真的是非常讨厌妹妹，该怎么办？

你好，朋友：我理解到的，你现在的情绪包含着你对妹妹的强烈反感和愤怒，这种情绪可能源于你们之间的某些冲突或者你对她的某些行为的不满，这一点你并没有举例说明，或者论述你自己的具体情况，我不做评价。我想说的是，你有这种负面情绪是非常正常的，每个人都有可能对他人产生强烈的负面情绪，哪怕她是你的妹妹。然而，我想要强调的是，虽然你的情绪很强烈，但是我们不能因此而伤害他人，尤其是你的亲人，这会是一种并不健康的情绪处理方式，会很大程度地破坏你的家庭和亲人关系，我们需要找到一种健康的方式来处理我们的情绪。--首先，我建议你尝试理解你的情绪。你可以问自己，为什么我会这么讨厌她？她做了什么让我这么生气？等等你可以尝试把这些问题和答案写下来，如果你愿意的话，这样不断的追问，是可以帮助你找到问题的根源的，最后你可能会发现，你认为的妹妹身上的问题，可能根源不在妹妹上，或许是在个人压力，又或许是在家庭氛围。其次，你可以尝试和妹妹进行沟通。告诉她你的感受，让她知道她的行为对你造成了什么影响，我不知道她做了什么行为，会然你感到如此的愤怒，但是请记住，沟通的目的是解决问题，而不是互相指责，如果你不知道怎么无攻击性沟通，可以尝试使用《非暴力沟通》中提供的：我面对了怎么一件事+我对这件事的感受+我希望的结果这种句式去表达，具体的案例，你可以自行百度，或购买阅读《非暴力沟通》这本书籍。不知道你的年龄有多大，如果你已经工作的话，还可以阅读《关键对话》这本书籍帮助自身。当然，如果你还是觉得自己无法控制自己的情绪，或者你的情绪已经对你的生活造成了影响，我建议你寻求专业的心理咨询。心理咨询师可以帮助你理解你的情绪，提供有效的应对策略，如果你是学生，提供相关证明，比如学生证，与平台客服，或者线下客服讲述，通常价格会远低于世面价格。--最后，我想说，每个人都有他们的优点和缺点，包括你的妹妹。试着去理解和接受她，这可能会帮助你减轻你的负面情绪。记住，我们不能改变他人，但我们可以改变自己对他人的态度。谁感受到痛苦，谁就主动去改变，我们感受到痛苦，不要强求他人，我们要主动迈出改变的步伐，这样会帮助你更好的面对之后的人生，再见

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到的是：家庭方面的一些问题；请允许我再次给你一个暖心的拥抱。你妈妈要妹妹之前，有跟你沟通过吗？不过无论如何，你作为家里比较年长的孩子；是肯定会对妹妹，抱有一定的敌意的。更多的原因是：可能妹妹出生时，你年纪已经比较大了；所以，妈妈就把更多的精力用在照顾妹妹身上。你会感觉到妹妹的到来，把妈妈对你原来的爱夺走了。对于自己为什么会对妹妹这么有敌意，可能你可以求助于专业的心理咨询师。你现在先不要用一种比较负面的眼光，来看待妹妹。毕竟妹妹她自己也是无辜的，是妈妈选择把她带到这个世界上的。我相信妈妈当初的出发点是好的。她觉得：有一天她会老去离开这个世界，所以她希望你长大以后有个伴；而不是自己一个人去处理，所有的事情。如果你用以上这种角度看，可能就不会这么讨厌妹妹了。其实妹妹来到这世界上这件事，你没有选择；所以，既然有妹妹是事实，那么就要学会与她和平共处。就如心理学里的一句话：谁痛苦，谁改变。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

悟非空解析：首先，强调一下，暴力行为是不可接受的，无论是言语暴力还是身体暴力，都是违法行为，会对受害者造成伤害。其次，我建议你首先反思一下自己的情绪，探究为什么你会有这样的讨厌情绪。是因为你和妹妹之间有矛盾和摩擦，还是因为你自己的情绪问题？如果是前者，可以考虑和妹妹坐下来好好沟通，了解彼此的想法和感受，并尝试解决问题；如果是后者，可以考虑寻求心理咨询和治疗，以帮助你掌控自己的情绪和情感。最后，如果你真的无法控制自己的情绪，建议你尽快寻求帮助。你可以向心理医生、社工、朋友或家人等寻求支持和帮助，以避免自己的情绪失控，对自己和他人造成伤害。

题主您好，从您的描述当中能听到您对于您妹妹的强烈的恨意，我想对于家里的老大来说，家里弟弟妹妹的出生——无论他们出生的有多晚，对于老大来说都是一种痛苦，都会有过想杀死他们的想法。但是这样的恨意，一般会在日常的生活中，被爱所中和。我们对于自己亲近的人，总是爱恨交织着的，这也是我们人类所独有的复杂的情感。一般来说，兄弟姐妹之间最常见的情绪就是嫉妒，嫉妒是一种情绪，也是一种痛苦，担心失去被爱的痛苦，也是一种没有意识到自己相比起他人来说同样有价值的痛苦。因为我们一个人，相比起另外一个人来说，有着绝对的差异性。这也需要回到您的父母是如何来看待您的问题上。因为我们都是从另外一个人的眼睛里去认识自己，而这个目光最开始就是我们的父母。我想，您提出这样的问题，一定是这样的情绪已经非常困扰到您了。但是如何帮助我们从这样的困扰之中出来，首先需要我们来觉察自己，觉察在这种讨厌的情绪下面，还有一些什么样的情绪和情感，这些情绪与一些什么样的事情和人相关。当您的妹妹出生后，您经历了一些什么，您的父母是如何来面对您当时的痛苦的？只有当我们对自身的感觉和想法了解得更多的时候，也才能明白这么强烈的恨意从何而来，我们该如何来面对它？当然这样的觉察并不容易，因为联想到这些有时会令我们很痛苦而无法继续。如果有可能，您可以和您信任的朋友一起来谈谈，或者找一位专业的心理咨询师一同来面对。祝好！

你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。有幸看到你的求助，愿我的分享能够给你一定支持和帮助，也为你对妹妹极度厌恶的这种情绪情感有这样清晰地觉察而点赞，因为好的觉察就是改变的开始。我想对你说的是，任何不恰当的情绪背后都隐藏着未被满足，未被回应的需求。所以，情绪需要被看见，被接纳，被回应，负面的情绪感受尤其如此。当你极度厌恶妹妹的情绪来临的时候，尝试去体验、感受自己的这一部分情绪，也就是在你对妹妹产生强烈厌恶情绪的那个当下，妹妹都做了什么，说了什么，激起了你内在的哪一部分情绪情感，你也可以尝试用文字来记录自己那个当下情绪的起伏变化以及内心真实的情绪感受。有助于你更好地觉察，梳理自己的这一部分情绪情感，探索情绪背后隐藏的真实的需求，从而寻求以恰当的方式来给予自己回应和满足。改变的前提是接纳。接纳自己对妹妹就是会有一种强烈的厌恶感，然后尝试去觉察你通过对妹妹的厌恶来表达的那一部分内在真实的情绪，情感是什么？比如，渴望倾听，被陪伴，被重视，被在意，被爱……当你能够尝试通过自己不恰当的情绪状态去觉察其背后隐藏的需求时，你就会对自己的这一部分情绪状态多一份接纳，理解，然后以恰当的方式对于自己的这一部分需求做出回应。比如，勇敢真诚地把自己内在真实的需求告诉你的父母，并说出你渴望他们怎样做才能感受被同等重视，在意和爱。其实，很多时候我们与外在他人的关系往往就是我们与内在自己关系的投射。当你对内在的自己有太多的嫌弃，苛责，不接纳，而且你对内在自己的这一部分又没有很好的觉察时，你就会很容易把对内在自己不接纳的这一部分情绪向外投射到身边人的身上，特别是那些比自己弱小的人。你说呢？我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。