表演，不知眼睛该往哪看，表演后焦虑，怎么缓解紧张？

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到的是：情绪方面的一些问题；请允许我再次给你一个暖心的拥抱。其实，在上台表演的时候；你可以给自己一些正面积极的自我暗示。譬如：告诉自己：“这次的表演，我一定可以顺利的完成的；我一定可以的，加油。”上台的时候，不知道眼睛往那里看的话；可以选观众席的随便一个位置盯着。可以在家里的时候，对着镜子多练习微笑。表演时跟观众微笑，可以让自己变得自信。当你自己变得自信了，就不这么容易在表演的时候出错了。表演这种事情，都是：一回生二回熟的。所以，就一定要逮住任何你可以上台表演的机会。当你表演的次数多了，也就会得心应手了。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

悟非空解析：眼睛的问题：上台表演时，你可以选择几个焦点来注视，这样可以让观众感受到你在和他们建立眼神联系。你可以选择注视前排观众的眼睛，或者将目光投向整个观众群体，让你的表演更具亲和力。避免将目光固定在一个地方或者直接对视某个人，这样可能会让观众感到不舒服。间奏时的尴尬：间奏时，你可以通过一些动作或者互动来保持观众的兴趣，例如微笑、与观众进行眼神交流、与乐队成员互动等。这样可以在歌曲中间奏时增加互动和连贯感，减少尴尬感。焦虑的缓解：表演之后的焦虑是很正常的，但你可以尝试以下方法来缓解它：1.自我反思：回顾自己的表演，找出自己的亮点和提升的地方，以此为动力继续努力。不要太过苛求完美，接受自己的不足并持续进步。2.收集反馈：与亲友或专业人士分享你的表演，并听取他们的意见和建议。积极接受反馈，这将有助于你成长和改善表演。3.放松与调整：学会放松自己，用一些技巧来缓解焦虑，如深呼吸、冥想、进行身体放松训练等。找到适合自己的方法来调整情绪。4.经验积累：多参与表演和演出，经验越丰富，焦虑感会逐渐减少。通过不断练习和积累经验，你的自信心也会逐渐增强。最重要的是相信自己的能力，不要让焦虑阻碍你的表演和成长。记住，每个表演者都有自己的风格和不足之处，关键是展现出自己的独特魅力和享受表演的过程。