格外在意别人对我的态度，会因此影响心情，该怎么办？

我原先与你一样，很在乎旁人的看法，同时也受旁人的影响。过的很累，内耗很大。后来受到一位姐姐的引导，她说的话我现在还记得：“那些人只是不相关的外人，在乎这些人的想法会活的好累，离这些负能量的人远远的，过好自己的生活，这才是重要的。”这句话给了我很大的启发。我何必在乎别人的眼光看法。过好自己的生活。不需要那些。虚伪的名声，那都是做给外人看的，很累，活在别人的眼光下，真的很累。我不需要别人给予我“贤惠”或者“贞洁牌坊”这样讨好和迎合别人得来的虚名。真的毫无意义。活在当下，就要为自己而活，做一个最真实的自己；你的生活，你的人生，无需他人指手画脚，过好自己就够了。学会有主见，不需要听信他人的，过多的意见；对的，可以接纳，不对的不要盲从。

题主，你好！你似乎特别在意别人对你的态度，别人对你不耐烦或语气不好，你就会感到很受伤，为什么你会因为对方糟糕的态度和你对他友善的态度极其不对等而生气，也许那是因为，一开始你就是冲着让对方对你友善才对对方友善的，也就是说，你对别人友善，不是你出于你的礼貌和客气，而是你出于你希望得到对方友善的态度这样一个目的，所以你就会特别在意对方的态度，如果对方态度友善，那你就会觉得得到回报了，如果对方不耐烦，你就会觉得你的付出白费了，所以，就会低落郁闷，就特别容易受到对方态度的影响。对此，应该怎么办，我的建议○改变你对这件事的看法改变你对这件事的看法，我们对别人友善，是我们自己的礼貌和修养，在这件事上，我们只能要求自己，不能要求别人，别人的礼貌和修养是他们自己需要负责的事情，我们控制不了，也没有必要去控制。而且，对方没有礼貌的行为，影响的是他们自己的形象，我们不需要为这个后果负责，所以也没有必要去受伤。○察觉自己，为什么害怕别人对自己态度不好你需要察觉自己，在自己的成长过程中，有没有因为家人或亲近的人对你态度不好，不耐烦，而让你有过很不好的体验，或对你造成伤害的事情，这些事如果当时没有得到修复，可能会让你直到现在，还是很介意别人对你的态度。以至于，你已经都用那么礼貌的态度对待别人了，就是怕别人对你不耐烦，可别人还是对你不耐烦，这就让你更不能忍受。○构建个人评价系统无论是环境的影响，还是之前生活过程中的惯性思维，从现在这一刻开始，你不要将喜怒哀乐全都建立在别人的态度上。你要给自己建立一套自我评价系统。比如你在做某件事情很投入且有能量，不要因为别人没有给你积极的反馈，你就否认自己的付出和努力。记住，别人的态度是别人要负责的事情，我们只负责自己能控制的事情。以上，我是跳舞的萤火虫，感谢你的阅读，希望对你有帮助。

欸，建议还是想办法，心理咨询，自我挖掘，为什么你如此在意别人的态度……当然，这需要缘分，一些心理防护过于强大的人（比如我）可能会扒拉遍自己的一生，翻完许多书籍，还是感觉那种，毫无头绪，毫无回应感。空空的自我根本没有回应主意识的探求。这种时候，嗯，或许也只能等待一个“缘分”，一个人，一件事，一个心态的转变，才能把那个自我保护撬开一个缝，救出那个没有安全感的自己。以上为治本，但是，如我所说，真的看缘分。治标那我只能推荐自我催眠——毕竟我本人是兼有“漠视”和“敏感”双重特质而且更偏向于逃避的人，给你的建议也只能是一些跑路小寄巧，比如绕开那些“辜负”了你的礼貌的人，不与他们相交，毕竟现在社会上还是互相礼敬和谐为主嘛。一定相交就多想点和利用他们的价值，过滤他们的说话方式只读其中信息。以及，“只要没指名道姓就不是在说我，不管听起来是不是就差报我身份证号那种内涵”，而且有些时候，嗯，确实人家也只是在无差别扫射之类的。所以我这边内心强大起来的办法没有，逃避寄巧一大堆，不过我认为在有能力正面应对之前闪避才更舒服。忽视掉吧，无论是被刺痛的感觉，还是对自己的苦恼——只要你不怕会攒出更大的问题。面对它吧，反复的创伤确实能累积出厚茧，但我觉得用这样的痛苦去换还不如想想办法挖掘自己的内心力量【望天】请记住，内心力量这种东西没法被给予，只能自己从自己心里刨，而且通常不得不个性化起来。

首先，要认识到每个人都有自己的个性和情绪波动，有时候他们可能处于情绪低谷或者面临其他压力和问题，导致他们对别人的表现不够友好。这并不一定是你的问题或者你的态度有问题。因此，不要把别人的不良态度归咎于自己，也不要因此质疑自己的友善和真诚。其次，学会在交往中保持建设性的积极态度和沟通。尽量保持平和的态度，不要对别人的态度做出过度反应，可以试着换位思考，理解对方的感受和需求。当遭遇不友好情况时，可以尝试礼貌且坚定地表达自己的观点和需求，但也要接受对方的选择和决定。最后，关注自己的情绪状态和情感需求，学会用积极的方式面对负面情绪和压力。可以通过运动、冥想、交流等方式来缓解不良情绪，或者考虑寻求专业支持和指导。同时，保持积极的心态，关注自己的优点和成就，也会帮助你更好地应对交往中的挑战。