你好,有幸可以回答你的问题,希望一些建议可以帮到你对于一般情况下来说,我们每个人都是有抑郁情绪的,而抑郁情绪呢,有时候是因为事件导致的,有时候呢,是因为本身的情绪导致的而抑郁情绪的产生呢是有时间段的,这个时间段呢,每个人不同,但大几率上都是晚上也就是网上所传说中的“网抑云”时间,这个时间虽说是网络用词,是一个开玩笑的方式,但其实也是有一定科学性的,它确实存在一个人在一天当中会有某一个时间段是在我们是我们的情绪最低落的时候,是我们的身体激素导致的,当度过了这个时间段之后,我们就可以恢复到正常的情绪状态我们需要区分抑郁情绪和抑郁症是两个不同的情况主要的判定方式,自我觉察的时候就是看自己的抑郁情绪会不会影响到自己的睡眠,食欲,包括日常的工作,学习,生活状况,社交之类的如果有影响的话,那么就需要及时的去寻找专业人士的帮助其次呢,是当自己不知道如何区分的时候,就是像现在你不知道自己自己为什么会产生抑郁情绪,并且呢,想要去了解的,或者也担心自己是不是判断失误的情况,那么也可以去寻找专业人士进行咨询这个咨询的过程中其一可以了解到自己的真实情况属于哪个类型其二,可以从中学习一些如何减缓抑郁情绪的方法其三就是可以适当的去了解一下自己为什么会有这方面的问题因为有时候我们的记忆是会潜藏在记忆深处的,我们在平时是觉察不到的最后是当我们的情绪有波动的时候,不用给自己太大的压力,顺应情绪,有时候也是一种处理情绪的方式在晚上如果心情不好的情况下,自己又疏解不了的时候,可以拨打全国心理热线,也可以寻找网上倾听式的帮助,和他们一起聊聊天,说说自己的感受也是个很好的方式世界与我爱着你!!!
你好,有幸可以回答你的问题,希望一些建议可以帮到你对于一般情况下来说,我们每个人都是有抑郁情绪的,而抑郁情绪呢,有时候是因为事件导致的,有时候呢,是因为本身的情绪导致的而抑郁情绪的产生呢是有时间段的,这个时间段呢,每个人不同,但大几率上都是晚上也就是网上所传说中的“网抑云”时间,这个时间虽说是网络用词,是一个开玩笑的方式,但其实也是有一定科学性的,它确实存在一个人在一天当中会有某一个时间段是在我们是我们的情绪最低落的时候,是我们的身体激素导致的,当度过了这个时间段之后,我们就可以恢复到正常的情绪状态我们需要区分抑郁情绪和抑郁症是两个不同的情况主要的判定方式,自我觉察的时候就是看自己的抑郁情绪会不会影响到自己的睡眠,食欲,包括日常的工作,学习,生活状况,社交之类的如果有影响的话,那么就需要及时的去寻找专业人士的帮助其次呢,是当自己不知道如何区分的时候,就是像现在你不知道自己自己为什么会产生抑郁情绪,并且呢,想要去了解的,或者也担心自己是不是判断失误的情况,那么也可以去寻找专业人士进行咨询这个咨询的过程中其一可以了解到自己的真实情况属于哪个类型其二,可以从中学习一些如何减缓抑郁情绪的方法其三就是可以适当的去了解一下自己为什么会有这方面的问题因为有时候我们的记忆是会潜藏在记忆深处的,我们在平时是觉察不到的最后是当我们的情绪有波动的时候,不用给自己太大的压力,顺应情绪,有时候也是一种处理情绪的方式在晚上如果心情不好的情况下,自己又疏解不了的时候,可以拨打全国心理热线,也可以寻找网上倾听式的帮助,和他们一起聊聊天,说说自己的感受也是个很好的方式世界与我爱着你!!!