有讨好倾向，对态度不好的游戏教练不知道该怎么办？

题主你好，我是答主曲慧东，一个喜欢用意象说话的心理咨询师。题主为了把事情做好，找了更专业的人指导，指导者一边教着，又一边指责着，这让做学生的你很纠结、很紧张，越想做好越出错，被骂的就更多，不禁陷入了恶性循环。在上面的问题复述中，我特意略去了题主在做的具体事情，是想帮题主看一下，这样的循环是否在其他领域也有些熟悉呢？如果有过，但是在其他情景中很难坚持下去，那恰恰说明，你现在做的事情是真爱哦。如果有过，你也都选择忍了并努力坚持下去，那也在说明，你是一个目标清晰的人，对于要达成的任务，会排除万难。如果很少有过，几乎是第一次遇到这类情景，那也要恭喜你找到了自己想要做的事，而对于情绪上的觉察，也有利于你调整心态，更好地突破自己的限制。无论做什么事，都不会一帆风顺的，有阻碍很正常。就像唐僧师徒西天取经的一路上遭遇的九九八十一难，那些妖魔鬼怪一方面给他们带来了很多挑战，另一方面也坚定了他们西行取经的决心，在不断征服困难的过程中，他们也逐渐找到了应对之法。在西行团队中，不仅在面对外界的困难，内部矛盾也会破坏战斗力，但也是在分分合合中，大家更能相互理解，更加勇往直前。你现在要在打游戏领域做出些成绩，于是请了师傅（教练），师傅技术不错，能答疑解惑，但差点意思的就是不太能循循善诱。当我们无法改变师傅的教学方式时，我们能做的就是把自己的心安定下来。否则就会像孙悟空遭遇真假美猴王一样，产生内耗。那么如何安定自己的？你留意到，当师傅批评指责的声音袭来时，你变得手忙脚乱起来，于是乱点按钮。这个发现很好！你发现那时候手号线变得不可控了。对于不可控的事情，我们能做的往往是顺势而为，变成可控。举个例子，有的人参加考试的时候会不自觉的手抖，应对的最好方式就是当发现手抖时，有意识地主动让手抖起来，手抖这件事成了主动行为，便摆脱了无意识的紧张感。内心中有一个声音就会说，你可以让手抖起来，你也可以让手抖停下来，你是可以为自己做主的。那么当你发现自己因为情绪紧张、慌乱，又开按游戏按钮时，不妨对你的几个手指头发出指令，让它们主动地去“乱”按，这几个手指头就会变得可控，几秒钟之后，你就又会回到正常轨道上来了。要不要试一试呢？游戏打的好，除了技术上需要指导，我想更需要的是“玩”的心态，“输赢”只是一个阶段性的结果，从来都不是最终答案。在技术上、战术上、结果上过于计较时，人们的思维往往就会陷入僵局，反而更容易失去理性的判断能力。所以“玩”起来，找到“玩”的感觉，投入地去“玩”，真的很重要。祝好！

你好，看了你的遭遇，我感受到了你讨好教练的同时，内心深处还存在着一份恐惧。#首先我想帮助你捋一捋你的痛苦：一、我感到：○在你的内心深处，有一个受伤的小孩，很需要呵护，很需要鼓励支持，然而面对外界的“刺耳声音”你在用讨好拼命守护着内心的孩子。○如果讨好是一种武器，这可真的不是一把好武器，我们需要重新选择保护内在小孩的有力武器。讨好——这把武器的实质就是主动把自己放在低位，迎合别人，来隐藏自己的脆弱，就像是在说——“教练，我都这么乖了，你能夸夸我吗！”二、你所说的恶性循环：每次和教练一起玩就很紧张，这份紧张感来源于你的内在小孩害怕指责，因此你的注意力被紧张感转移，心中被恐惧填充，自然玩不好游戏，最终你真的被指责了、被嫌弃了、被否定了。三、你不仅要感知到自己的舔狗行为，也别忘了它：○每个人都讨厌自己是舔狗，这会令人感到羞耻，如果你仔细感知你很可能会发现，在你心中埋藏着一份对教练的愤怒。可在你的描述中我没有发现“愤怒”二字，它也从未消失，它披了层外衣变成了对你自己的攻击，也正是因为它，你才感到如此痛苦。譬如你说：“我一直打心底不认可自己”；“我总觉得发生什么都是我的错”；○因为你内心脆弱，自我感知是“我很差”，所以你不敢表达你的愤怒，这也使得当你面对冲突时，讨好成为了你性格中的主要模式。#学会呵护内心小孩，也就打破了恶性循环：四、当指责发生时，请擦亮双眼：○每个人都要为每个人的情绪负责，教练的恶劣的态度也是由于他自己的认知产生，但你不需要为他的情绪负责，当你们游戏输了，教练呈现出不好的态度，这也恰恰说明了他无法承受失败。再次强调这是他的情绪，你无须负责，你只需要做好你自己，一步步的，记住自己哪里不好，做刻意的练习。对于他的情绪，你也可以采取一种观赏的态度——看着他的情绪是怎么一步步被眼前的事情点燃，然后你在心里默默的想——“呵呵，虽说我游戏玩的没你好，但你无法控制自己的情绪，这方面我可比你做的好，我也没有自己想的那么差，你也没有我想的那么完美无缺。”○当对你的否定指责发生时，希望你第一时间感知到——他只是在泄愤。不要无意识的认同对方——对，我确实菜。然后再做最后一步，从他对你的标签性评价中（譬如：你算个什么东西）判断合理性。譬如：他只是通过你玩的菜，就下定义说你啥也不是，这太以偏概全了，一点都不合理。○当否定指责发生时，希望你能把讨好这把武器换掉，勇敢地表达你被否定之后受伤的感受，表达自己希望得到尊重。○希望你在和教练的互动中多做分析和判断——其实你没有自己想象的那么糟糕，他也没有你感受到的完美无缺。○如果有需要还请你寻找专业心理咨询师的帮助。愿您早日脱离苦海！

自我价值感和情绪管理的问题，导致你对态度不好的游戏教练有讨好倾向。以下是一些建议:1.你提到有精神分裂和低自尊的问题，建议找心理医生进行评估和治疗，以提高自我价值感和情绪管理能力。2.尝试寻找自我价值感来源，例如兴趣爱好、自己的优点等，以便在与他人交往时更加自信和坚定。3.如果你认为这个游戏教练的态度过于恶劣，可以考虑找到其他更好的游戏教练来学习，不要让自己陷入不必要的痛苦和恶性循环。4.老办法，通过练习冥想、深呼吸、运动等方式，可以提高情绪管理能力，减轻焦虑和紧张。5.与游戏教练进行真正有建设性的沟通，表达自己的需求和想法，并询问他的看法和建议，以建立更健康的交流模式。6.意识到自己的讨好倾向，并努力改变这种行为，例如明确自己的需求和边界，并在必要时说“不”。关注自己的情绪和需求，尝试与他人建立健康的交流模式，以及通过专业治疗和自我实践来提高自我价值感和情绪管理能力。要摆脱与态度不好的游戏教练之间的恶性循环，关键是建立自我价值感、改善情绪管理，并寻找更好的学习环境。培养情绪管理技巧、与他人建立健康的交流模式都是实现这些目标的途径。你值得被尊重和善待。采取积极的行动，你能够脱离痛苦，迈向更健康、积极的生活方式。加油！祝您生活愉快！

题主，你好。我是Evan。每个人都有自己的性格和行为模式，当一个人处在某个职位的时候，她就会行使这个职位的责任和义务。从题主的描述中我们可以看到，题主的教练说话比较有攻击性，很多时候除了指出题主的错误，还会用一些比较攻击性的语言来攻击题主，这让题主很容易产生负面情绪，是吗？在这里题主提到的是教练的说话方式，同时，题主和他人的沟通模式也有可改进的地方。作为教练指出学员做的不到位的地方，这无可厚非，但是如果不注意用词和用语，没有顾及到他人的感受，确实挺让人痛苦、烦恼的。面对与教练的相处该怎样处理，需要题主自己仔细的觉察，没有人能给到题主正确的答案。教练虽然有教导题主东西，但是他的语言也让题主产生了很多负面的情绪，导致在操作上容易出现失误，形成了一种恶性循环，这让题主很困扰。那么题主如果不满意教练的说辞，为什么当时候，不能及时反馈自己的情绪或者情感呢？是否题主自己与人相处的共同模式，也可以稍稍改进一下的地方。拍拍题主的肩膀，给题主一点力量。在与他人交流的时候，如何建立良好的沟通模式呢？下面我来给题主一点建议：先保持冷静当教练，批评题主的时候，题主的情绪会起来，会产生负面的情绪，甚至会感觉到痛苦。这个时候题主产生了负面的情绪，导致题主操作失误。最佳的做法，先保持冷静，确保自己可以和教练冷静的就指导的问题平静的交流。要明确的是，题主的学习和技能提高是最重要的。因此，无论教练的态度如何，题主都有权选择自己是否要和他继续学习。如果题主觉得他的态度已经严重影响了你的学习效果，那么你可以考虑寻求其他的学习资源，或者换一位教练。看看教练处于什么立场每次教练对题主说的话，或者教导，都是什么立场。比如，题主说教练会对题主说一些攻击性的语言。那么他这样说的立场是什么，他希望得到什么样的反馈，还是他希望矫正题主在哪个方面的错误呢？又或者他在发泄自己的负面情绪呢？这个是需要题主自己去觉察的。教练他说的这些让题主不舒服的话，是处于帮助题主的立场，还是想羞辱题主的立场。很多时候教练的语言，更多的是教练自己教导无法让题主，很好获得进步的苦恼下的一种情绪发泄。我们要从教练攻击性语言的背后明确，他背后的是想表达什么，处于什么立场。忽略教练不当的言语很多时候，面对教练不当的言语，题主可以忽略他里面攻击的部分。比如，教练说了，你算是什么东西，或者攻击题主，是否也在苦恼他的教导方式为何不能作用在题主的身上，或者他想表达的是，你怎么没把我教的东西学好呢？题主可以这样回答“教练，你提出的建议，是希望我把这个操作做到你说过的那样吗？”把教练真正想做的，想帮题主的背后深意，题主可以通过疑问的方式，再重复一遍，这样题主会觉得被关注，同时也能很好的让教练明白，你其实是想他这样表达自己的语言。保持距离如果教练某刻的话语让题主觉得不舒服了，很多时候都站在自己的立场来要求题主的话。那么题主可以，先和教练先保持一定的距离。等自己的心情平复下来了后，题主再试着面对教练，同时题主也可以试着委婉的拒绝教练的一些不合理话语。比如，教练说的话让题主觉得不适，题主也可以直接说，教练，我知道你是为了我好，但是我希望你除了教我操作，更能照顾好我的情绪，因为我觉得情绪对我更重要，否则，在操作上，我会出现错误，我更希望你能慎重对待我们之间的相处方式。学会放松自己题主可以尝试通过其他方式来缓解紧张情绪和焦虑感。例如，通过深呼吸、放松训练、运动等方式来缓解身体和心理的紧张感。这些方法可以帮助题主保持冷静和集中注意力，从而更好地应对游戏教练的态度问题。希望我的回答能帮到你。

题主，你好！非常理解你的感受，能看得出你是很想跟这个教练学习的，虽然教练说话又臭又难听，但你还是认可了他，觉得跟着他可以学到东西，对吗？你觉得跟他相处很紧张，做不好就被骂，被他一骂就紧张，一紧张就更做不好，又会招来一顿骂，陷入恶性循环中，让你感到很痛苦，又不知如何打破这种循环，对此，我的建议：○无需为他人的情绪负责如果你确定你是要跟着这个教练学习，那你就要学会不被他的情绪所左右。你要认识到，他的情绪可能来自于他自己，也许跟你无关，只是把情绪发泄到了你身上，又或者他就是不懂得控制情绪，也不会照顾别人的感受，想说什么就说什么，所以，他骂你也并不代表你不好，只是他在发泄情绪而已，你不需要为他的情绪负责，因此，没必要去在意他说的话，摆正自己的心态，你到这里是来学习的，无需为自己控制不了的事痛苦。○明白自己要做什么无论他话说得多难听，你都可以把这些话理解成“我还有需要提高的地方”，同时，要听他说得对的话，你要知道你需要怎么做才是对的，并在这个基础上加以练习。练习好了以后，再去和他挑战，看看自己有没有进步，然后再跟教练讨论一下，看看还有什么要注意的地方。把注意力放在自己的技术提高上，可能就不会过多地在意他的态度。○多多认可自己你说“有一种莫名其妙的舔狗行为，明知道对方态度差，还忍气吞声地跟他学”，你认为是因为自己低自尊才这样的，但我倒认为你这是一种很有勇气的表现，因为你不是不管不顾地去讨好，而是为了向他学习而委曲求全，我觉得这点是非常值得肯定的。所以，多给自己一些鼓励和肯定，不要觉得自己曾经精神分裂就总是怀疑自己，如果你觉得这个教练实在难以相处，也可以换一个教练试试，不用太委屈自己。以上，我是跳舞的萤火虫，感谢你的阅读，希望对你有帮助。

题主你好，我是潼言。根据你的描述，看起来你遇到一个愿意教你东西，你自己也很想学习的游戏教练，但是对方态度很差对你有很否定，你一方面想和他学习，一方面看到他很紧张，以至于你会学不好，进而又遭到老师得否定，进而形成这个恶性循环，这让你很痛苦，你想脱离这痛苦。从你的描述中得知，你患有精神分裂，低自尊，认为自己想要的东西都是病态，其实你目前的这种内心需要和冲突时是很多时候我们都会遇到的。并不是由你的病情决定的。基于你的描述，不知道你现在有没有坚持服用药物与定期与心理咨询师会面，这两个方面对于保持你的稳定和情感的调节有很大的帮助，希望你能坚持。同时也可以尝试一些方法来改善你与教练之间的互动关系:1、通过思考和沟通来改善与游戏教练之间的关系游戏教练的态度问题可能是由于他本人或者其他原因引起的。你可以尝试思考一下可能的原因，并寻求与游戏教练进行沟通。告诉他你对他的态度感到不满意，但也尽量表达出你想要学习的愿望。2、你可以直接跟游戏教练沟通，告诉他你对他的态度感到不满意。可能他并没有意识到自己的态度对你造成了困扰和痛苦。通过直接的沟通，你可以让他了解到自己的不当言行，并希望他能够改善自己的态度。3、找到一个更友好的教练如果你觉得自己无法超越游戏教练的态度问题，寻找另一个更友好的游戏教练是一个选择。虽然你可能会需要从头开始学习，但这样做可能会给你带来更大的成长和发展机会。4、寻求支持面对游戏教练的态度问题时，寻求支持是很重要的。可以和同学、家人、心理咨询师等人谈一下自己的烦恼，获得一些指导和支持。5、接受自己的状况作为一个精神分裂患者，情绪和认知方面可能会受到很大的影响。在努力克服低自尊和游戏教练的态度问题时，也要接受自己的状况，并确保获得必要的治疗和支持。最后，任何人都有缺点和不足之处，重要的是如何处理自己的情绪和与他人的关系。通过学习、沟通和寻求支持，你可以逐渐改善自己与游戏教练之间的关系，并提升自己的技能和信心。祝好！

题主，你好哇！要抱抱你，希望对待自己好一点首先，我不是心理咨询师，可能不能给你具体的方法。只是看到这个问题，有一些共鸣，希望可以对你有启发！看到你这个问题，让我想起了我当时练车的教练，也很凶，但是花了钱，又不能不去练车。当时内心真的矛盾又痛苦！因为自己是心理学专业的，然后就对自己进行了分析。值得肯定的是你有很明确的目标，当时对于我和教练的关系，就像学生和老师自己的关系一样。现在你是这样，转换一下认知。学生努力学习，老师认真传授，是对等的关系。若学生不好好学习，老师通过一些合理的惩罚去敦促学生学习也是可以接受的。毕竟我们不能左右老师的做法。但是只有一个目的的就是学习知识，所以首先要知道你是跟他学本领的，要一起努力。以你学会本领为目标出发，不知道认识到这一点会不会缓解你的紧张呀！还有要纠正一下哦！明知对方态度很差，还想忍气吞声跟他学，这种不是舔狗行为！！你为什么跟他学呢？说明他有些本领是你认可的，所以他很不友好，你也选择跟他学。还要想问一下你的教练除了态度不好，没有其他过激行为吧？要以自己的安全为首要大事！从你的表述中觉得你有点向内自我攻击，你说的原因一方面是你有精神分裂，另一方面是低自尊。对于精神分裂我没有过多了解，可能不会感同身受！但是我个人的看法是得了精神分裂，他也是一个普通的人，可能认知出了点偏差？应该吧，我理解的是这样！所以，除了好好配合医生治疗还要好好爱自己！或者也可以找个心理咨询排解一下自己不能解决的问题。低自尊的人虽然有宽容的胸怀，大度的气量，但有时候会无意伤害到自己哦！可以尝试一些提升自信，建立自我价值的方法嗷。像完成一件事给自己一个奖励，做一些社会公益等。要知道自己是有能力的，就像我相信你通过努力会成为一个优秀厉害的人一样！！！好了，碎碎念念了这么多，最重要的一点还是爱自己啦！如果教练一直打压，态度恶劣，已经让你极度不适的话，还是建议你换另一个教练。我想，除了那个教练应该还会有更好的教练吧！还有个温馨提示，适当的游戏有益，而过度沉迷游戏就不好了哦！还是要以学业或者工作为重哦！记得爱自己，爱亲人(●✿∀✿●)最后，祝愿安康！

楼主，你好！我是smile。你在描述中提到的问题，以我的想法来看，你会有当下的情况出现，也是因为作为个体的你察觉到了，讨好给你当下带来的问题，所以，你才会在社交平台上寻求一定的帮助，于此，也为你的勇气点个赞。其实了，你在描述当中提到的讨好，也在一定程度上影响了你和他人的交际模式，因为讨好，所以，你就不得不接受他人所散发的负面情绪和想法，因为作为讨好的你，是不太敢指出他人做的不好的地方，所以，也只有忍着，毕竟讨好的人，为了人际关系的稳定，是很难表达自己真实的想法和感受的。所以，你教练才会随意在你面前展现真实的自己，那怕这个真实的自己损害了你的利益，他还是会去展现真实的自己，因为他知道你不会反抗他，当然，他也知道你不会离开他，因为离开他，你也会承担一些结果，比如说，你要重新找教练教自己。而这样付出的时间成本就会更多一些，所以，你也为了自己能更好的学习，你可能就会选择默默去承受他施加给你的语言打击。由此，这也就相对应给了他伤害你的权利。于此，我也总结了一些方法来帮你缓解当下的情况，希望可以在一定程度上帮到你。(1)对于教练给到你的语言打击，你其实可以忽视的，毕竟你选择他，只是为了学习他身上的知识，而又不一定要跟他当朋友。(2)试着建立清晰的边界线，也就是不要让教练的负面言语影响到你，而是可以更多专注于自己，少被他人的话影响到自己。(3)多去重视自己的想法和感受，而不要过多忽视自己最为真实的想法和感受，毕竟爱自己也是一门必修课。(4)当自己情绪不太好时，可以通过音乐，日记，运动等方式来释放自己不好的情绪，而不要把过多的情绪压抑在心里。(5)可以多去转移自己的注意力，可以去做自己感兴趣的事情，而不要过多被一些负面的环境所影响，而是可以把更多时间和精力放在有意义的事情上。世界和我爱着你祝好

题主，你好！从你的描述中，感受到你内心的焦虑和无助，同时，你也有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对，这一点很棒。你描述说，面对不喜欢的人，又不得不向他去学习，你内心本来就很纠结，但他对我们的一些不好的言语，确实给我们带来不舒服的情绪，这一点很明白你的感受，给你一个温暖的抱抱其实，你的这种感受也是一个很大众的，因为我想每个人身边都会有遇到这种人，说他们是坏人吗？他们又不是很坏，但是就是会对我们造成一些心理的伤害遇到这种情况呢，我们能做的就是去调整自己，因为我们没有办法改变他人，但是又不能经常受他的影响，让自己陷入负面情绪里面根据你的情况，我的感受给你些小建议首先，寻找外在资源的帮助从你的描述中感受到他给你造成的心理阴影，让你感觉到很痛苦，这个时候呢？我第一个建议的就是你去寻找心理咨询师的帮助，让他们通过专业的技术深化我们潜意识的根源，调整我们的认知，给我们建立安全保护的环，让我们在这个环境里有力量的去成长其次，学会建立边界感你描述说因为想跟他去学习，所以自己在面对他的一些不良语言的时候，也曾试过笑脸相迎，但是最终他还是会恶语相向，这个时候呢，我的建议是我们没必要忍气吞声，想要学东西，有很多的途径，而且在人与人相处过程中，我们要学会强硬起来，学会保护好自己，只有我们有良好的边界感，告诉他们我们的底线和原则，在他们伤害我们的时候，勇敢的说不这样的话，他们才会有所收敛，如果我们一味的忍让或者一味的承受这种负面情绪，会给我们造成非常不舒服的情绪然后，勇敢的做好自己的事情其实非常明白你的感受，你描述说我他在一起练习的时候会很紧张，一紧张就会出错，一出错他就会一着你这放到任何人身上都会变得很好，张都会做错的，这个时候呢，我们要做的就是做好自己的事情，让自己深呼吸，让自己放松下来，把这个事变得平常一点，对我们来说可能会有一定的帮助，最重要的就是学会放松自己吧再然后，给予自己足够的肯定其实从你的描述中能感受到你担心被他责骂，这可能是因为自己不是很自信，不相信自己能够做好，所以在遇到他的时候会紧张，会做不好，有些时候也是我们的一种心理暗示，我们要做的就是运用记忆的心理暗示，给予自己足够的肯定，正向的肯定，让自己变得更加的坚硬，让自己不怕错，勇敢错，让自己的脸皮厚一点，对我们来说也是很好的帮助最后，学会释放不良情绪那你很紧张，给你带来了很多不舒服的情绪，这个时候呢，我们要把这种情绪排出我们的体外，可以找人聊一聊，或者通过运动的方式把这种不舒服的感觉释放掉，只有你把不舒服的感觉释放掉，你才能够轻松，才能够勇敢去面对任何的问题最后的最后，虽然不知道你的具体情况，但是从你的描述中呢，我感受到你也很在意别人的评价，这也是正常的，每个人都会有这个点，但是呢，更多的时候呢，我想听你勇敢的拒绝，勇敢的建议和偏见，敢勇敢的爱自己，因为所有的关系都是我们和自己的关系，如果我们不去爱自己，不把自己当回事，面对别人的指责和批评，我们只会认同，只会让自己更加受伤害，所以勇敢起来吧

题主好！我是袋鼠妈妈，在你书写的这字里行间我能感受到你所说的冲突和痛苦。一方面你的内心深处渴望得到尊重，而教练的言语或许让你感觉不是很好，然而你又期望可以从教练那学到东西，无奈之下你只能选择重复这种模式。另一方面你也有对自己的觉察，有觉察到当自己和教练一起时，就会紧张操作，而这就是恶性循环，你的手忙脚乱又给了教练爆粗口的机会导致更加紧张。你对自己经验的这些描述，非常有意义，如果在以后的日子里能够对自己的经验多点精微的描述，本身就是会有治愈力。下面我也从我的理解和经验里分享我的一些感受，如果对你能有一些价值便是十分有意义的。首先从心理学上讲，人的内心冲突与自我信念不稳定有一些关系。当我们在顺境时往往对自己认可度高一些，而遭受到逆境或者排斥情境，对自己的评价就会开始摇摆。而你也知道其实我们自己并没有改变，改变的只是环境。所以在任何时候，我们可以为了环境去发生改变这是适应，但是不能因为环境的改变就对自己动用“酷刑”，就想着去“修理”自己，认为都是自己的错，这必然是一场浩劫。人本主义心理学家罗杰斯说过，人是本具自足的，也就是说我们自己已经拥有了所有发展的资源，我们并不缺什么，也无需被改造，只要去了解自己的资源和身边的资源，进行合理的运用即可。换而言之，每个人都很好。其次，如果从心理活动的角度上来讲，当我们面临一个生活事件时，比如说你和教练一起打游戏的时候。整个心理过程大致可以描绘如下。1.认知（对情境的诠释）当教练在场时，因为过去经历，或者我们大脑中的预存模式，我们会有一个焦虑性的预期。很自然地就觉得自己一定会紧张，会出错，或者害怕出错。而按照自我实现的预言，结果很可能就是出错。这个时候我们要结束恶性循环的办法就是不评判。想法是想法，判断是判断，任由脑袋里千军万马，内心翻江倒海，就是不要去认同它。念头不是事实。让我们保持好奇，把每一次演练都当做是第一次，以好奇之心去经验之后所有。不要自己写剧本，不要控制结果，随遇而安，自然而然。相信自己的努力，只要正常发挥就好。2.情感（在认知基础上的反应）如果第一步失败了，我们还是有了负面认知偏向，那么很可能就会遭遇痛苦的情绪，这可能意味着更糟糕，也可能意味着我们还有机会终止恶性循环。根据情绪调节理论，有两种基础的调节方式。一种是情绪抑制，一种是认知重评。情绪抑制就是像你说的那样，别人态度不好是我的错，我的情绪不好是我的错，强行把自己的愤怒，焦虑压制下去，而另一方面压制情绪非常消耗应对资源，所以就很容易手忙脚乱，时间久了也会影响记忆。另外一种调节方式是更好的，就是认知重评。认知重评的前提是意识并接纳自己的情绪和认知，然后试图用更积极、合理或有益的方式来解释或理解情境，从而改变情绪反应。比如，当和教练在一起感受到紧张时，可以告诉自己紧张那是因为游戏对我很重要，这是我的目标，我正在为它而努力。当教练训斥时，可以告诉自己，教练正在关注自己，希望自己可以取得进步，批评不一定就是不认可，相反那是认为自己是有潜质的，可以被提升的。从而有弹性去改变自己的应对方式。同时，有两句话于我而言非常受益：第一句是，只要耐受住就是成功的第一步，痛苦是不能逃避的，只有耐受住才有改变的机会。第二句是你永远比你想象的更加有潜质。3.反应（当负面情感来袭，人出于本能会有自动的反应）假如我们的情绪调节也失败了，那么到了反应阶段，这依然还是有机会的。耐受住老师的批评，接纳自己的游戏乱打，不需要去反应，也不需要去评价。然后静下心来，给自己定个小目标，渐渐给自己脱敏，在游戏操作上一点点进步。长久以来的经验让我确信努力在哪里，成果就在哪里。虽然我不懂打游戏，但是我想任何一个领域，自我的学习和成长都是很重要的。就像每年都会有春夏秋冬，到时间了，一个季节就会过去。生活事件也是一样，耐受住，然后翻篇，不会固着在一个地方导致堵塞。所以只要每一年都进步一点，来年便可以期待惊喜。最后除了心理过程中可以找到解法之外，在时间的纵向维度也可以有收获。根据阿德勒的理论，过去影响现在，未来也影响现在。而现在既影响过去也可以影响我们对于未来的设想。一切改变源于现在。你的冲突一定有很多过去的情节影响。这就跟打游戏一样，很多习惯和信念一开始没有养好，或许就会有一些自动化的记忆操作，而要有所改变不仅要下苦工还要对过去重新认知和理解。另外未来的目标可以帮我们很好地坚持和耐受现在的痛苦和挫折。所以可以想想自己的目标。最后如果对他人评价敏感的话，可能需要培养自己不判断的品质，我们头脑里的很多念头其实是无时无刻不在生产的，我们需要去挑选关注哪些念头，而不是所有。不然肯定会崩溃的，尤其是那些觉得自己很差劲，觉得都是自己的错，每个人都是本具自足的，都有自己的资源和能力，因此这些念头都需要修饰，就像那阅卷老师一样，不能把对的打钩，把错的也打钩，那这样的答卷就没有了意义。去强化那些可以让你更好的想法，接纳消极的想法而不要去认同。想归想做归做。最后决定我们是否能实现自己的目标的一定不是想了什么，而是做了什么。所以，加油吧。前两天和儿子一起看了电影《宇宙护卫队》，蓝虎风暴的爸爸和他说：“你比你想象的更强大。”我想，只要努力，你的游戏一定会更加精进的，你也一定会凭实力得到内心的安定和他人的认可。

你好！希望我的分享能够为你带来一些温暖和帮助。我想通过这个简短的留言，向你传递一份隔空的温暖和关怀，希望你能感受到我的心意和支持。首先，我想说你很勇敢，因为你已经意识到了自己的问题，并且寻求帮助。这是非常重要的一步。其次，你可以尝试和游戏教练沟通，告诉他你的感受和困惑。也许他并不知道自己的态度会让你感到紧张和不安。如果他能够改变一下自己的态度，那么你们的合作会更加愉快和有效。如果你觉得和他沟通很难，或者他并不愿意改变自己的态度，那么你可以考虑寻找其他的游戏教练。不要因为想学到知识而忍受别人的不尊重和不礼貌。你值得被尊重和被关注。同时，建议你寻求心理咨询师的帮助，因为你提到了自己的精神分裂和低自尊。心理咨询师可以帮助你更好地理解自己的情况，并提供有效的解决方案。通过心理咨询，你可以学会更好地处理自己的情绪和压力，提高自尊和自信，从而摆脱痛苦的状态。最后，我也希望我的回答能够为你提供更深入的生活理解，帮助你更好地应对生活中的挑战和困惑。如果你还有其他的问题或需要帮助，不要犹豫，随时联系我。我会尽我所能，为你提供帮助和支持。

你好，我是心探教练放飞，生命是一次美丽的旅程，不为欣赏、只为绽放。感受到了你的痛苦，不断遭受游戏教练的批评与否定，而低价值的你又特别需要别人对你的肯定、赞美与认同。你内心充满矛盾与冲突：既想向这个脾气差、态度恶劣的教练学习，又不想承受他的负面评价。我们一起来看看问题所在及解决之道：🌹1.如何改写这个恶性循环我们先来看看你与教练之间互动的恶性循环：教练脾气差（态度不好）——让你产生紧张情绪——游戏时不知所措——被他骂——更加紧张——更不会玩游戏了——再度挨骂。这个循环背后遵循着“认知三角形”的规律，即：你持有“我不够好/都是我的错”这样的“认知/信念”，然后产生了“紧张/担心/害怕”的“情绪”，由此采取的“行动”是“不知所措”，导致的结果是挨批。于是，再次强化了你的“我不够好/都是我的错”的信念。恶性循环就这样形成了。如果改写“认知”的话，就可以消除你的紧张与害怕的情绪，从而改变结果。比如“挨批只是因为教练的坏脾气，并不是我的错”——心情变轻松，全然投入游戏中——越玩越享受，水平也变高。这样的改写结果，会让你你变得自信、变得开心、享受游戏带来的快感了。🌹2.借助一念之转，实现内心安宁我们的思维模式会影响到我们的情绪以及行为。同样的道理，试着把“舔狗”和“讨好”转换成“识时务”呢？我看到了你的目标感很清晰：想要向对方学东西，他又能教给你。如你所说，他只是态度差，但很负责，你能够感受到他对你的耐心，“没有放弃，有问必答”。把教练当成你的“工具”，从他那里拿到你想要的“东西”——玩游戏的技能和方法。试想，你会跟钢笔、橡皮生气吗？它们只是帮助你达成某个目标的资源和工具。词语有魔力，就像“焦虑”和“兴奋”给人有相同的感受，但“焦虑”情绪上的体验则是压力更多一些。“舔狗”给你带来的是讨好、委屈求全、压抑自己的情感，而“识时务”说明你知道围绕自己想要去的方向，在自己能力范围内做出最优选择。🤝《跳出头脑融入生活》一书推荐与你，感受一下词语、转念给你带来的不同体验。希望以上对你有所帮助，世界和我爱着你。❤️如想继续交流，可点右下角“找心探教练”-陪聊。

题主你好！先给你一个大大的拥抱🤗，亲为了学到自己想要的东西努力忍受教练的挑剔和指责真是辛苦了🌹，也深深感受到你对游戏🎮的无比热爱。首先呢，我看到的是一个积极上进的少年，虽然教练态度不好，但是因为他有些真本事，在自己心理很厉害👍，所以自己还是选择继续跟随他，希望自己可以成为像他那样的人。但是呢，过程好像不太顺利，［他的态度很差］［有时候直接否定自己］［甚至语言攻击］让你感觉不被尊重，自己也没办法专注的去学习。当出现这种情况的时候呢，你对他的这种态度的回应是［忍受吞声］，他教自己本事，自己就应该受点气，自己如果反抗的话，惹他生气的话也许就不教自己东西，那样自己就得不到自己想要的东西了。所以，你想，我忍着，忍忍就好了。其实呢，知道自己想要什么，并选择忍耐也是可行的。但是呢，你觉得自己的这种忍耐是［舔狗］行为，并为此感到羞耻，不认可自己的这种行为。我百度了一下［舔狗］这个词语的意思--［形容毫无原则和底线去溜须拍马、阿谀奉承的人］你没有去溜须拍马，阿谀奉承的吧，只是为了自己的目的而忍耐而已，用这个词太不合适吧！而你说自己有点低自尊，我觉得恰好相反，亲的有较强的自尊心，希望被尊重，被理解，而这不是病态的，反而是人的正常心理需求。而身为教练，就有耐心教学员的义务，学员有享受到良好教学服务的权利，他这样放任自己的情绪肯定是有悖师风的。所以呢，我建议①找下有没有相同程度的教练，换一个好相处的教练。②如果真的没有可以替代的教练的话，你可以尝试着和他聊一聊，私下吃个饭，试着表达出自己的真实想法：我真的特别热爱游戏，你很厉害，我很想跟你学本领，但是我们在一起的时候我总会很紧张，一紧张就出错你可以帮帮我吗？让对方知道自己言行造成的影响。③如果呢，他愿意考虑你的感受，并做出改变，那么你就可以轻松的学习了。但是如果他不愿意做出改变，或者你没办法和他沟通的话，你就需要考虑处理下自己的情绪了，你的情绪被你压抑了，它需要被看见，你可以●跟父母谈谈心，寻求父母的支持●找好朋友聊天，倾诉●做喜欢的事，放空自己●寻求专业帮助这些事情都可以给你增加能量，去填补之前造成的内耗，让你可以轻松的和他相处。我是菲菲小姐姐，希望可以帮到你，㊗求学成功，开心快乐🌹

亲爱的题主，您好！我是安欣悦然，首先隔空给您一个温暖的拥抱，希望您能感受到我的关心和支持。我可以理解你的痛苦和内心的冲突。你想学习游戏知识，但又因为讨好倾向而迎合那位态度不好的游戏教练。这种恶性循环让你感到紧张和自我否定，甚至影响到了游戏技能的发挥。经过你的描述，我们可以看出一些核心问题：讨好倾向、低自尊、精神分裂、以及如何处理与态度不好的人的关系。在面对这种情况时，我们可以从多个角度进行分析。首先是情感层面，你需要意识到自己的情感状态并且学会管理它们。其次是行为层面，你需要认识到自己的讨好倾向，并且学会说“不”。你还需要提高自己的自尊心，培养自信。同时，你应该寻求专业的帮助来应对精神上的困扰。最后，你需要学会与不友善的人相处，保持距离或者采取其他措施来应对他们的消极影响。讨好倾向是一种常见的行为模式，它源于对他人评价和认可的需要。但是，这种倾向往往会使一个人在与他人交往时失去自我，从而导致负面影响。另外，精神分裂是一种严重的心理障碍，常常表现为思维和感知上的干扰。针对这些问题，我们可以寻求心理治疗、支持团体或者药物辅助治疗等方法来缓解症状。在面对态度恶劣的游戏教练时，你可以尝试以下方法：【1】明确告诉他你不喜欢他的态度，并要求他改正。如果他不能做到，那么你应该考虑寻找其他教练。【2】试着关注自己的学习过程，而不是太在意教练的态度。选择一个资源丰富的学习平台，如网上视频教程或书籍。【3】寻求专业帮助来应对讨好倾向、低自尊以及精神分裂等问题。你可以咨询心理医生、加入志愿者组织，或者参加相关的支持团体。总而言之，你的困惑和内心的冲突是可以克服的。首先，需要关注自己的情感状态并学习管理它们。其次，你需要认识到自己的讨好倾向，并且学会说“不”。同时，你应该提高自己的自尊心和自信心。最后，你可以采取一些措施来与态度不好的人相处，并寻求专业帮助来应对精神上的问题。希望我的建议能够帮助你脱离痛苦，更好地面对生活。

题主你好，我是小云，是一个喜欢站在真相层面看问题的人，对于你的现状，我表示理解，在此给你一个温暖的拥抱。从你的文字里我看到了满满的无奈，一方面又不得不面对一个态度差的教练学习，另外一方面又想要逃，越恐惧就越会错，越错又会越被骂，这个确实是恶性循环，到后面你想要讨好来让他继续教你，更希望的是他能看在你讨好的面子上能对你态度好一点，到后面自己给自己贴了一堆负面的标签，比如精神分裂，病态，低自尊，然后不断暗示自己，现在就是一玩游戏就开始紧张了，尽管他没干嘛，只是态度差了一点，你也会发自内心的恐惧，你就越来越不会玩，导致你又越被骂得越多，然后这个就是一个恶性循环事件。分析了事情经过和原因后，我们以下就来对症解决。1.根据自己的目标行事，并匹配相应的语言和行为，保持正念，就是你如果特别想要学好这个游戏，那你就把教练态度恶劣当成教练态度严厉，对你尽职尽责，你紧张的时候就接受紧张，乱点也是很正常的，你不是在学嘛，你要是不乱点，啥都会，还需要他教吗？所以，摆正心态很重要，聚焦目标也很重要，你不妨问一下自己，是真的想学吗？如果是为了自己，那别人态度怎么样也不是决定的因素，或者你实在受不了就委婉表达出来自己的感受，看他是否有所改变，你不说，他可能也没有察觉这一点。2.就是要无条件相信自己，学习是为了能学成的，而不是分对错的，把内耗的时间都用在学习和复习上，也允许自己偶尔犯错，你想学就不要觉得委屈，最后没有结果还是你自己难受，气还白受了，既然我们给自己下定义，那为啥不下好一点的呢，你看你不是很努力在学吗，尽管这么恶劣的环境你依然没有放弃，是否可以给自己一点掌声呢，要允许自己做自己，自己就是这样，你舒服就行，紧张就接受紧张的学，难受就接受难受的学，反正都是你不是吗，你看自己应该是哪哪都好才对，别人看不上你，你就不爱自己了？那些伤害你的人只会觉得伤害对了，如果你接受事实厚积薄发，他会对他的所作所为产生歉意，不然只能证明他骂你是对的，你愿意吗？你如果会，那还要他干什么呢。“我现在很痛苦，每天都伴随着内心的冲突生活。玩游戏不自觉紧张起来。当然对方老师可以说很负责，他还是没有放弃我，我有问题他还是会讲。只是态度很差，有时候直接否定我说你在打什么东西，有时候说你78算什么东西”从这里我看到，你确实是把正事放下了来研究对方的态度，那他就是这样的，你只能选择学或者不学，你可以把他当成你的贵人，难道教你就只能态度好的？态度差不可以吗？你自己也要学会转念，任何事情，都是你一念之间，他骂你的语言不要当真，只能证明他没有素质，而你刚好遇到而已，你是要看他骂你的原因在哪，如果是你的问题，就及时改正，也要给自己时间慢慢来，如果不是你的问题，那他就是骂自己，你没有的你接什么，他都不难受不觉得口渴，你还替他担心什么呢？接受事实，全力以赴成长自己。“心理师，请告诉我该怎么做？我想脱离痛苦”，接受事实，接纳自己就是脱离痛苦，不接纳现实。就只能一直痛苦，都是事实，你还不接纳吗？你又不能改天换日，以上就是我给你的解决方案，希望能够对你有所帮助。希望你越来越好，加油❤️

首先，你需要认识到自己的价值和能力，不应该被任何人的态度所左右。无论是游戏教练还是其他人，都不应该让你感到自卑或不被认可。你应该学会自我肯定和自我认可，相信自己的能力和价值。其次，你需要和游戏教练沟通，告诉他你感到他的态度很差，让他知道你的感受。如果他是一个负责任的教练，他应该能够理解你的感受并改进自己的态度。如果他不能改进，你可以考虑寻找其他的教练或学习资源。同时，你可以寻求心理咨询师或心理辅导师的帮助，让他们帮助你处理你的情绪和焦虑。他们可以教你一些应对焦虑和自卑的技巧，并且帮助你找到自我认可和自我肯定的方法。如果你感到自己的情绪无法控制，或影响到了生活，可以自己尝试一些心理治疗，如认知行为疗法和人际治疗等，这些方法可以帮助你认识到自己的问题，找到解决问题的方法，提高自我价值感和自尊心。总之，你需要建立起对自己的信心和积极的自我形象，让自己更加自信和坚强，去面对生活中的种种挑战。此外，你需要学会如何放弃不必要的舔狗行为。要记住，你的尊严和自尊心比任何事情都重要。不要让任何人或任何事情让你感到不被认可或不被尊重。尝试学会说不，学会维护自己的权益和尊严，不要让自己成为任何人的附属品。你可以寻找自己真正感兴趣的事情，并投入时间和精力去追求它们。这样可以让你找到自己的价值和目标，从而更好地掌握自己的生活。最后，相信自己，相信自己的能力和价值，相信自己可以克服困难，走向更好的未来。