明明我很想得到别人关注的目光，我到底在害怕什么？

题主你好，我是答主曲慧东，一个喜欢用意象说话的心理咨询师。当看到题主说“我才26岁却活得像个大妈”，想到20年多前的我也是这个样子，而那会儿的我却不像题主这样有觉察。而现在我仿佛逆生长一般，看起来越发青春有活力，不是说样貌很年轻（毕竟年龄在那里），而是内在的生命力唤醒了，外在的壳子打破了，人也有机会获得重新。是什么让我发生变化的呢？与其说想像他们一样千姿百态，不如相信绽放生命精彩的时刻是让一个人活出自己独特的、有意义的、有价值的人生。从你的描述看，你有不错的样貌，也曾很优秀，不过好像好胜心在不断升级的比较中，渐渐开始变得不自信了。与其说想让自己重回巅峰时刻，不如珍惜眼下，看看此刻能做些什么让自己脱胎换骨的行为。心理学的研究发现，什么叫活的精彩呢？研究人员总结了几条：1.认识自己的强项、肯定自己的长处，扬长避短，这样的人是活得精彩的。2.凡事懂得感恩，这种人活得精彩，因为感恩的人人际关系和谐，感恩的人他心理出现问题的可能性小。3.乐观、有目标、有使命感，和他人有良好的关系，能够投身社会、贡献社会，还有活在当下、珍惜现在，这样的人就活得精彩。看完这三条，感觉怎么样？哪些是你拥有的，哪些是你正在努力做到的，哪些之前没想过但是可以去尝试的？试着总结反思，也许会看见忙着比较而被遗忘的真实自己。活在当下非常重要，把目标聚焦在现在，你现在要做什么？你现在的角色是什么？你是不是为你想做的东西去行动了，去付出了，去做了。再忙再累你要把睡觉的时间留出来，再忙再累要把锻炼身体的时间留出来，再忙再累要把与家人联系的时间流出来，因为那些都是你人生重要任务的一部分。做了这些，生活自然充实，人生也会更加有意义，属于你的精彩人生自然而然就回到你身边了。此时，不再是对外在形象的追求，而是内心丰盛的外在体现。一个人的心理充实的、丰盛的，外在形象也会自然发生改变。就像有时候我们会说一个人的脸都是亮堂堂的。所以最重要的是活在当下，用积极乐观的心态去面对生活当中各种各样的境遇，然后帮助自己，帮助别人，让我们整个的生活环境可以更加的健康，让我们每一个人的成长在付出的时候可以更加感受到生命的快乐。如果自己认识自己比较困难，不妨求助心理咨询，我们在深入心灵探索的路上采撷生命中的珍宝、整合内在的资源，让外在生活也焕发光彩。如有需要，我在壹心理等你。祝好！

这位小伙伴：你好！通过你的描述，可以看到你的心理状态分为两个阶段。第1个阶段自信满满，在人群当中总是处在中心的位置，全班同学的目光都聚集在你身上，你也非常能够接纳自己，认可自己，他人向你投来闪耀着光芒的目光，你沉醉于其中。第2个阶段自我否定。身体发胖，学历普通，即便同学说你有当校花的潜质，你仍然不敢确信，胆小自卑。我在想，是什么让你发生了如此大的转变？是什么让你不能够确信自己的价值？难道真的是颜值、学历这些外在的因素吗？你说自己非常想得到他人关注的目光，其实我们每个人都有这样的需要。他人关注的目光当中到底有什么？他人关注的目光对我们来说到底意味着什么？其实他人的目光就如同一面镜子一样，通过这面镜子，我们看到的是自己。在早期的母婴关系当中，婴儿正是通过母亲的目光，把自己的自体一点点凝聚起来，从而形成一个“我”。如果这个目光是欣赏的，那么我们看到的自己就是棒棒的。如果这个目光是嫌弃的，我们看到的自己就是多余的。如果这个目光是喜欢的，我们看到的自己就是可爱的。如果这个目光是凶恶的，我们看到的自己是不好的……所以我们的自尊自信，以及我们对自己的态度和评判都是从他人的目光而来的，所以他人的目光对我们来说也起到了一定的塑造作用。如果早年我们从母亲的目光当中凝聚起来的这个的“我”，是足够稳定的，是感觉良好的，那么在未来的人生旅程当中，对他人目光的需求，可能就不再那么强烈，自我也不太会随着他人目光的不同而摇摆不定，从而引发自我是否有价值带来的痛苦。所以，请多信任自己一点点，他人关注的目光只能加持你的精彩，但并不能决定你的精彩。祝好！

您好看了您的描述内容，理解您现在内心的渴望。首先，从您的描述内容中来看是因为小时候给予的期望高度因成长而慢慢的消磨殆尽，从而造就您自信心的降低。您享受自己曾经的荣耀，缅怀曾经那一刻的光芒，不愿意或是害怕所以不在努力。而最重的打击从目前来看就是学历，高希望低结果的反差及容易磨灭自信心。其次，因为自信心的缺失，就容易在意它人之间的言论，这样会对自己精神上加深影响，从而形成一个恶性循环。越厌恶越能听到，越是听到越是厌恶，而这个负面循环也就是墨菲定律。最后，您在内容中有提到，自己26却活得像个大妈。不知道您有没有听过一句话叫“心态影响年龄”。为什么很多大妈大爷被人成为之为越活越年轻，而很多年轻人越活越苍老？就是缺少活力动力。建议:对于您而言想要找回曾经自己，追寻自己羡慕的生活并不是不可能。1、树立自己的自信心，您对自己的颜值还存在信心，就要利用这一点强化它。这里建议您看一部短剧《女人公敌》，可以从中学到一些。2、不要在意别人对自己缺点的评价，而是要正视并思考，或许这个缺点您缺少需要改正；或许这只是别人嫉妒的描述。前者，您应该感谢，他会让您更完美；后者，可以锻炼您的心胸。3、自信心本身会带动周围的气场，而这种气场的形成往往被用在战场之上，叫:“兵熊熊一个，将熊熊一窝。”当您也拥有像“女人公敌”中女主角的强大内心，您期待的光彩生活就不远了。而且，您自己也觉得自身条件不错，那就更应该活出精彩的自己。以上内容仅限参考

一，你好，根据你的描述，我对你的遭遇进行了一些分析，希望能够带给你一些自助的线索。二、你的潜意识中存在着对“价值感、被爱感”的需要，这表现在1，你渴望合照时站在中间，喜欢自己优秀的样子，而无法接纳自己有时不那么优秀的样子，可能会在遇到挫败时苛责自己。2，由于越来越瞧不起自己，经常攻击自己，自己内在的渴望因为羞耻感而被抑制，所以你会觉得逐渐地没了存在感。3，由于你向大众审美观、价值观产生了认同，因此，你会觉得大专学历拿不出手，身材也拿不出手，其实客观的说，你有大专生学历，你有健康的身体、外貌（至少不会吓到别人），可你习惯性攻击自己，把自己贬低的一无是处，最后在潜意识中形成了糟糕化的自我形象，这是导致你不敢露镜头的原因之一。4，最后你提问说，你在害怕什么！你可能是在害怕一句话，可能这句话经常在你耳边回响：“我不配”。三、希望下面的话能够冲击到使你痛苦的信念：①我接纳我最真实的样子，不再追求理想化的自己，那也不是自己。②我已经成人，有了分析能力，别人说我的缺点有则改之无则加勉，不再轻易认同别人眼中的自己，因为最了解自己的人，只有自己。③我不再在乎别人如何看我，因为那是他们的事情，太在乎别人的看法，使我走路说话都不自然、不真实，这是我痛苦的源泉，因此在乎别人的看法真的无利可图。④我们活到今天不容易，请多鼓励自己，不必虐待自己。爱自己从不虐待自己开始！

题主你好！我是羯傲不寻🍀🌸看到了你在平台的倾诉和烦恼，想必你一定是一个自尊心非常强的人吧！你明明很想得到他人关注的目光，想要自己的优秀和美丽被他人关注和欣赏，可是你却不敢露脸，不敢在大家面前展示你自己，你不明白自己到底在怕什么？🌸从你的描述中来看，你其实很喜欢向他人展现你最好最优秀的一面，连合照你也会尽量往中心靠，但是不知道怎么了，你感觉到自己越来越没存在感，也感觉自己处处不如别人，你在意他人的眼光，你更想像他人一样活得多姿多彩，可是你却不知道要怎么做才能实现？👇帮你分析梳理一下：1.坦然的接受和面对真实自我🌹调整自我的第一步就是要做到自我接纳，从你的描述中能感觉到，其实你是一个自尊心非常强的人，你一直以来也比较争强好胜，想在外人面前展现自己最好的一面，可这样一来，就会对自己的要求非常非常的高，随之而来的精神压力也会比较大，如果一旦没有达到心理预期就会非常失望，你如果想要有所改变，当然还是要学会善待自己，试着坦然的接受和面对真实的自我，不轻易为自身的不足难过或自责，世上本来就没有十全十美的人，哪怕有缺点，也是有价值的、值得他人喜爱的，你一定要有这样的意识，毕竟这种价值感是实实在在的，无须他人来证明来什么。2.努力提升自我价值感🌹你现在会产生这些负面情绪的原因归根结底是你自己的自我价值太低了，对自己不够自信，自我认可也远远不足，总觉得自己哪哪都不够好，不配拥有美好的人和事，比较容易消极预期他人对自己的评价，觉得别人认为自己不行，慢慢变得害怕成为焦点被他人所关注，害怕他人对自己有不太好的评价，你可以努力提升自我价值感，避免陷入无限的自责之中，认为自己这不好那不好，如果想要向他人展现自己就大胆的去尝试吧！不要害怕做错或者做的不够好，同时也要对自己充满信心，相信自己可以做好，相信自己会越来越好。3.及时的转移注意力🌹其实很多时候，你害怕成为他人关注的焦点是因为你自己的自尊心作怪，某一瞬间会放大你的焦虑，会让你的负面情绪越来越强烈，这个时候当然就需要你自己要想办法转移一下负面情绪了，不要让自己一直沉浸在不好的情绪之中，慢慢的转移注意力，去想一些开心的事情，去做自己喜欢的事情，或者自己出门散散心，尽量不要让自己一个人呆着，自己一个人总是爱胡思乱想，这样只会让你的情绪越来越糟糕。4.学会好好的爱自己🌹还有最重要的一件事，那就是不管任何时候都不要忘记要好好的爱自己，从现在开始停止自我评判，只有自己懂得了爱自己才能更好的去爱他人，从而跟外界建立良好的联结，只有懂得了不抱怨不指责，你自己的内心才会越来越平静，同时也不要忘了要让自己获得满满的安全感，心态好了，一切都会慢慢变好的。5.不要太在意他人的评价🌹还有一个关键性的问题，要学会不要太在意他人的看法和评价，心理学上的一个专业说法：【焦点效应】，其实反映的说是这方面的问题，“”由于高估别人对于我们的关注程度而在人群当中感觉到被关注、不自在的感受。”（理论引自百度）🌹而解决问题的办法就是要减少对他人的过多关注，不要一直活在他人的评价之中，只需要做好自己，管好自己就足够了，其他人你也无权干涉太多，但是你可以改变自己，调整自己呀！平时可以多培养培养挺好你们的兴趣爱好，参加各种社交活动体育锻炼，让自己的生活充实起来，主动与他人交流沟通，交流过程中主动眼神交流，增强人际交往自信，相信你会越来越好的。希望我的回答能帮到你，世界和我爱着你🤝🌹

题主，你好，我是心探教练湘遇成欢，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。从你的描述中，可以感受到你对自己强烈的不接纳和不喜欢，你说你很想得到别人关注的目光，但是现在你自己觉得自己越来越没有存在感，越来越差劲，你觉得你没有什么拿得出手的，所以，现在你很害怕别人关注你，因为你害怕他们关注你之后会不喜欢你，不接纳现在的这个你。当朋友当着你的面跟不熟的人说你的缺点的时候，你会生闷气，其实你气的是你自己，气的是你怎么能有这些缺点，自己不能接纳这个真实的自己，所以，你非常渴望别人的接纳，而当别人表现出不接纳的时候，你就会有情绪……之所以我这么理解你的感受，是因为我也是有这样一段历程，从高光时刻跌入谷底，变得自卑而脆弱，而我后来就是通过接纳自己，肯定自己，不断提升内在力量，逐渐重新活出自己的精彩的。我相信，你也一定可以的。给你的建议是：接纳自己，理解自己，照顾自己的感受和需求。那时候，我也是不接受自己变胖的身材，也是觉得自己没有价值感，所以特别自卑，我也好羡慕那些能够活出自己的人，后来，通过心理学的学习，我才知道，原来，当你自己不接纳自己的时候，你就会期望别人接纳你，因为心理学里面有这样一个规律：当你的内在缺乏什么，你就会向外去寻找什么。正是因为你自己对自己不满意，你自己不接纳自己的胖，不接纳自己的缺点，所以，你就特别渴望别人能够对你满意，对你的胖和缺点可以接纳。可是，这就是一个不良的循环，因为，如果你自己一直是不接纳自己的，你就会一直去向外寻找，而外界很难给到你你所想要的接纳和满意，一旦他们表现出不接纳，你就会非常不舒服，就像当你的朋友说你的缺点的时候，你会生闷气。因为你想得到他们的接纳，但是他们去没有给到你你所想要的理解和接纳。所以，向外求始终是不稳定的，我们需要做的是向内求，只有当你内在充盈，当你补足了内在的需求，你就不会那么在意别人的给不给了。也就是说，当你自己能够足够接纳自己，你能够足够接纳自己的胖和自己的缺点，这个时候，就算别人不接纳，你也不会觉得有什么，因为你的内在并不匮乏，所以，你不需要再向外寻找了。就像我自己，现在，当我再次听到别人说我长胖了，说我的一些缺点的时候，我不再那么生气了，而是会比较平和，因为我对自己的接纳程度提升了，我的内在越来越和谐，就不会那么在意别人怎么看了，也能够更和谐地与他人相处。2.没有什么会是你的全部，我们不能用一个特点来定义自己，看到自己的优势和价值，学会肯定和支持自己，创造属于自己的价值和精彩。我在那段时间，也是会盯着自己的一两个点，而且是自己非常不好，自己非常看不惯的点，所以，越看自己越不喜欢，但，其实，没有什么会是我们的全部，我们当然不能用自己的一两个特点就定义自己了，不能因为自己的身材不那么苗条了，就完全否定自己，不能因为自己暂时没有工作就怀疑自己的能力……反而，我们需要去调整我们的注意力，多去看看自己的优点是价值，看看自己擅长什么，看看自己那些部分是值得肯定的，并相信自己的潜能，相信自己是有能力去让自己越来越优秀的，越来越去靠近自己理想的状态的。就像我自己，当我将注意力转移到自己的优点，看到自己擅长学习和考试，擅长写作，于是我运用自己的优点，不断去成长和创作，考到了很多证书，阅读了很多书籍，学习了很多课程，书写了很多文章，创造出了很多属于自己的独特的价值和精彩。当你能够去看到自己的优势和价值，并不断地去肯定和支持自己，相信自己可以活出属于自己的精彩，你会发现，你的状态会完全不一样，你也真的可以越来越有力量，对生活越来越有热情。3.阅读一些帮助自己提升内在力量的书籍，升级自己的思维模式，不断地去突破和成长自己。其实，我自己就是通过不断地读书和学习，才逐渐提升了自己的内在力量，逐渐有勇气去突破和成长自己，也开阔了眼界，并获得了很多能力，让自己可以与自己和谐相处，可以与他人互相协作，也可以在社会中贡献自己的力量，实现自己的价值。推荐你看《生命的重建》《接纳不完美的自己》《拥抱你的内在小孩》《自我关怀的力量》《被讨厌的勇气》《一念之转》《认识自己，接纳自己》，相信一定会给你带来启发和成长的，最重要的是要将书中的内容落地到实践中，不断地练习。因为，心理学的概念从来都不是懂了就能够做到的，而是需要不断地去练习的，就像自我接纳的练习，需要一直坚持练习，让这些练习成为自己的一种生活方式，才会有效果，否则，只停留在理论和认知的层面，并不会带来多大的改变哦~以上，供你参考，祝好！

这种情况可能与自尊心、自我形象、外貌焦虑、社交焦虑以及对他人评价的过度依赖等方面有关，又或者也与过去的某些经历有关。以下是一些建议：1.意识到每个人都有自己的价值和独特之处，无论外貌、学历还是职业。重视内在品质和个人成就，培养自信心。2.审视美丽的定义，它应该包括自然、多样化和内在的美。认识到外貌不是唯一的评判标准，重视个人的智慧、善良和成就。3.发掘自己的兴趣爱好，参与感兴趣的活动，通过展示自己的才华和热情来获得满足感和肯定。4.通过积极的自我对话和肯定的心态，提高认识到自己的价值和优点。定期记录自己的成就和进步，培养自尊心。5.与亲密的朋友、家人或心理咨询师分享您的感受和困惑，获得情感支持和建议。6.逐步面对自己的害怕和不安感，参与一些舒适区之外的活动，逐渐扩展自己的经验和自信。7.通过学习社交技巧、建立积极的人际关系和参与社交活动，提升与他人的互动和交流能力。8.您可以先从身边的人开始分享，从朋友圈开始分享自己的内容，比如说视频和照片，有很多相貌平平或者有某些残缺的人都在非常勇敢的展现自己，虽然这并不是一种必须的义务，但是可以让自己更加自信获得更多点赞，恰恰可以帮助您找回过去的那种状态。真实的精彩来自于内心的成长和满足感。通过专注于个人发展、培养积极心态和与他人建立真诚的关系，您可以塑造一个更美好、自信和精彩的生活。您是独一无二的，值得拥有自己的光芒和幸福。不要过分追求他人的认可和眼光，而是以自己的成长和幸福为重。勇敢面对自己的恐惧，展示自己的才华和热情。您的价值不仅取决于外表，而是由您独特的个性和经历所决定。活出自己的精彩，成为您想成为的人。加油！

题主，你好。我是Evan。从题主的描述中，我看到了题主的新路历程，从曾经的骄傲变的不自信，题主似乎经历了一些打击的事件，让题主变成了现在的样子。看的出来，题主想找回曾经自信的自己，想改变现在的自己。很高兴在这里能看到题主，勇敢地说出你的内心感受和困惑。这是一个非常重要的第一步，因为只有当题主能够坦诚地面对自己的问题时，才能找到解决问题的方法，才会获得改变。想活得精彩，想活出自己，题主需要知道自己内心的期望是什么，自己在意的是什么？由于题主是在平台上提出的问题，我们不能就题主的问题进行深入的探讨，只能就题主的问题，给题主一些简单的建议：接纳自己从题主的描述中可以看出，题主非常在意别人的看法，想要得到别人的认可和关注。这种心态在某种程度上是正常的，因为我们都需要归属感和被认可的感觉。但是，当题主过分关注别人的想法时，它可能会让题主感到不自信和焦虑。面对别人的看法，在这里建议题主先接纳当下的自己，并接受自己的不足和缺点。每个人都有自己的优点和缺点，而题主的优点是，能够勇敢地面对自己的问题并寻求帮助，面对不足的地方则是需要题主努力改进的地方。同时，题主需要意识到自己的价值和意义并不是由别人的看法决定的，而是由你自己的内在价值和贡献决定的。保持良好的人际关系良好的人际关系有利于题主更好的认识自己，建立良好的自信。在社会里我们需要别人的认可，那么良好的人际关系就是帮助题主建立自信的方法之一。要想拥有良好的人际关系，就要在关系中看到别人的优点，看到别人好的一面，并在交往中赞美对方，相信一个值得交往的朋友也会投桃报李，真诚的赞美题主。不用太在意他人对题主的看法。做自己喜欢的事，和支持题主的人在一起，远离那些对题主评头论足、给题主挫败感的人。和那些值得亲近的亲朋好友分享自己的生活，和他们分享你的快乐和忧愁。相信题主在他们的相处中能找回自信的自己。热爱自己所热爱的题主可以尝试寻找自己的兴趣爱好和热情所在，并热爱他们，让自己的热爱感染自己周围的人。通过参加社交活动、加入俱乐部或组织、尝试新的运动或爱好，题主可以找到与自己志同道合的人，结交新朋友，拓展自己的社交圈子，从而增加自信和自尊心。当题主能投入到自己所热爱的东西，相信题主会绽放不一样的光芒，重拾过去的自信。实现自己的目标题主可以给自己设定一些小目标，并通过自己或者朋友的帮忙来完成它们。比如题主想减肥，可以先去学习如何吃减脂餐，自己的MBI是多少，根据科学的方式来帮助自己减脂减重。不用一下子给自己设定很长远的目标，可以设定一些比较容易实现的小目标，通过实现自己的小目标后，建立了良好的习惯和自信，然后才慢慢的做时间长的目标。如果今天的目标让题主不快乐，可以取消这个目标，允许自己转换目标。并且抓住今天，享受当下。悦纳自己不管在什么时候，题主都可以悦纳自己。题主要记住为了取悦别人，不应该牺牲自己的快乐和满足感，更多的是题主可以取悦自己。每个人都有权利追求自己的梦想和目标，而不会受到别人的干扰或批评。所以，请勇敢地面对自己的内心，做自己想做的事情，接受自己的不足，并积极地寻找解决问题的方法。只要题主愿意付出努力，题主一定可以活得更加精彩和自信。希望我的回答能帮到题主。

亲爱的，你好。很希望得到别人的关注，却觉得自己很普通，没有存在感，不敢露脸，不敢像视频里的女孩一样千姿百态，活得精彩。你觉得自己的矛盾在于，明明很渴望得到关注的目光，内心却害怕，不敢去表现。你对此觉得困惑。但是，这样的两面，同时出现在你的心里，其实是不矛盾的，刚好就是事情的两面，其实是完整的。当你希望得到别人的关注，是不是就会去留意如何才能得到关注呢？关于如何才会得到关注，才值得被关注，我想，你的心里是会有一套标准的，怎样的标准才能获得关注，比如聪明、漂亮、身材好、成绩优秀、诸如此类。当你想要获得关注，你也会用一套值得获得关注的标准来衡量和评判自己，是不是这样呢？所以，你说自己越来越没有存在感、越来越差劲、体重升、穿衣打扮不好看这些评价，是不是就是在按照一套可以获得关注的标准来评价自己呢？当你发现自己不符合值得被关注的标准，而你内心又渴望被关注，并认同被关注的价值标准，所以就会升起害怕和退缩的感受。你觉得是不是这样？渴望被关注，认同被关注的标准，并发现自己不符合那些标准，所以害怕，不敢展示和表达自己。这是完整的，也是必然的结果。即便是自己符合了被关注的标准，敢于去展示自己，也获得了关注，但因为我们评价自己好不好的标准是固定的，并且是由外在的关注所决定的，那我们内心也一定是战战兢兢的，即便获得了关注，也时刻害怕某一天万一自己不符合标准了，便得不到关注了，自己的价值也一并消失了，没有存在感了。现在我们很多人能体会到的容貌焦虑、身材焦虑、事业焦虑、孩子的成绩焦虑，是不是或多或少，都把外在的一套标准，架到了自己的头上。我们越是严格地认同某一套标准作为自己的价值标准，越是会活得战战兢兢，紧张焦虑，你觉得呢？我自己的体会是，如果我们想获得稳稳的幸福感和自我价值感，真的是要尽很大的努力，去看到自己身上被哪些力量摆布着，然后一点一点，慢慢地从那些摆布我们内心的无形的限制里面，挣脱出来，发现自己自身的特质，倾听自己内心真正的渴望和热情，看到自己的美好，并把自己的美好品质活出来，表达出来。当你把目光，从别人的关注，外在的标准撤掉，回到自身，也许你就会看到，哦，我其实想在我的人生里创造这个，我想这样去创造我的生活，我想要这样做来让自己变得更加美好，不是为了别人，是为了让自己的人生更加有力量和丰满。这时候，你在自己生活中所安排的事情，都是为了让自己变得更加美好，生活更加开心。也许你会发现，做事情也会特别有干劲，特别充实，而且不会害怕了。这样的自己，不管别人是否关注和认可，相信我们自己就会很喜欢这样的自己。活成自己很喜欢的自己，内心的那种踏实和幸福，是任何人都拿不走的，你认同吗？但是在现实中，我们经常都会被各种标准牵绊，活在苦恼之中。而这些牵绊和标准，如果我们仔细去探寻，大概会发现，很多的牵绊和评判自己的标准，大多是在我们从小到大的成长过程中，家庭学校社会带给我们的。有些人的牵绊会卡得很深，束缚了一生。有些人也许会稍微宽松，始终保持内心的自我追寻，在年少或成年以后，得以重新审视这些标准，协调或挣脱，活出自己。也许你也可以，重新审视你对自己的价值评判，问问自己，这些价值标准，是什么时候开始进入你的内心的？你自己，真的认同这些对自己的价值评判吗？也许这是一次很好的，探索自己成长经历，对自己有更加清晰认知的机会。当我们撤掉外界的评判标准，其实每个人都只是我们自己，一个独特的自己。这样的自己，想要过怎样的人生，完全把握在自己手里。愿你能看见自己，发现自己本身就是个美好的姑娘，找回属于你自己的力量，并把自己的这份美好和力量，完完全全地活出来。我觉得，那才是真正属于你的精彩人生。祝好

你好！向别人寻求帮助是一种勇气和智慧的表现，我们都需要帮助和支持来解决我们面临的问题。我希望我的分享能够为你带来一些温暖和帮助，让你感受到我的关怀和支持。通过这个简短的留言，我想传递给你一份隔空的温暖和关怀，希望你能感受到我的心意和支持。首先，我想说你的感受是很正常的。很多人都会在某些时刻感到自己不够好，不够自信。但是，我们需要明白的是，每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美的。我们需要学会接受自己的不足，并且努力发掘自己的优点。其次，你提到很在乎别人的眼光，这也是很多人都会有的问题。但是，我们需要明白的是，别人的看法并不是最重要的，最重要的是自己对自己的看法。如果我们总是在乎别人的看法，那么我们就会失去自己的独立性和自信心。所以，我们需要学会自我肯定，相信自己的价值和能力。而且，关于你想要拍视频露脸的问题，我建议你可以从小的尝试开始，比如先拍一些不露脸的视频，逐渐增加自己的自信和勇气。同时，也可以通过一些心理训练和自我探索，找到自己的内在动力和自信源泉，从而更加自信地展现自己。总之，自信是一种内在的力量，需要我们不断地培养和发掘。希望你能够找到自己的自信和勇气，活出自己想要的精彩人生。最后，我也希望我的回答能够为你提供更深入的生活理解，帮助你更好地应对生活中的挑战和困惑。如果你还有其他的问题或需要帮助，不要犹豫，随时联系我。我会尽我所能，为你提供帮助和支持。愿你一切顺利，心情愉悦！

题主你好！🌹先抱抱你呀，从小别人的目光都聚焦到你的身上，让你感到十分的满足，那时候你觉得你很优秀，所以你认为别人眼中的你也是完美的，所以你特别享受他们的目光，而现在你认为自己没有什么可以拿出手的东西了，所以你惧怕别人的目光，觉得自己在别人的眼中一文不值，并因此感到焦虑和失望。🌹根据你的描述，我发现你，对自己的不满体现在两个个方面①只上了个大专，没有上到好的名牌大学②因为体重增加，没有感觉自己没有以前漂亮，穿衣打扮也不好看，这几点都让你感到难以接受自己，所以呢，你害怕别人的目光，你认为别人也接受不了你这样子，觉得别人根本都看不起你，不喜欢这样的你。🌹其实呢，只要自己全然接受自己的话，是不会在乎别人的目光的，而从小在家中靠懂事和优秀而赢得父母关爱的孩子，则更容易受到外界的影响。他们把别人的目光，别人的评价，当成了评判自己的标准。🌹但真正在乎你的人是，是不会轻易去评判你的，他会接受你的一切。而就像你所说的，喜欢拍视频的大方自信的女生，他的下面一定也有黑粉吧？所以说呢，有一句话说的好，我们不是人民币，做不到人人都喜欢，我们能做的就是做好自己。🌹所以呢，你表面上是在为外貌而担心，实际上可能是在纠结怎样得到别人的认可而担忧。🌹怎样才能得到别人的认可呢？首先，我们得找到一个合适的圈子，就是你自己喜欢并擅长什么，并可以从里面获取一些成就感，这样的话就可以结交一些志同道合的朋友，那么你的成就就可以得到这些朋友的认可。🌹还有就是要多关注自己的内心，明白一个人的外貌并不是全部，内在才是最重要的，当然你可以想办法去改变这种境况，比如●每天通过以定运动量去改善身体状况，让自己达到理想的体重与状态，并可以进行腹部马甲线专项训练，甩掉小肚子。如果你真的做到的话，那么你的到时候你的穿衣或者整个人的面貌状态都会有很大的提升。●可以向父母或者好朋友倾诉一下自己的这些烦恼，听一下他们的想法●如果情绪还是没办法得到缓解，可以寻求专业的帮助🌹总之呢，我们得明白自己想要的是什么要得到那些，我们要付出些什么便为之努力，那么当自己目标明确，也就无惧别人的目光了，也可以大方的展示自己了，不是吗？🌹我是菲菲小姐姐，希望可以帮到你，祝健康快乐！

你好！通过你的叙述，感觉你是一个渴望得到关注，获得存在感的女生。你自己也有觉察，你意识到自己拍照片喜欢站在中心位置，这是一个很有象征性的动作。站在大家的中间，能感觉被大家围绕，又容易第一眼被看到，对吗？你是否问过自己，为什么喜欢被大家关注呢？如果因为曾经的被忽视而倍加渴望得到关注，希望得到大家的认可，是一种基于心理缺失上的补偿行为。如果因为从小就获得大家赞赏的目光，备受关注，是在延续过往的心理需求。如果因为父母经常拿你与他人比较，是内化了父母的信念模式。无论哪一种情况，都是固着在过去。你说很渴望得到大家的关注，像别人一样千姿百态，但是你却害怕，不知道害怕什么。那么，你可以反过来问自己，如果得到别人关注，展现出来的不是千姿百态，不是妙龄的身材，你有什么感受？所以，你真正担心的是害怕自己不好的一面展现出来，受到别人不好的评价，对吗？我认为:🍀每个人都希望展现出好的一面，无可厚非。但现实是，我们并不是完美的人，每个人都有自己的缺点，也有各自的烦恼和焦虑。就像晒朋友圈，各种的美颜滤镜之下，都隐藏着对自己的不满和忧虑。🍀女性在每个年龄段都有自己的优势和魅力。女性如果单单靠身材和颜值来博得关注，能持续多久呢？多少女性为了青春永驻，不断在化妆品和身材保养上下功夫，可是真的能留住逝去的青春吗？其实，女性需要的是心灵上的保养。向外寻求，不如向内探索，只有让自己的内心丰盈强大，让自己内在的修为得以提升，从内心深处获得平静和滋养，才能微笑面对所有的是非评价，让自己在淡定与从容中前行。🍀学历、外貌、身材都是你自我定义的标准，也是大家世俗眼中的标准，也是女性对自己的物化。外在条件可以带给你一定的成就感，让你获得暂时的风光，之后呢？🍀很多人都不知道自己要什么，为什么而活，一直跟随父母的意见，跟随社会的大流群体，却忽视了自己内心的声音。如果不知道自己要什么，不断的和别人比较，最终获得的只是他人眼中世俗化的模样。🍀要成为大众眼里完美的人，就要不断的修饰自己，掩盖自己的缺点和瑕疵。这种对自我的不接纳、排斥，本身就是一种损耗，除了引发你的焦虑感，好像没有其他益处。所以，我觉得女性的独特魅力，是拥有一颗柔软、坚定的内心，且保有经济上的底气，不会依附于他人。希望对你有帮助！

亲爱的题主，您好！我是安欣悦然，首先隔空给您一个温暖的拥抱，希望您能感受到我的关心和支持。首先我能理解您想得到别人的关注和认可的愿望，而且您曾经也享受过被人注目的感觉。不过我也能感受到您在这份渴望中的困扰和挣扎，而且您对自己的外貌和表现持有消极和不满的态度。我希望能够在本次咨询中，带给您一些新的思考和观点，让您更加积极地去思考自身问题，并真正地展现自己的优点和特长。*关注别人评价，担心不够好根据您的描述，您似乎非常在意别人对自己的评价，特别是负面评价，这种评价让您觉得自己不够好或者被别人否定，从而给您带来很大的内心不安。同时您也提到了您觉得自己没有什么拿得出手的，这让您感觉自己没有存在感，缺乏自信与安全感。或许您害怕自己外表上或表现上的某些缺陷被别人指出，也担心别人不够关注或者认可自己，因此可能出现了一些自我怀疑的想法。*自我概念与自我认同这类情况可能与自我概念和自我认同有关。自我概念指的是一个人对自己的了解，比如自己的个性、价值观、能力、形象等方面的认知。自我认同则是一个人对自己的认可和接受程度，包括情感上的认同和身份上的认同等方面。如果一个人的自我概念比较负面或者认知偏颇，他们可能对自己的表现、外貌、能力等方面存在消极的评价，进而影响自己对自己的认可和接受，这可能导致自我认同出现问题。当人们出现自我认同问题时，往往倾向于通过借助他人的情感、行为反馈来获得肯定，这也会导致他们更加在意别人对自己的评价。*关注自身的优点和价值从您的描述中我们可以看到，您曾经也很享受被人关注和认可的感觉，所以我想问一下，您认为当时那些人关注并认可的是什么？是您的长相？是您的能力？还是您的性格和人品等方面？或许您可以回忆一下，试着思考和发掘那些让别人对您认可和喜欢的因素，并尝试突出和发掘这些因素，让它们成为您展现自己的亮点和优势。同时，您提到羡慕那些拍自媒体的女生，也许您可以从她们身上学到一些展现自我、发掘自身美好的技巧和方法，并逐渐尝试着融入到您的生活和日常之中。*寻求专业心理辅导和积极探索自我除了以上的一些思路和方法，您也可以尝试去了解一些自我发展和心理成长的知识和技巧，并可能考虑通过咨询师或者心理医生的帮助来寻求专业支持和指导。心理咨询师可以客观地帮助您分析和反思自身问题，并根据您的特点和需求，为您制定个性化的发展计划和方法。再者，您也可以通过多读书、多交流，多思考，尝试不断积极探索和发掘自身的优点和价值，实现真正的幸福和成长。*勇于探索自我，相信自身价值您非常渴望别人的关注和认可，但同时却困扰于自己的外貌、表现等方面的缺陷。这可能与您的自我概念和自我认同有关，同时也可能与心理学中的其他相关机制有关。不过，您可以试着将注意力更加放在自身的优点和价值上，逐渐发掘自己的亮点和特长，并勇于尝试展现和表现自我。当然，如果需要，您也可以寻求专业心理辅导的帮助，以此获得更多的思路和支持。相信通过不断的努力和打磨，您一定能够实现真正的自我成长和发展，展现自身价值和魅力。希望我的回答能带给您一些启发和帮助。祝您好运！世界和我爱着你~

你害怕的是心里那个“差劲的自己”不敢拍视频露脸，不敢争妍斗艳，不是不好看，是害怕别人发现美丽皮囊下的“差劲”，发现自己“并没有什么拿得出手”。不像小时候的班长，优秀的自己妥妥的C位，合理的中心，彼时你眼里的自己是绽放光芒，是优秀的。从这样的角度，你并非单纯简单的外貌协会，你要求的不只是美丽。你眼里他人的美丽未必是真实的精彩你很清楚，只是美丽的外表可能不足以支撑你的信心，不足以应付别人关注的目光。但似乎你关注别人的目光只停留在最表层，许多看似风情万种的自媒体女孩，镜头背后或许真是一位“大妈”。相信你也听闻“四大邪术”，为何看到这些美丽的脸，巨长的腿，裂衣的胸，却毫不质疑她的真实？毫不审视她的生活？这有点双标的意思，况且，绝大部分的自媒体并非在展示自身的“美好”。严格来说，这是一场表演，一个show，更是一个广告，一门生意。你不妨多了解背后的艰难心酸，甚至丑陋和污秽，也许那些搔首弄姿并不足以成为你的羡慕对象。真实的活着远比别人的关注更加重要当然，生活中永远有远比自己更加美丽、优秀的人，包括上述自媒体女孩。只是，是否一个有小肚子，大专毕业的，或许没有“拿得出手”的姑娘就应该自惭形秽？是否平平无奇的邻家女孩就没有精彩？是否真实的生活需要关注和赞颂才得以存在？也许，你会同意，活着是每个人的体验，真实才是可持续的生活，即便平凡，即便好坏哭笑，那难道不也是独特而美丽的么？别人的目光之外，也许发现和看到自己的美丽，精彩，那是更重要的事。拍一拍视频，记录下自己的生活，再学点化妆，你又不难看不是？小肚子肉感的很，留个账号加个关注。祝你快乐

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！你现在遇到的是：成长方面的一些问题；请允许我再次给你一个暖心的拥抱。你问道：你现在到底在害怕什么。我想：你可能会害怕，你现在的身材走在路上；会不会被别人投以异样的眼光。也有可能是害怕：会不会碰到以前大学的同学，她们可能会给你一些负面的评价。你有没有可能是受到了心理学里的“聚光灯效应”所影响。“聚光灯效应”的大概意思是：我们会普遍高估别人对我们的关注程度，即我们很在意自己给别人留下了什么印象，以至于我们倾向于认为别人对自己关注度很大，而实际上并非如此。如果是害怕自己会被以前大学的同学碰见，然后议论你；那么你可以想一想：这几率大概是多少。就算真的在路上碰到了，已经这么多年没有见面了；可能她们也忘记你大学的时候，长的样子了。的确，因为体重增加了，小肚子突出，穿衣打扮是有可能是不好看的。但是，只要你适当的选择合适自己身材的衣服；还是可以突出自己的。譬如：你可以选择一些深色系，如：黑色系，的衣服。当然，如果你想活得像以前大学时候那样精彩；你也可以下一些功夫。建议每天晚饭半个小时以后，都在小区里散步三十分钟；每天都坚持。以上这是最简单及方便的方法，你只需要一双运动鞋就可以了。很多时候，我们的心态；是会影响我们对一件事情的看法的。有兴趣的话，可以多去了解一下美国心理学家埃利斯的ABC理论。凡事都有三种以上的解决方法。总而言之，我始终相信：办法总比困难多嘛。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！

首先，你需要明确一个事实，那就是每个人都有自己的优点和缺点，自己的价值不应该仅仅取决于外表或者学历。你可以自己寻找自己的闪光点，比如你的才华、专业技能、人际关系、品德等等，这些都是你的优点和值得自豪的地方。当你找到这些优点后，你也会更加自信和有魅力。其次，你可以尝试改变自己的态度和想法，从内心开始接受自己，充分认识到自己的价值和优点。你可以通过健康的生活方式、锻炼身体、穿着得体、修饰自己的形象等方式，提高自己的外表和气质，让自己更加自信和有魅力。同时，你也可以通过参加一些社交活动、拓展社交圈子、与朋友交往等方式，增强自己的社交能力，让自己更加自信和有魅力。最后，你可以尝试一些新的事物和挑战，比如拍视频、参加演讲、写博客等等，从而提高自己的自信和展示自己的魅力。在这个过程中，你可能会遇到一些挫折和困难，但是只要你坚持下去，充分发掘自己的优点和潜力，你一定可以活得精彩。

下午好，最简单的办法，想做，不要想其他的。很多时候，不是我们不够闪耀，是我们的犹豫、担心把我们的光芒遮挡了。我们总是在猜测别人的想法，希望获得别人的关注、赞美当然是好的，但如果将此作为定义自己的标准就有点画地为牢了。那么，首先，好好看看自己，无论美丑，接纳自己的不足，挖掘自己的优点。身材不好？但是我很健康，只要我愿意，我可以进行锻炼，将身材变成我想要的。别人说我的缺点，明确地说明这会让我不开心，希望朋友能够顾及自己的想法。然后，做自己想做的，只要自己接纳了自己，就会像太阳一样发光，可每个人接收阳光的反应也不一样，有人会觉得刺眼，有人会觉得温暖，所以只要知道自己在发光、在变好，就好啦。

每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美无缺的。不以别人的标准来衡量自己，学会接受自己的不足和缺陷，然后努力发挥自己的优点和长处，这是每个人成长的必经的痛点。接下来，你需要建立自信心。学会自信地表达自己的想法和意见，并且不要过分在意别人的评价和看法。你的价值不应该由别人来决定，而是由你自己来决定。多关注自己的内在价值和品质，而不是只关注外表。其次，你可以通过打扮和美容来提升自己的外表形象。尝试不同的发型、服装和化妆品，找到适合自己的风格和形象。但是也要注意，外表的美丽只是一时的，真正的美丽来自于内在的品质和魅力。再者，你可以尝试参加一些兴趣爱好的活动，结交志同道合的朋友，扩展社交圈子，这可以帮助你更自然地展现自己的魅力和个性，并且增强自信心。实际上，如果你对自己的外表和形象感到不满意，可以尝试改变生活方式，如适当的运动、健康的饮食、良好的睡眠等，这可以帮助你保持健康的身体和活力，从而提升自信心和魅力。最后还是要强调，不要在意别人的评价和看法，相信自己的内在价值和潜力，并且积极地去发掘和展现自己的魅力和个性，你也可以活得精彩。

首先，我理解你对得到别人关注的渴望以及对自身形象的担忧。这是一个与自我认同、自尊和社交需求相关的心理问题。从心理学角度来分析，以下是一些可能解释你害怕的原因以及相应的建议：自我评价和自尊：你可能对自己的外貌、学历或其他方面产生了负面评价，导致自卑感和不安全感。建议你意识到每个人都有自己的优点和价值，不要过分关注自己的缺点，培养积极的自我形象和自尊心。对他人评价的过度关注：你过于依赖他人的评价来衡量自己的价值，这可能导致对他人目光的过度敏感和害怕。尝试转移注意力，关注自己内在的品质和个人成就，建立内在的自信。社交焦虑：害怕被他人注意和评判可能是社交焦虑的一种表现。学会放松自己，接受自己的不完美，相信别人对你的看法并不像你想象的那样重要。逐渐暴露自己于社交环境中，以适应和减轻焦虑。自我比较：你提到与其他自媒体上的女生进行比较，这会引发对自己不够精彩和有吸引力的感觉。要记住，每个人的生活和经历都不同，关注他们的同时也要珍惜自己的特点和成就。重视个人成长和幸福感，而不是仅仅追求外部认可。建议你在培养自信和自我接纳方面进行努力。尝试以下方法来改善你的情况：培养积极的自我形象：认识到自己的优点和价值，从事能够增强自信的活动，关注个人成长和个人爱好。接受自己的不完美：每个人都有缺点和不足之处，学会接受自己的不完美，关注内在品质和个性魅力。建立支持系统：与亲密的朋友、家人或心理咨询师分享你的感受和困扰，他们可以提供支持和理解。小步骤尝试：逐渐面对你的害怕和不安，例如通过拍摄视频露脸，参加社交活动等。从小的挑战开始，逐渐扩大你的舒适区，这样可以帮助你逐渐克服害怕和焦虑。积极自我对话：培养积极的内心对话，用正面和鼓励的语言对待自己。注意自己的成就和进步，不要过分强调自己的缺点和失败。寻求专业帮助：如果你的害怕和焦虑感持续存在，并且影响到你的日常生活和幸福感，考虑咨询心理学专家的帮助。他们可以提供具体的指导和支持，帮助你应对和克服这些挑战。最重要的是，要记住每个人都是独特的，不必迎合他人的期待或标准来定义自己的价值。重要的是找到自己的快乐和满足感，并与那些欣赏和支持你真实自我的人建立深厚的关系。相信自己是独特而有价值的，坚持积极地追求自己的梦想和目标，而不是过度关注外界的关注和评价。