对粗鲁粗暴敏感，情绪反应激烈，抗拒一切刺激的东西？

有一些人会对比较激烈和暴力冲动的行为比较敏感，并且非常排斥，这也并不奇怪，您也并非无理的一方，会有生气和委屈再正常不过。但是我们可以试着让自己更明白如何去应对这种情况。以下是一些建议：1.关注自己在遇到粗鲁粗暴行为时的情绪和反应。通过自我观察，了解自己的敏感点和情绪触发因素。2.承认自己对粗暴行为的敏感，并接受自己的情绪反应。情绪是正常的人类体验，而且每个人都有自己的敏感点。3.学习有效的情绪管理技巧，例如深呼吸、冥想、放松技巧和身体锻炼等。这些方法可以帮助您在面对激烈情绪时更好地控制自己的情绪反应。4.通过积极的心态和适应性思维来增强心理弹性。培养乐观的态度，学会从积极的角度看待事物，以及灵活适应变化。5.提醒自己的价值和能力，并相信自己有能力应对不同的情境。培养自信心和自尊心，这样您就能更好地面对粗暴行为，不让其影响您的情绪和自信。6.当遇到粗暴或激烈的情况时，学会给自己一些缓冲时间，避免立即做出反应。尝试逐渐放慢思维和行动的速度，以便更好地控制情绪并做出冷静的决策。7.注重自己的身心健康，保持平衡的生活方式，包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。身体健康有助于稳定情绪，增强抵抗力。要给自己一些时间和宽容，不要对自己过于苛责，慢慢地培养自己的情绪管理能力，您可以学会如何更好地处理粗暴行为。每个人都有自己的弱点和成长的过程，关键是努力提升自己，培养内心的平和与坚强。祝您成功！

题主你好今天你遇到了一件令你感到十分愤怒且后悔的事情；愤怒的是无理的对方咄咄逼人，后悔的是自己情绪上头使事态恶化。现在事情过后，你回顾整个事件的发生，除了对咄咄逼人的领导的讨厌之外，更多的是对自我的反省，面对类似的情况你期望自己能够淡定自若的妥善处理，而不希望自己再次情绪爆发陷入争斗冲突当中。在你对自我的觉察中知道，父母粗暴的言行举止对童年的你造成过深深的痛楚，因为这份痛使你明白粗暴言行对人的伤害是可以很大很大的，因为这份感同身受，使得你明确了自己未来想要成为的人是怎样的，发誓绝对不要成为那样的人。为什么面对粗暴的行为，自己就是破功，会情绪起伏大，也让自己陷入冲突中呢？1、情绪本身是有感染力的，被人愤怒的无理指责本身就很容易陷入同样愤怒情绪中，这种情绪反应是人正常的本能。2、这件事情发生时，你起初能够顺利的镇定自己的情绪不受感染，你也能够理性思考去尝试解决矛盾，只是因为屡次交谈无明显效果使你感到了挫败和焦躁，你心底升起了一股对自己的怒火，“内外着火”使得你再难控制情绪。3、粗暴的言行本身对你来说就是内心敏感的点，你内心是很抵触这种类似场景的发生的，当面对一件自身十分讨厌却无计可施的情况时，愤怒的攻击性行为就是常态化的心理防御机制，这种机制是来自最本源的求生本能。因此，对于此次的情绪失态，你应该多包容自己，情有可原。如何更好处理类似情况：1、积累和学习处理问题的经验，当你解决问题的方法多了，遇到事情就更能够心如止水的面对。2、更清晰的区分“外来的情绪”与“自身的情绪”，守住自身情绪意识，更清晰的看到引发对方情绪的思路来源。3、与自身过去的经历“和好”，能够更客观更柔和的看待它。祝好～

根据你所描述的情况，感到你对粗鲁、粗暴和刺激的敏感以及情绪反应激烈的困扰。首先，我想提醒你不要太过自责，因为每个人都有不同的情绪体验和处理方式，没有一种标准的正确反应。然而，如果你希望改变这种敏感性，以下是一些建议：一、用一颗平常心去看待问题当你有这种感觉的时候，可以试着换一种角度去看待问题。当你想要去做一件事，但又害怕失败的时候，可以换一种角度：“如果我失败了，那是不是也代表我成功了呢？就像妈妈总是说：“只要你努力了，你一定会成功的！”所以，我想要去做这件事，但又怕自己失败了。这样我就可以告诉自己：“即使失败了也没关系，至少我努力过了！至少我没有浪费时间！”而当你换一种角度去看待问题的时候，你就会发现：原来很多事情并没有我们想象的那么可怕。毕竟，无论我们是谁、我们做什么事情、我们是什么性格，都是有其优点和缺点的。二、对他人的指责不要过于敏感因为自己有这样的性格，所以自己就会很敏感。哪怕对方是在指责自己，也会觉得是在批评自己。事实上，人与人之间的指责和批评，有很大一部分都是无心之过。因为我们不知道别人的背景和经历，所以很难做到感同身受。因此，对别人的指责，我们尽量不要过于敏感，这样就不会产生太大的负面情绪了。三、试着去接纳自己的不完美我们之所以会有自卑的情绪，往往是因为自己不接纳自己，或者说，对自己有太高的期待。比如：如果我和别人相比，发现自己在某些方面不如别人，就会产生很大的自卑感。其实，这种情况在每个人身上都会发生。重要的是我们要去学会接纳自己，告诉自己：“我并不完美！”当我们能真正地做到这一点时，才能真正地摆脱自卑。否则，自卑会伴随我们一生，会严重影响我们的生活和工作。所以，试着去接纳自己的不完美吧！四、不与他人进行比较，保持自我良好的状态有时候，我们之所以会感觉到自己的自卑、压抑、无助，其实是因为我们拿别人的长处与自己的短处相比。拿别人的优点来对比自己，这是很多人都会犯的一个错误。一旦有了这种想法，我们就会把别人的优点与自己相比，从而产生一种“我不如别人”的感觉。但是，别人可能并不如你。所以，当你有这种想法时，你就会不自觉地拿自己去和他人相比。因为拿自己和别人比较是最容易产生自卑心理的一种方式。五、学会正确地表达自己的感受如果一个人觉得自己做错了什么事，那么他就会进行自我反省，这是一种正常的现象。但是，如果一个人总是不分场合地表达自己的感受，或者表达自己的观点时总是不考虑对方的感受，那么，就会导致别人对你的感受和观点感到很不耐烦。这种做法不仅让人感到很不舒服，而且还会使自己陷入一种自我否定和自我怀疑之中。当我们表达自己的感受时，有几个要点需要注意：1.选择合适的时机和场合：避免在紧张或不适当的环境中表达感受。寻找一个平静、私密或适当的交流时机，与对方进行真诚的对话。2.尊重他人的感受和观点：在表达自己的感受之前，先倾听对方的意见和感受。理解彼此的立场，以建立相互尊重和理解的基础。3.使用温和、客观和理性的语言：避免使用攻击性或责备性的言辞。用“我感觉”或“我认为”的方式来描述自己的情绪和体验，而不是直接指责或批评对方。4.注意非语言表达：除了言辞，身体语言和面部表情也是传达感受的重要方式。保持开放和放松的姿态，避免愤怒或敌对的面部表情，有助于传达积极和平和的态度。5.接受反馈和处理冲突：在表达感受后，可能会面临对方的不同意见或情绪反应。保持冷静和理性，倾听对方的观点，并寻找共同解决问题的方式。善于处理冲突有助于增进彼此的理解和沟通。最重要的是，不要急于改变自己。培养新的习惯和技能需要时间和坚持。接受自己的情绪，并以积极的态度面对挑战，相信自己可以逐渐成为更加冷静处理冲突的人。

题主，你好！从你的描述中感受到你对自己的不满，以及对一些刺激的不好的语言的一些抗拒，让你有些不知所措，是这样吗？你描述说，因为部门领导的一些话语刺激的问题，本来你想让一忍，但是对方特别无理取闹，导致你的情绪特别的激动，你觉到很委屈，你检查到每次有争吵的时候，自己脑袋就会一片空白，有些时候，不论别人怎样对自己，自己都没办法去烦，由于原生家庭中父母脾气暴躁，你不喜欢这种情绪，也不想这样对别人。但是自己的这一种让自己很敏感，不喜欢这种情绪，又不知道该怎样去改变，是这样吗？根据你的描述，感受到你内心这种不舒服的情绪，同时呢，也非常理解你大部分人在和别人，政治的时候都不知道该怎样去应对，因为我们没有想要去伤害别人，没有想要去做一些什么不好的事情，我们只是希望能够平和的生活，但是生活中总会遇到这样或那样的人物，同时，因为原生家庭的问题，我们特别反感，会加重我们不舒服的情绪，这并不是我们的错所有的问题都是我们的资源，我们是解决自己问题的专家，等你来到这里倾诉，就已经走在改变道路上了如果有个奇迹发生了，你这种不舒服的感觉消失了，那你的生活状态是什么样的呢？你做哪些事情能让奇迹发生呢？奇迹发生后，你会和现在有什么不一样呢？根据你的描述，我的感受给你些小建议，希望能够帮得上的首先，寻找外在资源的帮助生活中，我们只会遇到各种各样的问题，但这些问题都是一定根源的，我们能够觉察到就已经很棒了，但是我们不知道该怎样去做的时候，可以适当的去寻找心理咨询师的帮助，他们会运用专业的技术深挖我们潜意识的根源，调整我们的认知，给我们建立安全保护的环境，让我们在这个环境里有力量的去成长其次，接纳和允许自己的状态其实对于大部分人来说，有这种不舒服的情绪，我们下意识的会想去逃避，会非常讨厌这种感觉，这是正常的，但是我们想要真的去和他和解的话，就应该接纳和允许自己有这种状态出现，并告诉自己，我看到了这种情绪的存在，我也感受到这种情绪给我带来不舒服的感觉，当我们足够的接纳和允许的时候，我们就不会特别的在意，慢慢的也就会变得敏感然后，梳理自己的情绪从你的描述中能感受到你内心被这种情绪主导着，那这个时候呢，其实我们要做的就是遇到事情的时候及时的梳理自己的情绪，及时的觉察自己的情绪，然后进行深呼吸或者冥想练习，或者自己的心理暗示，让我们内心平静下来修炼自己，我们不要去改变别人，能改变的就只有自己，当我们能够足够的有力量去调整自己的时候，一切就会越来越好了最后，我想告诉你的是，生活中没有一帆风顺的，总会遇到这样或那样的问题，当我们有所觉察，我们已经很厉害了，我们剩下的要做的就是不断的去调整自己，让我们有勇气的去面对问题，这样的话对我们来说会更加的有帮助

你好，寻求他人帮助不仅需要勇气，更是一种智慧。通过这简短的信息来传递温暖与关怀，希望这份来自远方的爱意能触动你的心灵。希望我所传递的心意能给你带来支持。亲爱的朋友，我非常理解你现在的困扰，面对这种情绪起伏确实让人很痛苦。但是你并不孤单，有很多人也会面临类似的情况。你是一个非常棒的人，你有积极想要改变自己的愿望，这也是改变的第一步。我们都会在生活的某个阶段遇到挑战，关键是我们如何处理这些问题。我看到你说自己每次遇到这种强势的人，情绪就会起伏很大。这可能是由于你的心理防御机制，也就是我们的本能反应。通常，当我们处于威胁或紧张的环境时，我们的情绪脑会被激活，导致我们的情绪波动。这是你的身体在尝试保护你，试图适应并对抗可能的压力或威胁。我也注意到，你的情绪起伏可能和你的童年经历有关。你说你的父母讲话的方式会让你感到痛苦，这可能是你对这种粗暴的行为如此敏感的原因。这可能是因为你在很小的时候就被迫接受这种情绪压力，这种压力一直持续到现在。我建议你尝试一些处理和减轻过去痛苦记忆的方法，如冥想、呼吸练习等。你说你希望成为那种面对暴力时能够淡定处理的人。我完全同意你的看法，这是我们可以努力的方向。首先，我们需要接受自己的情绪，接受这是我们的一部分，是我们自我保护的方式。然后，我们可以尝试学习更有效的应对策略。有很多关于如何应对生活压力、如何降低压力、如何应对紧张和焦虑的心理学资源，你可以试着去阅读和实践。然后，在面对挑衅或压力时，试试新的思维和行为模式。你是一个有自我控制力并且渴望改变的人，我相信你有能力去改变自己的反应模式。而且，记住这不是一个一夜之间就能解决的问题，需要时间和耐心。假设你要转化成一个更为淡定、更为稳定的人，你可能不会在短时间内看到改变，但是坚持下来，你会发现自己开始改变，开始看到平静和安然地处理冲突的能力。每当你发现自己情绪起伏大的时候，给自己一些时间去冷静一下，深呼吸，或者去散步，从而减轻情绪压力。同时，试着找出你的挫折点，找出使你感到不安的具体原因。当你了解了内心深处的原因后，就可以更好地应对压力和挑战了。你的问题在于你对别人的行为反应过于敏感。试着考虑你对这些人的语言或行为的解读，他们的动机，或者他们的目标。换句话说，你可以停下来，从不同的角度去看问题。当你跳出自己的情绪，理性思考问题，你可能就会发现事情并没有那么糟。你所经历的并不孤单，许多人都和你一样，在努力应对这种情绪的起伏。如果这种情况持续时间过长或影响你日常生活的质量太多，你可以寻求专业的心理咨询师的帮助。你无需独自面对困扰，有专业的人士愿意帮助你。同时，如果你需要更多的生活理解，或者我的回答能帮助你更好地面对生活挑战和疑惑，我将深感荣幸。如果你还有其他问题需要帮助，我随时在这里为你提供支持。我会尽我最大的努力来帮助你。愿你的生活充满阳光，事事顺利，心情愉悦！

你好，我是咨询师房子，感谢你和我分享了你今天的经历和感受。我能理解你今天遇到的事情对你造成了很大的压力和伤害，也能感受到你对自己的不满和无奈。你觉得自己嘴笨，不会怼人和吵架，也不会从容应对冲突和暴力。你觉得自己情绪起伏大，被自己的情绪伤害到。你觉得自己对粗暴的行为和语言特别敏感，可能是受到了父母的影响。你觉得自己只喜欢平淡平稳的生活，抗拒一切刺激的东西。我想告诉你的是，你没有必要为了自己的反应而责备或者否定自己。你的反应是一种正常的人类情绪，是一种保护自己的机制。当你遇到不公平或者不友善的对待时，你会感到愤怒或者委屈，这是一种合理的情绪。当你遇到冲突或者暴力时，你会感到恐惧或者压抑，这是一种自然的情绪。当你遇到刺激或者极端的事物时，你会感到厌恶或者排斥，这是一种正常的情绪。这些情绪都是你作为一个有感情有思想的人所拥有的，它们并不代表你是一个软弱、敏感、无能的人，而是一个真实、有温度、有价值的人。我也想告诉你的是，你可以学习如何更好地管理和表达自己的情绪，而不是压抑或者放纵它们。你可以尝试以下几个方法：1.当你遇到冲突或者暴力时，你可以先深呼吸几次，让自己冷静下来，然后用一些客观、中立、尊重的话语来回应对方，比如“我明白你很生气/着急/不满意，但是我希望我们可以平静地沟通”、“我不同意你的说法/做法，但是我尊重你的选择”、“我觉得我们之间有一些误解/分歧/冲突，但是我愿意听取你的意见/建议/解释”等。这样可以避免激化矛盾，也可以保持自己的立场和尊严。2.当你感到愤怒或者委屈时，你可以找一个安全、私密、舒适的地方来释放自己的情绪，比如哭泣、大声喊叫、敲打枕头等。这样可以让自己感到轻松和宣泄，也可以避免伤害他人或者自己。3.当你感到恐惧或者压抑时，你可以找一个信任、支持、理解的人来倾诉自己的心事，比如朋友、家人、同事等。这样可以让自己感到温暖和安慰，也可以得到他人的帮助和建议。4.当你感到厌恶或者排斥时，你可以尝试从不同的角度来看待事物或者人物，比如他们可能有他们的原因、动机、背景等，也许他们并不是故意的或者恶意的。这样可以让自己感到宽容和理解，也可以减少自己的偏见和刻板印象。总之，我希望你能够认识到，你的情绪是一种宝贵的资源，也是一种有效的信号。你可以倾听自己的情绪，了解自己的需要和期望，也可以调节自己的情绪，适应自己的环境和挑战。你不需要为了自己的情绪而感到羞愧或者内疚，也不需要为了他人的情绪而感到恐惧或者压力。你只需要做一个坦诚、平和、快乐的自己，就可以找到属于你的平衡。

题主好！看到你的问题和困惑，我想从以下几点梳理分析下一、有没有感觉你的情绪问题其实和你的父母十分的相像，只不过你在遇到问题的开始，情绪是压抑的，你头脑觉得自己这样粗暴的对待别人是不好的，你不喜欢这样的情绪模式，所以开始你是压抑的，到后面你的忍耐会在别人的持续情绪攻击下失控，变成和对方或者父母是一样的。最后，脱离开这个情绪氛围事件以后，你内心其实是很矛盾的，有压抑的委屈和愤怒。这其实，源自于你的原生家庭你和父母的关系，你无法接受你的父母，那么必然也无法接纳你自己，内心对抗父母的情绪，其实是在对抗自己，越讨厌某个方面，生活中就会越呈现讨厌的一面，因此，你会感觉总是遇到这种情绪暴躁的人。建议找专业的心理咨询师去清理疗愈你的这个部分。二、情绪本来是没有对错的，只是情绪爆发的时候会有对抗的能量，让别人不舒服，所有的人都不想被人讨厌，情绪背后其实也是期待，期待对方能够明白自己所表达的意图，你和对方讲道理对方会认为你在辩解，和你嘴笨不会说话没关系，只和你能否从对方的情绪里知道对方表达的她的需求是什么有关。对方获得认同，也就会情绪缓和了，越是用讲道理的方式，对方越感觉你在指责评判她，尤其是面对职位高的领导，她会感觉被否定是很没面子的。没学会尊重对方之前就先学会闭嘴，话越少越好。你的委屈你的情绪是和你原生家庭父母教养模式有关，和在你面前的人无关。