刚租的房子房东不给退钱，怕“鬼”恐惧症，怎么治疗？

您的恐惧症可能是由于听到关于抛尸案的消息引起的，并且对租房子的问题也感到非常困扰。以下是一些建议：1.考虑咨询心理学专家或精神科医生，他们可以评估您的症状并提供合适的治疗建议。他们可能会使用认知行为疗法（CBT）等心理疗法来帮助您处理恐惧情绪并改变不健康的思维模式。2.学习深呼吸和放松技巧，例如渐进性肌肉松弛法或冥想。这些练习可以帮助您缓解焦虑和恐惧，使您更加冷静和平静。3.通过逐步暴露自己于引发恐惧的刺激，可以帮助您逐渐减少对恐惧的反应。这可以与专业人士一起制定一个逐渐推进的计划，以帮助您逐步面对您恐惧的事物或场景。4.学习使用自我帮助技巧来应对恐惧症状，例如积极思考，挑战恐惧的想法，并使用自我助益语言来鼓励和支持自己。5.保持良好的身体健康对心理健康也很重要。确保您有足够的休息，均衡的饮食，适度的运动和积极的生活方式。6.与朋友和家人保持联系，分享您的感受和困扰。他们的支持和理解可以帮助您缓解恐惧感，并为您提供情感上的支持。7.如果您对自己租房的位置感到担忧，可以尝试让其他人跟您共同居住一段时间，等到对新的环境适应以后，时间长了以后，这种恐惧也会得到缓解。这实际上不仅是对鬼怪恐惧，也是一种临时适应性障碍，如果是长年居住在那附近的情况下，恐惧感则不会那么强烈。您一定有能力克服恐惧，恢复心理平衡，迈向更健康、积极的生活。加油！

题主你好，我是答主曲慧东，一个喜欢用意象说话的心理咨询师。在回答题主的问题之前，请先跟随我写下的指导语这样做一组动作“蝴蝶拍”：首先双臂在胸前交叉，右手在左侧、左手在右侧，轻抱自己对侧的肩膀。双手轮流轻拍自己的臂膀，左一下、右一下为一轮。速度要慢，轻拍4—6轮为一组。停下来，深吸一口气，感觉如何？如果好的感受不断增加，可以继续下一组蝴蝶拍。在进行蝴蝶拍的时候速度要慢，就好像孩提时期母亲安慰孩子一样，轻而缓慢。当你再次惊恐发作或者感觉不是很安全时，可以通过做这组动作，安慰自己，使心理和躯体恢复和进入一种“稳定”状态。接下来，我们再来看看“怕鬼”的背后在怕什么？首先，怕鬼是对未知的事物产生恐惧，害怕危害到自己的生命。就如，大部分人会莫名的怕黑、恐高，这是来自原始人的生存守则，刻录在基因里，一辈辈地通过遗传在传递着。这种恐惧其实不必太担心，因为这是自我保护的生存机制在发挥作用。也就是说在一些情况下人需要有点“畏惧”的心理，“傻大胆”在原始社会是活不长的。其二，可能与我们的成长经历有关，比如小时候被吓唬过，或者遭遇过受惊吓的事件，这就形成了童年阴影，平时没有刺激事件还好，但是一旦被触发，那种恐惧感就会被再度唤起，而要去面对这一切的还是内心当中那个战战兢兢的小孩。其关键点不在于鬼不鬼，关键在于你和你的内在小孩是如何面对这种恐惧的，可以告诉自己小时候的威胁已经不会再对你构成伤害，你现在可以更加有勇气去面对自己的害怕。当我们可以慢慢去体会害怕的感觉，这种感觉和情绪会慢慢消退的。直面恐惧不是“傻大胆”，而是有觉知地看见，然后做出选择。那么，还有一种怕鬼的恐惧是受相关传闻、宗教、文学、影视等因素影响。比如你现在的遭遇，居住环境的周围发生了抛尸案，下意识的反应就是这里不安全，担心自己的生命安全。“不做亏心事不怕鬼敲门”，你与它无冤无仇，你也没做啥伤天害理的事儿，鬼是不可能来找你的。我们可能怕的不是鬼，而是怕那些做出伤天害理之事的恶人伤害自己。可以提高警惕，结伴而行等方式来做出一些合理的预防。希望你看过以上分析可以帮助你缓解一定的恐惧情绪，更理性地看待这个事件，如果有必要可以寻求心理咨询，化解内心深处的恐惧感，转化“鬼”的力量为己所用。祝好！

题主，你好。我是Evan。从题主的自述中，能感受到题主的不安和恐惧。听到附近曾经出过命案，确实挺让人害怕的，让人怀疑附近的安全系数，自己的安全是否能够得到保证。但有一点我想提醒题主的是，题主只是听到同事的随口一提的事，这个事情是否真实还是有疑问的。很多时候，一件事情，在人传人之间，以讹传讹的情况下，事情总是会偏离真相很远。就像题主听到的命案一样，最开始的源头极有可能是有孤独老人独自在家逝去，但是经过传播就变成了命案，甚至可能只是有人身体出了问题在家休息了一段时间，就被人传成这样。面对死亡，我们都会本能的恐惧。题主需要知道的是，这种恐惧是正常的反应，并且不会对你的健康造成长期的的影响。题主也可以觉察一下，自己的恐惧是对死亡的恐惧，还是对安全的恐惧，或者是对自己独居的恐惧。面对自己的恐惧，该如何去面对呢？是继续下去呢？还是勇敢的面对呢？在这里拍拍题主的肩膀，希望题主能清楚自己内心的想法。由于题主是在平台上提出的问题，我们不能就题主的问题，进行深入的探讨，只能就题主的问题给到一些建议，希望能帮助题主缓解这种不安和恐惧：面对恐惧题主在描述中，说到，在听到附近有命案时产生恐惧感，甚至出现了躯体化的反应。为什么题主会出现这样的反应呢？是题主曾经直面过死亡还是题主曾经面对过被抛弃呢？如果没有，题主在面对死亡的消息时候，总会难免的产生恐惧，这都是正常的。题主面对恐惧的情绪，题主可以觉察一下，自己是在害怕恐惧些什么，是恐惧自己会受到攻击还是独具的不安全感？这都需要题主仔细的觉察，自己到底在恐惧什么，如果发生了自己害怕的事情，自己该怎样应对。只有想清楚了自己在恐惧什么，题主才能直面自己的恐惧。把恐惧分级面对自己恐惧的事情，可以尝试着把它们分级。比如题主自述，在听到附近的命案时，会感觉到恐惧。那么题主可以试着，把自己的恐惧分级，比如面对死亡，如果是自然死亡，题主是否还觉得恐惧，并逐渐测试在面对不同的死亡，自己的恐惧程度，并把自己恐惧的程度做一个分级。分级的目的是，让题主在面对恐惧的时候，可以适当的保持在自己能接受的程度，甚至如果题主想克服恐惧，题主可以从最轻的那件事开始，并逐渐加大困难，直到题主能完全克服恐惧为止。转移自己的注意力有时候有些东西，并不是题主自己控制的。因为环境的影响，题主会不由自主的产生了恐惧的联想，那么这个时候题主可以适当的转移自己的注意力。不要去对抗和压抑自己产生的害怕想法，越对抗，越压抑，只会让这些想法更强烈。正确的做法是迅速的找点其他的事情来做，分散自己的注意力。比如做一些对抗性的体育运动，跑步，这些需要题主专注进去的活动。那些手脚并用的活动同样能起到很好的作用。找出干扰的恐惧念头是什么让题主产生恐惧的念头，题主是担忧自己如何面对死亡，还是担忧自己独居产生的不安全感呢？这个恐惧背后的东西是什么让题主产生负面想法的呢？每当有这些想法出现的时候，就用三两句话记录下来。找出什么让题主产生这些害怕的画面，比如题主总是联想某些害怕的画面，这时候，题主可以仔细的去看看自己害怕的事物是否会真的发生，如果发生了该如何找人帮忙，或者该向谁求助。做好一些应对的措施，比如自己的安防措施，能极大的减少题主的不安全感，又或者在自己的身上准备一些防狼喷雾之类，防止自己遭到非法的侵犯，等等自我保护的措施，会让题主提升安全感，并学会面对自己的恐惧。停止恐惧当明白自己的恐惧源于何处后，给自己加油打气，克服恐惧想法。尽量保持冷静和镇定，不要让恐惧控制题主的情绪和行为。深呼吸，尝试放松自己，可以听听轻音乐或者做些自己喜欢的事情，以缓解紧张情绪。面对负面想法，不要把它老是挂在心上，也不要说出来，只说一些积极的话，时间长习惯了，心态也会有所改变。寻找专业的心理治疗如果题主觉得自己无法改变自己的恐惧，对命案的恐惧依然在深深的困扰着题主，那么题主可以试着去找一些专业的心理咨询师来进行治疗。个人建议行为治疗是不错的。行为治疗则可以尽量削弱强迫思维与日常触发因素之间的关联，打破题主当下的强迫思维，让题主能够专注到其他的事情上，也能让题主明白自己内心真正担心的事物是什么。希望我的回答能帮助到题主。

题主你好！我对你的遭遇感到跟同情，满怀希望入职新公司，也有了自己的落脚处，刚刚可以喘一口气，却听到了这样的消息，实在让人堵心。我看到了这件事情对你造成的负面影响，让你感到很没有安全感。再加上你刚就业本来积蓄就不多，房东又耍无赖不退钱，这让你很为难，不知道该怎么办。首先我们并不是得了什么病，而是对于一些恐惧事情的一个应激反应。而［抛尸］这件刑事案件确实会让人感到恐惧，并对周围的治安坏境产生质疑，所以我们有了想换房子🏠的想法。你这种积极寻求解决办法的态度是值得认可的，可是房东的态度却让你不知所措，并让你感觉进退两难，十分纠结。那么我们可以先冷静下来，去看一下这件事情的来龙去脉。你刚进公司几天，明知道你在附近租房子，同事仍然给你讲这样的事情，事情的真实性先不说，真不知道他的居心何在。所谓不知者无畏，他故意让你知道，也许就是要给你制造麻烦，你可以观察一下是不是自己的能力比较突出，给对方造成了威胁？还是无意间得罪了他呢？其次呢，我们可以去走访一下附近的居民，了解一下是否属实。如果真的属实的话，我们就必须要为自己讨回公道，不知道我们是通过什么渠道找到的房子呢？如果是通过中介，那就更好说了，直接和中介对头，隐瞒房子事故信息是违法行为，他们也害怕影响生意，会很快给你处理的。如果还是很难处理，我们可以勇敢的拨打报警电话，进行司法处理。面对不合理的事情，我们要勇敢的拿起法律的武器去保护自己，我们是有这样的权利的，沉默只会助长他们的嚣张气焰。在处理期间，你可以暂时换个地方居住，以缓解自己的恐惧情绪。如果说事情并不属实，那么你就可以安心的住下去了，同是也要提防职场中同事的一些言行，保护好自己。来一场跑步吧，感受一下阳光的沐浴，感受一下鸟语花香……把所有的思愁暂放一边，然后去吃一顿美食，喝一杯奶茶，与朋友聊聊天~让自己感觉好起来，然后你就会发现所有的问题都会迎刃而解。我是菲菲小姐姐，希望可以帮到你，祝开心快乐！

题主好，我是strawberry🍓人际关系似乎是我们人生中最难的课题，我们可以单独去完成很多事情，却免不了需要与家人、与同学、与同事处理好关系，这也是在考验每个人的社交能力。🌸冷静面对和处理题主刚毕业，在一家企业工作没几天，一开始是借宿在朋友的租房，第二天自己就在公司附近租了房子，在一次加班中，无意听到同时随口一说题主租房附近有抛shi案，听到这样的事情，题主很害怕，甚至起了躯体化反应，回去路上一些小声响也能让自己害怕不已。首先题主租房是通过中介找房子的吗？如果是那你们会有签订的合同，中介隐瞒这样的事情，这关乎的是生命安全问题，题主是有权利让他们把租金退还给题主的。其次题主不要因为同事这样说就认定这确实是有这样的事情，发生在那附近的事情，那题主可以通过网上查资料求证，或者向附近居住人员和房东了解事情的真实情况，毕竟人传人的信息有可能出现误差，导致自己被有误差的信息而惊吓到。🌹从行为去分析用意因为无意听到同事说起的事情，而让题主很害怕，在职场中存在很多老员工欺负新员工的现象，他们会用各种方法去试探新员工的态度，看看是否是自己可以拿捏的。题主可以回思一下，自己是否有在同事面前说过自己在公司附近租房，同事其他时间不提，偏偏在题主加班的时候提及，我们虽不冤枉他人，但是这提起的时间也可以说太巧了。同事在题主在的时候提及这件事情，虽不是当面对着题主说出，但是很明显这同事的目的是想让题主知道，如果同事不存在针对题主，那同事也可能是关心题主，想让题主知道有这样的事情，让题主有所预防和防备。🌻我感觉自己病得很严重？在人际关系中，当我们猜不透对方的心思时，我们无需主动的去维护这段关系，从平时去观察，也可以让自己知道，这样的关系是否有必要去维护。☀️接受情绪：在听到同事的话后，题主很害怕，甚至有了躯体反应，可以说这是很正常的反应，接受自己的情绪，这不是自己小题大做，这毕竟关乎的是生命安全的问题，同事提及这件事情，也可以让题主为这样的事情去做好防备。例如包包里面放一些可以保护自己的物品，回家路上不玩手机，可以一边走一边欣赏路上风景，这也可以让自己随时观察到路上是否有出现不对劲的人或事，也可结伴同行，让自己减轻恐惧的情绪，哭也是缓解自己情绪的一种方法，只要能帮助自己疏解情绪都可以尝试起来。☀️了解真相：对于整件事情，题主也只是听了同事说了一部分，这一部分也不知道存在多少误导，了解事情的真相，也可以让题主为自己争取属于自己的权益。同事说的是抛shi案，题主可以了解伤害他人的那个人是否已经被抓，又是否真相并不是如此，而是属于自sha，虽然同样是丧失了生命，可是性质是不一样的，也只有了解了真相，题主才能根据实际情况而做出安排。☀️向他人倾诉：当情绪出现时，看到它才是正确的做法，因为听到同事无意说起的事情，让题主很恐惧，藏在心里的恐惧情绪因为无法得到疏解，会导致我们陷入内耗，或者让恐惧情绪影响到我们的正常生活。向他人将自己的恐惧情绪倾诉出来，当题主将这件事情说出来，倾诉后会发现自己的恐惧会减轻，因为自己并没有亲眼看到这样的事情发生，是自己给事情加入了幻想和画面感，这并不代表了就是题主病了。愿我的回答对题主有所帮助，祝好。

我理解您目前所经历的困扰和恐惧感，这种心理状态对您来说确实很不舒服。下面我将从心理学的角度为您提供一些建议，希望对您有所帮助。首先，了解并认识自己的恐惧源。您提到听到同事谈论的抛尸案让您感到恐惧，这可能触发了您内心深处的一些恐惧。尝试思考这些恐惧是如何形成的，以及它们与您个人经历、价值观和信念的关系。通过理解恐惧的来源，您可以更好地处理它们。其次，寻求支持和理解。与朋友、家人或心理咨询师交流，分享您的感受和担忧。他们可以给予您支持、鼓励和理解，帮助您获得情绪上的宽慰，并提供专业的建议。第三，接受恐惧感受并学会放松。当恐惧感袭来时，不要试图马上摆脱它们，而是尝试接受这些感受，并告诉自己这只是暂时的情绪体验。学习一些身体放松和深呼吸的技巧，例如渐进性肌肉松弛法、冥想和正念练习，这些都可以帮助您恢复镇静。第四，渐进曝露治疗。这是一种常用于恐惧症治疗的方法。通过渐进性地暴露自己于恐惧源，您可以逐渐降低对恐惧的反应，并建立起对它们的容忍度。可以从触碰与恐惧相关的事物开始，逐渐深入直到您能够面对并控制自己的情绪。第五，重新塑造思维模式。恐惧症往往伴随着负面的思维和认知模式。尝试识别和纠正这些消极思维，例如过度一般化、放大事物的负面影响、忽略积极方面等。学会用更积极、客观和合理的方式看待恐惧的情境，逐渐改变您的思维方式。最后，寻求专业帮助。如果您的恐惧症状严重并且影响到日常生活和工作，建议咨询专业心理咨询师或心理医生。他们可以通过个体治疗或认知行为疗法等方法，为您提供更具体的支持和指导。总之，恐惧症可以得到有效治疗。重要的是要寻求支持、理解自己的恐惧源、学会放松和逐渐面对恐惧。如果您需要进一步的帮助，专业心理咨询师将能够为您提供更具体的治疗建议和指导。祝您早日恢复，并在新环境中获得安心和舒适感。

题主您好，很理解您的困惑，希望我的回答能帮助到您。很同情你的遭遇，遇到你这种情况，心里恐惧是很正常的，并不是因为你病了。因为大家在听到自己身边出现一些危险状况的时候，自然会触发到自己本能的一些保护机制，觉得要远离。那么，对于你目前已经租完房子，房东不肯退钱的问题，你有两种选择。第一都是继续在那边住，毕竟你的房子是租在公司旁边的，离公司也比较近，而且你之前租的时候肯定还是考虑到这一点的，那么你的害怕就需要去解决。怎么解决呢？你可以问一下你的同事，有谁住在那边的，下班后跟她们一起回去。相信你的公司里还是有这么一些同事的，住在旁边的。或者你在公司中找室友，看能不能找到和你一起住的室友和你们一起住的话，或许你会有安全感一点。出行的时候你可以跟别人走在一起，或许能减少一些那种恐惧。另外，如果你这几天还是很害怕的话，你可以再回去你朋友那里住一下，等你不那么害怕的时候再搬回来。第二种就是你在无法解决自己恐惧的情况下，就是要退房了。你看能不能找个同事和你一起去跟房东说退钱？如果不行的话，那么你要找回以前的话就要去打官司了。或者你直接不要之前的钱了，重新再租一个房子。毕竟长期恐惧处于恐惧之中，你也很难保持一个很好的工作状态，这也会很大程度的影响到你的工作。再租一个房子的话，建议你和其他人合租，还有事先调查好房子附近的一些情况。你可以先在各大短视频平台上还有百度上搜索一下，排除一些不好的环境。相信你可以解决问题的，欢迎点赞评论关注。

你好，寻求他人帮助不仅需要勇气，更是一种智慧。通过这简短的信息来传递温暖与关怀，希望这份来自远方的爱意能触动你的心灵。希望我所传递的心意能给你带来支持。亲爱的朋友，我很理解你的感受。你的焦虑和恐惧是真实的，我知道这些困扰给你带来了很大的压力。每个人都会经历困难的时刻，但关键是找到克服困难的方法和保持积极的心态。你现在可能需要一些时间和空间来处理这些情绪。你可能会感到孤独，因为这些恐惧和困扰只有你自己经历。但每个人都有能力去处理生活中的挑战。你并不孤单，有许多资源可以帮助你克服当前的困境。你描述的情况，让我想起了一本优秀的心理学书籍《恐惧：心理学的自我治疗》，里面就有这样的案例。面对恐惧，首先我们需要接纳它，承认其存在，然后理解它，探究它的本质。你的情况可能源于社会学习理论中的“感染恐惧”，即他人的恐惧情绪可以传染给我们。我能体会到这种突然的极度恐惧的感觉，那种无助和恐慌感，会让我们感到非常害怕。这种情况下，最重要的是学会保护自己的情绪，学会管理恐惧，找到可以释放压力的方式，例如和朋友共享你的恐惧，听听音乐，做瑜伽，冥想等。关于你现在的处境，首先，尽量不要过度解读这件事情，虽然你可能会感到很恐慌，但并没有发现实际的证据证明那个抛尸案和你现在的生活环境有直接联系。其次，尽可能地和房东协商，申请退款，如果协商无果，可以尝试寻找法律援助。其实，生活中我们会遇到各种各样的困难，而我们面对困难的态度才是真正决定我们能否克服它们的关键。我们需要明白，每个人都会遇到困难，重要的是不要让自己沉浸在焦虑和恐惧中，而是寻找解决问题的方法，这才是真正能帮助我们成长的方式。以下是一些建议，帮助你应对恐惧情绪：保持冷静：在恐惧来临时，尽量保持冷静，避免情绪失控。尝试深呼吸，让自己的情绪稳定下来。面对恐惧：面对引发恐惧的情境，尝试理解导致恐惧的原因。通过分析恐惧背后的原因，可以帮助你更好地应对恐惧。分散注意力：当恐惧感强烈时，尝试将注意力从恐惧的情境中转移出来。可以听听音乐、冥想、做深呼吸练习等，以帮助缓解恐惧感。与他人分享：与亲朋好友分享你的恐惧和不安，他们的支持和建议可能会让你感到更轻松。学会应对策略：学习应对恐惧的技巧，例如自我暗示、逐步暴露等，可以帮助你更好地应对恐惧。请记住，你并不孤独，有人愿意听你的诉说，理解你的困扰。请先告诉自己，你的恐惧并不代表你有问题。每个人都会有恐惧，重要的是如何去面对和克服它。希望你能尽快走出这段低谷，我相信你可以做到的。加油同时，如果你需要更多的生活理解，或者我的回答能帮助你更好地面对生活挑战和疑惑，我将深感荣幸。如果你还有其他问题需要帮助，我随时在这里为你提供支持。我会尽我最大的努力来帮助你。愿你的生活充满阳光，事事顺利，心情愉悦！

你好，我是咨询师房子，感谢你和我分享了你的经历和感受。😊我能理解你今天听到那个消息后的恐惧和不安，也能感受到你现在的心慌和窒息。你觉得自己被恐惧包围着，无法呼吸，无法逃脱。你觉得自己病得很严重，无法治愈，无法解决。我想告诉你的是，你并没有病，也并不无助。你的反应是一种正常的人类情绪，是一种保护自己的机制。当你听到一些危险或者恐怖的事情时，你会感到恐惧或者惊吓，这是一种合理的情绪。当你感到恐惧或者惊吓时，你会出现一些身体上的反应，比如心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张等，这是一种自然的反应。这些情绪和反应都是你作为一个有感情有思想的人所拥有的，它们并不代表你是一个患有恐惧症或者躯体化障碍的人，而是一个真实、有温度、有价值的人。我也想告诉你的是，你可以学习如何更好地管理和表达自己的恐惧情绪，而不是被它们控制或者压制。你可以尝试以下几个方法：1.当你感到恐惧或者惊吓时，你可以先深呼吸几次，让自己冷静下来，然后用一些积极、鼓励、安慰的话语来对自己说，比如“我没有危险”、“我可以控制自己”、“我可以克服这个困难”等。这样可以增加你的自信和减少紧张。2.当你出现身体上的反应时，你可以先放松自己的肌肉，让自己舒适一些，然后用一些简单、有效、科学的方法来缓解自己的不适，比如喝一杯水、敷一块冰袋、按摩一下太阳穴等。这样可以让自己感到舒缓和恢复，也可以避免伤害自己或者恶化症状。3.当你遇到一些引起恐惧或者惊吓的事物或者信息时，你可以先判断它们是否真实、可靠、相关，然后用一些客观、理性、逻辑的思维来分析和评估它们，比如“这只是一个传闻，并没有证据证明它是真的”、“这只是一个偶然事件，并不代表它会发生在我身上”、“这只是一个无关紧要的事情，并不影响我的生活和工作”等。这样可以让自己感到清晰和理智，也可以减少自己的偏见和误解。总之，我希望你能够认识到，你的恐惧情绪是一种正常的人类情绪，也是一种有效的信号。你可以倾听自己的恐惧情绪，了解自己的需要和期望，也可以调节自己的恐惧情绪，适应自己的环境和挑战。你不需要为了自己的恐惧情绪而感到羞愧或者内疚，也不需要为了自己的恐惧情绪而感到恐惧或者压力。你只需要做一个勇敢、积极、坚强的自己，就可以找到属于你的平静。

题主你好！从今天下班听到那个不幸的消息到现在，你过的一定相当辛苦，深深的能体会到你说的那种恐惧感，那种窒息的感觉，躯体化的反应真的太令人难受了，抱抱你!你也说本来状态挺好的，当下班后偶尔听到同事说的，你租的房附近有抛尸案的时候，恐惧才袭击了你，本来你在这个地方时间就不长，才刚刚四天，又遇到这种事儿，房东那有不按咱的要求退房租，唉，刚刚毕业踏入社会的你，就这样的举步维艰，真的太难了，再次抱抱你!事情尽管情非得已的发生在身边，但生活仍要继续，我也看出了你心中的求助，你想让自己改变，你说如何治疗？不知道该怎么办？唉，对于一个初入社会的24岁的你来说，这种情况太正常了，什么经验都没有，更何况还有以前的过往的经历困扰着你，就是没有过往困扰的人，遇到这种事情也会如你这般无措崩溃的。那接下来怎么做呢？我根据我个人的认知说一下我的看法。首先，抱抱这个恐惧的自己，紧紧的抱抱，说声你辛苦了，你过的太不容易了，看见那个瑟瑟发抖的自己，看见那个怕鬼的自己，如果说自己还能心稍稍平静的话，那就再接着看看这样的自己来自何处，为什么马上就想到了鬼呢？其实这世上真的有鬼存在吗？我想已经大学毕业的你，一般能有自己的思考，是不是能想想自己想象的这个鬼来自哪儿呢？如果能捉到他的话，真的我就觉得咱应该狠狠的打他一顿，你看让咱受的苦这么大。其次，找你借宿的那个朋友去解决吧，我觉得你可以求助于她，我个人感觉你刚瘦下来，应该还没有在那里面住吧？是不是还和这个朋友住到一块儿呢？如果还住到一起，那太好了，把这些个心思完全和这个朋友说说，看看她怎么能帮到你？再有我就觉得和这个朋友一起去，那个你租的房子里去看看，或者和周围的人打听打听，是真的有那个抛尸案吗？离你租的房子多远？如果可以做到的话，咱也可以让这个朋友和你在这个房子里多多呆几次看看自己能不能承受的住？尽量白天先多待一会儿。在其次，对你怀疑你自己感觉病的很严重这件事儿，我觉得你也应该着手解决一下，为什么你感觉自己是病了呢？这其实对于一个初到一个新地方的小女孩来说，听到这些话，我觉得都应该是正常的反应啊，通过你仅仅的这不到300字，不知道你到底经历了什么，我想如果你经济条件许可的话，倒可以找一个专业的医生啊，或者心理咨询师了，看看自己真的有病吗？我觉得咱不应该往自己身上扯这个病，那个病的，咱遇到的事儿，咱处理的方法都是正常人的方法呀，并且我还觉得你比一般人处理的还高明呢，你看你马上就知道来壹心理这个平台进行科学的求助，这可不是每个人都能做到的，为自己点一个大大的赞吧。最后，相信自己的力量，一定能度过这个坎的，这可以说是咱出入社会碰到的第一件事，我们知道我们的成长就是在做的每一件事当中成长的，我们痛苦才是成长的机会，我们穿越过这个痛苦，获得了经验，就得到了成长，大胆的去用自己适合的方法去解决吧，方法一定比困难多的，你一定能行。加油，世界和我爱着你!

题主好！看到你的问题和困惑，对于你的问题，我想通过以下几点梳理分析下一、人在恐慌中大脑会短路，所以首先建议你积极的想方法处理当下的问题，对于这个房子，你觉得住着害怕，影响到你的生活工作状态，想要退房，又因为是刚租的房，房东不给退钱，其实，这个问题，我倒是觉得好解决，这个租房的钱对你现在来说可能是一大笔钱，你不想浪费钱，那么可以和房东商量转租出去，这样你也可以退回一部分钱，或者你自己找到愿意租的人然后找对方把租金回收过来，当然要经过房东同意。所以，遇到事情先要让自己保持冷静思考的能力，才会有办法解决，努力积极的与房东沟通，房东不肯退无非是不想损失到手的钱。二、关于你的恐惧问题，这个也是需要去探索下你为什么会对这个方面特别的害怕，是对什么具体的东西害怕吗？一般这种有人非正常死亡的事件听过的也比较多，尸体被处理过了，也并不会有什么影响，租的房子位置很偏吗？也不是发生在你住的房子里，其实这个事情和你也没有什么关系，你也只是听说也没有看到过现场，按理说你的恐惧不会来源于恐惧尸体，所以要弄清楚你自己对这个事件中真正的恐惧点是什么？有可能这样一个事触发了你内心某个阴影，这个需要心理咨询专业技术的帮助。鬼神之说信则有，不信则无，我的感觉是你真实的恐惧并不来源于此，通过你后面描述的小朋友丢矿泉水瓶的事，我想你真正害怕的是担心自己住在这里的人身安全，因此，我建议你尽早的搬离换到一个让你有安全感的地方，或者找到可以合租的朋友。

如果你租的房子曾经发生过命案，而且你担心会影响你的心里健康，产生鬼恐惧症，以下是一些建议和心理学方面的治疗方法，帮助你缓解和克服这种恐惧。首先，重要的是正视你的恐。不要试图逃避或否认你的恐惧感。尝试理解恐惧的来源，并接受它是一个真实的情绪反应。这样做可以帮助你建立起应对恐惧的基础。认知重塑，鬼恐惧症往往是源于对超自然现象的想象和错误的认知。通过认知重塑技术，你可以学会挑战和改变这些错误的思维模式。你可以尝试思考实际的证据和逻辑，如死者无法回到世间的现实性，以及房子的历史只是一个其中一个因素。并不代表其一直被鬼魂所困扰。积极的自我对话，鬼恐惧症可能会导致负面的自我对话，强化你的恐惧感。通过积极的自我对话，你可以替换掉这些负面的思维模式。尝试使用肯定的语言和自我指导，如“我现在所经历的恐惧感是理性的吗”？我可以通过深呼吸和冷静的思考来减轻我的恐惧感等。请记住，这些建议和方法并非立竿见影，每个人的情况不同。