心理学常说的防御机制有哪些？

心理学中，防御机制是一种自我保护的心理过程，用于减轻焦虑、保护自尊心和处理心理冲突。以下是一些常见的防御机制：1.否认（Denial）：拒绝接受现实或否认存在问题的存在。在适度程度下，可以提供短期的心理平衡，但过度使用会导致问题的忽视和不健康的应对方式。2.投射（Projection）：将自己的不满、冲突或欲望转移到他人身上。当适度使用时，可以提供一种解脱感，但过度使用会导致对他人的误解和责备。3.退行（Regression）：回归到更为原始、幼稚的心理状态，以逃避现实的要求和压力。适度的回归可以提供短暂的安慰，但过度依赖会导致无法成熟地应对问题。4.反抗（ReactionFormation）：表达与真实感受相反的情绪和行为，以掩盖内心的不安。适度使用时可以提供一定程度的情绪控制，但过度使用可能导致自我否认和内心冲突。5.压抑（Repression）：将具有威胁性或痛苦性的思想、情感或记忆压制到潜意识中。适度使用时可以提供暂时的解脱，但过度使用可能导致情感紧张和心理冲突的积累。6.分裂（Splitting）：将自己或他人看作是完全好或完全坏的两个极端。适度使用时可以简化复杂的现实，但过度使用会导致人际关系的问题和情感波动。7.合理化（Rationalization）：用合理的理由或解释来掩盖或减轻自己的行为或冲突。适度使用时可以提供一定程度的自我安慰，但过度使用会导致对现实的歪曲和责任逃避。8.补偿（Compensation）：通过强调或发展其他方面的能力来弥补自尊心上的缺陷感。适度使用可以提供一定的自信和成就感，但过度依赖可能导致自我膨胀和不真实的自尊。需要明确的是，防御机制的健康与不健康程度取决于使用的频率、程度和特定情境下的适应性。适度使用防御机制可以提供一定的心理调节和应对能力，但过度使用或过度依赖防御机制可能会对个人的心理健康和人际关系造成负面影响。

先给题主一个温暖的抱抱~感谢你提出了这么一个有意思，值得分享和学习的问题。其他题主已经回答了不少防御机制的具体概念和种类了，我这边就不多赘述了。我主要谈下我个人的一些理解。正常情况下，我们的心理活动跟心跳一样保持相对平稳的状态。如果遇到了特殊或突然或任何触发情绪反应的事情，我们内心自有一套调节机制；如果只是很小的情绪波动，也许换个角度思考就调节好了；如果是稍微大一些的情绪波动，那我们就需要动用各种复杂的机制，如防御机制来做一些调节了。因此调节最大的意义在于帮助我们从不稳定的心理状态恢复到稳定的心理状态。常见的心理防御机制有：①否认，②隔离，③潜抑，④反向形成，⑤合理化，⑥升华，⑦幽默，⑧补偿。按之前一般理解的，所谓的健康的心理防御机制应该只有⑥升华和⑦幽默，譬如“为中华之崛起而读书”，善用幽默消除人际交往尴尬等。但随着时间的推移，人们观点的变化，我觉得健康&不健康其实是在变化的，或者换句话说是因人而异的。如果一个人事事都升华，且不说他自己能否长期心理适应，周围的人可能也会觉得他“有点假”；同样的，幽默如果变成了一个冷幽默，未必能化解尴尬哦~再以“补偿”为例，同样是小时候家庭经济条件不好，有些人一直很节约，长大工作之后还是很节约，不管是对自己还是对伴侣都很“抠”；有些人长大后拼命赚钱买买买；也很难说哪种健康或者不健康，毕竟只要他们自我感觉良好，那就好。也许这才是心理学的神秘和博大精深吧，因为有太多可能性。希望我的理解能给你一些不一样的输入。

亲爱的提问者，非常感谢您对防御机制的关注和提问。我完全理解您对这个话题的好奇和关心。心理学中的防御机制是我们在面对压力和困难时，为了保护自己心理健康而采取的一种自我保护方式。每个人都会使用不同的防御机制来应对不同的情况，这是非常正常的。防御机制可以帮助我们减轻内心的痛苦和焦虑，但有时候过度使用某些防御机制可能会对我们的心理健康和人际关系造成负面影响。因此，了解哪些防御机制是健康的，哪些是不健康的，对我们更好地应对生活中的挑战非常重要。否认：否认是一种常见的防御机制，当我们面对令人不愉快的事实或情绪时，我们可能会选择否认它们的存在。在某些情况下，短期的否认可以帮助我们应对压力，但长期的否认可能会导致问题的积累和加重。投射：投射是指我们将自己的不愉快情绪或欲望归咎于他人。这种防御机制可以帮助我们减轻内心的痛苦，但过度使用投射可能会导致人际关系的破裂和自我认知的偏差。转移：转移是指我们将不愉快的情绪或欲望从一个对象或目标转移到另一个对象或目标上。这种防御机制可以帮助我们转移注意力和情绪，但过度使用转移可能会导致问题的逃避和解决不了的情况。合理化：合理化是指我们为了减轻内心的矛盾和焦虑，寻找合理的解释或理由来解释自己的行为或感受。适度的合理化可以帮助我们保持心理平衡，但过度合理化可能会导致自欺欺人和问题的忽视。幽默：幽默是一种积极的防御机制，通过以轻松和幽默的方式看待问题，我们可以减轻压力和改善情绪。适度的幽默可以促进心理健康，但过度使用幽默可能会掩盖真实的情感和问题。总的来说，健康的防御机制是那些能够帮助我们应对压力和困难，同时不会对我们的心理健康和人际关系造成负面影响的机制。而不健康的防御机制则是那些过度使用、无法解决问题或导致心理健康问题的机制。如果您对防御机制感兴趣，我推荐您阅读弗洛伊德的著作《精神分析导论》，其中详细介绍了各种防御机制及其影响。此外，如果您觉得自己的防御机制可能存在问题，我建议您寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以帮助您更好地理解和应对自己的防御机制，提升心理健康。请记住，您并不孤单，许多人都会面临类似的问题。通过分享个人经历和他人故事，我们可以互相支持和理解。希望我的回答能够帮助到您，如果您还有其他问题，请随时告诉我。祝您心理健康，生活愉快！

防御机制是心理学中的概念，指的是个体在面对压力、冲突或情绪困扰时，为了保护自己的自尊心和心理平衡，所采用的一系列心理策略或心理过程。以下是一些常见的防御机制：1.否认（Denial）：拒绝接受现实或否定存在的问题，以避免不舒服的情绪或认知。这可以是一个临时的逃避方式，但如果过度使用会阻碍个人的成长与应对问题的能力。2.投射（Projection）：将自己的无意识欲望、冲动或负面情绪归咎于他人，认为他人拥有自己内在的想法或感受。这种防御机制可以减轻内疚感或责任感，但也可能造成责备他人、缺乏自省和相互理解。3.退行（Regression）：回到某个较为原始或安全的心理阶段，以应对当前的压力或焦虑。这可以表现为模仿儿童行为、依赖性增加或逃避成年责任等。虽然这种机制有时可以提供暂时的宽慰，但过度依赖它可能导致个人无法有效面对现实。4.昇華（Sublimation）：将不适的冲动或情绪引导到积极和社会接受的行为中，如将挫折转化为进取心，将愤怒转化为创造力。这是一种相对健康的防御机制，可以提供个人情绪管理和适应能力。5.幽默（Humor）：通过使用幽默和笑话来减轻内在的紧张、冲突或忧虑。这种机制在适度和恰当的情况下有助于缓解压力，改善情绪，并与他人建立亲密关系。6.反抗（ReactionFormation）：表现出与内心真实感受相反的行为和情绪，以隐藏或抵消不愉快的冲动。例如，一个讨厌某人的人可能对他们过分友好。这种机制在短期内可以提供安全感，但长期使用可能导致内心的冲突和自我定位的困惑。需要注意的是，防御机制并不是一成不变的，个体可能在不同情境下使用不同的防御机制。而一个防御机制的健康与否，取决于它对个体的功能性和心理健康的影响。有些防御机制可以帮助个体减轻压力、保护自尊心，并且在适度使用时对心理健康有益，而过度或不恰当使用防御机制可能会导致心理问题的加剧。总体而言，对于防御机制的评估应该考虑以下因素：频率、强度、环境适应性、人际关系的影响以及对个体内心的真实感受的反映。综上所述，在心理学中，没有一种防御机制是完全健康或不健康的。它们的功能与健康程度取决于个体和情境。

题主你好！我是心探教练羯傲不寻🍀非常感谢你带来的关于心理学中的防御机制的问题的探讨：心理学中的防御机制有哪些？哪些防御机制是健康的？哪些是不健康的？接下来我们一起分析一下吧！心理学的防御机制包括哪些❓👇帮你分析梳理一下：1.词条中的防御机制🍃【心理防御机制】：“psychologicaldefensemechanism，是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。”［1］（引自百度百科）2.心理防卫机制的意义🍃“积极的意义在于能够使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，激励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。消极的意义在于使主体可能因压力的缓解而自足，或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾病。”［2］（引自百度百科）3.常见的心理防御机制①否认：一种拒绝承认现实的某些方面，借以减轻焦虑和痛苦的心理防御机制。②隔离：把部分事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以达到避免不愉快的目的。③潜抑：指一个人能被社会或自己意识所接受的欲望、情感和行为，在不知不觉中压抑到潜意识中去，使自己意识不到，而使内心保持“纯洁”、“安宁”。④反向形成：当我们有危险性的想法和冲动时以相反的方式表现出来。⑤合理化：个人用看似合情合理的理由去解释某种自己不愿意接受/相信的思想和行为。⑥升华：当个人内心有冲动或欲望，无法排解，不以负面方式发泄，而是改用积极、社会认可的方式。⑦幽默：当个人面临困境和焦虑时，以玩笑的方式化解当事人的窘境，这是一种积极且成熟的防御机制。⑧补偿：补偿是指个人在某领域中受挫，或因自身的缺陷弱点不能达到目的时，改用其他成功领域补偿受挫或缺陷带来的自卑感。…………4.心理防御机制的分类🍃良好的心理防御机制包括补偿、抵消、幽默、利人、升华、合理化和反向形成等，比如幽默也就是自嘲和自黑，懂得幽默的人当然非常受欢迎，很容易缩短与周围人的距离，而且能够帮助自己得到大量的社会支持，同时也有比较消极被动一点的心理防御机制比如：否认、逃避、潜抑和退化等。5.心理防御机制的意义🍃心理防卫机制会保护我们，同时也会影响和损害我们的身心健康，生活中我们该建立起健康的心理防御机制，努力创造出自己美好的生活，尽量避免发生什么矛盾和冲突，巧妙的运用“心理防御机制”解决自己面对的心理矛盾，不再内耗自己，正所谓，见贤思齐，尽量的调节好自己的心态，努力让自己变得更加成熟和成功。（PS：相关心理学理论引自百度）希望我的回答能帮到你，如需进一步跟我沟通，可以点击下方👇找教练解读（心探陪聊&付费提问）我将一对一跟你壹起探讨交流，祝你好运🌹🤝

亲爱的题主，您好！我是安欣悦然，首先隔空给您一个温暖的拥抱，希望您能感受到我的关心和支持。了解防御机制可以帮助我们了解人们处理心理冲突和压力的方式。你对心理学中的防御机制感兴趣，这是一个很好的学习和探索的方向。我乐意与你分享相关知识，并帮助你更好地理解防御机制。【1】你想了解心理学中的防御机制，同时也关注哪些是健康的，哪些是不健康的。这表明你关注着人类心理健康的方方面面，希望找到促进健康心态的方法。【2】心理学中的防御机制是人们在面对焦虑、冲突和压力时使用的心理策略。它们帮助我们减轻不适、保护自我或维护心理平衡。以下是一些常见的防御机制：-否认（Denial）：拒绝接受或意识到现实中的不愉快事实，常用于应对创伤或丧失。-投射（Projection）：将自己的不良欲望、冲突或情感，归因于他人身上，从而减轻自己的不适感。-转移（Displacement）：将情感或冲突从一个对象或情境转移到另一个更安全或无关紧要的对象或情境上。-合理化（Rationalization）：用合理的解释或借口来掩饰或减轻自己的不良行为，以保护自尊心。-升华（Sublimation）：将冲突的能量转移至更为积极、社会接受、有意义的活动中，如艺术、创造力或运动。-回避（Avoidance）：回避或逃避引起焦虑或压力的情境、思想或回忆。【3】健康与不健康的防御机制之间的界限并不总是清晰。在一定程度上，使用适当的防御机制可以帮助人们应对生活中的挑战，减轻压力。然而，当某个防御机制在长期使用中成为一种逃避现实、影响人际关系或阻碍个人成长时，就可能成为不健康的防御机制。一个健康的防御机制应该能够帮助人们在合适的时候应对困境，并在适当的时候放松或寻求更有效的解决方法。关键在于个人对现实的接纳和自省，以及使用防御机制的频率和程度是否适度。【4】可能的解决方法和渠道：-想要更好地理解和管理防御机制，深入学习心理学和防御机制的书籍、文章或学术资源是一个很好的开始。《防御机制手册》（TheHandbookofDefenseMechanisms）是一本由美国心理学会出版的权威参考书，提供了广泛的防御机制介绍和实例。-此外，与心理学专业人士，如心理咨询师或心理学家进行个人咨询也是探索和解决防御机制相关问题的好方法。他们可以帮助你深入了解个人情况，并提供个性化的建议和指导。防御机制是人们处理心理冲突和压力的心理策略。尽管有些防御机制可能有益于心理健康，但当使用过度或不当时，它们可能对个人的成长和人际关系产生负面影响。要促进健康的防御机制，我们需要培养接纳现实、自我反省和适度运用防御机制的能力。如果你对某个防御机制感到困惑或需要帮助，寻求心理学专业人士的支持将是一个明智的选择。祝福你在探索心理学的旅程中获得满意答案和成长！

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！面对伤害，每个人都有脆弱的一面。为了生存下去，我们不得不学会保护自己；我们通过启动各种各样的防御机制，极力避开那些不好的情绪体验。常见的防御机制有：）否认（Denial）：否认或者拒绝那些不愉快的现实。）投射（Projection）：把自己不能接受的欲望或冲动，归咎于别人。）转移（Displacement）：把自己的焦虑释放到一个替代的对象身上。）反向形成（ReactionFormation）：有些人他们表里不一，口是心非。是指表现出和自己内心完全相反的态度和行为倾向，是为了掩盖内心真实的情绪感受，也是为了获得或避免什么。5.）幽默（Humor）：以幽默的语言或行为，来应付紧张的情境；或表达潜意识的欲望。6.）升华（Sublimation）：所谓升华，就是指将原始冲动以一种能被社会接纳的方式释放出来，既满足了本能欲望，又得到社会的许可。你想要更加的了解心理学里的防御机制的话，建议你阅读心理咨询师任丽老师她所写的书籍（我们内在的防御）。书里深入探讨了我们内在的心理防御机制，以及如何采用更灵活，更成熟的适应方式；来应对人生的种种难题。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！