不敢走路，总怕摔倒，有人或车撞到我，怎么办？

以上所述的症状可能属于特定的焦虑症或恐惧症，需要通过心理咨询和治疗来缓解和治疗。以下是心理医生的建议和疏导：1.寻求专业帮助首先，建议您寻求专业的心理咨询和治疗。心理医生可以通过对您的症状和情况的了解，为您制定个性化的治疗计划，帮助您减轻或消除症状。2.了解恐惧根源在治疗恐惧症的过程中，深入了解恐惧的根源是非常重要的。通常情况下，恐惧是由过去的负面经历或者是对未来的担忧所引起的。例如，一个人可能因为曾经被狗咬过而产生对狗的恐惧，或者是因为担心自己在公共场合会出现尴尬的情况而产生社交恐惧。在与心理医生的交流中，个体可以通过回忆过去的经历或者是分析自己的思维方式，来深入了解恐惧的根源。这样可以帮助个体更好地认识自己的恐惧，从而制定更有效的治疗方案。3.逐步暴露逐步暴露是一种常见的治疗方法，它可以帮助个体逐渐面对恐惧的情境，从而减轻或消除恐惧。这种方法通常需要在心理医生的指导下进行，以确保个体的安全和舒适。逐步暴露的过程通常分为三个阶段：第一阶段是认知准备，个体需要了解恐惧的根源和恐惧的触发因素；第二阶段是逐步暴露，个体需要逐渐面对恐惧的情境，从而逐渐适应；第三阶段是巩固和维持，个体需要巩固自己的进步，并且维持治疗效果。逐步暴露的过程中，个体需要克服自己的恐惧，这需要一定的勇气和毅力。在治疗过程中，心理医生会提供一些技巧和方法，如深呼吸、放松训练等等，来帮助个体更好地控制自己的情绪。此外，心理医生还会提供一些支持和鼓励，帮助个体克服恐惧，逐渐恢复自信和独立性。4.学习放松技巧放松技巧可以帮助您缓解焦虑和恐惧，例如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等。在治疗过程中，您可以学习这些技巧，并在需要时使用它们来减轻症状。5.改变思维模式您的恐惧可能与您的思维模式有关。例如，您可能过度关注可能发生的危险，或者过度担心自己的能力。在治疗过程中，您可以学习如何识别和改变这些负面的思维模式，以减轻焦虑和恐惧。总之，治疗恐惧症需要个体和心理医生的共同努力。个体需要深入了解自己的恐惧，制定有效的治疗方案，并且勇敢地面对恐惧。心理医生需要提供专业的指导和支持，帮助个体克服恐惧，逐渐恢复自信和独立性。通过共同的努力，个体可以克服恐惧，重新获得自由和快乐。

这种害怕走路、恐惧被人或车辆撞到的情况，可能是由过度焦虑、恐惧或创伤引起的心理问题，如恐惧症或创伤后应激障碍等。同时，恐高也可能是恐惧症中的一种，引起害怕攀登高处或看到高度的场景。针对这种情况，建议您尝试以下几点建议：1.先向心理医生或心理医师咨询，并接受专业评估和治疗。2.心理上的训练也试试，训练采取心理训练和治疗，如认知行为疗法、暴露疗法和渐进式肌肉松弛等，以减少害怕的程度，提高抵抗力。3.逐步推进整个过程，尝试逐步推进，先走短距离，然后逐渐增加距离，以逐渐适应走路的感觉。4.锻炼身体，通过锻炼身体来提高身体素质和身体协调性，以减少摔倒的可能性。5.学会让自己保持平静，保持冷静和平静的状态，避免过度紧张或过度担心。处理这种心理问题需要有耐心和恒心，并且需要专业的帮助和支持，希望以上建议可以帮助你缓解这种情况。然后也可以先去看一下医生，检查一下身体情况是否正常，排除身体疾病或是缺陷所导致的问题。如果医生确认身体状况良好，那么就需要考虑心理因素。这种情况下，可以考虑寻求心理治疗或是咨询的帮助，学习应对焦虑和恐惧的技巧，掌握放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松等，这些技巧有助于减轻身体的紧张和焦虑情绪。可以尝试逐步面对恐惧，采用暴露疗法，即逐渐接触自己所害怕的事物，通过逐步增加接触时间和频率，逐渐降低恐惧程度。同时，加强锻炼，提高身体的稳定性和平衡性，增强自信心。加油！

题主你好！我是羯傲不寻🍀🌸看到了你在平台描述的问题和困惑，你是在身体方面有什么不舒服吗？你说自己都不敢走路，你总是害怕摔倒，或者感觉到有人或有车撞到我，你也特别、极度的恐高，听下来你是不是身体方面有哪里不太舒服呢？是一直这样还是突然之间就这样的呢？有没有上医院去看看是什么原因导致的？是生理因素还是心理因素偏多?不太确定你现在多大年龄了？是否尝试过去调节一下自己呢？有没有什🌸从你的描述中确实能感觉到你现在是有多么的焦虑和担心忧，你很害怕自己走路，是不是因为自己的平衡方面不太好呢？还是其他方面的因素呀？有没有上医院查一查?或者你之前走路时因为什么原因摔倒过的？只有找到了原因才能更好的解决你眼下遇到的问题呀？你说是不是?👇帮你分析梳理一下：1、好好的分析一下具体原因🌷不可能无缘无故你就变成现在这样的，要么是你身体方面有哪里不舒服，要么是你现在经历了什么不好的事情才导致你越来越害怕走路的，如果想要尽快的解决这个问题，你一定要先好好的分析分析具体的原因，“对症下药”，真实的原因找出来了，你后面才能针对性的去想办法解决当下的问题，这样才最有效果，这或许只有你自己最清楚是什么样的原因了。2、不断提高自信心🌷害怕走路大多数原因可能是对于之前受到过某些刺激，或者是心理方面产生了恐惧心理，想要达到自我调节，可以通过提高个人自信心来改善这个问题，每次走路之前多给自己积极的心理暗示，“我特别棒！”“我一定可以！”“我肯定没问题的”，这样的方式可以帮助自己克服一切困难，不妨试试看，或许效果非常的不错～3、系统脱敏法训练🌷心理学上有一个比较有名的调节方法：系统脱敏训练，假如你自我调节效果不明显，而你的症状越来越严重的话，建议你及时在医生指导下进行系统脱敏训练克服你的走路恐惧心理，不断练习走路，试着强迫自己尝试孤身一人在走路，多多这样练习几次，你会发现自己正一点一点的克服这样的害怕心理，最好是不要急于求成，需要你自己多一点点的耐心，从简单到复杂，循序渐进就好。4、努力克服害怕心理🌷你内心越是害怕你就越不敢尝试，越不敢尝试就越是恐惧，一直这样的恶性循环，现在不如大胆的去做自己害怕的事，换一种思维方式，一直到成功克服自己的恐惧，走路时尽量做到昂首挺胸，走慢一点，走稳一点，不要急，多给自己一点时间和耐心，多给自己一点自信和勇气，相信你自己一定能够慢慢的克服那内心的恐惧心理，不再害怕了。5、强大自己的内心🌷越是遇到问题和挑战，你就更加需要一个积极良好的心态，战胜恐惧最好的办法是直面恐惧，你强它就弱，你弱它就强，平时可以通过一些小方法和技巧积极调节好自己的心态，比如深呼吸法、情绪转移法、焦点转移法……也可以多做一些训练，慢慢的让自己的心态更加的心平气和，以更加积极乐观的心态去面对任何的问题，当然如果拥有更强大的内心就更好了，内心强大了，很多问题就不再是问题了，你这个恐惧心理或许慢慢的能得到缓解，实在严重了再寻求专业机构的帮助和干预，不要太担心了，会慢慢的好起来的。希望我的回答能帮到你，世界和我爱着你🤝🌹

题主，你好！如果这个问题跟身体方面无关，只是心理上的担心，那么，你的内在可能是缺乏安全感的，有时会有莫名的恐惧萦绕。一般人产生这种状况的原因可能是：很小的时候，你受到一件突发事情（现实生活或影视剧）的恐吓。这件事情是突如其来的，你完全没有意识到的，在那个当下，你受到极大程度的惊吓，这种惊吓记忆深深印刻在你的潜意识中，并且此次惊吓之后，你经常觉得周围充满着危险，你变得胆小易伤，始终没有安全感，特别是如果生活中再次出现与上次受到惊吓相似的境遇（天气、气味、颜色、声音、设备、空间布局……），你会更加觉得恐惧。也许你觉得你没有在小时候经历过特别恐惧的事情，但是你的情况大致说明了这种情况存在的缘由。核心在于，你忘却了小时候的很多经历（有些人会有意识地强迫自己逃避或忘却那些令人难受的记忆片段），许多记忆已经模糊——在你的显意识，但它却被你的潜意识深深烙印下来了，悄悄地成为你性格、心智模式的一部分。要想去除这种莫名的担忧，可以：1、直面忧虑、恐慌、担心……面对内心涌动的恐惧、担忧无需害怕，无需刻意关注，你仅需正面地观察它，静静地觉知它在你头脑中生成……，不敌视、不恐慌、不怨忧、保持平和的心态接受他，观察它，但不要被它带走。把它当做你的一个老朋友，又来串门，你只是观察，不与其交流、互动。2、给予正面的心理暗示，压制恐惧当你特别恐惧，担心被伤害时，需要给自己正面的心理暗示：不断地告诉自己，恐惧是杞人忧天，担心是无需的，你是安全的，你的所有的一切都是安全的，没有什么可以伤害到你，你自己对安全有绝对的自信。通过不断强化这种正面信念，可以压制住的恐惧习惯，用自信与坚定战胜恐惧，多次练习，反复练习后，你的安全感会逐步提升，你生活也会更加阳光，更加美好。以上，我是跳舞的萤火虫，感谢你的阅读，希望对你有帮助。

题主你好，对于你的现状，我表示深刻的理解，在此给你一个温暖的拥抱，让你不在恐惧“不敢走路，总害怕摔倒，有人或车撞到我，极度的恐高”这些都是因为你内心缺乏安全感所导致的，你为什么会有这种信念呢，是因为你被大脑念头掌控了，或者是被别人下了一个危机，或者是恐吓，然后你以为这就是真实的，错把假象当成了真理，你被大脑掌控着，你就看不到真相，你也无法清醒和平静。首先你要明白，你的价值观人生对错好坏都是后天植入的，什么意思呢，你认为的一切都是人为创造的，创造这些就是为了好管理人类，包括恐惧，悲伤，烦恼，都是后天形成的，所以不存在什么安全感，包括安全感这个词也是后天植入的，你要想破除恐惧，就得看到真相就是人生除了死亡，其他一切都不是真实的，就是你恐惧的感觉是真实存在的，你恐惧的事实是真实不存在的，你遇到事情，你就直面，看一下走路会怎么样，小孩子都是学走路，摔了无数次，只要不死，那都不是事，包括摔倒被人撞到，恐高，你都可以直面体验，就直接干就完了，怕这怕那，你人生只有卡在一个地方不动了。第二，就是遇到任何人任何事再大都没有你重要，你要无条件爱自己，怎么说呢，就是缺点也爱，把注意力集中在自己本身，这些事情就慢慢破了被化解了，你记得一句话，凡所有相，皆是虚妄，就是你的念头，都是假的，包括你的身体，也是你的房子，并不是原本的你，原本的你本自具足，无恐惧，只有爱。希望你越来越好，加油❤️

题主，你好！从你的描述中感受到你的内心有些焦虑和不舒服的情绪存在，同时有很好的觉察能力，觉察到这种不舒服的情绪，勇敢的面对这一点发生了什么事情，让你这种感受呢？这种感受是第一次出现呢，还是出现过呢？他是间接性的呢？你有什么感受的时候，你做了哪些事情，处于一个么样的环境呢？又是什么样的力量支撑着你？让你在这么不舒服的情况下放弃勇敢的来这里寻找问题的？不知道你的具体情况，不知道你的年龄，不知道你发生了什么样的事情？但是当你来到这里的时候，我感受到你内心是有所期待的，所有的问题都是我们的资源，我们是解决自己问题的专家，我们有所觉察并来到这里就已经走在改变道路上了根据你的描述，我的感受给你一些小建议首先，寻找外在资源的帮助当我们有些情绪或者是有些事情没办法独自去面对的时候，我们可以寻找专业咨询师的帮助，他们会用专业的技术深挖我们潜意识的根源，调整我们的认知，给我们建立安全包容的环境，让我们在这个环境里有力量的去成，让我们有力量的去成长其次，允许和接纳自己的这种情绪状态其实对于害怕这种事情，每个人都会有，每个人都会有一些不舒服的情绪，这是正常的，当我们能够觉察到，看到就是疗愈，我们可以通过接纳和允许自己有这种情绪的出现，调整我们的认知，调整我们的心态，让我们内心变得平静下来，和自己和解，也许对我们会有一些改变然后，多觉察和澄清所有的问题都是有一定的根源的，你能够来到这里，就说明你已经有所觉察，生活中很好的自我觉察，是对我们来说有很大的帮助，能够帮助我们理清我们的生活情绪，也能够帮助我们澄清自己情绪背后的需求是什么事情？让我们想得到的是什么？这对我们来说也是一个很好的突破最后，运用积极的心理暗示其实你的这种感受很多人都有，有些时候是我们心里那个作用，或者是曾经的一些经历，导致我们有这种情绪感受，这个时候呢，我们可以运用自己的心理暗示，当我们再有这种不舒服的情绪的时候，我们可以转移注意力，或者用些嗯医院积极的鼓励的方式，让自己不去想那种不舒服的情绪，转换成舒服的情绪，对我们来说也是有很多帮助的

题主你好！我是鲸鱼社工～你的小太阳晴晴。🌸从你的描述中，我很理解你的苦恼与不知所措，也能感受到你想要改变现状的愿望。希望通过我的分析能为您答疑解惑。🌸或许是由于过去曾受过的伤相关的创伤，引起了一系列的创伤应激反应，导致题主过度的担忧自己的安危。在这里也请题主和我一起来思考哈～🌸虽然题主所担心的情况有可能会发生，但是我们难道要因噎废食吗？显然不是，反而我们应当以高敏度感受到危机存在的可能性以后去积极的找到解决方案，比如在走路是眼观六路，耳听八方，不要沉迷于聊天或手机。也是一种避免危机的方式不是吗？慢慢试着走出来吧～祝好！（壹心理鲸鱼社工🐳🐳🐳）

题主，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！一般来说，恐高很多时候都是因为心理原因。譬如：你可能小时候站在一个比较高的商场里，的栏杆那里玩耍。然后，有一天，你自己也不知道怎么回事；就是觉得自己快要掉下去了，然后被人拽住了，你才没有酿成悲剧。然后那以后，你在商场里再也不敢靠近比较高的栏杆了。如果是以上这种情况，建议你求助于专业的心理咨询师。实在不知道什么导致你现在会恐高，是可以问问你的家人：是不是在你很小的时候，发生了一些什么事情。或许跟家人交谈过后，你就可以找到你恐高的根源。只有找到根源了，你才可以更好的去对症下药。衷心祝福题主你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。现在我能想到的，就以上这些了。希望我以上的回答对题主你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。在壹心理这里，世界和我爱着你。祝好哦！！！！！！！