追求完美,100%投入,却总不满意心有愧疚感怎么办

匿名用户
#强迫
我似乎是一个追求完美的人,无论做什么都希望100%的投入,把事情做到最好。但是好像我总也无法把事情做到完美,一件事情常常是拖了又拖而无法完成。常常处在矛盾纠结中。不知道是应该80分的完成要做的工作还是去追求完美一直做到满意为止。

我似乎是一个追求完美的人,无论做什么都希望100%的投入,把事情做到最好。但是好像我总也无法把事情做到完美,一件事情常常是拖了又拖而无法完成。常常处在矛盾纠结中。不知道是应该80分的完成要做的工作还是去追求完美一直做到满意为止。

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你好,见字如面。看到你的文字,隔着屏幕,我似乎感受到职场中因为你”追求完美“给自己带来的焦虑。1,我们先来谈谈职场。职场是一个讲究效率、结果、按上级或者对我们有控制权的人的要求完成相应工作的地方,是一个我们付出劳动,完成相应工作,老板支付薪酬的地方。那么在职场情景下,我们的首要生存规则就是完成工作,获得报酬。2,我们来谈谈投入。投入这个词是和情感相关的,比如当我们投入时会因为与正在进行的事情产生深入链接而获得沉浸于其中的快乐与幸福,比如投入时,周围的人看到我们认真且忘我的样子会对这样的人肃然起敬等等。而你用的词语是:“无论做什么都希望100%投入”,我可以理解为,职场中你希望与正在做的任何事情产生深厚的链接,这与职场本身的生存规则、职场的简单本身就有点格格不入,或许你可以调整自己的投入为:选择性投入。你可以选择重要的或紧急的或你感兴趣的事情来100%投入。2,谈谈完美主义。我想首先从面上谈谈完美主义,完美主义往往是不允许自己犯错,对自我可能会不接纳,对自我理想化,表现形式就是用现实中的自己与想想中的理想化自我相比,可以预测到,不论怎么比都会受挫,因为那是一个现实生活中不存在的对象。同样,完美主义者,或许也会不接纳别人,对别人有很多挑剔,因为接受不了自己的不完美,所以投射给别人,认为别人不完美,这样就不是自己的问题。你提到,常常因为自己的完美主义事事拖延。不知是否是说你会对自己的工作反复核验、检查、以至于花费很多时间。如果是这种情况,我想或许你到合适的岗位你的这项特质会成为很不错的优点,比如:内控、审计、财务等。当然如果你的完美主义有其他表现,那么分析的原因也会不同。3,谈谈自恋。完美主义往往和超我过于强烈,或过于自恋有关。简单点说就是既要又要。我想生活不易,放过自己,放轻松一点,反而真正有助于做好事情。4,谈谈拖延。似乎因为完美主义,同时你也邀请了拖延来找到你,这很有意思不是吗,你可以问问自己,拖延什么时候找你的时候比较多,什么时候比较少,拖延来找你,对你而言有什么意义吗?

你好,见字如面。看到你的文字,隔着屏幕,我似乎感受到职场中因为你”追求完美“给自己带来的焦虑。1,我们先来谈谈职场。职场是一个讲究效率、结果、按上级或者对我们有控制权的人的要求完成相应工作的地方,是一个我们付出劳动,完成相应工作,老板支付薪酬的地方。那么在职场情景下,我们的首要生存规则就是完成工作,获得报酬。2,我们来谈谈投入。投入这个词是和情感相关的,比如当我们投入时会因为与正在进行的事情产生深入链接而获得沉浸于其中的快乐与幸福,比如投入时,周围的人看到我们认真且忘我的样子会对这样的人肃然起敬等等。而你用的词语是:“无论做什么都希望100%投入”,我可以理解为,职场中你希望与正在做的任何事情产生深厚的链接,这与职场本身的生存规则、职场的简单本身就有点格格不入,或许你可以调整自己的投入为:选择性投入。你可以选择重要的或紧急的或你感兴趣的事情来100%投入。2,谈谈完美主义。我想首先从面上谈谈完美主义,完美主义往往是不允许自己犯错,对自我可能会不接纳,对自我理想化,表现形式就是用现实中的自己与想想中的理想化自我相比,可以预测到,不论怎么比都会受挫,因为那是一个现实生活中不存在的对象。同样,完美主义者,或许也会不接纳别人,对别人有很多挑剔,因为接受不了自己的不完美,所以投射给别人,认为别人不完美,这样就不是自己的问题。你提到,常常因为自己的完美主义事事拖延。不知是否是说你会对自己的工作反复核验、检查、以至于花费很多时间。如果是这种情况,我想或许你到合适的岗位你的这项特质会成为很不错的优点,比如:内控、审计、财务等。当然如果你的完美主义有其他表现,那么分析的原因也会不同。3,谈谈自恋。完美主义往往和超我过于强烈,或过于自恋有关。简单点说就是既要又要。我想生活不易,放过自己,放轻松一点,反而真正有助于做好事情。4,谈谈拖延。似乎因为完美主义,同时你也邀请了拖延来找到你,这很有意思不是吗,你可以问问自己,拖延什么时候找你的时候比较多,什么时候比较少,拖延来找你,对你而言有什么意义吗?

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你好,有幸可以回答你的问题,希望可以给你些宽慰我觉得追求完美是没有错的,每个人在做一件事情的时候,想要让他尽善尽美,我觉得是一个很好的品质其次,当我们在做一件事情拖沓的时候,我们确实需要我们找到这个其中的原因,比如你的原因是因为就是想把这件事情做到最好,却反而无法很好的完成它我们需要调整的就是我们拖沓这一点,并且解决这个根本问题也就是达到80分就提交任务,还是一定要把它修改到满意为止,那我们需要考虑的就不仅仅是我们自己,而是收到这个任务结果的人,他的预期值是什么?或许他可能只要我们做到60分,他就已经满意了,如果他的要求也是100分,那么我们可以去再去努力的去调整到你们两个人都希望的一个结果最后是当我们完成一件事情,只为我们自己服务的时候,那么不需要他人的参与和询问,只需要满足我们自己就可以这个时候我们的预期值也是满分的话,我们却没有办法把这件事情很好的把它完成,反而会给自己添加压力我们就需要调整我们的预期值不能够说所有的事情都去做到完美我们就需要去理解一下什么东西是完美的那答案也是很显而易见的,这个世界上并不存在完美的事物和人所以我们就需要去接受它的不完美比如月亮很美,但月亮也有不圆的时候,它的月缺也是它美的地方而每个人对于完美的定义也是不一样的,也就是说对于一件事情是否完美的定义也是不一样的,我们是可以慢慢的去调整我们的认知和看待事物的方式,我们从不同的角度去观看它,欣赏它,或许就有不同的见解了这一方面的锻炼,我能想到的方法是去看一些艺术的展览,特别是一些抽象画,那这些画作其实对于不太懂艺术类的人来说,他不是漂亮的,甚至他不是写实的,但它在艺术类当中确实有很高地位的存在,并且喜欢他的人,或者发现他美的意义的人,会觉得他是一件很完美的作品我们可以多去接受这些方面的锻炼,去看待一件事物不同的美的点和完美的点在哪里,包括他不好的点在包含在他的本身当中,也可以成为他好的地方当我们追求完美的时候,需要注意的一个点是,自己会不会有一点点的强迫行为,就是强迫自己要做到完美。如果这一点才是影响我们日常工作生活的点的话,我们就需要去寻求专业的心理咨询师的帮助来调整我们的现状希望可以给你多一个发现自己问题的视角,可以解决自己察觉到的问题的本身并且可以得到解决世界与我爱着你!!!

你好,有幸可以回答你的问题,希望可以给你些宽慰我觉得追求完美是没有错的,每个人在做一件事情的时候,想要让他尽善尽美,我觉得是一个很好的品质其次,当我们在做一件事情拖沓的时候,我们确实需要我们找到这个其中的原因,比如你的原因是因为就是想把这件事情做到最好,却反而无法很好的完成它我们需要调整的就是我们拖沓这一点,并且解决这个根本问题也就是达到80分就提交任务,还是一定要把它修改到满意为止,那我们需要考虑的就不仅仅是我们自己,而是收到这个任务结果的人,他的预期值是什么?或许他可能只要我们做到60分,他就已经满意了,如果他的要求也是100分,那么我们可以去再去努力的去调整到你们两个人都希望的一个结果最后是当我们完成一件事情,只为我们自己服务的时候,那么不需要他人的参与和询问,只需要满足我们自己就可以这个时候我们的预期值也是满分的话,我们却没有办法把这件事情很好的把它完成,反而会给自己添加压力我们就需要调整我们的预期值不能够说所有的事情都去做到完美我们就需要去理解一下什么东西是完美的那答案也是很显而易见的,这个世界上并不存在完美的事物和人所以我们就需要去接受它的不完美比如月亮很美,但月亮也有不圆的时候,它的月缺也是它美的地方而每个人对于完美的定义也是不一样的,也就是说对于一件事情是否完美的定义也是不一样的,我们是可以慢慢的去调整我们的认知和看待事物的方式,我们从不同的角度去观看它,欣赏它,或许就有不同的见解了这一方面的锻炼,我能想到的方法是去看一些艺术的展览,特别是一些抽象画,那这些画作其实对于不太懂艺术类的人来说,他不是漂亮的,甚至他不是写实的,但它在艺术类当中确实有很高地位的存在,并且喜欢他的人,或者发现他美的意义的人,会觉得他是一件很完美的作品我们可以多去接受这些方面的锻炼,去看待一件事物不同的美的点和完美的点在哪里,包括他不好的点在包含在他的本身当中,也可以成为他好的地方当我们追求完美的时候,需要注意的一个点是,自己会不会有一点点的强迫行为,就是强迫自己要做到完美。如果这一点才是影响我们日常工作生活的点的话,我们就需要去寻求专业的心理咨询师的帮助来调整我们的现状希望可以给你多一个发现自己问题的视角,可以解决自己察觉到的问题的本身并且可以得到解决世界与我爱着你!!!

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题主,你好。看到了你现在所面对的困惑,抱抱你呀!你现在遇到的是:行为方面的一些问题;请允许我再次给你一个暖心的拥抱。你的提问,让我想起自己以前在英国伦敦留学的时候;大学里每个学期,都要写的2,000字的短篇论文。我往往是在3个星期前,就开始写;但是会修改一遍又一遍,结果就导致自己的精神内耗。后来,我告诉自己:重要的是,把短篇论文交给相关学科的教授。所以,我就会规定自己:最多自己能修改多少遍,譬如:5遍。然后修改完第五遍,无论自己对结果满意不满意;都是把短篇论文先上交再说。其实,关于你现在的情况;我可以给你一个建议。什么建议呢?就是:先追求完成,后再追求完美;这样你可以担保你要做的事情,可以完成。衷心祝福题主你现在所面对的问题,能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的,就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里,世界和我爱着你。祝好哦!!!!!!!

题主,你好。看到了你现在所面对的困惑,抱抱你呀!你现在遇到的是:行为方面的一些问题;请允许我再次给你一个暖心的拥抱。你的提问,让我想起自己以前在英国伦敦留学的时候;大学里每个学期,都要写的2,000字的短篇论文。我往往是在3个星期前,就开始写;但是会修改一遍又一遍,结果就导致自己的精神内耗。后来,我告诉自己:重要的是,把短篇论文交给相关学科的教授。所以,我就会规定自己:最多自己能修改多少遍,譬如:5遍。然后修改完第五遍,无论自己对结果满意不满意;都是把短篇论文先上交再说。其实,关于你现在的情况;我可以给你一个建议。什么建议呢?就是:先追求完成,后再追求完美;这样你可以担保你要做的事情,可以完成。衷心祝福题主你现在所面对的问题,能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的,就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里,世界和我爱着你。祝好哦!!!!!!!

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追求完美是人们常见的心理现象之一,而过度追求完美可能导致焦虑和内疚的感受。这种心理状态通常与个体的内心需求、社会文化以及生物遗传学因素相关。从心理学角度来看,追求完美可能源于个体对自我价值和自尊的渴望。完美主义者往往设定过高的标准,并认为只有达到完美的标准才能得到他人的认可和赞赏。这种心理需求与个体的自尊和安全感息息相关。同时,社会和文化因素也对追求完美产生一定的影响。社会常常强调卓越、成功和完美,使人更容易陷入追求完美的心理状态。文化价值观、家庭环境和教育方式也可能对个体的完美主义倾向产生影响。生物遗传学也在追求完美的倾向中发挥作用。研究表明,个体的遗传基因可能与完美主义有关。某些基因变异可能导致个体更容易出现强迫症状、焦虑和追求完美的倾向。然而,遗传因素只是影响因素之一,心理和环境因素同样发挥着重要作用。对于过度追求完美并感到焦虑和内疚的情况,以下是一些建议来解决这个问题:首先,认识到完美是一个理想化的概念:完美是一个相对的概念,不同人对完美的定义和标准可能有所差异。接受自己和他人的不完美,并理解到追求完美并不一定带来真正的幸福和满足。其次,设定合理的目标和标准:制定实际可行的目标和标准,避免过度追求完美。了解自己的能力和限制,为自己设定可以达到的目标,逐步提高自己的能力和表现。同时,培养自我接纳和宽容:学会接受自己的不完美和错误,对待自己和他人的过失时保持宽容。重视自己的努力和进步,而不仅仅关注结果。此外,寻求平衡和调节也是关键。追求完美可能带来过度的压力和焦虑。通过学习放松技巧、身心调节和时间管理等方法来减轻压力,维持身心健康的平衡。总之,追求完美是一种复杂的心理现象,涉及到个体心理需求和生物遗传学的因素。为了解决过度追求完美而产生的焦虑和内疚感,建议认识到完美是相对的,设定合理的目标和标准,培养自我接纳和宽容,寻求平衡和调节,并寻求支持和帮助。通过适当的调整和自我成长,您可以更好地应对追求完美所带来的挑战,获得更健康和平衡的心理状态。

追求完美是人们常见的心理现象之一,而过度追求完美可能导致焦虑和内疚的感受。这种心理状态通常与个体的内心需求、社会文化以及生物遗传学因素相关。从心理学角度来看,追求完美可能源于个体对自我价值和自尊的渴望。完美主义者往往设定过高的标准,并认为只有达到完美的标准才能得到他人的认可和赞赏。这种心理需求与个体的自尊和安全感息息相关。同时,社会和文化因素也对追求完美产生一定的影响。社会常常强调卓越、成功和完美,使人更容易陷入追求完美的心理状态。文化价值观、家庭环境和教育方式也可能对个体的完美主义倾向产生影响。生物遗传学也在追求完美的倾向中发挥作用。研究表明,个体的遗传基因可能与完美主义有关。某些基因变异可能导致个体更容易出现强迫症状、焦虑和追求完美的倾向。然而,遗传因素只是影响因素之一,心理和环境因素同样发挥着重要作用。对于过度追求完美并感到焦虑和内疚的情况,以下是一些建议来解决这个问题:首先,认识到完美是一个理想化的概念:完美是一个相对的概念,不同人对完美的定义和标准可能有所差异。接受自己和他人的不完美,并理解到追求完美并不一定带来真正的幸福和满足。其次,设定合理的目标和标准:制定实际可行的目标和标准,避免过度追求完美。了解自己的能力和限制,为自己设定可以达到的目标,逐步提高自己的能力和表现。同时,培养自我接纳和宽容:学会接受自己的不完美和错误,对待自己和他人的过失时保持宽容。重视自己的努力和进步,而不仅仅关注结果。此外,寻求平衡和调节也是关键。追求完美可能带来过度的压力和焦虑。通过学习放松技巧、身心调节和时间管理等方法来减轻压力,维持身心健康的平衡。总之,追求完美是一种复杂的心理现象,涉及到个体心理需求和生物遗传学的因素。为了解决过度追求完美而产生的焦虑和内疚感,建议认识到完美是相对的,设定合理的目标和标准,培养自我接纳和宽容,寻求平衡和调节,并寻求支持和帮助。通过适当的调整和自我成长,您可以更好地应对追求完美所带来的挑战,获得更健康和平衡的心理状态。

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  • 医生沉默三次,想到了紫纱,没想联系的人,崩溃ing
    1回答 · 2025.07.28 14:44:41
  • 读书总是读不进去,不管纸质还是电子书,因为太累了?
    2回答 · 2025.07.28 13:56:46
  • 很困很困但就是不想睡觉,根本没办法放下手机,好纠结
    1回答 · 2025.07.28 13:54:10

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