了还会愧疚,但是只要勇敢的承认错误改正错误,就会将影响降到最低。这件事刚发生还不久,你的内心还处于恐慌之中,定然是不能平静。你的恐慌可能会随着时间的推移,慢慢减轻。你一直一来是老实随和的人,可是这一次你不知道自己就做出了那样的事,跟做梦一样,看来你是需要分析一下当时的情景和心里的想法,以免今后再发生类似事件。人有时候会受到一些信息的传染,不知道你是不是经常看一些偷拍的视频,引起你的效仿。这件事的严重性,你也知道了,今后你肯定会删掉那些视频,划清界限。不越雷池一步。人是有很多面的,有时候你自己看自己看得不全面。你可以联系咨询师,跟你一起,更全面更深度的看见自己了解自己。找见自己的勇气,重新拾得自信,重新走上新征程。这是我的理解,希望能对你有帮助。世界和我爱着你。

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题主,你好,看到你写的,自己的确犯了一个很严重的错误,也看到现在你的情绪似乎集中于事情发生以后的羞耻和恐惧当中,同时也次生出来了厌恶自己和后悔,担忧未来的的情绪。这种羞耻和恐惧的存在可以说是为了提醒你,以后不要再发生类似的事情,也提醒你要去把事情处理好,真诚地请求对方的原谅。同时如果你愿意,也可以看看这些情绪的程度,是不是正常的,从你的描述中,你一直陷入其中而且强度一直这么大,有可能是引起了自己其他的感受。题主也可以探讨一下,是什么让你做出来了那件错误的事情,你写到你一直是老实随和的人,父母一直认为是“乖小孩”,也不知道为什么就做出了那样的事,跟做梦一样。是不是某种程度上你一直压抑了一些需求?如果你愿意,这一部分也可以找咨询师帮助探讨一下。事情发生了,引起了我们很多的情绪。在这其中,如果我们借此更了解了我们自己,心理更成长,也未免不是坏事变好事。祝福你。

题主,你好,看到你写的,自己的确犯了一个很严重的错误,也看到现在你的情绪似乎集中于事情发生以后的羞耻和恐惧当中,同时也次生出来了厌恶自己和后悔,担忧未来的的情绪。这种羞耻和恐惧的存在可以说是为了提醒你,以后不要再发生类似的事情,也提醒你要去把事情处理好,真诚地请求对方的原谅。同时如果你愿意,也可以看看这些情绪的程度,是不是正常的,从你的描述中,你一直陷入其中而且强度一直这么大,有可能是引起了自己其他的感受。题主也可以探讨一下,是什么让你做出来了那件错误的事情,你写到你一直是老实随和的人,父母一直认为是“乖小孩”,也不知道为什么就做出了那样的事,跟做梦一样。是不是某种程度上你一直压抑了一些需求?如果你愿意,这一部分也可以找咨询师帮助探讨一下。事情发生了,引起了我们很多的情绪。在这其中,如果我们借此更了解了我们自己,心理更成长,也未免不是坏事变好事。祝福你。

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题主你好!在犯了错误之后,虽然已经进行了妥善处理,同事也没有报警,但你陷入了深深的自责和焦虑,已经严重影响了你的工作、睡眠和自我认知,并且开始了灾难化思维。其他回答者已经给了你很好的视角,我只想建议你寻求专业的心理帮助,你现在的焦虑情绪急需疏解,靠自己恐怕很难解决,你可以拨打倾听热线,或进行心理咨询,专业的倾听师或咨询师会给到你很好的帮助,帮你慢慢走出来。我是倾听师陈清,希望以上回答对你有所帮助,世界和我爱着你。祝好!

题主你好!在犯了错误之后,虽然已经进行了妥善处理,同事也没有报警,但你陷入了深深的自责和焦虑,已经严重影响了你的工作、睡眠和自我认知,并且开始了灾难化思维。其他回答者已经给了你很好的视角,我只想建议你寻求专业的心理帮助,你现在的焦虑情绪急需疏解,靠自己恐怕很难解决,你可以拨打倾听热线,或进行心理咨询,专业的倾听师或咨询师会给到你很好的帮助,帮你慢慢走出来。我是倾听师陈清,希望以上回答对你有所帮助,世界和我爱着你。祝好!

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题主,你好我犯了很严重的错误,无法原谅自己,感觉人生完了……抱歉听到你的困扰和内心的痛苦。事情发生后,你感到愧疚和后悔是理所当然的反应,这表明你对自己的行为有深刻的认识,并且希望改正错误。强调的是,每个人都会犯错,人们在一生中都会面临挑战和困境,但重要的是我们如何应对自己的行为并从中学习。关键是要意识到错误,并努力寻找解决问题的方法。你已经采取了一些措施来修复你的错误,包括道歉和赔偿。这是非常好的,因为它显示了你对伤害他人的认识,并尝试去做些事情来补救。同时,你也没有受到法律制裁的消息,这是一个好的迹象。让我们谈谈处理内心焦虑和自责的方法,接受自己的错误是非常重要的一步。我们都是人,都会犯错,这并不意味着我们是失败者或无可救药的。以悔过之心面对错误,这样可以帮助我们更好地成长和改变自己。给自己时间来反思和处理情绪。这是一段困难的时期,你可能会感到内心的痛苦和焦虑。尝试找到一个安静的地方,给自己时间去面对这些情绪,倾听自己内心的声音。你可以尝试写日记、绘画或通过其他方式表达出你的想法和感受。这有助于释放你内心的压力,并促进心理的愈合。与亲近的人分享你的感受也是有帮助的,你提到你不敢告诉任何人,连父母都不知道。但是,与信任的人交流可以提供情感支持和理解。他们可以帮助你分担压力并给出建议。如果你不想向家人或同事透露太多细节,寻找一位专业的心理辅导员或咨询师也是一个好的选择。过去的错误不应该定义你的未来。每个人都有机会改变和成长。尽管这个错误可能对你的工作和人际关系产生一些负面影响,但坦诚和真诚地面对错误,采取积极的行动并持续努力改进,你仍然可以建立一个积极的未来。要学会原谅自己。一旦你已经采取了负责任的行动,表达了真诚的悔意,并且在今后的生活中持续弥补你的错误,你就可以开始向前看。遗忘或从心底接受一个错误是需要时间的,但相信自己有能力从中走出来,重新建立起自己的内心平静和信心。困难和挑战是人生的一部分,但我们都有能力去克服它们。祝未来更美好

题主,你好我犯了很严重的错误,无法原谅自己,感觉人生完了……抱歉听到你的困扰和内心的痛苦。事情发生后,你感到愧疚和后悔是理所当然的反应,这表明你对自己的行为有深刻的认识,并且希望改正错误。强调的是,每个人都会犯错,人们在一生中都会面临挑战和困境,但重要的是我们如何应对自己的行为并从中学习。关键是要意识到错误,并努力寻找解决问题的方法。你已经采取了一些措施来修复你的错误,包括道歉和赔偿。这是非常好的,因为它显示了你对伤害他人的认识,并尝试去做些事情来补救。同时,你也没有受到法律制裁的消息,这是一个好的迹象。让我们谈谈处理内心焦虑和自责的方法,接受自己的错误是非常重要的一步。我们都是人,都会犯错,这并不意味着我们是失败者或无可救药的。以悔过之心面对错误,这样可以帮助我们更好地成长和改变自己。给自己时间来反思和处理情绪。这是一段困难的时期,你可能会感到内心的痛苦和焦虑。尝试找到一个安静的地方,给自己时间去面对这些情绪,倾听自己内心的声音。你可以尝试写日记、绘画或通过其他方式表达出你的想法和感受。这有助于释放你内心的压力,并促进心理的愈合。与亲近的人分享你的感受也是有帮助的,你提到你不敢告诉任何人,连父母都不知道。但是,与信任的人交流可以提供情感支持和理解。他们可以帮助你分担压力并给出建议。如果你不想向家人或同事透露太多细节,寻找一位专业的心理辅导员或咨询师也是一个好的选择。过去的错误不应该定义你的未来。每个人都有机会改变和成长。尽管这个错误可能对你的工作和人际关系产生一些负面影响,但坦诚和真诚地面对错误,采取积极的行动并持续努力改进,你仍然可以建立一个积极的未来。要学会原谅自己。一旦你已经采取了负责任的行动,表达了真诚的悔意,并且在今后的生活中持续弥补你的错误,你就可以开始向前看。遗忘或从心底接受一个错误是需要时间的,但相信自己有能力从中走出来,重新建立起自己的内心平静和信心。困难和挑战是人生的一部分,但我们都有能力去克服它们。祝未来更美好

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楼主你好:很荣幸回答您的问题。你犯了非常严重的错误。无法原谅自己。感觉到人生完了。事情的起因是,你偷拍了同事,被同事和领导发现了。做了经济赔偿和书面道歉,同事也没有选择报警。你已经意识到自己的行为已经严重伤害了别人。我会不由自主的想起这件事情。作不能够集中注意力,晚上睡不着。总担心会被警察拘留。🍓,同学眼里你一直是老实随和的人。认为你一直是乖小孩儿,清楚为什么会多出这样的事。打破了你在同事和父母眼中的一贯好印象。🍓,我们可以分析分析你偷拍行为的动机,从中找到相对合理的答案。正是你平时老实随和。压抑了太多自己的情感。你内心真心喜欢那个女孩。你的感情经历太过简单,无法通过正常的方式表达对女孩的欣赏。在之下,选择了偷拍的方式,希望引起女孩的关注,从而和女生产生一些链接。🍓,中学阶段,男孩为了吸引女孩的注意,会选择欺负,欺负女生或者拽女孩的辫子。不成熟的行为,来吸引女生。年人通过这种方式来引起女生的注意,未免太幼稚了,仅伤害到了女生,让自己陷入到尴尬的地位。🍓,成年男性大多用欣赏鼓励,认同对方的见识等方式,相关的女生产生链接,没他们明白好的亲密关系,前提是平等,关键是满足相互的需求。偷拍过程只满足了你的需求,而伤害了女生的需求。🍓,料中自述,犯了这么严重的错误,有了一辈子也抹不掉的污点,担心未来的工作会受影响。会孤独终老。能够表明你担心的不是偷拍这件事情,而是自己不成熟的,恋爱方式,会影响自己未来的婚姻幸福。你在深刻反省偷拍这个事件的同时。在苦思冥想,如何用正确的方式和女生交流?而推进亲密关系。在这些方面你不太擅长。🍓,偷拍这个事件过去多久了?现在的状态而言。你先沉下心来。一则需要时间平息这件事件的影响。二则你也需要时间打磨自己,让自己变得更优秀。的能力和自信提升了。就会有更多的女孩青睐你,我是幸福有约1983.世界和我爱着你!

楼主你好:很荣幸回答您的问题。你犯了非常严重的错误。无法原谅自己。感觉到人生完了。事情的起因是,你偷拍了同事,被同事和领导发现了。做了经济赔偿和书面道歉,同事也没有选择报警。你已经意识到自己的行为已经严重伤害了别人。我会不由自主的想起这件事情。作不能够集中注意力,晚上睡不着。总担心会被警察拘留。🍓,同学眼里你一直是老实随和的人。认为你一直是乖小孩儿,清楚为什么会多出这样的事。打破了你在同事和父母眼中的一贯好印象。🍓,我们可以分析分析你偷拍行为的动机,从中找到相对合理的答案。正是你平时老实随和。压抑了太多自己的情感。你内心真心喜欢那个女孩。你的感情经历太过简单,无法通过正常的方式表达对女孩的欣赏。在之下,选择了偷拍的方式,希望引起女孩的关注,从而和女生产生一些链接。🍓,中学阶段,男孩为了吸引女孩的注意,会选择欺负,欺负女生或者拽女孩的辫子。不成熟的行为,来吸引女生。年人通过这种方式来引起女生的注意,未免太幼稚了,仅伤害到了女生,让自己陷入到尴尬的地位。🍓,成年男性大多用欣赏鼓励,认同对方的见识等方式,相关的女生产生链接,没他们明白好的亲密关系,前提是平等,关键是满足相互的需求。偷拍过程只满足了你的需求,而伤害了女生的需求。🍓,料中自述,犯了这么严重的错误,有了一辈子也抹不掉的污点,担心未来的工作会受影响。会孤独终老。能够表明你担心的不是偷拍这件事情,而是自己不成熟的,恋爱方式,会影响自己未来的婚姻幸福。你在深刻反省偷拍这个事件的同时。在苦思冥想,如何用正确的方式和女生交流?而推进亲密关系。在这些方面你不太擅长。🍓,偷拍这个事件过去多久了?现在的状态而言。你先沉下心来。一则需要时间平息这件事件的影响。二则你也需要时间打磨自己,让自己变得更优秀。的能力和自信提升了。就会有更多的女孩青睐你,我是幸福有约1983.世界和我爱着你!

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不太明白企图拍同事,是什么意思。但是从你得描述中,你特别后悔。如果觉得后悔,自己可以尽量去补救,哪怕对方不原谅你,其实补救也是为了让自己好过一点。这也是给你的人生上了一课,自己知道自己应该怎样做才是合适的,有些念头不能有。加油!

不太明白企图拍同事,是什么意思。但是从你得描述中,你特别后悔。如果觉得后悔,自己可以尽量去补救,哪怕对方不原谅你,其实补救也是为了让自己好过一点。这也是给你的人生上了一课,自己知道自己应该怎样做才是合适的,有些念头不能有。加油!

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  • 24岁女生,还没找到工作不开心,该怎么调整自己?
    3回答 · 2025.05.03 09:21:15
  • 被父母抛弃后每天情绪都非常不好,怎么办?
    2回答 · 2025.05.02 23:01:53
  • 看心理书,觉得晦涩,看不进去,怎么办?
    2回答 · 2025.05.02 22:37:17

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