动不动就得看脸色，跟老公不知道怎么相处，怎么调节？

题主好我是心探Kelly水【动不动就得看脸色，跟老公不知道怎么相处】从题主的文字里感受到了束缚，无奈，同时也看到了你的力量，在积极寻找方法。【互动是核心】我们可以复盘一下，先生是什么时候开始让你有感受到处处有嫌弃的感觉？一件小事就能生气？什么时候开始你生气了哭了，他也不会哄？你们婚前和婚后🈶️哪些变化吗？他生气发火的时候你会如何回应他呢？我们婚后很多人其实都会慢慢的忘记，我们都是独立的个体，婚姻里，夫妻之间说话，也会慢慢不注意，如果我们一方习惯，一方“适应”了，并且发现被对方影响。家里里彼此的语言和行为，循环往复，转眼几年了，这个过程，就是互动。我们也可以想想，我们做些什么，可以让你们🈶️良性互动，让两个人相处更愉快？夫妻感情更好？家庭气氛更和谐？【探索自己的成长经历】婚姻中的夫妻，也是来自二个家庭，我们通过这个互动，去观察一下先生的模式和他父母的关系？平常互动的模式是否🈶️相似之处？他🈶️哪些方面是学习父母的优点和缺点？我们很在意对方眼中的自己，我们认为自己一无是处什么也没做好吗？创业亏了钱，孩子现在也没有时间管，什么都不好，我们自己如何看待这些事情的呢？我们内心🈶️没有认同？有些自责？甚至有些羞愧？我们也可以通过这些事情去探索一下自己，我们在原生家庭的时候，假如我们没有考好成绩，父母责备我们很笨，我们会认同吗？还是会积极去寻找没有考好的原因？父母责备多，还是肯定多？我们如果“失败”了，过去有谁在这件事情上肯定你？欣赏你去创业的勇气，能面对失败的压力？即使没有人欣赏肯定支持，你是如何看待自己的呢？我们通过这些事情是去了解我们的内在模式，我们是认同别人，还是忽略了自己的能力，感受？还是过度承担了责任？我们试试肯定自己，并且去思考一下，自己想要成为怎样的人？【学会沟通和自我成长】1:坦诚和先生沟通，告诉他你的感受。2:夫妻是独立的个体，保持边界，我们允许别人怎么对待自己，别人就会这样去做。3:我们爱自己，他人才会用我们的方式去爱我们。4:我们明确自己想要成为一个怎样的自己，找到自己的信念，我们首先是自己，才是妻子，母亲，包括父母眼里的子女，其他角色。5:我们学会自我关怀，告诉自己很多事情的反应也许和我们从小到大的经历有关，我们婚后是独立的个体，学会在关系中成长。6:如果你愿意也可以找咨询师聊聊，我们了解自己，成长自己，也会处理好各种问题。爱是一门艺术，也是需要学习的，需要我们去探索去践行。【谁痛苦谁改变】家庭治疗中有句话，系统中一个人改变，系统就变了。我们探索到早期的成长过程，也许🈶️被漠视、恐惧、愤怒的负面经验。我们的养育者🈶️一些忽略与不满足，所以，内心就会建立起看待自己的方式：自己是不够好的，是不值得被理解、不值得被爱的。那是我们早期的习惯，婚后的我们早已经成长，早已经不是那个“女孩”，今天的我们也要感谢过去的那个自己，经历了很多委屈和压抑，以后你可以保护她，我们试试去看看她的优点。1:连续30天，写出自己的优点。包括生命中他人对你的正面评价。我们也可以描述一下自己的社交能力，包括你提到在外面感觉自己能量很足的自己。你会如何描述在外工作的自己和家里的自己？你更喜欢哪个自己？2:如果这个家不改变互动模式，我们可以问问自己，如果这样的互动模式可以持续几年呢？我们一起和先生，邀请孩子来参与未来的畅销，聊聊你们的计划。3:我们试着去和先生聊聊，看看他过去经历了什么？有没有被父母责备？委屈？他现在的情绪是对自己不满吗？4:家里需要做一个高自尊者，做个“自恋”的人：“这次我就算和先生聊天“失败”了，那又如何，我还有好多好多其他的优点呢！”我是他的太太，孩子的妈妈，也是独立女性。5:我们如何评价觉得自己的自我价值我感觉自己的自我价值感有时候就像坐过山车，别人夸我的时候还好，别人批评我的时候就仿若跌进了地狱？我们学会课题分离，分清那些是先生的情绪，哪些是自己的。有句话，善良也要有“锋芒”。我们喜欢往自己身上找原因，我们其实可以更客观地看待问题：“这件事并不是我一个人能力不足的责任，也许也不是我一个人的责任。虽然失败了：我们在失败中总结经验，假如一直抱怨可以解决问题吗？”等客观分析完原因之后，也许我们也能自信地说：“这并不是我的能力问题，也有其他的原因。”我们允许自己，接纳事情的最差结果，也会认我们更轻松自在面对下一次的开始。也可以看看《可塑的我》，做自己是一种创造哦。世界和我爱着你

题主，你好，我是佳兰。看完你的叙述，在此分享下我的看法和建议，希望可以帮助到你🌹⭐️首先，你处在这样一个紧张的状态下，你的身心也因此会疲惫，在外你需要努力奋斗，回家又得照顾老公的情绪，我能感受到你的不容易，在此给你一个温暖的拥抱，让它为你带去温暖。⭐️其次，从你的角度出发，你感受到了被嫌弃，一无是处，小心翼翼，很压抑很累，价值感低，不断内耗自己……这些部分不做处理，会常常引起你的负面情绪，随着长期和程度的加深可能会引起崩溃，在你的表达中，你知道自己也存在需要调整的部分，你明白你改变不了，管不了老公，是的，我们可以做到的是，照顾好自己。你明白自我价值感不是别人给的，给是我们自己的心理建设，只是做起来不容易，对的，它实施起来没有那么容易。⭐️最后，我们看看如何来给自己做心理建设。第一，可以每天给自己做正向的事项记录，记录自己每天做到的一些有意义的事情。第二，当我们面对老公的负面情绪和坏脾气的时候，告诉自己，那是他的行为模式，与我们无关，他的行为有他的缘由，我们不是那个因果。对于老公的行为模式的形成和调整，以后我们会找到方式方法来帮助他的，但不是现在。第三，照顾好自己，对自己好不仅仅是买买买，爱自己，从关心和照顾自己的情绪开始，照顾好自己了，才有能量照顾他人。祝你开心快乐，幸福安康❤️

你好先给你一个拥抱，接下来谈谈我的看法:1.你把现在的状况以及可能出现的最大原因进行了阐述，以及未来的打算都想的很清楚，只不过结果是光明的，道路是曲折的，你现在就处于曲折的道路当中。2.你老公现在处处有嫌弃，一件小事就能生气，而且经常发脾气说话不顾及别人感受，你看看原因:他是本身就是这种情况还是他想通过这种方式发泄，亦或者通过这种方式来逼迫以达到自己的某种目的例如离婚。3.之前创业亏了钱，现在孩子也无时间管，最大的问题是你当初是自己一个人创业亏了钱还是与你老公一起创业亏了钱，如果是你一个人亏了钱，那么是亏的自己的钱还是家庭的共同资产，你当初创业的时候他是支持的态度还是反对的态度，创业有赢有输，之前创业他肯定也是知情的，那么亏了钱他就不应该单纯的将不满的情绪发泄在你的身上。4.你目前很忙，孩子也无时间管，但是你还不能离婚，因为咱们目前没有一定的经济实力，离婚的话必然涉及到孩子的抚养问题，往往这个问题一般都是经济实力强的必然争的过经济实力弱的，孩子可不会觉得你们谁对谁错，孩子会认为父母离婚了那就是抛弃了他。5.结婚四年，经过了刚开始的蜜月期甜蜜期，现在正是处于家庭向上的奋斗阶段，在这个阶段会有各种琐事出现，彼此也都清楚了对方到底是什么样的人，因而在对方面前都卸下了伪装以真实的自我面对，你老公现在发脾气，人只有在自己最信任的人面前或者自己完全不惧怕的人面前，认为对方离不开自己才可以肆无忌惮的发脾气。6.结婚四年你们现在的模式你在他面前小心翼翼，那么这个小心翼翼是长期形成的还是经过创业亏钱导致的，毕竟人只有在犯了错的情况下会格外表现的小心翼翼，你的这种小心翼翼是你的主动示好，可能在你老公看来这就是你犯了错的心虚的表现。6.你认为自己价值低想要变优秀，证明你本身就是一个非常优秀的人，但是你目前因为家庭中跟老公的相处模式使得你的情绪波动特别大，这是一个迫切需要解决的问题，毕竟情绪对人的影响还是非常巨大的。7.你们目前的这种相处模式，让你很压抑很累，有你老公的问题可能也有你的问题，你也说了是两个人的问题，针对这种问题就需要想方设法的解决:（1）跟你老公进行开诚布公的交流，确切说是好好谈一谈，谈谈他最近的发脾气嫌弃你，是因为经济压力还是别的什么原因，知道了原因我们也就有相应的对策。（2）试着接受一个人的不完美，如果实在接受不了，那做好自己就可以了。（3）婚姻是一生的事情，你们现在不仅仅是你们单纯两个人，更多的是涉及孩子的问题，因而你们想要婚姻长久的话目前这种情况肯定是不行的，你们可以暂时给彼此一段时间冷静，都好好思考思考，好好想一下，这种情况最大的问题是什么，经济压力还是别的什么，针对具体的问题你们可以共同商量对策，或者也可以自己想对策对自己而言最有利的情况。再次给你一个拥抱，祝好！

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。感受到了你在亲密关系中处于“弱势群体”、屡屡遭受批评否定的挫败感。到底发生了什么，我们一起来看看：🌹1.家是讲爱不讲理的地方对于这一句话，很多人表示不理解。只讲爱、不讲理，岂不是大家都不讲理，必然会产生矛盾冲突，必然会起情绪？这里强调的是“让爱流动”，进行有效沟通。夫妻相处并非“东风压倒西风”，非得分个对错、高低。做个小游戏：2个人掰手腕。那是“较量”，双方都需使出全力，为了最终结果谁胜谁负，消耗了不少能量。我们再转换一下游戏，2个人握手，是将“你的手心放在我的手心里”，这是什么，接纳。而接纳的前提是理解，能够站在对方的角度来看问题。可现实生活中，我们总是忍不住的要去“争”、去“辩”——我是对的！我是对的！箭弩拔张的感觉，让家庭中的每位成员都很紧张，尤其对孩子造成不好的影响。看似在你的家庭中，你是被动的遭受否定的一方，老公是强势的批判你的一方。可暗地里，你与他也在“较量”，你想“证明”，证明什么呢？证明你是对的。哪里对呢？你是有价值的，你在家庭中也有贡献，你也想赚钱......《懂得爱》一书中对两性关系有着很好的阐述，双方会经历：浪漫->权力争夺->稳定（整合）->承诺->共同创造，这几个不同阶段。只要保持螺旋上升的态势就是好的关系。🌹2.多角度看问题，看到更多问题的真相事情的真相并非只有一个，比如“6”在我这里看可能变成了“9”。在你那里看到的是老公对你的批评、指责和否定，在他那里，可能是因为工作忙、烦心事多，然后迁怒与你。也可能“批评、指责和否定”只是他的模式而已，并非只对你，在他的人际关系中都经常采取这样的模式。另外，他否定的是“事”，并非是你这个“人”。在你的关系中实现“客体”分离，如你所说，低价值感让你很容易将老公的批评、指责和否定内化成自己对自己的评价。🌹3.保持觉察，实现自我成长你有着很好的觉察力，同时也敢于承担属于自己的那份责任。是的，关系中出现问题，从来都不是一个人的原因。这里的“责任”不是对事情的结果“负责”，而是你有着怎样的“能力”能够去改变这种结果。比如敢于发声，不是争吵、也没有抱怨，只是客观的表达你自己。你会发现，其实你和老公的“目标”是一致的，都希望这个家庭更幸福，只是达成的路径不同罢了。所以更需要做“有效沟通”，带着爱，表达自己、聆听对方，在各自能力范围内满足彼此的需求，从而共同寻找解决问题的方法。🤝《原来懂比爱更重要》一书、《消防员》电影（关于亲密关系修复的婚姻指南）一并推荐与你。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。❤️如想继续交流，可点右下角“找心探教练”-陪聊。

题主你好，我是June。面对一个对自己处处挑剔的老公，整日小心翼翼的生活，的确很压抑很累。好像充满电的电池，回家就快速耗电。抱抱你呀，希望能给你点力量。我在想，你如此快的消耗，除了你老公在消耗你的能量，好像你自己也在消耗你的能量。因为我看到你其实对自己也挺挑剔的：我现在因为点现实情况，之前开店亏钱了，没法离开，去年生了孩子，我也想好好过，但是实在受不了这样的状态，动不动就得看他脸色，啥都不满意，我知道两个人出现在的问题不可能是一个人的错，我肯定也有问题，但是我现在真的没有精力和心力去想他，我想挣钱，我觉得就是我价值太低了他才会这么敢对我，小看我，打压我，我想变优秀，重新拥有选择权在这段长长的描述中，我看到的都是你对自己的批评：亏钱、觉得自己不优秀、没有选择权……但凡投资都有风险，创业亏钱的人有很多。为什么你会觉得这是自己的“问题”？也许，这里面有你自己的价值评判，你也认为亏钱就是有错的。好像只有赚钱才能体现价值？这些观念好像是根植在你的内心，如果连你自己也认同了自己是没有价值的。那么他人又如何能够看到你的好呢？我看到你其实很优秀：你对老公包容，极力忍让他因小事而发火；你努力上进，极力让自己变得更加优秀，能赚更多的钱；你对孩子负责，因为工作顾不上孩子，你感到愧疚。只要你改变对自己的看法和态度，相信他人也能改变对你的看法和态度。你值得拥有美好。祝好！

亲爱的题主你好。你们结婚四年，他经常生气发火，有嫌弃你的感觉，在他眼里你一无是处。原因是什么？他如果一开始就真的嫌弃你，怎么会与你结婚，你也不会同意与他结婚，是不是？我猜，是从你创业亏了钱开始的吗？你现在回家就感觉很消耗，要小心翼翼很累，看他脸色，这样的日子真的不好过。抱抱你。你觉得是你价值太低了，他才敢对你这样。你想变优秀，认为如果你有了高价值，他就会高看你，你会重新拥有选择权。每个人都有价值，价值体现不一样。你有价值，你本身具有的价值，你的价值体现在，你还可以继续在外面打拼挣钱，你信心满满，你不惧失败。创业失败了，还可以再战，就像一次跌倒，有的人可能躺下了，你却可以再次站起来甚至是跑起来。从你的讲述中，我好像感觉到，你老公对你有一点怨气，我理解是怨气，可能不是嫌弃。如果嫌弃你，我感觉他不会和你一起在去年生孩子。他也不会要挑你毛病，嫌弃你更可能的是不理你或者不回家。不知道，我这样的理解，你认可不认可。如果是怨气，你会怎么想。他对你的怨气来源自哪里。你心里清楚即使有孩子了，这样的状态不可能坚持一辈子，你真的是感觉不到家的温暖，昨天晚上他又不高兴了，你还会情绪波动大。什么样的状态都是一阵子，不可能是一辈子。他的不高兴的情绪，让你很受感染，情绪也波动很大。你们在一个家里生活，情绪是会传染的，有一个人不高兴发脾气，一家人都会生气。在生气的时候是没有办法交流的，有比较冷静的心态平和的时候，你设法和你老公谈一谈。你们要共同面对生活的难题，孩子、家务、经济来源、经济支出等等。谈谈你的看法，听听他的想法，可能你们有不一致的地方，不着急的事情就可以放一放，必须处理的问题尽可能的达成一致或者相仿意见。毕竟是两个人，有些事可能就是意见不一样，也可以多协商几次，也可以用你们都认可的方式裁定。熟话说，家是讲爱的地方，不是讲理的地方。如果，你对你的家和你的家人仍有爱意，请你也表达出来，相信他还是可以听进去的。这些是我的理解，希望能够给你一些启发，世界和我爱着你。

题主你好！动不动就得看脸色，跟老公不知道怎么相处？首先，我想给你一个温暖的抱抱，真的能体会到你的不容易，面对每天挑刺的老公，任谁都会无法忍受。从你的描述中可以看得出来，你老公是一个指责型的人格，喜欢挑刺，似乎看谁都不顺眼。心理学家阿尔伯特.艾利斯说：指责型人格的人，会让你压抑的看不到自己的价值，最终活成一个低价值感的人。你说，面对他的处处嫌弃，让你感觉到自己一无是处，在外面能量满满，一回到家就会感觉到很消耗、很痛苦，似乎你也没有很大的能量去承载和化解他对你的打击。而如今你不仅面临着创业的失败，还要抚育幼小的孩子，即使有诸多困难，但你仍然希望能够通过自己的努力改变现状，在这里，我想给你一个大大的赞👍与此同时，我的脑海中闪现了一句话：伤害你的人，其实是在成就你。那你究竟该怎么样应对和调节呢？首先，你要从内心接纳老公的一切，你可以安慰自己说：其实老公也是一个很需要爱，很需要能量的人，因为他不懂得如何去爱，也许是他的原生家庭导致了他现在的性格和状态，在他很小的时候，他的父母和周围的环境给到他的除了指责就是抱怨，因此他内化了父母的这些负能量，如今他也成了家，很不幸的继续重复着这种人际模式。当你用这种换位思考的方式去理解老公时，不知道你的内心会有什么样的想法呢？会不会生起一种伟大的包容和爱，进而改变自己内耗的心境，专注的去提升自己，爱自己呢。其次，当老公再向你发脾气时，你就可以温柔而坚定的就事论事，并向他真诚的表达自己的需要，告诉他：当我听到你指责我的时候，我感到很伤心难过，因为我需要你的爱，你的支持，你愿意尝试换一种温和的言语跟我说吗？就这样用一种温和不带评判和指责的语言去与老公交流沟通，慢慢的去感化他、影响他，不要担心他接下来的反应，你只需要去回应去表达，让他感受到你的改变和笃定，体会到你的善良也是有锋芒的。最后，希望我的一点小建议能够帮助到你，祝安好！世界和我爱着你❤️

老公的言行举止让你很受影响，你在他面前小心翼翼，感受不到来自对方的重视，关心，体贴，你很渴望在老公面前有高的自我价值感，这样你更能感受到一种平等，是这样吗？我特别欣赏你为这份婚姻负责任的态度，知道婚姻状态是两个人互动的结果👍！那么，如何承担起婚姻中属于你的责任，让自己在老公面前从容淡定呢？我这里有一个小小的建议，你试试看哈：当下次再面临老公不高兴的时候，你在那个当下告诉自己：老公不高兴，是他有需要没有被满足，那是他的事！我能支持他吗？如果我不能，那我就尊重他！

悟非空解析：首先，你需要明确自己的价值和自信，不要因为他的态度而觉得自己不够好或者价值低。你要相信自己，相信自己的能力和才华，为自己的未来奋斗。其次，你需要理性地分析问题，看看这些问题的本质和原因是什么。如果他经常发脾气，可能是因为他的性格或者生活压力，你可以试着和他沟通，了解他的情况和感受，并一起寻找解决的方法。另外，你也需要注意自己的情绪和心态，不要让他的态度和情绪影响到你的情绪和心态。你可以寻找一些放松和调节情绪的方法，比如运动、休息、听音乐等。最后，如果你觉得无法忍受这种状态，可以考虑和他沟通并寻找解决的方法。如果问题无法解决，你也可以考虑离开这个关系，不要让自己一直处于不满和压抑的状态中。当然，你也可以寻找专业的心理咨询师或者婚姻治疗师的帮助。

亲爱的题主，您好！我是安欣悦然，首先隔空给您一个温暖的拥抱，希望您能感受到我的关心和支持。我很理解你的困惑和烦恼。与自己爱的人相处不易，更何况还有家庭、孩子、创业的压力。感受到另一半的嫌弃、不被欣赏，更会让人疲倦、沮丧、无助。但请相信，你并不是一无是处的，有价值的。我会一起和你找到疏解的方法。【1】你内心承受着很大的压力和负担，感觉身心俱疲，不被欣赏的感觉更是让你陷入低谷。同时，你也有着强烈想要自立、挣钱、变得更好的愿望。这些关键特点帮助我们找到你心灵深处最需要关注和解决的问题：如何重建自我价值，如何提升精力和心理韧性应对现实的挑战，在与另一半相处时保持自我尊重和平衡。【2】自我肯定感是心理学中非常重要的概念，它指的是个体对自我的态度和评价。当自我肯定感低下时，人会感到自卑、沮丧，对各个方面的表现和成就都自我怀疑和否定。因此，重建自我肯定感非常重要。此外，心理韧性也是应对挑战和压力的重要因素，心理韧性强的人更能灵活应对逆境、保持心态乐观和积极。【3】你对于另一半的态度和行为感到失望和不满，更多的是来自于你内心的不安和自我怀疑。你需要重建自我的价值和信心，才能更好地和另一半相处。另外，你也需要调节自己的情绪，不被外界所干扰和左右。情绪调节可以通过放松心态、规律的睡眠、适当的运动、社交等多种方式来实现。最重要的是，你的选择权一定要放在自己的手中，想要挣钱和变优秀是很好的目标，但也要保持内心的平静和自我尊重。【4】建议你可以通过一些渠道，如心理咨询、自我成长课程、社交活动等来寻求帮助和支持。此外，建议你和另一半沟通，清楚地表达自己的需求和感受，探讨如何更好地相处。同时，你也可以通过自我肯定练习、规律的生活、培养兴趣爱好、扩展社交圈子等方式来提升自我肯定感和心理韧性。【5】情绪调节和重建自我价值是这个问题的重点，建议你通过各种途径来实现。祝愿你能越来越好，和另一半相处得更加和谐和平衡。希望我的回答能带给您一些启发和帮助。照顾好自己，世界和我爱着你~

你好，我能够理解你的感受，你现在处于一种非常疲惫的状态，感觉自己在家里无法得到支持和理解，甚至会受到打压和贬低。这种感觉非常不好受，也会对你的情绪和心理健康造成很大的影响。从心理学的角度来看，你的丈夫可能存在着一些情绪和心理问题，比如控制欲、自卑感、焦虑等等。这些问题可能导致他对你的态度和行为出现了一些不良的表现，比如嫌弃、发脾气、不关心你的感受等等。这些行为会让你感到很受伤，也会影响你的自尊心和自信心。针对你的问题，我建议你可以从以下几个方面入手：保持积极的心态。虽然你现在处于一种非常疲惫的状态，但是要保持积极的心态，相信自己能够度过难关。你可以尝试寻找一些能够让自己放松和愉悦的事情，比如听音乐、看电影、运动等等。梳理自己的情绪和需求。你可以尝试写下自己的情绪和需求，比如你希望得到丈夫的支持和理解，希望他能够尊重你的感受和意见。这样可以帮助你更清晰地表达自己的需求，也可以让你更好地了解自己的情绪状态。与丈夫进行沟通。你可以尝试与丈夫进行沟通，告诉他你的感受和需求，让他了解你的想法和感受。同时，也可以询问他的想法和感受，了解他的内心世界。在沟通的过程中，可以采用“我语”表达方式，比如“我感到很受伤，因为你经常发脾气”，而不是“你总是发脾气，让我很难受”。寻求专业心理咨询。如果你觉得自己无法应对自己的情绪和问题，可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。心理咨询师可以帮助你更好地了解自己的情绪和需求，也可以提供一些有效的解决方案和建议。提升自己的能力和价值。你可以通过学习、成长、提升自己的能力和价值，让自己更加自信和独立。比如，你可以参加一些培训课程、读一些有关创业和管理的书籍，提升自己的专业能力和管理能力。最后，我想强调的是，你的价值不是由别人来决定的，而是由你自己来决定的。你可以通过学习、成长、提升自己的能力和价值，让自己更加自信和独立。同时，也要记得关注自己的情绪和心理健康，保持积极的心态和生活态度。

你所描述的情况表明你正遭受着婚姻中的精神虐待。无论是家庭还是个人经济状况，不应该成为一个人刻意伤害另一个人的借口。您的感受是真实的，您的感觉是合理的。在这种情况下，您需要尽早采取行动来保护自己，并找到适当的方式寻求支持和帮助。首先，您需要明确一点：您所经历的不是您自己的错。这是你丈夫的问题，他的行为对你的情感和心理健康造成了负面影响。因此，您不应承担责任。但是，您也需要认识到自己的权利和责任，这样才能更好地保护自己和您的孩子。建议你考虑以下几点：1.与专业人士交流与心理治疗师或咨询师交流可以提供有效的支持和帮助。他们可以提供具体的建议，包括如何应对和缓解因为这种行为而引发的情绪波动。此外，他们还可以帮助您制定计划，以期建立更好的家庭关系，并找到解决婚姻问题的方法。2.学会健康沟通和你的丈夫进行积极、开放和建设性的沟通，这可以帮助缓解紧张局面。切记不要以任何方式指责或攻击他，而是试着表达你的感受和需要，并听取他的看法。这样可以降低紧张情绪，并找出解决问题的最佳方法。3.寻求支持和协助如果您的丈夫不愿意接受专业治疗或改变他的行为模式，那么你可以寻求其他支持和协助。如亲友、社工等，寻找他们的帮助可以提供更多的资源和支持，协助处理您的财务和生活问题，也能为您提供安全和稳定的环境。4.认识价值不要认为自己价值低，在婚姻或职业中有价值的标准不应该是评价及他人的标准，而应当是一种自我认知和探索的过程。你可以通过扩大自己的知识和技能来增加自己的自信心，避免在任何人面前低头。最后，与恶劣婚姻中的经历者一样，您需要耐心和决心。不要放弃，坚持探寻各种方法和办法来解决问题，同时也不要轻易地接受你丈夫的行为模式。没有人有权利剥夺你的尊严和自由，您有权要求受到尊重和尊严对待。

在这种紧张消耗的关系模式中，重要的是找到自己的内在的力量。尽管你没有精力去想他，但关注自己的需要也是非常重要的。将更多的注意力放在自己的身心健康上。找到适合你的方式来减轻压力，给自己留出一些空间，关注自己的需求。与伴侣坦诚沟通，说明你希望建立一个互相尊重的关系。设定健康的界限，保护自己的情绪。努力提升自己的能力，这样你就能够重新获得选择权，不再感到被压抑。重塑关系需要双方的共同努力，但你首先要关注自己的需求。要相信，自己值得拥有温暖、尊重的关系的。

题主你好！我是答主以诺。我很遗憾听到你婚姻中的困扰。根据你的描述,可以分析出以下几点:1.你的丈夫经常发脾气,说话不顾及你感受,这让你常常担惊受怕,生活在强大的心理压力下。这种长期的情绪折磨会严重影响你的身心健康。2.你觉得在丈夫面前像是“小心翼翼”,这说明你已经产生强烈的被动依赖心理。这会使你在与他的互动中丧失自我,难以理性看待问题。3.你发现回到家就感到精神耗损,这显示家庭氛围的消极性已经严重影响你的情绪调节能力。需要你通过学习与锻炼来改善这一点。4.你想变得更优秀并重新获得选择权,这表明你对现状已感到迫切的改变需要。但要在理性的前提下作出判断和行动。5.你的情绪还会受他的影响出现大起大落,这说明你尚未掌握住情绪调控技巧。需要你尽快弥补这项能力。根据上述分析,我的建议如下:1.与丈夫冷静沟通,表达对他frequent脾气与言语的不满,这影响你的身心健康。这可以促使他意识到问题的严重性,从而调整自己的行为。2.培养自我意识,加强独立思考能力。通过学习与社交来丰富自己,这会增强自信,让你在与他的关系中有更强的主观能动性。3.学习情商与情绪调控技巧。这可以帮助你管控自己的情绪,不会轻易受他人影响,让生活更加平衡。4.增加与外界的交往,寻找支持系统。这会满足你的社交需求,使你有所归属与倾诉的渠道,减轻压力。5.如果情况不改善,你需要重新评估婚姻状况,并作出让自己幸福的选择。为了孩子,你也需要一个健康的成长环境。这可能是一个艰难的决定,但你的幸福同样重要。你的生活需要改变,这需要你的勇气与智慧。掌握自我,增强独立性——这会让你与周遭环境的互动中更主动。拓展支持系统,学习调控情绪——这会使你的生活质量超你想象,拥有面对各种困扰。要相信自己有改变生活的能力。一步一个脚印,一切都会更美好——要学会照顾自己,生活的焕然将因你来临。加油!相信自己有能力过上温馨幸福的生活。要理智,要迈出实际行动——生活的希望来自你的选择,你值得拥有属于自己的幸福!

你好，从你的描述中看到了你目前面对婚姻中的一些状况，不知该如何应对，在讨论问题之前，如果你允许，我想先给你一个大大的拥抱，希望能够给到你一些温暖和支持❤️🍀是啊，作为妻子，无论是谁，都希望能获得丈夫更多的关爱和支持，而不是“处处有嫌弃”。你说到自己“现在在他面前已经形成了这样的模式有点小心翼翼”，为此会感到“很压抑很累”，这样的话，不只是你，包括我在内的很多人，都会“很不喜欢这样的感觉”。🍀那你还记得你们之间是从什么时候开始出现了这样的情况的，那个时候发生了什么呢，后来，那些事情解决了吗，又是怎么解决的呢。🍀俗话说得好，“解铃还须系铃人”，或许，你们两个人需要静下来好好聊聊，一起梳理出问题形成和发展的线索，找到解决问题的办法。🍀如果你们两个人自己探索效果不明显，不妨寻求擅长夫妻伴侣方面工作的心理咨询师的帮助，和你们一起来共同探索问题，寻求解决之道。🍀以上只是我个人的观点，仅供参考，照顾好自己❤️

楼主你好:很荣幸回答你的问题。通过资料中的描述，了解到你现在和老公相处的过程中，老公经常打压你，贬低你，嫌弃你。一点小事就会发脾气。在和老公相处的过程中，需要看他的脸色变得小心翼翼。与去年开店亏了钱，有当上了妈妈，你也想和他好好过。但是现在老公对你的态度，你非常不满意。🍓，通过你的描述，能够感觉到你的婚姻还是出了些问题的。如果有可能的话，可以请专业的婚姻指导方面的人士对你们婚姻进行一下评估。看看你和丈夫对婚姻的需求分歧，到底产生在哪里？和调整双方的分歧。🍓对于你的觉察自身价值太低，他所以才会对你这个样子，我基本认同。从某种角度上来讲，你老公的内心也不是十分强大。通过贬低，诋毁自己的妻子我自己妻子的问题来实现自己的价值感和成就感抵消自己能力不足带来的委屈和屈辱。他的这些行为潜意识里并不是对你不满意想通过对你发脾气，给你脸色向外释放内心压抑的负能量。只是宣泄的对象，不是专业的心理人士，而是自己的妻子。🍓把选择权掌握在自己手里，我表示支持。这种不和谐的家庭氛围。对孩子的影响以单亲家庭对孩子的影响更加恶劣。这孩子从小就生活在不安全稳定的环境中你的孩子从开始就拒绝亲密关系。🍓你们毕竟有孩子了在孩子上你们可能共同的语言会多一些。可以告诉他，父母之间心平气和的交流孩子感觉到更安全。身心发展更健康！我是幸福有约1983.世界和我爱着你！

一个男人把对自己的嫌弃投射到了老婆身上。怎么这么笨？怎么这么无能？怎么什么都做不好。所有的负向语言在骂妻子的时候，其实也在说自己。古话说，亏妻者百财不入，对老婆好，家庭和谐，才更有动力去改变生活。而你没办法改变他，你能改变的只有自己。你可以试着去表达，你对他的理解和关心。你理解他的不容易，只要夫妻两个想好好过，买卖赔了人还在，还能东山再起。老罗欠了几个亿，这也还完了。你改变自己的心态，改变自己的生活，不需要花很多钱也可以把生活过得有滋有味。因为如果你花太多钱，你们两个还是会争吵，哪怕钱是你自己赚的。夫妻之间也会有嫉妒。你可以积攒实力，自己努力赚钱。在他看不到的地方自己享受。同时扩展自己的朋友圈，给自己更多正面的影响。加油！