因为人际关系内耗，好讨厌自己的矛盾，好崩溃……

楼主，你好！描述中，感受到你内心的纠结与矛盾。首先，我很好奇楼主跟这个朋友的关系如何呢？楼主的其他朋友也有这种情况吗？亦或者说，楼主很在意自己在朋友心目中的印象吗？楼主感受到了疲倦感，这其实就是精神内耗，这种精神内耗其实是因为把注意力都集中在别人身上，忽略了自己内心的需求。楼主不妨把先让自己的情绪平复下来，接着想想自己在这段人际关系中，希望获得什么需求。你为了这个需求做了什么努力呢？假如努力了，还达不到需求。那么是否需要重新审视自己的内心需求呢？其次，告诉自己，别人很重要，自己也很重要。爱别人的同时也要记得爱自己。

你好！向别人寻求帮助是一种勇气和智慧的表现，我们都需要帮助和支持来解决我们面临的问题。通过这个简短的留言，我想向你传递一份隔空的温暖和关怀，希望你能感受到我的心意和支持。首先，我能够理解你的矛盾和内耗，这种情况很常见，但也很困扰人。你的朋友让你感到很不舒服，但又不忍心狠心地疏远她，这种矛盾感让你感到很焦虑和困扰。同时，这种情绪也影响了你的学习和生活，让你感到很疲惫和无助。其次，人际关系问题往往涉及到我们的情绪和自我认知。我们的情绪和行为往往受到我们的认知和信念的影响。如果我们认为自己无法处理人际关系问题，或者认为自己不值得被尊重和关心，那么我们的情绪和行为就会受到负面影响。因此，我们需要学会正确地认知自己和他人，以及正确地处理人际关系问题。你的问题的关键在于你对朋友的矛盾感和内耗，以及这种情绪对你的学习和生活的影响。针对你的情况，我有以下几点建议：坦诚沟通：你可以尝试和你的朋友坦诚地沟通，告诉她你的感受和想法。也许她并不知道你对她的行为感到不满，或者她也有自己的困扰和矛盾。通过沟通，你们可以更好地理解彼此，找到解决问题的方法。寻求心理咨询师的帮助：心理咨询师可以帮助你梳理问题的关键，找到解决问题的方法。他们可以帮助你认识自己的情绪和行为，提供专业的建议和指导。学会放松和调节情绪：你可以尝试一些放松和调节情绪的方法，比如深呼吸、冥想、运动等，这些方法可以帮助你缓解焦虑和压力，提高情绪稳定性。重新审视自己的信念和认知：人际关系问题往往涉及到我们的情绪和自我认知。我们的情绪和行为往往受到我们的认知和信念的影响。如果我们认为自己无法处理人际关系问题，或者认为自己不值得被尊重和关心，那么我们的情绪和行为就会受到负面影响。因此，我们需要学会正确地认知自己和他人，以及正确地处理人际关系问题。寻找支持和帮助：你可以寻找一些支持和帮助，比如和朋友聊天、参加社交活动、加入兴趣小组等。这些活动可以帮助你缓解压力，提高情绪稳定性。而且，我想告诉你，你并不孤单。很多人都有类似的困扰和矛盾，但是只要我们正确地认知自己和他人，正确地处理人际关系问题，就可以找到解决问题的方法。最后，我也希望我的回答能够为你提供更深入的生活理解，帮助你更好地应对生活中的挑战和困惑。如果你还有其他的问题或需要帮助，不要犹豫，随时联系我。我会尽我所能，为你提供帮助和支持。希望你能够坚强勇敢地面对生活中的一切，相信自己，相信未来。

同学，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到的是：人际方面的一些问题；请允许我再次给你一个暖心的拥抱。你现在的问题，就像你的脑子里有两个小人在打架。你的“理性脑”告诉你：跟这个朋友相处你会非常的不舒服很内耗，所以你是应该选择远离她的。但是，你的“感性脑”又告诉你：“既然是朋友，所以她有问题来问你时；你应该尽可能的去解答她。”所以，你才会现在陷入这么纠结及痛苦的情绪里。其实，你也可以告诉自己：现在马上要考试了，所以你应该把更多的精力及时间花在学习上。如果这个朋友让你觉得很精神内耗，下次她再找你聊天时；你可以这样告诉她：“抱歉，马上要考试了；我还是希望把更多的精力及时间放在学习上。”如果她还是继续聊，你就走开。每次她找你聊天，你就要采取一致的态度；就是：走开。当她发现你不愿意听她说时，她可能就会找别人聊天去了。衷心祝福同学你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对同学你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

悟非空解析：首先，你要明确自己的心态和情绪状态，尝试调整自己的心态和情绪。内耗和矛盾会影响你的学习和生活，让你感到疲惫和无力，需要解决这些负面情绪。可以尝试一些放松和调节情绪的方法，例如运动、听音乐、写日记、与朋友交流等。其次，你需要面对并解决人际问题。与不舒服的朋友相处时，可以尝试沟通和表达自己的想法和感受，寻找解决问题的方法。如果关系已经很糟糕了，可以考虑疏远对方，不要再让自己内耗和受困扰。最后，你需要明确自己的学习目标和计划，集中精力学习。考试的压力和焦虑可能会导致你无法集中精力，但你需要尽可能把注意力集中在学习上，保持积极的态度和信心。可以制定一份学习计划，分配好时间，逐步完成学习任务，同时也可以找一些学习方法和技巧，提高学习效率和成绩。总之，对于内耗和矛盾，需要寻找解决方法，并尽可能保持积极的态度和信心，才能更好地面对学习和生活中的挑战。