在一个群体里，感觉自己被当小丑了，很不舒服，怎么办

你好，有幸可以回答你的问题，希望一些建议可以帮到你我们的社交过程当中，需要设置自我的底线，也需要让他人了解到自我的底线开玩笑，这件事情本身就是只有双方都觉得好笑的情况下才叫玩笑，不在的情况下叫诋毁，侮辱，欺负当我们感受到外界的语言或者行为，让我们自身感受到不舒服的时候，一定要勇于去表达因为当我们不去表达的时候，当我们和他们一起觉得好笑的时候，对方可能也会觉得我们并没有在意这件事情，他们就会变本加厉而担心会因为我们的告知而导致和他们的关系破裂，在这一点上，我们就需要去清楚的一点，就是这个群体对于我们自己来说，到底是不是朋友首先我们要清楚的了解到朋友的定义其次，我们要非常了解到我们自己的内心的底线，以及朋友们的底线最后，在建立和维系社交关系的时候，就是互相的去维护各方的底线，不去触碰在这个范围之内，去友好的交流相处如果你担心直白的说会影响关系，但目前又不想跟他们断绝来往，你可以委婉的表达，或者就是直接的讲述事实当他们一个语言和行为并不好的时候，我们就说你们这样说，我会感觉很难过，我会觉得不舒服，希望以后我们不要再这么说了表达出来的那一刻，其实对于我们自己来说，就已经能够在感受上舒服一些但如果反馈并不好的话，也可能会遭到反噬，会觉得心情可能比现在还要不好那我们就要去思考，为什么对方在明确了解到我们的感受之后，不去停止这样的行为？要么是他们的道德底线并不完善，要么就是他们根本就没有在意我们的感受那不论是怎么样子的理由，这样的人到底还要不要和他们友好相处，那就是看你个人的想法希望你可以拥有敢于表达自我感受的勇气，并且可以交到相处的非常融洽的朋友们世界与我爱着你！！！

题主，你好！在一个群体里，感觉自己被当小丑了，很不舒服，怎么办仔细看了你的描述，首先我非常能理解你的这种感受，被别人过度开玩笑，明明是心里不舒服，但是却碍于面子或者是害怕破坏关系，而选择用隐忍和压抑的方式来得过且过，这种感觉时间长了会让你陷入到更无助的地步。其实，你很想要抵抗这股力量，但是你似乎不知道如何去应对，也许是因为你从小就没有习得，什么叫做边界感和如何维护自己的底线，在这里我想隔空给你一个温暖的抱抱，希望能给予你一些力量感。那既然我们已经很明显的感觉到了自己似乎就像一个小丑，被人愚弄和嘲笑，那么，我们就应该去及时的捍卫自己的尊严，无论你采用什么样的方式，都应该让他们知道你也是有底线的，你可以选择温和而坚定地表达、也可以选择愤然离去……无论这个群体对你来说有多么的重要，但是在自己的尊严面前、在自己的感受面前，对于这样一些不懂得尊重他人感受而肆意践踏别人人格的人是不值得交往下去的，而你的沉默和不作为更让他们觉得自己的行为是被允许的。而从另一方面来说，人性的弱点就是面对比自己弱的人，他们会更加的有恃无恐，只有当面对比自己强大的人，他们才会收敛自己的行为。所以，你要明白一个道理：并不是一味的忍让和迁就才能带来关系上的和谐，其实这只是一种表象，真正的和谐和稳定的关系，是基于尊重和理解的基础上的。因此，你要勇敢而大胆的学会说：不，让他们知道他们的行为已经伤害到了你，而如果你想要不再被人欺负，可能还是需要在工作能力方面提升自己，努力使自己变得强大，这样一来，他们自然会对你刮目相看，不敢再小看和欺负你了。最后，希望我的一点小建议能够帮助到你，祝安好！世界和我爱着你❤️

悟非空解析：首先，很抱歉听到你感到不舒服和被他人当作小丑玩弄。每个人都有自己的底线和感受，如果你觉得他们的玩笑触及到了你的底线，那是完全正常的。在面对这种情况时，以下是一些建议：1.与他们沟通：尝试与他们坦诚地沟通你的感受。告诉他们你不喜欢某些玩笑，让他们知道这些玩笑对你来说是令人不舒服的。他们可能没有意识到你的感受，所以与他们交流可以帮助他们理解你的立场。2.设立边界：如果他们继续触及你的底线，你可以考虑设立一些自我保护的边界。明确告诉他们哪些玩笑是不允许的，并坚定地维护你的立场。这可能意味着你需要保持距离或避免参与某些场合。3.寻求支持：如果你感到非常不舒服或无法解决这个问题，寻求支持是很重要的。你可以找到一个信任的朋友、家长、老师或辅导员，与他们分享你的感受。他们可以提供支持、建议和帮助你处理这个问题。4.关注自我保护和自我价值：记住，你有权保护自己的感受和尊严。不要忘记自己的价值和重要性，不要让他人的言行影响你的自尊。寻找和培养那些能够欣赏和尊重你的人和环境。最重要的是，不要忽视自己的感受和需要。尽管有时候保持沉默可能是一种应对方式，但也要学会表达自己的感受和边界。寻求支持和建立健康的人际关系是维护心理健康的重要因素。

你好，看到你的提问了，当你描述了这些问题场景之后，我脑海里闪现出一个内心很不舒服，但是外表极力忍耐的人，他的隐忍和不舒服在别人看来好像视而不见，而如果再这样下去，我们内在情绪积压到一定程度，也许就会爆发。所以如何让别人知道我们的不舒服，如你所说的树立界限和底线。那可以我们来分为两方面进行，一是表达情绪感受和需要，如你们这样的行为让我感觉到......我需要被你们如果对待，可能这样刚开始表达会很别扭，尤其是如果平时习惯了隐忍，没有这样的表达方式，但是我们说出来这些至少会让对方知道奥原来这样的做法会让别人有不舒服，他有不接受的地方，也许知道了这个点他们对待你得方式就会有所改变，还有就是在行为上我们真的要清晰在人际交往中，哪些行为是我们不接受的，会让我们不乐意的，这时候在心里首先有一个概念，然后表现在行为上就会更加清晰和坚定，好比给自己的房子建立了围墙如果还有更进一步需要深度处理人际关系模式和创伤，欢迎了解现在处于实习咨询师的我。